ዝንጅብል በመድኃኒት ባህሪያቱ የታወቀ የምስራቃዊ ቅመም ነው። ዛሬ ከእሱ ጋር እንዴት ቀጭን እና ቆንጆ መሆን እንደሚችሉ እንነጋገራለን። ለውበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ! ይፃፉት! የጽሑፉ ይዘት -
- የእርግዝና መከላከያ
- ዝንጅብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- ዝንጅብል ሎሚ እንዴት እንደሚሰራ ቪዲዮ
ሁሉም ጓደኞቼ ሻይ በዝንጅብል ለማመስገን እርስ በእርስ እየተፎካከሩ ነው ፣ ግምገማዎች አዎንታዊ ብቻ ናቸው። አሁንም ቢሆን! በጣም ተወዳጅ ከመሆኑ የተነሳ በውጤታማነቱ ሁሉንም የታወቁ ምግቦችን ይሸፍናል። ከዚህ በታች ለዚህ ተዓምራዊ መጠጥ የምግብ አሰራሮችን እነግርዎታለሁ ፣ ግን ለአሁን ዝንጅብል ክብደትን ለመቀነስ እንዴት እንደሚረዳዎት እነግርዎታለሁ።
- እንዲሁም ስለ ዝንጅብል የጤና ጥቅሞች ጽሑፋችንን ያንብቡ።
- የማቅለል ቸኮሌት ኮክቴል ገዳይ ካሎሪዎች
በዝግጅት ዘዴዎች ላይ በመመርኮዝ ሻይ በተለያዩ መንገዶች ሰውነትን ይነካል -ያድሳል ፣ ያበረታታል ፣ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ ወይም ጉንፋን ወይም የጨጓራና ትራክት መዛባት ቢከሰት ሁኔታውን ለማሻሻል የታለመ ነው።
ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል መከላከያዎች
ነገር ግን ሥር የሰደደ በሽታዎች ባሉበት ሁኔታ ጤናዎን ለመጉዳት በዚህ መንገድ ክብደት መቀነስ የለብዎትም። ዝንጅብል ሻይ ለአለርጂዎች ፣ የሐሞት ጠጠር በሽታ ፣ ቁስለት እና ቁስለት ፣ የአንጀት እብጠት ፣ የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ ችግሮች ላይ አይመከርም። እርጉዝ ከሆኑ ወይም የሚያጠቡ ከሆነ ዝንጅብል ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ!
ስለዚህ ፣ ከላይ የተጠቀሱት ሁሉ በሌሉበት ፣ ክብደትን በደህና መቀነስ መጀመር ይችላሉ። ከእነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ክብደትን በፍጥነት እና በብቃት ለመቀነስ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን መንገድ መምረጥ እንደሚችሉ እርግጠኞች ነን።
ዝንጅብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
1. ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል ሻይ መሰረታዊ የምግብ አሰራር
አንድ ትንሽ የዝንጅብል ሥር ይቅፈሉት ፣ በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅቡት። በአንድ ሊትር ማሰሮ ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ ጥሬ እቃዎችን ይውሰዱ ፣ ትንሽ ማር እና 60 ሚሊ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፣ የፈላ ውሃን ያፈሱ። ለ 30-60 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት ፣ ከዚያ በኋላ ክብደት ለመቀነስ የዝንጅብል ሻይ መጠጣት ይችላሉ።
