የአእምሮ ጥንካሬ እንደ ሰው ራስን መግዛትን ፣ የድክመት መንስኤዎች እና የውስጥ ዋና እጥረትን ለመቋቋም መንገዶች በአንቀጹ ውስጥ የሚብራሩት ርዕሶች ናቸው። የአእምሮ ጥንካሬ አንድ ሰው ምንም ይሁን ምን ወደ ግቡ የሚሄድበት የባህሪ ባህሪ ነው። እና ይህ ሁሉም ሰው የማይመካበት ነገር ነው። ግን እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ -ሀሳብ ከፈቃድ ጋር ማደናገር የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ሁኔታዎችን የመቋቋም ችሎታ እና ችግሩን ለመቋቋም ባለው ችሎታ መካከል ልዩነት አለ። አንዳንዶች እንዲህ ዓይነቱን ጥራት በእራሱ ውስጥ ማዳበር ፈጽሞ የማይቻል ነው ብለው ያምናሉ። ሆኖም በስነ -ልቦና ባለሙያዎች የተደረገው ምርምር ከዚህ በተቃራኒ ይጠቁማል።
በአንድ ሰው ሕይወት ላይ የጥንካሬ ተጽዕኖ
በአንደኛው እይታ የአንድ ሰው ሕይወት እንደ ፍቅር ፣ ጤና ፣ ሀብትና የሥራ እድገት ባሉ ነገሮች መገኘት ተጽዕኖ ይደረግበታል። በእርግጥ ይህ ሁሉ ለደስታ እና ለብልፅግና ለሚያልሙ ሁሉ አስፈላጊ ነው። ሆኖም ፣ እነዚህ ሁሉ አመልካቾች እንደሚከተለው ተገናኝተዋል።
- ጤና … አንዳንድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚጣፍጡ ነገሮች ለምን በአንድ ሰው አጠቃላይ ደህንነት ላይ ጎጂ ውጤት እንዳላቸው እራሳቸውን ይጠይቃሉ። አንድ ትንሽ ቸኮሌት ጣፋጮች መብላት የሚወድ ሰው በእርግጠኝነት አይጎዳውም። በዓለም ውስጥ ያሉትን የጣፋጭ ምግቦች ዝርዝር የሚያካትት ሁሉ በስግብግብነት እና በአድናቂዎች የመብላት ዳራ ላይ ፣ ውፍረት ወይም የስኳር በሽታ ሊዳብር ይችላል። ለከባድ ምግብ ጤናማ ያልሆነ ፍላጎት እንዲሁ በተሳሳተ ጎጂ ጎጂ ምርቶች አምሳያ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና ብዙ ቁጥር ያላቸው ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል። በዚህ መሠረት ፣ በመንገድ ላይ ያለው ሰው ቁጭ ብሎ (በከፋ ሁኔታ ውስጥ ፣ ውሸት) የአኗኗር ዘይቤ ተከታይ ከሆነ ፣ አሸናፊ እና አስደናቂ መስቀል በጥሩ ጤና ላይ ሊቀመጥ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ የአንድ ሰው መንፈስ ጥንካሬ ማንኛውንም ግለሰብ ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከመመለስ አንፃር ተዓምራትን ማድረግ ይችላል።
- ፍቅር … የሚመስለው ፣ የአእምሮ ጥንካሬ ከአስቂኝ ግንኙነቶች ጋር ምን ግንኙነት ሊኖረው ይችላል። ሆኖም ልምምድ እንደሚያሳየው ግራ የሚያጋቡ እና ግትር የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የመረጣቸውን ምቹ ሁኔታ ሊያጡ ይችላሉ። ፍቅር ከግንኙነቶች የማያቋርጥ ማብራሪያ የሚደርቅ ደካማ አበባ ነው። ምንም እንኳን እሱን ማምለክ ስሜታቸውን መቆጣጠር ለማይችሉ ደካማ ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ሰበብ ሆኗል። በዚህ ጉዳይ ላይ ፈቃደኛ አለመሆን በጣም ጠንካራ እና በጣም የተሳሰረ ቤተሰብን እንኳን ሊያጠፋ ይችላል። ሆኖም ፣ ጽናት ተስፋ አልቆረጠም እና እስከመጨረሻው ባለው ግንኙነት ላይ ለመስራት ዕድል ነው። ፍቅርዎን ማጣት ቀላሉ ነው ፣ ግን ጥቂቶች ለእሱ ሊታገሉለት ይችላሉ።
