ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ቡላኖቭ ለማገገም የሚመክሩት ምን እንደሆነ ይወቁ። ለጅምላ ትርፍ እና ጥንካሬ ምርጥ የተፈጥሮ ዝግጅቶች እዚህ ተሰብስበዋል። Adaptogens ከእፅዋት ንጥረ ነገሮች የተዘጋጁ ዝግጅቶች ናቸው። ከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴን ጨምሮ ለተለያዩ አሉታዊ ምክንያቶች ተቃውሞውን በመጨመር የሰውን አካል ማጠንከር ይችላሉ። ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ በጣም ዝነኛ የሆነው የጂንጅንግ tincture ነው። ሆኖም ፣ ይህ በጣም ሀይለኛ adaptogen አይደለም እና በጥንካሬው የላቁ እፅዋት አሉ። ዛሬ ከዩሪ ቡላኖቭ በአካል ግንባታ ውስጥ ስለ adaptogens እንነጋገራለን።
የ adaptogens ሥራ ውጤቶች እና አሠራር
ስለዚህ ፣ በአዳፕቶጅኖች እገዛ አትሌቶች የሰውነትን የኃይል ጭነቶች የመቋቋም ችሎታ ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ እናም በዚህ ምክንያት ይህ የሥልጠና ውጤታማነት እንዲጨምር ያደርጋል። መድሃኒቶቹ የአትሌቶችን አካላዊ አፈፃፀም እና በተለይም ጽናትን ሊጨምሩ ይችላሉ።
የዚህ ቡድን አደንዛዥ እጾችን ሲጠቀሙ በጠንካራ የኃይል ውጤት ምክንያት አትሌቶች ኃይለኛ የጥንካሬ ጭንቀትን ያስተውላሉ። ከክፍሎች በኋላ የሰውነት ማገገም በከፍተኛ ሁኔታ የተፋጠነ ሲሆን የላክቲክ እና የፒሩቪክ አሲዶች ንቁ ኦክሳይድ ይጀምራል። ሳይንቲስቶች እነዚህን ንጥረ ነገሮች “የድካም መርዝ” ይሏቸዋል።
ለቡድኑ ስም የተመረጠው ቃል በአካል ላይ የአደንዛዥ እፅን ተፅእኖ ሙሉ በሙሉ የሚያንፀባርቅ እንዳልሆነ መታወቅ አለበት። ለአጠቃቀማቸው ምስጋና ይግባቸው ፣ አካሉ ከአከባቢው ተፅእኖ ጋር መላመድ ብቻ ሳይሆን ያጠናክራል። በአዳፕቶጅኖች እገዛ ከተለያዩ በሽታዎች ማፍሰስ አይቻልም ፣ ግን በመከላከያ ዘዴዎች ውጤታማነት ምክንያት ሰውነት ራሱ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን መቋቋም ይችላል።
በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ሁሉም መድኃኒቶች ከዕፅዋት የተቀመሙ እና በትክክል ከተጠቀሙ ሙሉ በሙሉ ደህና እንደሆኑ አስቀድመን ተናግረናል። ሰዎች ከአንድ ሺህ ዓመት በላይ በሕክምና ውስጥ ሲጠቀሙባቸው ቆይተዋል። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በአንዳንድ አገሮች በፋርማኮሎጂ አዲስ መስክ በንቃት ማደግ ጀመረ ፣ ተግባሩ በሽታዎችን የማይፈውሱ ፣ ግን ሰውነትን የሚያጠናክሩ መድኃኒቶችን መፍጠር ነው ፣ ምክንያቱም በሽታዎችን ከመፈወስ ይልቅ በሽታን ለመከላከል በጣም ቀላል ነው። በኋላ።
የ adaptogens አስፈላጊ ባህሪዎች አንዱ ንብረታቸው ነው - የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሁኔታ ደንብ። ለእነዚህ መድሃኒቶች ምስጋና ይግባቸውና ዋናውን የነርቭ ሂደቶች ማፋጠን ወይም ፍጥነት መቀነስ ይችላሉ። በአነስተኛ መጠን ፣ adaptogens መዝናኛን ይቀንሳሉ እና አጠቃላይ መዝናናትን ያነሳሳሉ።
