ለአእምሮዎ እና ለጤንነትዎ የቦክስ ስልጠና ስውር አደጋዎችን ይወቁ። በሰው አንጎል ላይ አስደንጋጭ ተፅእኖን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል። ለብዙ ዓመታት የቦክስ ውድድር ለአትሌቱ ጤና እና አንጎል አደጋዎች ክርክር አልቀዘቀዘም። ይህ አደገኛ ስፖርት ነው ፣ ግን ደግሞ ሊክስም ይችላል። በእያንዳንዱ ባህል ውስጥ ፣ በሰው ልጅ በተለያዩ እድገቶች ፣ ከቦክስ ጋር የሚመሳሰል ስፖርት ነበር። ለምሳሌ ፣ በሩሲያ እነዚህ የጡጫ ውጊያዎች ነበሩ። ቦክስ ራሱ በእንግሊዝ ውስጥ ከፍተኛ ተወዳጅነትን አግኝቷል። በአሥራ ዘጠነኛው ክፍለ ዘመን ተከሰተ። ደንቦቹ በመጀመሪያ በ 1867 ጸድቀዋል እና ጓንቶች በተመሳሳይ ጊዜ ታዩ።
የቦክስ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
የዚህን ስፖርት አወንታዊ ገጽታዎች ከግምት ውስጥ ሳያስገባ ለአትሌቲክስ ጤና እና አእምሮ የቦክስ አደጋ ማውራት ስህተት ይሆናል። በመደበኛ ሥልጠና እና የተወሰኑ ህጎችን በማክበር የአንድ ሰው ቅንጅት እና ጽናት በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል ፣ እንዲሁም የመተንፈሻ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች ውጤታማነት ይጨምራል።
ከቦክስ ጥቅሞች መካከል የሚከተለው ልብ ሊባል ይገባል-
- ጡንቻዎች ይጠናከራሉ እና መገጣጠሚያዎች የበለጠ ተንቀሳቃሽ ይሆናሉ።
- እንቅስቃሴ ቀላል ይሆናል እና ቅልጥፍና ይጨምራል።
- የሰውነት መከላከያ ዘዴዎች ሥራ ይሻሻላል።
- አሉታዊ ስሜቶች እና ውጥረቶች ታፍነዋል።
- አንድ ሰው እራሱን እና ለእሱ ቅርብ የሆኑትን ለመጠበቅ ይማራል።
- ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ይወገዳል።
እንደ ቦክስ ያሉ እንደዚህ ያለ ጠንካራ የግንኙነት ስፖርት አንዳንድ ጉዳቶች እንዳሉት በጣም ግልፅ ነው-
- ከፍተኛ የመጉዳት አደጋዎች።
- በጭንቅላቱ ላይ ብዙ ጊዜ በመመታቱ የነርቭ ሥርዓቱ ሥራ ላይ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ።
- የስበት ማዕከል ወደ ደረቱ አካባቢ ይንቀሳቀሳል ፣ ይህም መረጋጋትን በትንሹ ይቀንሳል።
በቦክስ ውስጥ ሥልጠናን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚቻል?
