ለኮንጃክ አጠቃቀም ዝርዝር መግለጫ ፣ አመላካቾች እና ተቃራኒዎች። የምርቱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ፣ ውጤታማ ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምርቱን እንዴት እንደሚወስዱ ምክር። ለክብደት መቀነስ ኮንጃክ ያለ ከባድ ምግቦች በፍጥነት እና በፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል ተፈጥሯዊ መድሃኒት ነው። እሱ ከእፅዋት አመጣጥ ነው ፣ አለርጂዎችን በጭራሽ አያመጣም እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትልም። በሴቶችም ሆነ በወንዶች በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ምርቱ በማንኛውም የሰውነት ክብደት በፍፁም ይረዳል ፣ እዚህ ያለው ዋናው ነገር በትክክል እሱን መጠቀም ነው።
ኮንጃክ ምንድን ነው?
ኮንጃክ የ “አምፎፎፋለስ ኮኛክ” ሥሮችን በማድረቅ እና በመፍጨት የተገኘ ዱቄት ነው። በተጨማሪም በሕዝብ ዘንድ የእባብ ዘንባባ ወይም የዲያቢሎስ ምላስ በመባል ይታወቃል። በርካታ የእድገቱ ቦታዎች በደቡብ ምስራቅ እስያ ውስጥ ተገኝተዋል። ይህ ዓመታዊ ተክል በሐሩር ክልል ወይም በሞቃታማ አካባቢዎች ወይም ከባህር ጠለል በላይ ቢያንስ 300 ሜትር ከፍታ ላይ ይኖራል። ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው በ 6 ኛው ክፍለ ዘመን ነው ፣ ከዚያ ለማብሰል እና ለተለያዩ መድኃኒቶች ያገለግል ነበር። አምፎፎፋለስ ኮኛክ ከዛፍ ይልቅ ቁጥቋጦን በመምሰል እስከ 1-2 ሜትር ቁመት ያድጋል። ግንዱ በጣም ጠባብ ነው ፣ ዲያሜትሩ ከ3-5 ሳ.ሜ አይበልጥም። ቅጠሎቹ ጥልቅ አረንጓዴ እና ሞላላ ቅርፅ አላቸው ፣ ከ6-7 ሴ.ሜ ርዝመት አላቸው። ተክሉ በዓመት 2 ጊዜ በፀደይ እና በመኸር። እዚህ ያሉት እንጉዳዮች ግዙፍ ፣ ጠፍጣፋ እና ከባድ ናቸው ፣ ዲያሜትር 35 ሴ.ሜ ያህል ነው ፣ በአንድ ዛፍ ውስጥ ከ2-3 ኪ.ግ ሊመዝኑ ይችላሉ። በግንዱ የላይኛው ክፍል ውስጥ ትናንሽ ሥሮች ከእሱ ይወጣሉ ፣ ይህ በእውነቱ ለኮንጃክ ዝግጅት እንደ መጀመሪያ ምርት ሆኖ ያገለግላል።
የተጠናቀቀው ምርት ብዙውን ጊዜ ግሉኮማናን ወይም ኮንጃክ ዱቄት ተብሎ ይጠራል ፣ እሱም በቀላሉ የሚሟሟ እና በውሃ ውስጥ የሚያብብ ጄል መሰል ግሩል ይፈጥራል። እሱ ነጭ ቀለም ፣ ተመሳሳይነት ያለው መዋቅር እና መለስተኛ የእፅዋት ሽታ አለው ፣ እንደ ተራ ፋይበር ወይም የስንዴ ብሬን ጣዕም አለው። ክብደቱ ለስላሳ ፣ አስደሳች ፣ ለመንካት ተሰባሪ ነው። ግሉኮኒን ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው ፣ በ 100 ግ ከ 10 kcal ያልበለጠ ፣ ከእነዚህ ውስጥ
- ፕሮቲኖች - 1, 18 ግ;
- ስብ - 0.4 ግ;
- ካርቦሃይድሬት - 4 ግ.
