አጎራፎቢያ ምንድን ነው እና እንዴት ያድጋል። መንስኤዎች ፣ ምልክቶች እና ህክምናዎች። አጎራፎቢያ እራሱን ክፍት ቦታዎችን እና ብዙ ሰዎችን በመፍራት እራሱን የሚገልጥ የአእምሮ መዛባት ነው። ወደ አንድ ትልቅ ክፍል ወይም ሌላ የተጨናነቀ ቦታ ሲገቡ የፍርሃት ጥቃት ይጀምራል እና ፍርሃት ይነሳል። አጎራፎቢያ ያለባቸው ሰዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጉልህ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፣ ይህም በግድግዳዎች እና በትንሹ ከሰዎች ጋር በመግባባት የተገደበ ነው።
የ agoraphobia ልማት መግለጫ እና ዘዴ
በአጠቃላይ agoraphobia አንድ ሰው አደጋን እንዲያስወግድ የሚያስችል የመከላከያ ዘዴ ነው ፣ ይህም ክፍት ቦታዎች እና በተጨናነቁ ቦታዎች ውስጥ ሊደበቅ ይችላል። ይህ ዘዴ በተወሰደ ደረጃ ላይ የሚገኝ እና እራሱን ለሎጂካዊ እርማት አይሰጥም። ያም ማለት አንድ ሰው በእውነቱ በሚፈራው ውስጥ ምንም ስጋት እንደሌለ ሙሉ በሙሉ ያውቃል ፣ ግን ከራሱ ጋር ምንም ማድረግ አይችልም።
ብዙውን ጊዜ ይህ ፎቢያ በትላልቅ የከተማ አካባቢዎች በሚኖሩ የከተማ ሰዎች ውስጥ ይገኛል ፣ በእውነቱ ፣ የሰዎች መጨናነቅ በሚኖርበት አካባቢ ብዙ ቦታዎች አሉ። ባንኮችን ፣ የገበያ ማዕከሎችን ፣ ጋለሪዎችን ፣ ሲኒማዎችን ፣ ቲያትሮችን ፣ የኮንሰርት አዳራሾችን እና ሌሎች ተቋማትን አይጎበኙም። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የእነዚህ ሰዎች ሕይወት ዝቅተኛው ማህበራዊ ክበብ ወዳለው አፓርታማ ውስን ቦታ ይወርዳል። ስለዚህ ፣ አጎራፎቢያን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ማወቅ አለባቸው።
ይህ በሽታ የአስተሳሰብ ጥሰት የሚገለጥበት እንደ አስጨናቂ ሁኔታ በሚቆጠርበት የጭንቀት-ፎቢክ የአእምሮ ህመም አካል ሆኖ ይከሰታል። አንድ ሰው በምክንያታዊነት የአደጋ ዕድልን ሊፈርድ አይችልም እና ምናልባት የማይከሰትበትን ይፈራል።
በዚህ መታወክ አንድ የተወሰነ የፍርሃት ዓይነት ይጫናል። እሱ ሙሉ በሙሉ የማይረባ እና ትችት ተደርጎ ይወሰዳል። ይህ ቢሆንም ፣ ፎቢያ ይቀራል እና በአንድ ሰው የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ዕድሎችን በእጅጉ ይገድባል።
የ agoraphobia ዋና መንስኤዎች
በእያንዳንዱ ሁኔታ የ agoraphobia etiology ሁል ጊዜ የተለየ ነው። ከዚህም በላይ ፣ አንድ ክስተት ወይም ምክንያት የዚህን ፍርሃት እድገት ቀስቅሷል ማለት አይቻልም። ብዙውን ጊዜ ፣ በርካታ ምክንያቶች ሚና ይጫወታሉ እና የዚህ በሽታ መፈጠር በጋራ ይነካል።
አንድ አስፈላጊ ምክንያት agoraphobia ያለበት ሰው የራሱን ሰው ከማህበረሰቡ ጋር ማዛመድ አለመቻሉ ነው። ከኅብረተሰብ ጋር ለመገጣጠም እና እንደ ትልቅ ነገር አካል እራስዎን ለመለየት ብቻ አይሰራም። እሱ ቦታውን መወሰን እንደማይችል ተገለጠ። ይህ ቀስ በቀስ ወደ ፍርሃት የሚለወጡ የተለያዩ የስነልቦና ችግሮች ውጤት ሊሆን ይችላል። የ agoraphobia ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው
- የዝግመተ ለውጥ ትውስታ … በንቃተ ህሊና ደረጃ አንድ ሰው ከግምት ውስጥ ያስገባ እና ያለፉትን ትውልዶች ተሞክሮ ያስታውሳል ተብሎ ይታመናል። ያም ማለት ቅድመ አያቶቻችን ከመቶዎች ወይም ከሺዎች ዓመታት በፊት በሕይወት እንዲኖሩ የረዳቸው የመከላከያ ዘዴዎች በዘመናዊው ሰው በተወሰነ ደረጃ ላይ ይገኛሉ። ክፍት ቦታ ላይ የመሆን ፍራቻ ፣ ለጥበቃ ሰው መከላከያ እና ደካማ ለመሆን ራስን ማጋለጥ በጣም ጠንካራ ነበር። ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ከአስተማማኝ ቦታ ርቀው እንዲሄዱ እና የራስዎን ሕይወት አደጋ ላይ እንዲጥሉ አይፈቅድልዎትም። ምናልባት የዝግመተ ለውጥ ትውስታ ባልተጠበቀ የመከላከያ ምላሾች ደረጃ ላይ ተቀስቅሷል እናም አንድ ሰው ህይወቱን እንደሚሰጉ ያህል ቦታን እና ብዙ ሰዎችን ይፈራል።
- የቅድመ ወሊድ ትውስታ … በማህፀን ውስጥ ያለ ልጅ በዙሪያው ያሉትን ነገሮች ሁሉ እንደሚረዳ ይታወቃል። እሱ ድምጽን ፣ ሌሎች ድምጾችን ይሰማል ፣ ለስሜታዊ ሁከት እና ለእናቲቱ ስሜት እንኳን ምላሽ ይሰጣል። የፅንስ መጨንገፍ ወይም ያለጊዜው መወለድ ፣ እንዲሁም ሌሎች የእርግዝና ቅድመ ወሊድ ችግሮች ለፅንሱ ስጋት ናቸው። ስለዚህ ያለጊዜው መውጣትን መፍራት በግንዛቤ ውስጥ ሊፈጠር ይችላል።ማህፀኑ ህፃኑ ደህንነት የሚሰማበት አካባቢ ነው። የፅንስ መጨንገፍ ማንኛውም ስጋት ፣ በመጀመሪያ ፣ ለሕፃኑ ኃይለኛ ውጥረት ነው ፣ ይህም ዕድሜ ልክ ሊቆይ ይችላል።
- የጭንቀት ሁኔታ … የመንፈስ ጭንቀት በመጥፎ ስሜት ውስጥ መሆን ብቻ አይደለም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ በህይወት ውስጥ እሴቶችን እንደገና ማጤን ፣ አዳዲስ አመለካከቶችን እና ፍራቻዎችን መፍጠር አለ። አንድ ሰው ወደራሱ ፣ ወደራሱ ስሜት ገብቷል ፣ የሁሉንም ችግሮች ዋና መንስኤዎች ይፈልግ እና እራሱን ከጥቅም ውጭ ያደርጋል። በቀላል አነጋገር ሰው ሰራሽ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅ ያደርገዋል እና አስፈላጊነቱን ይቀንሳል። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው እራሱን ብቁ እንዳልሆነ ስለሚቆጥር እራሱን ከማህበረሰቡ ጋር ማዛመድ ይከብዳል።
- የስነልቦና ጉዳት … ለሰው ልጅ ስነልቦና የማይጠገን መዘዝ ሊያስከትል እና agoraphobia ን ጨምሮ ፍርሃቶችን ይፈጥራል። አብዛኛውን ጊዜ የቤት ውስጥ ጥቃት ወይም የወሲብ ጥቃት ፣ የአሸባሪ ድርጊት ታሪክ አለ። በእውነቱ ፣ ለሕይወት አስጊ ለሆነ ሰው ማንኛውም አስደንጋጭ ሁኔታ ፎቢያ እንዲፈጠር ምክንያት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው ከትውስታዎች ጋር አብሮ መሥራት አጎራፎቢያን ለማስወገድ ስለሚረዳ አንድ ሰው የአናሜቲክ መረጃን በዝርዝር ማጥናት እና የስነልቦና መገኘቱን መወሰን አለበት።
- አካላዊ ጉዳት … ብዙ ጊዜ ያነሰ ፣ ግን አሁንም የአጎራፎቢያ ምስረታ ፣ የአካል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ይህ የሚያመለክተው ከባድ የአካል ጉዳትን ነው ፣ እሱም ከራሱ በኋላ የስነልቦና ምልክትን ያስቀረ ፣ እና ሰውዬው አስጨናቂ ልምዶችን ማስወገድ አይችልም። ክፍት ቦታ ፎቢያ እንዲከሰት ፣ አሰቃቂው ከእሱ ወይም ከብዙ ሰዎች ጋር የተቆራኘ መሆን አለበት። የአሰቃቂ ሁኔታዎች ሰውዬው ከሚፈሩት ጋር መጣጣም አለበት።