በእርግጥ የቦክስ ስልጠና ልምድ ባለው አማካሪ ቁጥጥር ሊደረግበት ይገባል። ይህ ከቴክኒካዊ እይታ አንፃር አስቸጋሪ ስፖርት ነው እና በእራስዎ ሁሉንም ልዩነቶች ለመረዳት እጅግ በጣም ከባድ ይሆናል። የሥራ ማቆም አድማዎችን ለማዘጋጀት ጥሩ አሰልጣኝ ብቻ የሚረዳ ሲሆን ምክሮቹ ጉዳቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ።
ፋሻዎችን የመጠቅለል ዘዴ እንዲሁ በጣም የተወሳሰበ ነው እናም ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ማድረግ አይችሉም። መሰረታዊ ክህሎቶችን ካጠናቀቁ በኋላ ብቻ ትምህርቶችን በእራስዎ ማካሄድ ይችላሉ። ከዚያ ድብደባውን በቤት ውስጥ መለማመድ ይችላሉ ፣ ግን ያለ ብልጭታ ማድረግ አይችሉም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት የወሊድ መከላከያ አለመኖርን በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት።
የቦክስ ጉዳት በአትሌቱ ጤና እና አንጎል ላይ
ዛሬ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ጤናቸውን ለማሻሻል ጂም መጎብኘት ይጀምራሉ። ሆኖም የሕክምና ባለሙያዎች ትክክለኛውን ነገር ማድረግ እንዳለብዎት ሁል ጊዜ ያስታውሳሉ ፣ ምክንያቱም ያለበለዚያ አካልን ሊጎዱ ይችላሉ። እንደ ሩጫ ያለ እንደዚህ ያለ አስተማማኝ የሚመስል ስፖርት እንኳን ለአከርካሪው አምድ አደገኛ ሊሆን ይችላል። በመጀመሪያ ደረጃ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ይመለከታል።
በምርምር ሂደት ውስጥ ሳይንቲስቶች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ በፓርኩ ውስጥ መሮጥ ቀለበት ውስጥ ከመታገል የበለጠ አደገኛ ሊሆን እንደሚችል ደርሰውበታል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በጭንቅላቱ ወይም በአካል ላይ ተደጋጋሚ ድብደባ እንዲሁ ለአትሌቱ ጤና እና አንጎል የቦክስ አደጋ ለመናገር ምክንያት እንደሚሰጥ ምንም ጥርጥር የለውም። ግን ይህ ስፖርት የግድ የነርቭ ሥርዓትን እና የአንጎል ከባድ በሽታዎችን እድገት ያስከትላል ብሎ ሙሉ በሙሉ መተማመን አይቻልም።
በሄይድበርክ ዩኒቨርሲቲ ሠራተኞች የተከናወነው ሥራ አማተር ቦክስን ብቻ የሚመለከት መሆኑን ልብ ይበሉ። በባለሙያ ቦክሰኞች ፣ ነገሮች በጣም ከባድ እና በጭንቅላቱ ላይ ብዙ ጊዜ መምታት በአንጎል ውስጥ የደም ፍሰት መዛባት ሊያስከትል ይችላል። ከኃይለኛ ድብደባ በኋላ ከፍተኛ የደም መፍሰስ እና የደም መፍሰስ አደጋ አለ።ነገር ግን በፓርኪንሰን በሽታ እድገት ውስጥ ሙያዊ ቦክስ በመሐመድ አሊ ውስጥ ያለው ተሳትፎ የተረጋገጠ አለመሆኑን ያስታውሱ።