እሱ ስታርች ፣ ካልሲየም ጨዎችን (1%) እና አልካሎይድ (3%) ይይዛል። እርሳስ ፣ አርሴኒክ ፣ radionuclides ፣ strontium በአነስተኛ መጠን ውስጥ ጎጂ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ስብጥር ውስጥ ተካትተዋል።
በሲአይኤስ ውስጥ ምርቱ የምግብ ተጨማሪ E425 (ወፍራም) በመባልም ይታወቃል። ለጅምላ አንድ ጡባዊ ፣ ጄል ወይም ጄሊ ቅርፅ ለመስጠት ያገለግላል። በዚህ ውስጥ ኮንጃክ ከጌልታይን ፣ ከአጋር-አጋር እና ከፔክቲን ያነሰ አይደለም።
ለክብደት መቀነስ እንደዚህ ያሉ ታዋቂ ኮንጃክ ፋይበርዎች በ 1 ኪ.ግ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ከ 10 ግ በማይበልጥ በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ በንቃት ያገለግላሉ። በሩሲያ ፌዴሬሽን “SanPiN 2.3.2.1293-03” በንፅህና እና ኤፒዲሚዮሎጂ ህጎች እና መመሪያዎች ውስጥ የተገለጸው ይህ መስፈርት ነው።
ዱቄት ከአሞፎፋለስ ኮግካክ በሁለቱም በክብደት እና በታሸገ መልክ ይሸጣል። በ 20 ግራም ፣ በ 50 ግ ፣ በ 100 ግ ወይም ከዚያ በላይ በቫኪዩም ወይም በፎጣ ከረጢቶች ውስጥ ተሞልቷል። የምርቱ የመደርደሪያ ሕይወት ከተመረተበት ቀን ጀምሮ 1 ዓመት ነው። በጨለማ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፣ ከውሃ እና በቀጥታ ከፀሐይ ብርሃን የተጠበቀ።
ለክብደት መቀነስ konjac ጠቃሚ ባህሪዎች
ይህ ምርት እጅግ በጣም ጥሩ ቅድመ -ባዮቲክ ነው ፣ ይህም የአመጋገብ ባለሙያዎች ክብደታቸውን ለሚያጡ ሰዎች በመጀመሪያ በምናሌው ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት የአንጀት የባክቴሪያ እፅዋትን መደበኛ ለማድረግ ባለው ችሎታ ምክንያት ነው ፣ ይህንን በመጣስ ሥራው በቀላሉ ይቀንሳል። በዚህ ምክንያት በርጩማ ላይ ችግሮች ይከሰታሉ ፣ የሰገራ ብዛት በውስጣቸው ይከማቻል እና የሰውነት ክብደት መጨመር ይከሰታል። ከኮንጃክ በተገኙት እያንዳንዱ ውጤቶች ላይ በበለጠ ዝርዝር ውስጥ መኖር አስፈላጊ ነው-
- ከመጠን በላይ ፈሳሽ መምጠጥ … በሰውነት ውስጥ ከተለመደው በላይ ከሆነ ፣ ከዚያ የመጠን ሚዛኑ ቀስት ወደ ላይ እንደሚዞር ጥርጥር የለውም። ተመሳሳዩ ምርት አላስፈላጊ ውሃን በመሳብ እና በማውጣት እንዲህ ዓይነቱን አሳዛኝ ሂደት ይከላከላል።
- ሰውነትን ማጽዳት … ይህ ወኪል በሽታ አምጪ ተሕዋስያን እንቅስቃሴን በመጨቆን ኃይለኛ የፀረ -ተባይ ባህሪዎች አሉት። ረሃብን እና ከመጠን በላይ መብላታቸውን አሳይተዋል። ይህ ምሽት ላይ ከተከሰተ ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ ክብደት በፍጥነት ይከማቻል።
- የሰውነት ሙሌት … ምርቱ የምግብ ፍላጎትን በፍጥነት ያጠፋል ፣ እርካታን ይሰጣል እና ያረጋጋል። በዚህ ምክንያት የምግብ ፍጆታ መጠን እና በዚህ መሠረት የተቀበሉት ካሎሪዎች ቀንሰዋል። በእነሱ ጉድለት ፣ ሚዛኖቹ ትናንሽ ቁጥሮችን ማሳየት ይጀምራሉ።
