የጨው መጠቅለያ ጥቅምና ጉዳት። ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ የአሠራሩ ባህሪዎች። ውጤቶች እና እውነተኛ ግብረመልስ።
የጨው መጠቅለያዎች የቆዳውን እና የከርሰ ምድር ሕብረ ሕዋሳትን ሁኔታ ለማሻሻል የታለመ የመዋቢያ ሂደት ነው። በመደበኛ አጠቃቀማቸው ምክንያት የታመመውን “ብርቱካናማ ልጣጭ” መገለጫዎች መቀነስ እና እንዲያውም ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ፣ የተጠሉትን የመለጠጥ ምልክቶች እና እብጠትን ማስወገድ ፣ ቆዳውን ጠቃሚ በሆኑ ማዕድናት መመገብ እና የመለጠጥ ችሎታውን ማሳደግ ይችላሉ። ግን የሚታይ ውጤት ለማግኘት ለጨው መጠቅለያዎች በትክክል መዘጋጀት እና ለእርስዎ የሚስማማውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መምረጥ አስፈላጊ ነው።
የጨው አካል መጠቅለያ ጥቅሞች
የጨው መጠቅለያ የቆዳውን አወቃቀር ለማሻሻል ፣ የሰውነት ቅርፅን ፣ ሴሉላይትን ለማስወገድ ወይም መገለጫዎቹን ለመቀነስ ፣ እብጠትን እና የመለጠጥ ምልክቶችን ለማስወገድ የታለመ ሂደት ነው። ቆዳው በሚታይ ሁኔታ ተጣብቋል ፣ ለስላሳ ፣ ለስላሳ ፣ እና እኩል እና የሚያምር ጥላ ያገኛል።
ለመጠቅለያዎች ፣ የባህር ጨው ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እሱም ቃል በቃል ከቆዳ ሕዋሳት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለመሳብ ልዩ ንብረት አለው። በሂደቶቹ ወቅት እብጠትን ብቻ የሚያነቃቃውን መጨናነቅ ማስወገድ ይቻል ይሆናል። ይህ ደግሞ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን ለሴሎች በማድረስ ካፒላሪዎችን ሙሉ በሙሉ እንዲሠራ ያደርገዋል።
በተጨማሪም ጨው ከሰውነት ውስጥ የተከማቸ ፈሳሽ ብቻ ሳይሆን ጎጂ መርዛማዎችን ያስወግዳል ፣ በዚህም ምክንያት ውጤታማ ግን ረጋ ያለ ንፅህና ይከናወናል።
በጨው መጠቅለያ ምክንያት ሰውነት የውሃ-ጨው ሚዛንን ከመቆጣጠር አንፃር ድጋፍ ያገኛል ፣ እና ቆዳው በባህር ጨው ውስጥ ባሉት ማዕድናት ተሞልቷል። ማለትም ፣ ብሮሚን ፣ ማግኒዥየም ፣ ክሎሪን ፣ ሶዲየም ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ እና ብረት ይ itል።
የጨው መጠቅለያ ፣ በኮስሞቴራፒስቶች ግምገማዎች መሠረት ፣ የሰውነት ተያያዥ ሕብረ ሕዋስ ዋና አካል - ኮላገን ማምረት ያነቃቃል። ለዚህም ምስጋና ይግባው ፣ የቆዳ የመለጠጥ መጠን መጨመርን ፣ የሰውነት ቅርፆች ተጣብቀዋል። በመጠቅለያዎች እና በማሸት መካከል ከተለዋወጡ የሰውነት እፎይታ ደረጃን ማሳካት እና የሴሉቴይት ገጽታ መቀነስ ይችላሉ።
የጨው መጠቅለያዎች አስደናቂ ዘና የሚያደርግ ፣ የሚያጸዳ ፣ የሚያረጋጋ እና በተመሳሳይ ጊዜ የቶኒንግ ውጤት አላቸው። ለጨው ልዩ ስብጥር ይህ ውጤት ተገኝቷል-
- ክሎሪን - በሴሎች ውስጥ የውሃ -ጨው ሚዛንን ይቆጣጠራል ፤
- ፖታስየም - የልብ ጡንቻ ሥራን መደበኛ ያደርጋል ፤
- ካልሲየም - ጉዳትን በከፍተኛ ሁኔታ መመለስን ያበረታታል ፣ በሰውነት ውስጥ በሚከሰቱ ሁሉም የሜታብሊክ ሂደቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣
- ሶዲየም - ለሴሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አቅርቦትን ይሰጣል ፤
- አዮዲን - የታይሮይድ ዕጢን እና የሚያመነጨውን የሆርሞኖችን ደረጃ ይቆጣጠራል ፤
- ብረት - አስፈላጊውን የኦክስጅን መጠን ለሴሎች ይሰጣል ፤
- ማግኒዥየም - ከባድ ውጥረትን እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል።
- ማንጋኒዝ - የተረበሹ የምግብ መፈጨት ሂደቶችን መደበኛ ያደርጋል ፤
- ዚንክ - የመራቢያ ስርዓቱን አሠራር ይቆጣጠራል ፣ የበሽታ መከላከልን ይደግፋል ፤
- ብሮሚን - የሰውነት እርጅናን ሂደት ለማዘግየት ይረዳል ፤
- ሴሊኒየም - የተለያዩ የኒዮፕላስሞችን እድገት ይከላከላል ፤
- ሲሊከን - ሁሉንም የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ይደግፋል ፤
- መዳብ - የሰውነት መከላከያዎችን ለማጠንከር ይረዳል ፣ የነርቭ ቃጫዎችን ታማኝነት ይጠብቃል።
ማስታወሻ! የጨው መጠቅለያዎች የአጥንትን እና የመገጣጠሚያ በሽታዎችን ለማስታገስ ይረዳሉ።
የጨው መጠቅለያዎች ተቃራኒዎች
የጨው መጠቅለያዎች ጠቃሚ ሂደት ናቸው ፣ ግን ይህ ማለት በግዴለሽነት ሊከናወን ይችላል ማለት አይደለም።እሷም ወደ ንግድ ሥራ ከመውረድዎ በፊት በራስዎ ውስጥ ማግለል አስፈላጊ የሆኑ የእርግዝና መከላከያዎችን አያጡም።
ለማንኛውም የቆዳ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መጠቅለያዎችን ወይም ለክብደት መቀነስ እምቢ ማለት አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ የቆዳ በሽታ እና psoriasis ፣ ሽፍታ ፣ ቁስሎች ፣ ቁስሎች እና ሌሎች በሰውነት ላይ ባለው የ epidermis ላይ ጉዳት እንዲሁም የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ካሉ ፣ የፈንገስ በሽታዎች በቆዳ እና በምስማር።
የኩላሊት ፣ የልብና የደም ቧንቧ ፣ የኢንዶክሲን ፣ የሊንፋቲክ ስርዓቶች በሽታዎች ካሉ ለክብደት መቀነስ እና ለሌላ ዓላማዎች በጨው መጠቅለያዎችን ማካሄድ የተከለከለ ነው። ለሂደቱ ጥብቅ ተቃራኒ ማንኛውም አደገኛ ኒኦፕላዝም ነው።
የጨው መጠቅለያዎች በማንኛውም እርጉዝ እና እንዲሁም ጡት በማጥባት ወቅት ለነፍሰ ጡር ሴቶች አይመከሩም። አንዲት ሴት በማህፀን በሽታ የምትሠቃይ ከሆነ በሆድ እና በዳሌ ውስጥ ማጭበርበርን ማካሄድ የተከለከለ ነው።
