በሰውነት ላይ ቀይ የመለጠጥ ምልክቶች ምልክቶች እና ምክንያቶች። ጉድለቱን ለማስወገድ የመዋቢያ እና የህክምና ሂደቶች ፣ የልዩ ልምምዶች ምርጫ ፣ ለሕዝብ መድሃኒቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ቅባቶች ፣ ጄል እና ክሬሞች አጠቃቀም ላይ ምክር። ቀይ የመለጠጥ ምልክቶች ለሰው ልጆች ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ክስተት ናቸው ፣ ሆኖም ፣ በጣም ተስፋፍቷል። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ጉድለት ሴቶችን ያጠቃል ፣ ግን በወንዶች መካከል ብዙ “ተጎጂዎች” አሉ። በውበት ማዕከል ውስጥም ሆነ በቤት ውስጥ ሊወገድ ይችላል።
ቀይ የመለጠጥ ምልክቶች ምን ይመስላሉ
እነዚህ ከ 1 እስከ 5 ሚሊ ሜትር ስፋት እና ከ1-10 ሴ.ሜ ርዝመት ባለው ቆዳ ላይ ጭረቶች ናቸው ፣ እንደ ጠባሳ ፣ ማቃጠል ወይም በጣም የተለመደው ጠባሳ። እነሱ በአቀባዊ እና በአግድም ሊቀመጡ ይችላሉ።
ብዙውን ጊዜ በአካሉ ላይ ብዙ ናቸው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሆዱን ፣ መቀመጫን ፣ ደረትን ፣ እግሮችን ፣ ብዙውን ጊዜ ጀርባውን እና እጆችን የሚሸፍን አንድ ጉድለት አለ። ቀይ መስመሮች በዋነኝነት የሚንሸራተቱበት ትልቁ የቆዳ ስፋት ባላቸው አካባቢዎች ውስጥ ይታያሉ።
በመድኃኒት ውስጥ እንደዚህ ያሉ የመለጠጥ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ስቴሪያ ተብለው ይጠራሉ ፣ ይህም የሕብረ ሕዋሳት ጉዳት ወይም የከርሰ ምድር ስብ ስብ ውጤት ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ቃል እንደ የቆዳ ድርቀት መሰል መጎሳቆል ይገነዘባል። ይህ ጉድለት ላላቸው አካባቢዎች ትንሽ እፎይታ ባህሪይ ነው ፣ ቆዳው በትንሹ ተጎድቶ ወይም ወደ ውስጥ ሊገባ ይችላል። በግፊት ውስጥ ፣ “መውደቅ” የሚቻል ይሆናል።
መጀመሪያ ላይ ፣ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት አካባቢ ፣ የተዘረጉ ምልክቶች ወጣት ይባላሉ እና ብሩህ ፣ የተትረፈረፈ ቀለም አላቸው ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ብዙ ጊዜ ያበራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ጭረቶቹ በመጠን ሊጨምሩ እና ወደ አንድ ነጠላ አካል ሊዋሃዱ ይችላሉ ፣ ይህም የማያስደንቁ ቦታዎችን ይፈጥራሉ። ማስታወሻ! የመለጠጥ ምልክቶች ቀይ ቀለም በደም ሥሮች አካባቢ ካለው ቦታ ጋር የተቆራኘ ነው።
ቀይ የመለጠጥ ምልክቶች ለምን ይታያሉ?
የጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ እዚህ ትልቅ ጠቀሜታ አለው። ከሁሉም በላይ ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ አትሌቶች እና የሰውነት ክብደት በፍጥነት እያደጉ ያሉ ሰዎች ለዚህ ተጋላጭ ናቸው። ብዙውን ጊዜ ክብደታቸውን በፍጥነት ለመቀነስ የወሰኑት ፣ በአንድ ጊዜ በብዙ ኪሎግራሞች ፣ ይህ ይገጥማቸዋል። ቀይ ሕብረ ሕዋሳት በቲሹዎች ውስጥ በትንሹ በሚሰነጠቅበት ጊዜ የላይኛው ትናንሽ ካፕላሪዎች በመፍሰሱ ምክንያት ይሆናሉ።
ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ ከግምት ውስጥ በማስገባት የቀይ striae መንስኤዎችን ያስቡ-
- በጳጳሱ ላይ ቀይ የመለጠጥ ምልክቶች … በጂም ውስጥ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ እንደዚህ ያሉ የክስተቶች ልማት ሁኔታ ሊከሰት ይችላል ፣ ዓላማውም ጡንቻዎችን ማጠንከር ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ ቆዳው በቀላሉ በፍጥነት ለማጥበብ ጊዜ የለውም ፣ በዚህ ምክንያት ብዙ ማይክሮ ትራማዎች በውስጡ ይነሳሉ። በመጀመሪያ ፣ ይህ ጨርቆቻቸው በጣም ሊለጠጡ የማይችሉትን ይመለከታል።
- በእግሮቹ ላይ ቀይ የመለጠጥ ምልክቶች … እነሱ ብዙውን ጊዜ በ collagen እና elastin ውህደት ምክንያት በቆዳው ስር ያሉትን ክፍተቶች በተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት የመሙላት ውጤት ናቸው። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ጉድለት የሚከሰተው ከሥሩ በታች ባለው ስብ ውስጥ በማይክሮራቶማ ዳራ ላይ ነው ፣ ይህም የደም ሥሮች መበላሸት ያስከትላል። በታችኛው ጫፎች ውስጥ ብዙ አሉ ፣ ስለሆነም ትንሽ የውስጥ ደም መፍሰስ በጣም የተለመደ ነው።
- በሆድ ላይ ቀይ የመለጠጥ ምልክቶች … የክብደት መለዋወጥ በመጀመሪያ በእሱ ውስጥ ስለሚንፀባረቅ ይህ ቦታ በጣም ተጋላጭ ነው። ትልቁ ቦታ የስብ ንብርብር የሚወድቅበት በዚህ አካባቢ መሆኑ እዚህም አስፈላጊ ነው። በክብደት መቀነስ ምክንያት ቆዳው ይንቀጠቀጣል ፣ እና ብዙውን ጊዜ ይህ እምብርት አካባቢ ውስጥ ቀይ ጭረቶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል።
- በደረት ላይ ቀይ የመለጠጥ ምልክቶች … በልጃገረዶች ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ወቅት ፣ የሆርሞን ሚዛን በሚዛባበት ጊዜ ይታያሉ።ይህ እንዲሁ በረዘመ ጡት በማጥባት እና ከወሊድ በኋላ ልዩ ብራሾችን ለመልበስ ፈቃደኛ ባለመሆኑ አመቻችቷል። በእንደዚህ ዓይነት የውስጥ ሱሪ እገዛ የስትሪያን ስኬታማ መከላከል ቁልፍ የሆነውን የቆዳ የመለጠጥ ማጣት ይከላከላል።
- በወገቡ ላይ ቀይ የመለጠጥ ምልክቶች … ይህ በዋነኝነት ብዙ ስብ እዚህ ስለሚከማች እና አንድ ሰው ክብደት ሲቀንስ በፍጥነት ይሟሟል። በዚህ ምክንያት ባዶ ቦታዎች ተፈጥረው ቆዳው ይጎዳል። በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማጣት ጋር የተቆራኘው የጡንቻው ፍሬም ቅልጥፍና እንዲህ ዓይነቱን ክስተት ሊያስቆጣ ይችላል።
ማስታወሻ! የኢንዶክሪን በሽታዎች ፣ የሜታቦሊክ መዛባት ፣ የ collagen እና elastin ውህደት መቀዛቀዝ ፣ እና በቲሹዎች ውስጥ ያለው እርጥበት እጥረት እንደዚህ ባሉ የተዘረጉ ምልክቶች መታየት ተፈጥሮአዊ ነው።
