ዛሬ የአሚኖ አሲድ ውህዶችን የያዙ ስለ መሰረታዊ መርፌ ዝግጅቶች እንነጋገራለን። የጽሑፉ ይዘት -
- ኤል-ግሉታቶኒ
- ኤል-ካሪኒቲን
- ቤታ-አላኒን እና ኤል-ካርኒሶን
- D-aspartic አሲድ
የአሚኖ አሲድ ውህዶች አስፈላጊነት ቀድሞውኑ ከአንድ ጊዜ በላይ ተጠቅሷል። አብዛኛዎቹ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ለመገንባት ያገለግላሉ። እንዲሁም አሚኖ አሲዶች ሌሎች ተግባሮችን ማከናወን ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ የነርቭ አስተላላፊዎችን ቁጥር በመጨመር። በመሠረቱ የአሚኖ አሲድ ውህዶችን የያዙ ዝግጅቶች በጡባዊ መልክ ይመረታሉ። በእነሱ እርዳታ አትሌቶች ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች የሰውነት ፍላጎትን ያረካሉ። ነገር ግን መርፌዎች በጣም ውጤታማ የሚሆኑባቸው ጊዜያት አሉ። ይህ ሊሆን የቻለው በአፍ የሚወሰዱ መድኃኒቶችን በደንብ ባለመውሰዱ ፣ በጨጓራ እጥረት ወይም በሌሎች ምክንያቶች ሊሆን ይችላል። ዛሬ እኛ መከተብ በሚገባቸው በእነዚያ የአሚኖ አሲድ ውህዶች ላይ እናተኩራለን።
ኤል-ግሉታቶኒ
ይህ ንጥረ ነገር አንቲኦክሲደንት ነው። በጉበት ውስጥ በተፈጥሮ የተዋሃደ ሲሆን ነፃ ሬዲካል ሴሎችን ለመዋጋት እና አካልን ለማርከስ እና የሰባ አሲዶችን ሜታቦላይዜሽን የመሳሰሉ መሰረታዊ የጉበት ተግባሮችን ለማከናወን በአካል ይጠቀማል።
በሆድ ውስጥ አንዴ ግሉታቶኒ በሦስት ቀለል ያሉ ንጥረ ነገሮች ተከፋፍሏል - ግሉታሚን ፣ ሲስቲን እና ግላይሲን። ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል በሌሎች የአሚኖ አሲድ ውህዶች ውስጥ ይሟሟሉ ፣ ይህም በተፈጥሮ የግሉታቶኒን መጠን ወደ መጨመር ሊያመራ አይችልም። መርፌዎች የሚገቡበት ይህ ነው። በጡንቻ የሚተዳደር ግሉታቶኒ ወደ ክፍሎች አይከፋፈልም ፣ ነገር ግን በቀድሞው መልክ ወደ ደም ይገባል።
ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሰውነት ነፃ ነክ መድኃኒቶችን ፣ እብጠትን ለመዋጋት እና የአትሌቱን አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል ቀላል ነው። የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የዕለታዊው የመድኃኒት መጠን ከ 100 እስከ 200 ሚሊግራም ነው።
ኤል-ካሪኒቲን
ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ለካሪኒቲን ምስጋና ይግባው የስብ ሕዋሳት ተሰብረዋል። የአሚኖ አሲድ ውህድን መደበኛ መጠን ከለፉ ፣ ከዚያ ካርቦሃይድሬቶች ባሉበት እንኳን ስብ ማቃጠል ይቀጥላል።
በእርግጥ ይህ በጣም ጠቃሚ እውነታ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁለት ባህሪዎች አሉ። በመጀመሪያ ፣ መድሃኒቱ በቃል ከተወሰደ ታዲያ ይህንን ውጤት ለማግኘት መጠኑ በጣም ትልቅ መሆን አለበት እና ከሆድ ጋር ችግር ሊፈጥር ይችላል። በተጨማሪም ለእነዚህ ዓላማዎች የአፍ መድሃኒት መጠቀም ተገቢ ያልሆነውን የካሪኒቲን ከፍተኛ ዋጋ መጥቀስ ተገቢ ነው።
ሁለተኛ የካሪኒቲን መጠን ሲጨምር የኢንሱሊን መጠን መጨመር ያስፈልጋል። እንደምታውቁት የዚህ ሆርሞን ውህደት ሰውነት ለስኳር ፍጆታ ምላሽ ነው። ሆኖም የካርኒቲን እርምጃ የሚያግድ ስኳር ነው። እንደገና ፣ አትሌቱ በስቴሮይድ ዑደት ላይ መርፌ አሚኖ አሲዶችን ይፈልጋል። ንጥረ ነገሩ intramuscularly ከተከተለ ታዲያ ደረጃውን ከፍ ለማድረግ ከፍተኛ መጠኖች አያስፈልጉም ፣ እና ሆዱ አይሳተፍም።
