ለክብደት መቀነስ የኮኮናት ዘይት ባህሪዎች እና ጥቅሞች። ለአጠቃቀም አመላካቾች። ምርቱን በውስጥ ለመውሰድ እና ለውጭ አጠቃቀም መመሪያዎች። የዶክተሮች ግምገማዎች እና ክብደት መቀነስ።
የኮኮናት ዘይት አዲስ የደረቀ የኮኮናት ጥራጥሬ የተሰራ ሂደት ነው። እሱ የሚመረተው ሁለት ቴክኖሎጂዎችን በመጠቀም ነው - ሙቅ እና ቀዝቃዛ ኮፖራ በመጫን። በከፍተኛ ሙቀት ተጽዕኖ ሥር ስለማይጠፉ መሣሪያው በሁለተኛው ጉዳይ ውስጥ በጣም ዋጋ ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን ይይዛል። ግን ይህ ዘይት ለአምራቾች በዚህ መንገድ ለማምረት በቀላሉ የማይጠቅም በመሆኑ ይህ ዘይት ብዙ ጊዜ በሽያጭ ላይ የሚገኝ እና በጣም ውድ ነው። ለዚህ ምክንያቱ በቂ ያልሆነ የውጤት መጠን ነው።
የኮኮናት ዘይት መግለጫ እና ዋጋ
በፎቶው ውስጥ ለክብደት መቀነስ የኮኮናት ዘይት
ኮፖራ የተሠራባቸው ፍራፍሬዎች በኮኮናት ዛፎች ላይ ይበቅላሉ። እነሱ በደቡብ እስያ ሞቃታማ አካባቢዎች ፣ በሕንድ እና በፓስፊክ ውቅያኖስ ደሴቶች ላይ በሁሉም ቦታ ይገኛሉ። የእርሻ እና የዱር እርሻዎቻቸው በታይላንድ ፣ በቬትናም ፣ በሕንድ ፣ በስሪ ላንካ እና በፊሊፒንስ ውስጥ ይገኛሉ።
ይህ ምርት ምግብ እና መዋቢያ ነው ፣ የመጀመሪያውን ዓይነት ክብደት ለመቀነስ የኮኮናት ዘይት አጠቃቀም በውስጥም በውጭም ይቻላል ፣ ሁለተኛው ደግሞ ለውጫዊ አጠቃቀም ብቻ ተስማሚ ነው። ለምግብ ማብሰያ በዋናነት የተጣራ ምርት በፈሳሽ መልክ ያስፈልጋል ፣ ምንም እንኳን ጥሬ-ተጭኖ ተገቢ ቢሆንም።
ያልተጣራ የኮኮናት ዘይት ከቤት ክሬም ወይም ቅቤ ጋር የሚመሳሰል ወፍራም ወጥነት አለው። በበረዶ ነጭ ቀለም ፣ ለስላሳ ሸካራነት ፣ ሙሉ በሙሉ ማለት ይቻላል ሽታ አለመኖር እና ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም ሊታወቅ ይችላል። በሚሞቅበት ጊዜ ምርቱ ይቀልጣል እና በቅባት ሸካራነት ወደ ቢጫ አሳላፊ ፈሳሽ ይለወጣል።
ታዋቂ የኮኮናት ዘይት አምራቾች - ሜዩር ፣ ቺስቶቴል ፣ አሮምቲካ ፣ ሕይወት ጥሩ ነው ፣ ትሪጋ ዕፅዋት ፣ ፍሎራ ምስጢር። በጣም ዝነኛ አቅራቢ አገሮች ስሪ ላንካ ፣ ታይላንድ ፣ ማሌዥያ ፣ ሜክሲኮ እና ቬትናም ናቸው።
የመዋቢያ ዘይት ብዙውን ጊዜ በጥቅሉ ላይ ተጓዳኝ ምልክት ካለው ከ100-1000 ሚሊ ሜትር በሆነ ብርጭቆ ወይም በፕላስቲክ ማሰሮዎች ውስጥ ይሸጣል። የምግብ ዘይት ከ 200-1000 ሚሊ ሊትር አቅም ባለው ጠርሙሶች ውስጥ ይሸጣል። በመስመር ላይ መደብር የታዘዘ በፋርማሲዎች እና በውበት ሱቆች ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፣ ነገር ግን በሱፐርማርኬቶች እና በገቢያዎች ውስጥ ይህ ያልተለመደ አቅርቦት ነው።
በሩሲያ ውስጥ በ 100 ሚሊ ሊትር ጥሬ የኮኮናት ዘይት ዋጋ በአማካይ 250 ሩብልስ ፣ የተጣራ - ከ 60 ሩብልስ። ለተመሳሳይ መጠን። በዩክሬን ውስጥ ዋጋው ተመሳሳይ ነው ፣ ሻጮች 200 ሚሊ ጥሬ ምርት ለ 130 hryvnias ፣ የሙቀት ሕክምና ወጪዎችን 220 hryvnias ለመግዛት ያቀርባሉ። 1 ሊትር በሚገዛበት ጊዜ።
