በቀይ የሮማን ፍሬዎች ውስጥ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት አሉ። ነገር ግን ሰውነት እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች ለመቀበል ፣ ሮማን በትክክል እንዴት እንደሚበሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ሮማን እንደ ልዩ ጣፋጭነት ይቆጠራል ፣ ይህም ለሰውነት ሙሉ ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው። ለብዙ መቶ ዘመናት የዚህ ፍሬ ልዩ ባህሪዎች በሕክምና ፣ በምግብ ማብሰያ እና በኮስሞቲሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ ውለዋል። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ዛሬ ሰውነትን እንዲጠቅም ሮማን በትክክል እንዴት እንደሚበሉ ያውቃሉ።
የሮማን ጥቅሞች
ይህንን ልዩ ፍሬ አዘውትረው የሚበሉ ከሆነ ፣ የሄሞግሎቢን መጠን በሰውነት ውስጥ ይነሳል ፣ ምክንያቱም ሮማን ለደም ማነስ ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መድኃኒት ተደርጎ ይወሰዳል። የደም ማነስን ችግር ለማስወገድ ፣ በቀን 3 ጊዜ የተረጨ የሮማን ጭማቂ ፣ ከምግብ 30 ደቂቃዎች በፊት ፣ 0.5 tbsp መውሰድ ያስፈልግዎታል። ከዚህ መጠጥ። ሙሉ የሕክምናው ሂደት ለ 2 ወራት ይቆያል።
ትኩስ የሮማን ጭማቂ ለትንሽ የደም ግፊት መጨመር አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን እና ወደ መደበኛው የሚያመጣውን ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ይ containsል።
እንቅልፍ ማጣት ብዙውን ጊዜ የሚረብሽዎት ከሆነ በቀላሉ ሊያስወግዱት ይችላሉ - የበሰለ የሮማን ሽፋን ማድረቅ እና በትንሽ መጠን ወደ ሙቅ ሻይ ማከል ያስፈልግዎታል።
ሮማን የማቅለጫ ባህሪዎች አሉት ፣ ስለሆነም የአንጀት መታወክ እና ተቅማጥን ለማስታገስ ይረዳል። ለዚህም ፣ የደረቀ እና የተቀጠቀጠ የፍራፍሬ ልጣጭ (20 ግ) ወይም የበሰለ እህል (50 ግ) ወስደው ውሃ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል (1 tbsp.)። ቅንብሩ ለ 30 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ የተቀቀለ ነው። ለ 2 tbsp በጠዋት እና ምሽት የተጠናቀቀውን ምርት መውሰድ ያስፈልግዎታል። l.
ይህ የጥራጥሬ ፍሬ በአፍ ውስጥ ማይክሮቦች የሚገድሉ ብዙ ኦርጋኒክ አሲዶች እና ታኒን ይ containsል። ለዚያም ነው ለተለያዩ የሕመም ማስታገሻ በሽታዎች እንዲጠቀሙበት የሚመከረው - ለምሳሌ ፣ ቶንሲሊየስ ፣ የድድ በሽታ ፣ stomatitis ፣ pharyngitis። እንዲሁም ከሮማን ልጣጭ በተሰራ የመድኃኒት ማስታገሻ መታጠቡ ጠቃሚ ነው። ይህ መድሃኒት በ mucous membrane የተጎዱትን አካባቢዎች በፍጥነት ያፀዳል እና ያደንቃል።
ሮማን ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው ፣ በዚህም የደም ስኳር ደረጃን ዝቅ ያደርጋል። ለስኳር ህመምተኞች ውጤታማ ፣ ተፈጥሯዊ እና ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒት ነው። የእራስዎን ደህንነት ለማሻሻል ከምግብ በፊት ልክ በቀን 4 ጊዜ 60 ጠብታ ትኩስ የሮማን ጭማቂ መውሰድ በቂ ይሆናል።
ተፈጥሯዊ የሮማን ጭማቂ ከሰውነት ጨረር ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ነው ፣ ስለሆነም በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ መታከል አለበት። ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያላቸው መከላከያዎችን ስለያዙ የሱቅ ጭማቂዎች እንዲህ ዓይነቱን ውጤት እንደማይሰጡ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው።
