የቆዳው የመለጠጥ እና ጽኑነት ፣ የቆዳ መበስበስ እና እርጅና መንስኤዎች ፣ የመለጠጥ ችሎታቸውን ለማደስ ዘዴዎች እና ሂደቶች ፣ ጤናን እና ውበትን ለመጠበቅ ቀላል ህጎች። የቆዳው የመለጠጥ ችሎታ ከሜካኒካዊ እርምጃ በኋላ ቅርፁን የመጠበቅ ተፈጥሯዊ ችሎታ ነው። የሰው አካል እና ፊት ገጽታ የሚወሰንበት የመለጠጥ ደረጃ ፣ ከማንኛውም ሜካኒካዊ ማጭበርበሮች በኋላ የቆዳው የመጀመሪያ ቅጾችን በሚወስድበት ደረጃ ተለይቶ ይታወቃል ፣ ለምሳሌ ፣ መጫን ፣ መሳብ። ይህንን ችሎታ ለመጣስ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ውጤቱ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል አንድ ነው -ቆዳው ጠባብ ፣ አስቀያሚ እና በጣም ያረጀ ይመስላል። እንደነዚህ ያሉትን ለውጦች ለመቋቋም አንዳንድ ጊዜ ከባድ ነው ፣ ግን ከእነሱ ጋር መስማማት የበለጠ ከባድ ነው። ስለዚህ ፣ ውበትን እና ወጣትን ለመጠበቅ የሚጥሩ ሰዎች መንስኤዎቹን ለመዋጋት ንቁ ትግል ይመርጣሉ እና ለዚህ ብዙ ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ። ይህ ጽሑፍ የወጣትነትን እና እንከን የለሽ ገጽታ ወደ ቆዳ መመለስ ፣ ያለ ዕድሜ እርጅናን ማቆም በሚችሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ፣ ውስብስብ መድኃኒቶች እና ሂደቶች ላይ ያተኩራል።
ቆዳው የመለጠጥ ችሎታውን ለምን ያጣል?
በማንኛውም ሰው ውስጥ በተለያየ ዕድሜ ላይ የቆዳ የመለጠጥ ሁኔታ ይከሰታል። ነገር ግን ፊዚዮሎጂን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሴቶች ከወንዶች ይልቅ የመለጠጥ አቅምን ለማዳከም በጣም የተጋለጡ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይችላል። ሆኖም ፣ ከጾታ በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ።
የሕዋስ ቃናውን በመጠበቅ ዘዴ ውስጥ ዋናው ሚና የሚከናወነው በልዩ ፕሮቲኖች ማለትም ኮላገን እና ኤልላስቲን መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ከተግባሮቻቸው መካከል የግድግዳዎች ጥግግት መጠገን እና የሕዋሶችን ከአዲፓይድ ቲሹ ጋር መጣበቅ ነው። የተበላሸ ተግባር ወይም የእነዚህ ፕሮቲኖች እጥረት ወደ ሰውነት ብልህ እና የማይስብ ወደሚሆን እውነታ ይመራል። የሰው አካል በራሱ እነሱን ማዋሃድ መቻሉ ይታወቃል ፣ ግን ይህ ችሎታ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ይጠፋል።
የቆዳው የመለጠጥ መጠን መቀነስ ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው።
- እርጅና … ከእድሜ ጋር ፣ ሰውነታችን ፕሮቲንን በተናጥል የማዋሃድ ተፈጥሯዊ ችሎታው ቀስ በቀስ ግን በእርግጠኝነት ይጠፋል ፣ በቆዳው መውደቅ ይታያል።
- አስገራሚ ክብደት መቀነስ … በፍጥነት የክብደት መቀነስ ፣ ሕዋሳት ለመላመድ ጊዜ የላቸውም ፣ እና የፕሮቲን ፋይበርዎች ለመዋዋል ጊዜ የላቸውም። ይህ ወደ የማይቀረው የቆዳ መንቀጥቀጥ ይመራል። በዚህ ሁኔታ ስለ ቶን ማውራት አያስፈልግም። ልምድ ያላቸው የአመጋገብ ባለሙያዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እና ተገቢ አመጋገብን ወደ ጠበኛ ክብደት መቀነስ እንዲወስዱ አይመክሩም። ፈጣን የክብደት መጨመር በቆዳ አወቃቀር ውስጥ መበላሸት እና የመለጠጥ ምልክቶች መታየት ያስከትላል።
- የሰውነት ድርቀት … ለረጅም ጊዜ ለፀሃይ ጨረር መጋለጥ ምክንያት በቂ ያልሆነ ፈሳሽ በሚጠጣበት ጊዜ እራሱን ያሳያል። በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት ወደ ሕዋስ መበላሸት ይመራል።
- መጥፎ ልማዶች … ትንባሆ ማጨስ ፣ አልኮሆል መጠጣት እና አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ሰውነትን መርዝ በማድረግ ፣ ለሜታቦሊዝም መዛባት አስተዋፅኦ ያደርጋል ፣ ይህም ለቆዳ የመለጠጥ አስፈላጊ የሆኑ የፕሮቲን ውስጠ -ህዋስ ውህደትን የሚያደናቅፍ ጠቃሚ ምርቶችን እንዳይጠጣ ያደርገዋል።
