ልጅዎን ከልጅነት ጀምሮ እስከ ምት ጂምናስቲክ ድረስ መስጠቱ ተገቢ መሆኑን ይወቁ ፣ እና ይህ ስፖርት የሚደብቀው ምን ጉዳት አለው። ሪትሚክ ጂምናስቲክ በጣም ቆንጆ ከሆኑት ስፖርቶች አንዱ ነው እና እናቶች ሴቶቻቸውን ወደ ክፍል ለመላክ ያላቸው ፍላጎት ለመረዳት የሚቻል ነው። ይህ ሚዛናዊ የሆነ ወጣት የስፖርት ተግሣጽ መሆኑን ልብ ይበሉ ፣ እና በአገራችን የመጀመሪያው ምት ጂምናስቲክ ትምህርት ቤት በ 1913 ተከፈተ። ቀደም ሲል በማሪንስስኪ ቲያትር ውስጥ በሰሩ የባሌ ዳንሰኞች ተመሠረተ። ሪትሚክ ጂምናስቲክ በኦሎምፒክ ጨዋታዎች መርሃ ግብር ውስጥ በ 1980 ብቻ ተካትቷል።
የሪሚክ ጂምናስቲክ ክፍሎች ባህሪዎች
በአምስት ወይም በስድስት ዓመቱ ምት ጂምናስቲክን መሥራት መጀመር አለብዎት። አንዳንድ ጊዜ እናቶች በሦስት ዓመታቸው እንኳን ሴት ልጆቻቸውን ወደ ክፍል ለመላክ ይወስናሉ ፣ ግን በእርግጠኝነት መጣደፍ አያስፈልግም። በመጀመሪያ ፣ ህፃኑን የልጅነት ጊዜን ያሳጡታል ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ በሦስት ዓመቱ ፣ ልጁ ብዙውን ጊዜ አሰልጣኙ ከእሱ ምን ማግኘት እንደሚፈልግ አይረዳም። ልጅቷ በትልቁ አዳራሽ እና በሰዎች ብዛት ትፈራለች ፣ ይህም እሷን እንድታለቅስ እና በፍጥነት ወደ ቤቷ መመለስ ትፈልጋለች።
ልጁ አምስት ወይም ትንሽ ካለፈ ሌላ ጉዳይ ነው። ህፃኑ የአማካሪዋን መመሪያዎች በትጋት ይከተላል ፣ መሰረታዊ የጂምናስቲክ አካላትን በፍጥነት ይቆጣጠራል እንዲሁም አዳዲስ ጓደኞችንም ያደርጋል። በተመሳሳይ ጊዜ ህፃኑ እያደገ ሲሄድ ተጣጣፊነቱ ስለሚቀንስ እና የጂምናስቲክ አካላትን ለመቆጣጠር ለእሱ በጣም ከባድ ስለሚሆን ለረጅም ጊዜ መጠበቅ ዋጋ የለውም። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ስለ ስፖርት ውጤቶች ሳይጨነቁ ልጅዎን ወደ ክፍል መላክ ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የልጁ የጤና ጥቅሞች ግልፅ ይሆናሉ።
ለሪሚክ ጂምናስቲክ ክፍል የምርጫ መመዘኛዎች ያን ያህል አስፈላጊ አይደሉም። በዚህ ጉዳይ ፣ ብዙ ፣ ሁሉም ካልሆነ ፣ በተፈለገው ግብ ላይ የተመሠረተ ነው። ወላጆች በትላልቅ ስፖርቶች ውስጥ ሕፃናቸውን ማየት ሲፈልጉ ፣ ከዚያ በጣም ጥሩ የማስታወስ ችሎታ እና የእንቅስቃሴዎች ከፍተኛ ቅንጅት ያላቸው ቀጭን እና ረዥም ልጃገረዶች የስኬት ምርጥ ዕድሎች አሏቸው። በምርጫው ውስጥ ጥሩ ትውስታን እንደ መስፈርት በመጥቀስ ተሳስተናል ብለው አያስቡ። ጂምናስቲክ ብዙ ቁጥር ያላቸው የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን ማስታወስ አለበት።
አንዲት ልጅ ከመጠን በላይ ክብደት ካላት እና ሰውነቷን በደንብ መቆጣጠር ካልቻለች አሰልጣኞቹ ለእሷ ፍላጎት የላቸውም ማለት ነው። የልጅዎ የአትሌቲክስ አፈፃፀም ለእርስዎ ግድ የማይሰጥ ከሆነ ፣ ከዚያ ምንም ገደቦች የሉም። ብዙውን ጊዜ ወላጆች የሪሚክ ጂምናስቲክ ትምህርቶች የሕፃኑን አቀማመጥ ለማሻሻል ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ እንዲሁም እሷን የበለጠ ሴት እንድትሆን ይረዳሉ።
ብዙውን ጊዜ የምርጫ መስፈርቶችን ሙሉ በሙሉ የሚያሟሉ ልጃገረዶች በትጋት ወይም በተለዋዋጭነት ምክንያት ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት አይችሉም። ልምድ ያካበቱ አሰልጣኞች በሁለት ሳምንታት ሥልጠና ውስጥ የሕፃኑን አቅም መወሰን ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ፣ በሪሚክ ጂምናስቲክ ውስጥ የስፖርት ሥራ በ 17 ዓመቱ ያበቃል ፣ ሆኖም አትሌቶች ሥልጠናውን መቀጠል ይችላሉ ፣ ግን በተለየ አቅም።
ምት ጂምናስቲክን ለመለማመድ ምን ያስፈልግዎታል?