በሰውነት ላይ ቀይ የመለጠጥ ምልክቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ችግሩን ለመፍታት ሁለቱንም የህዝብ ዘዴዎችን እና ኦፊሴላዊ የሕክምና ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ። የተለያዩ የኮስሞቲሎጂ እና የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች ፣ ማሸት ፣ የመድኃኒት ቅባቶች እና ቅባቶች ሊሆኑ ይችላሉ። በቤት ውስጥ መጠቅለያዎችን ማድረግ እና ለራስ-የተዘጋጁ ክሬሞችን በሰውነት ላይ ለመተግበር ይመከራል። በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ፣ ከላይ ከተዘረዘሩት ዘዴዎች ውስጥ አንዳቸውም ቢረዱ ፣ የቀዶ ጥገና ሥራ ቀድሞውኑ የታዘዘ ነው።
በመዋቢያ አሠራሮች አማካኝነት ቀይ የመለጠጥ ምልክቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
እዚህ ፣ የሌዘር ወይም የሙቀት ውጤት ፣ በቆዳ ስር የመድኃኒት ዝግጅቶችን ማስተዋወቅ ወይም የአልትራሳውንድ አጠቃቀም ውጤታማ ይሆናል። የዚህ ዓላማው የሕብረ ሕዋሳትን ክፍተት ለመሙላት ፣ እንዲሁም እነሱን ለማጠንከር የኮላገን እና ኤልላስቲን ምርት መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ነው። ብዙውን ጊዜ ኮርሱ 5-10 ክፍለ ጊዜዎችን ያቀፈ ሲሆን እያንዳንዳቸው 20 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ዘዴዎችን በበለጠ ዝርዝር እንገልፃለን-
- ፕላስሞሊፍቲንግ … በዚህ የአሠራር ሂደት ውስጥ ታካሚው በራሱ ፕላዝማ ወደሚፈለጉት አካባቢዎች በመርፌ በመርፌ ይወጋዋል። እሱ ሙሉ በሙሉ ህመም የለውም እና ቢበዛ 5 ደቂቃዎችን ይፈልጋል። ስኬትን ለማሳካት 2-3 ክፍለ ጊዜዎች በቂ ናቸው። በእርግዝና ወቅት እና በወር አበባ ወቅት ይህ ዘዴ አይገለልም።
- ሌዘር እንደገና መነሳት … ይህ የጨረር ጨረር ወደ ቲሹ ወደ 3-5 ሚሜ ጥልቀት ውስጥ መግባትን የሚያካትት የሃርድዌር አሠራር ነው። የሕዋስ እድሳት ሂደቶችን ይጀምራል እና የቆዳውን ማለስለሻ ያፋጥናል። ለዚህም የውበት ባለሙያው ከ3-4 ቀናት እረፍት በማድረግ 5-6 ጊዜ መጎብኘት ይጠበቅበታል። ይህ ዘዴ ለቆዳ እብጠት ፣ ለማንኛውም ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ ፣ ወይም የልብ ምት መቆጣጠሪያ መኖር ተስማሚ አይደለም። ይህ አማራጭ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች እና ለዶሮሎጂያዊ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ህመምተኞችም መጥፎ ነው።
- ክፍልፋይ ቴርሞሊሲስ … የእሱ ይዘት የሞቱ ሴሎችን በሙቀት በማስወገድ ላይ ነው። ለዚሁ ዓላማ 0.1 ሚሊ ሜትር ውፍረት ያላቸው ጥቃቅን ጨረሮች ወደ 0.5 ሴ.ሜ ጥልቀት ዘልቀው ይገባሉ። ከዚያ በፊት ቆዳው በመጋገሪያ እርዳታ ይጸዳል ፣ ከዚያ በኋላ እርጥበት ባለው ክሬም ይረጋጋል። አንድ ክፍለ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ይቆያል ፣ ኮርሱ ከ 3 እስከ 5 ይወስዳል ፣ እንደ ስቴሪያ መጠን። በሂደቶች መካከል ያለው ምቹ ክፍተት 1 ሳምንት ነው።
- ሌዘር nanoperforation … ይህ አዲስ ዘዴ ለቆዳ መልሶ ማቋቋም አስፈላጊ ነው ፣ እሱ በትንሹ ወራሪ ነው እና በመካከላቸው በሳምንት እረፍት ከ 20 ደቂቃዎች ያልበለጠ 3-4 ክፍለ ጊዜዎችን ብቻ ይፈልጋል። በእንግዳ መቀበያው ላይ የውበት ባለሙያው በችግር አካባቢዎች ላይ ጠባብ ጨረር ይሠራል ፣ ይህም የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን ወደነበሩበት እንዲመልሱ ያስችልዎታል። ለዚህ ዝቅተኛው ዕድሜ 25 ዓመት ነው። የሌዘር nanoperforation ለ Contraindications የስኳር በሽታ, የወር አበባ, neoplasms, dermatological በሽታዎች, ሄሞፊሊያ እና መታለቢያ ናቸው.
- Mesotherapy … የአተገባበሩ ቴክኒክ ከቆላ ሥር ኮላገን ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች እና የእፅዋት ተዋጽኦዎችን ማስተዋወቅ ይጠይቃል። ይህ የሚከናወነው በኤሌክትሪክ ፍሰት ፣ በአልትራሳውንድ ወይም በመርፌ በመጠቀም ነው። ለ 3-4 ወራት በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ክፍለ-ጊዜ መምጣት አለብዎት። ዝቅተኛ የህመም ደፍ ያለባቸው ሰዎች በአካባቢው ሰመመን ውስጥ መርፌ ይሰጣቸዋል።
ለስኬታማ ቲሹ መልሶ ማቋቋም እና መቅላት ለማስወገድ ፣ ከ5-7 ጉብኝቶች የፎኖ ወይም iontophoresis ኮርስ ማለፍ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
ለቀይ የመለጠጥ ምልክቶች የህዝብ መድሃኒቶች
በጣም ውጤታማ የሆኑት ከተሃድሶ አካላት ጋር የተለያዩ መጠቅለያዎች ናቸው። ቡና ፣ ካፕሲማ ፣ ቸኮሌት ወይም ሌላ ነገር ሊሆን ይችላል። በእፅዋት ወይም በእንስሳት አመጣጥ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሠረተ የቤት ውስጥ ክሬሞች እና ቅባቶች ያን ያህል ጠቃሚ አይደሉም - እማዬ ፣ ሰም ፣ ቀይ በርበሬ ፣ ወዘተ.
ውጤታማ መድሃኒቶች አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ
- መጠቅለል … ጥቁር የከርሰ ምድር ቡና (2 የሾርባ ማንኪያ) እና ካፕሲማ (1 የሾርባ ማንኪያ) ድብልቅ ያዘጋጁ። እነዚህን ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ እና በጣቶችዎ ወደ ንፁህና ደረቅ አካባቢዎች ያሽጉ። ከላይ በፕላስቲክ መጠቅለያ ተጠቅልለው ለ 20 ደቂቃዎች ይቀመጡ። ቆዳው ማቃጠል ከጀመረ ፣ ለዚህ ጊዜ አይጠብቁ። በሂደቱ ማብቂያ ላይ ጥንቅርን ያጠቡ ፣ ያድርቁ እና ሰውነትን በእርጥበት ይቀቡ። እንደዚሁም ፣ የባህር ጭቃ እና የተለያዩ አስፈላጊ ዘይቶችን ፣ በተለይም የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ። ሁኔታውን ለማስተካከል በሳምንት ከ2-3 ጊዜ ባለው ጊዜ ውስጥ 20 ያህል መጠቅለያዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል። በሰውነት ላይ ሽፍታ ወይም ክፍት ቁስሎች ካሉ ይህ አማራጭ ተስማሚ አይደለም።
- ክሬም … 10 የእናቶች ጽላቶችን በዱቄት ውስጥ አፍስሱ ፣ በሞቀ ውሃ (2 tsp) እና በማንኛውም የሕፃን ክሬም (1 tbsp) ይቀላቅሉ። ድብልቁን በደንብ ያሽጉ እና ወደሚፈለጉት ቦታዎች በብሩሽ ይተግብሩ ፣ ለ5-7 ደቂቃዎች ይተዉ። ከዚያ በኋላ ምርቱን ብቻ ያጥቡት እና ያድርቁ። የመለጠጥ ምልክቶቹ እስኪጠፉ ድረስ እነዚህን ማታለሎች በየቀኑ ያከናውኑ።