- ለፀሐይ መጋለጥ … ከድርቀት በተጨማሪ ፣ ያለ መከላከያ መሣሪያዎች (ልብስ ፣ የፀሐይ መከላከያ) ከፀሐይ በታች መሆን ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ጎጂ ውጤቶች መንገድ ይከፍታል። ሶላሪየም ተመሳሳይ አሉታዊ ውጤት አለው።
- በቂ ያልሆነ እንክብካቤ … ቆዳው ሁል ጊዜ መንጻት ይፈልጋል ፣ ለዚህም ደህንነቱ የተጠበቀ የንፅህና አጠባበቅ ምርቶችን እና ንጹህ ውሃ መጠቀሙ የተሻለ ነው። በበጋ ወቅት ቆዳው እንዲሁ እርጥበት እና አመጋገብ ይፈልጋል።
- የአከባቢው ተፅእኖ … በተበከሉ ክልሎች ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች በአካባቢያዊ ደካማ ሁኔታ ምክንያት ለቆዳው ያለ ዕድሜ እርጅና ተጋላጭ ናቸው ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ ለምግብ እጥረት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ይህ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸውን የምግብ ምርቶችንም ያጠቃልላል።
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች … አንዳንድ ጊዜ የነርቭ ፣ የኢንዶክሲን ፣ የደም ቧንቧ ፣ የልብ እና የምግብ መፍጫ ሥርዓቶች አንዳንድ በሽታዎች በማዳበር የ collagen እና elastin ውህደት እየተባባሰ ይሄዳል።
በትክክለኛው የተመረጡ ዘዴዎች እና ሂደቶች ሁል ጊዜ 100% ውጤት አይሰጡም ፣ ምክንያቱም እንዲሁም በእያንዳንዱ ሰው አካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው።
ለቆዳ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ምን ዓይነት ምርቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ
ቆዳውን ወደ ቀድሞ የመለጠጥ ሁኔታው ለመመለስ የመጀመሪያው እርምጃ እንዲደበዝዝ ያደረጉትን ምክንያቶች ማስወገድ አለበት። እሱ መጥፎ ልምዶችን መተው ፣ የተመጣጠነ ምግብን እና የአኗኗር ዘይቤን መደበኛ ማድረግ ፣ የተረጋጋ ክብደትን መጠበቅ ነው። ሆኖም ፣ ዕድሜን መዋጋት እና ጂኖችን መለወጥ አይቻልም። በዚህ ሁኔታ የቆዳውን ሁኔታ በመደበኛነት እንዲሠራ ለማገዝ የጤንነቱን ሁኔታ እና በተቻለ መጠን ለማረም መሞከር ያስፈልጋል። በዚህ አስቸጋሪ ሥራ ውስጥ የተለያዩ መዋቢያዎች እና ሂደቶች ለማዳን ይመጣሉ። አማራጮቹን በበለጠ ዝርዝር እንመልከት።
የቆዳ ማጠናከሪያ ክሬም
በሱቅ ውስጥ ለቆዳ የመለጠጥ ክሬም በሚመርጡበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ወደ ቫይታሚን ኤ የሚለወጡ እንደ ሬቲኖል እና ካሮቲን ባሉ ጠቃሚ ክፍሎች ስብጥር ውስጥ ለመገኘቱ ትኩረት ይስጡ ፣ እንዲሁም ጠቃሚ የሆኑት ቫይታሚኖች ኢ እና ሲ በቆዳ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የቤት ውስጥ ድብልቆችን ሲሠሩም ሊያገለግሉ ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ ክሬም በተፈጥሯዊ ስብጥር እና በአጠቃቀም ደህንነት ይለያያል።
ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ከእነሱ በጣም ውጤታማ የሆነውን እንገልፃለን-
- ሲትረስ ክሬም … ንብ (20 ግ) እና የኮኮዋ ቅቤ (40 ሚሊ) ሙቀትን በሚቋቋም ምግብ ውስጥ ይቀመጡና በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀመጣሉ። ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ይቅቡት። ከሙቀት ካስወገዱ በኋላ የካሮት ዘር ዘይት (4 ጠብታዎች) እና ግሊሰሪን (20 ሚሊ) ይጨምሩ። ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ ከተፈጠረ በኋላ ማነቃቃቱን ሳያቆም ቀሪዎቹን ንጥረ ነገሮች በትንሽ ክፍሎች ይጨምሩ -የሎሚ ዘይት (10 ጠብታዎች) ፣ የሁለት ዘይቶች ድብልቅ - አኩሪ አተር እና አፕሪኮት ፍሬዎች (50 ሚሊ)።
