በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጥያቄዎች መልስ እንሰጣለን -ፀጉሩን ጤናማ ለማድረግ እና ብሩህነትን ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ ምን አመጋገብ መሆን አለበት። እንዲሁም ጭምብሎች ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች። ቆንጆ እና ጤናማ ፀጉር ለሴት ልጅ እውነተኛ ሀብት ነው። እና በእርግጥ ፣ ሁሉም ሰው አያገኝም። ግን ከፈለጉ ፣ በድብርት ፣ በቀጭን ወይም በተከፈለ ፀጉር ላይ ያለ ማንኛውም ችግር ሊፈታ ይችላል።
ፀጉርዎ አሰልቺ እና ጤናማ ያልሆነ ቢመስልስ?
ብዙውን ጊዜ ሕያው ብርሃን አለመኖር የቫይታሚኖች እጥረት ነው። ግን ከዚህ ተራ ማብራሪያ በተጨማሪ ሌሎች ትክክል ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በበጋ ወቅት ፀጉር ብዙውን ጊዜ መጥፎ ይመስላል ፣ ምክንያቱም የፀሐይ ጨረር ያደክመዋል። እንዲሁም ምክንያቶቹ በቂ ያልሆነ የደም ዝውውር ፣ ከልክ በላይ ጥቅም ላይ የዋሉ የፀጉር ማድረቂያ ፣ ከርሊንግ ብረት ወይም በተሳሳተ መንገድ የተመረጡ የመዋቢያ ምርቶችን ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ችግሩ በጥልቀት መፍታት አለበት። ያም ማለት ወደ ፀጉር ማደብዘዝ ሊያመሩ የሚችሉትን ሁሉንም ነጥቦች እንደገና ማጤን አስፈላጊ ነው-
- የተበላ ምግብ;
- ዕለታዊ አገዛዝ;
- ፀጉርን የሚጎዱ እና የሚያጠጡ መሳሪያዎችን የመጠቀም ድግግሞሽ (ለምሳሌ ፣ ከርሊንግ ብረት ፣ ፀጉር ማድረቂያ);
- ከፀጉር ጋር የሚገናኙ ሁሉም ምርቶች።
የፀጉር መዋቢያዎች - ጥቅም ወይም ጉዳት?
የተሳሳተ የመዋቢያ ምርቱ ለፀጉርዎ ውፍረት እና ግርማ አያመጣም ፣ ግን ጉዳት። ስለዚህ ፣ የፀጉር እንክብካቤ ውስብስብን በሚመርጡበት ጊዜ ፣ በመደብሩ ውስጥ ምን ዓይነት ፀጉር የታሰበ እንደሆነ በቅርበት መመልከትዎን ያረጋግጡ። በተለመደው ፀጉር ፣ መዓዛውን ስለወደዱት ብቻ ሻምooን ለቅባት ሥሮች መምረጥ የለብዎትም።
ፀጉርዎ ቀድሞውኑ አሰልቺ ከሆነ ፣ ለእንደዚህ ዓይነቱ ክር ብቻ ለእንክብካቤ ምርቶች ምርጫ መስጠት አለብዎት። በተጨማሪም ፣ የተለያዩ እርጭቶች ፣ ጭምብሎች እና ዘይቶች እነሱን ለመንከባከብ ወደ እርስዎ ይመጣሉ። ለምሳሌ ፣ የፀጉር ዘይት ከቫኔሳ ጥሩ ግምገማዎችን ይሰበስባል ፣ ከኮኮናት ፣ ከ aloe እና ከጌዝቤሪ ዘይት ጋር ዘይት ፣ እሱም ከመበላሸቱ በተጨማሪ ፀጉርዎን ያጠናክራል እና የተከፋፈለ ጫፎችን ችግር ይፈታል።
ለመብላት ወይም ላለመብላት -በአመጋገብ ውስጥ ምን እንደሚካተት
ዋናዎቹ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በፀጉር አምፖሎች በኩል ወደ ፀጉር ስለሚገቡ ፣ ማለትም ከውስጥ ፣ የአመጋገብ ልምዶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ምግቦች ሚዛናዊ መሆን አለባቸው እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ፕሮቲኖችን እና የሚበላ gelatin ን ማካተት አለባቸው። በተጨማሪም ፣ ፀጉር ወደ ሕይወት እንዲመጣ ፣ ቫይታሚን ቢ መውሰድ ይችላሉ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆነው። ነገር ግን ለፀጉር በጣም አስፈላጊው ቫይታሚን ኤ ነው በአቮካዶ ፣ በወተት ተዋጽኦዎች ፣ በዱባ ዘሮች እና በሰሊጥ ዘር ውስጥ ይገኛል። ስለዚህ ከዚህ ዝርዝር ውስጥ በየቀኑ አንድ ነገር መብላት ይመከራል። የፀጉርዎ ችግር ከዝቅተኛ የደም ሂሞግሎቢን ጋር የተዛመደ እንደሆነ ከጠረጠሩ ትክክለኛውን ምግብ በመመገብም ሊጨምር ይችላል። ቀይ ሥጋ ፣ ሮማን እና የሮማን ጭማቂ እጥረትዎን ለመሙላት ይረዳሉ።
አሰልቺ ፀጉርን ለመርዳት ባህላዊ ሕክምና
የተገዙ መዋቢያዎችን የማታምኑ ከሆነ እና ገንቢ ጭምብሎችን እና ሻምፖዎችን እራስዎ መፍጠር ከፈለጉ ፣ ከዚያ እራስዎን የማበላሸት ችግርንም መፍታት ይችላሉ። ለእንደዚህ ዓይነቱ የቤት ውስጥ እርዳታ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አንዱ ጥሬ እንቁላል አማራጭ ነው። በዚህ ሁኔታ እሱን መብላት የለብዎትም። ነገር ግን በወር አንድ ጊዜ ከተለመደው ሰልፌት ሻምoo ይልቅ ይህንን ምርት እንዲጠቀሙ ይመከራል። አጭር ፀጉር ካለዎት በቀላሉ በአንድ የተገረፈ ፕሮቲን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ። ረዘም ላለ የፀጉር ራስ ሁለት እርጎችን ማውጣት ያስፈልግዎታል። ሁሉም ነገር ለ 15 ደቂቃዎች በጭንቅላቱ ውስጥ ይታጠባል ፣ ከዚያ በቀስታ በሞቀ ውሃ ይታጠባል። እንዲሁም እንቁላሉ እንደ ጭምብል ሊያገለግል ይችላል። በጣም የተለመዱ የምግብ አዘገጃጀት ልዩነቶች የሚከተሉት ናቸው
- የመጀመሪያው አማራጭ ኮንጃክ ወይም ሮም ያለው ጭምብል ነው። አንድ እንጥል እና 4 የሾርባ ማንኪያ የአልኮል መጠጥን ወደ ተመሳሳይነት ባለው ድብልቅ ውስጥ በማዋሃድ እጅግ በጣም ጥሩ የፀጉር ጭምብል ያገኛሉ ፣ እናም አልኮሆል መስማት በጣም ያልተለመደ የሆነውን አካልን ይጠቅማል። ይህ ጭንብል ለ 25 ደቂቃዎች በፀጉር ውስጥ ተጣብቋል። በዚህ ጊዜ ሁሉ እነሱ ይሞቃሉ።
- ከእንቁላል ጭምብል ለመሥራት ሁለተኛው መንገድ - ሁለት የሾርባ ማንኪያ የዘይት ዘይት ፣ አንድ ግሊሰሪን እና አንድ ኮምጣጤ በእሱ ላይ ማከል። ይህ ጭንብል ለ 40 ደቂቃዎች ይቆያል ፣ እና ከዚያ በኋላ እንደ SYOSS ላሉ ደብዛዛ ፀጉር በሻምፖ ይታጠባል። ሻምoo ቪዲዮ;
ፀጉርዎን ለመንከባከብ ብዙ አማራጮች አሉ ፣ ስለሆነም ከፈለጉ ሁል ጊዜ ግብዎን ማሳካት እና የሕልሞችዎን ኩርባዎች ማግኘት ይችላሉ። ግን ውበት ሁል ጊዜ መጠበቅ እንዳለበት አይርሱ። ስለዚህ ፀጉርዎን በየቀኑ ይንከባከቡ እና የሚቻል ከሆነ ከሚያቃጥል ፀሐይ ፣ ከርብል እና ከፀጉር ማድረቂያ ለመከላከል ይሞክሩ።
ፀጉርዎን እንዴት እንደሚያበሩ ጠቃሚ ምክሮችን የያዘ ቪዲዮ እንመለከታለን-
