Galvanic face cleansing: ዋጋ ፣ ግምገማዎች ፣ የመበከል ባህሪዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

Galvanic face cleansing: ዋጋ ፣ ግምገማዎች ፣ የመበከል ባህሪዎች
Galvanic face cleansing: ዋጋ ፣ ግምገማዎች ፣ የመበከል ባህሪዎች
Anonim

የ galvanic ጽዳት ምንድነው ፣ የአሠራሩ ዋጋ ምንድነው? የፀረ -ተባይ መግለጫ እና ባህሪያቱ ፣ ጥቅሞቹ ፣ ሊከናወኑ የሚችሉ contraindications። የአሠራር ሂደት ፣ ውጤቶች እና እውነተኛ ግብረመልስ።

ጋላቫኒክ ማጽዳት (አለመታመን) የፊት ቆዳን ከብጉር ፣ ከጥቁር ነጠብጣቦች እና ከሌሎች ጉድለቶች ለማፅዳት በሰፊው የሚሠራ ሁለገብ የመዋቢያ ሂደት ነው። እሱ የበጀት ነው ፣ ግን ልዩ መሣሪያዎችን መጠቀም ስለሚያስፈልግ በእያንዳንዱ የውበት ሳሎን ወይም በሕክምና ማእከል ውስጥ አይሰጥም።

የገላቫኒክ የፊት ማጽዳት ዋጋ

የአገልግሎቱ ዋጋ ማደንዘዣን በክሬም ፣ አስፈላጊ ከሆነ እና የመሣሪያውን አጠቃቀም ያጠቃልላል። የእሱ ዓይነት ብዙውን ጊዜ የማፅዳት ሂደቱን ዋጋ አይጎዳውም ፣ ግን የኮስሞቶሎጂ ክሊኒክ ክብር እና የልዩ ባለሙያ ተሞክሮ በቀጥታ ዋጋውን ይነካል።

በዩክሬን ውስጥ የመፀዳዳት ግምታዊ ዋጋ 200 hryvnia ነው።

ከተማ ጊዜ ዋጋ ፣ UAH
ኪየቭ 25 ደቂቃዎች 250-350
ኦዴሳ 25 ደቂቃዎች 200-300
ካርኮቭ 25 ደቂቃዎች 200-300

በሩሲያ ውስጥ ለ galvanic ጽዳት ዝቅተኛው ዋጋ 500 ሩብልስ ነው።

ከተማ ጊዜ ዋጋ ፣ ማሸት
ሞስኮ 25 ደቂቃዎች 600-700
ቅዱስ ፒተርስበርግ 25 ደቂቃዎች 500-800
Ekaterinburg 25 ደቂቃዎች 500-600

በጣም ውድ የሆኑት አገልግሎቶች በሞስኮ እና በኪዬቭ ፣ ማለትም በዋና ከተማዎች ውስጥ ፣ እንዲሁም በትላልቅ የክልል ማዕከላት ውስጥ ናቸው።

የአንድ ክፍለ ጊዜ መደበኛ ቆይታ በቅደም ተከተል 25 ደቂቃዎች ነው ፣ ተጨማሪ ጊዜ ቢያስፈልግ ፣ የሂደቱ ትክክለኛ ጊዜ ምንም ይሁን ምን ተመሳሳይ መጠን መክፈል ይኖርብዎታል።

የፊት አለመታመን መግለጫ

ከ galvanic ፊት ማጽዳት በፊት እና በኋላ
ከ galvanic ፊት ማጽዳት በፊት እና በኋላ

Galvanic face cleansing ቆዳውን ከቆሻሻ ፣ ከብጉር ፣ ከጥቁር ነጠብጣቦች እና ከሌሎች ጉድለቶች ለማፅዳት የመዋቢያ ቅደም ተከተል ነው ፣ ይህም በአነስተኛ ኃይል እና ድግግሞሽ በኤሌክትሪክ ፍሰት ላይ ባሉ ችግሮች አካባቢዎች ላይ የተመሠረተ ነው። በሌላ መንገድ አለመተማመን ይባላል። ይህ አገልግሎት በኮስሞቴራፒስቶች ወይም በቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ይሰጣል ፣ ፈቃዱም ሊኖራቸው ይገባል።

