የእንቅልፍ መራመድ ፣ መንስኤዎች እና ምልክቶች ፣ በየትኛው ዕድሜ ላይ እራሱን ያሳያል እና እንደዚህ ዓይነቱን በሽታ እንዴት ማከም እንደሚቻል። የእንቅልፍ መራመጃ (የእንቅልፍ ጉዞ) የእንቅልፍ ሰው መራመድ ሲጀምር እና ከእንቅልፉ ሲነቃ በጭራሽ የማያስታውሰው አንድ ነገር ማድረግ ሲችል ልዩ ሁኔታ ነው። ይህ የፓቶሎጂ ለእንቅልፍ ሁኔታ ኃላፊነት ባለው የአንጎል ክፍል ሥራ ውስጥ ከመስተጓጎል ጋር የተቆራኘ ነው።
የእንቅልፍ መራመጃ መግለጫ እና ዘዴ
ስለ እንቅልፍ ተጓkersች ሁሉም ሰው ቀዝቃዛ ታሪኮችን ሰምቷል። በደማቅ ጨረቃ በሚያንፀባርቁ ምሽቶች ላይ እነሱ በጣሪያዎቹ ላይ ይራመዳሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ አይወድቁም ፣ ግን ጮክ ብለው ቢጮኹ በእርግጥ ይነቃሉ ፣ ይወድቃሉ እና ይሰብራሉ። አንዳንዶች መኪና እንኳ መንዳት ይችላሉ እና አደጋ የላቸውም።
በጣም ቅመም ታሪኮችም ይታወቃሉ። ለምሳሌ ፣ ከበዓሉ በኋላ አንድ የተኛ ሰው የተኛች ልጃገረድን ደፈረ። አንዲት እብድ ሴት ከቤት ወጥታ ከማያውቋቸው ወንዶች ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ፈጸመች። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ድርጊቶቻቸውን አያስታውሱም ፣ ሕመማቸው እንደ የእንቅልፍ መራመጃ ዓይነት ተደርጎ ይወሰዳል እና ሴሴሚያኒያ - በሕልም ውስጥ ወሲብ ይባላል። በምዕራባውያን አገሮች ከወንጀል ተጠያቂነት ነፃ ናቸው።
ስለ እንቅልፍ መራመድ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ። በድሮ ጊዜ ጠንቋዮች በጨረቃ ዙሪያ እንደሚጨፍሩ ይታመን ነበር። እናም በድንገት ሰፊ ዓይኖች ያሉት አንድ ፍጡር በመንገድ ላይ ታይቶ ወደ አንድ ቦታ ተለያይቷል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች እንደ እብድ ተቆጥረዋል እና ተቃጠሉ ፣ ድሃ ባልደረቦች ፣ አደጋ ላይ ነበሩ።
በአሁኑ ጊዜ መድሃኒት በጨረቃ እና በእንቅልፍ መራመድ መካከል ያለውን ግንኙነት ይክዳል። ምንም እንኳን አሁንም የተወሰነ ግንኙነት ቢኖርም። የሌሊት ኮከብ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል - የእኩለ ሌሊት “መራመጃዎች” ዘዴን የሚቀሰቅስ “ቀስቅሴ”።
የእንቅልፍ ጉዞ ወይም somnambulism ፣ አንዳንድ ጊዜ “ሴሌኒዝም” የሚለውን ቃል (ከጥንታዊው ግሪክ “ሴሊኒየም” - “ጨረቃ”) ይጠቀማሉ ፣ ክስተቱ እንደ ከባድ የአእምሮ መታወክ ባይቆጠርም በጣም አልፎ አልፎ አይደለም። እስከ 10% የሚሆኑ አዋቂዎች በሕልም ውስጥ ይራመዳሉ - ወንዶችም ሆኑ ሴቶች። ይህ በከባድ ገጸ -ባህሪ ዓይነት ፣ የነርቭ በሽታዎች ፣ ለምሳሌ ፣ ውጥረት ፣ ወይም ሥር የሰደደ የአእምሮ ውድቀቶች ፣ ለምሳሌ የሚጥል በሽታ ምክንያት ነው።