ከዚህ ክስተት በኋላ ብዙ ወላጆች ልጆቻቸውን ከቦክስ ክፍሎች ወስደዋል። ከጀርመን የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት በቦክስ ላይ በአትሌቱ ጤና እና አእምሮ ላይ ስለሚደርሰው ከባድ ጉዳት ንግግሩን ለማስተባበል ሞክረዋል። በምርምርው ወቅት ዘመናዊ መሣሪያዎች ጥቅም ላይ ውለዋል ፣ ይህም ሳይንቲስቶች በኩራት አወጁ። ለሙከራቸው ከሶስት ቴስላ መግነጢሳዊ መስኮች ጋር መሥራት የሚችል ቲሞግራምን መርጠዋል። የፕሮጀክቱ ሥራ አስኪያጅ እንደነዚህ ያሉ መሣሪያዎች አነስተኛ የደም መፍሰስን እንኳን ለመለየት እንደቻሉ ያስተውላሉ።
ያስታውሱ የደም መፍሰስ የደም መፍሰስ ተፈጥሮ በአጉሊ መነጽር ምት ይባላል። በተመሳሳይ ጊዜ የኦክስጂን እና የግሉኮስ እጥረት በከፍተኛ ሁኔታ ተጋላጭ የሆኑት የነርቭ ሴሎች የአመጋገብ እና የሂደታቸው ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። ይህ ከተከሰተ ፣ ከዚያ ከፍተኛ ጥራት ያለው አመጋገብ የተነፈገው የነርቭ ሴሎች ፣ በበርካታ ሰዓታት ውስጥ ይሞታሉ።
በሙከራው ውስጥ 79 ሰዎች ተሳትፈዋል ፣ ከእነዚህ ውስጥ 37 ቱ በውጊያ ስፖርቶች ውስጥ ተሰማርተው አያውቁም ፣ ቀሪዎቹ አማተር ቦክሰኞች ነበሩ። በቁጥጥር ቡድኑ ውስጥ አንድ የደም መፍሰስ ጉዳይ አልተመዘገበም ፣ እና በቦክሰኞቹ መካከል ሶስት ነበሩ። ጊዜያዊ እና የፊት ክልሎች የአንጎል ችግር አካባቢዎች መሆናቸውን ልብ ይበሉ። ካመለጡ አድማዎች በኋላ ከፍተኛው የቲሹ መፈናቀል የሚታየው በእነሱ ውስጥ ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት እንደዚህ ያሉ ውጤቶች በደህና በስታቲስቲክስ ኢምንት ተብለው ሊጠሩ እንደሚችሉ እርግጠኞች ናቸው። በብዙ ጉዳዮች ፣ ይህ መደምደሚያ በቦክሰኞች የአካል ብቃት ደረጃ ላይ ካለው ጉልህ ስርጭት ጋር የተቆራኘ ነው። የሙያዎቻቸው ቆይታ ከአንድ እስከ 25 ዓመታት ነበር ፣ ይህም የተካሄዱትን ግጭቶች ብዛት ፣ እንዲሁም ማንኳኳት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድሯል።
እኛ እንደተናገርነው ፣ የዚህን ሙከራ ውጤት በሙያዊ አትሌቶች ላይ ማቀድ አይችሉም። ሁሉም ማለት ይቻላል ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች አንድ የቦክሰኛ “የስፖርት ሕይወት” የሚቆይበት ጊዜ በጤንነቱ ላይ ጠንካራ ተፅእኖ እንዳለው አረጋግጠዋል። ሆኖም ፣ የደም መፍሰስ የደም ሥሮች የነርቭ ሥርዓቶች መዛባት እድገት ውስጥ አስፈላጊ ነገሮች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ ለማለት አሁንም ከባድ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን እዚያ አያቆምም እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ አዳዲስ ሙከራዎችን ለማካሄድ ያስባል ፣ ግን በባለሙያዎች ተሳትፎ።
