የብቸኝነት ፍርሃት እና የእሱ ባህሪ መገለጫዎች። ጽሑፉ ስለ አንድ የተለመደ የፓቶሎጂ መገለጫ እና እሱን ለማስወገድ መንገዶች ያብራራል። አውቶፊቢያ በአንድ ሰው ውስጥ የብቸኝነትን ፍርሃት የሚመለከት በጣም ከባድ ችግር ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ በቂ የባህሪ አምሳያ አለው። በአራት ግድግዳዎች ውስጥ ብቸኝነት ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እድልን በተመለከተ ለደህንነት ሲባል አንድ ሰው ቤቱን ላለመውጣት ከመፈለግ ይልቅ በታዋቂ ሰው ውስጥ የአንድ ሰው ፍላጎት ማጣት እውቅና መስጠት ነው።
በሰው ልጆች ውስጥ የራስ -አፍቃሪነት መፈጠር ምክንያቶች
የድምፅ ችግርን ለመፍታት ፣ የተከሰተበትን ተፈጥሮ መረዳት ያስፈልግዎታል። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ራስን በራስ መተማመን በሚከተሉት ቀስቃሽ ምክንያቶች ይከሰታል።
- የልጅነት ፍርሃት … አንዳንድ ሕፃናት በጨለማ ክፍል ውስጥ ብቻቸውን መሆን በጣም ስለሚፈሩ ወላጆቻቸው ወደ አልጋቸው ይወስዷቸዋል። ለወደፊቱ ፣ ቀድሞውኑ የበሰለው ልጅ አዋቂዎችን ማታለል ይጀምራል ፣ ምክንያቱም እሱ በቀላሉ ከእሱ ውስብስብ ጋር ብቻውን መሆን አይችልም።
- የሚወዱትን ሰው ማጣት … ማንኛውም የዚህ ዓይነት ዕቅድ ማጣት የአንድን ሰው የዓለም እይታ በእጅጉ ሊቀይር ይችላል። በልባቸው የተወደዱ ሰዎች መሞት በመጨረሻ ወደ ራስ ወዳድነት ይመራል።
- የወላጆች ፍቺ … ምንም እንኳን አንድ ባልና ሚስት በሁለቱም በጋራ ስምምነት ቢፈርሱም ፣ ይህ ማለት አንድ የቀድሞ አጋሮች የዚህን እውነታ አሳዛኝ ትዝታዎች አልነበሩም ማለት አይደለም። ሆኖም ፣ በመጀመሪያ ፣ ብልሽት ሲከሰት ሁሉንም የሚያዩ እና የሚረዱ ልጆች ይሠቃያሉ።
- የትኩረት ጉድለት … እያንዳንዱ ሰው በአክብሮት እና በማስተዋል መታከም ይወዳል። ያለበለዚያ ፣ እንደተጣለ ሰው በሚሰማው ሰው ውስጥ የአእምሮ አለመመጣጠን አለ። ለወደፊቱ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ለማንም የማይጠቅመኝ በመፍራት ምክንያት ራስን በራስ የመጠራጠር ስሜት ይጀምራል።
- የስነልቦና-አሰቃቂ ሁኔታዎች … ከሰብዓዊ ግንዛቤ በላይ የሆነ ማንኛውም ምክንያት በቂ ስብዕናን እንኳን ሕይወት የማጥፋት ችሎታ አለው። ብዙውን ጊዜ የብቸኝነት ፍርሃት የሚከሰተው በችግር ጊዜ የተጎዳው ወገን ከእሷ ቅርብ ከሆኑ ሰዎች ድጋፍ በማይሰጥበት ጊዜ ነው።
- የአንድ ውድ ሰው ሞት … በዚህ ሁኔታ ፣ ብዙ የሚናገረው ነገር የለም ፣ ምክንያቱም በጣም ዘግናኝ ሰው እንኳን ከዘመዶቹ አንዱ ሲሞት ልብ ይንቀጠቀጣል። አብዛኛውን ጊዜ ብቻቸውን የመተው ፍርሃት ገና በልጅነታቸው ወላጆቻቸውን ባጡ ልጆች ላይ ይታያል።