ጥልቅ ዘዴን ጨምሮ ይህ ዘዴ በእጅ ከማፅዳት ጋር ሊወዳደር ይችላል። የእሱ መርህ ፊልሙን በፊቱ ላይ ማጥፋት ፣ በቦረቦቹ ውስጥ ያለውን ስብ መፍታት እና ቆሻሻዎችን ወደ ውጭ ማስወገድ ነው። የአሁኑን ከአልካላይን መፍትሄ ጋር ያለውን የቅርብ መስተጋብር እና ወደ ሳሙና መለወጥን ያካትታል ፣ ከዚህ ጋር ቆሻሻዎች ከቆዳው ይወገዳሉ።

የገላቫኒክ ፊት ማጽዳት (መበከል) በውበት ሳሎን ውስጥ እና በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል።

የቆዳ ጉድለቶችን በተሳካ ሁኔታ ለማስወገድ ከ 3 እስከ 5 ሂደቶች ሊወስድ ይችላል። ቆዳውን ከቆሻሻ ለማፅዳት ፣ 1 ክፍለ ጊዜ ብዙውን ጊዜ በቂ ነው።

የሚከተሉት በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ የ galvanic ጽዳት ማሽኖች ናቸው

  • የጌዛቶን ውበት ማንሳት … በእጅ ውስጥ በቀላሉ የሚገጣጠም ትንሽ ተንቀሳቃሽ መሣሪያ ነው። መሣሪያው ራሱ መሣሪያውን እና ለአጠቃቀም መመሪያዎችን ያጠቃልላል። ከ 1 ዓመት ዋስትና ጋር ይመጣል።
  • ኔቮቶን AK-201 … ይህ በ3-5 ሂደቶች ውስጥ ጥሩ ውጤቶችን የሚያሳየው ኤሌክትሮሜትሮሜትሪ ነው። እሱ በዋነኝነት ለቤት አገልግሎት የተነደፈ ነው።
  • የፊት ማሳጅ “Galvanic and light therapy” m805 ፣ Gezatone … ሁለገብነቱ ተለይቶ የሚታወቅ ተንቀሳቃሽ መሣሪያ ነው። የንዝረት ማሸት ፣ የብርሃን ሕክምና እና የ galvanic ሞገዶችን ያጣምራል። መሣሪያው በባትሪ ኃይል ላይ ይሠራል።

የፊት መበከል ሂደት ጥቅሞች

የገላቫኒክ ፊት ማጽዳት
የገላቫኒክ ፊት ማጽዳት

ጋላቫኒክ ማጽዳት ለችግር ቆዳ በጣም ጠቃሚ ነው - ዘይት እና ደረቅ። እንዲሁም በጣም ብዙ ምስጢርን ለሚደብቁ የሴባይት ዕጢዎች ላላቸው ተስማሚ ነው። እንዲሁም ለሮሴሳ ፣ ለጥቁር ነጠብጣቦች ፣ ለቆዳ ፣ ለዕድሜ ነጠብጣቦች ይመከራል።

