ለራሱ ሰው የመጠላት ጽንሰ -ሀሳብ ፣ ከአቅጣጫው ቬክተር በስተጀርባ ያሉት ዋና ዋና ዓይነቶች። ከሥነ -ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ስሜት እና ምክር ለመቋቋም ዋና መንገዶች። አስጸያፊ ስሜት ፣ ዓላማ ያለው የአደገኛ አለመውደድ ስሜት ነው ፣ ይህም እንደ ምልክቶች ገለፃ ጥንካሬ መጠን ሊቋቋሙት የማይችሉት። ይህ የሰውነትዎን ፣ የድርጊቶችዎን ፣ የባህሪዎን ወይም የሐሳቦችዎን የመቀበል ወይም የመቀበል ምላሽ ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በአካል ባህሪዎች የተቀረፀ ነው።
ራስን የመጥላት ልማት መግለጫ እና ዘዴ
በአዋቂ ሰው ውስጥ ራስን መጥላት በሀፍረት ይጀምራል። ይህ ወዲያውኑ ሊታወቅ የሚችል የመጀመሪያው መገለጫ ነው። የእድገቱ ዘዴ በውስጣዊ የግምገማ መመዘኛዎች ጥልቀት ውስጥ ነው።
እያንዳንዱ ግለሰብ እንዴት መሆን እንዳለበት ፣ በሌሎች ሰዎች ዓይን ውስጥ እንዴት እንደሚታይ የራሱ ሀሳቦች አሉት። ምናልባትም ፣ ከጊዜ በኋላ እነዚህ መመዘኛዎች ለማስተካከል ይሰጣሉ ፣ ግን በአጠቃላይ እነሱ እኛን እንድናድግ እና እንድናሻሽል የሚያደርግ አንቀሳቃሽ ኃይል ናቸው። አንድ ሰው የግለሰባዊውን እውነተኛ ስዕል እና ሊያየው የፈለገውን ተስማሚ ማወዳደር ሲጀምር ፣ የመርካቱ ስሜት ይነሳል። ለአንዳንድ ሰዎች ፣ ይህ በጥሩ ሁኔታ የሚያነቃቃ ተጨማሪ ማበረታቻ ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ ለብስጭት እና ለብስጭት ምክንያት ነው። በእንደዚህ ዓይነት ምላሾች ውስጥ ያለው ልዩነት በእያንዳንዱ ሰው የግል ባህሪዎች ፣ በመሠረታዊ በራስ መተማመን እና በፈቃደኝነት ባህሪዎች ምክንያት የተፈጠረ ነው። የግለሰባዊ ስሜታዊ ትብነት አንዳንድ ባህሪያቱን ካልወደደው ወይም እሱ ከሚመኘው ሀሳቦች ጋር የማይስማማ ከሆነ የራስን የመጥላት ስሜት እንዲፈጠር ያስችለዋል።
ትልቅ ጠቀሜታ አንድ ሰው ስለራሱ ያለው ግንዛቤ ፣ ስለራሱ ባሕርያት ውስጣዊ ግምገማ ነው ፣ ይህም ከተጨባጩ ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ ለራሱ የሚያስፈልጉትን መስፈርቶች አለማክበር በሌለበት ጉድለት ይከሰታል። ለምሳሌ ፣ አንድ ግለሰብ እራሱን በቂ ያልሆነ ቆንጆ አድርጎ ይቆጥራል ወይም በተወሰነ የአካል ክፍል ይጸየፋል ፣ ምንም እንኳን በእውነቱ ለእንደዚህ ያሉ ፍርዶች ምክንያቶች ባይኖሩም። ለዚያም ነው መሠረታዊ መሠረት ላይኖረው በሚችል የስነልቦና ጥላቻ እና በግለሰቡ ባህሪዎች ጋር የተቆራኘውን አካላዊ መለየት በጣም አስፈላጊ የሆነው። በሁለተኛው ጉዳይ ፣ የመጸየፍ ስሜት በተለያዩ ክርክሮች ተጽዕኖ ስር ሊለወጥ እና ለማረም ይገኛል። በመጀመሪያ ፣ ለመጸየፍ ሥነ ልቦናዊ አመለካከት ጤናማ የመከራከሪያ ነጥቦችን እንደ መውጫ አማራጮች እንድንቆጥር አይፈቅድልንም ፣ ግን ጉድለቶቻቸውን የማስወገድ እድልን ብቻ ይክዳሉ።