በሰዎች ውስጥ የአ agoraphobia ምልክቶች
አንድ ሰው ወደ ክፍት ቦታ ወይም ወደ ሌላ የተጨናነቀ ቦታ ለመውጣት ሲሞክር የዚህ በሽታ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች በትክክል መታየት ይጀምራሉ። አጎራፎቢያ በአጭር ጊዜ የፍርሃት ጥቃቶች የሚገለጥ ሲሆን ቀስቃሽ የሆነውን ምክንያት በማስወገድ ይወገዳል። ያም ማለት አንድ ሰው ወደ ዝግ ክፍል እንደተመለሰ እና እራሱን በግድግዳዎች እንደወሰነ ወዲያውኑ ለእሱ ቀላል ይሆናል። የ agoraphobia ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው
- የእፅዋት አለመመጣጠን … በመጀመሪያ ፣ በራስ -ሰር የነርቭ ስርዓት ላይ ችግሮች አሉ። ላብ መጨመር ፣ አጠቃላይ hyperthermia አለ። በዚህ ሁኔታ የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴ ድግግሞሽ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ይህ ድምፅ በጣም የተለየ እስኪሆን ድረስ ልብ በደረት ውስጥ በጣም መምታት ይጀምራል። በኋላ ፣ በሰው ልጅ ራስ -ሰር ስርዓት መበላሸት ምክንያት የጨጓራና ትራክት መረበሽ ሊታይ ይችላል።
- አቀማመጥ … አንድ ሰው በቦታ እና በጊዜ ውስጥ የአቀማመጥ ስሜትን በድንገት ያጣል። እሱ ያለበትን እና አሁን የመጣበትን ለመወሰን ለእሱ ከባድ ነው። ስለዚህ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች የፍርሃት ጥቃቱን በራሳቸው ማቆም በጣም ከባድ ነው። አንድ ሰው በድብቅ የሚደበቅበትን ቦታ ለማግኘት ይሞክራል ፣ እና ሙሉ በሙሉ ክፍት በሆነ ቦታ ውስጥ ሊጠፋ ይችላል።
- የደም ግፊት መጨመር … አጎራፎቢያ ያለባቸው ሰዎች ሁሉ የደም ግፊት የላቸውም። ሁሉም በአንድ የተወሰነ ሰው ሕይወት ውስጥ ባለው ሁኔታ እና የዚህ መታወክ ጊዜ ላይ የተመሠረተ ነው። እንደ tinnitus ፣ ራስ ምታት ያሉ ከፍተኛ የደም ግፊት ይሰማዋል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ እንኳን ሊከሰት ይችላል። መፍዘዝ ብዙውን ጊዜ ይታወቃል።
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ብልሹነት … የንግግር መዛባት የተለመደ ነው። አንድ ሰው የተወሰኑ ዓረፍተ ነገሮችን ለመናገር ፣ ቃላትን ለመቅረጽ ወይም ለእርዳታ ለመጠየቅ እንኳን ከባድ ነው። አንዳንድ ጊዜ የአጭር ጊዜ የመርሳት ችግር አለ ፣ እሱም ከጊዜ በኋላ ይጠፋል። ያም ማለት በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው የራሱን ስም ላያስታውስ ወይም ሁኔታውን ላያስረዳ ይችላል። የመስማት እክል አንዳንድ ጊዜ ይታያል። ስለዚህ በፍርሃት ውስጥ ያለ ሰው አላስፈላጊ ጥያቄዎችን ሳይጠይቅ በከፍተኛ እና በግልፅ መታየት አለበት።