Autophobia በመጀመሪያ ደረጃ ከቁጥጥራቸው በላይ በሆኑ ሁኔታዎች ምክንያት በሰዎች ላይ የሚከሰት የአእምሮ በሽታ ነው። የብቸኝነት ፍርሃት በሚነሳበት ጊዜ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ስሜቱን መቆጣጠር አቅቶ ወደ ጽንፍ ይሄዳል።
በሰው ልጆች ውስጥ የራስ -አፍቃሪነት መገለጫዎች
ተመሳሳይ የባህሪ ዘይቤ ያላቸው ሰዎች በሚከተሉት ባህሪዎች መሠረት ሊሰሉ ይችላሉ-
- በችሎታቸው ላይ እምነት ማጣት … አንድ የታወቀ አውቶሞቢል ሁል ጊዜ እና በሁሉም ቦታ ስለራሱ የሕይወት ታሪክ ዝርዝሮች በትክክል ለመናገር ይሞክራል። እሱ የአከባቢውን ወቀሳ እና ተጨማሪ ውድቅነትን በመፍራት እነዚህን የግል ተሞክሮዎች እውነታዎች በአሉታዊ መንገድ ብቻ ያቀርባል።
- አባዜ … ይህ እንግዳ ነገር በየወቅታዊ የመባባስ ደረጃቸው በሰው አስተሳሰብ ላይ ብቻ ሳይሆን በተፈጥሮ ሊሆን ይችላል። አውቶፖቦች አንዳንድ ጊዜ የሚወዷቸውን የሚያስፈሩ ነገሮችን ያያሉ። እነሱ የወደፊቱን የዚህን ክስተት የማይቀረውን እውነታ ስለሚፈሩ እነሱ ከሌሉበት ሰው ሁሉ ቀድመው ለመቅበር ችለዋል።
- የነፍስ ባዶነት … የድምፅ ችግር ያለባቸው ሰዎች እንደ ማኅበራዊ መገለል ይሰማቸዋል።ለሚወዱት ሰው ማደርን ስለሚፈሩ በሕይወት መደሰት አይችሉም። ለአውቶፊቢያ እድገት ቅድመ -ሁኔታዎች እንኳን ባይኖሩም ፣ እንደዚህ ያሉ ግለሰቦች ለራሳቸው በፈጠሯቸው ችግሮች ለመሰቃየት ዝግጁ ናቸው።
- አዲስ ግንኙነቶችን መፍራት … አዲስ ጥንድ የመፍጠር ፍርሃት ስለሚኖር ማናችንም ነፃ አይደለንም። አውቶቶቢስ ብዙውን ጊዜ የሚወዱትን ከማጣት ከማንም ጋር አለመጣመር የተሻለ እንደሆነ ይሰማቸዋል።
- የመጨረሻው ዕድል ባህሪ … በተገለጸው እውነታ ፣ እኛ ስለ አንድ ሰው ሥነ ምግባር ልቅነት አንናገርም። ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ሕይወታቸውን በእንደዚህ ዓይነት የፍላጎት ፍላጎት ላይ ለማድረግ ዝግጁ ናቸው ፣ ይህም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ለእንደዚህ ዓይነቱ የራስን ጥቅም መሥዋዕትነት የማይገባ ነው።
- በሌላ ሰው አስተያየት ላይ ጥገኛ … አውቶቶቢ ብዙውን ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይጎድለዋል ምክንያቱም በሌላ ሰው ውስጥ ይሟሟል። እሱ ከራሱ ውስብስብ ጋር ብቻውን እንዳይሆን በጣም ስለሚፈራ ከግል እምነቱ ጋር የማይዛመድ ነገር ማድረግ ይችላል።