- በለሳን … ለፒች ዘይት (30 ሚሊ) ብርቱካናማ እና የኔሮሊ ዘይት (እያንዳንዳቸው 2 ጠብታዎች) ይጨምሩ። 1 የሾርባ ማንኪያ ፈሳሽ ፣ ያልበሰለ ማር ወደ ውስጥ አፍስሱ ፣ ድብልቁን ያሞቁ እና በሚታጠቡበት ጊዜ ሁሉ ይጠቀሙበት። ምርቱን በሰውነት ላይ ለ 1-2 ደቂቃዎች ማቆየት በቂ ነው። የተጠቆሙት ንጥረ ነገሮች ከንብ ማነብ ምርት በተጨማሪ ከላይ በተሰጠው መጠን በአቮካዶ ዘይት ፣ በስንዴ ጀርም እና በወይራ ዘይት ሊተኩ ይችላሉ።
በሰውነት ላይ ለቀይ የመለጠጥ ምልክቶች ክሬም ፣ ቅባቶች እና ዘይቶች
ጊዜ ከሌለ ወይም በቀላሉ በቤት ውስጥ ቅባቶችን እና ቅባቶችን የማድረግ ፍላጎት ከሌለ ዝግጁ የሆኑ ምርቶችን መግዛት ይችላሉ። እዚህ ጥሩ ጥሩ አማራጭ የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ የሚያሻሽል ፣ በቲሹዎች ውስጥ ጥሩ የእርጥበት ሚዛንን የሚጠብቅ እና የሚመግብ “የእናቴ ምቾት” ነው። ይህ የተወሳሰበ እርምጃ የሬጂ-ስትሬት ውስብስብ ፣ የፈረስ ደረት ፣ የሻሞሜል ማውጫ እና ሌሎች ብዙ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን በያዘው ጥንቅር ምክንያት ነው። በቪታሚን ኢ ፣ በፊቶሆርሞንና በሻአ ቅቤ ላይ በመመርኮዝ በእስራኤል የተሠራው የእናቴ እንክብካቤ ፀረ- Striae ክሬም እንዲሁ ከቀይ የመለጠጥ ምልክቶች ጋር በሚደረገው ውጊያ በጣም ጠቃሚ ይሆናል። ለዝርጋታ ምልክቶች ክሬም ፣ ጄል እና ቅባቶች አጠቃቀም ባህሪዎች
- በመጀመሪያ ቆዳው ከቆሻሻዎች ይጸዳል እና በደረቁ ይጠፋል።
- ምርቱ በቆዳው ላይ ሳይሆን በዘንባባው ላይ ይተገበራል እና በቀጭኑ ንብርብር ውስጥ ይሰራጫል።
- ጥንቅር በእርጋታ የማሸት እንቅስቃሴዎች በጣቶችዎ ይታጠባል።
- ሁሉም ማጭበርበሮች በሰዓት አቅጣጫ ፣ በክበብ ውስጥ ይከናወናሉ።
- የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ፣ በመመሪያው ውስጥ ካልተገለጸ በስተቀር ክሬም እስኪጠግብ ድረስ በሰውነት ላይ ይቀራል።
- ብዙ መጠኖች ከመተግበሩ በፊት አለርጂዎችን ለማስወገድ በእጅ አንጓ ወይም በክርንዎ ላይ ይሞክሩ።
ልዩ ዘይቶች በማንኛውም ምሽት በቀላሉ ወደ ቆዳ በመቧጨር ከምንም ጋር ሊጣመሩ የማይችሉትን ውጤት ለማሳደግ ይረዳሉ።
በገበያው ላይ በጣም ተወዳጅ የሆነው የወለዳ ሽዋንግቸርስች-ፒፍሌጌል ሲሆን ይህም በተለይ የተዘረጉ ምልክቶችን ለመዋጋት የተነደፈ ነው። እሱ በስዊዘርላንድ ውስጥ የተሰራ እና በ 100 ሚሊ ማሸጊያ ውስጥ ይመጣል። በመጀመሪያ ደረጃ ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ቀድሞውኑ ለወለዱ ሴቶች በጣም ጥሩ አማራጭ ነው። ዘይቱን ከተጠቀሙ በኋላ ከ5-7 ደቂቃዎች መጠበቅ አለብዎት ፣ ከዚያ ሳሙና በመጠቀም መታጠብ ያስፈልግዎታል።
ምንም ዓይነት ተጨማሪዎች ሳይኖሩት ለንፁህ ዘይቶች ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው - የወይራ ፣ የአልሞንድ ፣ ሮዝሜሪ ፣ ላቫንደር ፣ ብርቱካናማ።
በሰውነት ላይ ቀይ የመለጠጥ ምልክቶችን ለማስወገድ ማሸት
ችግሩ በሁለቱም በቫኪዩም ወይም ሮለር እና በእጅ እራስ-ማሸት ሊፈታ ይችላል። በቤት ውስጥ ፣ የኋለኛው አማራጭ የበለጠ ተዛማጅ ይሆናል። ለትግበራው የሚያስፈልገው ልዩ ዘይት ፣ በተለይም አስፈላጊ ዘይት ፣ ለምሳሌ ብርቱካንማ ወይም ማር ነው።
በክፍሉ ውስጥ ያሉትን የቤት ዕቃዎች መበከል ለማስወገድ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የአሠራር ሂደቱን ለማከናወን ይመከራል።ዝቅተኛው ቆይታ 15 ደቂቃዎች ነው ፣ እና ቁጥሩ በሳምንት 3-4 ክፍለ ጊዜዎች ነው። በእጅ ማሸት የማድረግ ዘዴ የሚከተሉትን እርምጃዎች ያካትታል።
- በሳሙና ገላዎን ይታጠቡ እና ሰውነትዎን ያድርቁ።
- የተዘረጉ ምልክቶች ባሉበት ጀርባዎ ወይም ሆድዎ ላይ ተኛ።
- ከላይ ወደ ታች በመሄድ በሰዓት አቅጣጫ እንቅስቃሴ አቅጣጫን በመከተል በሚያንቀሳቅሱ እንቅስቃሴዎች ቆዳውን ይንከባከቡ ፣ ይህንን ደረጃ ከ2-3 ደቂቃዎች መስጠት በቂ ነው።
- አስቀድመው የተመረጠ ዘይት ወይም ማር በሰውነት ላይ ይተግብሩ ፣ በጥንቃቄ በጣቶችዎ ያሰራጩ እና ወደ ላይ ይጥረጉ።
- የችግር ቦታዎችን በመረጃ ጠቋሚዎ እና በአውራ ጣትዎ በትንሹ ይቆንጥጡ ፣ 1-2 ሴንቲ ሜትር ቆዳ ይያዙ።
- ሕብረ ሕዋሳትን ከፊትዎ ላይ ይጫኑ ፣ ከዚያ አንድ ላይ ለመሳብ በመሞከር ቆዳውን ያሽጉ።
- ቆዳው ላይ አጥብቀው ሳይጫኑ ሰውነቱን በመዳፍዎ ይጥረጉ።
- እሽቱን ከሳሙና ነፃ በሆነ የንፅፅር ገላ መታጠብ እና ቆዳውን እርጥበት በማድረግ ይጨርሱ። ሰውነትን በማቅለሉ ምክንያት የሊምፍ ፍሰት ይሻሻላል ፣ የኮላገን እና ኤልላስቲን ምርት ይነቃቃል ፣ እና ሴሉላር ሜታቦሊዝም ይመለሳል።
እንዲሁም የችግር ቦታዎችን በልዩ ማሸት ዘይት ማሸት ይችላሉ። ከነሱ መካከል ሂላሪ ማሳጅ ዘይት አካል ግሬፕ ፍሬ ወይም የማሳጅ ዘይት አካል ግሬፕ ፍሬ እራሱን በደንብ አረጋግጧል።
በሰውነት ላይ ቀይ የመለጠጥ ምልክቶች መልመጃዎች
ቢያንስ ለ 20-30 ደቂቃዎች በየቀኑ እንዲለማመዱ ይመከራል። ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት ሁለቱም ንቁ እና ተገብሮ አካላዊ እንቅስቃሴ ያስፈልጋል። የመዝለል ገመድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ ፣ ስብን በፍጥነት የሚያባርሩ ልዩ መንጠቆችን በመጠቀም ውጤቱን ማሻሻል ይችላሉ። በፊልም መጠቅለል በጥሩ ሁኔታ ይረዳል ፣ በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ስብን በትክክል ማበላሸት ይቻላል። መልመጃዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ለሚከተሉት ትኩረት ይስጡ-