የነርቭ ሥርዓታቸው አሁንም ደካማ ስለሆነ ልጆች ብዙ ጊዜ በእንቅልፍ መራመድ ይሰቃያሉ። ልጁ በአእምሮው ሙሉ በሙሉ ጤናማ ነው ፣ ግን ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጥመዋል ፣ ለምሳሌ ፣ በትምህርት ቤት ፈተናዎችን ሲያልፍ። እንቅልፍ ደካማ እና የሚረብሽ ይሆናል። እሱ በድንገት ተነስቶ ለምሳሌ ውሃ ለመጠጣት ወደ ወጥ ቤት ይሄዳል። እና ጠዋት እሱ ራሱ አያስታውሰውም። ለብዙ ልጆች ይህ ሁኔታ ከእድሜ ጋር ይሄዳል። ከቀጠለ ፣ ስለ የአእምሮ እድገት የፓቶሎጂ መገለጫዎች ማውራት ቀድሞውኑ አስፈላጊ ነው።
የእንቅልፍ መራመጃ የሚወሰነው ከፈጣን ወደ ጥልቅ እንቅልፍ ሽግግር ኃላፊነት ባለው የአንጎል ልዩ ክፍል ሥራ ላይ ነው። በጾም ወቅት አስፈላጊው መረጃ በቅደም ተከተል ይቀመጣል እና ያስታውሳል። በዝግታ እንቅስቃሴ ሰውነቱ ተመልሶ ያድጋል። በዚህ አካል ሥራ ውስጥ ብልሹነት ካለ ፣ ጥልቅ እንቅልፍ ይረበሻል። ይህ እንደ እንቅልፍ መራመድን በመሳሰሉ ሁኔታዎች ውስጥ እራሱን ማሳየት ይችላል። የእንቅልፍ ጠባቂው ንግግር ተከልክሏል ፣ ፍርሃትን አያውቅም እና በተለምዶ የማይሠራውን ማድረግ ይችላል። ለምሳሌ ፣ በጣሪያው ጠርዝ ላይ መራመድ እና አለመውደቅ።
ይሁን እንጂ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች “ከጨረቃ በታች መራመድ” በጄኔቲክ አስቀድሞ ተወስኗል ብለዋል። ይህ በአንዳንድ ጂኖች ለውጦች ምክንያት ነው። ከእንቅልፍ ሙሉ በሙሉ “መራቅ” በማይቻልበት ጊዜ ግዛቱን የሚያመጣው “የተሳሳተ” ሥራቸው ነው። ይህ የእንቅልፍ ጉዞ አጠቃላይ ነጥብ ነው። ነገር ግን በእንቅልፍ ለመራመድ ምን ዓይነት ጂኖች ተጠያቂ እንደሆኑ አሁንም ግልፅ አይደለም።
ማወቅ አስፈላጊ ነው! Somnambulism በሰው ሰራሽ ሊነሳሳ ይችላል። ሀይፕኖሎጂስት ፣ በአስተያየት ወደ hypnotic እንቅልፍ ሲያስገባ።
በልጆች እና በጎልማሶች ውስጥ የእንቅልፍ ጉዞ ምክንያቶች
ዶክተሮች የእንቅልፍ መራመጃ ምክንያቶችን ለይተው ማወቅ አይችሉም። ሰዎች በእንቅልፍ ውስጥ በቂ ባህሪ የማይኖራቸው ለምን ብዙ ግምቶች አሉ።ምናልባትም ይህ ምናልባት በነርቭ ሥርዓት መዛባት ምክንያት ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው “እረፍት የሌለው እግሮች ሲንድሮም” አለው - ሲተኛ ፣ በታችኛው ጫፎች ውስጥ ደስ የማይል ስሜቶች ይነሳሉ እና ያለማቋረጥ እነሱን ማንቀሳቀስ ፣ መነሳት እና መራመድ ይፈልጋሉ። ነርቮች ጠርዝ ላይ ከሆኑ, ድካም እና አስጨናቂ ሁኔታዎች ሊጎዱ ይችላሉ.
