በአፕል cider ኮምጣጤ ክብደትን እንዴት በትክክል መቀነስ እንደሚቻል ፣ ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች ፣ በጣም ውጤታማ የምግብ አሰራሮች ፣ ይህንን አመጋገብ የሞከሩት እውነተኛ ውጤቶች እና ግምገማዎች አሉ? ክብደት ለመቀነስ አፕል cider ኮምጣጤ ባልፈለጉ አካባቢዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ስብን ለማፍሰስ የሚረዳ ታዋቂ መድሃኒት ነው። እና ምንም አያስገርምም ፣ ሁሉም ትኩስ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በምርቱ ውስጥ ስለሚቆዩ ፣ ሰውነትን ያጸዳል እና ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል። በዚህ መንገድ ክብደትን የማጣት ምስጢር ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቃል ፣ ስለሆነም የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በጣም ውጤታማ ከሆኑት መድኃኒቶች አንዱ ሆኖ ይመከራል። በእውነቱ እንዴት እንደ ሆነ እንመልከት።
በአፕል cider ኮምጣጤ ክብደት መቀነስ ባህሪዎች
ብዙ ልጃገረዶች ግርማ ሞገስን በመጠበቅ ክብደታቸውን መቀነስ እና ክብደታቸውን ለመጠበቅ ይፈልጋሉ። ስንት የምግብ አዘገጃጀት አለ! በበይነመረብ ላይ ሴቶች በአፕል cider ኮምጣጤ ላይ ክብደታቸውን በመቀነስ ስኬቶቻቸውን ያካፍላሉ። ግን እሱ ደጋፊዎች እና እሱ በፍፁም የማይቀበሉት አሉት። ምንም እንኳን የዚህን ምርት ጠቃሚነት መካድ አይቻልም።
የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በጥምረት እና በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። መጠጡን ከመጠጣትዎ በተጨማሪ የፕሮቲን ምግቦችን ፣ የተጠበሰ ሥጋን ፣ ብዙ አትክልቶችን እና ዕፅዋት በአመጋገብዎ ውስጥ መገኘት አለባቸው። ኮምጣጤ በሚጠቀሙበት ጊዜ ከሶስት እስከ አምስት ኪሎግራም ክብደት መቀነስ ይችላሉ። በመቀጠልም ሰላጣዎችን ከፖም ኬክ ኮምጣጤ ጋር ማጣጣም ይችላሉ። ግን ሁል ጊዜ ማድረግ የለብዎትም። አልፎ አልፎ ሰውነትዎን እረፍት ይስጡ።
ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት ፣ ክብደት ለመቀነስ የተወሰኑ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል
- ተፈጥሯዊ ፖም ኬሪን ኮምጣጤን ፣ በተለይም እራስን ማዘጋጀት የተሻለ ነው። የሱቅ አማራጮች የኬሚካል ይዘት ብቻ ስለሆኑ እና ሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች የላቸውም።
- በቀን ከ 300-400 ሚሊ ሜትር መጠጥ በሆምጣጤ አይጠጡ። እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የምታስወግድ እሷ ስለሆነች ስለ በቂ የውሃ መጠን ያስታውሱ።
- የተዘጋጀው መጠጥ ለእርስዎ በጣም ከባድ ከሆነ ፣ ከዚያ ማር ማከል ይችላሉ ፣ ግን እንደገና ፣ ተፈጥሯዊ።
- ከመብላትዎ በፊት መድሃኒቱን መጠጣት ያስፈልግዎታል።
ለክብደት መቀነስ የአፕል cider ኮምጣጤ ጠቃሚ ባህሪዎች
በቤት ውስጥ የተሰራ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ምርጥ ባሕርያትን ያጣምራል እና ለብዙ ምግቦች ይመከራል።
የአፕል cider ኮምጣጤ ጠቃሚ ባህሪዎች
- በፔክቲን ይዘት ምክንያት የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል ፣ ስለሆነም ከምግብ በፊት ሆምጣጤን በመውሰድ ከምግብ በኋላ በበለጠ ፍጥነት ይሰማዎታል እና ሌላ ማንኛውንም ነገር መብላት አይፈልጉም።
- አፕል cider ኮምጣጤ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ይሰብራል ፣ የምግብ መፈጨትን ይረዳል እንዲሁም የ diuretic ባህሪዎች አሉት።