- ደህና መሆን … የፋይናንስ ሀብት በሀብታም ዘመዶች አማካይነት የተገኘ ነው ፣ ወይም በራሳቸው ጥረት ትርፍ ያስገኛል። የሀብታም ወላጆች ልጅ ፈቃደኝነት ስለሌለው እያንዳንዱን ሳንቲም ያባክናል። በተመሳሳይ ጊዜ ገንዘብ አውጪው ወደ የቁማር ዕዳዎች ውስጥ ለመግባት ወይም አደንዛዥ ዕፅን አላግባብ ይጠቀማል። ገንዘብ ለማንኛውም ሰው ትልቅ ፈተና ነው። ጤናማ አእምሮ ያላቸው ሰዎች እንኳን ለቆሻሻ ጤናማ ያልሆነ የምግብ ፍላጎት ሊኖራቸው በሚችልበት ጊዜ ከሁሉም በላይ ቀላል ገንዘብን መፍራት አለብዎት። ደህንነት በቀጥታ የተመካው በአንድ ሰው ጥንካሬ መኖር ላይ ነው ፣ ምክንያቱም በቃሉ ጥሩ ስሜት ውስጥ ስስታም ሰው ብቻ ለተቀበለው ካፒታል ሊጠብቅ እና ሊታገል ይችላል።
- የሙያ እድገት … በዚህ ሁኔታ ፣ ጥንካሬዎን ሳያሠለጥኑ በቀላሉ ማድረግ አይችሉም። በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ውድድር በጣም ከፍ ያለ በመሆኑ ዘዴኛ ሰዎች በፀሐይ ውስጥ ቦታ ለማግኘት ይቸገራሉ። ቃል በቃል በተፎካካሪዎቹ ጭንቅላት ላይ ማለፍ ያስፈልግዎታል ብሎ ማንም አይናገርም ፣ ግን እራስዎን ጠንካራ ፍላጎት ያለው ሰው ማሳየት በጭራሽ አይጎዳውም።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፈቃደኝነት እና መንፈስ በመጠኑ ጥሩ እንደሆኑ አጥብቀው ይከራከራሉ።አንድ ሰው ወደ ጨካኝ እና ወደ ስሌት በሚለወጥበት በእንደዚህ ዓይነት ጠንካራ ማዕቀፍ ውስጥ እራስዎን ማስገባት አይችሉም። በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ትንሹን ችላ የሚሉትን ሁሉ በሥነ ምግባር ስለሚያጠፉ እንደዚህ ያሉ ሰዎች አደገኛ ናቸው።
በአንድ ሰው ውስጥ የድፍረት አለመኖር ምልክቶች
አንዳንድ ጊዜ ደካማ ፍላጎት ያለው ውስጣዊ ሰው እንኳን ፈቃደኝነት እና መንፈስ የለውም ብሎ አያምንም። ሳይኮሎጂስቶች አንድን ሰው ያለ የድምፅ ጥራት መለየት የሚችሉበትን ምልክቶች በግልፅ ለይተዋል-
- “አይሆንም” ለማለት አለመቻል … በህይወት ውስጥ ብዙ ችግሮች ከዚህ ምክንያት ጋር የተገናኙ ናቸው። እኛ እራሳችንን በዝምታ ተጎጂነት ውስጥ በማስቀመጥ በእምቢታችን ሰውን ላለማሰናከል እንፈራለን። ለራሱ እና ለግል ጊዜው ዋጋ የማይሰጥ ደግ ሰው ብዙውን ጊዜ ተገብሮ እና ብዙውን ጊዜ ቁጥጥር የሚደረግበት ተሸናፊ ይሆናል። የጠንካራነት እድገት በመጀመሪያ የግል እቅዶቹ ከአመልካቹ ፍላጎት ጋር የሚቃረኑ ከሆነ ግልፅ “አይሆንም” ማለት መቻልን ያመለክታል።
- ራስን መቻል … አስደናቂውን ሰው የመስተዋቱን ነፀብራቅ ብቻ ሊክዱ የማይችሉ የሰዎች ምድብ አለ። እኛ እንመለከታለን - እናደንቃለን - መጥፎ ልማዶቻችንን እንከተላለን። በውጤቱም ፣ በሚመከረው ግትር አመጋገብ ፣ ሆዳሞች በማቀዝቀዣው ውስጥ ያሉትን ይዘቶች በሙሉ በሚያስደስት ደስታ ይበላሉ። ለአልኮል ሱሰኝነት እና ለትንባሆ ማጨስ የተጋለጡ ሰዎች ብሩህ ነገ ሲጀመር ሁሉም ነገር በጥብቅ ይወገዳል እና ይቆጣጠራል በሚል ስሜት ይከራከራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ እራሳቸው የብረት ፈቃደኝነት እና የመንፈስ ባለቤቶች እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል ፣ በመሠረቱ ይህ ያልሆነ።
