አፍራሽነት ምንድን ነው ፣ ለምን ይታያል እና ሕይወትን አደጋ ላይ ይጥላል። በራስዎ ውስጥ አፍራሽ አስተሳሰብን እንዴት እንደሚያውቁ እና እሱን ወደ ብሩህ አመለካከት ይለውጡት። አስፈላጊ! ወደ ከባድ ችግር እንዳያድግ እና በመልክ እራሱን እንዳያሳይ በጊዜ ውስጥ አፍራሽነትን ማስተዋል አስፈላጊ ነው። ያኔ ያለ መግባባት ይታያል - ተንበርክኮ ፣ ተንከባለለ ፣ ትከሻ ፣ ደነዘዘ አይኖች እና እርግጠኛ ያልሆነ የእግር ጉዞ።
አፍራሽነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ለሕይወት አፍራሽ አመለካከት ጥሩ ጎን የእሱ ተጨባጭነት ብቻ ሳይሆን የተገላቢጦሽም ነው። የዓለም ግንዛቤ አሉታዊ ግምት ወደ አዎንታዊ ሊለወጥ ይችላል። እርስዎ ብቻ በሽታ አለመሆኑን ማረጋገጥ እና አፍራሽነትን ለመቋቋም መንገድ መምረጥ ያስፈልግዎታል።
በሕይወትዎ ውስጥ ብሩህነትን ለመሳብ መንገዶች
- ውስጣዊ ምርመራን ያካሂዱ … የአንተን አሉታዊ ሀዘን መነሻ ፣ ዋናውን ምክንያት ለማግኘት ጊዜውን እና ሁኔታዎችን ይምረጡ። ይህ ሁኔታውን ለማስተካከል ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ዘዴዎች ለማግኘት ይረዳል። እርስዎ ያለዎትን ሁኔታ “ሥሮች” መድረስ እንደማይችሉ ከተሰማዎት የሥነ ልቦና ባለሙያን ያነጋግሩ።
- በሕይወትዎ ውስጥ ለውጥ ያድርጉ … ይህ የመነሻ አፍራሽነት ምንጭ ከታወቀ በኋላ ይህ ቀጣዩ እርምጃ ነው። በፍቅር ግንኙነት ተጎድተዋል - እንደገና ይጀምሩ ፣ እራስዎን ከሌላ ሰው ጋር እንዲደሰቱ ይፍቀዱ። ቤተሰብዎ እየፈረሰ ነው ፣ እና ይህ የማይቀለበስ ነው - ከባድ እርምጃዎችን ይወስኑ (በተናጠል ይኑሩ ፣ ፍቺ)። ሥራ የሞራልም ሆነ ቁሳዊ እርካታን አያመጣም - ይለውጡት። ከወላጆችዎ ጋር መኖር ለእርስዎ ከባድ ነው - የመኖሪያ ቦታዎን ይለውጡ። አትፍሩ ፣ ጊዜ ሁሉንም ነገር በቦታው ያስቀምጣል!
- ልምዶችን ማጣራት ይማሩ … ልክ እኔ እና እንደ እርስዎ ዓለም ፍጽምና የጎደለው ነው። ስለዚህ ፣ አስገራሚ እና አስገራሚዎች አስፈላጊ አይደሉም። ግን ሁሉም ለመለማመድ ዋጋ የላቸውም።
- ተድላዎችን እራስዎን አይክዱ … ለትንሽ “ስህተቶች” እራስዎን አይነቅፉ ፣ ማንም ሰው እርስዎን መገናኘት ፣ መዝናናት ፣ የሚወዱትን ነገር ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፍን ማንም አይከለክልዎትም ፣ “የተከለከሉ” ምርቶችን ይበሉ። አፍራሽ አስተሳሰብን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ለሕይወት ክፍት መሆን እና ሀዘንን መተው ነው። በሕግ ያልተከለከለውን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ።
- ማህበራዊ ክበብ ይለውጡ … ብዙውን ጊዜ የትኛው አካባቢ እንደሆንዎት እንደገና ያስቡ። መልካሙን ማየት እና ይህንን ችሎታ ለሌሎች ማስተላለፍ ለሚያውቁ ሰዎች ምርጫ ይስጡ። ወደ ሀዘን እና አሉታዊነት ወደ ጥልቁ ሊጎትቱዎት ከሚችሉ ሰዎች ጋር አስፈላጊውን ዝቅተኛ ግንኙነት ይገድቡ።
ትኩረት የሚስብ! ሁለቱም ብሩህ አመለካከት እና ተስፋ አስቆራጭ በአንድ ሰው ውስጥ በአንድ ጊዜ ይኖራሉ። ስለዚህ ፍፁም “ጩኸት” ወይም “ዚስት” ማግኘት አይቻልም። የስነልቦና ምቾት ወርቃማ አማካይ ከተስፋ ብሩህ አቅም 62% እና አፍራሽ ያልሆነው 38% ነው ተብሎ ይታሰባል። ከ 80% ወደ ብሩህ አመለካከት የሚደረግ ሽግግር አንድ ሕልም አላሚ ከመሬት ተገንጥሎ ፣ ወደ አፍራሽ አስተሳሰብ - ሙሉ ተሸናፊ ነው። አፍራሽነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
በአለም ውስጥ ችግር የሌለበት እንደዚህ ያለ ሰው የለም። እነሱን እንዴት እንደሚፈቱ ፣ ልምድን እንዲያገኙ እና እንዳይጣበቁ የሚያውቁ ሰዎች አሉ። እናም ብሩህ እና አፍራሽ በሆነ የዓለም እይታዎች መካከል ያንን ወርቃማ አማካይ ካገኙ ይህ ሊማር ይችላል።