አትሌቱ በቂ ልምድ ካለው ፣ ከካሪቲን ጋር በመሆን እሱ እንዲሁ ኢንሱሊን (1 ወይም 2 IU ያህል በቂ ነው) በመርፌ የመድኃኒቱን ውጤታማነት ይጨምራል። ነገር ግን ወዲያውኑ ለእነዚህ ዓላማዎች የኢንሱሊን መርፌን መጠቀም በጣም አደገኛ ነው ማለት ተገቢ ነው። በመርህ ደረጃ ፣ አንድ ብርጭቆ የብርቱካን ጭማቂ በቂ የሆርሞን መጠን እንዲዋሃድ ሊያደርግ ይችላል።
የ L-carnitine መጠኖች ለመጀመሪያው ሳምንት በየቀኑ ከ 200 እስከ 500 ሚ.ግ. ከዚያ መጠኑ በየቀኑ ወደ 100 ወይም 200 mg መቀነስ አለበት።
ቤታ-አላኒን እና ኤል-ካርኒሶን
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ስለ ቤታ-አላኒን ብዙ ወሬዎች አሉ ፣ እና ብዙዎች ጥቅሞቹን ቀድሞውኑ ያውቃሉ። ለሳይንሳዊ ምርምር ምስጋና ይግባው ፣ በእሱ እርዳታ የጥንካሬ አመልካቾችን በከፍተኛ ሁኔታ ማሳደግ ፣ ድካምን መቀነስ እና ጽናትን ማሳደግ እንደሚችሉ በግልፅ ተረጋግ has ል። በእርግጥ ይህ ለአትሌቶች በጣም ጠቃሚ እና አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው።
ሆኖም ፣ የተገለጹትን የቅድመ-ይሁንታ ጥቅሞች በሙሉ ለማግበር ኤል-ካርኒሶን እንደሚያስፈልግ ብዙ ሰዎች አያውቁም። ነገር ግን ይህ የአሚኖ አሲድ ውህድ ወደ ሆድ ሲገባ ይደመሰሳል። በቂ የፕሮቲን ውህዶችን የሚበሉ ሰዎች ለካርኒሶን ውህደት አስፈላጊ የሆነውን በቂ የ L-histidine መጠን ለሰውነት ይሰጣሉ።
ሆኖም ቤታ-አላኒን እንዲሁ ልዩ አሚኖ አሲድ ስለሆነ ውጤቱን ከፍ ለማድረግ በቃል መወሰድ አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል። ነገር ግን የተከሰተውን ሁኔታ መፍታት የሚችል በመርፌ መልክ L-carnisone አለ።
በቀን ወደ 200 ሚሊ ግራም ካርኒሶን intramuscularly የዚህን ንጥረ ነገር ደረጃ ወደ አስፈላጊዎቹ እሴቶች ከፍ ሊያደርግ እና ለሁለት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል። ብዙዎች ምናልባት መርፌ አሚኖ አሲዶች በስቴሮይድ ዑደት ላይ ምን ያህል አስፈላጊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ቀድሞውኑ ተገንዝበዋል።
D-aspartic አሲድ
በወንድ ሆርሞን ላይ ለተደረገው የቅርብ ጊዜ ምርምር ምስጋና ይግባውና ዲ-አስፓርታይክ አሲድ የወንድ የዘር ፍሬን ሂደት ከፍ ለማድረግ እንደሚችል ተገንዝቧል። ግን ይህ የአሚኖ አሲድ ውህደት ብቸኛው ጥቅም አይደለም። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ፣ ዲ-aspartic አሲድ የቶቶስተሮን ውህደት ደረጃ በቀጥታ የሚመረኮዝበትን የሉቲንሲን ሆርሞን ማምረት ያሻሽላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ዲ-አስፓርቲክ አሲድ የወንድ ሆርሞን ምርትን ለመጨመር ባለ ሁለት እርምጃ መሣሪያ ነው።
ነገር ግን የቁሱ መቻቻል ችግር አለ። ይህንን መድሃኒት የሚጠቀሙ ብዙ አትሌቶች በጨጓራና ትራክት ችግሮች ላይ ቅሬታ ያሰማሉ። መርፌ D-aspartic አሲድ ይህ የጎንዮሽ ጉዳት የለውም። በሰውነት ውስጥ ቴስቶስትሮን ደረጃን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሳደግ ከ 100 እስከ 200 mg ንጥረ ነገር መጠቀሙ በቂ ነው።
ስለ መርፌ አሚኖ አሲዶች ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ስለዚህ አንዳንድ የአሚኖ አሲድ ንጥረ ነገሮች በመርፌ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ይህ ትልቅ ውጤት ያስገኛል እና ከአፍ ውስጥ ከሚወሰዱ ትላልቅ መድኃኒቶች ጋር የተዛመዱ አንዳንድ ችግሮችን ያስወግዳል። ከላይ የተገለጹትን የአሚኖ አሲድ ውህዶች በስፋት ጥቅም ላይ ለማዋል ብቸኛው ገዳቢ ጥሩ ተሞክሮ መፈለግ ነው። ከሁሉም በላይ መርፌው በትክክል ካልተሰራ ከባድ ችግሮች ሊነሱ ይችላሉ።