በዚህ የአሠራር ሂደት ውስጥ ከሚያስከትሏቸው ጠቃሚ ውጤቶች መካከል የሚከተለው ጎልቶ መታየት አለበት።

  • ማጽዳት … በእሱ እርዳታ ቀዳዳዎቹ ይከፈታሉ ፣ ከዚያ በኋላ ቆሻሻዎች በቀላሉ ከእነሱ ይወገዳሉ። ለዚህም ምስጋና ይግባውና በተሻለ መተንፈስ ይጀምራል ፣ በኦክስጂን እና በእርጥበት ይሞላል። ይህ ውበት እና በደንብ የተሸለመ መልክን ይሰጠዋል።
  • ማንሳት … በዚህ ምክንያት ቆዳው ተጣብቋል ፣ እሱ እኩል እና ለስላሳ ይሆናል። በዚህ ምክንያት ሰውዬው ከእረፍቱ ይልቅ ዕረፍት እና ወጣት ይመስላል። በአፉ ፣ በአፍንጫ እና በአይን ውስጥ ሁለቱም አገላለፅ እና የእድሜ መጨማደዶች ተስተካክለዋል።
  • የሕብረ ሕዋሳትን እርጅናን ይቀንሳል … ይህንን የሚያደርገው በቆዳው ውስጥ ኮላገን ማምረት በመጨመር ነው ፣ እሱም እንደ አጽም ሆኖ ያገለግላል። ስለሆነም ሳይንሸራተት በደንብ ይደገፋል።
  • የቆዳ ቀለምን ማሻሻል … ወደ ቆዳ የደም ፍሰትን እና ጥልቅ የውሃ ፍሰትን በመጨመር ተፈጥሯዊ እና ጤናማ ይሆናል። ጨርቆቹ ሐምራዊ ቀለምን ይይዛሉ ፣ በተለይም ለሐምተኛ ፊት ላላቸው ሰዎች አስፈላጊ ነው።

Galvanic ጽዳት አክኔ እና rosacea በማከም ረገድ ውጤታማ ነው, ከዓይኖች ስር እብጠትን ማስወገድ, የእድሜ ነጥቦችን ነጭ ማድረግ። እንዲሁም ጠባሳዎችን ለማለስለስና ለማስወገድ ይረዳል።

ማስታወሻ! የጋላቫኒክ ጽዳት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ረዘም ያለ ውጤት ይሰጣል ፣ በአማካይ ከ2-3 ወራት።

ወደ ጋላቫኒክ ጽዳት መከላከያዎች

ነፍሰ ጡር ሴት
ነፍሰ ጡር ሴት

ይህንን ዘዴ ለመጠቀም የሚከለክለው ተቃራኒ ለኤሌክትሪክ ፍሰት አለመቻቻል ፣ እንዲሁም በታካሚው ውስጥ የልብ ምት መኖሩ ነው።

ዝቅተኛው የሚመከረው ዕድሜ 18 ዓመት ነው ፣ ግን ከልዩ ባለሙያ ጋር ከተማከረ በኋላ ሊቀንስ ይችላል።

ለእንደዚህ ዓይነቱ ጽዳት ተቃራኒዎች እንዲሁ-

  • የቆዳ በሽታዎች … በተጋለጡበት ቦታ ላይ የቆዳ በሽታ ፣ ኤክማማ ፣ urticaria ፣ psoriasis ን በፊቱ መበከል አይመከርም። ይህንን አፍታ ችላ ማለታቸው ወደ ሕክምናቸው መባባስና ውስብስብነት ሊያመራ ይችላል።
  • ኒዮፕላስሞች … በኤሌክትሪክ ፍሰት እና በልዩ መፍትሄ ተጽዕኖ ስር ዕጢው በንቃት ማደግ ሊጀምር ይችላል። ይህ ዘዴ በተለይ ለጨረር ወይም ለኬሞቴራፒ ተስማሚ አይደለም።
  • እርግዝና … የኤሌክትሪክ ፍሰት በልጁ እድገት እና በእናቱ ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ይህ ለሁሉም ወራቶች ፣ በተለይም የመጨረሻውን ፣ ሦስተኛውን ፣ ልጅ ከመውለዱ በፊት ይመለከታል።
  • ደረቅ ቆዳ … በዚህ ሁኔታ ጽዳት ወደ መፍትሄዎች በመጋለጡ ምክንያት ወደ ከባድ እብጠት ሊመራ ይችላል። ከዚህ በተጨማሪ ማሳከክ እና ብስጭት ብዙውን ጊዜ ይታያል ፣ ይህም ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማስተላለፍን ይጠይቃል።
  • የቆዳውን ታማኝነት መጣስ … በእንደዚህ ዓይነት ችግር ፣ የመፍትሄው ከፊት ገጽታ ጋር በመገናኘቱ ምክንያት በጣም የተጋገረ ይሆናል። ይህ ወደ እነዚህ አካባቢዎች መቅላት ፣ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች መታየት እና የተጎዱትን አካባቢዎች እንደገና ማደስን ሊያዘገይ ይችላል።
  • ኒዮፕላስሞች … በእውነቱ የት እንዳሉ ምንም ለውጥ አያመጣም ፣ የኤሌክትሪክ ጅረቱ በካንሰር ሕዋሳት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም በመላ ሰውነት ውስጥ እንዲሰራጭ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
  • ስካር … ከፍ ባለ የሰውነት ሙቀት እና የምግብ መመረዝ ላይ ስልታዊ የደም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይህንን ዘዴ ማመልከት አይችሉም።