- ምርቱ በብዙ ጠቃሚ ክፍሎች ፣ በተለይም ብረት እና ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው። ሁሉም በተለይ በክብደት መቀነስ ወቅት ፣ ሰውነት በንጥረ ነገሮች ውስን በሚሆንበት ጊዜ ያስፈልጋል።
- ለመጠቅለል እና ለማሸት ውጤታማ ነው ፣ ምክንያቱም የደም ዝውውርን ለማሻሻል ፣ ቆዳን ለማቃለል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከእሱ ለማስወገድ እና በዚህ መሠረት የሰውነት ስብን መጠን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ ስለሚረዳ።
አፕል ኮምጣጤ ለክብደት መቀነስ ጥሩ አይደለም! በፖታስየም ይዘት ምክንያት የልብ ሥራን መደበኛ ያደርገዋል ፣ እና ካልሲየም የጥፍሮች ፣ ኩርባዎች እና ጥርሶች ጥንካሬ እና ውበት ኃላፊነት አለበት።
የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ አጠቃቀምን የሚከለክሉት
በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ይህ ምርት በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ በተሳሳተ መንገድ ጥቅም ላይ ከዋለ ፣ መጠኑ ከተጨመረ።ከፍተኛ የአሲድነት መጠን የጥርስ መበስበስን ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ማቃጠል እና በሆድ ውስጥ የአሲድ አለመመጣጠን ስለሚያስከትል የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ሳይበላሽ እና በባዶ ሆድ ላይ መጠጣት በጥብቅ የተከለከለ ነው። በተጨማሪም ፣ ከዚህ ክብደት መቀነስ ዘዴ መታቀብ ያለብዎት ብዙ ጉዳዮች አሉ-
- አለርጂ አለ ወይም የግለሰብ አለመቻቻል አለ ፣ ስለዚህ አናፍላቲክ ድንጋጤን ማግኘት ይችላሉ።
- የአሲድነት መጨመር የምግብ መፍጫውን ትራክት እና የ mucous membranes ግድግዳዎችን ሊሸረሽር ስለሚችል የሆድ ቁርጠት ፣ የአንጀት ህመም እና ሌሎችንም ሊያስከትል ስለሚችል የልብ ምት ወይም የአሲድ መፍሰስ የተለመደ ነው።
- ቀድሞውኑ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች አሉ ፣ እና ከመጠን በላይ አሲድ በሽታውን ሊያባብሰው ይችላል።
- ጉድለቶች እና የኩላሊት በሽታዎች ካሉ ፣ ምርቱ ከመርዝ መርዝ ጋር የሚወጣው በእነሱ በኩል ስለሆነ።
- የጄኒአኒየም ስርዓት በሽታዎች ካሉ። የአሲድ አከባቢ እብጠት ያስከትላል።
- በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ። ወደ ሴቷ አካል የሚገቡ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በልጁ ላይ እንዲሁ ያደርጋሉ። በጠንካራ የ diuretic ባህሪያቱ ምክንያት ድርቀት እና በቂ ንጥረ ነገሮችን አለመመገብ ሊከሰት ይችላል።
- ለጥርስ ችግሮች። የአሲድነት መጨመር ወደ ጥርሶች ስሜታዊነት ፣ የኤሌክትሪክ ምሰሶ እና ወደ ካሪስ እድገት ሊመራ ይችላል።
- ሁኔታው ሊባባስ ስለሚችል በቆዳ ወይም በቆዳ ላይ ጉዳት ካለ ኮምጣጤ መጠቅለያ መጠቀም አይችሉም።
የ Apple Cider ኮምጣጤ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከፖም cider ኮምጣጤ ጋር መጠጦችን በሚወስዱበት ጊዜ በጥብቅ አመጋገብ ላይ መቀመጥ አያስፈልግዎትም ፣ ግን የተወሰኑ ገደቦችን ማክበር አለብዎት ፣ ማለትም ጣፋጮች ፣ ጨዋማ እና ቅመም አይበሉ። ያስታውሱ ፣ ኮምጣጤ ሁሉንም ችግሮች አይፈታም ፣ የምግብ መፈጨትን ብቻ ያሻሽላል እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል።
ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጋር ውሃ ማቅለል
የዚህ መጠጥ የምግብ አሰራር በጣም ቀላል ነው። ተፈጥሯዊ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ 6% እና 200 ሚሊ ሊትር ውሃ ያስፈልግዎታል። አንድ የሻይ ማንኪያ ምርቱን በውሃ ይቅለሉት። ከዋናው ምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት መጠጣት ያስፈልግዎታል። ኮምጣጤ በቀን ከሶስት ጊዜ በላይ መጠጣት እንደማይመከር ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።
የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ለመጠቀም ሌላ መርሃግብር ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ከተወሰኑ ምግቦች ጋር ሳያስሩ ፣ ዋናው ነገር በባዶ ሆድ ላይ ማድረግ አይደለም። ጥርሱን እንዳያበላሸው ፣ መጠጡን በገለባ በኩል መጠጣት ይመከራል። እርስዎ ያገኙት ነገር የምግብ መፈጨት እና መልክ ሲሻሻል ከ 3-4 ሳምንታት በኋላ ቀድሞውኑ ሊታይ ይችላል።
ለክብደት መቀነስ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከሶዳ ጋር እንዴት እንደሚጠጡ
ይህ “ኮክቴል” የንጥረ ነገሮችን ይዘት በእጥፍ ይጨምራል። ቤኪንግ ሶዳ እና ኮምጣጤ ተቃራኒዎች መጠጡ በተግባር ምንም ጉዳት የለውም። አልካላይው አሲዱ “እንዲዘዋወር” አይፈቅድም ፣ እና አሲዱ ሁሉንም አልካላይን አያጠፋም።
የሚጣፍጥ መጠጥ ለመጠጣት በውሃ ውስጥ (200 ሚሊ ሊት) አፍስሱ ፣ ቤኪንግ ሶዳ (ሩብ ማንኪያ) እና ኮምጣጤ (ሁለት የሻይ ማንኪያ) ይቅፈሉት። ሲጮህ እና አረፋው ሲወጣ ፣ ይጠጡ።
ከምግብ በኋላ መድሃኒቱን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ በቀን ከሶስት እጥፍ አይበልጥም።
ለክብደት መቀነስ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ከካሞሜል ጋር እንዴት እንደሚጠጡ
ሌላው ተአምር ፈውስ የካሞሜል መጠጥ ነው። የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ እና ካሞሚል ጠቃሚ ባህሪያትን ያጣምራል።
የኋለኛው ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል ፣ መለስተኛ ዲዩረቲክ እና ማለስለሻ ባህሪዎች ስላለው ፣ ሰውነትን ለማፅዳት ጥሩ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና የተሟላ የምግብ መፈጨትን ያበረታታል ፣ ስለሆነም ምንም ትርፍ ነገር እንዳይከማች። በተጨማሪም ፣ ነርቮችን ያረጋጋል ፣ የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል ፣ ይህ ማለት የነርቭ ሁኔታን የመያዝ ችግር ይጠፋል ማለት ነው።
ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ለማዘጋጀት 4 tsp ለግማሽ ሰዓት ያህል አጥብቀው ይጠይቁ። በ 500 ሚሊ ሊትል በሚፈላ ውሃ ውስጥ የሻሞሜል አበባዎች። በመቀጠልም ማር (2 ፣ 5 tbsp) ፣ የሎሚ ጭማቂ (1 tbsp) እና ኮምጣጤ (2 tbsp) ወደ መረቅ ውስጥ ይጨመራሉ። ይህንን መድሃኒት ቀኑን ሙሉ መጠጣት ይችላሉ።
ለክብደት መቀነስ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከወይን ፍሬ እና ዝንጅብል እንዴት እንደሚወስድ
በጥቂት ቀናት ውስጥ ቅርፅ ለማግኘት ፣ አስፈላጊ ከሆነ ፣ በአንድ ጊዜ የብዙ ንጥረ ነገሮችን ጠቃሚ ባህሪዎች የሚያጣምር በጣም ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይጠቀሙ።ዝንጅብል ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ የካርቦሃይድሬትን እና የስብ መበስበስን ያበረታታል። ግሬፕ ፍሬም ተመሳሳይ ባህሪዎች አሉት ፣ እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓትን ፣ ጉበትን ሥራ ያሻሽላል ፣ እና በከፍተኛ የሶዲየም ይዘት ምክንያት ለረጅም ጊዜ የሙሉነት ስሜትን ይሰጣል። የሁለት የወይን ፍሬዎችን ጭማቂ ይጭመቁ ፣ ዱባውን እንኳን መጭመቅ ይችላሉ ፣ ወይም ዱባውን ብቻ ይቅፈሉት እና ወደ ጎድጓዳ ሳህን ይለውጡት። ዝንጅብል (1/2 የሾርባ ማንኪያ) ፣ የተጠበሰ ወይም በጥሩ የተከተፈ በወይን ፍሬው ውስጥ አፍስሱ ፣ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ (2 tsp) ያፈሱ ፣ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ።