- ቸኮሌት ክሬም … ሁሉም ንጥረ ነገሮች - ጥቁር ቸኮሌት (30 ግ) ፣ የኮኮዋ ቅቤ (1 የሾርባ ማንኪያ) ፣ ተፈጥሯዊ ማር (50 ግ) ፣ ላኖሊን (40 ግ) - በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀመጣሉ እና ድብልቁ ተመሳሳይ እስኪሆን ድረስ ይቀልጣሉ ፣ ከዚያም ይቀዘቅዙ። ምርቱ ያለ ብርሃን መዳረሻ በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ይከማቻል። የአጠቃቀም ድግግሞሽ በቀን 1-2 ጊዜ ነው።
- እማማ ክሬም … የሕፃን ክሬም (50 ሚሊ ሊት) ለማነቃቃት ምቹ በሆነ መያዣ ውስጥ ይቀመጣል። 2 የእናቶች ጽላቶችን ይጨምሩ እና ለመሟሟት ይውጡ። ከዚያ በኋላ የሚያስከትለው ደስ የማይል መዓዛ በአስፈላጊ ዘይቶች ይቆማል። እያንዳንዳቸው 10 ጠብታዎችን ብርቱካንማ እና የጥድ ዘይት እና ከ 2 እስከ 5 ጠብታ ቀረፋ ዘይት መውሰድ ጥሩ ነው። በመጨረሻው ንጥረ ነገር ይጠንቀቁ ፣ ምክንያቱም እሱ በጣም ኃይለኛ ሽታ ይሰጣል። በደንብ ከተደባለቀ በኋላ ክሬሙ ዝግጁ ነው።
ቆዳውን በቅድሚያ ካጸዱ በኋላ እንደዚህ ያሉ ክሬሞችን በየቀኑ ማመልከት ይችላሉ። ለችግር አካባቢዎች ክሬሙን ከመተግበር ፣ ለ 1-2 ደቂቃዎች ሙሉ በሙሉ እንዲጠጣ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ከመቀጠል የበለጠ ቀላል የለም። ከማሸት እንቅስቃሴዎች ጋር ክሬም መተግበር ይበረታታል ፣ ይህም የደም ፍሰትን እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል።
ጠንካራ ጭምብሎች
የማጠናከሪያ ጭምብሎች በቤተ ሙከራዎች ውስጥ የተሰሩ ምርቶች ብቻ ሳይሆኑ የቆዳውን ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ለማሻሻል የተነደፉ የቤት ውስጥ ድብልቆች ናቸው። ከተመረጡት አማራጮች ውስጥ የትኛው ለእሱ እንደሚስማማ እያንዳንዱ ሰው ራሱ ይወስናል።
ዝግጁ ጭምብሎች በፍጥነት እርምጃ ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ወይም ለተወሰነ ጊዜ በቋሚነት ከተጠቀሙ በኋላ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ሌሎች ደግሞ በተወሰነ የጊዜ ክፍተት ውስጥ ያለማቋረጥ እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ ፣ ለምሳሌ በየ 2-4 ቀናት።
በቤት ውስጥ የመዋቢያ መደብሮች የሚሰጡን ዝግጁ-ጭምብል ጥንቅር በትክክል ማባዛት ፈጽሞ የማይቻል ነው።ሆኖም ፣ ይህ የራሱ የሆነ ፕላስ አለው-ዝግጁ የሆኑ ድብልቆች ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ጥንቅር ሊኩራሩ አይችሉም። እና በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭምብሎች ለወደፊቱ አገልግሎት እምብዛም አይዘጋጁም ፣ ስለሆነም የመደርደሪያውን ሕይወት የሚያራዝሙ መከላከያዎችን የመጠቀም አስፈላጊነት ይወገዳል።
የቤት ውስጥ ድብልቆችን ሲያዘጋጁ ቀላል ግን በጣም ጠቃሚ ምርቶች እና ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ። በቤት ውስጥ የሚሠሩ ጭምብሎች ብዙውን ጊዜ እንደ የአትክልት ዘይቶች ፣ ማር ፣ እርሾ ፣ ኦትሜል ፣ ፍራፍሬዎች እና ሌሎችም ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ።
የሰውነት ጭምብሎችን ለማቃለል ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-
- የቡና ጭምብል … ለማብሰል, 1 tbsp ውሰድ. ተፈጥሯዊ የተፈጨ ቡና ካፈሰሰ በኋላ የተፈጠረው የቡና እርሻ ፣ 1 tsp. ስኳር እና 2 tbsp. የወይራ ዘይት. በደንብ ከተደባለቀ በኋላ ድብልቁ በችግር አካባቢዎች ላይ ይተገበራል እና ለ 15 ደቂቃዎች እርምጃ ይወስዳል። ትግበራ ከመቧጨር ጋር ሊጣመር ይችላል ፣ ከዚያ ትናንሽ የቡና ቅንጣቶች ቆዳውን በቀስታ ያሽጉታል። የማመልከቻው ድግግሞሽ በ 7-10 ቀናት ውስጥ 1 ጊዜ ነው።
