የፈረስ ፀጉር ጭምብል እንዴት እንደሚሠራ

ዝርዝር ሁኔታ:

የፈረስ ፀጉር ጭምብል እንዴት እንደሚሠራ
የፈረስ ፀጉር ጭምብል እንዴት እንደሚሠራ
Anonim

ፈረሰኛ ለፀጉር ለምን ይጠቅማል ፣ በስሩ ላይ በመመርኮዝ ጭምብሎች ምን ውጤት ይኖራቸዋል ፣ ሊሆኑ የሚችሉ ተቃርኖዎች ፣ የእፅዋቱ ስብጥር ፣ ለተለያዩ የፀጉር ዓይነቶች የምግብ አዘገጃጀት አጠቃላይ እይታ ፣ የአጠቃቀም ህጎች። Horseradish hair mask የፀጉር መርገጫዎችን ለማጠንከር እና የኩርባዎችን እድገት ለማሳደግ የሚረዳ ውጤታማ መድሃኒት ነው። እርስዎ በሚከተሏቸው ግቦች ላይ በመመስረት አንድ አካል ወይም ብዙ ሊያካትት ይችላል።

ለፀጉር ፈረስ ጭምብል ጠቃሚ ባህሪዎች

የሴት ልጅ ጤናማ ፀጉር
የሴት ልጅ ጤናማ ፀጉር

Horseradish ለዝርያ ጣዕሙ በምግብ ማብሰል የተከበረ ተክል ነው። ሆኖም ፣ ይህ ሥሩ በኮስሜቶሎጂ ውስጥ ያን ያህል ዋጋ የለውም። በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ደካማ ፀጉርን ለማጠንከር እንደ ምርጥ መድኃኒቶች አንዱ ሆኖ ይታወቃል።

በቤት ውስጥ ፣ ሁሉንም ዓይነት በፈረስ ላይ የተመሠረተ ጭምብል ያዘጋጃሉ። በዚህ ሁኔታ የአትክልት ጭማቂ ወይም የተከተፈ ሥሩ ጥቅም ላይ ይውላል። Horseradish በፀጉር ላይ እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፣ በሁለቱም በንጹህ መልክ እና ከተለያዩ ተጨማሪዎች ጋር - እንቁላል ፣ ማር ፣ አልኮሆል ፣ አልዎ ፣ እርሾ ክሬም እና ሌሎችም።

Horseradish በእነሱ የደም ፍሰት ምክንያት የፀጉር አምፖሎችን ማንቃት ይችላል -አምፖሎች የተሻሻለ አመጋገብ እና የተትረፈረፈ ኦክስጅንን ይቀበላሉ። በተጨማሪም ፣ ጭምብሎች በመጠምዘዣዎች ላይ እንደዚህ ያለ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-

  • ገንቢ … ፈረሰኛ ፣ የደም ዝውውርን የሚያነቃቃ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና ኦክስጅንን ወደ የራስ ቅሉ እና በዚህ መሠረት የፀጉር አምፖሎችን ይሰጣል። ይህ የኩርባዎችን እድገት ያነቃቃል ፣ የፀጉር መርገፍ ጥንካሬን ለመቀነስ ይረዳል። ፈረሰኛ ጭምብሎች እንኳን የመላጣነትን ችግር ለመፍታት ይረዳሉ።
  • አንቲሴፕቲክ … ፈረሰኛ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የራስ ቅሉ ላይ የባክቴሪያ ውጤት አላቸው። ስለዚህ ፈንገሶች ፣ ብስጭት ፣ ሽፍታ ፣ ደስ የማይል ሽታዎች እና ሌሎች የቆዳ ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉ ጎጂ ባክቴሪያዎች ይደመሰሳሉ።
  • ማድረቅ … ፈረሰኛ የራስ ቅሉን በማድረቅ የቅባት ፀጉርን ለመቀነስ ይረዳል። የሴባክ ዕጢዎች ቀስ ብለው መሥራት እና ሰበን ማምረት ይጀምራሉ። ፀጉር በፍጥነት አይቆሽሽም እና በአጠቃላይ ትኩስ እና ጤናማ ይመስላል።
  • ተሃድሶ … ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ብዛት የተበላሸውን የፀጉር መዋቅር ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል ፣ እነሱ የሚያብረቀርቁ ፣ ጠንካራ ፣ ወፍራም ፣ አሰልቺ እና ብስጭት ይጠፋሉ።

