ኪዊ ከየት መጣ ፣ ለምን እንደዚያ ተባለ ፣ ምን ቫይታሚኖች እንደያዘ ፣ የካሎሪ ይዘት ፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች። ስለዚህ አስደናቂ ፍሬ ሁሉንም ነገር እዚህ ያግኙ! የጽሑፉ ይዘት -
- ቫይታሚኖች እና ማዕድናት
- የኪዊ ጠቃሚ ባህሪዎች
- የእርግዝና መከላከያ
ኪዊ ከቻይና የመጣ የዛፍ መሰል አክቲኒዲያ የወይን ተክል ፍሬ ነው። በሌላ መንገድ የቻይናው ጎዝቤሪ ይባላል። የፍራፍሬው ሥጋ አብዛኛውን ጊዜ አረንጓዴ ወይም ቢጫ ነው። የዘመናዊው ስም “ኪዊ” ተመሳሳይ ስም ካለው ወፍ ውጫዊ ተመሳሳይነት የተነሳ ይህንን ፍሬ ብሎ ለጠራው ለኒው ዚላንድ አርቢ ኤ ኤልሰን ምስጋና ይግባው። የኪዊ ወፍ የኒው ዚላንድ ብሄራዊ ኩራት ሲሆን በአርማው ላይ ተለይቷል።
የዚህ ፍሬ ተክል በብዙ አገሮች በተለይም በኒው ዚላንድ ፣ በስፔን ፣ በጣሊያን ፣ በጃፓን ፣ በግሪክ እና በአሜሪካ ውስጥ የተለመደ ነው። በገበያው ውስጥ ዓመቱን ሙሉ መገኘቱ በኒው ዚላንድ በመከር እና በክረምት ፣ እና በፀደይ እና በበጋ ከካሊፎርኒያ (አሜሪካ) በመላኪያ ምክንያት ነው።
የኪዊ ቅንብር -ቫይታሚኖች እና ማዕድናት
ኪዊ በቫይታሚን ሲ ይዘት ከሁሉም ፍራፍሬዎች መካከል ሻምፒዮን ነው - 92.7 mg / 100 ግ ፣ እሱም በብርቱካን ፣ በወይን ፍሬ ወይም በደወል በርበሬ ውስጥ የቫይታሚን ሲ ይዘት ሁለት እጥፍ ነው። ለየትኛው የቫይታሚን ሲ እና ሌሎች ቫይታሚኖች የተጠበቁ በመሆናቸው ለተወሰነ የ pulp አሲድ ምክንያት ይህ ነው።
አረንጓዴው ፍሬ እንዲሁ በፋይበር ፣ በፔክቲን ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ አሉሚኒየም ፣ ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው - ቢ 12 (የትኞቹ ምግቦች ቫይታሚን ቢ 12 እንዳሉ ያንብቡ) ፣ B6 ፣ B2 ፣ B1 ፣ PP እና A.
ካሎሪ ኪዊ
በ 100 ግራም ምርት 47 ኪ.ሲ.
