ኦትሜልን ለመውደድ ሌላ መንገድ! ግራኖላ ስውር ግራጫ ኦትሜል አይደለም ፣ ግን ፍጹም ተቃራኒ - ጥርት ያለ ፣ ብስባሽ ፣ ብሩህ … እኔ ጤናማ የቁርስን ልዩነት እወክላለሁ - ለጋስ የቤት ውስጥ ጥራጥሬ። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ግራኖላ ለአሜሪካ እና ለካናዳ ባህላዊ መክሰስ ነው። ምንም እንኳን በአገራችን ውስጥ አሁን ግራኖላ ምን እንደሆነ አለማወቅ በጣም ከባድ ነው። እነሱ ስለእሷ በየቦታው ያወራሉ ፣ ፎቶዎችን ይስቀሉ እና ብዙውን ጊዜ በካፌዎች ውስጥ ለቁርስ ይሰጣሉ። ሆኖም ፣ ይህ አስደሳች ስም በ cheፍ ምናባዊው ላይ የሚለያይ ቀለል ያለ የመሠረት ጥንቅር ይደብቃል! ስለዚህ ፣ ግራኖላ ከማንኛውም ጭማሪዎች ጋር ኦትሜል ነው። ለውዝ ፣ ማር ፣ ፍራፍሬዎች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ዘሮች … ሊሆን ይችላል - የሚወዱትን ሁሉ ፣ ያለ ገደቦች። በምግብ ውስጥ ምን እንደሚጠቀሙ ሊወስኑ የሚችሉት ጣዕም እና የኪስ ቦርሳ ብቻ ነው።
ለግሮኖላ የማዘጋጀት ዘዴ በጣም ቀላል ነው። የተመረጡት ምርቶች እስኪቀላቀሉ ድረስ በምድጃ ውስጥ የተቀላቀሉ እና የተጋገሩ ናቸው። በመጋገር ሂደት ውስጥ ከቁርስ እህሎች ጋር ተመሳሳይ የሆነ ወጥነትን ለማግኘት ድብልቁ በየጊዜው ይነሳል። ውጤቱም ቀኑን ሙሉ ጤናማ እና ገንቢ ቁርስ ወይም መክሰስ ነው። ዛሬ ለጋስ የቤት ውስጥ ጥራጥሬ እንሠራለን። እርጎ ወይም ወተት ፣ ኮኮዋ ወይም ቡና ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። የአመጋገብ እና የጤና ንቃት ላላቸው እንደ ትክክለኛ እና ጤናማ ጣፋጭነት ሊያገለግል ይችላል።
እንዲሁም ከወተት ጋር ግራኖላን እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 245 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 850 ግ
- የማብሰል ጊዜ - 1 ሰዓት
ግብዓቶች
- የኦክ ፍሬዎች - 200 ግ
- መሬት ዝንጅብል ዱቄት - 0.5 tsp
- የተቀቀለ የሱፍ አበባ ዘሮች - 100 ግ
- የተቀቀለ ዱባ ዘሮች - 100 ግ
- ዋልስ - 100 ግ
- መሬት ቀረፋ - 0.5 tsp
- ማር - 100 ሚሊ
- ሰሊጥ - 100 ግ
- የአትክልት ዘይት - 4 የሾርባ ማንኪያ
- የደረቁ አፕሪኮቶች - 100 ግ
ለጋስ የቤት ውስጥ ግራኖላ ደረጃ በደረጃ ዝግጅት ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. የተላጠ ኦትሜል ፣ ዱባ ዘሮች እና የሱፍ አበባ ዘሮችን በትልቅ ጥልቅ መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ። ሰሊጥ እና ዋልኖዎችን ይጨምሩ።
2. ደረቅ አፕሪኮችን በሚፈስ ቀዝቃዛ ውሃ ስር ይታጠቡ ፣ በወረቀት ፎጣ ያድርቁ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ወደ ግሮሰሪዎቹ ይላኩት እና የተቀጨውን ዝንጅብል ዱቄት እና ቀረፋ ይጨምሩ። የደረቁ አፕሪኮቶች ጥቅጥቅ ያሉ ከሆኑ ለስላሳ እና ለመለጠጥ እንዲችሉ ለአጭር ጊዜ የፈላ ውሃን በላያቸው ላይ ያፈሱ።
3. ለሁሉም ቅመሞች ሽታ የሌለው የአትክልት ዘይት ይጨምሩ።
4. ቀጥሎ ማር አፍስሱ። ጥቅጥቅ ያለ ከሆነ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ወይም ማይክሮዌቭ ውስጥ ወደ ፈሳሽ ወጥነት ቀድመው ይቀልጡት።
5. ምግቡን በደንብ ይቀላቅሉ። በመጋገሪያ ወረቀት ወይም በድስት ላይ ያስቀምጡ እና በሙቀት ምድጃ ውስጥ እስከ 150 ዲግሪዎች ውስጥ ያድርጓቸው።
6. ምግብን በየጊዜው (በየ 5 ደቂቃዎች) ፣ እስከ 45 ደቂቃዎች ድረስ በማነሳሳት ፣ እስኪጨርስ እና እስኪሰበር ድረስ። ከዚያ ድብልቁን ሙሉ በሙሉ ያቀዘቅዙ ፣ ወደ ንጹህ የመስታወት ማሰሮ ያስተላልፉ እና በደረቅ እና አየር በተሞላ ቦታ ውስጥ ያከማቹ።
እንዲሁም ግራኖላን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ።