በሳምንት ውስጥ ይህንን ምግብ ለእራት ይተኩ። አስፈላጊ ከሆነ ትምህርቱን ከሰባት ቀናት በኋላ ይድገሙት።
ለክብደት መቀነስ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከማር ጋር እንዴት እንደሚጠጡ
ሌላው ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት የማር መጠጥ ነው። የጥንታዊውን ስሪት ጣዕም በጣም ጨካኝ እና መራራ ለሚያገኙት ተስማሚ ነው። በተጨማሪም ማር ጣፋጭ በሆነ ነገር ላይ የመመገብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል።
መጠጡን ለማዘጋጀት ውሃ (1/4 ሊ) ፣ ኮምጣጤ (1 tsp) እና ማር (1/2 tbsp) ያስፈልግዎታል። ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ይጠጡ።
ሁሉም ንጥረ ነገሮች ተፈጥሯዊ መሆን እንዳለባቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም እራስዎን ማብሰል ካልቻሉ ከታመኑ ሰዎች ይግዙ። ሁለቱንም ፈሳሽ እና ከረሜላ ፣ ከሁሉም በላይ ፣ ተፈጥሯዊ አመጣጥ ይጨምሩ።
መጠጡን ከመጠጣትዎ በፊት ለዕቃዎቹ አለርጂ አለመሆንዎን ያረጋግጡ።
የአፕል cider ኮምጣጤ የማቅጠኛ ጥቅል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከመጠን በላይ ክብደትን በሚዋጉበት ጊዜ ሰውነትን ማፅዳትና ሜታቦሊዝምን ማፋጠን ብቻ ሳይሆን የስብ ክምችት ቦታዎችን በውጭ ላይም ተጽዕኖ ማሳደር አስፈላጊ ነው። ምርጥ ረዳቶች መጠቅለያዎች እና ማሻሸት ይሆናሉ። እንዲሁም የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ መጠጦችን በአፍ መውሰድ የማይችሉ ሰዎች ተስማሚ ናቸው።
እነዚህ መጠቅለያዎች ለቆዳ ጥሩ ናቸው። የፍራፍሬ አሲዶች የላይኛው የሞቱ የሕዋሳት ሽፋን በመጥፋቱ የከርሰ ምድር ውስጥ የስብ ክምችቶችን ይሰብራሉ ፣ የቆዳው ይታደሳል። ቫይታሚኖቹ አሁን epidermis ን ይመገባሉ ፣ በቲሹዎች ውስጥ የኮላገንን ምርት ያሻሽላሉ ፣ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሴሎች ያስወግዳሉ ፣ የቆመ ፈሳሽ።
የአፕል cider ኮምጣጤ መጠቅለያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- በሞቀ ውሃ … ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና ሙቅ ውሃ ያጣምሩ - የእያንዳንዱን ንጥረ ነገር 100 ሚሊ ሊት ይውሰዱ። ድብልቁን ውስጥ አንድ ጨርቅ ወይም ማሰሪያ እርጥብ እና የአካል ችግር ቦታዎችን ጠቅልሉ። ከዚያ ሁሉንም ነገር በፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ እና በሞቃት ብርድ ልብስ ወይም ብርድ ልብስ ይሸፍኑ። ከአንድ ሰዓት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ያቆዩ።
- ከማር ጋር … ኮምጣጤ እና ማር ድብልቅ ጥሩ ውጤት ያስገኛል። ፈሳሽ ማር (1/4 ሊ) እና የፖም ኬሪን ኮምጣጤ (4 tsp) ይቀላቅሉ። ድብልቁን በችግር አካባቢዎች ላይ ይተግብሩ ፣ በሴላፎኔ መጠቅለያ ውስጥ ጠቅልለው በሞቃት ብርድ ልብስ ይሸፍኑ። ሂደቱን ከአንድ ሰዓት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ያካሂዱ።
- አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች … ቀደም ባሉት የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ እንደነበረው የአፕል ኬሪን ኮምጣጤን በውሃ ይቀልጡት ፣ ከዚያ የመረጡት አስፈላጊ ዘይቶችን ወደ ድብልቅው ይጨምሩ-ብርቱካናማ ፣ ሮዝሜሪ ፣ ላቫንደር ፣ ማንኛውም ኮንቴይነር ፣ የፍሳሽ ማስወገጃ ፣ የፀረ-ሴሉላይት ባህሪዎች። ከዚያም በፋሻዎቹ ውስጥ ድብልቁን እርጥብ ያድርጉት እና የችግር ቦታዎችን ከእነሱ ጋር ያሽጉ ፣ ከዚያ በፕላስቲክ መጠቅለያ ያድርጓቸው። ሂደቱን ከግማሽ ሰዓት እስከ 40-50 ደቂቃዎች ያከናውኑ።
