ማይክሮዌቭ ውስጥ ለስላሳ እና ጭማቂ የአፕል-እርሾ ሶፍሌን ለማብሰል ሀሳብ አቀርባለሁ። ለመዘጋጀት በጣም ቀላል እና ቀላል ነው ፣ ብዙ ስብ እና ስኳር አልያዘም እና ለአመጋገብ አመጋገብ በጣም ተስማሚ ነው። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
በፍጥነት! ጤናማ! ጣፋጭ! ወገብዎን አይጎዳውም! ይህ የታቀደው የምግብ አዘገጃጀት መፈክር ነው። አንዳንድ ጊዜ ከስራ በኋላ ለረጅም ጊዜ እራት ለማብሰል ጊዜ ወይም ፍላጎት የለም። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች የምግብ አሰራሩን መጠቀም ይችላሉ - ፖም -ኩርድ ሶፍሌ ማይክሮዌቭ ውስጥ። ይህ ምግብ እውነተኛ የሕይወት አድን ነው! እሱ ለስላሳ ሸካራነት ፣ ጥሩ ጣዕም ፣ ደስታን እና እርካታን ይሰጣል። ዋናው ነገር በዚህ ጣፋጭ ውስጥ ያለው የጎጆ ቤት አይብ ሙሉ በሙሉ የማይታወቅ ነው ፣ ይህም ልጆቻቸው በራሳቸው ለመጠቀም እምቢ ለሚሉ ብዙ እናቶች አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ማይክሮዌቭ ምድጃ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ አንድ ሰሃን ያዘጋጃል እና በምድጃው ላይ ቆሞ ሂደቱን መከታተል አያስፈልግም ፣ በተለይም ሥራ ለሚበዛባቸው የቤት እመቤቶች በጣም አስፈላጊ ነው።
በተጨማሪም ይህ ምግብ በጣም ጤናማ ነው። ሶፍሌ ከፍተኛ መጠን ያለው የወተት ፕሮቲን ፣ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ፋይበር ይ containsል። በተጨማሪም ፣ ጣፋጩ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ፣ ቢያንስ ካርቦሃይድሬት እና ቅባቶች አሉት ፣ ይህም ለቁርስ ፣ ከሰዓት በኋላ ሻይ ወይም ለእራት ተስማሚ ምግብ ያደርገዋል። ይህ ሱፍሌ ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች ይግባኝ ይሆናል። እንዲሁም ስዕሉን ለሚከተሉ እና ተገቢ አመጋገብን ለሚከታተሉ ይማርካቸዋል። ብርሀንዎን ፣ ደስታን እና ስምምነትን የሚወዱ ከሆነ ታዲያ ይህ ምግብ በተለይ ለእርስዎ ምግብ ማብሰል የሚወዱ ከሆነ ለእርስዎ ነው።
እንዲሁም እንጆሪ እርጎ ሾርባ እንዴት እንደሚሰራ ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግ - 128 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 2
- የማብሰያ ጊዜ - 30 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- የጎጆ ቤት አይብ - 400 ግ
- ፖም - 1 pc.
- እንቁላል - 1 pc.
- ጨው - መቆንጠጥ
- መሬት ቀረፋ - 0.5 tsp
- ዱቄት - 1 የሾርባ ማንኪያ
ማይክሮዌቭ ውስጥ የአፕል-እርጎ ሶፍሌን ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. እርጎውን በሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ። በትንሹ እርጥበት መጠን ፣ ደረቅ አድርገው ይውሰዱ። ብዙ whey ከያዘ በወንፊት ውስጥ ያስቀምጡት እና በመስታወቱ ውስጥ ያለውን ትርፍ እርጥበት ይተውት። ያለበለዚያ ይህንን እርጥበት እንዲስብ በዱቄቱ ላይ ተጨማሪ ዱቄት ማከል ይኖርብዎታል። በምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት የኩሬ ስብ ይዘት መቶኛ ማንኛውም ሊሆን ይችላል።
2. ቀረፋ ዱቄት ፣ ስኳር እና ትንሽ ጨው ወደ እርጎው ይጨምሩ።
3. በመቀጠልም ዱቄት ይጨምሩ ፣ በጥሩ ወንፊት ውስጥ ያጣሩ እና እንቁላል ይጨምሩ።
4. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ዱቄቱን ይቀላቅሉ።
5. ፖምውን ይታጠቡ ፣ ያደርቁት ፣ ዋናውን በዘር ሳጥኑ ያስወግዱት እና በደረቁ ድፍድፍ ላይ ይቅቡት።
6. በኩሬ ሊጥ ውስጥ ፣ የአፕል ቁርጥራጮችን ይጨምሩ እና እንደገና በደንብ ይቀላቅሉ።
7. ዱቄቱን በሲሊኮን ሻጋታዎች ወይም በሌላ በማንኛውም ምቹ ማይክሮዌቭ አስተማማኝ መያዣ ውስጥ ይከፋፈሉት።
8. ማይክሮዌቭ ውስጥ ለመጋገር የአፕል-እርጎ ሱፍሌን ይላኩ። በ 850 ኪ.ቮ ኃይል አንድ ክፍል ለ 3 ደቂቃዎች ያበስላል። ስለዚህ ፣ በሚጋገሩት የ muffins መጠን ላይ በመመርኮዝ የማብሰያ ጊዜውን ያስሉ። ዝግጁ ሱፍሌ ሁለቱንም ሞቅ እና ቀዝቅዞ ሊበላ ይችላል።
እንዲሁም ማይክሮዌቭ ውስጥ የአፕል ጎጆ አይብ ሶፍሌን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