የእንቅልፍ መዛባት - እጦት ፣ አንድ ሰው ነቅቶ ወይም ተኝቶ በማይሆንበት ጊዜ ፣ እና ለውጭ ማነቃቂያዎች ምላሽ ሲዳከም ፣ የእንቅልፍ መራመድን ያስከትላል። እንደ ፓርኪንሰን በሽታ ያሉ ከባድ የአእምሮ ሕመሞች ይህንን ሁኔታ ሊያስቆጡ ይችላሉ። በቅርቡ የእንቅልፍ ጉዞ በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው ፣ ሥሮቹ በጂኖች ውስጥ መፈለግ አለባቸው የሚል አንድ ስሪት ቀርቧል።
በምርምር ውጤት ፣ በርካታ ዘይቤዎችን ለማወቅ ተችሏል። በመጀመሪያ ፣ እነሱ በሕልም ውስጥ በመራመድ ከሚሠቃዩት ዕድሜ ጋር ይዛመዳሉ። ዕድሜያቸው ከ 4 እስከ 10 ዓመት በሆኑ ሕፃናት ውስጥ የእንቅልፍ ጉዞ በጣም የተለመደ ነው። ይህ የሆነው አሁንም ደካማ በሆነ የነርቭ ስርዓት እና ከባድ ሸክሞች ምክንያት ነው። ወንዶች ልጆች ከሴት ልጆች የበለጠ ተንቀሳቃሽ ናቸው ፣ ምክንያቱም በመካከላቸው ብዙ የእንቅልፍ ተጓkersች አሉ።
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ታዳጊዎች - በ 10 ዓመት ወይም ትንሽ ቆይቶ የሚጀምረው ጉርምስና እውነተኛ “ስሜታዊ አውሎ ነፋስ” እያጋጠማቸው ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ መራመድን ያነሳሳል። ሆኖም ፣ በ 20 ዓመቱ ፣ የመራቢያ ሥርዓቱ ቀድሞውኑ ተፈጥሯል ፣ “አውሎ ነፋሱ” ይሞታል። እጅግ በጣም ብዙ ወጣቶች ስለ “የሌሊት ጀብዱዎች” ይረሳሉ።
በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ የእንቅልፍ መራመድን ምክንያቶች በበለጠ ዝርዝር ያስቡበት-
- አስደናቂነት … ልጁ በጣም ስሜታዊ ከሆነ በቀን የተቀበለው መረጃ እንቅልፍ እንዲተኛ አይፈቅድለትም። አንጎል መስራቱን ቀጥሏል። ይህ ወደ እንቅልፍ መራመድ ሊያመራ ይችላል።
- በሚተኛበት ጊዜ መጥፎ መተንፈስ … ከአተነፋፈስ ህመም ወይም ከአነስተኛ የነርቭ እንቅልፍ ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል።
- ደካማ የቤተሰብ ሁኔታ … ወላጆች በመካከላቸው ይጨቃጨቃሉ ወይም ልጁን ይወቅሳሉ። የእሱ የነርቭ ሥርዓት ተበሳጭቷል ፣ ኤንሬሲስስ ሊጀምር ይችላል ፣ እንቅልፍ ይረበሻል። ይህ የእንቅልፍ መራመድን ያስነሳል።
- የመኝታ ሰዓት ጨዋታዎች … ልጁ ይሮጣል ፣ እስከ ጨለማ ድረስ በግቢው ውስጥ ይጫወታል። ተደስቼ ወደ ቤት መጣሁ እና ወዲያውኑ ለመተኛት። የነርቭ ሥርዓቱ ለማረጋጋት ጊዜ አልነበረውም ፣ በሕልም ውስጥ እግሮች “ራሳቸው ለመደነስ ይጠይቃሉ” እና ልጁ ከአልጋው ላይ ይነሳል። እስከ ዘግይቶ የኮምፒተር ጨዋታዎች ፣ ቴሌቪዥን ማየትም በእንቅልፍ መራመድ ውስጥ ምክንያቶች ናቸው።
- በዘር የሚተላለፍ ቅድመ -ዝንባሌ … ከወላጆቹ አንዱ በሕልም ውስጥ ቢራመድ ወይም ቢራመድ ፣ ልጁም የእንቅልፍ ጠባቂም የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው።
- ትኩሳት በሽታ … ይህ ሁኔታ እረፍት የሌለውን እንቅልፍ እና የእንቅልፍ መራመድን ያስነሳል።
