ከመጠን በላይ የመብላት መታወክ ትርጓሜ እና የዚህ ዋና መንስኤዎች። በሕዝቡ ውስጥ ለመመርመር ልዩ ምልክቶች እና ምልክቶች። የበሽታ መከላከያ ዋና ዘዴዎች እና የበሽታ መከላከል መርሆዎች። ከመጠን በላይ መብላት ወይም ከመጠን በላይ መብላት ከቁጥጥር ውጭ በሆነ የረሃብ ስሜት ተለይቶ የሚታወቅ የአመጋገብ ችግር ነው። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በአጥጋቢ ስሜት እጥረት ሳያውቅ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ይበላል። ይህ ሁኔታ ከብዙ ሰዓታት እስከ አንድ ቀን ሊቆይ እና ወደ ክብደት መጨመር ሊያመራ ይችላል።
ከመጠን በላይ የመብላት መታወክ እድገት ምክንያቶች
ከመጠን በላይ የመብላት ችግር በየዓመቱ ይበልጥ እየታወቀ ነው። ዛሬ ፣ ከመጠን በላይ የመብላት እድገትን ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እና ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በአንድ ጊዜ በበርካታ ምክንያቶች ጥምረት ምክንያት ነው ፣ ይህም የበሽታውን አካሄድ እና ህክምናውን ለወደፊቱ ያባብሰዋል።
ከመጠን በላይ የመብላት ምክንያቶች በሙሉ በበርካታ ቡድኖች አይከፈሉም-
- ሳይኮሎጂካል … እንደ የእንቅልፍ መዛባት ፣ ኒውሮሲስ ፣ ፓራኒያ ፣ ማጭበርበር ያሉ የተለያዩ የአእምሮ ሕመሞችን ያጠቃልላል። ግን ዋናው ነገር እንደ አንድ ደንብ የመንፈስ ጭንቀት መኖር ነው። ከመጠን በላይ የመብላት እድገትን ሁል ጊዜ የሚቀድመው ወይም የሚሸከመው ይህ በሽታ ነው። የማያቋርጥ እርካታ ፣ ድካም ፣ በራስ መተማመን ማጣት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ሰው በምግብ ውስጥ ደስታን እንዲፈልግ ይመራዋል።
- ማህበራዊ … ይህ በኅብረተሰብ ፣ በቤተሰብ ፣ በጓደኞች እና በሚያውቋቸው ውስጥ ጤናማ ያልሆነ አካባቢን ያጠቃልላል። እንደ አንድ ደንብ የመጀመሪያዎቹ ጥሰቶች በልጅነት ውስጥ ይከሰታሉ። የብዙ ወላጆች ምግብን ከሽልማት ወይም ከሽልማት ጋር የማዛመድ ልማድ በልጁ ትውስታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተካትቶ ችግር ይሆናል። በአዋቂው ዓለም ውስጥ ጥሰቶች በአጠቃላይ ተቀባይነት ባላቸው የቅጥነት ደረጃዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፣ ሁሉም ሰው ሊኩራራ አይችልም። በዚህ ምክንያት በእኩልነት ፣ በሰዎች መካከል የብቸኝነት ስሜት እና የማካካሻ የመያዝ ችግሮች አሉ።
- ባዮሎጂካል … ይህ ቡድን በጣም የተለያዩ ነው። የአንጎል አወቃቀሮች ሽንፈት ፣ በተለይም ሃይፖታላመስ ፣ ስለ እርካታ ስሜት እና ስለ ረሃብ ስሜት የግፊቶች ፍሰት መቋረጥ ያስከትላል። በቂ ያልሆነ የሴሮቶኒን እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን በማምረት ምክንያት ስርጭታቸውም ሊገታ ይችላል ተብሎ ይታመናል። የኢንዶክሲን ሲስተም ዋና ዋና ክፍሎች ሆርሞኖች ሌፕቲን እና ግሬሊን ናቸው ፣ የእነሱ ብልሹነት በመላ ሰውነት ውስጥ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል።
- በዘር የሚተላለፍ … በአንዱ ዘመድ ውስጥ ተመሳሳይ ምርመራ መኖሩ ሁል ጊዜ ምርመራውን ያረጋግጣል። ይህ በሁለቱም የወላጅነት ባህሪዎች እና በጄኔቲክ በተወሰነው ቅድመ -ዝንባሌ ምክንያት ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ እነሱ በበርካታ ትውልዶች ውስጥ ድንገተኛ ሚውቴሽን ስለማስተላለፉ እና ከእነሱ ጋር በሽታውን የማዳበር ዝንባሌን ያወራሉ።