በጥቃቱ ወቅት በአ agoraphobia የሚሠቃየው እያንዳንዱ ሰው ማለት ይቻላል ፣ ስለራሳቸው ሕይወት ስጋት የሚረብሹ ሀሳቦችን ይረብሻል። ችግሩ አንድ ሰው በእነሱ ላይ መተቸት ፣ እውነተኛነታቸውን አለመረዳቱ ነው ፣ ግን መቋቋም አይችልም። ሁሉን ያካተተ የፍርሃት መጎሳቆል ስሜት ሌላውን ሁሉ ይሸፍናል ፣ እናም አንድ ሰው ሌላ ማንኛውንም ነገር ማስተዋል ይከብዳል።
በሰዎች ውስጥ የ agoraphobia ዓይነቶች
የ agoraphobia መገለጫዎች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ። ለአንድ ፣ ለሌላ ክፍል ክፍት በሮች እንኳን ፍርሃት እንዲሰማቸው ምክንያት ይሆናል ፣ ለሌላው - ግዙፍ ስታዲየሞች ብቻ። ስለዚህ ብዙ ዓይነቶች ስላሉት ለ agoraphobia የመገለጥ እና የሕክምና አማራጭ ደረጃን ለመወሰን አንድ ሰው በተወሰኑ የፍርሃት ዓይነቶች መካከል መለየት አለበት። ከዚህ ፎቢያ ጋር የፍርሃት ጥቃት በሚከሰትበት ጊዜ
- አንድ ሰው ክፍት ቦታ ላይ መቆየት … ይህ ማለት በከተማው ውስጥ ሰፋፊ ቦታዎች ፣ ክፍት መናፈሻዎች ፣ ሜዳዎች ማለት ነው። የሚታየው የቦታ ድንበሮች አለመታደል በአንድ ሰው ላይ ጫና ይፈጥራል እና ምቾት ያስከትላል።
- አንድ ሰው በሕዝብ ቦታዎች ውስጥ የሚቆይበት … ብዙውን ጊዜ እነዚህ ትናንሽ ካፌዎች ፣ ሱቆች ፣ ባንኮች እና ሌሎች ሰዎች እርስ በእርስ ሳይተዋወቁ የሚገናኙበት እና የሚገናኙባቸው ሌሎች ተቋማት ናቸው። አንድን ሰው ምቾት እንዲሰማው የሚያደርገው ራስን ከማኅበረሰቡ የመለየት ስሜት ነው።
- በዝግጅቱ ላይ መቆየት … አጎራፎቢያ ያለበት ሰው በብዙ ሕዝብ ውስጥ ይታመማል። እነዚህ ለስፖርት ግጥሚያ ወይም ለኮንሰርት አዳራሾች ስታዲየሞች ሊሆኑ ይችላሉ። እጅግ በጣም ብዙ ሰዎችን ማየት በተለይ ተስፋ አስቆራጭ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ agoraphobia ያለበት ሰው ደህንነት እንዲሰማው ከባድ ነው።
- ለራስዎ ትኩረት ይስጡ … በሕዝብ ቦታ ወይም በሌላ ክፍት ቦታ ላይ ብቅ ብሎ አንድ ሰው ትኩረቱን ወደ ራሱ ለመሳብ ይፈራል። የማያውቋቸው ሰዎች የተንቀጠቀጡ እይታዎች ሁኔታውን የበለጠ ያባብሱ እና ምቾት ያስከትላሉ።
- የተጨናነቀ ሕዝብ … ይህ የሚያመለክተው የህዝብ መጓጓዣን ፣ የሁለተኛ እጅ ሜትሮ ትራፊክ እና ወረፋዎችን ነው። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ከሌላ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር የመገናኘት እድሉ አልፎ ተርፎም ከአካላዊ ንክኪነት ጋር ፣ ይህም agoraphobia ያለበት ሰው በጥንቃቄ የሚርቀው ይጨምራል።
- በሮችን እና መስኮቶችን ይክፈቱ … በአንዳንድ አጋጣሚዎች አጎራፎቢያ የአንድን ሰው ሕይወት በእጅጉ ይረብሸዋል ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን እራሱን ያሳያል። በተመሳሳይ ጊዜ ክፍሉን ለቅቆ ለራስዎ አስፈላጊዎቹን አስፈላጊ ነገሮች ማቅረብ አይቻልም። ይህ ሁኔታ የውጭ እርዳታ ይጠይቃል።
