የስፖርት ፋርማኮሎጂ ብዙ ርቀት ሄዷል። አትሌቶች አሁን የተለያዩ የእድገት መድሃኒቶችን መግዛት ይችላሉ። ስለ Coenzyme Q10 ባህሪዎች እና አጠቃቀሞቹ ይወቁ። አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ በሁለት ደረጃዎች ያልፋል - እድገትና እርጅና። ለመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባቸው ፣ አትሌቶች እስከ እርጅና ድረስ በጥሩ የአካል ቅርፅ ውስጥ ለመቆየት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ከ 60 ዓመታት በኋላ የአካል ሁኔታ በማንኛውም መንገድ ፣ ከ 20 ዓመቱ ጋር በማነፃፀር አይሄድም።
ብዙውን ጊዜ ከ 30 ዓመታት በኋላ አትሌቶች በሙያ ስፖርቶች ውስጥ ሥራቸውን ያጠናቅቃሉ። በየአመቱ ሰውነቱ ከስልጠና ማገገም የበለጠ ከባድ ይሆናል። በዚህ ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ቁጥር መቀነስ አስፈላጊ ነው ፣ ከጀርባ እና መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ይታያል።
በእርግጥ እርጅና ተፈጥሯዊ ሂደት ነው ፣ እናም ከእሱ መራቅ አይቻልም። ይዋል ይደር እንጂ ይህ ወደ ሞት ይመራል። ሆኖም ፣ እሱ ሁል ጊዜ ተፈጥሮአዊ አይደለም። ይህ በሁለቱም አትሌቶች እና ተራ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል።
የሳይንስ ሊቃውንት የእርጅናን ሂደት ለብዙ ዓመታት ሲያጠኑ እና ይህንን ሂደት ሊያቆሙ እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅ በሽታዎችን ለማከም የሚረዱ መድኃኒቶችን ለማግኘት እየሞከሩ ነው። ከእርጅና ዋና ምክንያቶች አንዱ በአሁኑ ጊዜ በቂ ያልሆነ መጠን ubiquinone (coenzyme Q10) ማምረት ተደርጎ ይወሰዳል። ለረጅም ጊዜ ይህ መድሃኒት በመደበኛ ፋርማሲዎች እና በልዩ የስፖርት ፋርማኮሎጂ መደብሮች ውስጥ በሽያጭ ላይ ነበር።
መድሃኒቱ ምን እንደ ሆነ ሻጩን ሲጠይቁ ፣ ከዚያ በምላሹ ስለ ችሎታው መስማት ይችላሉ ፣ በልብ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ እና የፀረ -ተህዋሲያን ባህሪዎች መኖር። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ብዙ ልምድ ያላቸው አትሌቶች ለቴስቶስትሮን እና ለእድገት ሆርሞን ምስጋና ብቻ ወጣት እንደሆኑ ሊሰማዎት ይችላል ብለው ያምናሉ። ሆኖም ፣ ይህንን ማድረግ የሚችሉት ሆርሞኖች ብቻ አይደሉም። በሰውነት ግንባታ ውስጥ እንደ Coenzyme Q10 ያሉ ሌሎች እርዳታዎች አሉ።
የ Coenzyme Q10 ባህሪዎች
በሰውነት ግንባታ ውስጥ Coenzyme Q10 እንደ ቫይታሚን ፣ ስብ የሚሟሟ ንጥረ ነገር ነው። ለ endoplasmic reticulum ኢንዛይሞች ምስጋና ይግባውና በሁሉም የሰውነት ሕዋሳት ይመረታል። በተጨማሪም coenzyme ከ isvarenic አሲድ የተወሰነ መጠን ያለው መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፣ እነሱ ከሜቫሎኒክ አሲድ የተፈጠሩ ቅባቶች ናቸው። ቁጥራቸው በዝርያው ልዩነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስሙ እንደሚያመለክተው ፣ የሰው coenzyme Q10 አሥር ኢሶፕሬኖይድ አለው ፣ አይጦች ግን ዘጠኝ አላቸው።
የሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ሕዋሳት ኒውክሊየስ ብቻ ሳይሆኑ ለተለያዩ ተግባራት አፈፃፀም አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ቅርጾችም አሏቸው። ከእነዚህ ውስጥ በጣም ዝነኛ የሆኑት ሚቶኮንድሪያ ናቸው። ትልቁ የ Q10 መጠን የተያዘው በውስጣቸው ነው። ሚቶቾንድሪያ ለሴሎች የኃይል ጣቢያ ዓይነት የሆኑ የአካል ክፍሎች ናቸው። Adenosine diphosphate እና phosphoric acid በሴሎች ውስጥ ወደ ኤቲፒ ብቻ ሊቀየሩ ይችላሉ። ምናልባት ኤቲፒ በሰውነት ውስጥ ላሉት ሂደቶች ሁሉ ሁለንተናዊ የኃይል ምንጭ መሆኑን መታወስ አለበት።
ኮኔዜም ለኤሌክትሮኖች መጓጓዣ ሆኖ በመሥራት በኃይል ምርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል። ይህ ግኝት የኖቤል ሽልማት እንደተሰጠ ልብ ሊባል ይገባል። እንዲሁም በሰውነት ግንባታ ውስጥ coenzyme Q10 የሚያከናውን ሌላ ተግባርን ልብ ማለት ያስፈልጋል - አንቲኦክሲደንት። በስብ ከሚሟሟ አንቲኦክሲደንትስ መካከል ጥ 10 ብቻ በሰውነት ውስጥ የሚመረቱ እና ከኦክሳይድ ቅርጾች ሊድኑ ይችላሉ። ይህ የተቀነሰ ቅጽ ubiquinol ይባላል ፣ እና ዋናው ተግባሩ የሕዋስ ሽፋኖችን ከጉዳት መጠበቅ ነው።
የ Coenzyme Q10 ትግበራ
Coenzyme Q10 ለጤንነት ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል።በዚህ ምክንያት መድኃኒቱ ምንም ተቃራኒዎች የሉትም ፣ እና ለአጠቃቀሙ ጊዜ ሁሉ አንድ የጎንዮሽ ጉዳት አልተገለጸም ፣ እና የበለጠ ፣ ገዳይ ውጤቶች።
የታዘዘው የመድኃኒት መጠን ለአንድ ሰው ክብደት ለእያንዳንዱ ኪሎግራም 1 ኪሎግራም በቀላል በሽታዎች ፣ 2 ሚሊግራም በመጠኑ በሽታዎች እና በከባድ ውስጥ 3 ሚሊግራም ነው። ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ከላይ የተጠቀሱት መጠኖች የተፈለገውን ውጤት ላያመጡ ይችላሉ ሊባል ይገባል።
ለምሳሌ ፣ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎችን በሚታከምበት ጊዜ የ Q10 መጠን በአንድ ሚሊሜትር ደም ቢያንስ 3.5 ማይክሮግራም መሆን አለበት። የታለመውን ትኩረትን ለመድረስ የመድኃኒቱ መጠን 1200 ማይክሮግራም መሆን አለበት።
አንድ ጥናት Q10 ቀኑን ሙሉ ከ 75-600 ሚሊግራም የተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን በማከም ረገድ ውጤታማ መሆኑን አረጋግጧል። እንዲሁም ፣ በ 600 ሚሊግራም መጠን እንኳን ፣ የቀዶ ጥገና ሕክምና የተደረገላቸውን ህመምተኞች በሚታከሙበት ጊዜ የተፈለገውን ውጤት ያልሰጡባቸው አጋጣሚዎች ነበሩ። በብዙ መንገዶች ፣ እንዲህ ዓይነቱ ትልቅ የመጠን መጠን አካሉ ካለው ሁኔታ ጋር የተቆራኘ ነው።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ የ Coenzyme Q10 አጠቃቀም ውጤት መድሃኒቱን መውሰድ ከጀመሩበት ጊዜ ጀምሮ ቢያንስ ከአንድ ወር በኋላ ሊታይ ይችላል። በአገራችን ውስጥ መድሃኒቱ በፈሳሽ መልክ የሚመረተው ከዱቄት የበለጠ ውጤታማ ነው። ይህ የሆነው በጨጓራቂ ትራክቱ ውስጥ ያለው የውሃ መፍትሄ በፍጥነት በመምጠጥ ነው።
Coenzyme ስብ የሚሟሟ ወኪል ስለሆነ ወደ አንጀት ከገባ በኋላ ከቅባት እና ከድንጋይ ጋር መገናኘት አለበት። የመድኃኒቱ ስብ-የሚሟሟ ቅጽ በጣም ውጤታማ ፣ ግን አሁንም ከምቾት የራቀ መሆኑን በሳይንስ ተረጋግጧል። ነገሩ ቅባቶች በውስጣቸው ከተሟሟቸው ንጥረ ነገሮች ጋር ተጣብቀው ከመግባታቸው በፊት በልዩ ኢንዛይሞች መታጠጥ አለባቸው።
ይህ ሂደት የሚከናወነው በውሃ ውስጥ ብቻ ነው ፣ ነገር ግን ቅባቶች በውሃ ውስጥ በደንብ ይሟሟሉ። በዚህ ምክንያት የመድኃኒቱ ስብ የሚሟሟ ቅጽ ወደ እገዳ ይለወጣል እና በትንሽ ጠብታዎች መልክ በውሃ ውስጥ ይሰራጫል። ስለሆነም የመድኃኒቱ የመገናኛ ቦታ ከሕብረ ሕዋሳት ጋር ይጨምራል ፣ ይህም በሰውነት ላይ የኮኔዜም ተፅእኖን ለማፋጠን አስተዋፅኦ ያደርጋል።
በአካል ግንባታ ውስጥ Coenzyme Q10 ን ሲጠቀሙ አዎንታዊ ውጤቶችን ለማግኘት ፣ በኪሎግራም ክብደት ከ 1 እስከ 3 ሚሊግራም የሚመከሩ አሃዞችን በሚበልጥ መጠን የመድኃኒቱን የጡባዊ ዓይነቶች መውሰድ ያስፈልጋል። ዝቅተኛ መጠኖች የተፈለገውን ውጤት ለማምጣት አይችሉም።
የ Coenzyme Q10 የጎንዮሽ ጉዳቶች
Coenzyme Q10 ን ሲጠቀሙ ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል የቆዳ መቆጣት ፣ የሆድ ህመም እና ፈጣን ድካም ናቸው። በተጨማሪም, ራስ ምታት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊከሰት ይችላል.
በሰውነት ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ የአለርጂ ምላሾች ሊከሰቱ ይችላሉ። እንደ Coenzyme Q10 ያሉ የስፖርት ማሟያዎች ተጣምረው ሲጠቀሙ ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ። በየቀኑ ከ 10 ሚሊግራም በላይ Coenzyme ን በመውሰድ የእንቅልፍ መዛባት ይቻላል። ከላይ የተጠቀሱት የጎንዮሽ ጉዳቶች በሙሉ የተመዘገቡት በመድኃኒቱ ከመጠን በላይ መጠጣት ብቻ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። የሚመከሩትን መጠኖች ሲጠቀሙ ፣ Coenzyme Q10 ለሰውነት ምንም አደጋ የለውም።
ማሟያ በሚገዙበት ጊዜ ለእንደዚህ ዓይነቱ ምርት አንድ ወጥ መመዘኛዎች እንደሌሉ መረዳት አለብዎት። በዚህ ምክንያት ከተለያዩ አምራቾች የመድኃኒቱ ውጤታማነት ሊለያይ ይችላል።
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ስለ Coenzyme Q10 የበለጠ ጠቃሚ መረጃ
[ሚዲያ =