- ምግብ … ፈጣን ምግቦችን ፣ ቅመማ ቅመም ፣ የተጠበሰ እና የሰባ ምግቦችን መጠቀምን የሚያካትት ደካማ አመጋገብ ፣ የመርካቱን ሂደት ያዘገያል። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የምግብን ድግግሞሽ እና መጠን መቆጣጠር ያቆማል ፣ ቀስ በቀስ ወደ ወሳኝ መጠን ይጨምራል።
- የበሽታ መከላከያ … እንደምታውቁት ማንኛውም በሽታ በሚተላለፍበት ጊዜ ታካሚው በሰውነት ውስጥ ብዙ አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን ማጣት ያጋጥመዋል። በውጤቱም ፣ የተመጣጠነ ምግብ ወደ ማገገሚያ መንገድ ላይ በጣም አስፈላጊው አገናኝ ይሆናል።ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከመጠን በላይ ተደጋጋሚ የልብ ምግቦችን መመገብ አይሻሻልም ፣ ግን ያባብሰዋል።
ከመጠን በላይ የመብላት መታወክ ዋና ምልክቶች
የሆዳምነት ክሊኒካዊ መገለጫዎች በጣም ግልፅ እና ለሌሎች የሚታዩ ናቸው። ግን ዋናው ችግር ብዙዎች ይህንን እንደ ተለመዱ ወይም የምግብ ፍላጎት እንደሚጨምሩ ስለሚገነዘቡ ፣ ምን ውጤት እንደሚጠብቁ አለመረዳታቸው ነው። ግለሰቡ ራሱ ሁኔታውን በጥልቀት መገምገም አይችልም ፣ እንዲያውም በተቃራኒው በማንኛውም መንገድ እሱን ለመደበቅ ይሞክራል።
ዛሬ ፣ ከመጠን በላይ የመብላት መታወክ ምልክቶች 3 ትላልቅ ቡድኖች አሉ-
- ባህሪይ … እንደነዚህ ዓይነቶቹ አስተያየቶች የተመሠረቱት ምግብን ከሁለት ሰዓት በላይ ወይም ቀኑን ሙሉ በመመገብ ቀጣይነት ላይ ነው ፣ ግን ሁልጊዜ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከጓደኞቻቸው ጋር በአነስተኛ ክፍሎች ይመገባሉ ፣ ግን እቤት ውስጥ ብቻቸውን በመብላት ጉድለቱን ያካክሳሉ። ብዙዎቹ ጣዕማቸውን እና ምኞታቸውን የሚደብቁ ፣ በኋላ ላይ ምግብን መደበቅ ወይም ያለ ረሃብ ምልክቶች እንኳን መብላት መቻላቸው ባህሪይ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ውስጥ ራስን መግዛት ማለት ይቻላል ሙሉ በሙሉ የለም። ጥጋብ ምንም ይሁን ምን እራሳቸውን ማቆም ወይም ማንኛውንም ነገር መቃወም አይችሉም።
- ስሜታዊ … በሽተኛው በየቀኑ የሚሰማው ይህ ብቻ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ የማያቋርጥ ምግብ መመገብ የሞራል እርካታ አያመጣላቸውም። ይልቁንም ፣ በተቃራኒው የአእምሮ ሁኔታን የበለጠ ያዳክማል ፣ ወደ ዲፕሬሲቭ ቅርብ ያደርገዋል። በቂ ማግኘት አለመቻል አንድ ሰው በራሱ እና በሌሎች ፊት በተበላው መጠን እንዲያፍር ያደርገዋል። በመብላት ሂደት ውስጥ እነሱ እራሳቸውን በፍፁም መቆጣጠር በማይችሉበት የእይታ ስሜት ውስጥ የገቡ ይመስላሉ። ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ አብዛኛዎቹ በሽተኞችም እንዲሁ ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው። በተፈጥሮ ፣ እነሱ የበለጠ ብስጭት የሆነውን አመጋገብን በማስተካከል ክብደታቸውን መቆጣጠር አይችሉም። ብቸኛው ደስታ በታካሚው ሕይወት ውስጥ ይህንን አስከፊ የክፉ ክበብ የሚዘጋ ምግብ የመመገብ ሂደት ነው። ስለዚህ ፣ የማያቋርጥ የስሜት እጥረት እንዲሁ ከመጠን በላይ የመጠጣት አስፈላጊ ምልክት ነው።