Galvanic ጽዳት ከባድ cachexia, ህመም ትብነት ማጣት, ከፍተኛ atherosclerosis እና አጣዳፊ ደረጃ ውስጥ የልብና የደም ሥርዓት ሌሎች በሽታዎች ተስማሚ አይደለም.

የ galvanic ፊት ማጽዳት እንዴት ይከናወናል?

የ galvanic ፊት ማጽዳት እንዴት ይከናወናል?
የ galvanic ፊት ማጽዳት እንዴት ይከናወናል?

በልዩ መሣሪያ እገዛ ፣ የፊት እና የግለሰብ ችግር አካባቢዎች ሁለቱም ሊጸዱ ይችላሉ። እየተነጋገርን ያለነው እንደ አፍንጫ ክንፎች ፣ አገጭ ፣ ግንባር ያሉ አካባቢዎች ነው።

የአሰራር ሂደቱ ከ15-25 ደቂቃዎች ያህል ይቆያል ፣ በሽተኛው በበለጠ ብዙ ችግሮች ፣ ክፍለ ጊዜው ይረዝማል።

የአሰራር ሂደቱ እንደዚህ ይመስላል

  1. ሐኪሙ በእጆቹ ላይ መሃን አልባ ጓንቶችን ፣ እና በታካሚው ራስ ላይ ኮፍያ ያደርጋል።
  2. መዋቢያዎችን እና ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ፊቱ በንፁህ ወተት ወይም ጄል ይታከማል።
  3. ቆዳው ከደረቀ በኋላ ልዩ የአልካላይን መፍትሄ በፊቱ ላይ ይተገበራል እና ለጥቂት ጊዜ ይቀራል።
  4. ከዚያ ሐኪሙ መሣሪያውን ያበራና በዙሪያው ዙሪያ እንቅስቃሴዎችን በማሸት ቆዳውን በጫፍ ያስተናግዳል።
  5. የሳሙና አረፋ ከተፈጠረ በኋላ ፊቱ ታጥቦ ቆዳው በጨርቅ ይታጠባል።
  6. በሂደቱ ማብቂያ ላይ የአለርጂዎችን እድገት ለማስቀረት የታከሙ ቦታዎችን በክሬም ማድረቅ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

አስፈላጊ! አንድ ክፍለ ጊዜ በቂ ካልሆነ ፣ ከዚያ በኋላ ፣ ቢያንስ ወደ ቀጣዩ የውበት ባለሙያው ከመጎብኘቱ በፊት ቢያንስ 15 ቀናት ማለፍ አለባቸው።

የፊት አለመታመን ውጤቶች

የሴት ልጅ ፊት ከ galvanic face cleansing በኋላ
የሴት ልጅ ፊት ከ galvanic face cleansing በኋላ

የአሠራሩ ውጤት ከ1-2 ክፍለ-ጊዜዎች በኋላ ይታያል። ቆዳው እየቀነሰ ይሄዳል ፣ የጥቁር ነጠብጣቦች ቁጥር ይቀንሳል ፣ ብጉር እና ሽፍታ ይወገዳል ፣ ብጉር ይጠፋል። በተመሳሳይ ጊዜ የፊት ቀለም እና እፎይታ ይሻሻላል ፣ መጨማደዱ ተስተካክሏል ፣ እና የሴባይት ዕጢዎች ሥራ መደበኛ ነው።

