የብራግ የጾም ስርዓት ምንድነው? መሰረታዊ ህጎች ፣ ምክሮች ፣ ጎጂ ምርቶች። የጳውሎስ ብራግ ከጾም ሕክምና መውጫ ፣ ውጤቶች።
ፖል ብራግ የጾም ንድፈ ሐሳብ መስራች ነው። ሳይንቲስቱ ለዚህ ሂደት በርካታ አቀራረቦችን በአንድ ጊዜ በቀጥታ ከሳይንሳዊ እይታ ማግኘት ችሏል። እናም በዚህ ጉዳይ ላይ እኔ በጣም ትልቅ አፈፃፀም አገኘሁ። መጀመሪያ ላይ እኔ ይህንን ስርዓት በራሴ ላይ ሞከርኩ ፣ ከዚያ በኋላ ይህንን ዘዴ እና ተከታዮችን ለመሞከር አቀረብኩ።
ብራግ መላውን ሰውነት ሙሉ በሙሉ መንጻት እና ፈውስ ማከናወን እና በእርግጥ ወጣትነትን ማራዘም በመቻሉ በመደበኛ ረሃብ አድናቆት ምክንያት ሙሉ በሙሉ ተማምኖ ነበር። ፖል ብራግ ተአምር ጾም በተባለው መጽሐፉ ውስጥ በተቻለ መጠን አጠቃላይ ንድፈ -ሐሳቡን ዘርዝሯል። በንድፈ ሀሳብ ብቻ ሳይሆን በተግባርም ሊተዋወቁ ይችላሉ። መጽሐፉ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል እውነተኛ ሽያጭ ሆነ ፣ ይህም ሁሉንም ነባር የሽያጭ መዝገቦችን ሰበረ።
በየዓመቱ የጳውሎስ ብራግ ጾም አድናቂዎች እየበዙ ነው። እና ይህ አያስገርምም ፣ ምክንያቱም ቴክኒኩ በእውነት ስለሚሰራ እና ሁሉንም ምክሮች በጥብቅ በመከተል አስደናቂ ውጤቶችን እንዲያገኙ ያስችልዎታል።
ብራግ ጾም ምንድነው?
የብራግ ጾም ቴክኒክ ምግብን ሙሉ በሙሉ አለመቀበልን አያመለክትም። ይህ ስርዓት እንደ ጤናማ አመጋገብ ይቆጠራል ፣ ይህም የጾም ቴክኒኮችን በመጠቀም የተጠናከረ ነው። የዚህ ዘዴ ገንቢ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ ነበር። ፖል ብራግ በልጅነቱ በጣም በመታመሙ ምክንያት በጣም በጤና ላይ ነበር። ነገር ግን ሐኪም ከሆኑ በኋላ መላውን አካል ለማንጻት የራሱን ስርዓት መዘርጋት ጀመረ። በዚህ ቴክኒክ ምስጋና ይግባው ጤናውን ማጠንከር ብቻ ሳይሆን እንቅስቃሴን ፣ ተንቀሳቃሽነትን ፣ ጥንካሬን እና ተጣጣፊነትን ጠብቆ እስከ ብስለት ዕድሜ ድረስ የኖረ ነው።
የንድፈ ሀሳብ ዋና መርህ አንድን ሰው ከየአቅጣጫው ከከበቡት እና በጤንነት እና በመልክ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ጎጂ መርዞች አካልን ማጽዳት ነው። የጳውሎስ ብራግ ንድፈ ሃሳብ ተአምር ጾም በተባለው መጽሐፍ ውስጥ በዝርዝር ተዘርዝሯል።
ይህ መጽሐፍ ለ 24 ሰዓታት እና ለ 10 ቀናት የጾም መርሆዎችን እና ልዩነቶችን ሁሉ በዝርዝር ይገልጻል። ከልክ በላይ መጾም አይመከርም። ለ 24 ሰዓታት ብቻ በሳምንት አንድ ጊዜ መጾም በቂ ይሆናል። እና በዓመት ሦስት ጊዜ ከ7-10 ቀናት ጾምን ያክብሩ።
ከጾም ጊዜያት ውጭ የሚበላውን ምግብ ለማከም ልዩ ትኩረት ያስፈልጋል። ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በተለምዶ እንደሚታመን ጠቃሚ አይደሉም። በመጀመሪያ ፣ ይህ በእነዚያ እፅዋት ላይ ይሠራል ፣ ኬሚካሎች ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ - ለምሳሌ ፣ ማዳበሪያዎች ፣ የተባይ መቆጣጠሪያ ምርቶች። ይህ ሁሉ ለዕፅዋትም ሆነ ለእንደዚህ ያሉ ምርቶችን ለሚበላ ሰው አይጠቅምም።
ሁሉም ጎጂ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረነገሮች በእፅዋት ቅርፊት ውስጥ በንቃት ይዋጣሉ ፣ ከዚያ ወደ ቅጠሎች እና ሥሮች ብቻ። ፍሬውን ማቀነባበር እንኳን (ለምሳሌ ፣ መጋገር ፣ መፍላት ወይም መጋገር) መርዞችን ሙሉ በሙሉ አያስወግድም። ጥቅጥቅ ባለ ንብርብር ቆዳውን መቁረጥ እንዲሁ አይረዳም።
እስከዛሬ ድረስ በዓለም ዙሪያ ያሉ ሳይንቲስቶች የጾም ቴክኒክ ምን ያህል መሆን እንዳለበት በንቃት መከራከራቸውን ቀጥለዋል። ብራግ ራሱ ለ 20 ወይም ለ 30 ቀናት መጾም አያስፈልግም ብሎ ተከራከረ። ወደ ስልታዊ ጾም መሄድ በቂ ነው ፣ የሚቆይበት ጊዜ ከ 10 ቀናት ያልበለጠ ነው። ሰውነቱ ከተዘጋጀ እና በርካታ አጫጭር ጾሞች ከተከናወኑ ለ 15 ቀናት ስልቱን ለመከተል መሞከር ይችላሉ።
ብራግ በየ 7-10 ቀናት አንድ ጊዜ ምግብን ለ 24 ወይም ለ 36 ሰዓታት መተው ብቻ በቂ ነው ይላል።ሰውነት ለአዲሱ የአመጋገብ ገደቦች እንደለመደ ፣ በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ ለ 7-10 ቀናት በረሃብ ይቻል ይሆናል። የዚህ ዘዴ አጠቃቀም ሰውነትን ለማፅዳት የኃይል እና የጥንካሬ ማዕበል እንዲሰማዎት ያስችልዎታል።