ሮማን የቆዳ ሁኔታን በእጅጉ ለማሻሻል ይረዳል። ይህ ፍሬ ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የውበት ጭምብሎች ላይ ይጨመራል። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ፊት ላይ ያለውን አስቀያሚ የቅባት ቆዳ ለማስወገድ እና ብጉርን ጨምሮ የተለያዩ ዓይነት ሽፍታዎችን ለማዳን ይረዳሉ።
ቁስሎችን ፣ ቃጠሎዎችን ፣ ጭረቶችን እና ሌሎች በቆዳ ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን ፈውስ ለማፋጠን በተዘጋጁ የመድኃኒት ቅባቶች ውስጥ አስቀድሞ የደረቀ እና ወደ ዱቄት ሁኔታ የተቀጠቀጠውን የፍራፍሬ ልጣጭ ማከል ይመከራል።
ሮማን ውጤታማ እና ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ አንቲሜንትቲክ ነው። በዚህ ሁኔታ የበሰለ ፍሬን ልጣጭ መጠቀም ያስፈልግዎታል - ምርቱ 50 ግራም ያህል ተሰብሯል ፣ ከዚያ 500 ግ ቀዝቃዛ ውሃ ይፈስሳል ፣ እና ጥንቅር ቢያንስ ለ 5 ሰዓታት ይተክላል። ከዚያ ፈሳሹ በትክክል ግማሽ እስኪተን ድረስ ምርቱ በትንሽ እሳት ላይ ይቀቀላል። ከዚያም መድሃኒቱ ይቀዘቅዛል እና ይጣራል.በትንሽ ክፍሎች መውሰድ ያስፈልግዎታል እና ከአንድ ሰዓት በኋላ ህመም ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ እና ከ 5 ሰዓታት በኋላ የማጽዳት enema ይከናወናል።
ብዙውን ጊዜ ጥያቄው የሚነሳው ሮማን በዘር ሊበላ ይችላል ወይስ አይደለም? በእርግጥ አዎ! አጥንቶቹ በሰው አካል የሆርሞን ዳራ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ። ጥቂት የሮማን ፍሬዎች ከበሉ በኋላ ሰውነት ለኤስትሮጂን በጣም ጥሩ ምትክ የሆኑ ብዙ አስፈላጊ ዘይቶችን ፣ ፊቶሆሞኖችን እና ፋይበርን ይቀበላል። ስለዚህ ፣ ይህ ፍሬ ለሴቶች ትልቅ ጥቅም አለው ፣ ምክንያቱም በመደበኛ አጠቃቀሙ ምክንያት የሆርሞን “ሞገዶች” ይከላከላሉ ፣ ማይግሬን እና ብስጭት ይወገዳሉ ፣ እና የወር አበባ መታገስ በጣም ቀላል ነው።
የጥንት ግሪኮች እንኳን የወንድን ኃይል በመጨመር የሮማን አወንታዊ ውጤት አቋቋሙ ፣ ስለሆነም የሮቢ ፍሬ የመራባት እና የፍላጎት ፍሬ ተብሎም ይጠራ ነበር። የሮማን ልጣጭ በጄኒአኒየም ስርዓት አካላት ውስጥ የሚከሰቱትን የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች እገዳን ለማስወገድ የሚረዳ ጠንካራ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው። እንዲህ ዓይነቱን መድሃኒት ለማዘጋጀት የደረቀውን እና የተከተፈውን የፍራፍሬ ፍሬ (2 tsp) መውሰድ እና የፈላ ውሃን (1 tbsp.) ማፍሰስ ያስፈልግዎታል። መፍትሄው ለ 30 ደቂቃዎች በእንፋሎት መታጠቢያ ውስጥ ይቀመጣል ፣ ከዚያ በኋላ የምርቱ የመጀመሪያ መጠን እስኪገኝ ድረስ ተጣርቶ የተቀቀለ ውሃ ይጨመራል። ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት የተጠናቀቀውን መድሃኒት መውሰድ ያስፈልጋል ፣ 2-3 tbsp። l. ጠዋት እና ማታ።
በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት ሮማን
በእርግዝና ወቅት ሮማን እና ትኩስ ጭማቂን በመደበኛነት መመገብ በጣም ጠቃሚ ነው። ይህ ልዩ ፍሬ ሕፃን በሚጠብቁበት ጊዜ ብዙ የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል።
ሮማን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለመጨመር እና ለማጠናከር ይረዳል። አስፈላጊው ይህ የፍሬው ንብረት ነው ፣ ምክንያቱም አዲስ ሕይወት በሴት አካል ውስጥ ያድጋል እና ያድጋል።
የሮማን አዘውትሮ ፍጆታ በእርግዝና ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነውን የደም ማነስ እድገትን ለማስወገድ ይረዳል። የወደፊት እናቶች የሚያጋጥማቸው በጣም የተለመደ በሽታ የብረት እጥረት ማነስ ነው። የዚህ ፍሬ ስብጥር የጨጓራና ትራክት ሥራን መደበኛ የሚያደርግ ከፍተኛ ዋጋ ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል ፣ በልብ እና የደም ሥር (cardiovascular system) አሠራር ላይ የሚያነቃቃ ውጤት አለው እና የደም መርጋት ሂደትን በእጅጉ ያሻሽላል።
የሮማን ጭማቂን በመደበኛነት በመጠቀም ፣ የመመረዝ ምልክቶችን መቀነስ እና ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የሚቻል ይሆናል። ለዚያም ነው ሮማን ለነፍሰ ጡር ሴቶች ዋጋ የማይሰጥ ፍሬ የሆነው። ነገር ግን ፣ ሮማን ጥቅሞችን ብቻ እንዲያመጣ ፣ የዕለቱን ተመን በትክክል መመስረት አስፈላጊ ነው። በእርግዝና ወቅት የሮማን ጭማቂ መብላት የሚችሉት ተቃራኒዎች ከሌሉ ብቻ ነው ፣ አለበለዚያ ሊፈቀድ የማይገባውን የራስዎን ጤና በከፍተኛ ሁኔታ የመጉዳት አደጋ አለ።
የሮማን ጭማቂ ከፍተኛው ዕለታዊ መጠን 3 ብርጭቆዎች ነው ፣ ግን ከእንግዲህ የለም። ምግቡን ከመጀመሩ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ይህንን ጤናማ መጠጥ 1 ብርጭቆ ለመጠጣት ይመከራል።
ልጅን ጡት በማጥባት ጊዜ ሮማን መብላት ይቻል እንደሆነ እስከዛሬ ድረስ አከራካሪ ነው። ዶክተሮች አዲስ የተፈጠረች እናት ይህንን ፍሬ እና ጭማቂ ከእርሷ በጡት ማጥባት ወቅት እርሷ በተከተሉበት ተመሳሳይ አመጋገብ ውስጥ እንዳይበሉ አይከለክሉም።
ሮማን የአለርጂ ምግብ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። በዚህ ምክንያት የእሱ ጭማቂ አካል የሆኑት ንጥረ ነገሮች በልጁ የጡት ወተት ይቀበላሉ ፣ በዚህም ምክንያት የአለርጂ ምላሽን ያስከትላል። በዚህ ጣፋጭ እና ጤናማ ፍሬ እራስዎን የበለጠ ለማሳደግ ፍላጎት ካለ የሕፃኑን ደህንነት በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት ፣ የአለርጂ የመጀመሪያ ምልክቶች መታየት ከጀመሩ ከአመጋገብዎ ማስወገድ እና ከእርዳታ እርዳታ መፈለግ አለብዎት። ዶክተር።
ሮማን በፍጥነት እንዴት ማላቀቅ?
እሱን መንቀል በጣም ከባድ ስለሆነ ይህንን ጤናማ ፍሬ በጣም ጥቂት ሰዎች አይወዱትም። ከተጠቀሙበት በኋላ በልብስ ወይም የቤት ዕቃዎች ላይ የሚታየው ደማቅ ቀይ ቀለም ያላቸው ነጠብጣቦች ሁል ጊዜ ለማፅዳት አይቻልም።
ግን የሚከተለውን ዘዴ ከተጠቀሙ ሮማን በቀላሉ በቀላሉ ሊጸዳ ይችላል-
- በልብስዎ ላይ 100% መድን ስለማይችሉ እና የተረጨ ጭማቂ የሚወዱትን ነገር ሊያበላሹ ስለሚችሉ መጎናጸፊያ መልበስ ግዴታ ነው።
- የእኔ ሮማን።
- በቂ የሆነ ጥልቅ ጎድጓዳ ሳህን እናወጣለን።
- በተለያዩ የሮማን ዘር ክፍሎች የምንከፋፈለው ነጭ ጭረቶች እንዲታዩ በሹል ቢላ ፣ የፍራፍሬውን እግር በጥንቃቄ ይቁረጡ።
- በቢላዎች ከደም ሥሮች ጋር ፣ በጣም ጥልቅ ቁርጥራጮችን ላለማድረግ በጥንቃቄ ያድርጉ።
- በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ላይ ሮማን ወደ ታች ያዙሩት እና በተነጠፈው ልጣጭ ላይ በጣቶችዎ ብዙ ይጫኑ። እህሎቹን ለማራገፍ መሞከር አለብን ፣ ግን ካልሰራ ማንኪያ ማንኪያ መጠቀም ይችላሉ።
ትክክለኛውን የበሰለ ሮማን እንዴት መምረጥ ይቻላል?
ከሌሎች ፍራፍሬዎች በተለየ ፣ ቀደም ሲል የተነጠቀ ሮማን በጊዜ ሂደት አይበስልም። ያልበሰለ ሮማን ደስ የማይል ጎምዛዛ ጣዕም ይኖረዋል እና ለሰውነት ጠቃሚ አይሆንም። ለዚህም ነው የዚህን ፍሬ ምርጫ በልዩ ትኩረት እና በጥንቃቄ መቅረብ አስፈላጊ የሆነው።
የበሰለ ፣ ጭማቂ እና ጤናማ ሮማን ለመምረጥ ፣ በርካታ ባህሪያትን ማወቅ ያስፈልግዎታል-
- የሮማን መብሰል ዋና ጠቋሚዎች አንዱ ቅርፊቱ ነው። ቀለሙ አንድ ወጥ ፣ ደማቅ ቀይ መሆን አለበት። ፍሬው የበሰለ ከሆነ ፣ በመቧጨሪያው ገጽ ላይ ትናንሽ ቁርጥራጮች ወይም ብርቱካናማ ነጠብጣቦች ሊታዩ ይችላሉ። የዛፎቹን ረቂቅ ከስር በታች ለማሳየት ቅርፊቱ በቂ ሆኖ መቀጠሉ አስፈላጊ ነው።
- ፍሬው ቀደም ብሎ እንደተመረጠ የሚጠቁመው የጠርሙሱ ጥላ ነው። ደረቅ ከሆነ እና ትንሽ ከለበሰ ፣ ከዚያ ሮማን በቂ ብስለት ደርሷል እና ለጤንነት ይጠቅማል።
- ፍሬው ከዛፉ ጋር የተያያዘበት አካባቢ አረንጓዴ ቀለም ሊኖረው ስለማይችል በጥንቃቄ መመርመር አለበት።
- በርግጥ ፍሬውን መቆራረጥ የከርኖቹን ሁኔታ ለመገምገም ተስማሚ ነው ፣ ግን ይህ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም። ይህ ከተሳካ ፣ እህሎቹ ተጣጣፊ መሆናቸውን እና አንድ ወጥ ቀይ ቀለም እንዳላቸው ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል። አንዳንድ የሮማን ዝርያዎች በነጭ ዘሮች ተለይተው የሚታወቁ መሆናቸውን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው።
- ፍሬውን በእጆችዎ ወስደው በጣቶችዎ ቅርጫቱን መንካት ይችላሉ። በላዩ ላይ ለስላሳ ቦታዎች ካሉ ፣ ይህ ሮማን መበላሸት እንደጀመረ ወይም እንደቀዘቀዘ ፣ በትክክል ባልተከማቸበት ትክክለኛ ምልክት ነው። የበሰለ ሮማን ሁል ጊዜ ጠንካራ እና ጠንካራ ነው።
ሮማን እንዴት ማከማቸት?
ጠቃሚ ባህሪያቸውን ለረጅም ጊዜ ጠብቀው እንዲቆዩ እና እንዳይበላሹ ተስማሚው የሙቀት መጠን ስለሚፈጠር በማቀዝቀዣው የታችኛው ክፍል ውስጥ ፍራፍሬዎችን ለማከማቸት ይመከራል።
ሮማን ለረጅም ጊዜ ለማከማቸት ካቀዱ እራስዎን በጥቂት ቀላል ህጎች ማወቅ አለብዎት-
- ፍራፍሬ የበሰበሰ ወይም የበሰለ መሆን የለበትም።
- የሮማን ልጣጭ ውጫዊ ማካተት ወይም ጉዳት ሊኖረው አይገባም።
- በየጊዜው ፍሬውን መመርመር ያስፈልግዎታል እና መበስበስ የጀመረው ሮማን ከተገኘ መወገድ አለበት።
- በከፊል የበሰበሱ ሮማን እንዲሁ ለተወሰነ ጊዜ ሊከማቹ ይችላሉ ፣ ግን ለዚህ በረዶ መሆን አለባቸው - ልጣጩ ከፍሬው ይወገዳል ፣ እና እህል ወደ ፕላስቲክ መያዣ ወይም ጥቅጥቅ ባለ የፕላስቲክ ከረጢት ይተላለፋል። የሮማን ዘሮች በረዶ የሚሆኑበት መያዣ በጥብቅ መዘጋቱ አስፈላጊ ነው። ለማከማቸት ከመላካቸው በፊት የፍራፍሬው እህሎች መታጠብ አያስፈልጋቸውም ፣ አለበለዚያ እነሱ ይበላሻሉ።
እነዚህን ቀላል መመሪያዎች በመከተል ሮማን ጠቃሚ ባህሪያቸውን ሳያጡ ለብዙ ወራት በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ።
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ሮማን በማንኪያ በፍጥነት እንዴት እንደሚላጠ ይማሩ
