የአትሌቲክስ ልብ ሲንድሮም ለምን እንደሚከሰት እና ጤናዎን አደጋ ላይ ሳይጥሉ ልብዎን በትክክል ለማሳደግ እንዴት እንደሚለማመዱ ይወቁ። የስፖርት ዝግጅቶች ብዙ ተመልካቾችን ይስባሉ። ዛሬ ትላልቅ ስፖርቶች ከፍተኛ ትርፋማ ኢንዱስትሪ ናቸው። በዚህ ለመታመን የአለም መሪ የእግር ኳስ ክለቦችን ገቢ ብቻ ይመልከቱ። ሆኖም አንድ ሰው ከፍተኛ የስፖርት ውጤቶች ስለሚገኙበት መንገድ ብቻ ማሰብ አለበት ፣ ምክንያቱም አንድ ተራ ሰው ሊያሳያቸው አይችልም።
አሁን እየተነጋገርን ያለነው ስለ ፋርማኮሎጂካል ድጋፍ አይደለም ፣ ነገር ግን የአትሌቶች አካል እንዲታገስ የሚገደደው እነዚያ የአካል እንቅስቃሴዎች። በአጋጣሚዎች ወሰን ላይ ዕለታዊ ሥልጠና ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና የውስጥ አካላት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ሰውነታችን ከኑሮ ውጫዊ ሁኔታዎች ጋር መላመድ ይችላል ፣ ግን ይህ በውስጣዊ አከባቢ ውስጥ ከባድ ለውጦችን ይፈልጋል። ዛሬ የስፖርት የልብ ህመም ሲንድሮም እራሱን እንዴት እንደሚገልፅ እናነግርዎታለን።
የልብ ጡንቻ አወቃቀር
የልብ ጡንቻ የሕይወታችን መሠረት ነው ፣ ግን ቃል በቃል በሰው አካል ውስጥ ዘልቆ የሚገባው የደም ሥሮች ከሌሉ ዋጋ ቢስ ይሆናል። ይህ አጠቃላይ ውስብስብ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ተብሎ ይጠራል ፣ ዋናው ሥራው ንጥረ ነገሮችን ወደ ሕብረ ሕዋሳት ማድረስ እና ሜታቦሊዝምን መጠቀም ነው። በተጨማሪም የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሰውነት ለመደበኛ ሥራ የሚያስፈልገውን የውስጥ አከባቢን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
የልብ ጡንቻ በመርከቦቹ ውስጥ ደም የሚያፈስ የፓምፕ ዓይነት ነው። በአጠቃላይ ሳይንቲስቶች ሁለት የደም ዝውውሮችን ይለያሉ-
- አንደኛ - በሳንባዎች ውስጥ ያልፋል እና ደሙን በኦክስጂን ለማርካት የተነደፈ ነው። እንዲሁም ካርቦን ዳይኦክሳይድን እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል።
- ሁለተኛ - ኦክስጅንን ለእነሱ በማድረስ ሁሉንም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ይነካል።
በእውነቱ ሁለት ፓምፖች አሉን እና እያንዳንዳቸው ሁለት ክፍሎችን ያካተቱ ናቸው - ventricle እና atrium። የመጀመሪያው ክፍል ፣ በመጨናነቅ ምክንያት ደም ያፈሳል ፣ እና ኤትሪየም የውሃ ማጠራቀሚያ ነው። ልብ ጡንቻ ስለሆነ ፣ ሕብረ ሕዋሳቱ በአጥንት ጡንቻዎች መዋቅር ውስጥ ተመሳሳይ ናቸው። በመካከላቸው ያለው ልዩነት አንድ ነው - በልብ ሕዋሳት ውስጥ 20 በመቶ ተጨማሪ ሚቶኮንድሪያ አለ። ያስታውሱ እነዚህ የአካል ክፍሎች ግሉኮስ እና የሰባ አሲዶችን ለኃይል ኦክሳይድ ለማድረግ የተነደፉ መሆናቸውን ያስታውሱ።
የስፖርት የልብ ሕመም (ሲንድሮም) ኤቲኦሎጂ እና በሽታ አምጪነት
ከፍተኛ የስፖርት ውጤቶች ሊታዩ የሚችሉት አትሌቱ በትክክል ከተሠለጠነ ብቻ እንደሆነ ቀደም ብለን ተናግረናል። በስፖርት ውስጥ ስኬትን ለማግኘት ፣ የትምህርት እና የሥልጠና ሂደቱን በሚስሉበት ጊዜ ፣ የአካልን ግለሰባዊ ባህሪዎች እንዲሁም የአትሌቱን ዕድሜ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። የሳይንስ ሊቃውንት አካላዊ እንቅስቃሴ በልብ ጡንቻ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ለመወሰን ለብዙ ዓመታት ሲሞክሩ ቆይተዋል።