- ሜታቦሊዝምን ማሻሻል … ወደ ምናሌዎ konjac ን በማከል ፣ የስብ መበስበስን እና ወደ ጉልበት መለወጥን በማግበር የሜታብሊክ ሂደቶችን ማፋጠን ይችላሉ። ይህ በቀጥታ የሰውነት ክብደትን ይነካል ፣ በደህና ይነካል።
- የደም ስኳር መቀነስ … በግሉኮስ መጠን መጨመር ፣ የረሃብ ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል ፣ አንድ ሰው ብዙ እና ብዙ መብላት ይጀምራል። ለወደፊቱ ፣ ቅባቶችን የማፍረስ ሂደት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና ሁሉም ከቆዳው ስር ይቀመጣሉ። ይህ ለሁለቱም የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ዓይነቶች በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ይሠራል።
- አጭር ሰንሰለት የሰባ አሲድ መፈጠር … እነሱ በዋነኝነት የሚመነጩት ከ butyrate ነው ፣ ከዚያ በኋላ አዲስ ስብን ማከማቸት ያቀዘቅዙ እና የድሮ ክምችቶችን መበላሸት ያስነሳሉ።
- የሚያረጋጋ … ኮንጃክ የአንጀት ግድግዳዎችን ከፍ ያደርጋል ፣ በውስጡ ያለውን ሰገራ አስሮ ይህንን አካል ሳይጎዳ ወደ ውጭ ቀስ ብሎ ያስወግዳል።
ለክብደት መቀነስ konjac ያሉት ግምገማዎች እንደሚያሳዩት በሰውነቱ በቀላሉ በቀላሉ የሚታወቅ ፣ በዝግታ የሚሰራ እና ሙሉ በሙሉ ማለት ይቻላል። በውስጡ ብዙ ቁጥር ያላቸው ካሎሪዎች አለመኖር እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በዚህ ምክንያት በጤና እና ጉልህ ምቾት ላይ ጉዳት ሳይደርስ የአመጋገብን የአመጋገብ ዋጋ መቀነስ ይቻላል።
ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ ፣ ይህ መድሃኒት አቴተሮሮስክሌሮሲስስን ፣ ማዮካርዲያልን ፣ ስትሮክ እና thrombosis ን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማል። በሊፕቲድ ሜታቦሊዝም መደበኛነት ፣ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል ደረጃን ዝቅ በማድረግ እና ከሌሎች አደገኛ ንጥረ ነገሮች በማፅዳት እንደዚህ ያሉ ውጤቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
ለኮንጃክ አጠቃቀም ተቃራኒዎች
በእውነቱ ፣ ኮንጃክ ለክብደት መቀነስ እንዲጠቀሙ የሚመክሩት ተራ የዕፅዋት ፋይበር አምሳያ ነው። ሆኖም ፣ እሱን ለመጠቀም አንዳንድ contraindications አሉ-
- የጨጓራ በሽታ … የሚያባብሰው ከሆነ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ምንጭ ስለሆነ ይህንን ምርት ወዲያውኑ መተው አለብዎት። ይህ ንጥረ ነገር የጨጓራውን ግድግዳ ግድግዳዎች ያበሳጫል ፣ ይህም ሁኔታውን ብቻ ያባብሰዋል። በዚህ ድርጊት ምክንያት ሆዱ በጣም ሊታመም እና ሊያብጥ ይችላል ፣ የማስታወክ እና ድክመት ፍላጎት ይረበሻል።