- ለቅasyት ሱስ … የአንደኛ ደረጃ ውሸቶች ንፅፅር ከአንድ ሰው ጥንካሬ ጋር ወዲያውኑ ጥያቄ ይነሳል። ሆኖም አፍዎን መዝጋት እና ራስን ማሻሻል ለብዙዎች ከባድ ሥራ ነው። እዚህ ብዙውን ጊዜ ሞኞች እና መንገዶች ለችግሩ ተጠያቂ የሚሆኑትን አስደናቂ አገላለጽ እንደ ምሳሌ መጥቀስ ተገቢ ነው። በመንገድ አቅርቦት ላይ ካለው ችግር ረቂቅ ፣ ለብዙ ሰዎች ስለ ሁለተኛው ቀስቃሽ ሰው ማሰብ ተገቢ ነው። ለፈጠራ ሙያዎች ተወካዮች ፊት ቅasiት ለማድረግ ፣ ግን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በአንድ ሰው ውስጥ የፍቃድ እና የመንፈስ እጥረት ብቻ ይመስላል።
- በኅብረተሰቡ ውስጥ በባህሪያቸው ላይ ቁጥጥር አለመኖር … ደካማ ሰዎች እና ቀጥተኛ ውሸታሞች እራሳቸውን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ከማያውቁ አጥቂዎች ጋር ይወዳደራሉ። የሌሎች ሰዎችን ነርቮች ማወዛወዝ በሚወዱ ሰዎች ላይ እያንዳንዱ ሰው በግልፅ ቁጣ ፈቃዱን ወደ ጡጫ መውሰድ አለበት። ጮክ ያለ ጩኸት እና የስሜት ፍንዳታ ለደስታ ብቻ ስለሆኑ ስለ ኮሌሪክ ሰዎች ለረጅም ጊዜ ማውራት ይችላሉ። ሆኖም ፣ እውነታው የቁጣ ዓይነት ለደካማ ምኞት ምክንያቶች አይደለም። የአዕምሮ ጥንካሬ ዕጣ የመቋቋም ችሎታ ነው ፣ በራስዎ ጀብዱ ማሳደድ አይደለም።
የተገለጹት ሁሉም ምክንያቶች በተራዘመ ድንጋጤ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌላቸው መታወስ አለበት። የምንወደው ሰው ሞት ወይም የምንወዳቸው ሰዎች ክህደት በጣም ጽኑ እና ጠንካራን እንኳን ወደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል። በዚህ ጊዜ ውስጥ የብረት ኃይል ያላቸው ሰዎች በቀላሉ ወደ ራሳቸው በመውጣት ከጭንቀት ለማገገም ከተፈጠረው ሁኔታ ጋር ይጣጣማሉ።
ጥንካሬዎን በትክክል እንዴት እንደሚያሳድጉ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፈቃደኝነትን ለማግኘት ስለ ንቁ እርምጃዎች ብዙ ተናግረዋል። በዚህ ሁኔታ ፣ ስለ ሟች አካል ሥልጠና ፣ ስንፍናን እና የአንድን ሰው ደካማ ባህሪ ጥፋት ሌሎች ባሕርያትን በተመለከተ በሰፊው ያሰራጫሉ። ሆኖም ፣ የመንፈስ ጥንካሬን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል ብዙም አይባልም። ለአንዳንድ የሕይወት ሁኔታዎች ምላሽ ከመስጠት አንፃር የወንዶች እና የሴቶች ሥነ-ልቦና በመሠረቱ የተለየ መሆኑ የታወቀ እውነታ ነው። ስለዚህ የሚረብሹ ስህተቶችን ለማስወገድ የአእምሮ ጥንካሬን ለደካማ እና ለጠንካራ ወሲብ መለየት አስፈላጊ ነው።
በወንዶች ውስጥ የጥንካሬ እድገት
ጠንካራ የሰው ልጅ ግማሽ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ፓቶሎጂ እንደ ጥንካሬ ማጣት ይክዳል። ለብዙ ጠንከር ያለ ወሲብ ፣ ይህ የኩራታቸው ውርደት ይመስላል ፣ ስለሆነም ችግሩን ከሌሎች በድፍረት ይደብቃሉ።ሆኖም ፣ የአንድ ሰው መንፈስ ጥንካሬ የሚጀምረው በተሟላ ስብዕና ጽንሰ-ሀሳብ ከተቀመጠ ብቻ ለራስ ከፍ ባለ ግምት ነው።