ከጥቅሉ በኋላ በሳሙና ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ እና ከዚያ በፀረ-ሴሉላይት ክሬም ቆዳውን ማጠብ ያስፈልግዎታል። 12-15 ሂደቶች ያስፈልጋሉ።
የአፕል cider ኮምጣጤ የማቅጠኛ ግምገማዎች እና ውጤቶች
ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጋር ክብደት መቀነስ ይቻል እንደሆነ አስተያየቶች ይለያያሉ። ሆኖም የአመጋገብ ባለሙያዎች እንኳን የዚህን አመጋገብ ውጤታማነት ይገነዘባሉ። የዚህ ዘዴ ተቃዋሚዎች የሆኑት ሰዎች ምርቱ በጨጓራና ትራክት ውስጥ እንደ የጨጓራ በሽታ ፣ የአንጀት በሽታ እና ሌላው ቀርቶ ቁስለት እንኳን የመረበሽ እድገትን ሊያስቆጣ ስለሚችል አመለካከታቸውን ይከራከራሉ ፣ እናም በዚህ ምክንያት እርስዎ ማስወገድ አይችሉም። የስብ ንብርብር ፣ ግን ብዙ በሽታዎችን ያግኙ። የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ አመጋገብን የሞከሩ ሰዎች ግምገማዎች መሠረት እሱ እንደሚሠራ መደምደም ይቻላል ፣ ግን በቀስታ። በአዎንታዊ ጎኑ ፣ የሰውነት ስብ ለዘላለም ይጠፋል። የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ እየተሻሻለ ነው። ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት የመድኃኒቱን እና የአመጋገብ ደንቦችን በመውሰድ ረገድ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።
ናዴዝዳ ፣ 57 ዓመቱ
የጥፍር ፣ የፀጉር እና የቆዳ ሁኔታ መሻሻልን ልብ ማለት እፈልጋለሁ ፣ መጠኑን ከ 46-48 ወደ 44-46 ቀንሷል። ይህንን አመጋገብ ለሁለት ወራት አጥብቄያለሁ እና በስኬቶቹ በጣም ደስተኛ ነኝ። ሆኖም ፣ ያልተጣራ የአፕል cider ኮምጣጤን መጠቀም እንደማይችሉ አስጠነቅቃለሁ ፣ ምርቱን በውሃ ማቅለጥ አስፈላጊ ነው።
Ekaterina, 23 ዓመቷ
ሰውነትን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል ብለው ስለሚያምኑ የአመጋገብ ስርዓቱን በሆምጣጤ ማጠናከሪያ በቁም ነገር አልወሰደችም። ሆኖም ግን ፣ ለ 30 ቀናት ጠዋት ውሃ በሆምጣጤ እና በማር ጠጣሁ። እኔ እራሴን በጣፋጮች እና መጋገሪያዎች ብቻ ወሰንኩ ፣ ከምሽቱ 6 ሰዓት በኋላ አልበላሁም። በዚህ ምክንያት 4 ኪሎ ገደማ አጣሁ። ነገር ግን መጠጡን ከወሰድኩ በኋላ የማቅለሽለሽ የማቅለሽለሽ ስሜት ነበረኝ።
ማሪና ፣ 34 ዓመቷ
ለ 2 ሳምንታት ያህል ፣ ከምግብ በፊት ሆምጣጤን በውሃ ወስጄ ነበር። በተመሳሳይ ጊዜ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብን ተከተለች ፣ ብዙ ውሃ ጠጣች ፣ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በልታለች። በዚህ ምክንያት 4 ኪ.ግ ማጣት ችለናል። ሆኖም ፣ እኔ ደስ የማይል ስሜቶች ነበሩኝ - ክብደት እና ማቅለሽለሽ ፣ ስለዚህ ይህንን አመጋገብ አቆምኩ። ለራሴ ፣ የሚከተለውን መደምደሚያ አደረግሁ -በትክክል ከበሉ እና ስፖርቶችን የሚጫወቱ ከሆነ ፣ ትርፍዎን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ክብደቱን ለመጠበቅም ይችላሉ።
ለክብደት መቀነስ የአፕል cider ኮምጣጤን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
አፕል cider ኮምጣጤ ልክ እንደ ፖም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፣ ግን በአሲድ መኖር ምክንያት ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ ፣ ምንም እንኳን ያመጣው አወንታዊ ውጤት ቢኖርም ፣ በከፍተኛ ጥንቃቄ መተግበር አለበት። ፈጣን ውጤቶችን መጠበቅ ዋጋ የለውም - አመጋገብን ለመጠበቅ ረዳት ብቻ ይሆናል።