- ከመጠን በላይ ቅናት … አውቶቶፖች ሁል ጊዜ እና በየትኛውም ቦታ ክህደትን ይመለከታሉ ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያ በሚወዱት ሰው ቅንነት አያምኑም። በተመሳሳይ ጊዜ እሱን በጥብቅ ለመቆጣጠር ይሞክራሉ እናም በመጨረሻ ወደ መለያየት ይመራል።
- ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች … የብቸኝነት ፍርሃት አንዳንድ ጊዜ ወደ እንደዚህ ዓይነት መዘዞች ያስከትላል ፣ ስለሆነም ከአእምሮ ሐኪም እርዳታ መጠየቅ ያስፈልጋል። የተራቀቀ ችግር ያለባቸው አውቶፖቦች እራሳቸውን የመጉዳት ችሎታ አላቸው ፣ ምክንያቱም ከእንግዲህ የራሳቸውን እርምጃዎች መቆጣጠር አይችሉም።
ራስን የመግደል ዝንባሌ ያላቸው የሰዎች አደጋ ቡድን
በቂ የሆኑ ግለሰቦች እንኳን ለአንዳንድ ፎቢያዎች ሊጋለጡ ይችላሉ። ለዚህ የስነልቦና በሽታ በተጋለጡ ግለሰቦች ላይ የራስ -ፎቢያ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ይታያሉ-
- ነጠላ ወላጅ ቤተሰብ … አንድ ልጅ በተለያዩ ምክንያቶች አባቱን ወይም እናቱን ያጣ ከሆነ ፣ እሱ ብቻውን ለመኖር መፍራት ሊጀምር ይችላል። ምንም እንኳን ወላጆቹ እንደ ጓደኛ ቢለያዩም ፣ ከተከሰተው ክስተት በእርግጠኝነት የበታችነቱን ስሜት ይሰማዋል።
- አዲስ የቤተሰብ አባል መምጣት … ለልብዎ ተወዳጅ የሆነውን ሰው ትኩረት ማካፈል ካለብዎት ቅናት በጣም አደገኛ ምክንያት ነው። በተወዳጅ ሰው ዓይን ውስጥ ሦስተኛ የመሆን ፍራቻ አውቶቶቢስ ብዙውን ጊዜ ችግራቸውን ያሰማሉ።
- የበታችነት ውስብስቦች … በራሳቸው የማይተማመኑ በራስ መተማመን ያላቸው ጥቂት ዘረኛ ሰዎች አሉ። ሆኖም ፣ ራስን በራስ የማወቅ ፍላጎት ያለው እና ፍቅርን በሚፈልግ በማንኛውም ሰው ውስጥ ሊታይ ይችላል።
- የጥቃት ሰለባ … በግል ታማኝነት ላይ የሚደረግ ማንኛውም ጥቃት ሁል ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያበቃል። ከውጭ የሚመጣ ቁጣ አካላዊም ሆነ ሥነ ምግባራዊ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። በዚህ ክስተት ፣ የአንድ ሰው ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ይነቃቃል ፣ ከዚያም ወደ አውቶቶቢያነት ይለወጣል።
ራስን የመግደል ችግር ያለባቸው ታዋቂ ሰዎች
ብዙ ሜጋ-ኮከቦች በተወሰኑ ውስብስቦች ይሠቃያሉ ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ አይደበቁም። ለእነሱ ከፍተኛ ትኩረት ያላቸው ሰዎች በታዋቂነታቸው እየጨመረ በመምጣቱ ብዙውን ጊዜ ስለ ሰውዬቸው ብዙ ጥያቄዎች አሏቸው።
ብቸኝነትን በመፍራት ታዋቂ ሰዎች