- የኮኮናት ማር ጭምብል … በደንብ የተደባለቁ ንጥረ ነገሮች ማለትም ማር ፣ የተቀበረ ኦትሜል እና የኮኮናት ወተት በእኩል መጠን የተወሰዱ በንጹህ ቆዳ ላይ ይተገበራሉ። ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ። በሞቀ ውሃ ይታጠቡ። የአሰራር ሂደቱ መጨረሻ ሰውነትን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ ነው።
- እርሾ ጭምብል … እርሾ (20 ግ) ፣ ክሬም (50 ግ) ፣ ማር (50 ግ) ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይደባለቃሉ እና በቆዳ ላይ ይተገበራሉ። የተጋላጭነት ጊዜ እስከ 30 ደቂቃዎች ድረስ ነው። እንደ verbena ወይም geranium ያሉ አስፈላጊ ዘይቶች እንዲሁ ወደ ድብልቅ ሊታከሉ ይችላሉ።
- የሸክላ ጭምብል … ሸክላ (100 ግራም) ቀስ በቀስ ውሃ እስኪቀልጥ ድረስ ይሟሟል። ከዚያ የቡና መሬትን (40 ግ) ወደ ድብልቅ ውስጥ ይቀላቅሉ እና ብርቱካን አስፈላጊ ዘይት (10 ጠብታዎች) ይጨምሩ። ከትግበራ በኋላ ፣ ለበለጠ ውጤት ፣ የታከሙ ቦታዎችን በፎይል መጠቅለል ይችላሉ።
ጭምብሎች ብዙውን ጊዜ በሂደቶች መካከል በተወሰነ የጊዜ ክፍተት ባሉ ኮርሶች ውስጥ ያገለግላሉ። ቆዳው በደንብ ሲዘጋጅ (ማጽዳት ፣ ማሸት ፣ እንፋሎት) በጣም ውጤታማ ይሆናሉ። እያንዳንዱ ድብልቅ ከተጋለጡ በኋላ ከቆዳው መወገድ አለበት ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ከ 10 እስከ 30 ደቂቃዎች ይቆያል።
የቆዳ ማጠናከሪያ ዘይት
ብዙ ጠቃሚ የተፈጥሮ ዘይቶች በክሬሞች ፣ ጭምብሎች እና ሌሎች ዝግጁ በተዘጋጁ ድብልቆች ውስጥ ተካትተዋል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የቆዳውን ሁኔታ ማሻሻል ፣ የመለጠጥ እና ጥንካሬን ሊጨምር የሚችል ሙሉ በሙሉ ራሳቸውን የቻሉ ዘዴዎች እንደሆኑ ይቆጠራሉ።
የቅንብሩ መሠረት ቫይታሚኖች ፣ ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች እና ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ናቸው። እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች እንደዚህ ያሉ ጠቃሚ ባህሪያትን ይሰጣሉ ፣ የውስጠ -ሕዋስ ሜታቦሊዝምን ማሻሻል ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የማደስ እና የማዋሃድ ሂደቶችን ማነቃቃት ፣ የሕዋስ ሽፋኖችን ማጠንከር ፣ የኦክሳይድ ሂደቶችን መከላከል ፣ የውሃ ሚዛንን መደበኛ ማድረግ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሴሎች የማስወገድ ችሎታን ማሳደግ።
ከትላልቅ ዓይነቶች ዘይቶች መካከል ቀደምት እርጅናን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ የሆኑት የሚከተሉት ናቸው -የአልሞንድ ፣ የስንዴ ጀርም ፣ አተር ፣ አፕሪኮት ፣ አቮካዶ ፣ ቡራጌ ፣ ዋልኖ ፣ ጋሪሲያ ህንዳዊ ፣ ካስተር ፣ ሩዝ። አብዛኛዎቹ ዘይቶች በተግባር ምንም contraindications የላቸውም ፣ ምክንያቱም እነሱ ተፈጥሯዊ ምርቶች ናቸው ፣ ግን የግለሰብ አለመቻቻል ይቻላል።
ለቆዳ የመለጠጥ ውስብስብ ዘይቶችን ለመፍጠር አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ
- የምግብ አዘገጃጀት ቁጥር 1 … ቅንብሩ የአልሞንድ ዘር ዘይት (120 ሚሊ ሊት) ፣ የአቦካዶ ዘይት (80 ሚሊ ሊትር) ፣ ፓቾቹሊ አስፈላጊ ዘይት (10 ጠብታዎች) ፣ የሰንደል እንጨት (20 ጠብታዎች) እና የካሮት ዘሮች (5 ጠብታዎች) ያካትታል። ሁሉም ንጥረ ነገሮች ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይደባለቃሉ እና ለረጅም ጊዜ ማከማቻ ክዳን ባለው መያዣ ውስጥ ይቀመጣሉ።