- ለእግሮች … የተጣጣመውን ኳስ መሬት ላይ ያስቀምጡ እና በላዩ ላይ ጎን ለጎን ይተኛሉ ፣ የቀኝ ጉልበትዎን መሬት ላይ ይተው። ቀኝ እግርዎን ወደ ፊት ይጎትቱ እና 10 ጊዜ በክበብ ውስጥ ያንቀሳቅሱት ፣ በመጀመሪያ በአንዱ አቅጣጫ ፣ ከዚያም በሌላኛው። ከዚያ ለግራ እግሩ ተመሳሳይ ይድገሙት ፣ በሌላኛው በኩል ይንከባለሉ። በዚህ ጊዜ የሆድ ጡንቻዎችን ላለመጫን ይሞክሩ።
- ለሆድ … ወለሉ ላይ ተኝተው ጣሪያው ፊት ለፊት ተኝተው እግሮችዎን መሬት ላይ በማድረግ ጉልበቶችዎን ያጥፉ። እጆቻችሁን ከጭንቅላታችሁ ጀርባ ውሰዱ ፣ አቋርጧቸው። ትከሻዎን ከፍ ያድርጉ ፣ ዘና ይበሉ እና የሆድ ጡንቻዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ያጠቁ። እነዚህን እንቅስቃሴዎች 10 ጊዜ ያድርጉ። በዚህ ጊዜ ጉልበቶችዎ በተቻለ መጠን ወደ ግንባሩ ቅርብ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- ለደረት … ክርኖችዎን ያጥፉ ፣ ጣቶችዎን በተቻለ መጠን በጥብቅ ይዝጉ እና እራስዎን ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉ። ከዚያ ፣ በእነሱ ላይ ተደግፈው ሰውነትዎን ወደ ላይ ያንሱ ፣ እግሮችዎን በተጣበቁ ጣቶች ፣ እጆች ፣ ሆድ ፣ ወዘተ. በአንድ ቀጥተኛ መስመር። በአፍንጫዎ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ የሆድ ጡንቻዎችዎን አይጫኑ እና ለ 1 ደቂቃ በዚህ ቦታ ይቆዩ። ከዚያ በኋላ ዘና ይበሉ እና ይህንን መልመጃ 5 ጊዜ ይድገሙት።
- ለጭኖች እና ዳሌዎች … ጀርባ ያለው ወንበር ያስቀምጡ ፣ በላዩ ላይ ይቀመጡ ፣ ከአከርካሪው ጋር ተስተካክለው ፣ እና እጆችዎን ወደ ግራ እና ቀኝ ዝቅ ያድርጉ ፣ መቀመጫውን ይያዙ። ከዚያ በኋላ እግሮችዎን ቀስ ብለው ያንቀሳቅሱ ፣ መጀመሪያ ወደ ጎኖቹ ፣ ከዚያ ወደ ፊት። መልመጃዎቹን በአንድ ጊዜ 14 ጊዜ በማድረግ እነዚህን እንቅስቃሴዎች ይለውጡ። በመቀጠልም ጀርባዎ ወደ ጣሪያዎ ወለሉ ላይ ተኛ እና በተቻለ መጠን እግሮችዎን አንድ በአንድ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ። ከዚያ ወደ ጎንዎ ይንከባለሉ እና ለእያንዳንዱ ጎን ተመሳሳይ ጊዜ 10 ጊዜ ይድገሙት።
በቀይ የመለጠጥ ምልክቶች ሁሉንም ዓይነት ሳንቃዎች ፣ መቀሶች እና የብስክሌት መልመጃዎችን ማድረግ እና ፕሬሱን ማወዛወዝ በጣም ጠቃሚ ነው። መዋኘት ፣ መሮጥ እና ብስክሌት መንዳት እኩል ውጤታማ ናቸው። ዮጋ ወይም Pilaላጦስ እንዲሁ በቆዳ መለጠጥ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ከተቻለ የበለጠ መራመድም ተገቢ ነው።
በሰውነት ላይ ቀይ የመለጠጥ ምልክቶች አመጋገብ