- ማሪሊን ሞንሮ … አፈ ታሪኩ ተዋናይ እና የብዙ ወንዶች ህልም ብቸኝነትን በጣም ፈርቷል ፣ በፍርሀትዋ ብቻዋን ሆናለች። ለጓደኞances ለሰዓታት ደውላ የአንድ ሰው የሕይወት ጓደኛ ለመሆን ምን ያህል እንደፈራች ልትነግራት ትችላለች። በተመሳሳይ ጊዜ የማሪሊን ጓደኞች የቤተሰብን ደስታ ምን ያህል እንደምትፈልግ ተረዱ። በዚህ ምክንያት ውበቱ ከእንቅልፍ ጋር መረበሽ ጀመረ ፣ ከዚያ በኋላ ከመጠን በላይ የእንቅልፍ ክኒኖችን በመውሰዱ ምክንያት አለፈች።
- አንቶን ፓቭሎቪች ቼኮቭ … ትናንሽ ግን በጣም አስተማሪ ቁርጥራጮችን በመፍጠር ረገድ ዋና ፣ እሱ በይፋ ራስን በራስ የማጥፋት አይደለም። ሆኖም ፣ “ብቸኝነትን ከፈሩ ፣ ከዚያ አያገቡም” የሚለው የእሱ ሐረግ ብዙ ይናገራል። ታላቁ የላኮኒክ መግለጫዎች ውስጣዊ ፍርሃቱን በግልፅ አልገለፁም ፣ ግን ማንኛውም የስነ -ልቦና ባለሙያ በአንዳንድ አስተያየቶቹ ውስጥ ለአቶፊብያ ግልፅ ቅድመ -ዝንባሌን ያገኛል።
- ዳንኤል ዴፎ … በአንድ ወቅት “ድመት ያለው ሁሉ ብቸኝነትን መፍራት የለበትም” ብሏል። በዚህ መንገድ የሚያስብ ሰው በእርግጠኝነት ከአውቶቡሶች ደረጃ ጋር ይቀላቀላል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ይህ መግለጫ በእርጅና ዕድሜያቸው ከሚወዛወዙ አራት እግሮቻቸው አጠገብ በጣም ምቾት ከሚሰማቸው ሴቶች ጋር ማወዳደር የለበትም።
- አሌክሳንደር ዱማስ-አባት … ብዙ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች “ደስታ ብቻ ያልተሟላ ደስታ ነው” በሚለው መግለጫ ላይ ፍላጎት ነበራቸው። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በችግሮቹ ብቻውን ሊተው ስለሚችል ቀድሞውኑ በንቃተ ህሊና ደረጃ ላይ ነው።
- ኒኮላይ ጎጎል … በስነ -ጽሑፍ ዘውግ መስክ ውስጥ ቨርቶሶ ብዙ ቁጥር ያላቸው ፎቢያዎች ሁሉ ነበሩት። እሱ ብቸኝነትን መፍራት የተገለፀው በተንሰራፋ እንቅልፍ ውስጥ ሊቀበር በመቻሉ ነው። ጸሐፊው በሕይወት ያለው ሰው በሚቀበርበት ጊዜ ከአጠገባቸው ማንም ሰው በአከባቢው እንዳይኖር በጣም ፈራ።
- ኬኑ ሬቭስ … የህዝብ ተወዳጅ እና እንደ ‹ሞገድ ክሬስት› ፣ ‹ማትሪክስ› እና ‹ፍጥነት› ያሉ የፊልሞች ኮከብ በሕይወቱ ውስጥ ከሚወዷቸው ሰዎች ሞት በሕይወት ተርፈዋል። ከነዚህ አሳዛኝ ክስተቶች በኋላ በአጭሩ እና በግልፅ “ብቻዬን መሆን እወዳለሁ ፣ ግን ላለመሆን እሞክራለሁ…”
- ኮንስታንቲን ካባንስኪ … ይህ ከፍተኛ ደረጃ ተዋናይ ጎልቶ የሚታወቅ አውቶሞቢል ነው። የአንጎል ካንሰር ያለባቸውን ልጆች ለመደገፍ መሠረቱን በመፍጠር ፣ ስለሆነም ለሚስቱ ትውስታ ግብር ይከፍላል። የሚወዱትን ሰው ከሞቱ በኋላ ብቻውን መቆየቱ ምን ያህል አስፈሪ እንደሆነ ስለሚረዳ እሱ በበሽታው ለተጎዱ ሰዎች ከመቅረጽ እጅግ የላቀ ክፍያውን ይዘረዝራል።
- ጄኒፈር ሎፔዝ … እጅግ በጣም ጥሩ የውጫዊ መረጃ ያለው ውበት ፣ ግን ከሚከተሉት መዘዞች ሁሉ ጋር አውቶሞቢል ነው። ይልቅ ገላጭ በሆነ ባህርይ ፣ በዚህ ረገድ ማሪሊን ሞንሮ በተወሰነ ደረጃ ትታወሳለች። ችግሩ በድምፅ ተሰማ ፣ ጄኒፈር በጭራሽ በጭራሽ የማይክደውን ጨለማን (ኒቶፊቢያ) ትፈራለች።
- ቭላድሚር ማያኮቭስኪ … የአብዮታዊው ዘመን ገጣሚ ቆሻሻን በመፍራት ተሠቃይቷል ፣ ስለሆነም የበሩን መያዣዎች ላለመንካት ሞከረ። በተመሳሳይ ጊዜ እሱ እጅግ በጣም ብዙ አድናቂዎችን ብቻውን ለመተው በጣም ፈራ። ለሊሊያ ብሪክ የእሱ ማኒያ በአንዳንድ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እንደ የባንዲ ፍላጎት ብቻ ሳይሆን እንደ ራስ -አፍቃዊነት መገለጫም ተደርጎ ይወሰዳል።
- ጆሴፍ ስታሊን … በዘመኑ የነበሩት ሰዎች እጅግ በጣም አሉታዊ በሆነ መንገድ የተገነዘቡት አፈ ታሪክ ሰው በመመረዝ ፈርቶ ብቻውን ለመተኛት አልቻለም። Autophobia ከዚያ ወደ ከባድ የአእምሮ ህመም ከተለወጠው የእሱ ማኒየስ አንዱ ሆነ።
- ማዶና … የፖፕ ሙዚቃ ኮከብ በብሮንትፎቢያ ይሠቃያል ፣ ይህ ማለት በዝናብ እና በነጎድጓድ መልክ የንጥረቶችን ፍንዳታ መፍራት ማለት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ብቸኛ ከሆንች ፣ ያለ አጋር ፣ ከዚያ የራስ -አፍቃሪያነት ለብልጭታ እና አስደንጋጭ ደረጃ ትልቅ ችግር ይሆናል።
- አንድሬ ቤሊ … የአዋቂ ሰዎች የፈጠራ ዘመን ተብሎ በሚጠራው ዘመን ታዋቂው ገጣሚ የቡድሂዝም እንቅስቃሴን በጣም ይወድ ነበር። በተመሳሳይ ጊዜ ብቸኝነትን በጣም ፈርቷል ፣ ስለሆነም ሊዩቦቭ ሜንዴሌቫ ከተባለች ነፃ ሴት ጋር ሲለያይ ራሱን ገደለ።
- ፋይና ራኔቭስካያ … የዚህች ተዋናይ ግሩም ሐረግ “ከመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት የመጣ ልጅ የብቸኝነትን ሳይንስ መማር አለበት” የሚለው ብዙ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲያስቡ አድርጓቸዋል። መደምደሚያዎቻቸውን በመከተል ፣ ፋይና እራሷን ብቻዋን የመተው ሀሳብ እጅግ አሉታዊ ነበር። ሹል በሆነ ቃል ተቃዋሚውን በቦታው የማስቀመጥ ችሎታ ስላላት በቀላሉ ለአዲስ ግንኙነት ነፍሷን መክፈት አልቻለችም።
- አሌክሳንደር ግሪን … የእሱ ታዋቂ ሥራዎች “በማዕበል ላይ መሮጥ” እና “ስካርሌት ሸራዎች” የእነዚህ ደስታን ደራሲ የፍቅር ስሜት እንደነበራቸው በግልፅ ያመለክታሉ። ይህ ጥራት በሰዎች ውስጥ መዛባት አይደለም ፣ ግን ግሪን በአንድ ወቅት “ብቸኝነት የተረገመ ነገር ነው! ሰውን ሊያጠፋ የሚችል ይህ ነው። " እሱ በድምፃዊው ምክንያት ፈርቷል ፣ ስለሆነም አንዳንድ ጊዜ የዩቶፒያን የፍቅር ታሪኮችን ይጽፍ ነበር።
