ዚቹኪኒን በድስት ውስጥ ለማቅለል ጊዜ የለዎትም? በማይክሮዌቭ ውስጥ ያብስሏቸው! ዞኩቺኒ ለስላሳ እና ርህራሄ ሆኖ ይወጣል ፣ ግን ያለ ብርሃን መጨናነቅ ፣ በሚበስልበት ጊዜ። ማይክሮዌቭ ውስጥ ዚቹኪኒን ከማብሰል ፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ዘመናዊ የወጥ ቤት ዕቃዎች የማብሰያ ሂደቱን በተቻለ መጠን ምቹ ለማድረግ ያስችልዎታል። ስለዚህ ፣ ማይክሮዌቭ ምድጃን በመጠቀም በፍጥነት እና በምቾት ጣፋጭ እና አመጋገብ ዚቹኪኒን ማብሰል ይችላሉ። ዚኩቺኒ በማይክሮዌቭ ውስጥ በጣም ፈጣን ፣ ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያለው መክሰስ ነው። ሳህኑ በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል። ግን ዋነኛው ጠቀሜታው ምግብ ያለ ዘይት ሳይዘጋጅ መዘጋጀቱ ነው ፣ ይህም አትክልቱን በካሎሪ ከፍ የሚያደርግ እና በደም ውስጥ የኮሌስትሮል ደረጃን ከፍ የሚያደርግ ነው። በእርግጥ በድስት ውስጥ በሚበስልበት ጊዜ ብዙ ስብ በፍሬው ውስጥ ወደ ውስጥ ይገባል ፣ ከምርቱ ውስጥ የካሎሪዎች ብዛት 10 ጊዜ ይጨምራል። እና በማይክሮዌቭ ውስጥ አትክልቱ አመጋገብ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ሆኖ ይቆያል።
ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱ የተጋገረ ዚኩቺኒ በማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ በተለይ ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ እና አመጋገብን ለማክበር ጠቃሚ ይሆናል። ለልጆች ጠረጴዛ እና የጨጓራና የጨጓራ በሽታዎች ላላቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው። ወጣቱ ዚኩቺኒ ብዙ ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ ልብ ሊባል ይገባል ፣ ጨምሮ። ማይክሮዌቭ በሚበስልበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ የሚቆዩ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች። ስለዚህ ፣ ማይክሮዌቭ ውስጥ ለ zucchini በጣም ጥሩውን የምግብ አሰራር አቀርባለሁ።
እንዲሁም ዚቹኪኒን በስጋ እንዴት እንደሚሞላው ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 76 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 2
- የማብሰያ ጊዜ - 15 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ዚኩቺኒ - 1 pc.
- መሬት ጥቁር በርበሬ - መቆንጠጥ
- የአትክልት ዘይት - የዳቦ መጋገሪያውን ለማቅለም
- ጨው - መቆንጠጥ ወይም ለመቅመስ
ማይክሮዌቭ ውስጥ ዚቹኪኒን በደረጃ ማብሰል ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. ዱባውን ይታጠቡ እና በፎጣ ያድርቁት። በሁለቱም በኩል ጫፎቹን ይቁረጡ እና ፍሬውን ወደ 5 ሚሜ ውፍረት ባለው ቀለበቶች ይቁረጡ። ቀጭን ቆዳ እና ትናንሽ ዘሮች ያሉ ወጣት ፍራፍሬዎችን ይውሰዱ። አለበለዚያ ዚቹቺኒ ተላጦ ትላልቅ ዘሮች መወገድ አለባቸው።
2. በማይክሮዌቭ መስታወት መጋገሪያ ወረቀት በቀጭኑ የአትክልት ዘይት ቀባው።
3. እርስ በእርስ እንዳይገናኙ ኩርኩሶችን በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጓቸው።
4. በጨው ይቅቧቸው።
5. በመቀጠልም ፍራፍሬዎቹን በጥቁር በርበሬ ይረጩ። ከፈለጉ በማንኛውም ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች ቅመማ ቅመም ማድረግ ይችላሉ።
6. ዚቹኪኒን ወደ ማይክሮዌቭ ምድጃ ይላኩ እና ለ 5-7 ደቂቃዎች በ 850 ኪ.ወ. ዝግጁነታቸውን በየጊዜው ይፈትሹ። ፍሬው ለስላሳ በሚሆንበት ጊዜ ከማይክሮዌቭ ውስጥ ያስወግዱት። ምንም እንኳን ፣ እነሱን የበለጠ ብታበስሏቸው ፣ ለሌላ 5 ደቂቃዎች ፣ በእኩል መጠን ጣፋጭ ጣፋጭ የሾርባ ቺፕስ ቺፖችን ያገኛሉ።
እንዲሁም ማይክሮዌቭ ውስጥ ዚቹኪኒን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