ፊትዎን በ galvanic current ማፅዳት የተፈለገውን ውጤት ካልሰጠ የኢንዶክኖሎጂ ባለሙያን ማነጋገር አለብዎት ፣ ምናልባት በታይሮይድ ዕጢ ላይ አንዳንድ ችግሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ። ካልተሳካ ቆዳው ዘይት እና ቆሻሻ ሊሆን ይችላል ፣ እና ብጉር ይጨምራል።

መበከል ብዙ ጊዜ የሚከናወን ከሆነ ፣ የሴባይት ዕጢዎች በተቃራኒው በንቃት መሥራት ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ ይህም ወደ አስቀያሚ የቅባት ሽፋን መልክ ሊያመራ ይችላል። ብዙውን ጊዜ የሚያመርቱት ምስጢር ቀዳዳዎቹን ይዘጋዋል ፣ ይህም ወደ ቀለም መበላሸት ያስከትላል።

የአሠራር ሂደቱ ልምድ በሌለው ሀኪም የሚከናወን ከሆነ እና ሁሉንም የደህንነት ደንቦችን የማይከተል ከሆነ የቆዳ ማቃጠል ፣ የካፒላሪየስ ታማኝነትን መጣስ እና በፊቱ ላይ ቁስሎች መታየት ሊኖር ይችላል።

የፊት ቆዳ ከተበከለ በኋላ ውጤቱን ለማጠንከር ቆሻሻዎችን ለማስወገድ የማፅጃ ጭምብሎችን ፣ ቅባቶችን ፣ ቶኒኮችን ፣ ወተት እና ሌሎች የመዋቢያ ምርቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል። በመጀመሪያዎቹ ቀናት ፣ ከሊፕስቲክ እና ማስክ በስተቀር ፣ የጌጣጌጥ መዋቢያዎችን መጠቀም የለብዎትም። በመጀመሪያ ደረጃ መሠረቱን ፣ ዱቄቱን እና እብጠቱን መተው ያስፈልግዎታል።

አስፈላጊ! በሂደቱ ወቅት አመጋገሩን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል - የዱቄት ምርቶችን ፣ ያጨሱ ስጋዎችን ፣ ስጋን ፣ ቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጮቹን መጠን ይቀንሱ።

የ galvanic ጽዳት እውነተኛ ግምገማዎች

የሴት ልጅ ፊት ከፊት መበከል በኋላ
የሴት ልጅ ፊት ከፊት መበከል በኋላ

ስለ galvanic face cleansing ሁለቱም አዎንታዊ እና አሉታዊ ግምገማዎች አሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ አሁንም አዎንታዊዎች አሉ። ሁሉም በተመረጠው የኮስሞቲሎጂ ማዕከል እና ስፔሻሊስት ፣ በእሱ ብቃቶች ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን ከፍ ባለ መጠን ለጥራት ሥራ እድሉ ይበልጣል።

የ 32 ዓመቷ ማሪያ

ሁሉንም ዓይነት የመዋቢያ ቅደም ተከተሎችን እወዳለሁ ፣ ብዙም ሳይቆይ ወደ galvanic disinfection ትኩረትን አወጣሁ። እኔ እንደ ርካሽ ፣ ህመም የሌለበት እና ብጉርን እና ብጉርን ለማስወገድ ውጤታማ መንገድ ነበር። በእኔ አስተያየት ይህ ዘዴ ልዩ ነው ፣ በእሱ እርዳታ በእውነቱ እንደዚህ ያሉ ችግሮችን መቋቋም ይቻላል ፣ በተጨማሪም በውጤቱ መልክዬ ተስተካክሎ ፣ ቀዳዳዎች ጠባብ እና መጨማደዶች በጣም ግልፅ እንዳልሆኑ አስተውያለሁ። እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ተዓምር ይሠራል ማለት አልችልም ፣ ግን አሁንም ብዙ ይረዳል። እኔ እንደማስበው እዚህ ልክ እንደ እኔ ብቃት ያለው የኮስሞቲሎጂ ባለሙያ መምረጥ ያስፈልግዎታል። እሷ 5 ክፍለ ጊዜዎችን አካሂዳለች ፣ በእያንዳንዳቸው ሁሉም ነገር ለስላሳ ነበር - ምቾት ወይም ህመም የለም። ከእነሱ በኋላ ፣ ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶችን አላስተዋልኩም ፣ ስለዚህ የፀረ -ተህዋሲያን ግምገማዬ በጣም አዎንታዊ ነው።