- ቪቪየን ሌይ … በእሷ አፈፃፀም ውስጥ Scarlett O'Hara ለድምፅ ተዋናይዋ የግል ሕይወት የመከላከያ ማያ ገጽ ብቻ ነው። ከሎረንሴ ኦሊቪየር ጋር የቤተሰብ ሕይወት የካሪዝማቲክ ውበትን ወደ ራስ ወዳድነት መገለጫዎች ወደ ታዋቂ ስብዕና ቀይሮታል።
- ሚካሂል ዣቫኔትስኪ … በዚህ ዓይነት ሰዎችን የማስቆጣት ዘዴ ያለው ሰው የብቸኝነት ፍርሃት ሰለባ ሊሆን ይችላል። አንድ ታዋቂ ሳተላይት በአንድ ወቅት “ብቸኝነት ሌሊቱን ሙሉ ከራስዎ ጋር ሲነጋገሩ ፣ ግን እነሱ አይረዱዎትም” ብሏል። ይህ መግለጫ የተሳካላቸው ሰዎች ራስን በራስ የማጥፋት ድርጊቶች ሊሆኑ እንደሚችሉ ትርጉሙን ይደብቃል።
- ሌቭ ቶልስቶይ … የእሱ ሕይወት በሰው ነፍስ ፈዋሾች መካከል ብዙ ውዝግብ ያስከትላል። ሆኖም ፣ ለዚህ ጸሐፊ ያልተለመዱ ነገሮች ሁሉ ፣ እሱ እንደገና ማሰብ የሚገባው አንድ ነገር ተናግሯል - “ራሱን ከሌሎች ሰዎች የሚለይ ሰው እራሱን ደስታ ያጣል ፣ ምክንያቱም እሱ በተለያየ መጠን ሕይወቱ እየባሰ ይሄዳል።”
- ጆርጅ አሸዋ … እራሷን በኅብረተሰብ ውስጥ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ የቆመች አንድ ሰው ፣ አንድ ቀን ግን ምንነቷን ገለጠች። ከእሷ ሐረጎች አንዱ “የማይወደደው ሁል ጊዜ በሕዝቡ ውስጥ ብቻ ነው” በሚለው መግለጫ መልክ ወደ አውቶቶቢያ የመያዝ ዝንባሌዋን ያሳያል።
የተዘረዘሩት ታዋቂ ስብዕናዎች በህይወት ውስጥ በግልፅ አሳይተዋል። በዚህ ምክንያት ፣ ማንኛውም አውቶሞቢል የውስጣዊውን ዓለም እርማት ለመቋቋም የሚፈልግ በቂ ሰው ነው።
የብቸኝነትን ፍርሃት ለመቋቋም መንገዶች
ከዚያ በኋላ ሙሉ ህይወትን ሙሉ በሙሉ ለመደሰት ማንኛውም የአእምሮ ህመም ያለማቋረጥ መደምሰስ አለበት። በድምፅ የተያዘው የፓቶሎጂ አንድ የተወሰነ ገጸ -ባህሪ ስላለው የራስ -አፍቃትን አያያዝ በተለያዩ መንገዶች ሊከናወን ይችላል።
ከመድኃኒት ጋር የራስ -አፍቃሪያን እርማት
በመድኃኒት ዕርዳታ ነፍስን ማከም አይቻልም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የብቸኝነትን ፍርሃት ልምዶችዎን እንደሚከተለው መቀነስ ይቻላል-
- ማደንዘዣዎች … አሁን ካለው የራስ-አፍቃቢያ እውነታ ጋር ራስን ማከም ተቀባይነት የሌለው መሆኑን ወዲያውኑ ድምጽ መስጠት አለብዎት። ልዩ ባለሙያተኛን ካማከሩ በኋላ በእናትዎርት ፣ በቫለሪያን እና በአዝሙድ ላይ በመመርኮዝ ዝግጅቶችን ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ።
