በአካል ግንባታ ውስጥ ግዙፍ የጡንቻን ብዛት እንዴት ማግኘት እና ማቆየት? ከብረት ዓለም ጥቅሞች ኢንሱሊን የመውሰድ ዝርዝሮች እና ምስጢሮች ሁሉ። ኢንሱሊን በጣም ውጤታማ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ወይም ክብደትን ለመቀነስ አደገኛ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ለማድረቅ በባለሙያዎች ብቻ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን አማተሮች ኮርሶቻቸውን መድገም የለባቸውም። ዛሬ በሰው አካል ግንባታ ውስጥ ስለ ኢንሱሊን ሂደት እንነጋገራለን።
በስፖርት ውስጥ ብቸኛ ኢንሱሊን ውጤታማ አለመሆኑን እና ከ somatotropin ጋር መቀላቀል እንዳለበት ወዲያውኑ መናገር አለበት። ነገር ግን እነዚህን መድሃኒቶች ለመጠቀም ከወሰኑ ፣ ኤኤሲን መተው ምንም ፋይዳ የለውም። በአጠቃላይ ፣ ከዶፒንግ ጋር የተዛመዱትን ሁሉንም መድኃኒቶች ውጤታማ አጠቃቀም ጥቂት ቃላት መናገር አለባቸው። ለመጀመር ፣ በጄኔቲክ የጡንቻ እድገትዎ ላይ በተፈጥሮ መንገድ መሥራት አለብዎት። አግዳሚ ወንበር ላይ ከ 160-180% የእራስዎን የክብደት ክብደት መስራት ሲችሉ ወይም ከራስዎ የሰውነት ክብደት 200% በላይ መጨፍጨፍ ሲችሉ ከዚያ የጄኔቲክ ደፍ ቀረቡ።
ከዚያ በኋላ በ Methandrostenolone ፣ Oxandrolone ወይም Turinabol ብቸኛ ኮርሶች መጀመር ያስፈልግዎታል። ብቸኛ ኮርሶች ውጤታማነታቸውን ሲያጡ ፣ ወደ ጥምር ኮርሶች ይቀይሩ ፣ መጠኑን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። እና ሁሉም የአናቦሊክ ስቴሮይድ ሀብቶች እና ችሎታዎች ሲሟሉ ብቻ ፣ ስለ የእድገት ሆርሞን እና ኢንሱሊን አጠቃቀም ማሰብ ይችላሉ።
የኢንሱሊን ባህሪዎች
በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን እንደ መጓጓዣ ሆኖ ንጥረ ነገሮችን ለቲሹ ሕዋሳት ይሰጣል። ለአትሌቶች ፣ የመድኃኒቱ አናቦሊክ ባህሪዎች የበለጠ አስፈላጊ ናቸው-
- በሴሎች የአሚኖ አሲድ ውህዶች ፍጆታ ማፋጠን;
- በ glycolysis ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞችን ማግበር;
- የዲ ኤን ኤ ማባዛት ፣ ወዘተ.
በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው ስለ ኢንሱሊን ካታቦሊክ ባህሪዎች ማስታወስ አለበት ፣ ለምሳሌ ፣ የስብ አጠቃቀም ሂደቶችን ያቀዘቅዛል። በቀላል አነጋገር ኢንሱሊን የጡንቻን ብዛት ማግኘትን ያፋጥናል እና በተመሳሳይ ጊዜ lipolysis ን ይከላከላል። ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች የኢንሱሊን ዑደታቸውን በትክክል ሳይወስዱ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ማግኘት ይችላሉ።
በሰውነት ላይ ለተለያዩ የድርጊት ጊዜያት መድኃኒቶች አሉ ፣ እና አትሌቶች አጭር ወይም እጅግ በጣም አጭር ሆርሞን ብቻ ይጠቀማሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት አትሌቶች በሰውነት ላይ የኢንሱሊን ተፅእኖ መጀመሩን እና የሚቆይበት ጊዜ እነዚህን አይነት መድሃኒቶች በመጠቀም ብቻ ነው።
የአጭር ኢንሱሊን ውጤት ከአስተዳደሩ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ይጀምራል እና ለ 8 ሰዓታት ያህል ይቆያል። እጅግ በጣም አጭር የሆነው መድሃኒት በ5-15 ደቂቃዎች ውስጥ መሥራት ይጀምራል እና ለ 3-5 ሰዓታት ያህል በሰውነት ላይ ተፅእኖ አለው።
የሰውነት ገንቢዎች ኢንሱሊን እንዴት መውሰድ አለባቸው?
በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ኢንሱሊን መውሰድ አለብዎት። በዚህ ምክንያት ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት መርሃ ግብር አስፈላጊ አይደለም። ሆኖም ፣ ያነሰ ምግብ መብላት የለብዎትም ፣ በተቃራኒው የጡንቻን ብዛት ለማግኘት ይበሉ ፣ ግን አመጋገቢው ቋሚ መሆን አለበት። ኢንሱሊን በሚጠቀሙበት ጊዜ ፣ ተመሳሳይ ምግብ በመብላት በተመሳሳይ ጊዜ መብላት ያስፈልግዎታል። የሆርሞኑን ውጤታማ መጠን ለመወሰን ይህ ብቸኛው መንገድ ነው።
በትንሽ መጠኖች ይጀምሩ ፣ ከ 3 እስከ 5 ክፍሎች። ከዚያ መለስተኛ ሃይፖግላይሚሚያ እስኪጀምር ድረስ መጠበቅ ያስፈልጋል ፣ ዋናዎቹ ምልክቶች የእንቅልፍ ማጣት ፣ ድካም እና ረሃብ ናቸው። ከዚያ በኋላ የቀደመውን መጠን በ 2 UNITS መቀነስ አስፈላጊ ነው። የመድኃኒቱ የመጀመሪያ መጠን hypoglycemia ካልተከሰተ ፣ ከዚያ መጠኑን በተመሳሳይ 2 አሃዶች ይጨምሩ።
በቀን ውስጥ ግምታዊ የኢንሱሊን መጠን ከ 5 እስከ 20 ክፍሎች ነው ፣ በ2-4 መጠን ተከፍሏል።እንዲሁም hypoglycemia ን ለማቆም መድሃኒቱን በሚጠቀሙበት በጠቅላላው ዑደት ውስጥ ሁል ጊዜ በአጠገብዎ መጠጣት አለብዎት። በፋርማሲዎች ሊገዙት ወይም እራስዎ ሊያዘጋጁት ይችላሉ። በሁለተኛው ሁኔታ ፣ የሚከተለው ቀመር ጥቅም ላይ መዋል አለበት -1 ግራም ግሉኮስ በአንድ ኪሎግራም የሰውነት ክብደት ፣ 0.5 ግራም ፕሮቲን በኪሎግራም ክብደት ፣ 20 ግራም ግሉታይሚን ፣ 5 ግራም creatine በአንድ ሊትር ውሃ።
እንዲሁም የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር የደም ግሉኮስ መለኪያ ያስፈልግዎታል። የእድገት ሆርሞን ከኢንሱሊን ጋር ከተጠቀሙ ፣ ከዚያ የደም ግሉኮስን መከታተል አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ ከመብላትዎ በፊት የእድገት ሆርሞን በመርፌ የደም ስኳርዎን መለካት አለብዎት። ከ 5 ሚሜል መብለጥ የለበትም። ከዚያ የእድገት ሆርሞን ከተጠቀሙ በኋላ ለተገኘው ለእያንዳንዱ ተጨማሪ mmol ሌላ 1 አሃድ ማከል አስፈላጊ በሆነበት በ 5 አሃዶች ውስጥ ኢንሱሊን ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ ነው። ከላይ የተጠቀሱት መጠኖች በሙሉ በ 40 IU የኢንሱሊን መርፌ ላይ ይተገበራሉ። መጠኑ በጣም ከተጨመረ ኢንሱሊን በጣም አደገኛ ስለሆነ ይህ በጣም አስፈላጊ ማስታወሻ ነው።
ቅዳሜና እሁድ ኢንሱሊን የመጠቀም አስፈላጊነት ላይ ብዙ ውዝግቦች አሉ። ሆኖም ፣ ይህ የጥያቄው ትክክለኛ ቀመር አይደለም። የእድገት ሆርሞን ፣ ስቴሮይድ እና ኢንሱሊን በተመሳሳይ ጊዜ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ከዚያ ዕለታዊ ሥልጠና እና በተለይም በቀን ሁለት ጊዜ ያስፈልግዎታል።
ሌላው ታዋቂ ጥያቄ መድሃኒቱ በሚተዳደርበት ጊዜ ነው -ክፍለ -ጊዜ ከመጀመሩ በፊት ፣ በክፍለ -ጊዜው ወይም በመጨረሻው። በእያንዲንደ በድምጽ መስጫ ሁኔታዎች ውስጥ ከኢንሱሊን የተወሰኑ ክፍያዎች ያገኛሉ።
ሌላኛው ነገር በስልጠና ወቅት ኢንሱሊን ሲወጋ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ገቢያውን መጠቀም አስፈላጊ ነው። ከእድገት ሆርሞን ጋር የጋራ ኮርስ ለማካሄድ ከፈለጉ ታዲያ መድሃኒቶቹ አንድ ላይ መወሰድ አለባቸው።
በአትሌቶች የኢንሱሊን አጠቃቀም ረገድ በጣም አስፈላጊ ነጥቦችን ጠቅለል አድርጎ ለማድመቅ ጊዜው አሁን ነው። ልዩ የኢንሱሊን መርፌን ይጠቀሙ ፣ እና የመድኃኒቱ መጠን በቀን ከ 2 እስከ 4 ጊዜ ሲወሰድ ከ 5 እስከ 20 ክፍሎች ነው።
በዑደቱ ወቅት አመጋገብን ማክበር ፣ እንዲሁም የእድገት ሆርሞን እና ስቴሮይድ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ከ 3 እስከ 5 ዩ ዝቅተኛ መጠን ባለው መድሃኒት መጠቀም መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና ውጤታማው መጠን እስኪወሰን ድረስ ቀስ በቀስ ይጨምሩ። ከ 3 ሚሜል ምልክት በታች እንዳይወድቅ የደምዎን ስኳር ይቆጣጠሩ።
ኢንሱሊን በክብደት መጨመር ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተጨማሪ ዝርዝሮችን ለማግኘት ይህንን የኢንዶክሪኖሎጂስት ባለሙያን ይህንን የቪዲዮ ምክክር ይመልከቱ-