በሰው ነፍስ ጥናት መስክ ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች ጠንካራውን ወሲብ በዚህ መንገድ እንዲያዳብሩ ይመክራሉ-
- እራስዎን እንደ ሱፐርማን አቀማመጥ … በመጨረሻ ፣ በእርግጥ ፣ የሰው ልጅ ከተሳሳተው አስደናቂ ጭራቅ ወይም ከሜትሮይት ማዳን የለብዎትም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ፈላጊውን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን ለሌሎች እንዲከተሉ አርአያ የሚሆኑ ባህሪያትን በራስዎ ውስጥ ማግኘት የማይጎዳ መሆኑ ብቻ ነው። ሆኖም ፣ ይህ ማለት የአንድን ሰው ብቃቶች ቀላል መለጠፍ ፣ ውሸቶች እና ማስዋብ ማለት አይደለም ፣ ግን ለልጆች ፣ ለቤተሰብ ፣ ለኅብረተሰብ ሲባል እውነተኛ እርምጃዎች ናቸው።
- ሁኔታ መፍጠር “የማይቻል ነው” … ሁሉም ፣ በጣም በራስ መተማመን ያለው ሰው እንኳን (በናርሲሲዝም ከቀዘቀዙ ናርሲስቶች በስተቀር) የራሱ ውስብስቦች አሉት። በጣም ተፈላጊ የሆነው ሱፐር ወንድ እንኳን አንድ ነገር ይፈራል ፣ ግን ስለ እሱ የሚያውቁት እሱ እና የእሱ ቅmaቶች ብቻ ናቸው። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው የመንፈስ ጥንካሬ አስፈሪውን ፊት ለፊት በሚገናኝበት መንገድ የሰለጠነ ነው። አንድ ሰው ከፍራቻ ፍርሀት ጋር የተራራውን ጫፍ ለማሸነፍ ወይም አመለካከቱን በጨካኝ አማት ፊት ለመከላከል ሊሞክር ይችላል። በነገራችን ላይ የኋለኛው ደህንነቱ ያልተጠበቀ እና እንደ የመጨረሻ አማራጭ ይመከራል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል … ከቦልሾይ ቲያትር ፕሪማ ባሌሪና ጋር በሚወዳደር አንድ ሱፐርማን ጥቂት ሰዎች ይነሳሳሉ። እሱ ለግለሰቡ ብዙ ትኩረት ይቀበላል ፣ ግን ይህ ሁሉ በፌዝ እና በቀጥታ መሳለቂያ ይገለጻል። ብዙ የእጅ-እጅ ተዋጊዎች አጫጭር ናቸው ፣ ግን የዕለት ተዕለት ሥራ እና ጠንካራ አገዛዝ በደካማ ጤና ላላቸው ወሮበሎች ቃላትን እንዲወስኑ አስችሏቸዋል። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው የመንፈስ ጥንካሬ ለበጎ ራስን ማሰቃየት ነው።
- አዎንታዊ ምሳሌን ማሰስ … ከልጅነቱ ጀምሮ ልጁ ሁሉንም በእቅዱ መሠረት ይማራል -እናቴ - አባዬ - ትምህርት ቤት - ጓደኞች። እንዲህ ዓይነቱ ተሞክሮ አዎንታዊ ሥሮች ካለው ይህ ሁሉ በጣም ጥሩ ነው። ሆኖም ፣ አንድ ሰው እራሱን እንደ ጠንካራ ስብዕና ቢይዝ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊለወጥ ይችላል። ለመኮረጅ የተመረጠውን ጣዖት ላለማስተዋወቅ ይቻላል ፣ ግን በእውነቱ በሰው ልጅ ምርጥ ተወካዮች ምሳሌ ላይ የአዕምሮ ጥንካሬን ማሠልጠን ይቻላል።
በሴቶች ውስጥ የጥንካሬ እድገት
የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች ብዙውን ጊዜ በፍላጎታቸው ውስጥ ተንኮለኛ እና እራሳቸውን ማሻሻል አይፈልጉም። ይህ ሁሉ እውነተኛ coquettes ያነሰ ለጋስ ዕለታዊ የጊዜ ገደብ ጋር በቀን 25 ሰዓታት ለማሳለፍ ዝግጁ ናቸው ላይ ውጫዊ ውሂብ, ለማሻሻል አይመለከትም.