- ፕሮቲኖች - 0.8 ግ
- ስብ - 0.4 ግ
- ካርቦሃይድሬት - 8, 1 ግ
የኪዊ ጠቃሚ ባህሪዎች
ፍሬውን በመብላት ፣ የደም ሥሮችዎ ውስጥ እንዳይፈጠሩ መከላከል ይችላሉ። ይህ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ለስላሳ ሥራን ያረጋግጣል። የእፅዋት ኢንዛይም actinidin በምግብ መፍጨት ሂደት እና በፕሮቲን ውህደት ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
የሥራ አቅምዎን ማሳደግ ይፈልጋሉ? ኪዊ ይበሉ! በተጨማሪም አረንጓዴ ፍራፍሬዎች በውስጣቸው ባለው የቫይታሚን ሲ ይዘት ምክንያት የበሽታ መከላከልን ይጨምራሉ ፣ የተንቀሳቃሽ ስልክ ሜታቦሊዝምን ሂደቶች መደበኛ ያደርጉ እና ጉንፋን እና ጉንፋን ለመቋቋም ይረዳሉ።
ለቫይታሚን K1 ምስጋና ይግባውና የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይቀንሳል። በተጨማሪም ካልሲየም እንዲይዝ ፣ የግንኙነት እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ለማጠንከር ፣ መደበኛውን የኩላሊት ተግባር ለማረጋገጥ የሚረዳ K1 መሆኑ አስፈላጊ ነው። አረንጓዴ ፍራፍሬ የጥንካሬ እና የወጣት ምንጭ ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ የተካተቱት ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ ለአንድ ሰው ጤና እና ረጅም ዕድሜ ቁልፍ ናቸው። ኪዊ በተጨማሪም የደም ሴሎችን እድሳት የሚያነቃቃ ፎሊክ አሲድ ይ containsል። በኪዊ ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች ከፍተኛ የደም መርጋትን ለመቀነስ እና ፕሮቲኖችን ለማፍረስ ይረዳሉ ፣ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ አደጋን ይቀንሳል።
እሱ በአመጋገብ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ትግበራውን አግኝቷል ፣ ጠቃሚ ባህሪያቱ በኮስሜቶሎጂ ውስጥ በጥቅም ላይ ይውላሉ። የተላጠ የኪዊ ልጣጭ አይጣሉት ፣ የፊት ጭንብል ከእሱ ማድረጉ የተሻለ ነው ፣ ወይም በቀላሉ የፊትዎን ፣ የዴኮሌት እና የአንገትዎን ውስጠኛ ክፍል ማፅዳት የተሻለ ነው። የፍራፍሬ ጭማቂ ቆዳውን ያጠናክራል ፣ ያሰማል እና ያድሳል። ለመደበኛ ቆዳ የኪዊ ፍሬን በዝቅተኛ ስብ እርጎ ፣ ለእርጅና ቆዳ ፣ ከማር ጋር ቀላቅለው ፣ ለደረቅ ቆዳ ከጎጆ አይብ ጋር መቀላቀል ይችላሉ። የተፈጠረውን ድብልቅ በአጭሩ በፊቱ ላይ ይተግብሩ ፣ ከዚያ ያጠቡ። ብዙ እንደዚህ ያሉ ሂደቶች እና ውጤቱ በመጪው ጊዜ ብዙም አይቆይም!
ቪዲዮ ስለ ኪዊ ጥቅሞች
የኪዊ ጉዳት እና ተቃራኒዎች
ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ዝርዝር ቢኖርም ኪዊ እንዲሁ ሰውነታችንን ሊጎዳ ይችላል።
በመጀመሪያ ፣ ይህንን ፍሬ በብዛት መጠቀሙ የአለርጂ ምላሾችን ያስከትላል። ስለዚህ, በጥንቃቄ ሊጠቀሙበት ይገባል. መዘዙ ከምላስ እብጠት እስከ ትንፋሽ እጥረት እና አናፍላቲክ ድንጋጤ ሊሆን ይችላል።
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከፍ ያለ የጨጓራ የአሲድነት ችግር ያለባቸው ሰዎች ከተጠቀሙ ፅንሱ ጎጂ ሊሆን ይችላል።በዚህ ምክንያት የጨጓራ በሽታ መባባስ ይጀምራል።
በሶስተኛ ደረጃ ፣ የኩላሊት በሽታ ቢከሰት ፣ ይህ ምርት በከፍተኛ መጠን መጠጣት የለበትም - በከፍተኛ የውሃ ይዘት (በ 100 ግ ምርት 83.8 ግ)።
አሁን የኪዊው ጥቅም እና ጉዳት ምን እንደ ሆነ ካወቁ ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ ሊያካትቱት ይችላሉ ፣ እንዲሁም በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፣ በእርግጥ ፣ ተቃራኒዎቹ።
የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ- mousse ከማርሽማሎው ከኪዊ ጋር