- ኮላይቲስ … ይህ በሽታ የአንጀት ግድግዳዎች ፣ የእያንዳንዱ ግለሰብ ክፍሎች እና የዚህ አጠቃላይ አካል እብጠት እንደ ተረዳ ነው። የእሱ ምልክቶች የሆድ ቁርጠት ፣ የልብ ምት ፣ ድክመት ፣ እምብርት አጠገብ ህመም እና የሆድ ድርቀት ናቸው። ኮንጃክ እነዚህን ውጤቶች ብቻ ያባብሰዋል።
- እርጉዝ ሴቶች እና ዕድሜያቸው ከ 10 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች … በእነዚህ ልዩ ሁኔታዎች ውስጥ የእነዚህ ቃጫዎች መውሰድ የሚቻለው ሐኪም ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው። እርስዎ እራስዎ መጠቀም ከጀመሩ ከባድ አለርጂ ሊያመጡ ይችላሉ።
ለክብደት መቀነስ ኮንጃክ አጠቃቀም ህጎች
ፋይበር እንደ መደበኛ ፋይበር እንደ ንፁህ ዱቄት በተሻለ ሁኔታ ይጠጣል። ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በኮርሶች ውስጥ እንዲጠጡ ይመከራል ፣ ለ 1-2 ወራት ፣ ከዚያ በኋላ ለብዙ ሳምንታት እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል። በቀን የመድኃኒቶች ብዛት ቢያንስ 2-3 ጊዜ መሆን አለበት። በሐሳብ ደረጃ ፣ የመጀመሪያው ለቁርስ ፣ ሁለተኛው ለምሳ እና የመጨረሻው ለእራት ነው። መሣሪያው ከዋናው ምግብ 30 ደቂቃዎች በፊት ይወሰዳል።
የኮንጃክ ዱቄት በአልኮል ውስጥ ሊፈርስ አይችልም ፣ ይህ ውሃ ፣ ኬፉር ፣ ጭማቂ ወይም ሌላ ማንኛውንም አልኮሆል ያልሆነ ፈሳሽ ይፈልጋል። ለ 100 ግራም ፣ 10 ግራም ዱቄት ያስፈልጋል ፣ ሁለቱ ንጥረ ነገሮች ተቀላቅለው ለ 20-30 ደቂቃዎች እንዲቆሙ ይፈቀድላቸዋል።ጅምላ በጣም ደስ የሚል ጣዕም ስለሌለው ከማንኛውም ፍራፍሬዎች ወይም ቤሪዎች ትንሽ ማከል ይችላሉ - እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ፖም ወይም ፒር። የተጠናቀቀው መጠጥ ከ2-3 ጊዜ ተከፍሎ በትንሽ ውሃ ይጠጣል ፣ ውሃ ሳይጠጣ። ኮንጃክ እንዲሁ በአንድ ጊዜ ከ2-5 ግ ወደ ለስላሳዎች ፣ የጎጆ አይብ ወይም የአትክልት ሰላጣዎች ሊጨመር ይችላል። በዚህ ቅጽ ፣ ቢያንስ ለክብደት መቀነስ እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመከላከል ቢያንስ በቋሚነት እንዲጠጣ ይፈቀድለታል። ነገር ግን በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። ይህ የሆነው ፋይበር ፈሳሹን የመሳብ ችሎታ ስላለው ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል።
ደረቅ ዱቄት ከፈሳሽ ተለይቶ መጠቀሙ በጣም ተስፋ ይቆርጣል ፣ ማለትም በመጀመሪያ ሳይፈታ። ይህ ከተከሰተ በሆድ ወይም በአንጀት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ማበጥ ይችላል ፣ ይህም ወደ እብጠት ፣ ወደ ከባድ የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ፣ እና አጠቃላይ ህመም ያስከትላል።
ክብደትዎ እየቀነሰ ከሆነ በጃፓን ምግብ ውስጥ በሰፊው በሚታወቀው በዚህ ንጥረ ነገር ላይ በመመርኮዝ ኑድል ወይም ሩዝ በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ይችላሉ። ክብደትን ለመጨመር ሳይፈሩ ክላሲክ የጎን ምግቦችን መተካት ይችላሉ። ስለሆነም ከመጠን በላይ ክብደት አስተማማኝ መከላከል ይቀርባል።
