በቤት ውስጥ ስብ የሚቃጠል ኮክቴል እንዴት እንደሚሠራ ፣ ጥቅሞቹ እና ተቃራኒዎቹ ፣ ከተለያዩ ንጥረ ነገሮች ጋር ውጤታማ ለሆኑ ቀመሮች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች። ስብን የሚያቃጥል ኮክቴል የስብ ማቃጠል ንጥረ ነገሮችን ልውውጥ የሚያፋጥን የስብ ማቃጠል ንጥረ ነገሮችን ያካተተ መጠጥ ነው። ለዚህም ቅመማ ቅመሞች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ቅመሞች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ያም ማለት ምርቶች ለሁሉም እና ለሁሉም “ኬሚስትሪ” የሉም።
ወፍራም የሚቃጠሉ ኮክቴሎች ጠቃሚ ባህሪዎች
በቤት ውስጥ የተሰሩ የማቅለጫ መንቀጥቀጥዎች ከመኖራቸው በተጨማሪ እነሱም በጣም ጠቃሚ ናቸው። በአጻፃፉ ላይ በመመስረት የተለያዩ ተፅእኖዎች ሊኖራቸው ይችላል-
- አስፈላጊዎቹ ንጥረ ነገሮች አላስፈላጊ በሆኑ ነገሮች እንዲዋጡ እና እንዲወጡ በማድረግ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያድርጉት።
- የነርቭ ሥርዓቱን ያረጋጉ ፣ በዚህም የምግብ ፍላጎትን እንደ ውጥረት ማስታገሻነት ይቀንሳል።
- የምግብ መፈጨትን እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ ፣ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ውጥረትን ያስታግሳሉ።
- ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ገደቦችን ለመቋቋም ቀላል የሚያደርገውን የምግብ ፍላጎት እና / ወይም አሰልቺ ረሃብን ይቀንሱ።
በተጨማሪም ፣ በቤት ውስጥ የሚሰሩ የስብ ማቃጠያ መጠጦች ለጣዕሙ ደስ የሚያሰኙ እና በጣም የተለያዩ ናቸው ፣ ስለሆነም እንደ መክሰስ ሁለቱንም ከመደበኛ ምግቦች እና ለጾም ቀናት ሊያገለግሉ ይችላሉ።
እንደሚመለከቱት ፣ እንደዚህ ያሉ ኮክቴሎች በሰውነት ስብ ላይ የሚያስከትሉት ውጤት በተዘዋዋሪ ፣ በሜታቦሊክ ሂደቶች እና በምግብ መፍጫ ሂደቶች በኩል ነው። ስለዚህ የሊፕሶሴሽን ውጤት ከነሱ መጠበቅ የለበትም። ግን ይህ ማለት በጭራሽ ውጤታማ አይደሉም ማለት አይደለም። በመደበኛ አጠቃቀም ፣ ስብን የሚያቃጥሉ ኮክቴሎች እና የሜታቦሊክ ሂደቶች ይስተካከላሉ ፣ እና እነሱ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይሞላሉ ፣ እና መጠኖቹ ይቀንሳሉ።
አሁን በማቅለጫ ኮክቴሎች ውስጥ በጣም የታወቁት ንጥረ ነገሮች የስብ ማቃጠል ውጤቶችን እንመልከት።
- ቅመሞች (ቀይ በርበሬ ፣ ቀረፋ ፣ ዝንጅብል ፣ ካርዲሞም) … እነሱ የምግቦችን ጣዕም ማሻሻል ብቻ ሳይሆን የምግብ መፈጨት ሂደቶችን ያፋጥናሉ ፣ የልብና የደም ቧንቧ ሥርዓትን እና ላብ እጢዎችን ያነቃቃሉ ፣ ለሰውነት አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዱ እና የካርቦሃይድሬትን መሳብ ይከለክላሉ።
- ውሃ … ይህ ፈሳሽ ለሁሉም የሰውነት ሥርዓቶች መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ነው። በውስጣችን ላሉት አብዛኛዎቹ ሂደቶች ቀስቅሴ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ስለሆነም የውሃ እጥረት ወደ ሜታቦሊክ ሂደቶች መቀዛቀዝ ፣ በሰውነት ውስጥ መከማቸት (እብጠት እና ከመጠን በላይ ክብደት ጨምሮ)።