በስፖርት ክለቦች ውስጥ ትምህርቶችን ከመጀመርዎ በፊት ልዩ ልብሶችን መግዛት ስለሚያስፈልግዎት ዝግጁ ይሁኑ። ለሮማቲክ ጂምናስቲክ ፣ የጂም ጫማዎች እና ሌቶርድ ዝቅተኛው መስፈርቶች ናቸው። በጣም ቀላሉ ሞዴሎች ለስልጠና ተስማሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም የሚያምሩ የመዋኛ ቀሚሶች በውድድሮች ወቅት ብቻ ያገለግላሉ።
ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶች ፣ ወደ ምት ጂምናስቲክ ክፍል በመጡ ፣ በጥሩ ልምምዶች ከሪባን እና ከሌሎች የስፖርት መሣሪያዎች ጋር ሕልም አላቸው። ሆኖም ፣ እነሱን ማስተማር የሚጀምሩት ከአንድ ወይም ከሁለት ዓመት ሥልጠና በኋላ ብቻ ነው።ብዙውን ጊዜ ሁሉም የስፖርት መሣሪያዎች በክፍል ውስጥ ይሰጣሉ ፣ ይህ ጥሩ ዜና ነው ፣ ምክንያቱም ዋጋቸው በጣም ከፍተኛ ነው። ስለዚህ ፣ ልጅዎ ይህንን ስፖርት ስለማድረግ ሀሳቧን በቅርቡ ከቀየረ ፣ ከዚያ የገንዘብ ኢንቨስትመንቶች አይቆጩም ፣ ምክንያቱም እነሱ በጣም ትንሽ ናቸው።
ምት ጂምናስቲክ -ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች ምንድናቸው
የሩማቲክ ጂምናስቲክን ምን ጥቅሞች እና ጉዳት እንደሚያመጣ እንመልከት። ከአዎንታዊ አፍታዎች ጋር ፣ ወላጆች በእርግጠኝነት ሊያውቋቸው የሚገቡ አሉታዊ ጊዜያት እንደሚኖሩ ግልፅ ነው።
ምት ጂምናስቲክ ጉዳት
በጣም የሚያምር እና ውበት ያለው ስፖርት አንዱ ነው። በሚያምር ደማቅ የመዋኛ ልብስ የለበሱ አትሌቶች ውስብስብ የአክሮባቲክ ቁጥሮችን በማከናወን ሰውነታቸውን በጥሩ ሁኔታ መቆጣጠርን ያሳያሉ። ይህ ትዕይንት ማንንም ግድየለሽ ሊተው አይችልም። ሆኖም ፣ ከዚህ ፀጋ በስተጀርባ ምን እንዳለ የሚያውቁ አሰልጣኞች እና ተማሪዎቻቸው ብቻ ናቸው።
ሁሉም እንቅስቃሴዎች ወደ አውቶማቲክነት ሊመጡ እና በመደበኛ የሥራ ሰዓታት ብቻ ሊከበሩ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ሥልጠና ከከባድ ህመም እና ድካም ጋር አብሮ ይመጣል። ሆኖም ፣ እነዚህ ሁሉ ጊዜያት ለአድማጮች አይታወቁም እና ብዙዎች የሪምቲክ ጂምናስቲክ ለሴት ልጅ ምርጥ ስፖርት እንደሆነ እርግጠኛ ናቸው። ዛሬ ምት ጂምናስቲክ ሊያመጣ ስለሚችለው ጥቅምና ጉዳት እንነጋገራለን ፣ እናም በአሉታዊ ጎኖች እንጀምር።
- በጡንቻዎች ውስጥ ህመም - ብዙውን ጊዜ እስከ ሰባት ዓመት ዕድሜ ድረስ ልጃገረዶች በአጠቃላይ አካላዊ ሥልጠና ብቻ የተሰማሩ ሲሆን ከዚያ በኋላ ወደ ጂምናስቲክ ውህዶች ጥናት ይቀጥላሉ። በዚህ ስፖርት ውስጥ መዘርጋት ትልቅ ጠቀሜታ አለው እና ልዩ ልምምዶችን ሲያከናውን ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶች በህመም ምክንያት ዓይኖቻቸው እንባ አላቸው።