ጥሬ-የተጨመቀ ቅቤ የመደርደሪያ ሕይወት ከ 1 ዓመት ያልበለጠ ፣ ፈሳሽ የተጣራ ዘይት እንደ ኩባንያው የሚመረተው ከተመረተበት ቀን ጀምሮ በ12-24 ወራት ውስጥ ለምግብነት ተስማሚ ሆኖ ይቆያል። ሁለቱም በቀዝቃዛ ቦታ ፣ ከ -5 እስከ +15 ዲግሪዎች ባለው የሙቀት መጠን መቀመጥ አለባቸው።
ለክብደት መቀነስ ስለ ጥቁር ላቴ ጥቅሞች ያንብቡ
የኮኮናት ዘይት ጥንቅር እና አካላት
ለክብደት መቀነስ የኮኮናት ዘይት ከመውሰዱ በፊት ለምርት ፍሬዎቹ በጥንቃቄ የተመረጡ እና የበሰሉ ፣ ጠንካራ ፣ ያልተበከሉ ብቻ ጥቅም ላይ መዋላቸውን ማወቅ ጠቃሚ ይሆናል። ለዚያም ነው እዚህ ጋብቻን መግዛት ፈጽሞ የማይቻል ነው። ፍሬዎቹ ከተበስሉ በኋላ ይሰበሰባሉ ፣ ከመልካቸው ከ 8-10 ወራት በኋላ።
የኮኮናት ዘይት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይ containsል-
- ቫይታሚኖች … ከነዚህም ውስጥ በምርቱ ውስጥ የአልፋ-ቶኮፌሮል (ኢ) ዱካዎች ተገኝተዋል ፣ ይህም ዘይቱን ብሩህ እርጥበት ባህሪያቱን ይሰጣል።
- አሲዶች … ከነዚህም ውስጥ ካፕሪክ ፣ ስቴሪሊክ ፣ ኦሊሊክ ፣ ፓልቲክ ፣ ማይሪስት ፣ ሊኖሌክ ፣ ናይሎን እና ሎሪክ ተለይተዋል። በቅንብርቱ ውስጥ በአሲዶች መካከል ያለው ትልቁ ትልቁን መቶኛ ይይዛል - እስከ 50%።
- ማክሮሮቲን ንጥረ ነገሮች … ካልሲየም (ካ) እና ትንሽ ፎስፈረስ (ፒኤች) ይ,ል ፣ ይህም ምርቱን እንደገና በማደስ እና በማጠናከሪያ ተሸልሟል።
- ሌሎች ንጥረ ነገሮች … እንዲሁም ምርቱ ብዙ (በ 100 ግ 100 mg) የያዘውን ቤታ-ሲቶሮስትሮልን ይ contains ል። በውሃ እና ብዙ ስብ ይሟላል - እስከ 99%።
ማስታወሻ! የኮኮናት ዘይት በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው ፣ 100 ግ 899 kcal ይይዛል ፣ ስለሆነም ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ በትንሽ መጠን ይበላል።
የኮኮናት ዘይት ክብደት መቀነስ ጥቅሞች
ይህ ምርት ስብን የማቃጠል ባህሪዎች አሉት ፣ ይህም ውፍረትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ስኬታማነቱን ይወስናሉ። ችግር ያለበት ቦታዎችን ለማከም በውስጥ ሲወሰድ እና በውጫዊ ጥቅም ላይ ሲውል ሁለቱንም ይረዳል። በተጨማሪም ፀረ-ሴሉላይት እና የሙቀት ባህሪዎች አሉት ፣ ይህም አንድ ላይ ከመጠን በላይ ሊምፍ ከሕብረ ሕዋሳት እንዲወጣ እና እንዲጣበቁ ያደርጋቸዋል።
በውስጥ ሲወሰድ የኮኮናት ዘይት እንዴት እንደሚሰራ እነሆ-
- የካሎሪ ማቃጠል ይጨምራል … ይህ ሊሆን የቻለው የኃይል ማጠራቀሚያዎችን ፍጆታ የሚጨምር እና በዚህም የክብደት መቀነስ ሂደትን በሚያፋጥነው የሙቀት -አማቂ ውጤት ምክንያት ነው። የውስጥ አካላት እዚህ ስላልተሳተፉ ይህ ሁሉ በጤንነት ላይ ምንም ጉዳት የለውም።
- የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል … ስለዚህ ፣ አንድ ሰው በመጀመሪያ የሚድንበትን ጣፋጮች እና የዱቄት ምርቶችን ጨምሮ የምግብ ፍላጎቶች ታግደዋል። ይህ ውጤት የተገኘው በምርቱ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ነው።
- ረሃብን በፍጥነት ያረካል … ጉልህ በሆነ የኢነርጂ እሴት ምክንያት ሰውነት በቅጽበት ይሞላል ፣ ሆዱ ከአሁን በኋላ ምግብ አይፈልግም ፣ እና በዚህ መሠረት በሚመገቡበት ጊዜ የክፍሎቹ መጠን ቀንሷል። አነስ ያሉ ምግቦችን በመመገብ ምክንያት ፣ ዕለታዊ የካሎሪ መጠን ይቀንሳል ፣ ይህም ክብደትን ለመቀነስ ለስኬት ዋና ቁልፍ ነው።
- ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል … ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሰውነት ውሃውን ጨምሮ ሁሉንም ትርፍ በፍጥነት ያስወግዳል እና የራሱን የስብ ክምችት እንደ ኃይል መጠቀምን ያበረታታል። በዚህ ምክንያት ክብደቱ ቀስ በቀስ ወደ ተመራጭ ሁኔታ ይስተካከላል ፣ ግን ለክብደት መቀነስ የኮኮናት ዘይት መጠጣት ከመጀመርዎ በፊት የሜታቦሊክ ችግሮች መኖራቸውን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል።
- መደበኛውን የኢንሱሊን መጠን ይይዛል … ብዙ ወፍራም ሰዎች የስኳር በሽታ ስላላቸው ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። በእሱ ላይ ቁጥጥር በከፍተኛ የደም ግሉኮስ መጠን የሚከናወነው በሜታቦሊዝም ውስጥ ብልሹነት ፣ የረሃብ ሹል ገጽታ እና የጣፋጮች ምኞት አይፈቅድም።
- ውጥረትን ያስታግሳል … የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት እስከ ውፍረት ድረስ ስለሚወስድ የዚህ እርምጃ ጥቅሞች ሊካዱ አይችሉም። ነገር ግን የኮኮናት ዘይት ያስታግሳል ፣ የነርቭ ውጥረትን ያስታግሳል እንዲሁም ጣፋጭ እና ግትር ምግቦችን ችግሮችን ከመያዝ ይከላከላል።
- የሆርሞን ምርትን መደበኛ ያደርገዋል … በመጀመሪያ ፣ ይህ የሚመለከተው ታይሮክሲን እና ትሪዮዶታይሮኒን ፣ እጥረት ወይም ከመጠን በላይ ፣ የሰውነት ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር ብዙውን ጊዜ ይታያል። እንዲሁም የሴቶች ሆርሞኖች ውህደት ውድቀት በሚከሰትበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል ፣ ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ክብደት መጨመር ነው።
- እብጠቶችን ያስወግዳል … የኮኮናት ዘይት የደም ሥሮችን እና ደምን ከእነሱ ያጸዳል ፣ ፀረ -ባክቴሪያ እና የመሳብ ባህሪዎች አሉት። እነዚህን ንጥረ ነገሮች አስሮ በጉበት በኩል ቀስ ብሎ ያስወግዳል።
ማስታወሻ! በውጪ ሲተገበር የኮኮናት ዘይት ስብን በንቃት ለማቃጠል እንዲረዳ የአከባቢውን ስርጭት ያሻሽላል።
ስለ ፈጣን መጠጥ ከኮኮናት ዘይት ጋር ክብደት ለመቀነስ ጥቁር ላቲ ያንብቡ
ለክብደት መቀነስ የኮኮናት ዘይት አጠቃቀም ተቃራኒዎች
አሁን ያሉት በሽታዎች ምንም ቢሆኑም ከ2-4 tbsp በላይ እንዲጠቀሙ አይመከርም። l. ለሆድ ከበድ ያለ እና ወዲያውኑ የማይፈጭ ስለሆነ ዘይት በቀን።አላግባብ መጠቀም ማቅለሽለሽ ፣ ተቅማጥ እና የሆድ ቁርጠት ፣ የሆድ ምቾት እና የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል። እንዲሁም ፣ በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ ይህ ወደ ተቃራኒው ውጤት ሊያመራ ይችላል - ክብደት መጨመር።
የኮኮናት ዘይት ውስጡን ለመውሰድ ተቃርኖዎች-
- የግለሰብ አለመቻቻል … በአብዛኛው እርጉዝ ሴቶች ፣ ሕፃናት እና አዛውንቶች ስለ እሱ ያማርራሉ ፣ ምንም እንኳን በለጋ ዕድሜያቸው ከወንዶች መካከል ለምርቱ አለርጂ የሆኑም አሉ። በፊቱ እና በሰውነት ላይ ሽፍታ ፣ የቆዳ መቅላት ፣ መለስተኛ የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ በሆድ ውስጥ ህመም ይገለጻል።
- Cholecystitis … ይህ የኮኮናት ዘይት ሲወስዱ ሊባባስ የሚችል የሐሞት ፊኛ እብጠት ነው። እንዲህ ዓይነቱ ምርት በብልት ምርት ውስጥ መበላሸትን ሊያስከትል እና በዚህም ምክንያት እንቅፋት የሆነ የጃይዲ በሽታ እድገት ያስከትላል። በዚህ ሁኔታ ፣ በትክክለኛው hypochondrium ውስጥ paroxysmal ህመሞች የታካሚው የማያቋርጥ ጓደኞች ይሆናሉ።
- የፓንቻይተስ በሽታ … የበሽታውን የመባባስ ደረጃ ላይ ዘይት መጠቀም የለብዎትም ፣ ምክንያቱም የጣፊያውን ግድግዳዎች ወደ መበሳጨት ሊያመራ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ ህመም እና ምቾት ብዙውን ጊዜ በቀኝ በኩል ይታያሉ ፣ ማቅለሽለሽ ይረበሻል እና የዓይን ብሌን ወደ ቢጫነት ይለወጣል።
ትላልቅ ክፍሎች እና የኮኮናት ዘይት አዘውትሮ መጠቀማቸው በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ የኒዮፕላዝማዎችን እድገት ሊያነቃቁ ይችላሉ። ይህ በተለይ በምግብ ማብሰያ ውስጥ የተጣራ ምርቶችን ለመጠቀም እውነት ነው ፣ እሱም ከሂደቱ በኋላ የካርሲኖጂኖች ምንጭ ይሆናል።
ከውጭ ፣ የኮኮናት ዘይት በጣም ስሜታዊ ቆዳ ላላቸው እና ከባድ ቃጠሎ ፣ ብስጭት ፣ መቅላት እና ሌሎች ተመሳሳይ ችግሮች ካሉት አይመከርም። በእርጥበት ውጤት እና የቁስሎች መፈወስን በመቀነስ የሕብረ ሕዋሳት ታማኝነት ከተበላሸ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
ለክብደት መቀነስ የኮኮናት ዘይት እንዴት እንደሚጠቀሙ
ለስኬታማ እና ፈጣን ክብደት መቀነስ የውስጥ እና የውጭ አጠቃቀምን የገንዘብ አጠቃቀም ማዋሃድ ያስፈልጋል። በአማካይ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ኮርስ 3-4 ሳምንታት ሊቆይ ይገባል። ከተጠናቀቀ በኋላ የተገኙት ውጤቶች አሁንም ከምርጥ ከሆኑ ለ 2-3 ወራት እረፍት መውሰድ እና ሁሉንም ነገር እንደገና መድገም ያስፈልግዎታል። የሰውነት ስካርን ለማስወገድ የኮኮናት ዘይት ጊዜው ያለፈበት ሳይሆን ትኩስ መሆን አለበት።
የኮኮናት ዘይት ከውስጥ መውሰድ
በትንሽ መጠን ፣ 1-2 tsp መውሰድ መጀመር አለብዎት። በቀን ፣ ቀስ በቀስ ሱስ እና የአለርጂ ምላሾችን ማግለል። ሰውነት በተለምዶ ምርቱን ከተገነዘበ ታዲያ በየቀኑ ደረጃውን ከፍ ማድረግ እና በ 2 ሳምንታት ክብደት መቀነስ ወደ 3-4 tbsp ያመጣሉ። l.
ከላይ ከተጠቀሰው የኮኮናት ዘይት በባዶ ሆድ ላይ መጠቀሙ ጥሩ ነው ፣ ጠዋት ከእንቅልፍዎ በኋላ ፣ ከዚያ በፊት 100-150 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ ምርቱ በደንብ እንዲዋሃድ ቢያንስ 60 ደቂቃዎች ከምግብ በፊት ማለፍ አለባቸው።
ዕለታዊ መጠን እንዲሁ በሁለት ክፍሎች ሊከፈል ይችላል -አንዱ በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ውስጥ መወሰድ አለበት ፣ ሁለተኛው ደግሞ በሁሉም ምግቦች መካከል በእኩል ይከፈላል።
ከዓሳ እና ከአመጋገብ ስጋዎች በተጨማሪ በሾርባ ፋንታ ጥቅም ላይ የዋሉ ጥሬ ሰላጣዎች እና የፍራፍሬ ኮክቴሎች ዘይት ሊጨመር ይችላል።
ለክብደት መቀነስ ጊዜ የምናሌው ዕለታዊ የካሎሪ ይዘት ከ 1500 kcal ያልበለጠ መሆን አለበት።
አስፈላጊ! ክብደትን በሚቀንሱበት ጊዜ ለማቅለጥ የኮኮናት ዘይት እንዲጠቀሙ አይመከርም ፣ አለበለዚያ እርስዎ በተሻለ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ።
ለክብደት መቀነስ የኮኮናት ዘይት ወቅታዊ አጠቃቀም
ፎቶው ለክብደት መቀነስ የኮኮናት ዘይት እንዴት እንደሚጠቀም ያሳያል
በጣም ቀላሉ አማራጭ ነው በችግር አካባቢዎች ቆዳውን ከኮኮናት ዘይት ጋር ቀባው ፣ በጣቶችዎ በደንብ ያጥቡት እና ከ5-10 ደቂቃዎች በኋላ ያጥቡት። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ሕብረ ሕዋሳትን ማሞቅ እና የደም ዝውውርን ማሻሻል የሚያስከትለው ውጤት በጣም ብሩህ አይሆንም።
እሱን ለማጠንከር ፣ መጠቅለያዎችን ለማከናወን ይመከራል ፣ እና ይህ ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ መደረግ አለበት። ለዚሁ ዓላማ ተወካዩ በጥሬ ተጭኖ በጠንካራ ቅርፅ መወሰድ አለበት።
ቀጭን የኮኮናት ዘይት መጠቅለያ ለመሥራት መመሪያዎች እዚህ አሉ
- ቆዳውን በእንፋሎት ለመታጠብ ገላዎን ይታጠቡ እና ወደ ንጥረ ነገሮች ሕብረ ሕዋሳት በተሻለ ሁኔታ ይግቡ።
- ሰውነትዎን በንጹህ ፎጣ ያድርቁ ፣ አለበለዚያ ምርቱ ወደ ቆዳ በደንብ ሊገባ አይችልም።
- በእጅዎ መዳፍ ውስጥ ትንሽ የምርት መጠን ማንኪያ እና ትንሽ ያሞቁት።
- በችግር አካባቢዎች ላይ ክብደቱን ያሰራጩ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ቆዳውን ያሽጉ።
- ላብ ምርትን የሚጨምር ፣ የደም ዝውውርን የሚያፋጥን እና የስብ ማቃጠል ሂደትን የሚያነቃቃ ሞቅ ያለ ውጤት ለመፍጠር የአካልን የላይኛው ክፍል በፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ።
- የአሰራር ሂደቱን ከጨረሱ በኋላ ከ30-40 ደቂቃዎች ይጠብቁ ፣ ፊልሙን በጥንቃቄ ያስወግዱ እና ገላዎን ይታጠቡ።
- አለርጂዎችን ለማስወገድ ቆዳዎን ይጥረጉ እና እርጥበትዎን በሰውነትዎ ላይ ይተግብሩ።
ውጤቱን ለማሳደግ ፣ ጥቂት የዘይት ጠብታዎችን ወደ የኮኮናት ዘይት ማከል ይችላሉ - የሎሚ ሣር ፣ ሳይፕረስ ፣ ያላን -ያላንግ ፣ ላቫንደር። የሊምፍ ፍሰትን ያሻሽላሉ እና ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሕብረ ሕዋሶች ያስወግዳሉ ፣ ይህም የክብደት መቀነስን በቀጥታ ያበረታታል።
አስፈላጊ! ከመጠቅለልዎ በፊት የማቅለጫ ማሸት ካከናወኑ የበለጠ አስገራሚ ውጤቶች ሊገኙ ይችላሉ ፣ ይህም ቆዳውን ለሂደቱ በደንብ ያዘጋጃል።
ለክብደት መቀነስ የኮኮናት ዘይት ግምገማዎች
ለክብደት መቀነስ የኮኮናት ዘይት አጠቃቀም ላይ ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው። ለእንደዚህ ዓይነቱ መሣሪያ ጥሩ አመለካከት እና ግዙፍ ተወዳጅነቱ ምክንያቱ በርካሽነት ፣ ደህንነት (ለአጠቃቀም ተቃራኒዎች በሌሉበት) እና በድርጊት ሁለገብነት ላይ ነው - በተመሳሳይ ጊዜ ስብን ያስወግዳል እና ያድሳል።
ቫልቻክ ታቲያና ቪክቶሮቭና ፣ የአመጋገብ ባለሙያ
እኔ የተፈጥሮ ክብደት መቀነስ ምርቶች አድናቂ ነኝ እና የኮኮናት ዘይት በመካከላቸው ከሚወዱት አንዱ ነው። ይህ ለእሱ ያለው አመለካከት እጅግ በጣም ጥሩ በሆነ የስብ ማቃጠል ባህሪዎች ሊገለፅ ይችላል። ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ለሚፈልጉ ታካሚዎቼ ፣ በ 2 tbsp ላይ በቃል እንዲወሰድ አዝዣለሁ። l. በቀን ለ 1 ወር። ይህ የምግብ ፍላጎትን ለማርገብ እና ረሃብን ለመቀነስ ይረዳቸዋል። ሰውነት ለእሱ ያለው ምላሽ ብዙውን ጊዜ ጥሩ ነው ፣ ስለ ጣዕሙ ምንም ቅሬታዎች የሉም። እና የምርቱ ዝቅተኛ ዋጋ እዚህ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ሆኖም ግን ፣ በሁሉም ቦታ ሊገዛ አይችልም። በእርግጥ የኮኮናት ዘይት መድኃኒት አይደለም ፣ ግን ውጤታማነቱ አይጎድልም።
ሎሊታ ፣ 30 ዓመቷ ፣ ሞስኮ
በእርግዝና ወቅት ከ 15 ኪ.ግ በላይ አገኘሁ ፣ እና ከመውለዴ በፊት ብዙ ስለመዘንኩ ፣ ከእነሱ በኋላ በአጠቃላይ አስፈሪ መስሎ መታየት ጀመርኩ። በሆዱ እና በጎኖቹ ላይ ያለው ስብ ከሸሚዞች ስር አስቀያሚ ሆኖ በሱሪው ላይ ተንጠልጥሏል። ይህንን ሁሉ በልብሴ ስር መደበቅ ሰልችቶኛል ፣ እና በጂም ውስጥ ላብ እና አመጋገብን ለመቆጣጠር ጥንካሬ አልነበረኝም። በውስጤ የኮኮናት ዘይት ወስዶ በውጪ መጠቀም ለእኔ ምርጥ መፍትሔ ነበር። ከ 6 ኪ.ግ በላይ ባጣሁበት ጊዜ ፣ በቤት ውስጥ ትንሽ በመሥራት እና የዱቄት ምርቶችን አጠቃቀም በመቀነስ በዚህ የበለጠ ተማመንኩ። ገንዘብ ላለማባከን ፣ በየቀኑ ጠዋት 2 tbsp እበላ ነበር። l. የምግብ ዘይት እና እሱ በሆድ ላይ ተተግብሯል ፣ እና በላዩ ላይ ፊልም ጠቅልሏል። ለመጠቅለል በቀን 30 ደቂቃዎች ወስጄ ነበር። ትምህርቱ ከተጀመረ በ 10 ኛው ቀን በግምት የመጀመሪያውን ብሩህ ውጤት አየሁ።
የ 38 ዓመቷ ካሪና ፣ ሴንት ፒተርስበርግ
በሆርሞኖች መዛባት እና በከፍተኛ የደም ስኳር ዳራ ላይ ፣ ያለማቋረጥ ወደ ላይ እና ወደ ታች የሚለዋወጥ በክብደቴ ላይ ችግሮች መኖር ጀመርኩ። በሚዛን ላይ ያለው ቀስት በመጨረሻ በአንድ ቦታ ላይ ሲቀዘቅዝ የቫኪዩም ማሸት ማድረግ ጀመርኩ እና ለክብደት መቀነስ ከኮኮናት ዘይት ጋር ከጠቀለለ በኋላ። የጊዜ እጥረት ቢኖርብኝም ፣ በየቀኑ ሂደቱን እንደገና በትጋት እደግም ነበር። የትዕግስት እና ራስን መወሰን ሽልማቱ በቅርቡ ተቀበለ - ከ 2 ሳምንታት በኋላ ወገቡ ጥቂት ሴንቲሜትር ጠባብ። ከዚያ በኋላ እኔ በየእለቱ ጠዋት ለ 2 tsp ምርቱን ወደ ውስጡ መውሰድ ጀመርኩ ፣ እና ለእኔ እንደሚመስለኝ ይህ 7 ኪ.ግን ለማስወገድ ያበቃውን ስብን ለመዋጋት ወሳኝ ሚና ተጫውቷል። ይህ ዘዴ በእኔ አስተያየት አስደናቂ ውጤት ለማያስፈልጋቸው ብቻ ተስማሚ ነው ፣ ግን ቁጥራቸውን በትንሹ ማረም ብቻ ነው።
ኩዙሽ አሊና ዩሪዬና ፣ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያ
በእኔ ልምምድ የክብደት መቀነስን በተሳካ ሁኔታ የኮኮናት ዘይት አጠቃቀም ከአንድ በላይ ጉዳዮች አጋጥሞኛል።የተጠቀሙት ልጃገረዶች ፣ ለዚህ ምስጋና ይግባቸው ፣ 3 ኪ.ግ ወይም ከዚያ በላይ ጠፍተዋል። እዚህ በተሻለው ውጤት ላይ መተማመን የለብዎትም ብዬ አስባለሁ ፣ ምክንያቱም እነሱን ለማሳካት የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልጋል - ስፖርት ፣ አመጋገብ ፣ ማሸት። በተለይም በአካል መጠቅለያዎች ውስጥ የኮኮናት ዘይት በጣም ጎልቶ የሚታየው እንደ ተጨማሪ ነው። ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሕብረ ሕዋሳት ያስወግዳል ፣ ከመርዝ ያጸዳቸዋል እንዲሁም የሊምፍ ፍሳሽን መደበኛ ያደርገዋል። እነዚህ ሁሉ የስብ መጥፋት ቁልፎች ናቸው።
ለክብደት መቀነስ የኮኮናት ዘይት እንዴት እንደሚወስድ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የኮኮናት ዘይት ውፍረትን ለመዋጋት እውነተኛ ረዳት ሊሆን ይችላል ፣ ግን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት የሚማሩ ብቻ ውጤቱን መገምገም ይችላሉ። ለዚህም ነው መመሪያዎቹን መከተል እና ከተጠቆሙት መጠኖች መብለጥ የለበትም።