- የምግብ አዘገጃጀት ቁጥር 2 … የሚከተሉትን ዘይቶች ይ:ል -ሰሊጥ (40 ግ) ፣ ግሬፕ ፍሬ (10 ጠብታዎች) ፣ ጣፋጭ ብርቱካን (7 ጠብታዎች) ፣ ዝንጅብል (5 ጠብታዎች) ፣ ካርዲሞም (5 ጠብታዎች) እና ጥቁር በርበሬ (3 ጠብታዎች)። ረዳት ክፍሉ ሳይክሎሜቲኮን ወይም ተፈጥሯዊ ስሜት ቀስቃሽ (60 ግ) ነው። ይህ ድብልቅ እንደ ደረቅ ዘይት ይቆጠራል ምክንያቱም ከሚታከመው ወለል ላይ የድምፅ ማጉያ ችሎታ ያለው ሳይክሎሜትሲኮንን ያጠቃልላል።
- የምግብ አዘገጃጀት ቁጥር 3 … በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ በእያንዳንዱ ንጥረ ነገር መቶኛ ላይ ማተኮር እና በዝግጅት ሂደት ወቅት መጠኑን መጠቀም አለብዎት። የሺአ ቅቤ (46%) ፣ የኮኮናት ቅቤ (34%) ፣ የማንጎ ቅቤ (6%) ፣ የኮኮዋ ቅቤ (6%) ፣ ገለባ (8%) ይ Itል። የመጨረሻው ንጥረ ነገር የተገኘውን ድብልቅ ከተጣበቅ ያስወግዳል ፣ መበላሸትን ይከላከላል ፣ በቆዳ ላይ የአየር ስሜት እንዲኖርዎት ያስችልዎታል። ሁሉም ዘይቶች ቀድመው ይቀልጣሉ እና ይደባለቃሉ ፣ ከዚያም ስታርች ይጨመራሉ። የተደባለቀውን ተመሳሳይነት ካገኘ በኋላ ለ 10 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል። ከዚያ ቅርፁን ለመያዝ የሚችል ቀላል እና ወፍራም ብዛት እስኪያገኝ ድረስ በማቀላቀያ ይምቱ። እንዲህ ዓይነቱ ጥንቅር ረጅም የመደርደሪያ ሕይወት አለው።
ከትግበራ በኋላ ዘይቶች ብዙውን ጊዜ መታጠብ አያስፈልጋቸውም ፣ ግን ውጤቱን ለማሻሻል እና የአልጋ ልብሶችን ወይም ልብሶችን ላለማበላሸት እስኪጠባበቁ መጠበቅ ያስፈልጋል። በተለምዶ በተጣራ ቆዳ ላይ ይተገበራል። በየቀኑ ሊተገበር ይችላል። ፈጣን ውጤቶችን አይሰጥም። በረዘመ ስልታዊ አጠቃቀም ውጤቱ ይስተዋላል።
የቆዳ ማጠናከሪያ መጠቅለያዎች
የሰውነት መጠቅለያ በጣም ተወዳጅ የቆዳ እንክብካቤ ሂደት ነው። በቅርቡ እንደዚህ ያሉ ማጭበርበሮች የሚከናወኑት በሳሎኖች ውስጥ ብቻ ነው ፣ ግን በየቀኑ እና ብዙ ልጃገረዶች ገንዘብን እና ጊዜን ለመቆጠብ በቤት ውስጥ መጠቅለያ ማከናወን ይመርጣሉ።
የባለሙያ መጠቅለያ በደንበኛው በተዘጋጀው ቆዳ ላይ ልዩ ጥንቅር የሚተገበርበት ሂደት ነው ፣ ከዚያ የታከሙት የአካል ክፍሎች በመዋቢያ ፊልም ተሸፍነዋል። መጠቅለል ጊዜን እና የአፈፃፀም ቴክኖሎጂን ይጠይቃል። የተጋላጭነት ጊዜ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ነው። ዝግጅቶች በሚሞቁበት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ፣ ስለዚህ ደንበኛው በሞቃት ክፍል ውስጥ ይቀመጣል ወይም ተጨማሪ ብርድ ልብስ ውስጥ ይጠቀልላል።
ጥንቅሮች የተለያዩ ናቸው። ጄል በቀጥታ በቆዳ ላይ ይተገበራል። ፈሳሾቹ በአምራቹ በተጠቀሰው ሬሾ ውስጥ በውሃ ይረጫሉ እና የችግር ቦታዎችን ለመጠቅለል የሚያገለግሉ የጨርቃ ጨርቅ ማሰሪያዎችን እንደ መበስበስ ያገለግላሉ።
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው መጠቅለያ በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል። ለዚሁ ዓላማ ፣ በእጅ የተሰሩ ምርቶች እንደ ዝግጅት ያገለግላሉ ፣ እነሱ ተፈጥሯዊ አመጣጥ ያላቸው እና የቆዳውን የመለጠጥ እና ጥንካሬን ከፍ የሚያደርጉ ናቸው። እንደ ምሳሌ ፣ ለቆዳ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ጠቃሚ የሆኑ በርካታ የቤት መጠቅለያዎች እዚህ አሉ
- የሰናፍጭ ማር መጠቅለያ … እንደ የምግብ አሰራሩ መሠረት 30-40 ግ ደረቅ ሰናፍጭ ወስደው በ 20 ሚሊ የወይራ ዘይት ውስጥ ማነሳሳት ያስፈልግዎታል። ከዚያ 40-50 ሚሊ ሊትር የተፈጥሮ ማር ይጨምሩ። በደንብ የተደባለቀ ድብልቅ በቆዳ ላይ ይተገበራል (በጣም ችግር ያለበት አካባቢዎች ሆድ ፣ ጭኖች ናቸው) እና በጥብቅ በተጣበቀ ፊልም ተጠቅልለው ፣ ከዚያም በብርድ ልብስ ተጠቅልለው ወይም ሙቅ ልብሶችን ይልበሱ። የተጋላጭነት ጊዜ እስከ ግማሽ ሰዓት ድረስ ነው። ለቆዳ ቆዳ አይመከርም። ጠቃሚ ባህሪዎች የሴሉቴይት መቀነስ ፣ የቆዳ የመለጠጥ እድሳት ፣ የሕብረ ሕዋሳትን እድሳት ማፋጠን።