- ተግባራዊ … ይህ ዓይነቱ አመጋገብ በሰውነት ውስጥ ላሉት ብዙ ችግሮች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። አካላዊ እንቅስቃሴ -አልባነት ፣ ድካም መጨመር ፣ የእንቅልፍ መዛባት ያድጋል። በጭንቅላቱ ፣ በሆድ ፣ ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ የፈንገስ ህመም ያለ ምንም ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ብስባሽ ምስማሮች ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ የቆዳ ዓይነት ለውጦች ፣ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች (ARVI ፣ ጉንፋን ፣ የፍራንጊኒስ) በሽታዎች ይታወቃሉ። የጨጓራ ቁስለት በ stomatitis ፣ በ peptic ulcer በሽታ ፣ በጂስትሮስትፋጅ reflux ፣ የአንጀት እንቅስቃሴ (የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ይከሰታል) አልፎ ተርፎም ሄሞሮይድስ በመኖሩ ምክንያት ይሰቃያል። የጡንቻ ቃና ቀንሷል። ድብታ ፣ ድብታ ፣ ለድርጊት ተነሳሽነት ማጣት ይታያል።
ማስታወሻ! የተገለጹት ምልክቶች ወዲያውኑ አይታዩም። በበሽታው መጀመሪያ ላይ የግለሰብ ምልክቶች ብቻ ሊታወቁ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ አስቀድመው ማስጠንቀቅ አለባቸው።
ከመጠን በላይ መብላትን የመዋጋት ባህሪዎች
ከመጠን በላይ የመብላት መታወክ ሕክምና አቀራረብ ደረጃ-በደረጃ አቀራረብ መሆን አለበት። በመጀመሪያ ደረጃ ዋናውን መነሻ ምክንያት ማወቅ እና እሱን ማስወገድ ያስፈልጋል። አንዳንድ ጊዜ ይህ ቅጽበት ብቻ በሽተኛው ወደ ማገገሚያ ጎዳና እንዲሄድ ይረዳል። ግን አሁንም ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ ውስብስብ እና የረጅም ጊዜ ሕክምና ያስፈልጋል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ የታካሚውን ራስን መግዛትን ማስተማር እና ከዚያ ወደ ረዳት ሕክምናዎች መሄድ ያስፈልግዎታል።
ከመጠን በላይ የመብላት አጠቃላይ ምክሮች
ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ህጎች አሉ። የዚህ በሽታ ሕክምናን መሠረት ያደረጉ እነሱ ናቸው። በሚነጋገሩበት ጊዜ ሰውየውን አይገድቡ ወይም “አመጋገብ” የሚለውን ቃል አይጠቀሙ። ብዙዎች እፎይታን ፣ ማሻሻል እና ዕድሜን ከፍ የሚያደርጉበት እርማት እንጂ እርማት አለመሆኑን ለእሱ በብቃት ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው።
አንዳንድ መሠረታዊ ሥርዓቶቹ እነሆ-
- የተበላሹ ምግቦችን ክምችት ማስወገድ … በቤት ውስጥ ጤናማ ምግብ ብቻ መኖሩ ማንኛውንም ምግብ የመመገብን ድግግሞሽ ይቀንሳል።አንድ ሰው ከእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ጋር መላመድ ቀላል ይሆንለታል ፣ በተለይም ከእሷ በተጨማሪ በኩሽና መደርደሪያዎች ላይ ምንም ነገር ካላገኘ። ቀለል ያሉ ካርቦሃይድሬቶችን (ኩኪዎችን ፣ ጣፋጮችን ፣ አይስክሬምን) ወይም ደረቅ ምግብን መክሰስዎን እርግጠኛ ይሁኑ። በንጹህ አየር ውስጥ የራስዎን ምግብ መመገብ የተሻለ ነው። የአመጋገብ ዋጋን ፣ የቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን ጥሩ ይዘት መከታተል አስፈላጊ ነው።
- ቀኑን ማቀድ … የሚበሉትን ምግብ ጊዜ እና ዓይነት ማዘጋጀት የሚችሉበትን ማስታወሻ ደብተር ማስቀመጥ ጥሩ ምክር ነው። ለቀኑ የሚበላውን ምግብ ሁሉ ማመልከት አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በኋላ ላይ ምክሮችን ማስተካከል ይቻል ነበር። ዕለታዊ የክብደት እና የሥልጠና ልምዶች ፣ ካሉ ፣ እንዲሁ ይለማመዳሉ። በሳምንቱ መጨረሻ ውጤቶቹ ይሰላሉ እና ይገመገማሉ።