ሆኖም ፣ አሁንም ብዙ ጥያቄዎች አሉ። የስፖርት ውጤቶች በየጊዜው እያደጉ በመሆናቸው ፣ በተለይ ለስፖርት ሕክምና እና ለልብ ሕክምና አዲስ ተግባራት ተዘጋጅተዋል ፣ ለምሳሌ ፣ በልብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የስነ -ተዋልዶ ለውጦች ጥልቅ ምርመራ ፣ የጭነት መጠን ፣ ወዘተ።
የተለያዩ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች በሚዳብሩበት ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ካሳደረ ወይም ጠቋሚው ከመጠን በላይ ከፍ ያለ ከሆነ ፣ ከተወሰደ ለውጦች መወገድ አይችሉም። ሁሉም የአትሌቶች አካላት ፣ የክህሎት ደረጃ ሲጨምር ፣ ከባድ የስነ -ተዋልዶ ለውጦችን ያካሂዳሉ ፣ ምክንያቱም ለእነሱ ብቻ ምስጋና ይግባቸው ፣ አካሉ ከውጭው አከባቢ ለውጥ ጋር መላመድ ይችላል።
ተመሳሳይ ለውጦች በልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ውስጥ ይከሰታሉ። ዛሬ ሳይንቲስቶች የስፖርት የልብ ህመም ሲንድሮም እንዴት እንደሚገለጥ ያውቃሉ ፣ ግን ይህ ለውጥ ፓቶሎጂ በሚሆንበት ጊዜ እስካሁን ድረስ ገደቡ አልተዘጋጀም። ለአትሌቶች የኦክስጂን አቅርቦት ሂደት ከፍተኛ ፍላጎቶች በሚሰጡባቸው በእነዚህ የስፖርት ትምህርቶች ውስጥ የልብ ጡንቻን ለማሠልጠን ሥልጠና እንደሚቀንስ ልብ ሊባል ይገባል። ከብስክሌት ፣ ከጨዋታ እና የፍጥነት-ኃይል ስፖርቶች ጋር በተያያዘ ይህ እውነት ነው።
አሰልጣኙ በስፖርት የልብ ሲንድሮም መዋቅራዊ እና ተግባራዊ ባህሪዎች ውስጥ ጠንቅቆ ማወቅ እና የዚህን ክስተት አስፈላጊነት ለዎርዱ ጤና መገንዘብ አለበት። በአሥራ ዘጠነኛው ክፍለ ዘመን ሳይንቲስቶች በአትሌቶች ውስጥ የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት እድገት አንዳንድ ባህሪያትን ትኩረት ሰጡ። በበቂ ከፍተኛ የሥልጠና ደረጃ ፣ አትሌቱ የ “ላስቲክ” ምት ጨምሯል ፣ እና የልብ ጡንቻው መጠን እንዲሁ ይጨምራል።
ለመጀመሪያ ጊዜ “የስፖርት ልብ” የሚለው ቃል በ 1899 ተሰራጨ። የልብ መጠን መጨመር ማለት እንደ ከባድ የፓቶሎጂ ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ከዚያ ቅጽበት ጀምሮ ይህ ጽንሰ -ሀሳብ ወደ መዝገበ -ቃላታችን በጥብቅ ገብቷል ፣ እናም በልዩ ባለሙያዎች እና በአትሌቶቹ እራሳቸው በንቃት ይጠቀማል። በ 1938 ጂ ላንግ “የስፖርት ልብ” ሲንድሮም ሁለት ዓይነቶችን ለመለየት ሀሳብ አቀረበ - ፓቶሎጂካል እና ፊዚዮሎጂ። በዚህ ሳይንቲስት ትርጓሜ መሠረት የስፖርት ልብ ክስተት በሁለት መንገዶች ሊተረጎም ይችላል-
- የበለጠ ቀልጣፋ የሆነ አካል።
- የአፈፃፀም አመላካች መቀነስ ጋር ተያይዞ የፓቶሎጂ ለውጦች።
ለፊዚዮሎጂያዊ ስፖርት ልብ ፣ በእረፍት ጊዜ እና በከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ ላይ በንቃት በኢኮኖሚ የመሥራት ችሎታ እንደ ባህርይ ችሎታ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ይህ የሚያመለክተው የስፖርት ልብ ወደ ሰውነት የማያቋርጥ አካላዊ ውጥረት እንደ ማመቻቸት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። እኛ የስፖርት የልብ ህመም ሲንድሮም እራሱን እንዴት እንደሚገለጥ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ በመጀመሪያ የጡንቻ መቦርቦር መስፋፋት ወይም የግድግዳዎች ውፍረት አለ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ክስተት ከፍተኛ የአፈፃፀም ችሎታን መስጠት በመቻላቸው እንደ ventricular dilatation መታየት አለበት።
በአትሌቶች ውስጥ የልብ ጡንቻ መጠን በአብዛኛው የሚወሰነው በእንቅስቃሴዎቻቸው ባህሪ ነው። በብስክሌት ስፖርቶች ተወካዮች ውስጥ ልብ ከፍተኛውን መጠን ይደርሳል ፣ ለምሳሌ ፣ ሯጮች። አነስተኛ ጉልህ ለውጦች በአትሌቶች አካል ውስጥ ጽናትን ብቻ ሳይሆን ሌሎች ባሕርያትንም ያዳብራሉ። በአትሌቶች ውስጥ በፍጥነት ጥንካሬ ስፖርቶች ውስጥ ፣ የልብ ጡንቻው መጠን ከተራ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ብዙም አይለወጥም።
ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ ግምት ውስጥ በማስገባት በፍጥነት-ጥንካሬ ስፖርቶች ተወካዮች ውስጥ የልብ ጡንቻ የደም ግፊት እንደ ምክንያታዊ ክስተት ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የልብ ጡንቻ የደም ግፊት መንስኤን ለመመስረት የህክምና ክትትል መጨመር ያስፈልጋል። የስፖርት ልብ የፊዚዮሎጂ ሲንድሮም የተወሰኑ ገደቦች እንዳሉት መታወስ አለበት።
በብስክሌት ስፖርቶች ተወካዮች ውስጥ እንኳን ፣ ከ 1200 ኪዩቢክ ሴንቲሜትር በላይ የልብ መጠን ሲጨምር ፣ ወደ በሽታ አምጪ መስፋፋት የመሸጋገር ምልክት ነው። ይህ ምናልባት ባልተዋቀረ የስልጠና ሂደት ምክንያት ሊሆን ይችላል። በስፖርት ልብ የፊዚዮሎጂ ሲንድሮም አማካይ ፣ የውድድሮች ዝግጅት በሚደረግበት ጊዜ የአካል ክፍሉ መጠን በ 15 ወይም ቢበዛ 20 በመቶ ሊጨምር ይችላል።
የስፖርት ልብ የፊዚዮሎጂ ሲንድሮም ምልክቶችን ስለመገምገም ሲናገሩ ፣ እነዚህን ለውጦች ሊያስከትሉ የሚችሉትን ሁሉንም ምክንያቶች ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። በምክንያታዊ የሥልጠና ሂደት ፣ በኦርጋን ሥራ ውስጥ አወንታዊ ሥነ -መለኮታዊ እና የአሠራር ለውጦች አሉ። የልብ ከፍተኛ ተግባር የኦርጋኒክ የረጅም ጊዜ የመላመድ ችሎታ ከማሳየት አንፃር ሊታይ ይችላል።አሰልጣኞች ብቃት ያለው የሥልጠና ሂደት የልብ ጡንቻን መጠን ለመጨመር ብቻ ሳይሆን ለአዳዲስ የደም ሥሮች ገጽታም አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ማስታወስ አለባቸው።
በዚህ ምክንያት በቲሹዎች እና በደም መካከል ያለው የጋዝ ልውውጥ ሂደት የተፋጠነ ነው። በደም ውስጥ ያለው የኦክስጅንን በጣም ምክንያታዊ አጠቃቀም በማረጋገጥ የደም ፍሰት መጨመር የደም ፍሰትን መጠን ይቀንሳል። በአካል ብቃት ደረጃ ሲጨምር የደም ፍሰት መጠን ይቀንሳል። ስለሆነም የልብ ጡንቻ ተግባራዊነት መጨመር በኦርጋን መጠን ላይ ብቻ ሳይሆን በደም ሥሮች ብዛት ላይም እንዲሁ በደህና ልንገልጽ እንችላለን።
ዛሬ የሳይንስ ሊቃውንት የልብን ውጤታማነት ለመጨመር የ myocardial capillarization መጠን መሻሻል እንዳለበት ይተማመናሉ። እንዲሁም በዚህ አቅጣጫ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች የስፖርት ልብ የፊዚዮሎጂ ሲንድሮም ከአትሌቱ ሜታቦሊዝም መጠን ጋር መዛመድ እንዳለበት ግልፅ ያደርጉታል። ይህ የሆነበት ምክንያት የልብ ጡንቻ የደም ቧንቧ ክምችት ከኦርጋኑ መጠን ጋር ሲነፃፀር በጣም በፍጥነት በመጨመሩ ነው።
የሰውነት ሥልጠና የመጀመሪያው የመላመድ ምላሽ የልብ ምት መቀነስ (በእረፍት ላይ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ሸክሞችም) እንዲሁም የአካል ክፍሉ መጠን መጨመር መሆን አለበት። እነዚህ ሁሉ ሂደቶች በትክክል የሚሄዱ ከሆነ። ከዚያም በአ ventricles ዙሪያ ቀስ በቀስ መጨመር ይሳካል።
በአካላዊ ጥረት ተጽዕኖ ከእያንዳንዱ የልብ ጡንቻ ውዝግብ በኋላ ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ የበለጠ ደም መፍሰስ አለበት ፣ እና ጊዜው በ 2 ጊዜ መቀነስ አለበት። ይህ የልብን መጠን በመጨመር ሊሳካ ይችላል። በሥነ -መለኮታዊ ጥናቶች ሂደት ውስጥ ፣ የልብ ጡንቻው መጠን መጨመር የሚከሰተው በኦርጋን ግድግዳዎች ውፍረት (የደም ግፊት) እና የአካል ክፍተቱን በማስፋፋት (መስፋፋት) ምክንያት ነው።
የልብን ከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ በጣም ምክንያታዊ መላመድ ለማሳካት ፣ የደም ግፊት እና የመስፋፋት ሂደቶች እርስ በርሱ የሚስማማ አካሄድ አስፈላጊ ነው። ሆኖም ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ የአካል ክፍሎች ልማት እንዲሁ ይቻላል። ብዙውን ጊዜ ይህ ክስተት ገና በልጅነታቸው በስፖርት ውስጥ በንቃት መሳተፍ በጀመሩ ልጆች ላይ ይከሰታል። በምርምር ሂደት ውስጥ ሳይንቲስቶች አቋቋሙ። ትምህርቶቹ ከተጀመሩ ከስምንት ወራት በኋላ ከ 6 እስከ 7 ዓመት ባለው ጊዜ ፣ የግራ ventricle ብዛት እና የግድግዳዎቹ ውፍረት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ሆኖም ፣ ይህ የመጨረሻውን የመደወያ መጠን አመላካች እና የማስወገጃ ክፍልን ራሱ አይለውጥም።
የስፖርት የልብ ሲንድሮም ሕክምና
የልብ ምርመራዎች አሉታዊ ውጤቶች ቢገኙም አትሌቱ እና አሰልጣኙ በአጭር ጊዜ ውስጥ የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ አለባቸው። በመጀመሪያ ፣ ይህ የአካል ክፍል የደም ግፊት ሂደት መዘግየቱ እስኪከሰት እና የ ECG ውጤት እስኪሻሻል ድረስ የመማሪያ ክፍሎችን መቋረጥን ይመለከታል።
ብዙውን ጊዜ ችግሩን ለመፍታት ትክክለኛውን የእረፍት እና የጭንቀት ጊዜን ማክበር በቂ ነው። በምርመራው ወቅት በልብ ጡንቻ ውስጥ ከባድ ለውጦች ተለይተው ከታወቁ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ያስፈልጋል። የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ መደበኛ በሚሆንበት ጊዜ። የሞተር ሁነታን ቀስ በቀስ መጨመር እና ጭነቱን ቀስ በቀስ መጨመር መጀመር ይችላሉ። በበለጠ ግልፅ ፣ እነዚህ ሁሉ ድርጊቶች የሚከናወኑት በስፖርት ህክምና ባለሙያ ተሳትፎ ብቻ ነው።
በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ ስለ አትሌቲክስ የልብ ሲንድሮም ተጨማሪ መረጃ