Evgeniya ፣ 26 ዓመቷ

Galvanic ጽዳት ወይም ማፅዳት በየወሩ ከምሠራቸው መደበኛ ሂደቶች አንዱ ነው። ሰፊ ልምድ ላለው ተመሳሳይ ባለሙያ ሁልጊዜ እዞራለሁ ፣ ስለዚህ ምንም መጥፎ ነገር መናገር አልችልም። የአሰራር ሂደቱ የሚጀምረው ቆዳውን በማፅዳት ነው ፣ ከዚያ በኋላ ልዩ ጥንቅር በእሱ ላይ ይተገበራል እና በአሁን ጊዜ ይታከማል። ሁሉም በአንድ ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይቆያል ፣ ይህም ለእኔ ትንሽ ነው።እኔ በእርግጥ ከዚህ በኋላ ምንም ተሃድሶ አያስፈልግም እና ምንም ዱካዎች አይቀሩም። ስለ ቃጠሎ አደጋ ሰማሁ ፣ ግን እስካሁን ድረስ ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው ፣ በሚጸዳበት ጊዜ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች እንኳን አይነሱም ፣ እኔ ደስ ይለኛል ፣ ምክንያቱም የኬሚካል ልጣጭ የቆዳዬን ብስጭት እና መቅላት ያስከትላል።

አናስታሲያ ፣ 30 ዓመቷ

አለመተማመን ለእኔ ሠርቷል ፣ ግን ያን ያህል ውጤታማ ሆኖ አላገኘሁትም። በእኔ አስተያየት ፣ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቁር ነጥቦችን ፣ ብጉርን እና ሌሎች የመዋቢያ ጉድለቶችን ለመከላከል ብቻ ይረዳል። ቁጥራቸው ብዙም አልቀነሰም ፣ ግን የእኔ መልክ ተሻሽሏል ፣ ቆዳው በጣም ዘይት አልሆነም ፣ እንደበፊቱ ማብራት አቆመ። የቤት ውስጥ ጭምብሎች አሁንም ስለማይረዱ ለዚህ ብቻ 1-2 ኮርሶችን መውሰድ ይችላሉ ብዬ አስባለሁ። ለኮስሞቲስቶች አገልግሎት ዝቅተኛ ዋጋን ወደድኩ ፣ ለእኔ እንኳን በጣም ተመጣጣኝ ነው ፣ እናቴ በወሊድ ፈቃድ ላይ ነች ፣ በነገራችን ላይ ባለቤቴ ውጤቱን አድንቆ ነበር ፣ አሁን የተሻለ እመለከታለሁ ይላል።

ከ galvanic ጽዳት በፊት እና በኋላ ፎቶዎች

ከመጋገሪያ ጽዳት በፊት እና በኋላ ፊት ለፊት
ከመጋገሪያ ጽዳት በፊት እና በኋላ ፊት ለፊት
ከገላ መታጠቢያ ማጽዳት በፊት እና በኋላ የፊት ቆዳ
ከገላ መታጠቢያ ማጽዳት በፊት እና በኋላ የፊት ቆዳ
ከ galvanic ፊት ማጽዳት በፊት እና በኋላ
ከ galvanic ፊት ማጽዳት በፊት እና በኋላ

የፊት ገጽታን እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-

Galvanic face cleansing (desincrustation) ለኬሚካል ልጣጭ እና ለአልትራሳውንድ ማጽዳት በጣም ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል። እሱ በዋጋ ይበልጣቸዋል እና በውጤቱም ያን ያህል ዝቅተኛ አይደለም ፣ ግን ለዚህ ሥራውን እና ግምገማዎቹን አስቀድመው እራስዎን በደንብ ለማወቅ በጣም ጥሩውን ስፔሻሊስት መምረጥ አስፈላጊ ነው።

የሚመከር: