ከሽሪምፕ ፣ ከቻይና ጎመን እና ከፖም ጋር አስደሳች አዲስ ሰላጣ የምግብ አሰራር። በጣም ቀላል እና ለስላሳ። በሚያድስ እና ጭማቂ ጣዕም። የምርቶቹ ስብጥር ጥሩ እና ጤናማ ነው። ሽሪምፕ ፣ የቻይና ጎመን እና ፖም ካለው ሰላጣ ፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ከሽሪምፕ ፣ ከቻይና ጎመን እና ከፖም ጋር በጣም ጣፋጭ እና አስደሳች ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት እጋራለሁ። ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ነው ፣ እሱ አጥጋቢ እና ቆንጆ ሆኖ ይወጣል። ሳህኑ ለዕለታዊ ምግብ ብቻ ሳይሆን ለበዓላ ጠረጴዛም ተስማሚ ነው።
ትኩስ ጎመን ከአፕል እና ከባህር ምግቦች ጋር ፣ ማዮኔዝ በሌለበት ፣ ሰላጣ ጤናማ ብቻ ሳይሆን የአመጋገብም ያደርገዋል! ሁሉም ምርቶች ፍጹም እርስ በእርስ ተጣምረው በሆድ ላይ ክብደትን አይተዉም። ሰላጣው ቀላል እና ጭማቂ ነው ፣ ስለሆነም በተለይ ስዕሉን እና ክብደቱን የሚከተሉ ሰዎችን ያስደስታቸዋል። ካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው ፣ ግን ሜታቦሊዝምን እና ጤናን ለማሻሻል ብዙ ጥቅሞች አሉት። ሰላጣው በአትክልት ዘይት ይለብሳል ፣ ግን በአፕል ኬሪን ኮምጣጤ ባለው ኩባንያ ውስጥ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት መጠቀም ይችላሉ።
ሰላጣ ሽሪምፕ የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ ሊሆን ይችላል። ከተፈለገ ሰላጣ በቼሪ ቲማቲም ፣ የተቀቀለ እንቁላል ፣ አይብ ፣ ስኩዊድ ፣ ወዘተ ሊጨመር ይችላል።
እንዲሁም በድስት ውስጥ ባለው shellል ውስጥ የተጠበሰ ሽሪምፕን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 85 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 15 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- የቻይና ጎመን - 3 ትላልቅ ቅጠሎች
- የአትክልት ዘይት - ለመልበስ
- አፕል - 1 pc. መካከለኛ መጠን
- ጨው - ትልቅ መቆንጠጥ ወይም ለመቅመስ
- የተቀቀለ የቀዘቀዙ ሽሪምፕ - 150 ግ
ከሽሪምፕ ፣ ከቻይና ጎመን እና ከፖም ጋር ሰላጣ ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
1. የቀዘቀዘውን ሽሪምፕ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ ፣ ይሸፍኑ እና ለማቅለጥ እና ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉ። የተቀቀሉ እና የቀዘቀዙ ስለሆኑ ምግብ ማብሰል አያስፈልጋቸውም። ምንም እንኳን የተቀቀለ የቀዘቀዙ ሽሪምፕዎች ከእንስላል እና ቅመማ ቅመሞች ጋር የሚበስሉባቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቢኖሩም።
2. አስፈላጊዎቹን የቅጠሎች ብዛት ከቻይና ጎመን ራስ ያስወግዱ። በቀዝቃዛ ውሃ ውሃ ይታጠቡ ፣ በወረቀት ፎጣ ያድርቁ እና ወደ ቀጫጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
3. ፖምውን ያጥቡት እና በወረቀት ፎጣ ያድርቁት። ዋናውን ለማስወገድ እና ፖምውን ወደ ቁርጥራጮች በመቁረጥ ልዩ ቢላዋ ይጠቀሙ። ማፅዳቱ ወይም አለማብሰሉ የምግብ ሰሪው ነው። ያለ ቆዳ ፣ ሰላጣ ለስላሳ ይሆናል ፣ ግን ከእሱ ጋር ጤናማ ይሆናል።
4. ሽሪምፕን ከውኃ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ጭንቅላቱን ያስወግዱ እና ከቅርፊቱ ይንቀሉ።
5. ሁሉንም ምግቦች በአንድ ሳህን ውስጥ ያዋህዱ። በጨው እና በአትክልት ዘይት ይቅቧቸው።
6. ሰላጣውን ከሽሪምፕ ፣ ከቻይና ጎመን እና ከፖም ጋር ጣለው ፣ ከተፈለገ ለ 10 ደቂቃዎች ያቀዘቅዙ። ገንፎ ፣ ድንች ፣ ፓስታ ወይም የስጋ እና የዓሳ ስቴክ ከማንኛውም የጎን ምግቦች ጋር ሳህኑን ወደ ጠረጴዛ ያቅርቡ። እና ለእራት ፣ ሆዱን በከባድ ምግብ በሌሊት እንዳይጭነው በራሱ ሊበላ ይችላል።
ከሽሪምፕ እና ከቻይንኛ ጎመን ጋር ሰላጣ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
