በየቀኑ ብዙ ሰዎች ዮጋን በንቃት መለማመድ ይጀምራሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን አስደሳችም እንዲሆን ትክክለኛውን የዮጋ ምንጣፍ መምረጥ ያስፈልግዎታል። የጽሑፉ ይዘት -
- ለምን ያስፈልግዎታል
- ምንጣፎች ዓይነቶች ምንድን ናቸው
- እንዴት እንደሚመረጥ
ምናልባት እያንዳንዱ ልጃገረድ እንደ ዮጋ ምንጣፍ ያሉ እንደዚህ ያሉ ተወዳጅ የስፖርት መሳሪያዎችን በእሷ አገኘች። ለማሰላሰል እና ለአሳዎች አፈፃፀም ብቻ ሳይሆን ለንቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችም ሊያገለግል ይችላል።
የተለያዩ ነገሮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ትክክለኛውን ምንጣፍ መምረጥ አስፈላጊ ነው - ለምሳሌ የሥልጠና ቦታ ፣ የችግር ደረጃ እና የአካል እንቅስቃሴ ዓይነት ፣ ወዘተ ሁሉንም መመዘኛዎች ሙሉ በሙሉ የሚያሟላ እና ምንጣፉን መምረጥ ይችላሉ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጨማሪ ተነሳሽነት ይሆናል።
ዮጋ ምንጣፍ ለምን ያስፈልግዎታል?
አብዛኛዎቹ ጀማሪዎች ቀላል የጉዞ ምንጣፎችን ፣ ፎጣ ወይም ብርድ ልብስ ለዮጋ ልምምድ ሊያገለግሉ እንደሚችሉ በስህተት ያምናሉ። እውነታው ግን ልዩ የስፖርት መሣሪያዎች ብቻ ክፍሎችን ደህንነቱ የተጠበቀ እና በተቻለ መጠን ምቹ ያደርጋቸዋል። በስልጠና ወቅት መንሸራተትን እና አስቸጋሪ asanas ን ከማድረግ የሚከላከል በማንኛውም ወለል ላይ ጥሩ መያዣ ነው።
ከአረፋ ፖሊመር የተሠራው ምንጣፉ በቀዝቃዛው ወለል ላይ ዘና እያለ በጉልበቱ መገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል።
ምን ዓይነት የዮጋ ምንጣፎች አሉ?
ዛሬ በተለምዶ የዚህ ምድብ የስፖርት ዕቃዎች ንብረት የሆኑ ብዙ ምርቶች በመደበኛነት በበርካታ ምድቦች የተከፋፈሉ ናቸው - ተፈጥሯዊ እና ሠራሽ። ይህ ክፍፍል በትክክል ለማምረት ጥቅም ላይ በሚውሉት ቁሳቁሶች ምክንያት ነው።
እንዲሁም በቀለም ፣ በመጠን እና በሸካራነት ልዩነቶች አሉ። በሙከራ እና በስህተት ለራስዎ ፍጹም አማራጭን ማግኘት ይችላሉ ፣ እና ተጨማሪ መረጃን በመጠቀም ትክክለኛውን ምርጫ ለመጀመሪያ ጊዜ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል።
ሰው ሠራሽ ምንጣፎች
ይህ ቡድን ከ PVC ፣ ከ PES ፣ ከ TPE እና ከተዋሃደ ጎማ የተሰሩ ምርቶችን ያጠቃልላል። ሰው ሠራሽ ምንጣፎች ዋነኛው የመለየት ባህሪ የአንድ የተወሰነ ሽታ መኖር ነው። ሆኖም ፣ ከጊዜ በኋላ ደስ የማይል መዓዛው ብዙም አይታወቅም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሙሉ በሙሉ አይጠፋም።
ከ PVC የተሠሩ ምርቶች በጣም ዘላቂ አይደሉም እና በስልጠና ወቅት በትክክል ሊቀደዱ ይችላሉ ፣ እንደገና ጥቅም ላይ ያልዋሉ ሲሆኑ ፣ ስለዚህ አካባቢን ይበክላሉ።
ከተዋሃደ ጎማ የተሠሩ ምርቶች ለአካባቢ ተስማሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ እንዲሁም እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
ተፈጥሯዊ ምንጣፎች
ተፈጥሯዊ ዮጋ ምንጣፎች ጁት ፣ ጥጥ እና ጎማ ያካትታሉ። ከጃት እና ከጎማ ፋይበር የተሠሩ ተለዋዋጮች ከወለሉ ወለል ላይ በጣም ጠንካራ ማጣበቂያ ይሰጣሉ ፣ ስለሆነም አስቸጋሪ በሆኑ የአሳዎች አፈፃፀም ወቅት ደህንነት ይረጋገጣል። በተመሳሳይ ጊዜ የጥጥ ሞዴሎች ለማሰላሰል እና ለመዝናናት እንዲጠቀሙ ይመከራሉ። ተፈጥሯዊ ምንጣፎች በደንብ “ይተነፍሳሉ” ፣ ሽቶዎችን እና እርጥበትን አይጠቡ ፣ ሆኖም ግን ልዩ እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል።
የዮጋ ምንጣፍ እንዴት እንደሚመረጥ?
በዮጋ ወቅት አስፈላጊ ረዳት የሚሆነውን ትክክለኛውን ምንጣፍ ለመምረጥ ፣ እንደዚህ ያሉትን አስፈላጊ መመዘኛዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው-
- ከወለሉ ወለል ጋር የማጣበቅ ጥራት ወይም የማጣበቅ ደረጃ;
- ምንጣፉ መጠን;
- ውፍረት;
- የእርጥበት መሳብ ደረጃ;
- የምርት ጥንካሬ።
እነዚህን ሁሉ መመዘኛዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት ብቻ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ በእውነት ተስማሚ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ዮጋ ምንጣፍ መምረጥ ይችላሉ።እንዲሁም ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ምቹ እና በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፈቅዳል።
የዮጋ ምንጣፍ መጠን
መደበኛ ሞዴሎች ከ60-61 ሳ.ሜ ስፋት አላቸው። ይህ መጠን ብዙውን ጊዜ ዮጋን ለሚለማመዱ በቂ ነው። እንዲሁም 80 ሴ.ሜ ስፋት ያላቸው የማት አማራጮች አሉ - እነዚህ ሞዴሎች በስልጠና ወቅት ጉልህ የሆነ ማፅናኛ ይሰጣሉ እና ብዙ ቦታ ይሰጣሉ። ሆኖም የስፖርት መሣሪያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ በማጠራቀሚያው ውስጥ ያሉትን ችግሮች ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፣ በተለይም መጠኖቹ ከመደበኛ በላይ ከሆኑ።
የመርከቧ ርዝመት በቀጥታ በሰውዬው ቁመት እና በእንቅስቃሴው ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው። በስልጠና ወቅት አንድ ሰው በተቻለ መጠን ምቾት እና ምቾት ሊሰማው ይገባል።
የመያዣ ጥራት
ትምህርቶቹ ይበልጥ በተጠናከሩ ቁጥር ፣ በዚህ ልዩ ነጥብ ላይ የበለጠ ትኩረት መደረግ አለበት የሚለውን እውነታ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። በስልጠና ወቅት ላለመጉዳት ፣ ከፍተኛ የማጣበቅ ደረጃ ላለው ለሞዴል ሞዴል ትኩረት መስጠት አለብዎት። ለስላሳው ሽፋን በፍጥነት የማለቁ አዝማሚያ ስላለው ይህ ግቤት ከምርቱ አገልግሎት ጊዜ ጋር ሙሉ በሙሉ ተመጣጣኝ መሆኑን ማጉላት ያስፈልጋል።
የእርጥበት መሳብ መጠን
በስልጠና ወቅት መዳፎችዎ ብዙ ላብ ከሆኑ በተፈጥሮ “እስትንፋስ” ቁሳቁሶች የተሠሩ ምንጣፎችን መምረጥ የተሻለ ነው። በዚህ ሁኔታ ላብ ማምረት ሊያስቆጡ ስለሚችሉ ከተዋሃዱ ቁሳቁሶች የተሠሩ ሞዴሎችን ሙሉ በሙሉ መተው ተገቢ ነው። ተፈጥሯዊ ምንጣፎች በጣም ውድ ከሆኑ ከፊል-ሠራሽ ክምችት መግዛት ይችላሉ።
የምርት ውፍረት
የእነዚህ ምርቶች ጥቅሞች በጣም ቀጭን ፣ የታመቁ እና ቀላል ክብደት ያላቸው ናቸው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጠንካራ ናቸው ፣ ስለሆነም ሙቀትን በደንብ አይይዙም። ምንጣፎቹ በጣም ጥሩው ውፍረት የ 4 ፣ 5-6 ሚሜ ልኬት ተደርጎ ይወሰዳል። ይህ ምቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ከቀዝቃዛ ወለሎች ጥበቃን ለማረጋገጥ በቂ ነው።
ከተፈለገ ወፍራም የዮጋ ምንጣፍ ሊገዛ ይችላል ፣ ግን እሱ የተረጋጋ አይሆንም ፣ ይህም ሚዛናዊ አቀማመጥን በእጅጉ ሊያስተጓጉል ይችላል። የስፖርት መሣሪያዎችን ከእርስዎ ጋር በቋሚነት ይዘው መሄድ በሚፈልጉባቸው ጉዳዮች ላይ ፣ 4 ሚሜ ውፍረት ላላቸው ምንጣፎች ሞዴሎች ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው።
የምርት ጥንካሬ
የስፖርት መሣሪያዎች አለመዘርጋታቸው አስፈላጊ ነው ፣ ለዚህም ነው በሁሉም የዮጋ ምንጣፎች ውስጥ ልዩ የፍሬም ፍርግርግ ያለው ፣ ይህም የምርቱን ሕይወት የሚጨምር እና በጣም እንዲዘረጋ የማይፈቅድ።