- የሰናፍጭ ሸክላ መጠቅለያ … የምግብ አሰራሩ እንደሚከተለው ነው-ከ60-80 ግራም የሰናፍጭ ዱቄት ከ 40 ግራም ሰማያዊ ሸክላ ጋር ተቀላቅሏል ፣ በትንሽ ሙቅ ውሃ ይቀልጣል። እንደ ወይን ፍሬ ፣ ብርቱካናማ ፣ ሮዝሜሪ ወይም የሎሚ ዘይት ያሉ አስፈላጊ ዘይቶች እንደ ተጨማሪዎች ያገለግላሉ። ሂደቱ የሚከናወነው በአጠቃላይ ህጎች መሠረት ነው። የተጋላጭነት ጊዜ 30 ደቂቃዎች ነው።
- የ Nettle መጠቅለያ … ቅድመ-የደረቀ እና የተከተፈ nettle (40 ግ) በውሃ (200 ሚሊ ሊት) ይፈስሳል። ቀስ ብለው ወደ ድስት አምጡ እና በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉት። ሙሉ በሙሉ ከቀዘቀዘ በኋላ ፈሳሹ በተፈጠረው ሾርባ ውስጥ እርጥብ ይሆናል ፣ የችግር ቦታዎችን በእሱ ይሸፍኑ እና በፊልም እና በሞቃት ብርድ ልብስ ይሸፍኑት። የተጋላጭነት ጊዜ 60 ደቂቃዎች ነው።
- ኮምጣጤ መጠቅለያ … መፍትሄ ለማግኘት ንጥረ ነገሮቹን - ውሃ (200 ሚሊ ሊትር) እና ኮምጣጤ 9% (20 ሚሊ) መቀላቀል አለብዎት። በመፍትሔው ውስጥ የተረጨው ጋዝ በጨጓራ እና በጭኑ ላይ ተሠርቶ በፊልም እና በሞቃት ብርድ ልብስ ተጠቅልሏል። የተጋላጭነት ጊዜ 30 ደቂቃዎች ነው።
- የባህር አረም መጠቅለያ … በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል።ከፋርማሲ (40 ግ) የተገዛው ኬልፕ በሞቀ ውሃ ፈሰሰ እና እብጠቱ ይቀራል። ለችግር አካባቢዎች ይተግብሩ ፣ መጠቅለል። የተጋላጭነት ጊዜ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ነው።
- የፈረስ ሸራ መጠቅለያ … የተጨቆኑ የዕፅዋት ቅጠሎች (300-400 ግ) በሚፈላ ውሃ (200 ሚሊ ሊት) ፣ የሎሚ ጭማቂ (20 ሚሊ) ተጨምረዋል። ለ 1 ሰዓት አጥብቀው ይጠይቁ። ከዚያ ጨርቁ ወይም ፈሳሹ በመፍትሔው እርጥበት ይደረግበታል እና በሚያንሸራትት ቆዳ እና ሴሉላይት ያሉ የሰውነት አካባቢዎች ተጠቃለዋል። የተጋላጭነት ጊዜ ከ 2 እስከ 3 ሰዓታት ነው።
- የወይን መጠቅለያ ከ aloe ጋር … ለ 7 ሂደቶች ድብልቅን ለማዘጋጀት 500 ግ የተከተፈ እሬት ፣ 1 tsp ይጠቀሙ። ማር ፣ 200 ሚሊ የተጠናከረ ወይን። የተጋላጭነት ጊዜ ረጅም ሊሆን ይችላል - እስከ 8 ሰዓታት። በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ በተዘጋ መያዣ ውስጥ ድብልቁ ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪያቱን ይይዛል።
- Raspberry መጠቅለያ … መፍትሄውን ለማዘጋጀት, ትኩስ ወይም ደረቅ የሾላ ቅጠሎች (100 ግራም) ጥቅም ላይ ይውላሉ. በሚፈላ ውሃ (400 ሚሊ ሊት) መፍሰስ አለባቸው። ከአጭር መርፌ በኋላ ማር (200 ሚሊ) እና የላቫን ዘይት (20 ጠብታዎች) ወደ መፍትሄው ይጨመራሉ። የተጋላጭነት ጊዜ ከ30-40 ደቂቃዎች ነው።
ቤት ውስጥ ፣ ሳውና ውጤት ያላቸውን ልዩ አጫጭር ልብሶችን መጠቀም ይችላሉ።
የአለርጂ ምላሾችን ወይም ንዴትን ለማስወገድ ስለ ጥንቃቄዎች አይርሱ። ሰውነትዎን በተገቢው እንክብካቤ እና ትኩረት ይያዙ። የሰናፍጭ ዱቄት መጠቅለያዎች በጣም ውጤታማ ናቸው ፣ ግን ወደ ማቃጠል ፣ የቆዳ መቅላት ሊያመራ ይችላል። ከሂደቱ በኋላ ቆዳውን በእርጥበት ክሬም ማከም ይመከራል። የማጠቃለያ ኮርሶች ቆይታ እና ብዛት በእያንዳንዱ ግለሰብ ግቦች እና የመጀመሪያ መረጃ ላይ የተመሠረተ ነው። በጣም ቀላሉ ጉዳዮች ፣ ሰውነትን መንከባከብ እና አነስተኛ መጠን ያለው ከመጠን በላይ የአድሴ ሕብረ ሕዋስ መጣል ሲፈልጉ ከ 3 እስከ 5 ሂደቶችን ይፈልጋሉ። የበለጠ ችላ ተብሏል - ከሶስት እስከ አምስት ኮርሶች ከ 12 እስከ 15 ሂደቶች።
የውሃ ሕክምናዎችን በመጠቀም የቆዳ የመለጠጥ እድሳት
የውሃ ሕክምናዎች የዕለት ተዕለት የሰውነት እንክብካቤዎ አካል ናቸው። እነሱ ለቆዳው መንጻት ብቻ ሳይሆን በእነሱ ላይም ጠቃሚ ውጤት ይኖራቸዋል ፣ ይህም በሜታቦሊክ ሂደቶች ማግበር ፣ ንጥረ ነገሮችን በመሙላት ፣ የደም ዝውውርን ማሻሻል እና የመበስበስ ምርቶችን በማስወገድ እራሱን ያሳያል። ቆዳው እንደገና ያድሳል ፣ ለስላሳ ይሆናል እና በተመሳሳይ ጊዜ የመለጠጥ ችሎታውን ይይዛል።
የቆዳውን ወጣትነት ለመጠበቅ ጠቃሚ የሆነው የውሃ ሂደቶች ውስብስብ ፣ በርካታ ቴክኒኮችን እና ዘዴዎችን ሊያካትት ይችላል-