ንፁህ ፈረሰኛ ግልፅ የማድረቅ ውጤት እንዳለው ልብ ይበሉ ፣ ስለሆነም ፀጉርን እና የራስ ቆዳውን ከሚያለሙ ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር እንዲጠቀሙበት ይመከራል። ስለሆነም ሁለቱም የቅባት እና ደረቅ ፀጉር ባለቤቶች ተክሉን ለመዋቢያ ዓላማዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

ለፀጉር የፈረስ ፈረስ ጭምብል አጠቃቀምን የሚከለክል

ደረቅ ፀጉር
ደረቅ ፀጉር

ለፀጉር እና ለቆዳ ሕክምና የፈረስ ፈረስ ጭምብሎች ሁለንተናዊ ናቸው። ሆኖም ፣ ይህንን መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ የሆኑ የተወሰኑ contraindications አሉ።

በመጀመሪያ ፣ ፈረስ ለከባድ ደረቅ ፀጉር ሕክምና አይመከርም። የእፅዋቱ ሥሩ የማድረቅ ውጤት አለው ፣ እና ይህ የእንደዚህ ያሉ የተበላሹ ኩርባዎችን ሁኔታ የበለጠ ያባብሰዋል።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ የራስ ቆዳዎ ላይ ያልተፈወሱ ቁስሎች ወይም ቁስሎች ካሉዎት ፈረሰኛ ጭምብሎችን ማመልከት የለብዎትም። እፅዋቱ በደረሰበት ጉዳት አካባቢ ምቾት የሚፈጥሩ የሚያበሳጩ አካላትን ይ containsል።

እንዲሁም ፈረሰኛ የፀጉር ጭምብሎችን ብዙ ጊዜ አይጠቀሙ። ይህ ኩርባዎን ሊጎዳ ይችላል። የሚመከረው የትግበራ ድግግሞሽ በየ 5-7 ቀናት አንዴ ነው።

ጭምብል ጥንቅር እና ክፍሎች ለፀጉር በፈረስ ፈረስ

ጭምብል ለመሥራት Horseradish
ጭምብል ለመሥራት Horseradish

የፈረስ ፈረስ ዋና የሕክምና ውጤት የሚወሰነው በእፅዋት ሥር ውስጥ የሰናፍጭ ዘይት በመኖሩ ነው። ይህ ንቁ ንጥረ ነገር የሚያበሳጭ እና የሚያነቃቃ ውጤት አለው።

በተጨማሪም ፈረሰኛ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይ containsል-

  1. ቫይታሚኖች ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ሲ ፣ ኢ … የጭንቅላት ሴሎችን ፣ እንዲሁም አምፖሎችን ይመገባሉ ፣ እድገትን ያፋጥናሉ ፣ ፀጉር ከውጭ የሚነኩባቸውን አሉታዊ ምክንያቶች ለመቋቋም ይረዳሉ።
  2. ኦርጋኒክ አሲዶች … እነሱ የውሃ-ስብን ሚዛን ፣ የቆዳው የሴባይት ዕጢዎች ሥራን መደበኛ ያደርጋሉ።
  3. ፊቶንሲዶች … እነሱ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና ፈንገሶችን ለመዋጋት ይረዳሉ ፣ የሰናፍጭ ኤተርን ውጤት ያቃልሉ።
  4. የመከታተያ አካላት ብረት ፣ ማንጋኒዝ ፣ መዳብ ፣ አርሴኒክ … የፀጉር መርገጫዎችን ያጠናክሩ ፣ የቆዳ መበስበስን እና የቆዳ መቆጣትን የሚያነቃቁትን ምክንያቶች ያስወግዱ። እነሱ የፀረ -ተባይ ውጤት አላቸው።
  5. ማክሮ ንጥረነገሮች ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ፎስፈረስ … በተጨማሪም የፀጉር ዕድገትን ለማነቃቃት ፣ አዲስ የ follicles መፈጠርን ፣ የፀጉር መርገፍን እና መላጣነትን ለመከላከል ይረዳሉ።

ብዙውን ጊዜ እንቁላሎች ፣ እርሾ ክሬም ፣ ዘይት ፣ እሬት ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ፣ ማር ፣ ሎሚ እና ሌሎች አካላት በፈረስ ላይ የተመሠረተ ጭምብል ስብጥር እንደ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ይታከላሉ። ሁሉም በተቻለ መጠን የራስ ቅሉን እና የፀጉር ሀረጎችን በንጥረ ነገሮች ለማርካት እና ኩርባዎቹን ለማራስ ይረዳሉ።

ለተለያዩ የፀጉር ዓይነቶች የፈረስ ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ የተቀቀለ ወይም የተከተፈ የፈረስ ሥርን በብሌንደር ውስጥ ይጠቀሙ። እንዲሁም የተገኘው ብዛት ተጣርቶ የፈውስ ጭማቂ ሊቀበል ይችላል ፣ ይህም ከፀጉር ጭምብል አካላት አንዱ ሊሆን ይችላል።