- የወተት እና የተጠበሰ የወተት ምርቶች (በዝቅተኛ የስብ መጠን) … ኬፊር ፣ እርጎ ፣ አይራን ፣ የጎጆ አይብ አንጀትን በደንብ ያጸዳል እና ረሃብን ለመቋቋም ይረዳል ፣ የምግብ መፈጨትን ለማቋቋም እና ሰውነትን በካልሲየም ፣ በቫይታሚን ዲ እና በመከታተያ አካላት ለማርካት ይረዳል።
- ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች (ሲትረስ ፣ ፖም ፣ ኪዊ ፣ አናናስ ፣ ሐብሐብ ፣ ማንጎ) … እነሱ ለጣዕም ደስ የሚያሰኙ እና በንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ብቻ አይደሉም ፣ ግን በሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥም በጣም በንቃት ይሳተፋሉ።
- ሻይ (አረንጓዴ ፣ ጃስሚን ፣ ነጭ ፣ ሂቢስከስ) … ሜታቦሊዝምን በማፋጠን እና ረሃብን በመቀነስ ውጤት ያለው በጣም ጥሩ ቶኒክ ነው።
- ኦትሜል … ይህ እህል በፕሮቲን ፣ በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንቶች የበለፀገ ነው ፣ አንጀትን በሚገባ ይመገባል እና “ያጸዳል”።
- ጥሬ አትክልቶች (ቲማቲሞች ፣ ጎመን ፣ ሰሊጥ ፣ ዱባዎች ፣ ራዲሽ ፣ ዛኩኪኒ) … እነሱ ከፍተኛ ፋይበር ፣ የመከታተያ አካላት እና ቫይታሚኖች ናቸው ፣ ግን ካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው። አንጀትን ያጸዳሉ ፣ የምግብ መፈጨትን ያፋጥናሉ እንዲሁም በደንብ ይመገባሉ።
ወፍራም የሚቃጠል የማቅለጫ መንቀጥቀጥ እንደ መክሰስ በጣም ውጤታማ እንደሚሆን ልብ ይበሉ። ለምሳሌ ፣ እንደ ምሳ ወይም እራት።
ስብ የሚቃጠሉ ኮክቴሎችን ለመውሰድ ተቃርኖዎች
ስለሆነም ክብደት ለመቀነስ የቤት ውስጥ መጠጦችን ለመጠቀም ምንም ተቃራኒዎች የሉም። ሆኖም የራሳቸው ወጥመዶች ያሉባቸውን ንጥረነገሮቻቸውን በተመለከተ ልዩነቶች አሉ።
- በርበሬ … ይህ ቅመም የደም ሥሮችን ይነካል ፣ ስለሆነም የልብ ችግር (arrhythmia ፣ angina pectoris) እና የደም ግፊት (የደም ቧንቧ የደም ግፊት) ፣ ኩላሊት እና ጉበት ፣ ሆድ እና አንጀት (gastritis ፣ colitis ፣ ulcers) ካሉ በምግብ ውስጥ እንዲጠቀሙበት አይመከርም።
- ቀረፋ … በከፍተኛ መጠን ፣ ድካም እና ራስ ምታት ያስከትላል ፣ እንዲሁም የጉበት ሕብረ ሕዋስንም ሊጎዳ ይችላል።
- ዝንጅብል … የአለርጂ ምላሽን ፣ የምግብ መፈጨት ትራክት ማኮኮስን መበሳጨት ፣ የጉበት እና የሐሞት ፊኛ ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ፣ የሰውነት ሙቀት ምርትን ከፍ ሊያደርግ እና የደም መፍሰስን ይጨምራል። ስለዚህ በጨጓራ ፣ በፔፕቲክ አልሰር በሽታ ፣ በሄፕታይተስ ፣ በጉበት ሲርሆስ ፣ በባልጩት በሽታ ፣ በሄሞሮይድ እና በከፍተኛ የሰውነት ሙቀት ፊት እንዲጠቀሙበት አይመከርም።
- ሲትረስ … ጠንካራ አለርጂዎች የ mucous membranes ን ሊያበሳጩ ይችላሉ።
- ከፊር … በጥንቃቄ ፣ ይህ ምርት በጨጓራ በሽታ ፣ በጨጓራ ጭማቂ እና በ peptic ulcer በሽታ ከፍተኛ አሲድ ባለባቸው ሰዎች ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
- ፖም … በጨጓራ እና በአንጀት በሽታዎች (gastritis ፣ ቁስለት ፣ colitis ፣ hyperacidity) በሽታዎች ፊት እነዚህን ፍራፍሬዎች አላግባብ አይጠቀሙ።
እንደሚመለከቱት ፣ መጠነኛ የስብ ማቃጠያዎች ከባድ የጤና አደጋን አያስከትሉም። ስለዚህ የኮክቴል ውጤታማነትን ለማሳደግ ከምግቡ መራቅ የለብዎትም።
የስብ ማቃጠል ኮክቴል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ብዛት ያላቸው ምርቶች ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ እና መደበኛ የሚያደርጉ ፣ ለእያንዳንዱ ጣዕም ብዙ ውጤታማ ስብ የሚያቃጥሉ ኮክቴሎችን እንዲፈጥሩ ያስችልዎታል። በጣም ተወዳጅ የሆኑት እዚህ አሉ።
ውጤታማ የስብ ማቃጠል የፍራፍሬ መንቀጥቀጥ
ለክብደት መቀነስ የፍራፍሬ መንቀጥቀጥ በቃሉ ቀጥተኛ ስሜት ውስጥ ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው። ለእርስዎ በጣም ጣፋጭ እና ውጤታማ የምግብ አሰራሮችን መርጠናል-
- ቶኒንግ ስብ የሚቃጠል ኮክቴል “ብርሃን” ከሎሚ እና ከአዝሙድና ጋር … ይህ መጠጥ ለበጋ ክብደት መቀነስ ተስማሚ ነው። እሱ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ነገሮችን በቅደም ተከተል ብቻ ሳይሆን ትኩስ ቀናትን በቀላሉ ለመቋቋም ይረዳል። እሱ በሎሚ ቁራጭ ፣ መካከለኛ መጠን ባለው ኪዊ እና ከ6-7 ቅርንጫፎች ትኩስ ከአዝሙድና ላይ የተመሠረተ ነው። ይህ ሁሉ ከግማሽ ብርጭቆ የበረዶ ውሃ ጋር መቀላቀል አለበት። በትንሽ ማር ኮክቴልን ማጣጣም ይችላሉ።
- ስብ የሚያቃጥል ኮክቴል “ጣፋጭ ቅዝቃዜ” የሚያድስ … ክብደትን ለመቀነስ ሌላኛው መንገድ ቀላል እና ጣፋጭ ነው። እውነት ነው ፣ በቅመማ ቅመሞች ወቅታዊነት ፣ እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል በበጋ መጨረሻ - በመከር መጀመሪያ ላይ በጣም ውጤታማ ይሆናል። ይህንን ለማድረግ 200 ግራም የበሰለ ሐብሐብ ጥራጥሬ እና ሁለት የበሰለ መካከለኛ መጠን ያላቸው ኪዊዎችን ያከማቹ። በብሌንደር ውስጥ ያዋህዷቸው እና ሁለት የበረዶ ቅንጣቶችን ይጨምሩ። እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ፍጹም ያድሳል ፣ ከመጠን በላይ እርጥበት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ፣ አንጀትን “ይጀምራል” እና ምስሉን ያጠናክራል።
- ወፍራም የሚቃጠል ኮክቴል “ትሮፒክ” … በሐሩር ፍሬዎች ስብን የማቃጠል ኃይልን ለመለማመድ 3-4 መካከለኛ ቁርጥራጭ ትኩስ አናናስ እና አንድ አራተኛ የወይን ፍሬ ያስፈልግዎታል። ለእነሱ 30 ግራም የዱባ ዘሮች ፣ 250 ሚሊ ዝቅተኛ የስብ kefir (በጣም ትኩስ ፣ የተሻለ) እና 30 ሚሊ የኮኮናት ዘይት ይጨምሩ። ይህ መጠጥ በደንብ ይሞላል ፣ በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንቶች የበለፀገ ፣ የምግብ መፈጨት ሂደቶችን ያነቃቃል።
- ስብ የሚቃጠል የማንፃት ኮክቴል “አትክልቶች-ፍራፍሬዎች” … የፍራፍሬዎች ስብ የማቃጠል ኃይል በአትክልቶች ሊሻሻል ይችላል። ለምሳሌ ፣ ዱባዎች ፣ ዞቻቺኒ እና ሴሊየሪ። ከመጠን በላይ ፈሳሽ ፣ ኮሌስትሮልን እና መርዛማዎችን ያስወግዳሉ ፣ ሰውነትን በውሃ እና በማዕድን ይሞላሉ ፣ ያድሱ እና ያፅዱ ፣ መፈጨትን ያሻሽላሉ። በተጨማሪም ፣ እነሱ ካሎሪዎች ዝቅተኛ እና በደንብ የተዋሃዱ ናቸው። ግማሽ የሰሊጥ ዘንግ ፣ አንድ አራተኛ ትኩስ ዱባ እና የዚኩቺኒ ቁራጭ ያዘጋጁ። በአንድ ጥንድ ትኩስ ፖም ፣ አንድ አራተኛ ሎሚ እና 1 ቁራጭ ዝንጅብል ሥር 1 ቁራጭ ውፍረት ያዋህዷቸው። የዚህ ኮክቴል ቶኒክ ውጤት ከተሰጠዎት ፣ ከመተኛትዎ በፊት መጠጣት የለብዎትም።
ከተጠበሰ የወተት ምርቶች ጋር የፕሮቲን ቀጫጭን ኮክቴል
ስብን የሚያቃጥል የቤት ውስጥ ፕሮቲን መጠጥ ለማዘጋጀት ልዩ የፕሮቲን ዝግጅቶችን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም። በፈላ ወተት ምርቶች እንዲተኩ እንመክራለን - በፕሮቲን የበለፀገ አይደለም።
ውጤታማ መሣሪያዎችን ያስቡ-
- ከጎጆ አይብ እና ከሪኮታ አይብ ጋር ስብ የሚቃጠል ኮክቴል … ይህንን የማቅለጫ መጠጥ ለማዘጋጀት አንድ ብርጭቆ ወተት ፣ 100 ግራም ዝቅተኛ ስብ የጎጆ ቤት አይብ ፣ 10-20 ግ ሪኮታ ፣ አንድ የሾርባ ክሬም ክሬም እና ሁለት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ ከማንኛውም 150 ግ መቀላቀል ያስፈልግዎታል። እርጎ እና የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ወይም ቤሪዎች (አማራጭ)። ሁሉም የዚህ ኮክቴል አካላት የጡንቻን ብዛት ሳይቀንሱ ክብደትን ለመቀነስ ሆን ብለው “እንደሚሠሩ” ልብ ሊባል ይገባል። ማለትም የሪኮታ whey ፕሮቲኖች የጡንቻ ቃጫዎችን መፈጠርን ያበረታታሉ ፣ ኩርሲን ረሃብን ይዋጋል ፣ ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች ተሞልተዋል ፣ እና እርጎ እና ክሬም መጠጡን ገላጭ ጣዕም ይሰጡታል።
- ስብ የሚያቃጥል እርጎ-ቤሪ ኮክቴል … በእኩል ክፍሎች (እያንዳንዳቸው 150 ግራም) የተወሰደ የ kefir እና የጎጆ አይብ ድብልቅን በመጠቀም የጡንቻን ብዛት ሳያጡ የምግብ መፈጨት ትራክዎን ሥራ ማንቃት እና መጠኖቹን መቀነስ ይችላሉ። ይህንን ስብ የሚቃጠል ቀመር በቪታሚኖች እና በማዕድን ለማበልፀግ ፣ የቀዘቀዙ ቤሪዎችን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያስወግዱ እና ወደ መንቀጥቀጥ (ያለ መበስበስ) ያክሏቸው። የመጠጥ ጣዕሙ ወደ መራራነት ይለወጣል ፣ ስለሆነም ትንሽ ማር ላለው ጣፋጭ ጥርስ ላላቸው ማረም ይችላሉ።
- የስብ ማቃጠል ንዝረት “እንጆሪ ፕሮቲን” … ለእንደዚህ ዓይነቱ ኮክቴል ትኩስ ቤሪዎችን መጠቀም ጥሩ ነው ፣ ግን ከሌለ ፣ የቀዘቀዙትን መውሰድ ይችላሉ። ከእነሱ ትንሽ ያስፈልግዎታል - 1 ትልቅ እንጆሪ ወይም 2 መካከለኛ የቤሪ ፍሬዎች። የመጠጥ መሠረት ወተት ይሆናል - 350 ሚሊ ፣ እንጆሪዎችን ፣ የሚወዱትን እርጎ እና ሁለት ማንኪያ ማንኪያ ይጨምሩ። የተልባ ዘር። ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ንጥረ ነገሮች ጋር ያለው መጠጥ አንጀትን በደንብ ያጸዳል ፣ ሥራውን በቀላሉ ለመቋቋም ይረዳል ፣ በፕሮቲን ፣ በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንቶች ያረካዋል። በተጨማሪም ተልባ ዘር ጠንካራ የፀረ-ነቀርሳ ንጥረ ነገር ይ ligል-ሊጋናን እና ፀረ-እርጅና ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች።
- ወፍራም የሚቃጠል ወተት እና እንቁላል ኮክቴል … በወተት ተዋጽኦዎች እና እንቁላሎች እገዛ በሰውነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ቆንጆ አካልን መገንባት ይችላሉ። በጣም ጥሩው አማራጭ በንጥረ ነገሮች እና በንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ድርጭቶች እንቁላል ነው። እነሱ ጥንካሬን ይሰጣሉ ፣ የእድሳት እና የመራባት ችሎታዎች ሂደቶችን ያነቃቃሉ ፣ በቆዳ እና በፀጉር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ እና የሃፕቶፕሮቴራፒ ተግባርን ያከናውናሉ። ለእንደዚህ ዓይነቱ ኮክቴል አንድ አገልግሎት 7 ድርጭቶችን እንቁላል ይውሰዱ ፣ ፕሮቲኖችን ይለዩ እና ከ 70 ግራም የጎጆ አይብ ጋር ይቀላቅሉ። ወደ ጥንቅር 1 የበሰለ ሙዝ ይጨምሩ እና በወተት ብርጭቆ ይቀልጡት።
ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ኮክቴሎች በዝቅተኛ የስብ መቶኛ ፣ በተለይም 0%የተሻሻሉ የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል።
ለክብደት መቀነስ እንደ ፍራፍሬ እና አትክልት እና ኬፉር ኮክቴሎች በተቃራኒ የፕሮቲን ስብ የሚቃጠሉ መጠጦች ለቁርስ ሳይሆን ለቁርስ ወይም ለእራት ይዘጋጃሉ።
ከኬፉር እና ቅመሞች ጋር ኮክቴሎችን የማቅለል
በኬፊር ላይ የተመሠረተ የማቅጠኛ መጠጦች በክፍላቸው ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል ናቸው። ይህ ለሁሉም ሰው በመገኘቱ ብቻ ሳይሆን በእውነተኛ ውጤታማነታቸው ከሰውነት ደህንነት ጋርም ያመቻቻል። ኬፊር የአንጀት microflora ችግሮችን በትክክል ይፈታል ፣ የፕሮቲን እና ማዕድናትን የተወሰነ ክፍል ይሰጣል ፣ መርዛማዎችን እና እብጠትን ያስወግዳል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በጣም ውጤታማ ፣ በአመጋገብ ባለሙያዎች መሠረት ፣ ትኩስ ምርት (ከተመረተበት ቀን ጀምሮ 1-2 ቀናት) 0-1% ስብ ነው።
ቀይ (ካየን) በርበሬ ፣ ዝንጅብል እና ቀረፋ ብዙውን ጊዜ በስብ በሚቃጠሉ ኮክቴሎች ስብጥር ውስጥ እንደ ኬፊር “አጋሮች” ያገለግላሉ። እዚህ ቅመሞች የምግብ መፈጨት ሂደቶችን የማፋጠን እና ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት የማስወገድ ምርቶችን የማስወገድ ተግባር ተመድበዋል።
በቅመማ ቅመም በኬፉር ኮክቴሎች እገዛ ወደ ጥሩ ቅርፅ ለመመለስ ፣ አንድ ብርጭቆ የ kefir ብርጭቆ ወስደው በእንደዚህ ዓይነት መጠን ውስጥ ትንሽ የተመረጠውን ቅመማ ቅመም በእሱ ውስጥ ያነሳሱ -መሬት ቀረፋ -? tsp ፣ መሬት ዝንጅብል -? tsp ፣ ቀይ በርበሬ - በቢላ ጫፍ ላይ።
የከርሰ ምድር ዝንጅብል በጥሩ ውጤታማ በሆነ አዲስ ሊተካ ይችላል ፣ በጥሩ ጥራጥሬ ላይ በተጠበሰ ፣ ግን በትንሽ መጠን - 1 / 3-1 / 4 tsp።
ሁሉንም የተዘረዘሩትን ቅመሞች በአንድ ጊዜ ወደ kefir በማከል ድብልቅ ኮክቴሎችን ማዘጋጀት ይችላሉ።
በቤት ውስጥ ስብ የሚቃጠል መንቀጥቀጥ እንዴት እንደሚደረግ
ሌላው ጤናማ እና ተመጣጣኝ የቤት ውስጥ የስብ ማቃጠያ ኮክቴሎች ተጨማሪነት የዝግጅት ቀላልነት እና ፍጥነት ነው። ስለዚህ ፣ ከላይ የተጠቀሱትን ማንኛውንም መጠጦች ለማዘጋጀት ፣ ሁሉንም የተጠቆሙትን ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ማዋሃድ ያስፈልግዎታል። ይህንን በቀጥታ በመስታወት ወይም በጽዋ ውስጥ በእጅዎ ማድረግ ይችላሉ ፣ ወይም ሁሉንም ነገር በብሌንደር ውስጥ መቀላቀል ይችላሉ።
ሆኖም ፣ ማደባለቅ በርካታ ጥቅሞች አሉት። በመጀመሪያ ፣ ኦክሲጅን ያላቸው ኮክቴሎች ሲቀላቀሉ የበለጠ ውጤታማ እና ጤናማ ናቸው። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ይህ መሣሪያ ራሱ ጠንካራ ንጥረ ነገሮችን (ፍራፍሬዎች ፣ በረዶ ፣ አትክልቶች ፣ የጎጆ አይብ ፣ አይብ) በትክክል ይቋቋማል። ሦስተኛ ፣ መቀላቀያው መጠጡን በፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ ያዘጋጃል።
በእርግጥ አንዳንድ የኮክቴሎች ንጥረ ነገሮች ከመቀላቀልዎ በፊት በተጨማሪ መዘጋጀት አለባቸው -ፍሬውን ፣ ዘሩን እና ሽፋኖቹን (በሲትረስ ፍራፍሬዎች ውስጥ) ይቁረጡ ፣ ወደ ቁርጥራጮች ወይም ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ይቅፈሉ ፣ አትክልቶችን ይቁረጡ ፣ የዱባ ዘሮችን ይቅፈሉ ፣ ይቅፈሉ እና የዝንጅብል ሥርን ይጥረጉ …
በቤት ውስጥ ከሚቃጠሉ የስብ ማቃጠል መጠጦች ጋር ለተሳካ ክብደት መቀነስ ብዙ ተጨማሪ ሁኔታዎች አሉ-
- የምግብ አሰራሩ በንጥረ ነገሮች መካከል ውሃ ከያዘ ፣ ከዚያ በጣም ቀዝቃዛ ፣ በረዶ መሆኑ ተፈላጊ ነው - ይህ የፈሳሹን ከፍተኛ ውጤት የሚያረጋግጥ የሙቀት መጠን ነው።
- በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የተገለጹት የቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች ሳይጠጡ ወደ መጠጡ መጨመር አለባቸው።
- ለ 1 አገልግሎት ኮክቴል ያዘጋጁ እና ከተዘጋጁ በኋላ ወዲያውኑ ይጠጡ።
- ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን ከመጠን በላይ አይጠቀሙ-በትክክል እና በምክንያታዊነት ይበሉ ፣ አለበለዚያ ስብ የሚቃጠሉ መጠጦች ውጤት በሌሎች ምግቦች ይሰረዛል።
ወፍራም የሚቃጠል ኮክቴል እንዴት እንደሚሠራ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ስብን የሚያቃጥል ቀጫጭን ኮክቴሎች ከስምምነት እና ከሰውነትዎ ጋር ለመገጣጠም ተጨማሪ ዘዴ ብቻ ናቸው። በእውነቱ አስደናቂ ውጤቶች ሊገኙ የሚችሉት ለችግሩ በተቀናጀ አቀራረብ ብቻ ነው ፣ ይህም ተገቢ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጠቃልላል። ይህንን ያስታውሱ እና ክብደትን በትክክል ያጥፉ!