በተጨማሪም ፣ የጨው መጠቅለያውን ከማድረግዎ በፊት ድብልቁን በሰውነት ተጋላጭነት መሞከር አስፈላጊ ነው። አነስተኛውን የምርት መጠን በእጅ አንጓ ወይም በክርን ላይ ይተግብሩ እና ይህንን ቦታ በፊልም ይሸፍኑ ፣ እና ከ2-3 ሰዓታት በኋላ ለቅንብሩ ንጥረ ነገሮች ምላሹን ይገምግሙ። ምቾት ፣ ማሳከክ ፣ ብስጭት ፣ መቅላት ከሌለ ፣ ከዚያ የማሸጊያ ወኪሉ ለእርስዎ ተስማሚ ነው እና እንደ መመሪያው ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ማስታወሻ! በቆዳ ላይ ትንሽ ጉዳት ከደረሰብዎ ህመም ስለሚኖር ለቀጣዩ ጊዜ የጨው መጠቅለያዎችን ሂደት ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ።
ለጨው መጠቅለያዎች ቆዳውን ማዘጋጀት
ከጨው መጠቅለያ ምርጡን ለማግኘት ቆዳዎን አስቀድመው ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው። በመጀመሪያ, ይጸዳል. ቀዳዳዎቹ እንዲከፈቱ ገላዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል - በዚህ መንገድ ሁሉም የኬራቲን ቅንጣቶች ለማስወገድ በጣም ቀላል ናቸው። እንዲሁም በጣም ኃይለኛውን ግፊት በማድረግ የውሃ ማጠጫ ማካሄድ ይችላሉ።
በተጨማሪም ፣ በኦትሜል ወይም በቡና መጥረግ መላጨት ጠቃሚ ይሆናል። እንዲሁም ተስማሚ ከትንሽ ቅቤ ወይም ክሬም ፣ ጥሩ የባህር ጨው ከቅመማ ቅመም ወይም ከእሽት ዘይት ጋር ከተቀላቀለ ከመሬት የፍራፍሬ ዘሮች የተሠራ ምርት ነው። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ማንኛውንም የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይምረጡ። ለመጠቅለል ቦታዎች ብቻ ሳይሆን ልዩ ትኩረት በመስጠት መላ ሰውነትዎን በደንብ ይስሩ። ደስ የማይል የሕመም ስሜቶች እንዳይታዩ ቆዳው በትንሹ መታሸት አለበት ፣ ግን በጣም ከባድ አይደለም።
ከማሸት ጋር ለጨው መጠቅለያዎች ቆዳ ለማዘጋጀት የእቃ ማጠቢያ አጠቃቀምን ማዋሃድ ጠቃሚ ነው። ምርቱን በሚታጠቡበት ጊዜ ቀለል ያሉ የመቆንጠጥ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። እንደነዚህ ያሉ ማጭበርበሮች ችግር ወዳለባቸው አካባቢዎች የደም ፍሰትን ያነቃቃሉ ፣ ስለዚህ የመዋቢያ አሠራሩ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።
ከንጽህና እና ከመጥፋቱ ሂደት በኋላ የባሕር ውስጥ ገላ መታጠብ ጠቃሚ ነው። እንዲሁም የባህር ጨው መጠቀም ይችላሉ። የክፍለ ጊዜው ቆይታ 15 ደቂቃዎች ነው።
ማስታወሻ! ከሂደቱ ጥቂት ቀናት በፊት ሁሉንም ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ከአመጋገብ ማስወጣት አስፈላጊ ነው - ፈጣን ምግብ ፣ መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጮች ፣ ጨዋማ ፣ ስብ ፣ ያጨሱ ምግቦች እና የተጠበሱ ምግቦች ፣ ቡና ፣ አልኮሆል እና ካርቦናዊ መጠጦች።
የጨው መጠቅለያ እንዴት እንደሚሠራ?
ቆዳውን ካዘጋጁ በኋላ በቤት ውስጥ የጨው መጠቅለያ መጀመር ይችላሉ። የተጠናቀቀው ጥንቅር ክሬም ወጥነት ካለው ፣ ከዚያ ወኪሉ ወፍራም ሽፋን ላላቸው ችግር አካባቢዎች ይተገበራል ፣ ለስላሳ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ይመከራል። ለመዋቢያነት ሂደት መፍትሄን ሲጠቀሙ ፣ የተመረጠው ቦታ መጠቅለል የሚያስፈልግዎት ፋሻዎች በእሱ ውስጥ ተጣብቀዋል። እንደ ደንቡ ምርቱ በእቅፉ ፣ በሆድ እና በጭኑ ላይ ይተገበራል።
ገላውን በጨው ጥንቅር ከሠራ በኋላ በበርካታ ንብርብሮች ውስጥ በምግብ ፊልም መጠቅለል ያስፈልጋል። ትምህርቱን ከታች ወደ ላይ ባለው አቅጣጫ ጠምዛዛ ውስጥ ጠቅልሉት። ፊልሙ በጥብቅ የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና ድብልቁ ከሱ በታች አይፈስም። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ምቾት እና ጠባብ መሆን የለብዎትም ፣ ቆዳውን አይጨምቁ ወይም አይጭኑት ፣ አለበለዚያ የደም ዝውውር ሊጎዳ ይችላል።
የሙቀት ውጤትን ለመፍጠር እና የነቃ ንጥረ ነገሮችን ውጤት ለማሳደግ የላይኛውን በሉህ እና በሞቃት ብርድ ልብስ ለመሸፈን ይመከራል። በዚህ ቦታ ላይ እግሮችዎን በትንሹ ከፍታ ላይ ፣ እና ከጭንቅላቱዎ በታች ጠፍጣፋ ትራስ እንዲጫኑ ይመከራል ፣ ቢያንስ ለ 1 ሰዓት መተኛት አለብዎት።
በተለምዶ ፣ በጨው መጠቅለያ ጊዜ ፣ መሞቅ አለበት ፣ ትንሽ የመንቀጥቀጥ ስሜት ፣ የተትረፈረፈ ላብ መኖር አለበት። ሰውነት ውስብስብ የመርዛማ ሂደቶችን ያካሂዳል ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይወጣል።
በሂደቱ ማብቂያ ላይ በጥብቅ መዝለል የተከለከለ ነው ፣ መፍዘዝ ይቻላል። የተጀመሩ ሂደቶች በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ላይ ሸክም ይይዛሉ ፣ ስለሆነም ቀስ ብለው መነሳት ያስፈልግዎታል። ለተወሰነ ጊዜ ቁጭ ይበሉ ፣ ከዚያ መከለያውን በጥንቃቄ ማስወገድ እና ፊልሙን መቁረጥ ይችላሉ።
የቀረውን የጨው ድብልቅ ከቆዳዎ ለማጠብ የሚያድስ ሻወር ይውሰዱ። በእሽት ማሳጅ ወይም ለስላሳ ብሩሽ ቆዳውን እንዲሠራ ይመከራል። ውሃው ሞቃት ሳይሆን ሙቅ መሆን እንደሌለበት መታወስ አለበት።
በሂደቱ ማብቂያ ላይ ማንኛውም ፀረ-ሴሉላይት ክሬም በቆዳ ላይ ይተገበራል ፣ ግን ቀለል ያለ ገንቢ ቅባት እንዲሁ ተስማሚ ነው። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት የሚያስወግድ ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ መጠጣት ጠቃሚ ነው።
አስፈላጊ! በክፍለ -ጊዜው ወቅት ሰውነት ብዙ ውሃ ያጣል - ይህ ጨው በመጀመሪያ የሚያስወግደው ይህ ነው። ስለዚህ በሂደቱ ማብቂያ ላይ ብዙ ፈሳሾችን ለመጠጣት ይመከራል። ከዕፅዋት እና አረንጓዴ ሻይ ፣ ከሎሚ ጋር የተጣራ ውሃ ፣ አሁንም የማዕድን ውሃ ሊሆን ይችላል።
የጨው አካል መጠቅለያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ለቤት ውስጥ የጨው መጠቅለያዎች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ለራስዎ ባስቀመጧቸው ግቦች ላይ በመመርኮዝ አማራጭን ለመምረጥ ይመከራል። በጣም ውጤታማ የሆኑት የሚከተሉት ናቸው
- ከቡና ጋር … የባህር ጨው (3 የተጠጋጋ ማንኪያ) እና የተቀቀለ ቡና (2 የሾርባ ማንኪያ) ያስፈልግዎታል። በተፈጠረው ድብልቅ ላይ ቤዝ ዘይት እንዲጨምር ይመከራል ፣ ይህም ተጨማሪ የቆዳ እርጥበት (1 የሾርባ ማንኪያ) ይሰጣል። የሙቀት ሕክምና ያልደረሰበት ተፈጥሯዊ ቡና ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። አሲዶች እና አንቲኦክሲደንትስ የከርሰ -ምድር ስብን ጨምሮ የሴሉቴይት ተቀማጭዎችን ከፍተኛ የመበስበስ ሂደት ለማግበር ይረዳሉ። የቡና-ጨው መጠቅለያዎችን በማከናወኑ ምክንያት የቆዳ ሕዋሳት አስፈላጊውን አመጋገብ ይቀበላሉ ፣ የሜታቦሊክ ሂደት መደበኛ ነው።
- ከባህር አረም ጋር … ጨው እና የደረቁ የባህር አረም በእኩል መጠን ይደባለቃሉ (እያንዳንዳቸው በ 300 ግ ይወሰዳሉ)። አልጌው በቆዳ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ሚዛናዊ ያልሆነ ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ የሚያግዙ ልዩ ማዕድናት ይ containsል።
- ከማር ጋር … ጨው (100 ግ) ከተፈጥሮ ማር (3 የሾርባ ማንኪያ) ጋር ተቀላቅሏል ፣ ማንኛውም የሲትረስ አስፈላጊ ዘይት (2-3 ጠብታዎች) ይተዋወቃል። በማር-ጨው መጠቅለያ ሂደት ወቅት ቆዳው በጥሩ ንጥረ ነገሮች ይመገባል ፣ የሴሉቴይት ክምችቶች ተሰብረዋል።
- አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች … የላቫንደር ፣ ያላን-ያላንግ እና የወይን ፍሬ (እያንዳንዳቸው 2 ጠብታዎች) የተቀላቀለ ዘይት። ለጨው መጠቅለያ የምግብ አሰራር መሠረት የተፈጠረው ድብልቅ በቅድመ -ሙቀት ዘይት (100 ግራም የወይራ ፣ የአልሞንድ ፣ የኮኮናት) ላይ ይጨመራል። ዘይቶቹ በጨው (100 ግራም) ይቀላቀላሉ እና የተገኘው ጥንቅር ለችግር አካባቢዎች ይተገበራል። ይህ ድብልቅ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ ሊቆይ እንደማይችል መታወስ አለበት ፣ ምክንያቱም ከባድ የቆዳ ማቃጠል አደጋ አለ።
- ከሸክላ ጋር … ማንኛውም ሸክላ ለሴሉቴይት የጨው መጠቅለያ ለማካሄድ ተስማሚ ነው። ምርቱን ለመሥራት 1/2 ኩባያ ጨው ከ 2-3 የሾርባ ማንኪያ ጨው ጋር ይቀላቅሉ። ሸክላ እና በ 3 የሾርባ ማንኪያ መጠን ውስጥ የአትክልት ዘይት ይጨምሩ። የአሰራር ሂደቱ በመደበኛ ሁኔታ ይከናወናል።
የጨው መጠቅለያ ውጤቶች
የቤት ውስጥ የጨው መጠቅለያዎች የመጀመሪያ ውጤቶች ከመጀመሪያው አሰራር በኋላ ሊገመገሙ ይችላሉ። የሰውነት መጠን መቀነስ ታይቷል ፣ የቧንቧ መስመር በ1-1 ፣ 5 ኪ.ግ ክልል ውስጥ ይቻላል (እነዚህ አመላካቾች የአካል ሁኔታን ከግምት ውስጥ በማስገባት በተናጠል ይወሰናሉ)። ሆኖም ፣ ይህ ውጤት ከሰውነት ስብ መቀነስ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፣ እሱ ፈሳሽ ፈሳሽ ነበር - ጨው ከሰውነት ውስጥ ውሃን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል።በእውነቱ ጠቃሚ ውጤቶችን ለማግኘት የመዋቢያ ሂደቶችን መቀጠል እና የተመከረውን ኮርስ ማጠናቀቅ አስፈላጊ ነው።
ከብዙ የጨው መጠቅለያዎች በኋላ ውጤቱ የበለጠ ጎልቶ ይታያል። ቆዳው ለስላሳ ይሆናል ፣ የሰውነት እፎይታ ይስተካከላል ፣ የሴሉቴይት ክምችት “ይሟሟል”። የጨው መጠቅለያዎች የተዘረጉ ምልክቶችን ለማለስለስ ፣ ቆዳውን ወደ ቀድሞ የመለጠጥ እና ቱርጎር እንዲመልሱ ያስችልዎታል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሰውነት በ 2.5 ሴ.ሜ ይቀንሳል ፣ ግን እንደገና እነዚህ አመልካቾች ግለሰባዊ ናቸው እና ሊለያዩ ይችላሉ።
ነገር ግን በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እንደ የጨው መጠቅለያዎች የሚቆጥሩ ከሆነ ፣ ሊያዝኑ ይችላሉ። በአመጋገብ እና በአካል እንቅስቃሴ ክብደት ለመቀነስ ሂደቱን ካልደገፉ የጠፋው ኪሎግራም በፍጥነት ይመለሳል። የተገኘውን ውጤት ለማቆየት ፣ በንጹህ አየር ውስጥ ስለ መደበኛ የእግር ጉዞዎች አይርሱ።
ሴሉላይትን ለመከላከል የባህር ጨው መጠቅለያዎችን መጠቀም ይችላሉ። አሰራሮቹ ያለማቋረጥ ከተከናወኑ ቆዳው ሁል ጊዜ ተጣብቆ ፣ ጤናማ ጥላ ይኖረዋል ፣ እና የ “ብርቱካን ልጣጭ” ችግር እንደገና አይታይም። የኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎች የጨው መጠቅለያዎችን ከማሸት ፣ ከንፅፅር መጭመቂያዎች ፣ ንጣፎች እና ሌሎች የቆዳ እንክብካቤ ሂደቶችን ጋር እንዲያዋህዱ ይመክራሉ።
የጨው መጠቅለያዎች እውነተኛ ግምገማዎች
የጨው አካል መጠቅለያዎች ግምገማዎች ብዙ ናቸው ፣ አብዛኛዎቹ አዎንታዊ እና እጅግ በጣም ጥሩ ውጤቶችን ያንፀባርቃሉ - የወገብን ፣ የወገብን ፣ የሆድ ዕቃን መጠን መቀነስ ፣ የቆዳ ለስላሳነትን ፣ የመለጠጥን ፣ የሰውነት ማስታገሻዎችን ማለስለስ ፣ መጠኑን ከፍ ማድረግ እና “ብርቱካን ልጣጩን” ማስወገድ.
የ 34 ዓመቷ ኢሌና
የጨው መጠቅለያዎች በሰውነት ውስጥ የተከማቸ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ በጣም የተሳካ መንገድ ናቸው። ድብልቁን አስቀድመው በማዘጋጀት በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለማድረግ እሞክራለሁ። ብዙውን ጊዜ የባህርን ጨው ከማር ጋር በማጣመር እጠቀማለሁ ፣ ምርቱን “በአይን” ስዘጋጅ ፣ መጠኖቹን መናገር አልችልም። ግን በጨው ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ ብዙ ያቃጥላል። የተዘጋጀውን ፓስታ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ለጥቂት ጊዜ አኖራለሁ ፣ ስለዚህ ማር የበለጠ ፈሳሽ ስለሚሆን ምርቱ ለመተግበር ቀላል ይሆናል። ድብልቅውን ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ከተጠቀምኩ በኋላ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ እቀመጣለሁ ፣ እራሴን በፊልም ውስጥ እጠቀልላለሁ ፣ በእርግጥ ፣ አያስፈልግም ፣ በጨው እና በማር መጠቅለያ ጊዜ ላብ ቀድሞውኑ እየጨመረ ነው። የሙቀት መጠኑ በጣም ከፍተኛ እንዳይሆን ማድረጉ የተሻለ ነው - 60-70 ዲግሪዎች።
አሌ ፣ 28 ዓመቱ
በቤት ውስጥ የተሰራ የጨው መጠቅለያ ይሠራል ፣ እሱ 100% ውጤት ነው! ምርቱን ለማዘጋጀት የጨው ፣ የቡና እና የወይራ ዘይት ያስፈልግዎታል ፣ እና የፓስታውን ውጤታማነት ለማሳደግ - የምግብ ፊልም እና ገለልተኛ ልብስ። በ 1: 1 ጥምር ውስጥ ጨው እና የተፈጨ ቡና እቀላቅላለሁ ፣ ድብልቅው ተመሳሳይነት እንዲኖረው የወይራ ዘይት ይጨምሩ። መጀመሪያ የንፅፅር ገላ መታጠብ እና የችግር ቦታዎችን በማጠቢያ ጨርቅ ማሸት አለብኝ። ማሸጊያውን በጨው እና በቡና ወዲያውኑ በእንፋሎት ቆዳ ላይ እጠቀማለሁ ፣ በቀጭኑ ንብርብር ውስጥ አሰራጫለሁ ፣ ምንም እንኳን በምግብ አዘገጃጀት መሠረት በጥብቅ መተግበር አለበት ፣ ተወካዩ ወደ ሰውነት ሲወርድ አልወድም። በማሰራጨት ሂደት ውስጥ ቀለል ያለ ማሸት እሠራለሁ። እራሴን በተጣበቀ ፊልም በደንብ እጠቀልላለሁ ፣ እኔ እራሴንም በደንብ እሞቃለሁ - የመታጠቢያ ልብስ እለብሳለሁ ፣ እና ከዚያ እራሴን በብርድ ልብስ ውስጥ እጠቀልላለሁ። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ግሩም ውጤቶችን ይሰጣሉ ፣ ሆኖም ግን እነሱን በተገቢ አመጋገብ ማጠናከሪያ እና ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ማዋሃድ አስፈላጊ ነው ፣ እና እንዲያውም በተሻለ ፣ በጨው መጠቅለያ ቀን ፣ የጾም ቀን ያድርጉ እና ሁሉንም የተከማቹ መርዞችን የሚያስወግድ የዕፅዋት ሻይ ይጠጡ። መርዞች.
ላሪሳ ፣ 42 ዓመቷ
ለክብደት መቀነስ የጨው መጠቅለያዎችን በተመለከተ ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎችን አገኘሁ ፣ እና ጓደኛዬ በጣም የመከረችኝ ፣ እሷ እራሷ በእንደዚህ ዓይነት የመዋቢያ ሂደቶች አማካኝነት ከመጠን በላይ ክብደትን በደንብ ስለወገዘች ነው። ቆዳዬ እያረጀ ነው ፣ ስለሆነም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ጥራት ያለው አመጋገብ ይፈልጋል። በጨው ለመጠቅለል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በባህር ውስጥ ዝግጅት ውስጥ እንደ ተጨማሪ አካል ሆኖ ያገለግላል ፣ ንጥረ ነገሮቹ በእኩል መጠን ይወሰዳሉ።እንዲሁም ፣ ከሂደቱ በፊት ወዲያውኑ ቆዳውን በእንፋሎት እና ከባህር አረም ጋር ገላ መታጠብ ጀመርኩ። ምርቱን በፊልሙ ስር ተግባራዊ አድርጌ በጥሩ ጠቅልዬዋለሁ። ውጤቱ አስደናቂ ነው! ከመጀመሪያው ማመልከቻ በኋላ እንኳን የሚታይ ፣ ቆዳው በጣም ለስላሳ እና የበለጠ የመለጠጥ ይሆናል። ምናልባት የሰውነት መጠቅለያዎችን ከማሸት እና ከፀረ-ሴሉላይት ክሬም ጋር በማጣመር።