የሴት ጥንካሬ ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦችን በመመገብ በታላቅ የጎን ምግብ በጥጃ ሥጋ ለመደሰት እድሉ አለው። በዚህ ሁኔታ እነሱ እስከ መጨረሻው ይይዛሉ ፣ ምክንያቱም ለጓደኞች እና በቀላሉ ለማያውቋቸው እመቤቶች ማድነቅ በብዙ ሴቶች ውስጥ ከባድ የስቃይ ሥቃይ ያስከትላል።
ሆኖም ፣ በጣም ቆንጆው የሰው ልጅ ግማሽ እንኳን በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ የአእምሮን ጥንካሬ በእውነት ማዳበር ይችላል-
- የችግሩን መንስኤ ይረዱ … ብዙ እመቤቶች በቀላሉ በእነሱ ላይ ያለውን ችግር መረዳት አይችሉም። በዚህ ጉዳይ ላይ ትልቁ ስህተት እራስዎን ከሌላ ሴት ጋር ማወዳደር ነው። እራሷን ለማስቀመጥ ስትሞክር የቫልኪሪ ጎረቤት በጭራሽ ጥሩ ላይሆን ይችላል። ደካማ ልጃገረድ እንኳን በፀሐይ ውስጥ ላለው ቦታ መዋጋት ትችላለች ፣ ስለዚህ ውስጣዊነት በሕይወቷ ውስጥ ማንኛውንም ሴት ማጅራት አለበት።
- ሁሌም ዝግጁ ሁን … ማንኛውም ሴት (ከምድራዊው ነገር ሁሉ ውድቅ በሆነ መልኩ ጠንካራ አቋም ካለው መነኩሲት በስተቀር) በጣም ቆንጆ እና ተፈላጊ ለመሆን ትሞክራለች። ብዙውን ጊዜ ፣ ቤት ውስጥ ፣ በተንጣለለ ጠባብ ውስጥ ትሄዳለች እና በመስኮት በኩል ከራስ ወዳድነት ነፃ ታጨሳለች። ግን አንዲት ሴት ወደ ሰዎች ለመውጣት እንደተዘጋጀች ወዲያውኑ “ላባውን ለማፅዳት” የሚለው ምልክት ወዲያውኑ ይሠራል። የአካላዊ ጥንካሬ ሥልጠና በአካባቢው ዙሪያ በሰላማዊ ሰልፍ ከመጓዝ ይልቅ በመደበኛነት እራስዎን ማሳደግን ሊያካትት ይችላል።
- የተከለከለውን ፍሬ አጠቃቀም መገደብ … ጣፋጮችን ለምትወድ ሴት ፣ አለመቀበላቸው የጥንካሬ መገለጫ ነው። ያለገበያ መኖር የማይችሉ እመቤቶች ከዚህ እንቅስቃሴ ሲወገዱ ጀግኖች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ።በዚህ ሁኔታ ፣ እራስ-ሀይፕኖሲስ ወይም ወደ ጥሩ የስነ-ልቦና ሐኪም መጎብኘት ይረዳል። እንደዚህ ያሉ ጉብኝቶችን መፍራት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ብቃት ያለው ስፔሻሊስት የችግሩን መንስኤ ለማወቅ ይረዳዎታል። ከሁሉም በላይ, ውጥረት ብዙውን ጊዜ ሴቶች ብዙ መብላት ወይም ማጨስ ይጀምራሉ.
ፈቃደኝነትን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
[media = https://www.youtube.com/watch? v = 5YjerPl24bs] ምቀኝነት ከህይወት ችግሮች ጋር የመላመድ ችሎታ መሆኑ ይታወቃል። በጣም ብዙ ጊዜ ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ አስቸጋሪ ጊዜን ለማለፍ የሚረዳዎት የታማኝ ጓደኞች ድጋፍ አስፈላጊ ነው። ጥንካሬን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ለእያንዳንዱ ሰው በግለሰብ ደረጃ ይወሰናል። ሆኖም ፣ ለነፍስ የብረት ቅርፊት ፍለጋን ፣ ስለ ማንነትዎ እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች መርሳት እንደሌለብዎት ማስታወሱ ጠቃሚ ነው።