- የአኗኗር ዘይቤ ማደስ … ይህ ማለት የማያቋርጥ የመድኃኒት አካላዊ እንቅስቃሴ ማለት ነው። ይህ በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በስታዲየሙ ውስጥ ሩጫ ሊሆን ይችላል። ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ (ወደ ሱቅ መሄድ ፣ ውሻውን በፓርኩ ውስጥ መራመድ ወይም ብስክሌት መንዳት) ይበረታታል ፣ ይህም የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማግበር ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ለመብላት ነፃ ጊዜን ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም ለጭንቀት እና ለመጥፎ ስሜቶች የመቋቋም ችሎታ እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
- የእንቅልፍ ደንብ … ለእያንዳንዱ ግለሰብ ፣ በአንድ ሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መሠረት ፣ ለእንቅልፍ ተስማሚ የሰዓት ክፍተቶች ተወስነዋል ፣ ሙሉ እና ጥልቅ መሆን አለበት። ይህንን ለማድረግ ታካሚው ለመተኛት ተመሳሳይ ጊዜ እንዲያዘጋጅ እና በየቀኑ እንዲጣበቅ ይመክሩት። የልማድ እድገትን ለማፋጠን በየምሽቱ የመታጠቢያ ሂደቶችን ስብስብ አስቀድመው መድገም ይችላሉ። ከጊዜ በኋላ ይህ አንጎል እንዲተኛ ምልክት እንዲያደርግ ይረዳል። የቀን እንቅልፍን ማግለል አስፈላጊ ነው ፣ ፍሬያማ ያልሆነው የተረጋገጠ እና የአካልን አሠራር ብቻ የሚረብሽ ነው።
- መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል … አልኮሆል እና ሌሎች የስነ -ልቦና ንጥረነገሮች የአንጎል ንዑስ -አወቃቀር ሥራዎችን አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ይታወቃል። በድርጊታቸው ዘዴ ምክንያት የአስተሳሰብ ሂደቶችን ያቀዘቅዛሉ ፣ ሴሮቶኒንን ጨምሮ በብዙ የነርቭ አስተላላፊዎች ምርት ላይ ገዳቢ ውጤት ይኖራቸዋል ፣ የዚህ መጠን መቀነስ በእርግጠኝነት ወደ ድብርት ሁኔታ ይመራል። ይህ ከሌሎች ምክንያቶች ጋር ተዳምሮ ችግር ይፈጥራል።
ከመጠን በላይ መብላት የአእምሮ ሕክምና
ይህ ዓይነቱ ሕክምና ለመብላት መታወክ በጣም የተለመደውና ውጤታማ ሕክምና ነው። የሳይኮቴራፒስት ባለሙያ ከመጠን በላይ መብላትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ያውቃል። የዚህ መገለጫ ስፔሻሊስቶች በእኛ ክፍለ ዘመን በሕክምና ውስጥ ስኬት ያገኙትን የተለያዩ ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ። ስለዚህ ፣ መፍራት የለብዎትም እና አሁንም ቀጠሮ ይያዙ።
ዛሬ በሳይኮቴራፒ ውስጥ ሦስት አቅጣጫዎች አሉ-
- የግል … በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና በኩል ተተግብሯል። ይህ ዘዴ የታካሚውን አመለካከት ለመለወጥ የታለመ ነው። በመጀመሪያው ደረጃ ላይ ሐኪሙ ዋና ተጽዕኖ ፈጣሪዎችን ያወቃል ፣ በሁለተኛው ደረጃ እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚቻል ያስተምራል። ስለ መንስኤው ቀስ በቀስ ግንዛቤ አንድ ሰው ለእሷ ያለውን አመለካከት እንዲለውጥ ይረዳል ፣ እና ለወደፊቱ ማስተዋልን እንኳን ያቆማል። ሕክምናው ራሱ በግለሰብ ቡድኖች ውስጥ በየሰዓቱ ክፍለ ጊዜዎች በእያንዳዱ ጊዜ ውስጥ ይከናወናል። እንዲሁም ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር ተጣምሮ ይለማመዳል።
- ግለሰባዊ … ይህ ዘዴ ለችግሩ ሰፊ መግለጫ ይሰጣል። እዚህ ዋናው ነገር ከታካሚው ከዘመዶቹ እና ከጓደኞቹ ጋር የቅርብ ግንኙነት መመስረት ነው። በዚህ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች የአከባቢው ድጋፍ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይታመናል። ለነገሩ በምግብ ለመተካት እየሞከሩ ያሉት የእነሱ አለመኖር ነው። ይህ ዓይነቱ እርዳታ አንድ ሰው ለሌሎች ሰዎች ባለው አመለካከት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። በኅብረተሰቡ ውስጥ የበለጠ እምነት የሚጣልባቸው እና የበለጠ ክፍት ይሆናሉ።በዚህ ምክንያት ስሜታዊ ዳራ ይሻሻላል እና የመንፈስ ጭንቀት አደጋ ይቀንሳል።
- ማስታገስ … ብዙ ሰዎች ይህንን የሕክምና ዘዴ አይወዱም ፣ ግን ውጤታማነቱ በጭራሽ መደነቅ አያቆምም። በመጀመሪያ ፣ እሱ በበለጠ በፍጥነት በበሽተኛው ንቃተ -ህሊና ውስጥ ከመጠን በላይ የመብላት መንስኤን ካገኘ እና ያለ ሌላ እርዳታ ሊያስወግደው ይችላል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ እንደዚህ ያሉትን ክፍለ -ጊዜዎች ማከናወን ማንኛውንም መድሃኒት ሳይጠቀሙ ከጥቂት ጉብኝቶች በኋላ ውጤቱን እንዲያገኙ ያስችልዎታል። እንዲሁም በአንድ ሰው አጠቃላይ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም እንዳይበሳጭ እና እንዲገለል ያደርገዋል።
ከመጠን በላይ መብላት የመድኃኒት ሕክምና
እንደ አለመታደል ሆኖ ዛሬ ይህ ዓይነቱ ሕክምና በሰፊው ጥቅም ላይ አልዋለም። ብዙ የተለያዩ የመድኃኒት ቡድኖች አሉ ፣ ግን ውጤታማነታቸው በጣም ዝቅተኛ ነው። እነሱ እንደ ሞኖቴራፒ በጭራሽ አይጠቀሙም ማለት አለበት። ብዙውን ጊዜ እሱ ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር ጥምረት ነው።
ሆኖም በበሽታው ሥነ -መለኮታዊ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ የሚከተሉት የመድኃኒት ቡድኖች ጥቅም ላይ ይውላሉ
- ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች … የጭንቀት ስሜትን ገለልተኛ የሚያደርጉ ፣ ስሜትን የሚያሻሽሉ እና የአእምሮ እንቅስቃሴን የሚጨምሩ የኬሚካዊ ተፈጥሮ ሳይኮሮፒክ ንጥረ ነገሮች። በጣም ከሚታወቁት መካከል Amitriptyline ፣ Paroxetine እና Fluoxetine ይገኙበታል። እነሱ ዋና እና በጣም ውጤታማ የመድኃኒት ምድብ ናቸው።
- አታራቲክስ ወይም አናክሲዮቲክስ … እነዚህ ጭንቀትን ፣ የነርቭ ጭንቀትን እና የፍርሃትን ስሜት የሚከላከሉ የመድኃኒት ንጥረ ነገሮች ናቸው። በተጨማሪም የስሜት ውጥረትን እና የእንቅልፍ መዛባትን ያስተካክላሉ። ለእነዚህ ተፅእኖዎች ምስጋና ይግባቸውና ታካሚው ይረጋጋል ፣ የበለጠ ሚዛናዊ እና ጸጥ ይላል። ዛሬ ኦክሲዲን ፣ ትሪዞዞላም እና ፌናዛፓም ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- ማደንዘዣዎች … እነሱ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ እና ጥሩ የሕክምና ውጤት አላቸው። የዚህ ቡድን ጥቅም የአብዛኞቹ መድሃኒቶች ተፈጥሯዊ መሠረት እና አነስተኛ ቁጥር የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው። እነሱ የአዕምሮ ሂደቶችን እንቅስቃሴ ይቆጣጠራሉ ፣ በዚህም የደስታ እና የመከልከል ሂደቶችን ሚዛናዊ ያደርጋሉ። የእንቅልፍ ደረጃን ያፋጥናል። የቫለሪያን ፣ የእናት ዎርት ፣ ሴዳቪት Tincture ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- የአዲሱ ትውልድ ፀረ -አእምሮ መድኃኒቶች … የ risperidone እና clozapine ተዋጽኦዎች ዛሬ ጥቅም ላይ የዋሉ በጣም የተለመዱ ተዋጽኦዎች ናቸው። የእነሱ እርምጃ በሴሬብራል ኮርቴክስ ሕዋሳት ላይ ባለው ሜታቦሊዝም ላይ በጎ ተጽዕኖ ላይ የተመሠረተ ነው። በዚህ ምክንያት የኋለኛው የጭንቀት ሆርሞኖችን (አድሬናሊን ፣ ኮርቲሲቶይድስ) ተፅእኖ የበለጠ ይቋቋማል።