ጠረጴዛው ላይ በየቀኑ በእንስሳት እና በእፅዋት አመጣጥ በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች መኖር አለባቸው - ዓሳ ፣ ወተት ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች።
በዕለታዊ አመጋገብ በግምት 60% የሚሆኑት ትኩስ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን ማካተታቸው አስፈላጊ ነው። ከነሱ መካከል በተለይም ብዙ ቪታሚኖችን ኤ ፣ ሲ እና ኢ እንዲሁም ማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶችን - ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ሲሊከን ፣ ብረት የያዙትን እንኳን ደህና መጡ።
ካሮት ፣ የባህር አረም ፣ ነጭ ወይን ፣ ፖም ፣ ፒር ሁኔታውን ለማሻሻል ይረዳሉ። ማንኛውም አረንጓዴ ፣ ደወል በርበሬ ፣ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ፣ ቲማቲሞች እና ሙዝ በጣም ጠቃሚ ናቸው። ከዘይቶች የወይራ እና የበቆሎ ያስፈልግዎታል። ስለ ለውዝ አይርሱ - ዋልኑት ሌይ ፣ አልሞንድ ፣ ካሽ ፣ ኦቾሎኒ። ለሚጠጣው ፈሳሽ መጠን ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት ፣ ይህም በቀን ከ 1.2-1.5 ሊትር በታች መሆን የለበትም። እየተነጋገርን ያለነው ስለ ንጹህ ውሃ ፣ ጭማቂዎች ፣ ሻይ እና ሌሎች መጠጦች እዚህ አይቆጠሩም። ቶኒክ ባህሪዎች ላሏቸው እና ሕብረ ሕዋሳትን ለማለስለስ ለሚረዱ ለቺኮሪ ፣ ለሎሚ የሚቀባ ፣ ለሊን እና ለአዝሙድ ውህደት ያለዎትን አመለካከት እንደገና ማጤን ተገቢ ነው።
በሰውነት ላይ ቀይ የመለጠጥ ምልክቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ወራሪ ያልሆኑ ዘዴዎችን በመጠቀም ከስትሪያ ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ አዎንታዊ ተለዋዋጭ ሁኔታዎች በሌሉበት ሐኪሙ የሆድ ቀዶ ጥገናን ሊመክር ይችላል። ይህ ክዋኔ የመካከለኛ ውስብስብነትን ጣልቃ ገብነት የሚያመለክት ሲሆን በቲሹዎች ውስጥ ከባድ ጉዳቶች እና መገጣጠሚያዎች ሲኖሩ ብቻ ተገቢ ነው። አንድ ባለሙያ የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም የቀይ ዝርጋታ ምልክቶችን ለማስወገድ ቢሰራ የዚህ ዘዴ ውጤታማነት 100% የተረጋገጠ ነው። በማንኛውም ሁኔታ ፣ ጉድለቱ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ ሁል ጊዜ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ችግር ለመፍታት መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ።