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የስነ-ልቦና ባለሙያው በመጀመሪያ ለራሱ ክብር ፣ ለራሱ ስብዕና ምላሽ በሚሰጥበት ውስጣዊ ዘዴ እና በፈቃደኝነት ባህሪዎች ላይ መታገል አለበት። በአንዳንድ ሁኔታዎች ራስን መጥላት ለከባድ የአእምሮ ህመም የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን እና የተወሰኑ ዲስሞርፊክ መገለጫዎችን ሊወክል ይችላል። ይህ ማለት ሕይወትዎን በከፍተኛ ሁኔታ የሚያወሳስበው የማይታለፍ ችግር በሚኖርበት ጊዜ በእርግጠኝነት ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አለብዎት።
ራስን የመጥላት ምክንያቶች
በሁሉም አጋጣሚዎች ራስን መጥላት ፣ ለሰውነት ማፈር ፣ ድርጊቶች ወይም ሀሳቦች የልጅነት ልምዶች ትንበያ ነው። ገና በለጋ ዕድሜ ላይ ያሉ ክስተቶች ፣ ምንም እንኳን ውጫዊ ጠቀሜታ ቢኖራቸውም ፣ የአንድ ልጅ በራስ መተማመን እንዲፈጠር ወሳኝ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። በተፈጥሮ ፣ ትልቁ ኃላፊነት የሚወሰነው እሱን ለማሳደግ በተሳተፉ ወላጆች ወይም አሳዳጊዎች ላይ ነው።
በአዋቂዎች ሕይወት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ስሜቶች እንዲዳብሩ የሚያደርጉት ምክንያቶች የራሳቸውን ግለሰባዊነት ፣ ልዩነትን በማወቅ ውስጥ በጥልቀት ይተኛሉ።በልጅነት ጊዜ የማንነት ጽንሰ -ሀሳብ እንደ ልዩ የልዩነት አዎንታዊ ጥራት መታየት አለበት ፣ እና ከማህበራዊ ደረጃዎች እንደ የሚታይ ልዩነት መሆን የለበትም። ብዙውን ጊዜ ይህ ዓይነቱ ትምህርት በቴሌቪዥን እና በመገናኛ ብዙኃን ይሰጣል። በልጅነት ጊዜ ፣ የራስ ውስጣዊ ግምገማ ስርዓት ገና ባልተገነባበት ጊዜ ፣ እንደዚህ ያሉ ተጽዕኖዎች የመደበኛ ድንበሮችን እና የተሳሳቱ ሀሳቦችን መትከል ሊጥሱ ይችላሉ። በሚያንጸባርቁ መጽሔቶች ሽፋን ላይ የታተሙ ታዋቂ ስብዕናዎች ህፃኑ ይህ ፍፁም ሊታገል የሚገባው ፍፁም ነው ፣ እና ምሳሌ ብቻ አይደለም። በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ የእራሱ የበታችነት ስሜት ከቀጠለ ፣ ራስን የመጥላት ስሜት መፍጠር በጣም ይቻላል። አንዳንድ የሚታይ ባህሪ ፣ አንድ ሰው ሊቀበለው የማይችለውን እና በእንደዚህ ዓይነት ምላሽ በመታገዝ የዚህ ዕድል ዕድል ሊጨምር ይችላል።
የእንደዚህ ያሉ የግለሰባዊ ባህሪዎች ምሳሌዎች አሰልቺ ፣ ደካማ የዓይን እይታ ፣ አንዳንድ ግልጽ የፊት ገጽታዎች ፣ የክብደት አማካይ አመልካቾች ሳይሆን ቁመት ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንዶቹ በብሔረሰብ ፣ በሃይማኖታዊ ትስስር ምክንያት ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ መሠረት እነሱ ለራሳቸው አስጸያፊ እንደሆኑ ይሰማቸዋል እና ለምን እኔን እንደ ሆነ ሁል ጊዜ ይገረማሉ።
የጉርምስና ዕድሜ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ልጆች ለኮነኔ ወይም ለውርደት በጣም ስሜታዊ የሆኑት በዚህ ወቅት ነው። ግን አንዳንዶቹ ፣ በተቃራኒው የሌሎችን ባሕርያት በማሾፍ ግምገማቸውን ይጨምሩ ፣ በዚህም ተፈላጊውን የበላይነት ይሰማቸዋል። ከተቃራኒ ጾታ ትኩረት መስጠት ቅድሚያ በሚሰጥበት ጊዜ በአዲሱ የማኅበራዊ ደረጃ ፣ የጉርምስና ወቅት የጉርምስና ዕድሜ እንደ ልዩ ይቆጠራል። የሌሎች አስተያየት በአንድ ሰው በጣም በደንብ የሚታየው በዚህ ጊዜ ውስጥ ነው።
