በእርጎ ፣ በማር እና በብራና ማሰሮ ውስጥ ሰነፍ ኦትሜል ለማብሰል በትንሹ ጊዜ የሚወስድ ምግብ ነው ፣ በተለይም ጠዋት ላይ እያንዳንዱ ደቂቃ በሚቆጠርበት ጊዜ አስፈላጊ ነው። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ኦትሜል ለሁለቱም ተገቢ አመጋገብ እና የማያቋርጥ አመጋገብ አፍቃሪዎች አስፈላጊ ምርት ነው። ብዙውን ጊዜ ለቁርስ ኦትሜልን እናበስባለን ፣ ፍራፍሬዎችን ጨምረን ፣ እና እስከ ምሳ ሰዓት ድረስ ቤተሰቡ ሙሉ ሆኖ እንደሚቆይ እርግጠኛ ነን። ግን ብዙውን ጊዜ ጠዋት በቀላሉ በቂ ጊዜ የለም ፣ እና በራሱ መልክ ገንፎ አሰልቺ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ ብዙ ጊዜ የማይወስድ አንድ ትልቅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ - እርጎ ፣ ማር እና ብራና ባለው ማሰሮ ውስጥ ኦትሜል። ኦትሜል ከእርጎ ጋር ተቀላቅሏል ፣ ማር እና ብራን ይጨመራሉ። ድብልቁ በአንድ ሌሊት ወደ ቀዝቃዛ ቦታ ይላካል። ኦትሜል ያብጣል ፣ ያብጣል እና ወደ ጥሩ መዓዛ ያለው ጣፋጭነት ይለወጣል።
እንደ ጣዕም እና ምናብ መሠረት የተለያዩ ምርቶችን ወደ ሳህኑ ማከል ይችላሉ። እዚህ ማለቂያ የሌላቸው አማራጮች አሉ። ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ ቸኮሌት ከቼሪ ፣ ማንጎ ከካካዎ ፣ ፖም ከ ቀረፋ ፣ መጨናነቅ ፣ ዘሮች ፣ የታሸጉ ፍራፍሬዎች ፣ ለውዝ ፣ ቫኒላ ለዲሽ አዲስ ጣዕም ይሰጣሉ … ኮኮናት ፣ ተልባ ዘሮች ፣ የጎጆ አይብ ማከል ይችላሉ። ከተፈለገ እርጎ በማንኛውም በማንኛውም የወተት ምርቶች ሊተካ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ወተት ወይም kefir። በአጠቃላይ ፣ ጠዋት ላይ ለረጅም ጊዜ በምድጃ ላይ ለመቆም ጊዜ ከሌለዎት ፣ ግን ጤናማ እና ጤናማ ቁርስ ለመብላት ከፈለጉ ፣ ይህንን የምግብ አሰራር በጥልቀት ይመልከቱ። ቀላል ፣ ጣፋጭ ፣ የተለያዩ ፣ አርኪ።
በተጣራ ማሰሮ ውስጥ ሰነፍ ኦትሜልን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 165 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - ምግብ ለማብሰል 5 ደቂቃዎች ፣ እና ሌሊቱን በሙሉ ለማፍሰስ
ግብዓቶች
- የኦክ ፍሬዎች - 100 ግ
- ብራን - 1 የሾርባ ማንኪያ
- ማር - 1 የሾርባ ማንኪያ
- እርጎ - 200 ሚሊ
እርጎ ፣ ማር እና ብራና ባለው የምግብ ማሰሮ ውስጥ ኦትሜልን በደረጃ በደረጃ ማብሰል ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. ለአንድ አገልግሎት የሚሆን ምቹ መያዣ ያግኙ። የሾርባ ካፕ ያለው የማዮኔዝ ማሰሮ ይሠራል። የአገልግሎቱን ግማሽ መያዝ ያለበት በመረጡት መያዣ ውስጥ ኦትሜልን ያፈሱ። ምክንያቱም በሌሊት ፣ በክትባቱ ወቅት ፣ ብልጭታዎቹ ያብጡ እና በድምፅ ይጨምራሉ።
2. ከዚያም ብሬን ወደ ማሰሮው ውስጥ ይጨምሩ። እነሱ በጣም የሚወዱት ማንኛውም ሊሆኑ ይችላሉ -አጃ ፣ ስንዴ ፣ አጃ ፣ buckwheat ፣ linseed …
3. ከዚያ ማር ወይም ስኳር ወደ ማሰሮው ውስጥ አፍስሱ። እንዲሁም ሳህኑን በጃም ፣ በጅማ ፣ በጅማ … ማጣጣም ይችላሉ።
4. የቀዘቀዘውን እርጎ በምግቡ ላይ አፍስሱ ፣ መያዣውን እስከ ጫፉ ድረስ ይሙሉት።
5. ማሰሮውን በክዳኑ በጥብቅ ይዝጉ።
6. ምግቡን በእኩል ለማደባለቅ እቃውን በሁሉም አቅጣጫ ይንቀጠቀጡ። እርጎውን ፣ ማርን እና ብራውን በአንድ ማሰሮ ውስጥ ኦትሜልን ለማበጥ በአንድ ሌሊት ወደ ማቀዝቀዣው ይላኩ። ጠዋት ላይ መያዣውን ይክፈቱ እና መቅመስ መጀመር ይችላሉ። በተለምዶ ይህ ቁርስ በቀዝቃዛነት ይበላል ፣ ግን በሚፈለገው የሙቀት መጠን ማይክሮዌቭ ውስጥ እንደገና ማሞቅ ይችላሉ።
እንዲሁም ሰነፍ ኦትሜልን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ።