Konjac የምግብ አዘገጃጀት የማቅጠኛ
ቁንጃም ሆነ ለምሳ ወይም ለእራት ሁለቱም ኮንጃክ በፍፁም በማንኛውም ምግቦች ውስጥ ተገቢ ነው። በጥሬው መልክ ፣ አሁንም የማይበላ እና ለጣዕም በጣም አስደሳች አይደለም። ስለዚህ ፣ ብዙውን ጊዜ በቀላሉ መጋገሪያዎችን ፣ ማንኛውንም ጣፋጮች ወይም መጠጦች ፣ የመጀመሪያ ኮርሶችን በማዘጋጀት ውስጥ ያገለግላል። የኮንጃክ ዱቄት በኩሽና ውስጥ የተለመደው የስንዴ ተጓዳኝ ሊተካ ይችላል። በኢንዶኔዥያ እና በጃፓን ነዋሪዎች ዘንድ ከፍተኛ አድናቆት የነበራት ያለችግር ብዛት እንዲዳብር ያስችለዋል።
ከኮንጃኩ ፋይበር ጋር የምግብ አሰራሮችን በሚመርጡበት ጊዜ የሚከተሉትን በጥልቀት መመርመር አለብዎት-
- ሺራታኪ … ከነጭ ነጮች ሁለት እርጎችን ይለዩ ፣ በቆሎ ዱቄት (3 የሾርባ ማንኪያ) እና ከኮንጃክ ዱቄት (2 የሾርባ ማንኪያ) ጋር ይቀላቅሏቸው። ከዚያ ለመቅመስ ድብልቁን በጨው እና በርበሬ ይቅቡት ፣ ዱቄቱን ቀቅለው በምግብ ፊልሙ ስር ለአንድ ሰዓት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተውት። ከዚህ ጊዜ በኋላ ከ 0.3 ሴ.ሜ ያልበለጠ ወደ ቀጭን ካሬ ንብርብር ያንከሩት። ከዚያ በኋላ ዱቄቱን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ይህም በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ተዘርግቶ በትንሹ የሙቀት መጠን እንዲደርቅ ወደ ምድጃ ይላኩ። በሩን ሳይዘጋ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል እዚህ ይተውት። ዝግጁ የሆነ ስፓጌቲ በቀላሉ ሊበስል እና በደንብ ሊበላ ወይም ወደ ሾርባዎች ሊጨመር ይችላል።
- ሾርባ … በመጀመሪያ ፣ የጅምላውን ወፍራም ለማድረግ በጣም የሚፈለገው የኮንጃክ ዱቄት (100 ግ) ከወተት ጋር የሚቀላቀሉ ዱባዎችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ከዚያም ድንቹን ፣ ካሮትን እና ሽንኩርት (1 እያንዳንዳቸውን) ቀቅለው ይቁረጡ። በመቀጠልም ነጭ የዶሮ ሥጋ (150 ግ) ቀቅሉ። ከዚያ በኋላ አትክልቶቹን ወደ ሾርባው ውስጥ አፍስሱ ፣ ለ 15 ደቂቃዎች ያብስሉት ፣ ዱባዎቹን ይጨምሩ እና ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ እና ሾርባውን ያጥፉ። በሂደቱ ማብቂያ ላይ ትንሽ ዱላ ወይም በርበሬ ማከል ይችላሉ።
- እርጎ … በቀዝቃዛ የተቀቀለ ወተት (300 ሚሊ ሊት) ልዩ የጀማሪ ባህል (3 የሾርባ ማንኪያ) ያዋህዱ። በዚህ ድብልቅ ውስጥ ስኳር (40 ግ) እና ኮንጃክ (2 የሾርባ ማንኪያ) ይጨምሩ ፣ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለ 20 ደቂቃዎች ያብስሉት። ከዚያ እንጆሪዎችን (3 የሾርባ ማንኪያ) እዚህ ይጨምሩ ፣ እርጎ ሰሪ ውስጥ አፍስሱ እና ለ6-8 ሰዓታት ያፍሱ።