- ራስ ምታት … የአንጎል ልዩ ክፍል ፣ ሃይፖታላመስ ፣ ለእረፍት ኃላፊነት አለበት። ከባድ ማይግሬን በተግባሩ ውስጥ ጣልቃ በመግባት የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ መራመድ ያበቃል።
ልጁ በድንገት ተነስቶ እንቅልፍ ከወሰደ ፣ ጮክ ብሎ መጮህ አይችልም። ይህ ያስፈራዋል ፣ ግድ የለሽ እንቅስቃሴ ማድረግ እና እራሱን ሊጎዳ ይችላል።
በአዋቂዎች ውስጥ የእንቅልፍ ጉዞ ከልጆች በጣም ያነሰ ነው። በወንዶችም በሴቶችም ራሱን ይገለጣል። እዚህ ትልቅ ልዩነት የለም። የወንድ እና የሴት እንቅልፍ መራመጃ ምክንያቶች ከከባድ የነርቭ ወይም የአእምሮ መዛባት ጋር ይዛመዳሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ መልክ።
በአዋቂዎች ውስጥ የእንቅልፍ መራመድን መጀመር ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ዋና ዋና ምክንያቶች ያስቡ። እነዚህ ሊሆኑ ይችላሉ
- ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት … አንድ ሰው ብዙ ይሠራል ፣ ይደክማል ፣ ትንሽ ይተኛል እና በደንብ አይተኛም። የነርቭ ሥርዓቱ በየጊዜው ውጥረት ውስጥ ነው።
- ውጥረት … በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። ለምሳሌ ፣ በሥራ ወይም በቤት ውስጥ የማያቋርጥ ብጥብጥ። እንቅልፍ መጥፎ እና የሚረብሽ ነው። የተለያዩ የማይረባ ሕልሞች እያዩ ነው ፣ እንቅልፍ የተኛ ሰው በድንገት ተነስቶ እሱን የሚያዩትን ሁሉ በማስደንገጥ በዝምታ መሄድ ይጀምራል።
- የአንጎል በሽታዎች … አንድ ዕጢ ተፈጥሯል እንበል ፣ ይጭናል ፣ በሁሉም የአንጎል ክፍሎች መደበኛ እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ ይገባል። የእንቅልፍ ማጣት ወደ ውስጥ ገባ ፣ ጥቃቶ memory ከማህደረ ትውስታ መዛባት ጋር ይለዋወጣሉ። አንድ ሰው በሌሊት ተነስቶ በክፍሉ ዙሪያ መጓዝ ወይም አልፎ ተርፎም ወደ ውጭ መውጣት ይጀምራል።
- የነርቭ በሽታዎች … የተለያዩ አሉ ፣ እና ሁሉም ከ somnambulism ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ።አስጨናቂ ሁኔታ ከሆነ ፣ ተመሳሳይ ሀሳብ በጭንቅላቱ ውስጥ ለብዙ ቀናት ሲሽከረከር ፣ ይህ ወደ ስነልቦና እና መጥፎ እንቅልፍ ሊያመራ ይችላል። በውጤቱም ፣ ሴሊኒዝም።
- ከባድ ጭንቀት … ግራ መጋባት የማይታወቅ የፍርሀት ፍርሃቶች አብሮ ይመጣል ፣ ይህም የራስ -ገዝ ተግባርን ያስከትላል - የሰውነት መርከቦች መደበኛ እንቅስቃሴን መጣስ ፣ በዚህ ምክንያት አጠቃላይ ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል።
- ሥር የሰደደ የአእምሮ ሕመም … የፓርኪንሰን በሽታ ፣ የሚጥል በሽታ ፣ የአዛውንት የአእምሮ ሕመም ሊሆን ይችላል።