ክብደትን ለመቀነስ ይህንን ሥር ሲጠቀሙ ይህ የመጀመሪያዎ ከሆነ ፣ በቀን ግማሽ ሊትር የሚጠጡትን የሻይ መጠን ወደ 2 ሊትር በመጨመር በግማሽ ብርጭቆ ይጀምሩ።
ዝንጅብል ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ ቪዲዮ
2. ዝንጅብል ለክብደት መቀነስ
ክብደትን በደንብ ለመቀነስ ከወሰኑ ፣ ከዚያ የዝንጅብል ሥርን ተግባር ለማሳደግ ነጭ ሽንኩርት ይጠቀሙ (ስለ ነጭ ሽንኩርት ጠቃሚ ባህሪዎች ያንብቡ)። ይህ የሚቃጠል ምርት የክብደት መቀነስ ውጤትን ከፍ በማድረግ የምግብ መፈጨትን እና የሜታቦሊክ ሂደቶችን ፍጹም “ያፋጥናል”። 2 ሊትር ሻይ ለማዘጋጀት የዝንጅብል ሥር (4 ሴ.ሜ) ፣ 2 የሾርባ ሽንኩርት እና የፈላ ውሃ ያስፈልግዎታል። ነጭ ሽንኩርትውን በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ እና ዝንጅብልን እንደ ቺፕስ ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ሁሉንም ነገር ወደ ጎድጓዳ ሳህን ያስተላልፉ ፣ የፈላ ውሃን ያፈሱ። አይብ በጨርቅ በኩል መረቁን ያጣሩ እና ቀኑን ሙሉ ይጠጡ።
3. ለአዝሙድ እና ለካርዶም አፍቃሪዎች
ለእኔ በግል ፣ ከካርማሞም ጋር ሻይ ጥንካሬን እና ጥሩ ስሜትን ለመስጠት የነፍስ እስትንፋስ ነው። እርስዎም ይህ አስተያየት ካለዎት ፣ ከዚያ ከመደበኛ ጥቁር ሻይ ይልቅ ዝንጅብል ሻይ ለመሥራት ይሞክሩ ፣ ግን እነዚህን ንጥረ ነገሮች በመጨመር። መጠጡ በተለይ በበጋ ጥሩ ነው።
በብሌንደር ውስጥ ትኩስ የአዝሙድ ቅጠሎችን (60 ግ) እና ግማሽ የዝንጅብል ሥርን መፍጨት ይጀምሩ። ወደ ድብልቁ አንድ የትንሽ ካርዲሞም ይጨምሩ እና በሚፈላ ውሃ ይሸፍኑ። ለግማሽ ሰዓት አጥብቀው ይጠይቁ። አሁን ፣ ለጣፋጭ ትኩስ እና ያልተለመደ ጣዕም 1/3 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ እና 50 ግ ብርቱካን ጭማቂ በተጣራ ድብልቅ ላይ ይጨምሩ። የቀዘቀዘ ይጠጡ።
4. ክብደት ለመቀነስ አረንጓዴ ሻይ እና ዝንጅብል
በሁሉም አመጋገቦች ውስጥ ጥቁር ሳይሆን አረንጓዴ ሻይ እንደ መጠጥ መጠጣት ይችላሉ። በተለመደው መንገድ ይቅሉት ፣ ወደ ቴርሞስ ውስጥ ያፈሱ ፣ ትንሽ ደረቅ የተከተፈ ዝንጅብል ይጨምሩ። ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ መጠጡ ለመጠጣት ዝግጁ ነው። ትኩስ ይጠጡ።እሱ ሜታቦሊክ ሂደቶችን ማፋጠን ብቻ አይደለም ፣ ሰውነት ከመጠን በላይ ስብ እንዲወገድ ያስገድዳል ፣ ግን ሳልንም ያስወግዳል ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እንዲሁም በቆዳ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
በቤት ውስጥ የያሮ ዕፅዋት ፣ ጥቁር አዝሙድ አበባዎች ወይም ከአዝሙድና ቢኖሩ ጥሩ ነው። ድብልቁን ትንሽ በመጨመር ወደ ዝንጅብል ሻይ ሊጨመሩ ይችላሉ። ይህ የምግብ አሰራር ለሆድ መዛባት ውጤታማ ነው።
5. የአመጋገብ ፍራፍሬ እና የአትክልት ሰላጣ ከቀንድ ሥር ጋር
ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል ሻይ በማምረት ብቻ የተወሰነ አለመሆኑን ይወቁ። ዝንጅብል ያለው የፍራፍሬ እና የአትክልት ሰላጣ ጥሩ ውጤት ያስገኛል። ዝንጅብል ጥሬ ሊበላ እና አልፎ ተርፎም ሊመገብ እንደሚችል ሲሰሙ ብዙዎች ይገረማሉ ፣ ይህ ቀድሞውኑ የጃፓን ምግብ ነው። እስከዚያ ድረስ የሰላጣውን የምግብ አዘገጃጀት እንመርምር። 1 ክፍል ዝንጅብል ሥር ፣ ብርቱካን ልጣጭ እና ሴሊሪ ያስፈልግዎታል። 2 ክፍሎች እያንዳንዱ ሎሚ እና የተጋገረ ንቦች ፣ እንዲሁም 3 ክፍሎች ትኩስ ካሮት። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቁረጡ ፣ ይቀላቅሉ ፣ የአትክልት ዘይት ይጨምሩ ፣ ጨው የለም! በሳምንት 2 ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ሰላጣ መብላት ጠቃሚ ነው ፣ እራስዎን በስብ ፣ በጣፋጭ ፣ በታሸጉ እና በማጨስ ምግቦች ውስጥ በመገደብ።
6. በጃፓንኛ መቀነስ - የተከተፈ ዝንጅብል
ብዙ ሰዎች የተቆረጠውን ሥር ይወዳሉ። ይህ ያልተለመደ ብቻ ነው! እሱን ለማስቀመጥ ሌላ መንገድ የለም። በጃፓን ፣ የተቀቀለ ዝንጅብል ብዙውን ጊዜ እንደ እርጅና ወኪል ሆኖ ያገለግላል። ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ አሚኖ አሲዶችን ፣ እንዲሁም የሰውነትን ጽናት የሚያሻሽሉ አስፈላጊ ዘይቶችን ይ Itል።
በሾለ ዝንጅብል ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላሉ ፣ ይህም ተጨማሪ ፓውንድ መፍሰስን ለማፋጠን ይረዳል።
በተወዳጅ ዝንጅብል የሚወዷቸውን ሰዎች ያስደንቁ! ያስፈልግዎታል:
- ዝንጅብል - 300 ግ
- ወይን ኮምጣጤ - 0.5 tsp
- ቀይ ወይን - 3 tbsp. l.
- ስኳር - 1, 5 tbsp. l.
- ውሃ - 4 tbsp. l.
- ትንሽ ጨው
አዘገጃጀት
ሥሩን ይቅፈሉት ፣ በቃጫዎቹ ላይ ወደ ቀጭን ሳህኖች ይቁረጡ ፣ በድስት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ሙሉ በሙሉ የፈላ ውሃን ያፈሱ። ጨው ይጨምሩ እና ለ 4 ደቂቃዎች ያብስሉት። ከዚያ ያጥፉ እና ያቀዘቅዙ።
Marinade ን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል-
ስኳርን በሙቅ ውሃ ውስጥ ይቅፈሉት ፣ የተጠቀሰውን ኮምጣጤ ፣ ወይን ጠጅ ይጨምሩ ፣ ያነሳሱ።
በተፈጠረው marinade ላይ የቀዘቀዘውን ዝንጅብል አፍስሱ ፣ ክዳኑ ለ 3 ቀናት ተዘግቶ (በክፍል ሙቀት ውስጥ ይቆዩ)። ከስጋ ፣ ከሱሺ ወይም ከዓሳ ጋር ዝግጁ የተሰራ ዝንጅብል ይጠቀሙ። በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ያከማቹ። እንዲሁም በሳምንት ሁለት ጊዜ የተጠበሰ ጎመን በዝንጅብል ያብስሉ - ይህ ጎመን እንደ ምርጥ የክብደት መቀነስ ምርት (ስብ ማቃጠያ) ስለሚቆጠር ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል።
የእርግዝና መከላከያ
የጨጓራና ትራክት አጣዳፊ በሽታዎች (የጨጓራ ቁስለት ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ duodenal ቁስለት ፣ ወዘተ) ባሉበት ጊዜ በሽታውን እንዳያባብሱ የዘንባባ ዝንጅብል አጠቃቀም ውስን መሆን አለበት።