- ባዶ ቦታዎች … አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በትልቅ ቦታ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ብቻውን ለመተው ይፈራል ፣ ይህንን የሚረዳ ማንም እንኳን ባለመኖሩ ይህንን ያነሳሳል። ማለትም ፣ ፍርሃት እሱ ራሱ ሊቋቋመው የማይችለውን አንዳንድ አደጋዎችን ያስከትላል።
- ብቸኝነት … በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ agoraphobia ብቻውን በእግር በመራመድ ይገለጣል። ክፍት ጎዳናዎች እና አደባባዮች በሰው ስሜት መሠረት እውነተኛ ስጋት ናቸው ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር መውሰድ አለብዎት። በተፈጥሮ ፣ የፎቢያ መገለጫዎች በዚህ ሁኔታ በእጅጉ ቀንሰዋል።
- ለመመለስ አለመቻል … አንድ ሰው ለራሱ ግብ ካወጣ ቤቱን ለቆ ከሄደ በአደጋ ጊዜ ተመልሶ መደበቅ ወይም መደበቅ እንደሚችል ማወቅ አለበት። በአቅራቢያ ምንም መጠለያ እንደሌለ ወይም በሮች ወዲያውኑ ከኋላው እንደተዘጉ መገንዘቡ ፍርሃትን ይጨምራል እና ደህንነትን ያባብሳል።
የ agoraphobia ሕክምና ባህሪዎች
አጎራፎቢያ እንደ ከባድነቱ የሚወሰን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከባድ ችግሮች ሊፈጥር የሚችል ከባድ ከባድ በሽታ ነው። ሰዎች የተለመዱ የዕለት ተዕለት ተግባሮችን ማጠናቀቅ ፣ የሕዝብ ቦታዎችን መጎብኘት ፣ አልፎ ተርፎም መሥራት አይችሉም። ስለዚህ ለ agoraphobia ትክክለኛውን ህክምና መምረጥ በጣም በቁም ነገር መታየት አለበት። ብቃት ያለው ስፔሻሊስት በዚህ ውስጥ ቢሳተፍ የተሻለ ነው። አጎራፎቢያን በትክክል እንዴት ማከም እንደሚቻል ዶክተር ብቻ ያውቃል።
ሳይኮቴራፒ
ዛሬ ለ agoraphobia በጣም ውጤታማ ከሆኑ ሕክምናዎች አንዱ ነው።ልምድ ያለው የስነ -ልቦና ባለሙያ የበሽታውን ምልክቶች ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የተከሰተበትን ዋና ምክንያቶችም ይረዳል። በአ agoraphobia ምስረታ ውስጥ ሥነ -መለኮታዊ ምክንያቱን በጥቂቱ በመበታተን አንድ ሰው ይህንን ችግር እንዲያስወግድ መርዳት ይችላሉ።
ሳይኮቴራፒ በሕመምተኛው እና በስነ -ልቦና ባለሙያው መካከል የጠበቀ ግንኙነትን ያጠቃልላል ፣ ይህም በጋራ ሙያዊ እምነት ላይ የተመሠረተ ነው። አንድ ሰው በልዩ ባለሙያ ማመን እና የውስጥ ልምዶቹን ሙሉ በሙሉ መግለፅ አለበት። የምርመራውን ውጤት ለመቃወም ፣ የተሰጠውን ፎቢያ ከባድነት ፣ እንዲሁም የዚህን ሁኔታ ሌሎች የስነልቦና ክፍሎችን የሚለኩ ልዩ ምርመራዎች እና ሚዛኖች ጥቅም ላይ ይውላሉ። የስነልቦና ሕክምና እርዳታ ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ሁኔታዎችን የማስመሰል መልክ ይይዛል። አንድ ሰው ባህሪውን ከውጭ ለመመልከት እድሉ ይሰጠዋል። በጥቃቱ ወቅት ግራ እንዳይጋቡ እና በትክክል እንዳይሰሩ ለወደፊቱ ሁኔታዎች ትክክለኛ የባህሪ ዘይቤዎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው። የልጆች ሥነ ልቦናዊ ቀውስ ሥነ ልቦናዊ ትንተና ፣ የአ agoraphobia ምስረታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ልምዶች ፣ ሥነ -መለኮታዊ ምክንያትን ለመመስረት ይረዳሉ። ከእነዚህ ትዝታዎች ጋር አብሮ መሥራት ይህንን የፓቶሎጂ ምላሽ ያስወግዳል። ለተወሳሰቡ የ agoraphobia ጉዳዮች ፣ ሀይፕኖሲስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