- የውስጥ አካላት እና የደም ሥሮች በሽታዎች … ለምሳሌ ፣ የደም ማነስ (የደም ማነስ) በመለጠጥ ፣ ወይም በልብ ሥራ ውስጥ በመቋረጡ ምክንያት የደም ቧንቧ ግድግዳ ማበጥ ወይም መቀነስ ነው። የስኳር በሽታ እና የብሮን አስም እንዲሁ የሌሊት መራመድን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ከባድ ጉዳቶች … መደበኛ እንቅልፍ በሚስተጓጎልበት ጊዜ ቀጭኔ ሊሆን ይችላል።
- ከባድ እርግዝና … ወደ እንቅልፍ መራመድ የሚያመራ ምክንያት ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ በወር አበባ ወቅት በሴቶች ላይ ያድጋል።
- ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ … በተከታታይ ንጥረ ነገሮች ስብጥር ውስጥ ሚዛናዊ ያልሆነ ምግብ ፣ ሰውነት ማግኒዥየም በማይኖርበት ጊዜ ወደ ደካማ እንቅልፍ ይመራል። “ለመጪው እንቅልፍ” ከባድ እራት እንዲሁ በሌሊት እረፍት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከከባድ ህልሞች ጭንቀት እና እረፍት ማጣት ወደ እንቅልፍ መጓዝ ሊያመራ ይችላል።
- ስሜታዊነት መጨመር … ያልተረጋጋ ሥነ -ልቦና በጠንካራ የስሜት ቁጣዎች ተለይቶ ይታወቃል -አስደሳች ወይም አሉታዊ ልምዶች። የተጨነቁ እና ስሜት የሚሰማቸው ግለሰቦች እንዲሁ ወደ “ጨረቃ ሮቨርስ” ምድብ ውስጥ ይገባሉ።
- በሕልም ውስጥ ውይይት … በእንቅልፍ ሁኔታ ሰዎች ማውራት እንግዳ ነገር አይደለም። ይህ ከአልጋዎ ተነስተው ስለ ንግድ ሥራዎ እንዲሄዱ ያደርግዎታል።
- የግዳጅ የእንቅልፍ ጉዞ … አልኮልን ወይም አደንዛዥ ዕፅን ከመጠን በላይ ከጠጡ በኋላ ቅ halቶች ይከሰታሉ። በሌሊት የእግር ጉዞ ላይ ይወስዳሉ። ትላልቅ መጠኖች (ከመጠን በላይ) መድኃኒቶችም ይህንን ሁኔታ ያስከትላሉ።
ማወቅ አስፈላጊ ነው! በ somnambulistic እንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ እንቅስቃሴዎች ተከልክለዋል ፣ የዓይኖቹ ተማሪዎች ይስፋፋሉ። እንዲህ ዓይነቱ ሰው በፍርሃት ስሜት አይገዛም እና ህመም አይሰማውም።
የእንቅልፍ መራመጃ ዋና ምልክቶች
በሁሉም የዕድሜ ምድቦች ውስጥ የእንቅልፍ መራመዱ ዋና ምልክት በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ መራመድ ነው። እኩለ ሌሊት ላይ አንድ ሰው ተለይቶ በሚታይ እይታ በድንገት ይነሳል ፣ ዓይኖቹ ተከፍተዋል ፣ የእሱ እይታ “ብርጭቆ” ነው። እንቅስቃሴዎቹ ቀርፋፋ ናቸው።
የእንቅልፍ ጠባቂ በእንቅስቃሴ ላይ አልጋው ላይ ሳይንቀሳቀስ መቀመጥ ይችላል ፣ ከዚያ መብራቱን ያብሩ እና ወደ ኩሽና ይሂዱ። እና እዚያም ቧንቧውን ይከፍታል ፣ ትንሽ ውሃ ይጠጣል እና እንደገና ይተኛል። ጠዋት ስለእሱ ብትነግረው እሱ ምንም አያስታውስም ምክንያቱም ይገረማል። የእንደዚህ ዓይነቱ ሌሊት “ጉዞዎች” ቆይታ ከጥቂት ሰከንዶች እስከ አንድ ሰዓት ፣ ምናልባትም በሳምንት 2-3 ጊዜ ወይም በዓመትም ሊሆን ይችላል።