ባለፉት ዓመታት የሁሉንም ፍርዶች አመክንዮአዊነት እና የየራሳቸውን ልዩነት መቀበል አለ ፣ ግን ሁሉም አይደሉም። ለአንዳንዶች የበታችነት ስሜት በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ይቆያል እና እንደ ሕፃን ልጅነት እና በሌሎች አስተያየቶች ላይ ጥገኛ ሆኖ ይታያል።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ የክብደት ፣ የውጫዊ ለውጥ ከፍተኛ ለውጥ ከተደረገ በኋላ ራስን የመጸየፍ ስሜት እራሱን ያሳያል። ለምሳሌ ፣ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ወይም ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ እንደዚህ ሊሰማቸው ይችላል። የተለወጠው አካል በጣም መውደድን ስለሚጀምር የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት እና ራስን የመጥላት እድሉ ይጨምራል።
የሌሎችን ማፈር እስከሚጀምር ድረስ የሰው መልክን በጣም የቀየረ ፣ ወደራሱ የሚሸጋገር አደጋዎችም ተመሳሳይ ናቸው። ሰውነትን በሚለውጡ የተለያዩ የአካል ጉድለቶች እና ጉድለቶች የስነ -ልቦና ምቾት ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል።
የአንድ ሰው ራስን የመጥላት ምልክቶች
ራስን የመጥላት ምልክቶች ከአጠቃላዩ መገለጫዎች ጋር ይጣጣማሉ። እንዲሁም ፣ እንደ ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ ለእያንዳንዱ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ።
አስጸያፊ ማለት በጣም መጥፎ ወይም መጥፎ ለሆነ ነገር አሉታዊ ምላሽ ነው ፣ ይህም ማቅለሽለሽ እና እንደዚህ ያሉትን ስሜቶች ለማስወገድ ፍላጎት ያስከትላል። ይህንን ስሜት የሚቀሰቅሰው ምክንያት ክስተት ፣ ነገር ፣ ሰው ነው። የመጸየፍ ቬክተር በእሱ ላይ ይመራል ፣ እና እንደዚህ ዓይነቱን አሉታዊ ተሞክሮ ለማስወገድ ዘዴው ይሠራል።
ራስን በሚጠሉበት ጊዜ የግምገማ አስተያየቶችን ላለማነሳሳት አንድ ሰው በተቻለ መጠን “ጉድለቶቹን” ለማጋለጥ ይሞክራል። በራሱ ምን ዓይነት ባሕርያት ላይ በመመስረት እነዚያን ይደብቃቸዋል። በሌሎች ሰዎች ውስጥ የመሳለቂያ ወይም ወደ ተመሳሳይ ስሜት የመመራቱ አደጋ የሚቀሰቅሰው የጥላቻ ጥቃቶች ፍርሃት አለ።
ለምሳሌ ፣ ከንግግር ጋር የተዛመዱ ደካሞች ወይም ሌሎች መዘዞች ከሆኑ ፣ ግለሰቡ ያነሰ ለመናገር ይሞክራል ፣ በተለይም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ፣ ከውጭ ሊኖሩ ከሚችሉት አሉታዊ ግምገማዎች የሚደብቀውን ሥራ እና ሙያ ይመርጣል።
በራሳቸው መልክ የተጸየፉ ሰዎች እጅግ በጣም ብዙ ናቸው።እነሱ መስተዋቶችን ያስወግዳሉ ፣ ፎቶግራፍ ማንሳት እና በአደባባይ መታየት አይወዱም። እነሱ በጣም ቀስቃሽ ያልሆኑ ልብሶችን ይመርጣሉ እና ተመሳሳይ ባህሪ ያሳያሉ። ራስን መጥላት ብቸኛ ፍላጎትን ያነሳሳል - እንደማንኛውም ሰው መሆን ፣ ግን በእውነቱ ይህ በማንኛውም ሁኔታ የማይቻል ነው።
የጥላቻ ስሜት ፣ እንደ ሌሎቹ ሁሉ ፣ እርስዎ እንዲገልጹ በሚያስችሉዎት በርካታ የማስመሰል ምልክቶች ይታያል። ምንም እንኳን እያንዳንዱ ሰው በተለያዩ መንገዶች ምላሽ መስጠት ቢችልም ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የፊት መግለጫዎች እውነተኛ ስሜቶችን አይደብቁም።
አስጸያፊነት በእንደዚህ ዓይነት የማስመሰያ ምልክቶች ይታያል
- እየጠበበ … አንድ ሰው የቅንድቡን ውስጣዊ ማዕዘኖች ከፍ ያደርጋል ፣ ዓይኖቹን ያጨበጭባል።
- የላይኛው ከንፈር ይነሳል … አንዳንድ ሰዎች ከእሷ ጋር የአፍንጫ መጨማደዶች አሏቸው።
ሰዎች እንደ ጉድለት አድርገው የሚቆጥሩትን ለመደበቅ ይሞክራሉ ፣ ወደ ልዩ ባለሙያዎች ይመለሱ ፣ ከተለያዩ ሐኪሞች ጋር ይማከሩ። የመጸየፋቸው ቬክተር በራሳቸው ፊት ላይ ከሆነ ሴቶች የመዋቢያ ዕቃዎችን መደበቅ በመጨመራቸው ተለይተው ይታወቃሉ።
ከጊዜ በኋላ ራስን መጠራጠር እና ዓይናፋርነት ያድጋል። ከሌሎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች በሁሉም የዕፅዋት መገለጫዎች እፍረትን ፣ እፍረትን ይጀምራሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ለመገናኘት ይቸገራሉ ፣ እራሳቸውን “ጥሩ” ወይም ሕይወታቸውን ከሌላ ሰው ጋር ለማገናኘት ብቁ አይደሉም ፣ እና ምስጋናዎችን ይተቻሉ።
ስለ አሳዛኝ ባህሪ ከሌሎች ሰዎች አዎንታዊ አስተያየቶች እንደ ድብቅ ፌዝ ተደርገው ይታያሉ ፣ እናም ሰውዬው በጣም በሚያሳዝን ሁኔታ ምላሽ ይሰጣል።
ራስን የመጥላት ስሜቶችን ለመቋቋም መንገዶች
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ፈቃደኝነትን ከእድሜ ጋር በመጨመር ራስን መጥላት በራሳቸው ሊወገድ ይችላል። ያም ማለት ፣ ባለፉት ዓመታት አንድ ሰው ከሌላ ሰው አስተያየት ይልቅ ለራሱ ደህንነት የበለጠ ትኩረት ከማህበረሰቡ መስፈርቶች ጋር በተለየ ሁኔታ መገናኘት ይጀምራል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ እንዲህ ዓይነቱ ምልክት ለጠቅላላው የጎልማሳ ሕይወት ይቆያል ፣ አንዳንድ ጊዜ እንኳን ለከባድ በሽታ የመጀመሪያ ምልክት ይሆናል። ለዚያም ነው ፣ አንድ ሰው ሊቋቋመው የማይችሉት የማይቋቋመው ራስን የመጸየፍ ስሜት ከተነሳ ፣ ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ መጠየቅ አለብዎት።
ምክንያታዊነት
በመለስተኛ እስከ መካከለኛ ጉዳዮች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ቀለምን ሳይጨምር ግንዛቤን መደበኛ ለማድረግ እና ግምገማዎችዎን መደበኛ ለማድረግ መሞከር በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ይህ ዘዴ አንድን ሰው ከውጭ እንዴት እንደሚመለከት ለማስተማር ፣ ከአንድ ወገን ፍርድ በመራቅ ባህሪያቱን ከገለልተኛ ባለሙያ አንፃር ለመገምገም መሞከር ይችላል። ስለዚህ የግለሰባዊ በራስ መተማመንን የበለጠ ተጨባጭ አመልካቾች ማመጣጠን ይቻላል። እሱ ዝቅተኛ ከሆነ ሌሎች የሚያዩትን እውነተኛ ስዕል ማሳየት አለብዎት። በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደዚህ ያሉ ጉዳዮችን የሚመለከት ልዩ ባለሙያተኛ ፣ የኮስሞቲስቶሎጂ ባለሙያ ፣ የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም ማማከር እና ሁኔታውን በትክክል መገምገም እና አስፈላጊ ምክሮችን መስጠት ጠቃሚ ይሆናል።
በተግባር ፣ ምክንያታዊነት ማለት አስጸያፊ የሆነውን ነገር መገንዘብ እና እንደዚህ ያሉ ችግሮችን ለመፍታት መሰረታዊ መንገዶችን ማዘጋጀት ማለት ነው።
በዚህ ረገድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ሊረዳ ይችላል። ግለሰቡ የመናገር እድል የሚሰጥበት የግለሰባዊ ወይም የቡድን የስነ-ልቦና ሕክምና ክፍለ-ጊዜዎች በራስ የመተማመን ምስረታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
መላመድ
የጥላቻ እና ራስን ጥላቻ ላላቸው ሰዎች ማንኛውም የስነልቦና ሕክምና እርዳታ ዋናው ግብ ማህበራዊነት ነው። ጥረቶች አንድን ሰው ከእለት ተእለት ኑሮ ጋር ለማላመድ ፣ ከሌሎች ጋር ለመግባባት የታለመ ነው።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ወደ ተገቢው ደረጃ ለመመለስ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ በርካታ ተግባራዊ ቴክኒኮች አሉ-
- ፎቶ … አንድ ሰው በመልኩ ምክንያት እራሱን የመጠላት ስሜት ካጋጠመው ብዙውን ጊዜ የፎቶ ክፍለ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል። በተፈጥሮ ፣ የእሱ ሁኔታዎች ከግለሰቡ ፍላጎቶች ጋር መዛመድ አለባቸው። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ሲቀየር በተወሰኑ ምስሎች ፣ አልባሳት ውስጥ በመተኮስ ነፃ መውጣት የተሻለ ነው።ስለዚህ የጥላቻዎችን (የቬክተሮች) ሽግግር እና ያለ ውስብስብ አካላት ስብዕና ግኝት ማሳካት ይቻላል። ከዚያ እነዚህ ፎቶግራፎች በእራሱ ሰው ሊታዩ ይችላሉ ፣ እና ከስነ -ልቦና ባለሙያው ጋር በመሆን ችግሩ በአዕምሮው ውስጥ ከሳበው በጣም የራቀ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላል።
- ምሳሌዎች … የመጸየፉ ምክንያት መልክ ካልሆነ ፣ ግን አንዳንድ ሌሎች ባሕርያት ፣ እንደዚህ ያሉ ውስብስብ ነገሮችን ለማሸነፍ የቻሉ እና ስለ ባህሪያቸው የማይፈሩ ስኬታማ ሰዎችን ምሳሌዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። የመንተባተብ ችግር ያለባቸው አንዳንድ ግለሰቦች በአርቲስቶች ሥራ ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ተገንዝበዋል እናም ልዩነታቸውን እና የመጀመሪያነታቸውን እንደ ማድመቂያ አድርገው ስለሚቀበሉ እንዲሁም ለራሳቸው ዓላማ በትክክል መጠቀማቸውን ስለተማሩ በጣም ደስተኞች ናቸው።