የሕክምና ሕክምና
በአንዳንድ አጋጣሚዎች የአ agoraphobia ምልክቶችን በሚታከሙበት ጊዜ ወደ ፋርማኮሎጂካል ሳይኮሮፒክ መድኃኒቶች መጠቀሙ አስፈላጊ ነው። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ገንዘቦች የአንድን ሰው የግለሰባዊ ባህሪዎች ሁሉ ፣ የበሽታውን አካሄድ እና የበሽታውን ክብደት ከግምት ውስጥ በሚያስገባ ዶክተር መታዘዝ አለባቸው።
የመድኃኒት ዓይነቶች;
- ፀረ -ጭንቀቶች … በጣም በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው የሴሮቶኒን መልሶ የመቋቋም አጋቾች ቡድን። አንድን ሰው ለማረጋጋት እና በጭንቅላቱ ውስጥ ደስ የማይል ሀሳቦችን ለማስወገድ ፣ ለአሉታዊ መዘዞች እና ለችግር የመጠበቅ ዝንባሌን ለማስወገድ ይረዳሉ።
- ጭንቀት (Anxiolytics) … እነዚህ እንደ ማስታገሻነት የሚያገለግሉ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች ናቸው። የሽብር ጥቃቶችን ምልክቶች በደንብ ያስታግሳሉ እንዲሁም የአንድን ሰው ደህንነት ያሻሽላሉ። የረጅም ጊዜ አጠቃቀም ሱስ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም የመድኃኒት መጠን መጨመር እና መውጣት ቀስ በቀስ መሆን አለበት።
- የሚያረጋጋ … እነሱ ተጨማሪ መድሃኒቶች ናቸው እና ከባድ ምቾት እና ፍርሃት ቢኖርባቸውም ፣ የአሮፖሮቢክ ሁኔታዎች ባይኖሩም። ያም ማለት አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ራሱን ሲያገኝ ምን ሊደርስበት እንደሚችል መፍራት ሲጀምር ነው።
የ agoraphobia የተወሰኑ ምክንያቶች የማይታወቁ በመሆናቸው ፣ የበሽታው የተወሰነ ፕሮፊሊሲስ አይቻልም። ለጭንቀት የመቋቋም ችሎታዎን በመጨመር የፍርሃት ጥቃቶችን መገለፅ መቀነስ ይቻላል። ያም ማለት በሕይወት ውስጥ ላሉት ክስተቶች በበለጠ በእርጋታ ምላሽ እንዲሰጡ እና በዙሪያዎ ባሉ የአደጋ ሁኔታዎች ሁሉ የፍርሃት ጥቃትን ላለመፍጠር የሚረዱ አንዳንድ አመለካከቶችን ማግኘት ያስፈልግዎታል። በተፈጥሮ ፣ ይህ ሥልጠና እና ጠንካራ ጽናት ይጠይቃል።
አስፈላጊ! አብዛኛዎቹ ፀረ -ጭንቀቶች እና ጭንቀቶች ከብዙ ቡድኖች መድኃኒቶችን ሲያዋህዱ ሊታሰብባቸው የሚገቡ በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው። Agoraphobia ን እንዴት ማከም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
[ሚዲያ = https://www.youtube.com/watch? v = XYj4p-k4uh8] ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ፣ ማህበራዊነትን እና መግባባትን መጠበቅ የአጎራፎቢያ መፈጠርን ለመከላከል አስተዋፅኦ ያደርጋል። ከማህበረሰቡ ጋር የሚስማማ እና በጥሩ ሁኔታ የሚስማማ ሰው ምናልባት agoraphobia ን በጭራሽ አያገኝም።