የእንቅልፍ መራመጃ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች እንደ አንድ ደንብ ገና በልጅነት ይታያሉ እና ልጁ ሲያድግ በጣም ተደጋጋሚ ይሆናል። ከፍተኛው ድግግሞሽ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ይገኛል ፣ ከዚያ በብዙዎች ውስጥ ፣ ጉርምስና ከተጠናቀቀ በኋላ ያቆማሉ። በስታቲስቲክስ መሠረት ፣ 1% የሚሆኑት የእንቅልፍ ተጓkersች ሕመማቸው ወደ አዋቂነት “ይሻገራሉ”። ይህ በጣም ትንሽ ነው ፣ ግን እሱ ስለ ሥር የሰደደ በሽታዎች ይናገራል ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የተወረሱ እና “ከጨረቃ በታች ለመራመድ” ምክንያት ሆኑ።
በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜዎች ውስጥ የእንቅልፍ ጉዞዎች ጥቃቶች ብዙውን ጊዜ በሌሊት የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ይከሰታሉ። ብዙውን ጊዜ ህፃኑ አልጋው ላይ ብቻ ይቀመጣል ፣ በአቅራቢያ ያለ መጫወቻ ካለ ፣ ከእሱ ጋር ይጫወታል ፣ ከዚያ ራሱ ይተኛል። ለረጅም ጊዜ የማይስማማ ከሆነ በዝምታ እጅዎን ይዘው መተኛት ያስፈልግዎታል። ጩኸት ወይም ጫጫታ የለም። ብዙውን ጊዜ ያለምንም ጥርጥር ይታዘዛሉ ፣ እና ጠዋት ምንም ነገር አያስታውሱም። እና ስለሱ አታስታውሷቸው።
በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ መተኛት በሽታ አይደለም። ይህ ከመጠን በላይ አካላዊ እና አእምሯዊ ውጥረት የልጁ አካል “ድካም” መገለጫ ነው። ውስን መሆን አለባቸው።
በአዋቂዎች ውስጥ የእንቅልፍ ጉዞ አንዳንድ ጊዜ ጫጫታ ነው። የእንቅልፍ ጠባቂው መራመድ እና እጆቹን ማወዛወዝ ፣ አንድ ነገር እንኳን መጮህ ፣ ከአፓርትማው ወደ ጎዳና መውጣት ይችላል። ስለ አንድ ነገር ከጠየቁት ምላሹ በቂ አይሆንም።አንድ ነገር ያጉተመታል ፣ በፊቱ ባዶ ቦታ ያለ ይመስል በሰፊ ዓይኖች ይመለከታል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ሁል ጊዜ ፍርሃትን ያነሳሳሉ። በመካከለኛው ዘመን እርኩሳን መናፍስት ተደርገው ተቆጠሩ ፣ በድንጋይ ተወግረው በእንጨት ላይ ተቃጠሉ።
Somnambulist ን ያዩ ሰዎች ትርጉም የለሽ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉ ይመስላል። ሆኖም ፣ ይህ ሚዛናዊ ተግባርን “ተዓምራት” ከማሳየት አያግዳቸውም። እንበል በጣሪያ ጠርዝ ወይም በግድግዳ ግድግዳ ላይ ተጉዘህ አትውደቅ። ግን እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች በጣም ያልተለመዱ ናቸው ፣ ብዙዎቹ በዝርዝር ተገልፀዋል። እንዲህ ዓይነቱ “ጂምናስቲክ” በግማሽ ተኝቶ ሁኔታ ውስጥ ሁሉም ተሃድሶዎች ተከልክለዋል ፣ ምንም ስሜቶች የሉም - የፍርሃት ስሜት ፣ ይህም የተሳሳተ እርምጃ እንዲወስዱ ሊያደርግ ይችላል። እና በግዴለሽነት ፣ ሁሉም እንቅስቃሴዎች ቁጥጥር ይደረግባቸዋል ፣ ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ይነሳል። ጮክ ብለው ከጮኹ እብዱ በድንጋጤ ይንቀጠቀጣል እና ይሰናከላል ፣ ከከፍታ ይወድቃል እና ይወድቃል።