- ቀዝቃዛ እና ሙቅ መታጠቢያ … በሞቀ ውሃ ስር ቆዳውን የማፅዳት ሥነ -ሥርዓቱን ከጨረሰ በኋላ ቀለል ያለ የአሠራር ሂደት ማከናወን አስፈላጊ ነው - ብዙ ተለዋጭ የአካልን በሞቀ እና በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ። ከዚህም በላይ የመጨረሻው ዥረት የግድ ቀዝቃዛ መሆን አለበት። የሙቀት ለውጥ ሁሉንም የሜታብሊክ ሂደቶችን ፍጹም ያነቃቃል ፣ ቆዳን ብቻ ሳይሆን መላውን አካል ያሰማል። ለ 30 ቀናት የተተገበረ የንፅፅር ሻወር ፣ የቆዳውን ሁኔታ በእጅጉ ያሻሽላል ፣ ለውጦቹ በምስል ምርመራ ላይ እንኳን ይታያሉ። ቆዳው ጠንካራ ፣ ጠንካራ እና ለስላሳ ይሆናል።
- ገላዎን ሲታጠቡ ማሳጅ … ይህ ማጭበርበር በእሽት ማሳጅ እና በሚወዱት የገላ መታጠቢያ ጄል እርዳታ ወይም የመታሻ ውጤት ያላቸውን አጥፊ ቅንጣቶችን ብቻ ሳይሆን በጥሩ ሁኔታ ወደ ውስጥ ዘልቀው የሚገቡ የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በሚይዝ ማጽጃ እርዳታ ሊከናወን ይችላል። ቆዳ ፣ የሜታቦሊዝምን መደበኛነት ፣ የመልሶ ማቋቋም ህዋሳትን ፣ ጥንካሬን እና የመለጠጥን ይጨምራል። ቆሻሻን በሳምንት 1-2 ጊዜ መጠቀም ይቻላል። ወደ ጭረት ሊያመራ የሚችል ከመጠን በላይ አያያዝ መወገድ አለበት።
- የሰውነት መታጠቢያዎች … በዘመናዊው ሁከት ውስጥ ፣ ብዙ ሰዎች ሙሉ ገላውን ለመታጠብ ፈቃደኛ ባለመሆናቸው የአጭር ጊዜ መታጠቢያዎችን ይመርጣሉ። ለግማሽ ሰዓት በንጹህ ውሃ ውስጥ ወይም ጠቃሚ ምርቶችን በመጨመር የቆዳ ሴሎችን እርጥበት ብቻ ሳይሆን እርጅናን ምልክቶችም ይዋጋል።
ለቆዳ ጥሩ የሆኑ ለመታጠቢያዎች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ-
- ከሮዝ ዘይት ጋር የወተት እና የማር መታጠቢያ … ማር (80-100 ግ) እና የሮዝ ዘይት (40 ሚሊ ሊትር) በትንሹ በሚሞቅ ወተት (1 ብርጭቆ) ውስጥ ይጨመራሉ። የተፈጠረው ድብልቅ ምቹ በሆነ የሙቀት መጠን ውስጥ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይፈስሳል። የአሠራር ጊዜ - ከ30-40 ደቂቃዎች በየጊዜው የሞቀ ውሃ መጨመር።
- ከእፅዋት መታጠቢያ … ዕፅዋት ያለጊዜው እርጅናን እና የቆዳ መሟጠጥን ጨምሮ ከብዙ በሽታዎች ተደጋጋሚ አዳኝ ናቸው። ለምግብ አዘገጃጀት ፣ ዝግጁ-ከዕፅዋት የተቀመሙ ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ይህም በፋርማሲዎች ሊገዛ ይችላል ፣ ወይም በገዛ እጃቸው የተሰበሰቡ እና የደረቁ ዕፅዋት። ለሾርባው ፣ ካምሞሚል ፣ ጣፋጭ ቅርንፉድ ፣ የበርች ቅጠሎች ፣ thyme በ 5 ግ መጠን ፣ እንዲሁም በ 10 ግ መጠን ውስጥ የሣር ሣር ይውሰዱ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ እና ቢያንስ ለአንድ ሰዓት አጥብቀው ይጠይቃሉ። የተጠናቀቀው ሾርባ በውሃው ላይ ተጨምቆ በመታጠቢያ ውስጥ ይወሰዳል። ወጣቶችን በመጠበቅ ረገድ ንቁ የሆኑት ከአዝሙድና ፣ ከአበባ ቅጠሎች ፣ ኦሮጋኖ ፣ የሎሚ ቅባት ናቸው።
- የማዕድን መታጠቢያዎች … ዋናው ንጥረ ነገር የካርቦን ማዕድን ውሃ ማሞቅ ነው። ትኩረቷ ከፍ ባለ መጠን የተሻለ ይሆናል። ከማዕድን ውሃ ይልቅ የባህር ጨው መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ከማይክሮኤለመንቶች ጋር ከአመጋገብ በተጨማሪ ቆዳውን ለማድረቅ ይረዳል።
- የሰናፍጭ መታጠቢያ … የወጣት እና ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ በጣም ርካሽ አማራጭ። በውሃ ውስጥ የተጨመረው ደረቅ ሰናፍ 100 ግራም ብቻ ክብደትን ለመቀነስ ፣ እብጠትን ለመቀነስ ፣ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ፣ የሴሉቴይት መልክን ለመቀነስ እና የመለጠጥ ችሎታን ለመስጠት ያስችልዎታል። ሰናፍጭ እንዲሁ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ተጣምሯል ፣ ለምሳሌ ከባህር ጨው ጋር ከ 1 እስከ 3 ባለው ጥምር ፣ ማለትም ፣ 100 ግራም የሰናፍጭ ዱቄት እና 300 ግራም የባህር ጨው ይውሰዱ።
የቆዳዎን የመለጠጥ ችሎታ እንዴት እንደሚሰጡ -ምክሮች እና ዘዴዎች
የቆዳ ጥንካሬን እና የመለጠጥን ለመስጠት በጣም ጥሩው መንገድ እሱን ማጣት አይደለም ፣ ነገር ግን በተገቢው ደረጃ ጠብቆ ማቆየት ፣ በተለይም ለጊዜው የሰውነት እና የቆዳ እርጅናን አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ምክንያቶች መቀነስ። እነዚህ ቀደም ሲል እንደተገለፁት መጥፎ ልምዶችን ፣ መታከም ያለባቸውን በሽታዎች ያጠቃልላል። ቆዳዎን የመለጠጥ ችሎታዎን እንዲሰጡ የሚያግዙ ሌሎች መመሪያዎች አሉ።
የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ለመስጠት እና ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል ምን መደረግ አለበት-
- ክብደትዎን ይከታተሉ … ማንኛውም የክብደት ድንገተኛ ለውጦች በቆዳ ሁኔታ መበላሸት የተሞሉ ናቸው። ወደ ጠንካራ አመጋገቦች አይሂዱ ፣ ያልተረጋገጡ የክብደት መቀነስ ምርቶችን አጠቃቀም ይተው።
- የሥራውን ስርዓት እና የእረፍት ጊዜን ይመልከቱ … ይህ ደንብ የሁሉንም አካላት ቀጣይነት በጎ ሥራ ያረጋግጣል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ … ስፖርቶች ለጤና ብቻ ሳይሆን ለውበትም አስፈላጊ ናቸው። የተመቻቸ አካላዊ እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የሜታብሊክ ሂደቶች መደበኛ ያደርገዋል ፣ ለቆንጆ የሰውነት እፎይታ መልክ አስተዋፅኦ ያደርጋል እንዲሁም የቆዳ የመለጠጥን ያሻሽላል።
- በመደበኛነት ይበሉ … ጤናማ አመጋገብ ብዙ ተፈጥሯዊ ምግቦችን ያካትታል። አመጋገቢው ሁል ጊዜ የጎጆ ቤት አይብ ፣ ዓሳ ፣ ዘንቢል ስጋ እና ሌሎች በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መያዝ አለበት። ስለ የአትክልት ዘይቶች እና ለውዝ ጥቅሞች አይርሱ።
- የመጠጥ ስርዓቱን ይመልከቱ … ሁሉም ሰው ከአልኮል ፣ ከካርቦን መጠጦች አደጋዎች ለረጅም ጊዜ ያውቃል ፣ ይህም ከአመጋገብ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት። ሻይ ፣ ኮምፕዩተር ፣ ንፁህ እና የማዕድን ውሃ ለቆዳ ውበት ጠቃሚ መጠጦች ናቸው።
- ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ለረጅም ጊዜ መጋለጥን ያስወግዱ … ቆዳን ቆንጆ ፣ ግን ደግሞ ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። በአልትራቫዮሌት ጨረር ስር ያለው ቆዳ በፍጥነት እርጥበትን ያጣል ፣ ደረቅ እና ብስባሽ ይሆናል።
- የቪታሚን ውስብስቦችን ይበሉ … ከምግብ እና ከአካል እንክብካቤ ምርቶች ጋር ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነት ከመውሰድ በተጨማሪ የቪታሚን ውስብስቦች መጠጣት አለባቸው። ይህ በእርግጠኝነት የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ያፋጥናል።
- ችግሩን በጥልቀት ይፍቱ … ማንኛውንም ዘዴ በመምረጥ ፈጣን እና ዘላቂ ውጤቶችን ማግኘት አይችሉም። በተለይም በአንቀጹ ውስጥ የቀረቡት ዘዴዎች እና ሂደቶች እርስ በእርስ ፍጹም ተጣምረው ጠቃሚውን ውጤት በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚጨምሩ ሁል ጊዜ የእርምጃዎችን ስብስብ መተግበር አስፈላጊ ነው።
ለቆዳ የመለጠጥን እንዴት እንደሚሰጥ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ለተፈጥሮአችን ሀብቶች ምስጋና ይግባው ፣ ውበትዎን እና ወጣትነትን በመጠበቅ ሰውነትዎን መንከባከብ በጣም ቀላል ነው። ቀደም ሲል በሳሎን ግድግዳዎች ውስጥ ብቻ የሚቻሉ ሁሉም አዲስ ውጤታማ ሂደቶች አሁን በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ። አንድ ሰው ለጤንነትዎ በትኩረት መከታተል ፣ የተፈጥሮ ስጦታዎችን መንከባከብ እና ቆንጆ ለመሆን ሙሉ በሙሉ መጠቀም አለበት።