መካከለኛ መጠኖችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰውነት በመጠኑ ይነሳሳል እና ስሜታዊ እና ኃይለኛ መነሳት ይከሰታል። ከመጠን በላይ የመድኃኒት መጠን ከመጠን በላይ የመረበሽ እና የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትል ይችላል።
ለአትሌቶች ፣ የዚህ የዕፅዋት ቡድን አስፈላጊ ገጽታ የኦክስጂን እጥረት የመቋቋምም ጭማሪ ነው። በእነሱ ተጽዕኖ ስር ሰውነት የሰባ አሲዶችን እና ካርቦሃይድሬትን የአኖክሲክ ኦክሳይድን የበለጠ በንቃት ስለሚጠቀም ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። አትሌቶች አዳፕቶጂኖችን ሲወስዱ “የካርቦሃይድሬት መስኮት” በፍጥነት ይከፈት እና ሰውነት የዚህን ጊዜ ጊዜ በጣም ይጠቀማል።
በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ መድኃኒቶች የሁሉም ሕብረ ሕዋሳት ወደ ኢንሱሊን የስሜት ሕዋሳት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ። ይህ አናቦሊክ ሆርሞን ለምግብ ንጥረ ነገሮች ተሽከርካሪ መሆኑ ይታወቃል። የሴል ሽፋኖች የኢንሱሊን ተጋላጭነት ከፍ ባለ መጠን ምግባቸው የተሻለ ይሆናል። በተጨማሪም ፣ ኢንሱሊን ግሉኮስን ወደ ሕብረ ሕዋሳት ይሰጣል ፣ ይህም የአንጎል ሴሎች እንደ ዋናው የኃይል ምንጭ ያገለግላሉ። ይህ አንጎልን በእጅጉ ያነቃቃል።
የ adaptogens አጠቃቀም ሰውነት የግሉኮስ ፎስፎራይዜሽን ሂደትን ለማፋጠን ያስችለዋል ፣ ይህም የኃይል ስርዓቱን ውጤታማነት ይጨምራል። ምክንያቱም ሰውነት ያለ ግሉኮስ ከሥብ እና ከፕሮቲን መዋቅሮች ኃይል ማምረት ስለሚችል ነው።
እኛ ስለ adaptogens መጠኖች ከተነጋገርን ፣ ከዚያ የግለሰባዊ አቀራረብን መጠቀም አስፈላጊ ነው። ለዚህ ጉዳይ በጣም ጥሩ መፍትሔ የደም ምርመራ ነው ፣ ውጤቱም ለእያንዳንዱ የተወሰነ ሰው አስፈላጊውን የመድኃኒት መጠን በተቻለ መጠን በትክክል ለመወሰን ይረዳል። እንዲሁም መጠኖችን በሚወስኑበት ጊዜ በራስዎ ስሜቶች ላይ መተማመን ይችላሉ። በማንኛውም ሁኔታ አስማቶጂኖች በሕክምና መጠኖች ውስጥ መወሰድ አለባቸው እና መመሪያዎቹ በጥብቅ መከተል አለባቸው።
በጣም ውጤታማ የሆኑት adaptogens
አሁን ከዩሪ ቡላኖቭ በአካል ግንባታ ውስጥ በጣም ኃይለኛ እና ውጤታማ አስማሚዎችን እንመለከታለን።
Schisandra chinensis
ይህ ተክል በቻይና ፣ ፕሪሞርስስኪ እና ካባሮቭስክ ግዛቶች ውስጥ ያድጋል። ዘመናዊ ቴክኖሎጅዎች የእፅዋቱን ንቁ አካላት በንፁህ መልክቸው እንዲለዩ ያደርጉታል ፣ በጣም ኃይለኛ የሆነው ሺዛንድሪን ነው። ከፍተኛው ንጥረ ነገር በእፅዋት ዘሮች ውስጥ የተካተተ ሲሆን ሁሉም ዝግጅቶች የሚዘጋጁት ከእነሱ ነው።
Schisandra chinensis በኃይለኛ የማነቃቃት ውጤት ከአብዛኞቹ adaptogens ይለያል። በዚህ አመላካች መሠረት ከአንዳንድ የዶፒንግ ወኪሎች እንኳን ዝቅ አይልም። እንዲሁም እፅዋቱ የሬቲና ስሜትን በመጨመር ራዕይን ማሻሻል ይችላል። ሌላው የሎሚ ቅጠል ባህርይ ለአትሌቶች ጠቃሚ ይሆናል - የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አሠራር ለማሻሻል። በጅምላ መሰብሰቢያ ኮርስ ወቅት ይህ በጣም ጠቃሚ ይሆናል።