በአሁኑ ጊዜ በእንቅልፍ መራመድ የሚሠቃዩትን ማንም አይፈራም ፣ እንደታመሙ ይቆጠራሉ እና እነሱን ለመርዳት ይሞክራሉ። አስቀድመው ከ somnambulist ጋር ከተገናኙ ፣ ያልተጠበቀ ጉዳት እንዳያደርሱ ወይም በድንገት ከእንቅልፉ የነቃ ሰው ጠበኝነትን ላለማድረግ በከፍተኛ ሁኔታ መጮህ አይችሉም።
ጠዋት ላይ የእንቅልፍ ተጓkersች ምንም ነገር አያስታውሱም። እነሱ እንቅልፍ የላቸውም ፣ ግድየለሾች እና ቀሪ አስተሳሰብ ያላቸው ፣ ለስራ “የምግብ ፍላጎት” የላቸውም። ስለዚህ “የሌሊት መራመጃዎች” በእንቅልፍ መራመድን በሽተኞች አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
ማወቅ አስፈላጊ ነው! የእንቅልፍ ተጓkersች እንደራሳቸው ለሌሎች አደገኛ አይደሉም። ብዙውን ጊዜ “ከጨረቃ በታች” መራመድ ለእነሱ አስከፊ ሁኔታ ሊያስከትል ይችላል።
የእንቅልፍ መራመድን ለመቋቋም መንገዶች
የእንቅልፍ መራመድን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ ሐኪሞች አሁንም አያውቁም ፣ ምክንያቱም በሕልም ውስጥ የመራመድ ምክንያቶች በአብዛኛው ግልፅ አይደሉም። የተለያዩ የስነልቦና ሕክምና ዘዴዎች እና ሁሉም ዓይነት የሕክምና ዘዴዎች ጥቅም ላይ ውለው ነበር -ማስታገሻ ፣ ፀረ -ጭንቀቶች ፣ ማረጋጊያዎች ፣ ግን ሁሉም በቂ ውጤታማ አልነበሩም። ምንም እንኳን አሁንም የተወሰኑ እድገቶች ቢኖሩም። ጥናቶች ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ መራመድ መንስኤ ውጥረት ነው ፣ እንቅልፍ ሲረበሽ ፣ ሲተኙ ፣ ሲያወሩ እና ብዙውን ጊዜ እኩለ ሌሊት ላይ እንደሚነሱ ደርሰውበታል። እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ካሉ የነርቭ ሐኪም ማነጋገር አስፈላጊ ነው ፣ እሱ አጠቃላይ ምርመራ ያካሂዳል እና ተገቢውን ህክምና ያዝዛል።
በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜዎች ውስጥ ከእንቅልፍ መራመድ እንዴት እንደሚወገድ
በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜዎች ውስጥ የእንቅልፍ ጉዞን ማከም ፣ እንደ ደንብ ፣ በተፈጥሮ ውስጥ መድሃኒት አይደለም። በዘር የሚተላለፍ እና ሊገለጥ ከሚችል የፓቶሎጂ በስተቀር ፣ ለምሳሌ እንደ የሚጥል መናድ። በዚህ ሁኔታ ፣ በእድሜ መሠረት ማስታገሻ (ማስታገሻ) መድኃኒቶች በሚታዘዙበት በኒውሮሳይስኪያት ሆስፒታል ውስጥ ልዩ ህክምና ማካሄድ ያስፈልግዎታል። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በልጆች ላይ በእግረኛ መጓዝ ፓቶሎጂ አይደለም።
አንድ ልጅ ወይም ታዳጊ በሌሊት በሚራመዱበት ጊዜ እራሱን እንዳይጎዳ ፣ የሚከተሉትን ህጎች ማክበር ብቻ ያስፈልግዎታል
- ልጆች በእንቅልፍ ውስጥ የሚራመዱ ከሆነ በእነሱ ላይ መጮህ የለብዎትም። በእርጋታ እንዲተኛ ለማድረግ መሞከር ያስፈልግዎታል።
- ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ለማረጋገጥ የልጅዎን እንቅልፍ ብዙ ጊዜ እንዲፈትሹ ይመከራል።
- ልጁ ወደሚተኛበት ክፍል ፣ በእንቅልፍ ወቅት ልጁ በድንገት ራሱን ሊጎዳ የሚችልባቸውን ሹል ነገሮችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
- የመብራት መቀየሪያው ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት።
- የእንቅልፍ ጠባቂው ከተከፈተው መስኮት እንዳይወድቅ መስኮቶች ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መዘጋት አለባቸው።
ማወቅ አስፈላጊ ነው! በልጅነት የእንቅልፍ ጉዞን መፍራት የለብዎትም። ሆኖም ህፃኑ በሌሊት በሚራመድበት ጊዜ እራሱን እንዳይጎዳ ጥንቃቄዎችን ማድረግ አለብዎት።
በአዋቂዎች ውስጥ የእንቅልፍ ጉዞን እንዴት ማከም እንደሚቻል
በአዋቂዎች ውስጥ የእንቅልፍ ጉዞን ማከም ብዙውን ጊዜ አስጨናቂ ሁኔታን መንስኤዎች ማስወገድን ያጠቃልላል። እዚህ የአዕምሮ ሐኪም እርዳታ ያስፈልጋል። እሱ ፀረ -ጭንቀትን ፣ ማስታገሻዎችን እና ማረጋጊያዎችን ቀጠሮ የያዘ መድሃኒት ያዝዛል።
ከህክምናው ሂደት በኋላ የስነልቦና ባለሙያው በሥነ -ልቦና ሕክምና ክፍለ -ጊዜዎች ውስጥ የጭንቀት መንስኤዎችን ለማስወገድ እና ጤናማ እንቅልፍን ለመመለስ የሚረዳ የስነ -ልቦና አመለካከት ለማዳበር ይሞክራል።
ለእንቅልፍ መራመጃ ውጤታማ ፈዋሾች የሉም ፣ ግን በአዋቂዎች ውስጥ ከእንቅልፍ መራመድ ጋር የሚደረግ ትግል አሁንም የተፈለገውን ውጤት ያመጣል።
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች የጨረቃ ደረጃዎች በሰው ልጅ ባህሪ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ብለው ያምናሉ። በሕልም ውስጥ መራመድ ከዚህ ጋር የተቆራኘ ነበር። ሆኖም ፣ የሌሊት መብራቱ ከአልጋዎ እንዲወጡ እና በተናጠል በክፍሉ ዙሪያ እንዲራመዱ ወይም ወደ ጎዳና እንዲወጡ ያደርግዎታል ፣ ግን ይህንን ሙሉ በሙሉ መካድ የለብዎትም። ሕዝቡ እንዲህ ዓይነቱን እንግዳ በሽታ “የእንቅልፍ መራመድ” እና በእሱ የሚሠቃዩትን - “የእንቅልፍ ተጓkersች” ማለታቸው አያስገርምም። ከእንቅልፍ መራመድን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የእንቅልፍ መራመጃ የተመሠረተው በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴ ሁከት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ይህም አሁንም ሙሉ በሙሉ አልተረዳም። ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የሕፃን እና የጉርምስና ዕድሜ መተኛት በሽታ አይደለም። በዚህ ዕድሜ ላይ የእርሱን መገለጫዎች በቅርበት መከታተል ያስፈልግዎታል። አንድ አዋቂ “ጨረቃ መራመድ” የበለጠ ከባድ ነው ፣ ግን እዚህ እንኳን የማገገም ተስፋ አለ።