- ስኳሽ ፓንኬኮች … እነዚህን አትክልቶች ይቅፈሉ (2 pcs.) እና በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅቡት። ለመቅመስ ኮንጃክ (2 የሾርባ ማንኪያ) ፣ ጨው እና ጥቁር በርበሬ ፣ ቅመማ ቅመም (1 የሾርባ ማንኪያ) እና አንድ እንቁላል ይጨምሩ። ከዚያ ድስቱን በደንብ ያሞቁ ፣ በአትክልት ዘይት ያፈሱ እና ለፓንኮኮች እንደ ሊጥ ያህል የተዘጋጀውን ስብስብ ያውጡ። በሁለቱም በኩል ይቅቧቸው ፣ ግን ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ያስወግዱ ፣ ያስወግዱ ፣ በነጭ ሽንኩርት ይቅቡት እና በዝቅተኛ የስብ ክሬም ይቅቡት። ይህ ምግብ ከማንኛውም የጎን ምግቦች ጋር ሊቀርብ ይችላል - buckwheat ፣ ሩዝ ፣ ድንች ፣ እሱ በጣም አርኪ እና ጣፋጭ ነው።
- ዝንጅብል ሻይ … ይህንን ቅመም (2 tbsp. L.) 1 ሊትር ውሃ አፍስሱ እና በ 1 tbsp ድብልቅ ውስጥ ይቀልጡ። l. konjac. ለመቅመስ እዚህ ማር ይጨምሩ ፣ ድብልቁን በደንብ ይንቀጠቀጡ ፣ ቀኑን ሙሉ ይሞቁ እና ይጠጡ። ከአንድ ቀን በላይ ሊተዉት አይችሉም ፣ አለበለዚያ ከእሱ በጣም ያነሰ ጥቅም ይኖራል።እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በጣም ጠንካራ ሆኖ የእያንዳንዱን ጣዕም ላይስማማ ይችላል ፣ ስለሆነም ክብደትን ለመቀነስ በተፈቀደው በትንሽ መጠን ከብስኩት ብስኩት ጋር አብሮ መጠቀም ጥሩ ነው።
- የአትክልት ሰላጣ … አረንጓዴ ቲማቲሞችን ይታጠቡ እና ይቁረጡ (2 pcs.) ፣ ዱባ (1 pc.) ያለ ቆዳ ፣ ነጭ ሽንኩርት “ስተርሊንግ” (1 pc.)። አሁን ኮንጃክ (1 tsp) በወይራ ዘይት (3 የሾርባ ማንኪያ) ፣ በርበሬ እና በጨው ውስጥ ይቀላቅሉ ፣ ወደ አትክልቶች ይጨምሩ። ድብልቁን ከድፍ እና ከተላጠ ኦቾሎኒ (20 ግ) በላይ ይረጩ።
- ከ kefir ጋር … (200 ሚሊ ሊት) ከኮንጃክ (1 tsp) ፣ ማር (1 tsp) እና እንጆሪ ጋር ያዋህዱት። አሁን ድብልቁን በብሌንደር ይቅቡት ፣ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያሞቁት እና ለቁርስ ወይም ለእራት ይጠጡ። በነገራችን ላይ የወተት ምርት ከ 1% ያልበለጠ የስብ ይዘት ሊኖረው ይገባል ፣ በተለይም በአጠቃላይ 0%። ያስታውሱ ኮንጃክ ዱቄት በፈሳሽ ውስጥ በፍጥነት ያብጣል ፣ ስለሆነም ከማብሰያው በፊት ከ30-60 ደቂቃዎች ቀደም ብለው መቀላቀል የለብዎትም። ያለበለዚያ ጅምላ በጣም ጣፋጭ እና ጣፋጭ አይሆንም።
ለክብደት መቀነስ konjac ን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የክብደት መቀነስ ኮንጃክ ቀጭን እንድትሆን እንደሚረዳህ በቀላሉ 100% ዋስትና ሊሰጥህ አይችልም። ግን ይህ መድሃኒት በእርግጠኝነት ሜታቦሊክ ሂደቶችን መደበኛ በማድረግ ፣ የምግብ ፍላጎትን በማጥፋት እና የስብ ማቃጠል ሂደቱን በመጀመር ይሠራል። ግን ለአብዛኛው ፣ እሱ የክብደት መቀነስ ማሟያ ነው ፣ እና ስለሆነም ከንቃታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ እሱን መጠቀም የተሻለ ነው።