- ትግበራ … ይህ ዘዴ ለዓመታት ሊተገበር ይችላል ፣ እና በቀጥታ የሚወሰነው አንድ ሰው ለራሱ ያለውን ግምት ለመለወጥ በሚያደርገው ጥረት እና ፍላጎት ላይ ነው። ከሌሎች ሰዎች ጋር በማነፃፀር በደንብ የሚሰራውን ያግኙ። እሱ የሚያምር ድምጽ ፣ ግጥም የመፃፍ ፣ ግጥም የመፃፍ ፣ አንዳንድ የእጅ ሥራዎችን የማድረግ ፣ አንዳንድ መረጃዎችን ለሌሎች የማብራራት ፣ የተወሳሰቡ ችግሮችን መፍታት ወይም የሚወዱትን እና የሚወዱትን ማንኛውንም እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። በአንዳንድ አጋጣሚዎች እነዚህ ችሎታዎች ድምፃቸው የሚጠፋው ለራስ ከፍ ባለ ግምት እና ሰውዬው አይገባውም በሚል እምነት ነው። የተሳካ ሥራ እና ተሰጥኦ በሌሎች ሊሆኑ ከሚችሉ መንገዶች በአንዱ ሊፈረድባቸው ይገባል። ግለሰቡ የመገንዘቢያ መንገዶችን በተናጥል ይመርጣል።
ራስን መጥላት የመከላከል ባህሪዎች
ይህንን ችግር ለመዋጋት መከላከል አስፈላጊ አካል ነው። ራስን የመጥላት እድገትን የሚያነቃቁ ምክንያቶች ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ በትክክለኛ አስተዳደግ እገዛ ሊወገዱ ይችላሉ። በዚህ ወቅት ልጆች ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ክስተቶች በጣም ስሜታዊ ስለሆኑ የእነሱ ማህበራዊ መላመድ ቀስ በቀስ እና ትክክለኛ መሆን አለበት ፣ ሆን ብሎ የሕፃኑን ክብር መቀነስ ወይም እሱን መገመት አይቻልም።
ልጅነት ዓለም ምን እንደ ሆነ እና በእሱ ውስጥ ያለውን ቦታ እንዴት እንደሚፈልግ ሲማር በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ እንደ ክፍለ ጊዜ ተለይቶ ይታወቃል። ለዚህም ነው በልጅ ችሎታዎች ላይ የሐሰት ፍርዶች ትክክለኛ አመለካከቶችን ግራ የሚያጋቡ እና ለወደፊቱ ራስን ጥላቻን ሊያስከትሉ የሚችሉት።
ህፃኑ የተወሰነ የነፃነት እና የመቻቻል ስሜት ሲሰማው ለጉርምስና ዕድሜው ልዩ ትኩረት መሰጠት አለበት ፣ ግን አሁንም ራስን መጥላት ሊፈጥሩ የሚችሉ የተለያዩ የስነ-ልቦና በሽታዎችን እንዴት በትክክል መቋቋም እንደሚቻል አያውቅም።
ከአደጋዎች ፣ የአንድን ሰው ገጽታ ወደ መለወጥ የሚያመሩ ክስተቶች ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያው ጋር መማከሩ ተገቢ ነው። ብቃት ያለው ስፔሻሊስት እንደዚህ ባሉ ችግሮች ልማት ውስጥ ዋናዎቹን ምክንያቶች ለመለየት እና ከባድ መዘዞችን አስቀድሞ ለመከላከል ይረዳል።
ራስን መጥላት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ራስን መጥላት የአንድን “እኔ” አመለካከት የተሳሳተ አመለካከት እና የአንድን ሰው ባህሪዎች አሉታዊ ግምገማ ነው። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ መገለጫ በጣም ከባድ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ይህ ችግር የአንድን ሰው ማህበራዊ ሕይወት የሚያወሳስብ ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያን ማማከር አስፈላጊ ነው።