ተራ ሰዎች ቦክሰኞች እና በተለይም ባለሞያዎች ከሙያቸው መጨረሻ በኋላ በነርቭ ሥርዓት እና በአንጎል ላይ ከባድ ችግሮች እንዳሏቸው እርግጠኛ ናቸው። በኦፊሴላዊ ስታቲስቲክስ መሠረት ጡረታ ከወጡ አትሌቶች ሁሉ አምስተኛው ብቻ ሳይንቲስቶች ‹የቦክስ ዴልቲያ› ብለው የጠሩለት በሽታ አለ። የተለያዩ የክብደት ተደጋጋሚ መናወጦች ዱካ ሳይለቁ ማለፍ አይችሉም እና ውጤቶቹ በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። በመጀመሪያ ፣ ይህ በከፍተኛ ሁኔታ እያሽቆለቆለ ያለውን የግንዛቤ ችሎታዎችን ይመለከታል።
በእርግጥ ስለ ቦክስ ጉዳት ለአትሌቱ ጤና እና አንጎል ሲናገር አንድ ሰው የሙያውን ርዝመት እና በቀለበት ውስጥ የተደረጉትን አጠቃላይ ውጊያዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት። ምንም እንኳን ሰዎች በሚነጋገሩበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ለባለሙያዎች አሉታዊ መዘዞች ቢያስቡም ፣ አማተሮችም ከእነሱ ነፃ አይደሉም። ብዙ የስፖርት ሕክምና ባለሙያዎች የአትሌቶችን የተለያዩ ግቦች እንደ ምክንያት በመጥቀስ በባለሙያዎች መካከል ስላለው ከፍተኛ አደጋ ይናገራሉ።
እያንዳንዱ ባለሙያ ቦክሰኛ ተቃዋሚውን ለመምታት ይሞክራል ፣ እና በአማተር ስፖርቶች ውስጥ ግጭቶች ብዙውን ጊዜ በቴክኒካዊ ማንኳኳት ያበቃል። በባለሙያ ስፖርቶች ውስጥ ስለሚጠቀሙት የበለጠ ጠንካራ ደንቦችን አይርሱ ፣ ምክንያቱም በጭንቅላቱ ላይ ድብደባ ሳይኖር 12 የሶስት ደቂቃ ዙሮችን መቋቋም በጣም ከባድ ነው። አማተሮች ቀለበት ውስጥ ከ8-9 ደቂቃዎች እንደሚያሳልፉ ያስታውሱ።
አማተር ቦክሰኞች በቅርብ የሕክምና ክትትል ስር ናቸው እና ከእያንዳንዱ ድብደባ በኋላ የነርቭ ምርመራ ያደርጋሉ።ቦክሰኞች እራሳቸው በአማተር ስፖርቶች ውስጥ የሚጠቀሙ ጓንቶች ለስላሳ እንደሆኑ እና በባለሙያ ቦክስ ውስጥ ተመሳሳይ ጉዳት የማድረስ ችሎታ እንደሌላቸው ይናገራሉ። በቅርቡ አማተር ስፖርቶች የጥበቃ መስፈርቶችን አንዳንድ መዝናናትን ተመልክተዋል። ለምሳሌ ፣ አንድ አትሌት ከወጣትነት ዕድሜው ከወጣ የራስ ቁር ላይጠቀም ይችላል።
ምንም እንኳን ምርምር የራስ ቁር አለመኖር ለከባድ የጭንቅላት አደጋ የመጋለጥ እድልን እንደማይጨምር ቢጠቁም ፣ አትሌቶች ይህንን አይነት የመከላከያ መሳሪያዎችን መልበስ አለባቸው። ብዙ አማተሮች በስልጠና ወቅት የራስ ቁር እንኳን ይለብሳሉ። ብዙ ጥናቶች አሁንም በቦክስ ላይ በአትሌቱ ጤና እና አንጎል ላይ የሚደርሰው ጉዳት በአማተር ደረጃ ላይ እንኳን እንደሚገኝ መገንዘብ አለበት።
ለምሳሌ ፣ በጎተበርግ ፣ ሳይንቲስቶች በአንድ አማተር ቀለበት ውስጥ ከተጣሉ በኋላ በአትሌቶች የአዕምሮ ፈሳሽ ውስጥ በርካታ የፕሮቲን ውህዶች አሉ። የእነሱ መኖር የሚያመለክተው የነርቭ ሴሎች ተጎድተዋል። ከዚህም በላይ ፣ ከእረፍት በኋላ እንኳን ፣ የሁለት ፕሮቲኖች ክምችት ከፍተኛ ሆኖ ቀጥሏል። አስገራሚ እውነታ የፕሮጀክቱ ሥራ አስኪያጅ ሳና ኔሊየስ በወጣትነቷ በአማተር ደረጃ በቦክስ ውስጥ ተሰማርታ ነበር።
በጥያቄ ውስጥ ያለው ጥናት አሁን ሶስት ደርዘን አትሌቶችን አሳተፈ። ሁሉም በቀለበት ውስጥ ቢያንስ 46 ውጊያዎች ነበሩ። ሳይንቲስቶች ውጊያው ከመጀመሩ በፊት አትሌቶቹን መርምረዋል ፣ ከዚያ ከሳምንት በኋላ እና ከተጠናቀቁ ከ 14 ቀናት በኋላ። የሙከራው ውጤት አበረታች አልነበረም - የአንጎል ጉዳት በ 80 በመቶዎቹ ርዕሰ ጉዳዮች ውስጥ ተመዝግቧል። ከአትሌቶቹ አንድ አምስተኛ ከእረፍት በኋላ የጉዳት ምልክቶች ታይተዋል። በትግሉ ወቅት አንድም ቦክሰኛ እንዳልወደቀ ልብ ይበሉ።
ጥናቱ ከተጠናቀቀ በኋላ የሳይንስ ሊቃውንት ሥራቸው በቦክሰኞች ብቻ ሳይሆን በሌሎች የውጊያ ስፖርቶች ተወካዮችም ትኩረት ተሰጥቶት እንደሚወሰድ ያላቸውን ተስፋ ገልጸዋል። በአሜሪካ ሳይንቲስቶች በሚካሄዱ ጥናቶች ሂደት የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ከመታየታቸው ከረጅም ጊዜ በፊት አንጎል እንደሚጎዳ ተረጋገጠ።
የሳይንስ ሊቃውንት በቦክሰኞች ውስጥ ከጊዜ በኋላ የነርቭ ሴሎች ብቻ ሳይሞቱ የአንጎል መጠን እንደሚቀንስ ደርሰውበታል። ይህ የማስታወስ እክልን ብቻ ሳይሆን የሌሎች ከባድ ሕመሞችን እድገትም ሊያስከትል ይችላል። የምርምር ቡድኑ ኃላፊ ፣ ቻርለስ በርኒክ ፣ በበሽታዎች የመጀመርያ ደረጃ ላይ የአንድ አትሌት የሕክምና ምርመራ ካላደረጉ ሁኔታው ብዙ ጊዜ ሊባባስ እንደሚችል እርግጠኛ ነው።
በአንደኛው ክሊቭላንድ ክሊኒኮች ውስጥ ምልከታዎችን አካሂዶ 170 ያህል አትሌቶችን መርምሯል። በዚህ ምክንያት በርኒክ በአንጎል ውስጥ የመጀመሪያዎቹ የማይለወጡ ለውጦች የሚከሰቱት በዚህ ስፖርት ውስጥ ከ 6 ዓመታት ንቁ ተሳትፎ በኋላ ነው። የቦክሰኛ ሙያ የቆይታ ጊዜ ከአስራ ሁለት ዓመታት በላይ ከሆነ ፣ ከዚያ አደጋዎቹ ብዙ እጥፍ ይሆናሉ።
በርኒክ ቦክሰኞችን ብቻ ሳይሆን የሌሎች የትግል ስፖርቶችን ተወካዮችም እንደተመለከተ ልብ ይበሉ። በባለሙያ ቦክስ ውስጥ አሁን ባሉት ህጎች መሠረት አንድ አትሌት ሳይሳካ አንድ የሕክምና ምርመራ ማድረግ አለበት። ብዙውን ጊዜ እሱ የሚከናወነው በሙያው መጀመሪያ ላይ ነው። ከዚያ የሕክምና ቦርድ አትሌቱን ለተጨማሪ ምርመራ የመላክ መብት አለው ፣ ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚከሰተው። አብዛኛዎቹ በሽታዎች በተፈጥሮ ውስጥ ድብቅ እንደሆኑ እና ምልክቶቻቸው በሚታዩበት ጊዜ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ዘግይቶ ሊሆን ይችላል ብለን ተናግረናል።
ቦክስ ለጤና ጎጂ ወይም ጠቃሚ ነው ፣ ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-
