ጽሑፉ እንዴት በራስ መተማመን ሰው እንደሚሆን ይገልጻል ፣ ይህንን ለማድረግ ምን ዘዴዎች ይረዱዎታል። ተረዱ? ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከመተማመን ጋር ተመሳሳይ ነው። ለበርካታ ምዕተ ዓመታት መተማመን ከቃሉ ጋር ተመሳሳይ ነው - ስኬታማ ፣ ብልህ ፣ ግቦቹን በቀላሉ የሚያሳካ። የ XXI ክፍለ ዘመን እንዲሁ አይደለም። በአሁኑ ጊዜ የቴክኒካዊ እድገት በከፍተኛ ፍጥነት እያደገ ሲመጣ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን መጎብኘት ፣ በተለያዩ ሥልጠናዎች ውስጥ መሳተፍ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ይህም አንድ ሰው የመተማመን ስሜትን እንዲያገኝ ብቻ ሳይሆን የግለሰባዊ ግንኙነቶችን እንዲቋቋም ያስችለዋል።
በሕይወታችን ውስጥ መተማመን በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
በራስ መተማመን ከሌለ አንድ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር የጋራ ቋንቋን ማግኘት ፣ አስፈላጊዎቹን ግንኙነቶች ማቋቋም እና በቀላሉ በኅብረተሰብ ውስጥ ምቾት እንደሚሰማው ሁላችንም እናውቃለን። በራስ የመተማመንን ደረጃ እንዴት እንደሚጨምር ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ አዲስ እና ያልተለመደ ሁኔታ ውስጥ ምቾት ያጋጥመዋል ፣ ግን ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው ፣ እና እዚህ ስለ በቂ ያልሆነ እርግጠኛነት ማውራት አያስፈልግም። ግን ለእርስዎ በጣም በሚታወቅ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ፣ ያለመተማመን ስሜት በሕይወትዎ ሁሉ አብሮ ቢሄድስ? በዚህ ሁኔታ ፣ ብዙ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚመክሩት ፣ ዘዴውን በተቃራኒ መንገድ መጠቀም ያስፈልግዎታል ፣ ማለትም ፣ ምቾት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁኔታዎችን ያስወግዱ።
ሕይወት ሊገመት የማይችል እና አስቸጋሪ አከባቢዎች ሁል ጊዜ ሊወገዱ አይችሉም። እና እዚህ ሁለት ቀላል ነጥቦችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል-
1. ምልከታ
በራሳቸው የሚተማመኑ ፣ በህይወት ውስጥ ለእርስዎ ምሳሌ የሚሆኑትን እና የሚያደንቋቸውን እነዚያን ሰዎች ይመልከቱ። የእነሱን ምልክቶች እና ማህበራዊ ባህሪ ለመምሰል ይሞክሩ። የእነሱን ባህሪ ፣ መግባባት ይከተሉ ፣ ከዚያ በራስ መተማመን ምን እንደሚፈልጉ በትክክል ያውቃሉ።
2. በቅጽበት ውስጥ መኖር ያስፈልግዎታል
ያለ አላስፈላጊ ፍርሃቶች አሁን ያለንን ኑሩ። ደግሞም የሕይወት ትርጉም በአንድ አፍታ ውስጥ ነው። ከዚህ በፊት አይኑሩ ፣ ግን እዚህ እና አሁን ብቻ። በእያንዳንዱ አፍታ ይደሰቱ።
3. ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት
በስነልቦና ውስጥ “የምቾት ቀጠና” የሚባል ነገር አለ። ይህ ዞን ዘመዶቻችንን እና ለእኛ ቅርብ የሆኑ ሰዎችን ያጠቃልላል ፣ ከእነሱ መካከል እኛ ሁል ጊዜ የተረጋጋና በራስ መተማመን አለን። እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አዳዲስ ሰዎችን ለመገናኘት በእያንዳንዱ ጊዜ ምክር ይሰጣሉ ፣ በዚህም ይህንን ዞን በማስፋፋት እና በራስ መተማመንን ያገኛሉ።
4. ራስህን አትወቅስ
ባልተሳካ ሁኔታ በሞከሩ ቁጥር እራስዎን ለመረበሽ አንድ ነገር ማድረግ አያስፈልግዎትም። ሁሉም ሰው ስህተት እንደሚሠራ እና እርስዎ እንደሚያውቁት በጭራሽ ምንም የማያደርግ ሰው ብቻ አይሳሳትም እራስዎን ያዘጋጁ። ይሞክሩ ፣ ይሳሳቱ ፣ እራስዎን ያስተካክሉ ፣ ምክንያቱም ለመማር ብቸኛው መንገድ ይህ ነው።
5. ፈቃደኝነትን ማዳበር
በራስ መተማመንን ስለመገንባት ቀላሉ እውነት በቀላሉ ማሸነፍ እና ፍርሃቶችዎን መቋቋም ነው። የሰውን ሥነ -ልቦና ከግምት ውስጥ በማስገባት የአንድ ሰው ፈቃደኝነት ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፣ ማለትም ፣ ውስጣዊ እና ውጫዊ መሰናክሎችን የማሸነፍ ችሎታ። ባህሪዎን ያሠለጥኑ እና ግቦችዎን ያሳኩ።
የመተማመን ደረጃ እድገቱ አንድ ሰው ምን ዓይነት በራስ መተማመን እንዳለው ላይ በእጅጉ የተመካ ነው ፣ ምክንያቱም መተማመን እና በራስ መተማመን እርስ በእርስ ስለሌሉ። በራስ የመተማመን ስሜትን በመጨመር ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያደርጋሉ ፣ ለእያንዳንዱ ሰው እሱን ለማሳደግ የተለያዩ መንገዶች አሉ-መልክ ፣ የዓይን ግንኙነት ፣ የምስጋና ቃላት እና ብዙ። በቂ በራስ መተማመን ሊኖርዎት እንደሚገባ መታወስ አለበት - እራስዎን ብቻ ይሁኑ ፣ እራስዎን እንደራስዎ ይቀበሉ ፣ እያንዳንዱ ሰው ግለሰባዊ መሆኑን ያስታውሱ።
ለማጠቃለል ፣ በራስ መተማመን ቀላል ነው ማለት እፈልጋለሁ ፣ ለዚህ ፣ ሁል ጊዜ ስሜትዎን ፣ አዎንታዊም ሆነ አሉታዊዎን ይግለጹ ፣ አንድ ሰው ሊፈርድብዎ አይፍሩ። ስለ ውድቀቶችዎ ቀላል ይሁኑ። እና ከሁሉም በላይ ፣ ትልቅም ይሁን ትንሽ ለራስዎ ግቦችን ያዘጋጁ። የበለጠ በራስ መተማመንን በመጨመር እነሱን ማሳካት።
በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል ቪዲዮ