- ጠንካራ የአካል እንቅስቃሴ - ወጣት አትሌቶችን በቀን ለሁለት ሰዓታት ስልጠና በመስጠት እጀምራለሁ። ቀስ በቀስ የመማሪያ ክፍሎች ቆይታ ይጨምራል እና ለውድድሮች ዝግጅት ስልጠናው ለ 10 ሰዓታት ያህል ሊቆይ ይችላል! ይህ ሁሉ ወደ አከርካሪ አምድ ፣ መገጣጠሚያዎች እና አልፎ ተርፎም የነርቭ ብልሽቶች ጉዳቶችን ያስከትላል።
- የተራበ መሳት - ጂምናስቲክ ከመጠን በላይ ክብደት ላይ ችግሮች ሊኖሩት አይገባም እናም የአመጋገቧን የኃይል ዋጋ አመላካች በጥብቅ መገደብ አለበት። በዚህ ምክንያት የተራቡ መሳት በሴት አርቲስቶች ዘንድ የተለመደ አይደለም።
- ትምህርት ቤት ያመለጡ ትምህርቶች - በትላልቅ ስፖርቶች ውስጥ ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ልጃገረዶች የትምህርት ጊዜ ትምህርቶችን ለመዝለል ይገደዳሉ ፣ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ በስልጠና ላይ ያሳልፋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመራቸው በፊት ብዙውን ጊዜ የቤት ሥራቸውን በመቆለፊያ ክፍል ውስጥ መሥራት አለባቸው።
ከሪምቲክ ጂምናስቲክ ሊገኙ የሚችሉ እነዚህ ዋና አሉታዊ ውጤቶች ናቸው። ሁሉም ከሙያዊ ስፖርቶች ጋር የተዛመዱ መሆናቸው በጣም ግልፅ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ታላቅ ስፖርት በጣም አልፎ አልፎ ከመልካም ጤና ጋር ተጣምሯል።
የሪሚክ ጂምናስቲክ ጥቅሞች
ምት ጂምናስቲክ ስለሚያመጣቸው ጥቅሞች እና ጉዳቶች ሲናገር ፣ አንድ ሰው ስለ ድክመቶች ብቻ መናገር አይችልም። አንድ ልጅ ለራሱ ደስታ የስፖርት ክፍልን ሲከታተል እና ከፍተኛ የስፖርት አፈፃፀም ይኖረዋል ተብሎ በማይጠበቅበት ጊዜ ይህ ለእነዚያ ሁኔታዎች እውነት ነው። የዚህ ስፖርት ጥቅሞች ምን እንደሆኑ እንወቅ።
- እጅግ በጣም ጥሩ የአካል ቅርፅ - በክፍል ውስጥ ከክፍሎች መጀመሪያ ጀምሮ ፣ ልጁ ትክክለኛውን አኳኋን እንዲሁም የእግር ጉዞውን ይመሰርታል። ወጣት አትሌቶች በእኩዮቻቸው ዳራ ላይ በጥሩ ሁኔታ በፕላስቲክ ፣ በከፍተኛ ተጣጣፊነት እና በስምምነት ጎልተው ይታያሉ። ልጃገረዶች የትንታ ስሜትን ያስተምራሉ ፣ እና ወደ ማንኛውም ሙዚቃ ጥሩ መንቀሳቀስ ይችላሉ። የሁሉም አትሌቶች ባህርይ ስለመሆኑ በራስ መተማመንን አይርሱ።
- ጤናን ያሻሽላል - የሳይንስ ሊቃውንት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጁ አካል ተስማሚ ልማት አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ እርግጠኞች ናቸው። ሪትሚክ ጂምናስቲክ ቀደምት ስኮሊዎስን እና ሌላው ቀርቶ የእግር እግርን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ነው።
- ገላጭ ገጸ -ባህሪ - ስፖርት ልጆችን ዓላማ ያለው ያደርጋቸዋል እና ተግሣጽን በውስጣቸው ያስገባል። የስፖርት ሙያቸውን ያጠናቀቁ እነዚህ የቀድሞ ጂምናስቲክዎች ለስፖርቶች ምስጋና ይግባቸው ያለ ጠንካራ ስሜቶች ማንኛውንም የሕይወት ችግሮች መፍታት እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ።
- አስጨናቂ ሁኔታዎች የሚያስከትሏቸው ውጤቶች ይወገዳሉ - ሳይንቲስቶች ስፖርቶች በጣም ጥሩ ፀረ -ጭንቀት እንደሆኑ አረጋግጠዋል። ይህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የኢንዶርፊን ምርት በመጨመሩ ነው። ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ ጂምናስቲክ እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።
አንድን ልጅ ለሮማቲክ ጂምናስቲክ መስጠት - የባለሙያ አስተያየት
በልጆቻቸው ጂምናስቲክ ውስጥ ልጆቻቸው የተሳተፉባቸው አብዛኛዎቹ ወላጆች ታላቅ የስፖርት ውጤቶችን ለማግኘት ወደ ሞስኮ መሄድ አስፈላጊ ነው። በክልሎች ውስጥ ይህ በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ወላጆች በተናጥል የስፖርት መሳሪያዎችን ለመግዛት እና ለልጁ ወደ ውድድሮች ጉዞ ለመክፈል ይገደዳሉ። እንዲሁም በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር እና የሴት ልጅዎን ጤና በቅርበት መከታተል አለብዎት።
የሙያ አሰልጣኞች ልጅን ከ 4 ዓመት ጀምሮ ወደ ሙያዊ ክፍል እንዲፈስ ይመክራሉ። ትንሽ ቆይቶ ለአማተር ቡድኖች መመዝገብ ይችላሉ ፣ እና በጥሩ የተፈጥሮ መረጃ ፣ በአሥር ዓመት ውስጥ እንኳን ይቻላል። አሠልጣኞች የአካል እንቅስቃሴ ለሰውነት ጥሩ እንደሆነ ይስማማሉ ፣ ግን መጠነኛ ተፈጥሮ ከሆነ ብቻ።
በባለሙያዎች እራሳቸው መሠረት እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነ የሪሚክ ጂምናስቲክ መሰናክል የአመጋገብ ከባድ መገደብ አስፈላጊነት ነው። ከማይክሮስትራራሞች በኋላ ጡንቻዎቹ በደንብ ወደማያገግሙ ልጃገረዶች ወደ ምት ጂምናስቲክ ክፍል መላክ የለብዎትም። በዚህ ስፖርት ውስጥ ለዝርጋታ ከፍተኛ ትኩረት እንደሚሰጥ እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ለረጅም ጊዜ ከተመለሰ ከባድ ህመም ሊወገድ አይችልም እና ለሴት ልጅ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ማለት ወደ ማሰቃየት ይለወጣል።
እንዲሁም ስለ ምትክ ጂምናስቲክ ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች እና ጉዳቶች በውይይቱ መጨረሻ ላይ ስለዚ ስፖርት ራሱ የልጁን አስተያየት መፈለግ አስፈላጊ መሆኑን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። ልጅቷ ወደ ጂምናስቲክ ከሄደች ሥልጠና ደስታዋ ይሆናል እና ብቻ ይጠቅማል። በእርግጥ ፣ በመጀመሪያ ፣ ይህ መግለጫ ለአማተር ስፖርቶች እውነት ነው።
በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ ስለ ምት ጂምናስቲክ ተጨማሪ
