የሴት ጓደኛዎ ወደ ጂምናዚየም እንዲሄድ ወይም በሌሎች ስፖርቶች ውስጥ እንዲሳተፍ የተረጋገጡ ምክሮችን ያግኙ። በማንኛውም ሁኔታ ልጃገረዷ ወደ ጂምናዚየም መሄድ እንድትጀምር ለማስገደድ እንደሞከሩ ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል። ሁከት መቼም ቢሆን አዎንታዊ ውጤት አያመጣም። ከመጠን በላይ ክብደት እና ሌሎች ድክመቶች ስለ ችግሮ talk ማውራት እንደማትችሉ በጣም ግልፅ ነው። በእርግጥ እርስዎ ፍጹም አይደሉም ፣ ግን እሷ ትቀበላለች። እርስዎም እንዲሁ ማድረግ አለብዎት። ሆኖም ፣ በሆነ ምክንያት ፣ የሚወዱት ሰው ወደ ጂምናዚየም መሄድ መጀመር እንዳለበት እርግጠኛ ነዎት ፣ ግን ልጅቷ ስፖርቶችን እንዴት እንደምታደርግ አታውቁም። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን።
ሴት ልጅ ወደ ስፖርት እንድትገባ ማድረግ ይቻላል?
አንዲት ሴት ያለፈቃድዋ የሆነ ነገር እንድታደርግ ማስገደድ መጥፎ ሀሳብ ነው ብለን ተናግረናል። ልጅቷ ለስፖርቶች የመግባት አስፈላጊነት ራሷን ውሳኔ እንድታደርግ በመርዳት ብልህ እና ብልህ መሆን አለብዎት። ይህንን ግብ ለማሳካት ፣ የግል ምሳሌ ምርጥ ምርጫ ይሆናል። እርስዎ እራስዎ እንቅስቃሴ -አልባ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ከሆነ ፣ ከዚያ የስኬት እድሎችዎ አነስተኛ ናቸው። እርስዎ ለስፖርት ገብተው በትክክል ከበሉ ሌላ ጉዳይ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሴት ልጅ ወደ ስፖርት እንድትገባ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ጥያቄው እንደ አስፈላጊነቱ ሊቆጠር ይችላል። እራስዎን ከተመለከቱ ፣ ከዚያ ልጅቷ ከእርስዎ ጋር ለመላመድ ትገደዳለች።
አንድ ወንድ በሚስብ ፣ በደንብ ያደጉ ጡንቻዎች ሲኖሩት እና በህይወት ውስጥ ስኬታማ በሚሆንበት ጊዜ አንዲት ሴት ይህንን ደረጃ ማሟላት እንደምትችል ግልፅ ነው። አለበለዚያ ብቻዋን የምትቀርበት ዕድሉ ሰፊ ነው። ይህ ተፈጥሯዊ ምርጫ ነው እና ማንኛውም ሴት ስለ ሁሉም ነገር በሚገባ ያውቃል። በእርግጥ አንዳንድ ጊዜ ቀድሞውኑ ጥሩ እንደሚመስሉ እርግጠኛ የሆኑ ልጃገረዶች አሉ። ሆኖም ፣ ዓለም በየጊዜው እየተለወጠ ነው እና ሁላችንም ልንከተለው ይገባል።
ብልህ ሴት ጤና የመፀነስ ፣ የመውለድ እና የማሳደግ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር መረዳት አለባት። በእውነቱ ፣ ይህንን ቅጽበት ለማወቅ የሳይንሳዊ ዲግሪ መኖር አያስፈልግዎትም። ውበት እና ወሲባዊነት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ የሚያደርጉ እና ብዙ ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ። ሆኖም ፣ ይህ በአልጋ ላይ በመቀመጥ ሊሳካ አይችልም። ይህ ርዕስ ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ውሏል እናም ለማንኛውም ሴት ውበት በሕይወቷ ውስጥ በጣም አስፈላጊውን ሚና እንደሚጫወት ሁላችንም እንረዳለን። እስማማለሁ ፣ ሴት ልጅ ወንዶችን ለመሳብ እንዴት እንደምትችል በአብዛኛው በእሷ ደህንነት ላይ የተመሠረተ ነው። በእርግጥ የንግዱ ሴቶች አሉ ፣ ግን ከመካከላቸው ስብ ሆኖ በደንብ ያልሠለጠነ አይተዋል?
በሴቶች ውስጥ ወንዶች በዋነኝነት የሚስቡት በመልክ ነው። ለእዚህ ወደ ስፖርት መሄድ ፣ በትክክል መብላት እና እራስዎን መንከባከብ እንደሚያስፈልግዎት ግልፅ ነው። ባልና ሚስቱ እርስ በእርስ ሲተዋወቁ የጋራ ፍላጎቶችን ማዳበር ይጀምራሉ። ግን የሴት ውበት በማንኛውም ሁኔታ የግንኙነት መሠረት ነው። ለዲፕሬሽን በጣም ውጤታማ ከሆኑት ሕክምናዎች አንዱ ስፖርት በሳይንስ ተረጋግጧል። አንድ ወንድ እና ሴት ልጅ ወደ ስፖርት ከሄዱ ፣ ወይም እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ የጋራ ሥልጠና ያካሂዳሉ ፣ ከዚያ የቆሻሻው ብዛት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል።
እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ሴቶች ጂም እንደሚያስፈልጋቸው ገና አልተገነዘቡም። ብዙ ሰዎች ከካርዲዮ ጭነቶች ጋር የሚዛመዱ ስፖርቶችን ይመርጣሉ። ሆኖም ፣ ይህ ጡንቻዎችን አያጠናክርም። እዚህ ላይ ግልጽ ያልሆነው አለመግባባት የሚጀምረው እዚህ ነው። ብዙ እመቤቶች ወንዶች ብቻ ጡንቻዎች እንደሚያስፈልጋቸው እርግጠኛ ናቸው ፣ ይህ በመሠረቱ ስህተት ነው። ቆንጆ የሰውነት ቅርጾች የተፈጠሩት ብቃት ባለው የጡንቻ ሥልጠና ብቻ ነው። ከጥቂት ዓመታት በፊት ቀጭን ሴቶች የሴት ውበት ተስማሚ ነበሩ ፣ እና እነሱን ማየት አንዳንድ ጊዜ ህመም ነበር። ዛሬ ሁሉም ነገር ተለውጧል ፣ እና የስፖርት ሰው አዝማሚያ ሆኗል።
በጥንካሬ ስልጠና በኩል አንዲት ሴት ለወገቧ የፍትወት ቅርፅን መስጠት ፣ ጡቶ liftን ከፍ ማድረግ እና የሚጣፍጥ ምስል መፍጠር ትችላለች።ብዙውን ጊዜ ከሴቶች ልጆች መስማት ይችላሉ ጥንካሬ ስልጠና የወንድ ፍጡር ያደርጋቸዋል። ይህ ለሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪዎች የታመመ አፍን ያቆመ ሌላ ርዕስ ነው። በጂምዎ ውስጥ አሠልጣኙን ይጠይቁ ፣ እና እሱ በእውነቱ ይነግርዎታል ፣ ከድምፅ ደወሎች ጋር ስልጠና ለማካሄድ ፣ ባርቤልን ሳይጠቅሱ ፣ አብዛኛዎቹ ልጃገረዶች እምቢ ይላሉ።
የተፈጥሮ ሥልጠና ያላት ሴት ትልልቅ ጡንቻዎች እንደማትኖራት እንደገና ለማብራራት እንሞክር። ይህ ሙሉ በሙሉ የማይረባ ስለሆነ እመቤትዎ ስቴሮይድ እንደማይጠቀም እርግጠኞች ነን። ቴስቶስትሮን የጡንቻን ብዛት የማግኘት ኃላፊነት አለበት። ብዙ ተግባራትን የሚያከናውን በወንድ አካል ውስጥ ይህ ዋና ሆርሞን ነው ፣ ግን በዚህ ሁኔታ እኛ የምንፈልገው አንድ ብቻ ነው።
ቴስቶስትሮን በሴት አካል ውስጥም አለ ፣ ግን ትኩረቱ አነስተኛ ነው። ለራስዎ ይፈርዱ ፣ በወንድ አካል ውስጥ ቴስቶስትሮን አማካይ መጠን 700 ነው ፣ እና በሴት ውስጥ ብቻ 42. ይህ የተፈጥሮ ሥልጠና አንዲት ሴት ትልቅ የጡንቻን ብዛት እንዲያገኝ ፈጽሞ እንደማይፈቅድ ይጠቁማል። በጂም ውስጥ ምንም ያህል ንቁ ብትሠለጥንም ፣ ትልቅ ጡንቻዎች አይኖሯትም።
የእንደዚህ ዓይነት እንቅስቃሴዎች ብቸኛው ውጤት ጤናን ማሻሻል እና የፍትወት ምስል መፍጠር ይችላል። ሆኖም ፣ በትክክል ማሠልጠን አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ የአካል እንቅስቃሴ በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ግን ብቃት ያለው ሥልጠና ርዕስ በጣም ሰፊ ስለሆነ አሁን ስለዚያ አይደለም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አንዲት ልጅ ስፖርቶችን እንድትጫወት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ብቻ መልስ መስጠት እንፈልጋለን? በመጀመሪያ ፣ አንዲት ሴት ያለ ንቁ ሥልጠና እና ተገቢ አመጋገብ ፣ ተፈጥሯዊ ምርጫን ለሌላ ልጃገረድ እንደምትቀንስ መረዳት አለባት። ግን ይህ በሚሆንበት ጊዜ በጣም ዘግይቷል።
አንዲት ልጅ ስፖርትን እንድትሠራ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል -ምክሮች
በአብዛኛው ወንዶች ወደ ጂምናዚየም ይሄዳሉ ፣ እና ልጃገረዶች ፣ ስፖርት በሚመርጡበት ጊዜ ፣ በ cardio ጭነቶች ይመራሉ። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሰው ልጅ ቆንጆ ግማሽ የሚሆኑት ተወካዮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስፈላጊነት መገንዘብ ጀምረዋል። እንደ አለመታደል ሆኖ የነቃ ሴቶች መቶኛ አሁንም ከፍተኛ አይደለም። ይህ በጣም እንግዳ ነው ፣ ምክንያቱም ስለ መልካቸው በጣም ጠንቃቃ የሆኑ ልጃገረዶች ናቸው።
በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የበለጠ ማራኪ እንዲሆኑ እንደሚረዳቸው ሁሉም ገና አልተገነዘቡም። በእርግጥ ነጥቡ ሁሉም ልጃገረዶች ከልጅነታቸው ጀምሮ በመማረካቸው ይተማመናሉ ማለት አይደለም። አንዲት ልጅ ስፖርቶችን እንድትጫወት እንዴት ማግኘት እንደምትፈልግ ለማወቅ ከፈለጉ ዓለም አቀፍ መልስ የለም። እያንዳንዱ ሴት የግለሰባዊ አቀራረብን መፈለግ እና እሷን በደንብ ማነሳሳት አለባት። በተመሳሳይ ጊዜ ስህተቶችን ላለመሥራት አስፈላጊ ነው ፣ ይህም በኋላ የምንነጋገረው።
የሚያምሩ የስፖርት ልብሶችን ስብስብ ያቅርቡ።
ምንም እንኳን በአሮጌ አጫጭር ሱሪዎች እና ስኒከር ውስጥ ጂም መጎብኘት ለእርስዎ የተለመደ ቢሆንም ፣ ልጅቷ በእርግጠኝነት በዚህ ሁኔታ አይስማማም። አዲስ የስፖርት ልብስ እና ጫማ ስጧት።
የጋራ እንቅስቃሴዎች።
የሴት ጓደኛዎ በራሷ ወደ ጂም ለመሄድ ፈቃዱ ከሌላት አብራችሁ አድርጉት። እጅግ በጣም ጥሩ መፍትሔ ወደ ጂም በጋራ ጉዞዎች ላይ ከእመቤትዎ የቅርብ ጓደኛዎ ጋር ስምምነት ይሆናል። በመንገድ ላይ ልጃገረዶቹ ሁሉንም የቅርብ ጊዜ ሐሜቶችን እና ዜናዎችን ለመወያየት ይችላሉ።
አስመሳይን ያቅርቡ።
ፋይናንስ እና የአፓርትመንት መጠን ከፈቀደ ፣ ከዚያ አስመሳይን እንደ ስጦታ ማቅረብ ይችላሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ ትሬድሚል ወይም ኤሊፕሶይድ በእያንዳንዱ አፓርታማ ውስጥ ላይጫን ይችላል። ሆኖም ፣ ዱባዎች ወይም የፕሬስ ሮለር ጥሩ ናቸው። ግን በዚህ ሁኔታ ሥልጠና ማካሄድ አለብዎት።
አስደሳች የሥልጠና ፕሮግራም ይፍጠሩ።
እያንዳንዱ ሴት ተደጋጋሚ የ dumbbell መልመጃዎችን አይደሰትም። ለሴት ጓደኛዎ አስደሳች የሥልጠና ፕሮግራም ወይም ስፖርት ያግኙ። የአካል ብቃት ኢንዱስትሪ አሁን በንቃት እያደገ ነው። ለምሳሌ ፣ ከቅርብ ጊዜ አዝማሚያዎች አንዱ የውሃ ኤሮቢክስ ነው።
ለአዳራሹ የደንበኝነት ምዝገባ ያቅርቡ።
እመቤት ለስድስት ወር ወይም ለአንድ ዓመት የደንበኝነት ምዝገባ ከገዙ ፣ የኃላፊነት ስሜትን ለማዳበር ይረዳል። እስማማለሁ ፣ ማንም ገንዘብን ወደ ፍሳሹ መወርወር አይፈልግም።
ልጅቷን አነሳሳ።
እዚህ ምክር መስጠት ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ሴትዎን በደንብ ያውቃሉ። ለምሳሌ ፣ በዚያን ጊዜ ከአሮጌ ጂንስ ጋር ለመገጣጠም ከቻለች መጋቢት 8 የሚያምሩ ጉትቻዎ toን እንደሚሰጧት ቃል ይግቡ። በእርግጥ እነዚህ ሁሉ ምክሮች መቶ በመቶ ስኬታማነትን አያረጋግጡልዎትም። ሆኖም ፣ ሴት ልጅ ወደ ስፖርት እንድትገባ እንዴት ማግኘት እንደምትፈልግ ለማወቅ ከፈለጉ ፣ ለዚህ የተወሰነ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል። በእኛ አስተያየት ፣ የግል ምሳሌ ምርጥ ምርጫ ይሆናል። ብዙ ልጃገረዶች ከወንድ ጋር ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ አሁን እኛ የምንናገረው በጋራ ga ውስጥ መኪና ስለመጠገን አይደለም።
እርስዎ እራስዎ ካላደረጉ አንዲት ሴት ለምን ወደ ስፖርት ትገባለች? እየሮጡ ከሆነ ፣ ከዚያ ልጅቷን ይዛችሁ ሂዱ። እና ለጀማሪዎች ፣ በእግር መጓዝ ብቻ ያስፈልግዎታል። ሆኖም ፣ ይህ ሴሉላይትን ለመዋጋት በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው አይበሉ። ሴት ልጅ ስፖርቶችን እንድትጫወት እንዴት ማግኘት እንደምትፈልግ ለማወቅ ከፈለጉ ምን ማድረግ እንደሌለብን የበለጠ እንነጋገራለን።
በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ የእግር ጉዞ ማድረግ ይጀምሩ። ከዚያ የነፍስ ጓደኛዎን በሩጫ ወይም በብስክሌት ማስተዋወቅ መጀመር ይችላሉ። ሰውነት ከአካላዊ እንቅስቃሴው ጋር መላመድ ስለሚያስፈልገው ይህንን እንዲያደርጉ እንመክራለን። እጅግ በጣም ጥሩ መፍትሔ የጋራ ጥዋት ልምምዶች ሊሆን ይችላል ፣ እሱም “ቤተሰብ” ተብሎ ሊጠራ ይችላል። ይህ ቃል በእርግጠኝነት ሴትን ይስባል። መዋኘት ትልቅ ስፖርት ስለሆነ ገንዳውን በጋራ መጠቀም ይጀምሩ። ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ አስተያየቶቻቸውን በእነሱ ላይ ስለሚጥሉ የመገለጫ ድር ሀብቶችን በጋራ ማየት ይችላሉ። ስለ ፈጣን ክብደት መቀነስ በሚናገሩ ሰዎች ላይ ብቻ አያተኩሩ። የሴት ጓደኛዎ ፣ ሲያጠናቸው ፣ ሁሉንም ነገር በራሷ ትረዳለች።
አንዲት ልጅ ስፖርቶችን እንድትሠራ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ብዙ መልሶች አሉ? እኛ ያቀረብነው ምክር ኃይል አልባ ሆኖ ከተገኘ የራስዎን መፍትሄ መፈለግ አለብዎት። ስለ ተገቢ አመጋገብ ጥቂት ቃላት መናገር አለባቸው። አንዲት ልጅ ስፖርቶችን መጫወት ከጀመረች ፣ ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ የተወሰኑ ህጎችን ካልተከተለች ፣ ከዚያ አዎንታዊ ውጤቶችን ማግኘት አይቻልም። በመጀመሪያ ፣ ስለ ሚዛናዊ አመጋገብ እየተነጋገርን ነው። ሰውነት ሁሉንም ጥቃቅን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል። የአንድ የተወሰነ ምርት አለመቀበል ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል። ምግቡ ጤናማ እና ጤናማ መሆኑ አስፈላጊ ነው።
አንዲት ልጅ ወደ ስፖርት እንድትገባ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል -ምን ማድረግ የለበትም
በማንኛውም ሁኔታ ለሴት ጓደኛዎ የሚከተሉትን ነገሮች አይንገሩ -
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደቷ እንዲቀንስ ይረዳታል ፣ ምንም እንኳን እንደዚህ ዓይነት ችግር ቢኖርም። በዚህ እውነታ ላይ ማተኮር የለብዎትም ፣ ምክንያቱም አንዲት ሴት ከምትወደው ሰው መስማት የምትፈልገው ይህ አይደለም።
- እሷ ደካማ እና ስፖርተኛ ያልሆነች ናት። ስለ ሁሉም ደስ የማይል እውነታዎች መርሳት አለብዎት ፣ ምክንያቱም እነሱ ተመሳሳይ ስለማይወዷቸው።
- የቅርብ ጓደኛዋ ንቁ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ውስጥ እንደምትገኝ አትጥቀስ።
እነዚህ ርዕሶች የልጃገረዷን ኩራት ብቻ ሊጥሱ ይችላሉ እናም በጣም ሊሆኑ የሚችሉ ክስተቶች ልማት ቅሌት ነው። አንዲት ልጅ ወደ ስፖርት እንድትገባ እንዴት ማግኘት እንደምትፈልግ ፣ ከዚያ ከላይ የተብራሩትን ርዕሶች ማሳደግ በእርግጠኝነት አይሰራም። እንዲሁም የስፖርት ልጃገረዶችን እንዲመለከቱ አንመክርም ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ ግንኙነቶች መቋረጥ ሊያመራ ይችላል።
አንዲት ልጃገረድ ስፖርቶችን እንድትጫወት እንዴት አስቂኝ እና ሳቢ ቪዲዮ ይመልከቱ-
[ሚዲያ =