ለደረቅ ፀጉር የፈረስ ጭምብል

የፈረስ ፀጉር ጭምብል
የፈረስ ፀጉር ጭምብል

ደረቅ ፀጉር ባለቤቶች ኩርባዎቹን እንዳያደርቁ በፈረስ ሥሩ ላይ የተመሠረተ ጭምብልን በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው። የታዘዘውን መጠን በጥብቅ ይከተሉ እና ምርቶቹን ብዙ ጊዜ አይጠቀሙ።

ደረቅ የፀጉር ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-

  • የፈረስ እና የእንቁላል አስኳል ጭምብል … ይህንን ምርት ለማዘጋጀት አንድ እርጎ ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ትኩስ ክሬም እና ሁለት የሾርባ ማንኪያ የፈረስ ጭማቂ እንፈልጋለን። እንደዚህ ያለ ምግብ ማብሰል -እርጎውን ይምቱ እና የስሩ ጭማቂ እና ክሬም ይጨምሩበት። ድብልቁን በደንብ ይቀላቅሉ እና ወዲያውኑ ለፀጉር ይተግብሩ።
  • የፈረስ እና የ aloe ጭንብል … ይህ መድሃኒት የፀጉር ዕድገትን ለማነቃቃት ፣ ለስላሳ እና የበለጠ እርጥበት እንዲኖረው ይረዳል። አንድ የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ እሬት ወስደህ ከሁለት የሻይ ማንኪያ ማር ጋር ቀላቅል። ከዚያ በኋላ በድብልቁ ላይ አንድ የሾርባ ማንኪያ የፈረስ ፍርፋሪ ወደ ድብልቁ ውስጥ እናስተዋውቃለን።
  • የፈረስ እና የበርዶክ ዘይት ጭምብል … ይህ ምርት ኃይለኛ የፀጉር እድገት አነቃቂ ነው። በተጨማሪም ጭምብሉ ኩርባዎችን እና የራስ ቅሎችን በደንብ ያጠጣዋል። እኛ እንደዚህ እናዘጋጃለን -አንድ የሾርባ ማንኪያ የበርዶክ ዘይት እና የስብ እርሾ ክሬም እና አንድ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የተጠበሰ የፈረስ ሥርን ይቀላቅሉ። መድሃኒቱ ከተዘጋጀ በኋላ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
  • Horseradish እና chamomile መረቅ ጭንብል … ይህ የፀጉርን እድገትን ብቻ ሳይሆን ማይክሮግራማዎችን የሚፈውስ ፣ ብስጭትን እና እብጠትን የሚያስታግስ በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው። ለማብሰል እኛ አንድ የሻይ ማንኪያ የሻሞሜል መረቅ እና የተጠበሰ ፈረስ ፣ እንዲሁም የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ዘይት ያስፈልገናል። ክፍሎቹን በደንብ ይቀላቅሉ እና በፀጉር ላይ ይተግብሩ።

ለፀጉር ፀጉር የፈረስ ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የፈረስ እና የሎሚ ፀጉር ጭምብል
የፈረስ እና የሎሚ ፀጉር ጭምብል

Horseradish ከዘይት ፀጉር እና ከጭንቅላት ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ለማከም ተስማሚ ነው። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ኩርባዎች ጭምብሎችን ለመሥራት ብዙ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ይህም ጤናማ ፣ አንፀባራቂ እንዲሆኑ ይረዳቸዋል።

ለፀጉር ፀጉር ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-

  1. ፈረስ ፣ እርሾ ክሬም እና የካሞሜል ጭምብል … ይህንን መድሃኒት ለማዘጋጀት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ዝቅተኛ የስብ ክሬም ወይም kefir እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የተጠበሰ ፈረስ ሥር ያስፈልገናል። በዚህ ድብልቅ ውስጥ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የሻሞሜል ሾርባን ወደ አስጨናቂ ሁኔታ ይጨምሩ።
  2. Horseradish, chamomile እና ዘይቶች ጭምብል … የሚከተለው ድብልቅ የራስ ቅሉን የውሃ-ስብ ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ እና የሴባይት ዕጢዎችን ለማመቻቸት ይረዳል። ጭምብሉን እንደዚህ እናዘጋጃለን -ሁለት የሾርባ ማንኪያ የተጠበሰ ፈረስ እና የጆጆባ ዘይት ይውሰዱ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ። ወደ ድብልቅው አራት የሾርባ ማንኪያ የሻሞሜል ሾርባ እና 8 ጠብታዎች የሻይ ዛፍ ዘይት ይጨምሩ።
  3. የፀጉር ጭምብል ከፈረስ እና ከወይን ጋር … ይህ መድሃኒት የሴባይት ዕጢዎችን እንቅስቃሴ መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፣ የፀጉሩን ቅባት ያበራል።ለምግብ ማብሰያ ፣ በድስት ላይ የተቀጨውን ሁለት የሾርባ ማንኪያ የፈረስ ሥሩ እና አራት የሾርባ ማንኪያ ቀይ ወይን ይውሰዱ። ክፍሎቹን በደንብ ይቀላቅሉ እና ድብልቁን ለአንድ ቀን ለማፍሰስ ይተዉት። ከዚህ ጊዜ በኋላ ቅንብሩን አጣርተን የተገኘውን ፈሳሽ ለትግበራ እንጠቀማለን።
  4. የፈረስ እና የሎሚ ጭምብል … ፀጉርን እና የራስ ቅሉን ከመጠን በላይ ስብን በጥሩ ሁኔታ ያጸዳል ፣ ጤናማ ያልሆነ የቅባት ኩርባዎችን ያስወግዳል ፣ ተጨማሪ ድምጽ ይሰጣቸዋል። እኛ ምርቱን እንደሚከተለው እናዘጋጃለን -ሁለት የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ፈረስ ሥር ከአንድ የንብ ማር ማንኪያ ጋር ቀላቅሉ። ወደ ጥንቅር አንድ የሻይ ማንኪያ አዲስ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ። ምርቱ ለመጠቀም ዝግጁ ነው።
  5. Horseradish እና ኮምጣጤ ጭንብል … ይህ ምርት መላጣነትን ለመከላከል ይረዳል ፣ እንቅልፍ የሌላቸውን የፀጉር ሀረጎችን ያነቃቃል እንዲሁም ቆዳውን በብቃት ያደርቃል። ጭምብሉ በቅባት ፀጉር ላይ ብቻ ሊያገለግል ይችላል። እኛ እንደዚህ እናዘጋጃለን -አንድ መቶ ግራም የተከተፈ ፈረሰኛ ግማሽ ሊትር ኮምጣጤ ይጨምሩ። ድብልቁን ወደ ግልፅ መያዣ ውስጥ አፍስሱ እና ክዳኑን በጥብቅ ይዝጉ። ለሁለት ሳምንታት በጨለማ ቦታ ውስጥ ለማፍሰስ ይተዉ። ከመጠቀምዎ በፊት ፈሳሹን እናጣራለን።

ለተሰባበረ ፀጉር የፈረስ ማጠናከሪያ ጭምብሎች

የፈረስ ፀጉር ጭምብል ማድረግ
የፈረስ ፀጉር ጭምብል ማድረግ

ፈረሰኛ እና የተለያዩ ረዳት ክፍሎች ያላቸው ጭምብሎች ፀጉርን ፍጹም ለማጠንከር እና alopecia ን ለመከላከል ይረዳሉ። ገንዘቡ በአንድ ኮርስ ውስጥ በመደበኛነት ከተተገበረ ከፍተኛው ውጤት ሊገኝ ይችላል።

ለስላሳ ፀጉር ጭምብል;

  • የፈረስ ጭምብል ከአቮካዶ ዘይት እና ቫይታሚኖች ጋር … ራሰ በራ የሆኑ ንጣፎችን ለማስወገድ ለሚፈልጉ ወንዶች ይህ መድሃኒት ይመከራል። በተጨማሪም ሴቶች ጥግግት እንዲመለሱ እና ወደ ፀጉራቸው እንዲበሩ ይረዳቸዋል። ለማብሰል ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ የተጠበሰ ፈረስ እና አንድ የሻይ ማንኪያ የአቦካዶ ዘይት ወስደው በደንብ ይቀላቅሉ። በሚያስከትለው ድብልቅ ውስጥ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቪታሚን ኤ ወይም ኢ ያፈሱ። ከስላሳ ካፕሎች ውስጥ ሊጭኑት ይችላሉ። ጭምብሉ ለመጠቀም ዝግጁ ነው።
  • ፈረስ ፣ ማር እና ነጭ ሽንኩርት ጭምብል … ይህ መድሃኒት ለፀጉር መጥፋት እና ለደረቅ እብጠት በጣም ጥሩ ነው። በዚህ የምግብ አሰራር መሠረት እናበስባለን -በውሃ መታጠቢያ ውስጥ 50 ግራም ቅቤ ይቀልጡ እና ሶስት የሾርባ ማንኪያ ንብ ማር ይጨምሩበት። ሁለት ወይም ሦስት የሾርባ ማንኪያ ለመሥራት ጥቂት የሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት መፍጨት። ወደ ድብልቅው ዘይት እና ማር ይጨምሩ። ወደ ጥንቅር ውስጥ እኛ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የተጠበሰ የፈረስ ሥርን እናስተዋውቃለን። ንጥረ ነገሮቹን በደንብ ይቀላቅሉ እና በፀጉር ላይ ይተግብሩ።
  • Horseradish, የኮመጠጠ ክሬም እና ኖራ መረቅ ጭንብል … እንዲህ ዓይነቱን ጭንብል ከተጠቀሙ በኋላ ፀጉር ጠንካራ ፣ ወፍራም እና የበለጠ ብሩህ ይሆናል። ለማብሰል እኛ ያስፈልገናል-አንድ መካከለኛ መጠን ያለው የፈረስ ሥር ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ዝቅተኛ የስብ ክሬም ፣ የሊንደን አበባዎች ግማሽ ብርጭቆ ብርጭቆ። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እንቀላቅላለን ፣ እና የፀጉር ጭምብል ከፀጉር ፈረስ ጋር ለፀጉር መጥፋት ዝግጁ ነው።

ለፀጉር ፈረስ ጭምብል ለመጠቀም ህጎች

የፈረስ ፈረስ ጭምብል ለፀጉር ማመልከት
የፈረስ ፈረስ ጭምብል ለፀጉር ማመልከት

Horseradish በቆዳ ላይ የሚነድ ስሜትን ሊያስከትል የሚችል የተወሰነ ተክል ነው። ስለዚህ ፣ ኩርባዎን እና የራስ ቆዳዎን ላለመጉዳት በዚህ ሥሩ ላይ በመመርኮዝ ጭምብሎችን በጥንቃቄ መጠቀም ያስፈልግዎታል።

እነዚህን መመሪያዎች ይከተሉ

  1. ከፀጉር ፈረስ ጋር ለፀጉር እድገት ጭምብሎች በመጀመሪያ ወደ ሥሩ ዞን ይተገበራሉ ፣ ከዚያ በቀሪዎቹ ኩርባዎች ላይ ይሰራጫሉ።
  2. የመድኃኒቱ ጥሩ ተጋላጭነት ጊዜ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት ነው።
  3. ጭምብሉን ውጤታማነት ለማሳደግ ጭንቅላትዎን በፕላስቲክ ከረጢት እና ከላይ በፎጣ መሸፈን ይችላሉ።
  4. ጭንቅላትን ለማሞቅ የፀጉር ማድረቂያ አይጠቀሙ። የቆዳ መቃጠል ሊያስከትሉ ይችላሉ።
  5. ብዙ በሚፈስ ውሃ ጭምብልን ከፀጉር ያጠቡ። እባክዎን የፈረስ ሥሩ የተወሰነ ሽታ እንዳለው ልብ ይበሉ። ከፀጉርዎ ለማጠብ ፣ ትንሽ ቀዝቀዝ ያለ ፣ ግን ሙቅ ያልሆነ ውሃ መጠቀም ጥሩ ነው።
  6. ከፈረስ ጭምብል ትንሽ የመቃጠል ስሜት አስፈሪ መሆን የለበትም። ነገር ግን እየጠነከረ እና በጣም ጠንካራ ከሆነ ታዲያ ምርቱን ከጭንቅላቱ ላይ ማጠብ እና በሚቀጥለው ጊዜ አነስተኛ ፈረሰኛ መጠቀም ይመከራል።
  7. ከፈረስ ጭምብል ጋር የፀጉር አያያዝ ጥሩው አካሄድ ሁለት ወር ነው።

ለፀጉር ፈረስ ጭምብል እንዴት እንደሚሠራ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-

የፈረስ ፀጉር ጭምብሎች ኩርባዎችን ለማጠንከር ፣ ጤናማ ብርሀን ፣ ውፍረት እና የመለጠጥ ችሎታን ለመስጠት ጥሩ መንገድ ናቸው። ፈረሰኛ የፀጉርን እድገት ያነቃቃል እና መላጣነትን ለማቆም ይረዳል። ሥሩ ለቅባት ኩርባዎች በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፣ ግን ለደረቅ ወይም ለመደበኛ ኩርባዎች ሊያገለግል ይችላል። የጭንቅላቱ ደረቅነት በመጨመር በተለይም የፈረስ ፈረስ መጠንን በጥንቃቄ ይከታተሉ።

የሚመከር: