ስለ የደረቁ አፕሪኮቶች ሁሉም ነገር - እንዴት እንደሚገኝ ፣ ከአፕሪኮት እና ከካይሳ እንዴት እንደሚለይ ፣ ምን ቫይታሚኖች ይ containsል ፣ ጡት በማጥባት ጊዜ መጠቀም ይቻል ይሆን እና የደረቁ አፕሪኮቶች መዳከማቸው እውነት ነው? የጽሑፉ ይዘት -
- ግብዓቶች -ቫይታሚኖች እና ማዕድናት
- የደረቁ አፕሪኮቶች ጠቃሚ ባህሪዎች
- ጉዳት እና ተቃራኒዎች
የደረቁ አፕሪኮቶች አፕሪኮቶችን በማድረቅ ያገኛሉ። የአፕሪኮት የትውልድ አገር ማዕከላዊ እስያ እና ሰሜን ቻይና ነው።
1 ኪሎ ግራም የደረቀ አፕሪኮት ለማግኘት 3-4 ኪሎ ግራም አፕሪኮት ይውሰዱ ፣ ከዘሮቹ ይለዩዋቸው እና በፀሐይ ውስጥ ለ 7 ቀናት በግማሽ ያድርቁ።
የደረቁ አፕሪኮቶች ከግማሽ አፕሪኮቶች ከተገኙ ፣ ከዚያ ካይሱ ከደረቁ አፕሪኮቶች የተሰራ እና እንዲሁም ጎድጓዳ ሳህን።
የደረቁ አፕሪኮቶች
ተመሳሳይ ከትንሽ እና ከደረቁ አፕሪኮቶች በድንጋይ ይገኛል።
የደረቁ አፕሪኮቶች ለረጅም ጊዜ ተከማችተው ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪያቸውን እና ቫይታሚኖችን አያጡም።
የደረቁ አፕሪኮቶች ስብጥር -ቫይታሚኖች እና ማዕድናት
ይህ የደረቀ ፍሬ በፖታስየም ፣ በካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ በተለይም ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ኒያሲን እና ቫይታሚን ኢ የበለፀገ ነው።
በደረቁ አፕሪኮቶች ውስጥ ለያዙት ለ pectins እና ኦርጋኒክ አሲዶች ምስጋና ይግባቸው ፣ ብረቶች እና ራዲዮኑክላይዶች ከሰው አካል ይወገዳሉ። የ sucrose ፣ fructose እና የግሉኮስ ከፍተኛ ይዘት የደረቁ አፕሪኮቶችን በጣም ጣፋጭ ያደርገዋል።
የደረቁ አፕሪኮቶች የካሎሪ ይዘት
በ 100 ግራም 215 ኪ.ሲ.
- ፕሮቲኖች - 5, 2 ግ
- ስብ - 0.3 ግ
- ካርቦሃይድሬት - 51 ግ
- የአመጋገብ ፋይበር - 18 ግ
በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ሰውነት የዚህን ምርት ጠቃሚ ባህሪዎች ሁሉ እንዲቀበል በቀን 3-4 ነገሮችን መብላት ይመከራል።
የደረቁ አፕሪኮቶች ጠቃሚ ባህሪዎች
የደረቁ አፕሪኮቶች ይዳከማሉ - የሆድ ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ በዚህም በተሻለ ሁኔታ መሥራት ይጀምራል። ለሆድ ድርቀት እፎይታ; 6 ቁርጥራጮችን የደረቁ አፕሪኮቶችን በሚፈላ ውሃ ብርጭቆ አፍስሱ ፣ እዚያ ትንሽ ፕሪም እና ዘቢብ ካከሉ እንኳን የተሻለ ይሆናል። በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ መርፌውን ይጠጡ እና አንጀትዎ በተሻለ ሁኔታ መሥራት ይጀምራል።
የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል። በውስጡ ያለው የፋይበር እና የ pectins ከፍተኛ ይዘት የአንጀት ንፅህናን እና ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳል።
ከጣፋጭ ዝርያዎች በተቃራኒ ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ቅመማ ቅመም ለጉንፋን እና ለማይግሬን ትልቅ ጥቅም ይኖረዋል።
ዝቅተኛ የማየት ችሎታ ካለዎት ፣ ከዚያ የደረቁ አፕሪኮቶችን ይጠቀሙ -ለድርሰቱ ምስጋና ይግባው ፣ ግልፅነትን እና የእይታ እይታን ለመጠበቅ ይረዳል። ይህ በአጠቃላይ እጅግ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ማገገሚያ መድሃኒት ነው ፣ ስለሆነም እነዚህን የደረቁ ፍራፍሬዎችን በመጠኑ መጠን መውሰድ ለሰውነትዎ ብቻ ይጠቅማል ፣ በተለይም የኩላሊት በሽታዎች ፣ የታይሮይድ ዕጢ ጉዳት እና የስኳር በሽታ።
የደረቁ አፕሪኮቶች ጉዳት እና ተቃራኒዎች
በዝቅተኛ የደም ግፊት (hypotension) ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች በጣም በትንሽ መጠን መብላት አለባቸው። የምግብ አለመፈጨት ወይም የአለርጂ ምላሾች መገለጫ በመሆኑ እሱን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም።
በኬሚካል ቀለም ከተቀቡ ደማቅ የደረቁ አፕሪኮቶች የበለጠ ጤናማ ስለሆኑ ጥቁር ቡናማ ወይም ጥቁር ብርቱካን የደረቁ አፕሪኮቶችን ይምረጡ።
በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች በብዛት እንዲጠቀሙበት አይመከርም ፣ ይህ ጎጂ ሊሆን ይችላል።
ጡት ለማጥባት የደረቁ አፕሪኮቶች;
የሚያጠቡ ሴቶች ይህንን ምርት በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው ፣ ምክንያቱም በልጁ ውስጥ አለርጂዎችን እና የጋዝ መፈጠርን ያስከትላል። በጣም ጥሩው አማራጭ - ኮምፓስ ውስጥ የደረቁ አፕሪኮቶች - ስለዚህ ጡት በማጥባት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይጠመዳል። በአጠቃላይ ፣ ጡት በማጥባት የመጀመሪያዎቹ ወራት (እስከ 3 ወር) ፣ እሱን ከመጠቀም መቆጠቡ የተሻለ ነው ፣ እና ከዚያ በኋላ ብቻ እንደ ጣፋጭ ፣ ሰላጣ ፣ ሥጋ እና ትኩስ ምግቦች።
ቪዲዮ -የደረቁ አፕሪኮቶች አጠቃቀም
ከ 17 40 ጀምሮ ይመልከቱ።
የደረቁ አፕሪኮቶችን እንዴት እንደሚመርጡ
[ሚዲያ =