- የስነ -ልቦና ማነቃቂያዎች … የዚህ ዓይነቱ ንጥረ ነገሮች ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉት ልምድ ባለው ልዩ ባለሙያተኛ ከተጠቆሙ ብቻ ነው። ራስን የመግደል ስሜት በሚኖርበት ጊዜ ዲኦክሲን ፣ ሪታሊን ወይም ፎካሊን ሊያዝዝ ይችላል።
- ፀረ -ጭንቀቶች … የዚህ ዓይነት መድኃኒቶች በአውቶፊቢያ ውስጣዊ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳሉ። በልዩ ባለሙያ ጥብቅ ቁጥጥር ስር ሚራሚዛፒንን ፣ ፓሮክስታይን ወይም ቡፕሮፒንን ከወሰዱ ፣ ስለ ራስ -ፎቢያ ለዘላለም መርሳት ይችላሉ።
ከአውቶፊቢያ ጋር ለመገናኘት የስነ -ልቦና ምክር
የአንድ ሰው ውስጣዊ ዓለም የምርምር መስክ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የብቸኝነት ፍርሃት በሚኖርበት ጊዜ የሚከተሉትን እርምጃዎች ይመክራሉ-
- የግለሰብ ምክክር … ብቃት ካለው ልዩ ባለሙያተኛ ጋር ከልብ-ወደ-ልብ ውይይት የሚመስል ሰው የሚረዳ ምንም የለም። በታካሚው ውስጥ የአእምሮ ሕመምን መንስኤ ለይቶ ማወቅ የሚችለው እሱ ብቻ ነው። በትክክል የተገነቡ ጥያቄዎችን ዘዴ በመጠቀም የስነ -ልቦና ባለሙያው በዎርዱ ሕይወት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ወጥመዶች ለይቶ ማወቅ ይችላል።
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና … ጥበበኛ ሰዎች ሁል ጊዜ አንድ ሰው ችግሩን ራሱ ብቻ ሳይሆን የተፈጠረበትን ምንጮች እንዲመለከት ይመክራሉ። ስለዚህ ፣ ከራስ ጋር የተፈጠረውን የስሜታዊ ግጭት በተወሰነ ደረጃ ወደተለየ ሁኔታ ማቀድ አስፈላጊ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ አንድ ሰው በአሁኑ ጊዜ ከእርስዎ በጣም የከፋ ነው የሚለውን ጥያቄ ማሰብ አለብዎት።
- የቤት ውስጥ “ማገጃ” ን በማስወገድ ላይ … አውቶፖቢያ በግልጽ የውስጥ ችግር ነው። ከውስጣዊ የአእምሮ ጭራቆች ጋር የሚደረግ ጦርነት ሁል ጊዜ ደስተኛ እና ስኬታማ ለመሆን በሚፈልግ ሰው ኃይል ውስጥ ነው። “እኔ በጣም ማራኪ እና ማራኪ ነኝ” በሚለው ዘይቤ ውስጥ ራስን ማሠልጠን ለተገለጸው ችግር በጣም ጠቃሚ ይሆናል።
የብቸኝነትን ፍርሃት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ራስን በራስ መተማመንን እንዴት እንደሚይዙ ሲጠየቁ ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የራስዎን ፍርሃት እራስዎ መቋቋም አለብዎት።እንዲህ ዓይነቱ የአእምሮ በሽታ ለተጎዳው ወገን ብቻ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ትንሽ ውስብስብ ነገሮች ሳይኖሩት ደስተኛ ሰው ለመሆን እሱን ለማስወገድ ሁሉንም ጥረት ማድረግ ያስፈልጋል።