በቀን አንድ ጊዜ እና በተለይም ጠዋት ላይ የሎሚ ሣር ጭማቂ እንዲወስድ ይመከራል። የቶኒክ ውጤት ለማግኘት የመጀመሪያው መጠን ከ 10 እስከ 15 ጠብታዎች ነው። በሰውነት ላይ የተረጋጋ ውጤት ለማግኘት አስፈላጊ ከሆነ ታዲያ ጥሩው መጠን ከ5-10 ጠብታዎች መመረጥ አለበት።
ሉዊዝ ሳፍሎው
ተክሉን በማዕከላዊ እስያ ፣ በአልታይ ፣ በሰሜናዊ እና በምስራቅ ሳይቤሪያ በሰፊው ተሰራጭቷል። Phytoecdysions የእፅዋት ዋና ንቁ አካል ናቸው። ንጥረ ነገሮች ስቴሮይዶይድ ናቸው እና በሰውነት ላይ ጠንካራ አናቦሊክ ውጤት አላቸው። ይህ በቡድኑ ውስጥ በሉዝያ እና በሌሎች መድኃኒቶች መካከል ያለው ዋና ልዩነት ነው።
መድሃኒቱን ለረጅም ጊዜ ሲጠቀሙ ፣ የደም ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል ፣ አጠቃቀሙም የደም ሥሮች እንዲስፋፉ አስተዋጽኦ ያደርጋል። ቀደም ብለን እንደተናገርነው መድኃኒቱ የፕሮቲን ውህዶችን ውህደት በማፋጠን እና በዚህም ምክንያት የጡንቻን ብዛት እድገትን በማፋጠን የተገለጹ አናቦሊክ ባህሪዎች አሉት።
ለቶኒክ ውጤት ፣ ሉዛ በየቀኑ ከ 10 እስከ 30 ጠብታዎች ውስጥ መወሰድ አለበት። ከ 5 እስከ 10 ጠብታዎች በሚጠቀሙበት ጊዜ ውጤቱ የሚያረጋጋ ይሆናል። መድሃኒቱ ጠዋት ከመብላቱ በፊት ይወሰዳል።
Eleutherococcus አከርካሪ
የኤሉቱሮኮከስ የትውልድ አገር ሩቅ ምስራቅ ነው። የእፅዋቱ ንቁ አካላት ኤሉቱሮሲዶች ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሕዋስ ሽፋን የግሉኮስ የመቋቋም ችሎታን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ። ከዚህ hypoglycemic ውጤት በተጨማሪ ፣ ከስብ ጋር በተያያዘ የኦክሳይድ ሂደቶችን ማፋጠን ልብ ማለት ያስፈልጋል። በዚህ ምክንያት ኤሉቱሮኮከስ ኃይለኛ የእፅዋት ሙቀት ሕክምና ነው።
ከ 15 ጠብታዎች ወደ አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ አፍሮዲሲሲክ ውጤት ያስገኛል ፣ ከ 6 እስከ 12 ጠብታዎች ማስታገሻ ውጤት ሊገኝ ይችላል። መድሃኒቱ ምግብ ከመብላቱ በፊት ይወሰዳል።
ጊንሰንግ
ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ይህንን ተክል ሰምቷል። በሩቅ ምስራቅ ፣ በአልታይ እና ሳይቤሪያ ያድጋል። የጊንጊንግ ንቁ አካል ፓይኖክሳይድ ነው ፣ እነሱም ከግላይኮሲዶች ዓይነቶች አንዱ።
መድሃኒቱ በምግብ መፍጫ ሥርዓት እና በጉበት ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። ብዙ ቁጥር ያላቸው በሽታዎችን ለመከላከል ስለ አንድ ተክል ችሎታ ብዙ ተብሏል ፣ ግን በዚህ ገጽታ ከሌሎቹ adaptogens አይበልጥም።
የቶኒክ ውጤት ለማግኘት መድሃኒቱ ጠዋት ከ 30 እስከ 40 ጠብታዎች በባዶ ሆድ ላይ መወሰድ አለበት። የሚያረጋጋ ውጤት ከ 10 እስከ 20 ጠብታዎች ባለው መጠን ይገኛል።
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ስለ ተፈጥሯዊ አስማቶጂኖች የበለጠ ይረዱ