- Adaptogens … ይህ የመድኃኒት ቡድን በመላው የሰው አካል ላይ ቶኒክ እና ቶኒክ ውጤት አለው። እነሱ እንዲሁ በእፅዋት ላይ ተሠርተዋል ፣ ለዚህም ነው ለአጠቃቀም ምንም contraindications የላቸውም። ከሉዝያ እና ከአሪያሊያ የሚወጣው ንጥረ ነገር ከሌሎቹ በበለጠ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ለበሽታ አምጪ ተህዋስያን ሕክምና ይመከራል።
ከመጠን በላይ መብላት የፊዚዮቴራፒ ሕክምና
የዚህ ዘዴ አተገባበር ቀጥተኛ ያልሆነ ፣ ግን በጣም አስፈላጊ ነው። ዘዴው ፣ ለረጅም ጊዜ የሚታወቅ ፣ ግን ዛሬ ብዙም ጥቅም ላይ ያልዋለ ፣ ከሥነ -ልቦና ሕክምና ተፅእኖ ጋር በጥሩ ሁኔታ ተጣምሯል። አንዳንድ ጊዜ እንኳን በተመሳሳይ ጊዜ። ከመጠን በላይ የመብላት መታወክ እንዴት እንደሚወገድ ሲወስኑ ለእያንዳንዱ በሽተኛ በቀጥታ የሚመረጡት ብዙ ዘዴዎች አሉ።
ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ እነሆ -
- የመተንፈስ ልምምዶች … በማይታመን ሁኔታ ውጤታማ መንገድ ፣ አሁን በዋነኝነት በዮጋ በኩል እየተተገበረ ነው። የሰውነት ትክክለኛ አቀማመጥ ፣ ጥልቅ ፣ አልፎ አልፎ እስትንፋስ ለማዳበር የመተንፈሻ ጡንቻዎችን መቆጣጠር በታካሚው የስነ -ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። እንዲሁም ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ጥሩ ዘዴ ነው።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች … ይህ ንጥል በጣም ለተለየ እንቅስቃሴ ይሰጣል። ሁሉም በአንድ ሰው ውስጥ ሌላ የሶማቶሎጂ በሽታ መኖር ፣ ዕድሜው እና አካላዊ መረጃው ላይ የተመሠረተ ነው። በሕክምና ባለሙያው ቁጥጥር ስር ማንኛውም ዓይነት ስፖርቶች (መራመድ ፣ መሮጥ ፣ የውሃ ሂደቶች) እንኳን ደህና መጡ።ፈጣን አዎንታዊ የምልክት አመላካች በምግብ ውስጥ መቀነስ ፣ የሰውነት ክብደት መቀነስ እና በአጠቃላይ ሁኔታ መሻሻል መልክ ተረጋግጧል።
- አኩፓንቸር … ይህ ዓይነቱ እርምጃ በጣም መራጭ እና ውጤታማ ነው። ዛሬ የሁለቱም የውስጥ አካላት እና የሕመም ማዕከላት ትንበያ ነጥቦች ያሉት የሰው አካል ካርታ አለ። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ግልፍተኛነትን ፣ ጭንቀትን እና ድካምን ማነጣጠር ይቻላል። ዘዴው ጥሩ ግምገማዎች አሉት ፣ ግን ልዩ ባለሙያተኛን በጥንቃቄ መምረጥን ይጠይቃል።
አስገዳጅ ከመጠን በላይ መብላትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ከመጠን በላይ የመብላት መታወክ በማንኛውም ደረጃ ላይ ለሕክምና ጥሩ ምላሽ የሚሰጥ በሽታ ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላል። ወቅታዊ ምርመራ እንደ ውፍረት ፣ የደም ግፊት እና ዓይነት II የስኳር በሽታ mellitus ያሉ እንደዚህ ያሉ ከባድ ችግሮች እንዳይከሰቱ ሊከላከል እንደሚችል መታወስ አለበት። ስለዚህ ጤናዎን በጥንቃቄ መከታተል እና ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሁሉንም ምክሮች ማዳመጥ አለብዎት።