ክፈፍ የሌላቸውን ቀላል ክብደት ሞዴሎችን መምረጥ ይችላሉ። እነዚህ ምርቶች ክብደታቸው ቀላል ብቻ ሳይሆን የተረጋጋም አይደሉም ፣ እንደ ክፈፍ ፍርግርግ ጠንካራ አይደሉም። ቀላል ክብደት ያላቸው ምንጣፎች ለማሰላሰል እና ለጸጥታ ልምምድ ይመከራል።
ላቴክስ ዮጋ ምንጣፍ
ከጎማ ወይም ከላጣ የተሠሩ ሞዴሎች ከፍተኛው የጥንካሬ ደረጃ ፣ መርዛማ ያልሆነ ፣ የማይለብሱ ፣ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ እና አካባቢን የማይበክሉ ናቸው። ምንጣፉ ቅርፁን በጥሩ ሁኔታ ይይዛል ፣ ተለጣፊ ነው ፣ “ይተነፍሳል” ፣ ውሃን በጥሩ ሁኔታ ይመልሳል እና ለአካል ብቃት እና ለዮጋ ተስማሚ ነው። ለምሳሌ ፣ ዛሬ አምራቾች በሽያጭ ላይ ሞዴሎችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ይህም የዕድሜ ልክ ዋስትና ይሰጣቸዋል።
የጥጥ ምንጣፍ
የጥጥ ወይም የበፍታ ስፖርት ምንጣፎች ብዙውን ጊዜ እንደ መሠረት ወይም ሁለተኛ ምንጣፍ ያገለግላሉ ፣ ምክንያቱም ለንክኪ አስደሳች ፣ ለስላሳ እና ደካማ ማጣበቂያ ስላላቸው። ጥጥ ወይም ተልባ ለማሰላሰል እና በጣም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ላለማድረግ የተሻለ ነው።
ጁት ዮጋ ማትስ
የጁት ምንጣፎች ከፊል-ሠራሽ ምርቶች ናቸው። ይህ ሞዴል ከአንዳንድ ሰው ሠራሽ ውህዶች ጋር በተጣመረ የተፈጥሮ ቃጫዎች ላይ የተመሠረተ ነው። እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ ያሉ ምንጣፎች ጥሩ ባህሪዎች አሏቸው - ወለሉ ተጣብቋል ፣ ምርቱ ዘላቂ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ አይደለም።
Thermoplastic elastomer mat
Thermoplastic elastomer (TPE) ለሲሊኮን ፣ ለቫልሲኒየስ ፕላስቲክ እና ለጎማ ተተኪ እየሆነ ያለው የቁሶች የተወሰነ ክፍል ነው። እነዚህ ምንጣፎች ሞዴሎች ለመንካት አስደሳች ናቸው ፣ በጣም ለስላሳ እና እንደ አንድ ደንብ ሁለት ንብርብሮችን ያካተቱ ናቸው - የላይኛው ንብርብር ተጣባቂ ነው ፣ እና የታችኛው ንብርብር የተጠናከረ መረብን ያካትታል። የምርቱን ዕድሜ የሚያራዝመው ፍርግርግ ነው። በ TPE ዮጋ ምንጣፍ በተወሰነው ሞዴል ላይ በመመስረት የተለያዩ የመለጠፍ ደረጃዎች አሏቸው። የምርቱ ዋነኛው ኪሳራ በጣም ደስ የማይል ሠራሽ ሽታ መኖሩ ነው።
የ PVC ዮጋ ማትስ
ፖሊቪኒል ክሎራይድ (PVC) ግልፅ እና ቀለም የሌለው ፕላስቲክ ነው። ከዚህ ቁሳቁስ የተሠሩ እንጨቶች በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ዋጋ አላቸው። ምርቱ በጣም የሚጣበቅ ፣ ለመንካት አስደሳች ፣ ከ1-1 ፣ 5 ኪ.ግ (እንደ ውፍረት እና ልኬቶች ላይ የሚመረኮዝ) ይመዝናል።
እነዚህ ምንጣፎች ሞዴሎች ለወደፊቱ ልምምድ ይቀጥሉ ወይም አይወስኑም ለመወሰን ጊዜ ባላገኙ ለጀማሪ ዮጋ ባለሙያዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ። የእንደዚህ ዓይነቶቹ ምንጣፎች ኪሳራ በጣም ከባድ እና ደስ የማይል ሠራሽ መዓዛ ነው። የ PVC ንጣፎች ለሥነ -ሕይወት መሻሻል የተጋለጡ አይደሉም ፣ በሚቃጠሉበት ጊዜ ካንሰር -ነክ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫሉ።
የክፍሎቹ ጥራት የሚወሰነው የዮጋ ምንጣፍ ምርጫ በትክክል በተሰራበት ላይ ነው። በእርግጥ ፣ በመጀመሪያው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ጠንካራ የመረበሽ ስሜት ወይም ምቾት ማጣት ካለ ፣ ጥቂት ሰዎች ሥልጠናውን መቀጠል ይፈልጋሉ። ጥራት ያለው ምንጣፍ ፍጹም አካልን ለማግኘት በመታገል እያንዳንዱን እንቅስቃሴ እንዲደሰቱ ያስችልዎታል።
ስለ ዮጋ ምንጣፍ እንዴት እንደሚመርጡ የበለጠ
