ምግብን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ሂደት እንዴት እንደሚሄድ እና ዋናዎቹ ዓይነቶች ይማራሉ። እንዲሁም በምን ሁኔታ ውስጥ ደረቅ አመጋገብ የተከለከለ እና አደገኛ ሊሆን እንደሚችል እንነግርዎታለን። ደረቅ ጾም ለሰውነት ዘመናዊ የሕክምና ዘዴ ነው ፣ ይህም ብዙ ፈቃድን እና ጤናን ይፈልጋል።
ከፍተኛ የጤና አደጋዎች ቢኖሩም ፣ ደረቅ ጾም የሰውነትን ጤና ለማሻሻል እንደ ውጤታማ ዘዴ ይቆጠራል። የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ከብዙ ጥናቶች በኋላ አስደናቂ ውጤቱን ሲያረጋግጡ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን ታላቅ ተወዳጅነትን አግኝቷል። ምግብን ሙሉ በሙሉ ባለመቀበላቸው ምክንያት ሰውነት ከፍተኛ ጭንቀት እንደሚቀንስ ተገንዝበዋል ፣ በዚህም ምክንያት በተሻሻለ ሁኔታ ይሠራል። ደረቅ ጾም ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ከምግብ ጋር ዘልቀው ከሚገቡ ጎጂ ንጥረ ነገሮች እንዳይደርሱ ይከላከላል። ለበሽታዎች እና ለቫይረሶች ጥፋት ተጠያቂ የሆኑ ብዙ ፀረ እንግዳ አካላት ይመረታሉ። የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ለውስጣዊ ቁጠባው ምስጋና ይግባውና ሰውነትን ሁለት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ መከላከል ይችላል ማለት እንችላለን።
ደረቅ የጾም ቴክኒክ ምንነት
የእሱ ይዘት አንድ ሰው ምግብን እና ውሃን ሙሉ በሙሉ ባለመቀበሉ ላይ ነው። የእንደዚህ ዓይነት ጾም ጊዜ ከ 3 እስከ 5 ቀናት ሊሆን ይችላል። የዚህ “አመጋገብ” ረዘም ያሉ ጊዜያት ለጤና አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህንን የመልሶ ማግኛ ዘዴ ለመጀመሪያ ጊዜ ለመለማመድ ለሚፈልጉ ፣ ምግብን ከ 3 ቀናት በላይ መተው አይመከርም። ከደረቅ ጾም በፊት በትክክል መዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው።
ይህንን ለማድረግ ከጾም ከ 30 ቀናት በፊት ከፍተኛ የካሎሪ ያልሆነ ምግብን በጥብቅ መብላት አለብዎት ፣ ክፍሎቹ በየቀኑ መቀነስ አለባቸው ፣ እና ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት በፊት አንድ ውሃ ብቻ መጠጣት አለበት። እንዲሁም ከደረቅ አመጋገብ በትክክል መውጣት አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያው ቀን ካበቃ በኋላ በትንሽ ውሃ ውስጥ አንድ ውሃ መጠጣት አለብዎት። በሚቀጥለው ቀን ጭማቂዎችን መጠጣት ይችላሉ። እና ስለዚህ ቀስ በቀስ ፣ በትንሽ ክፍሎች ፣ መደበኛ ምግብን ወደ አመጋገብ ያስተዋውቁ።
ደረቅ ጾም በሰው ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ከማሳየቱ በተጨማሪ ክብደትን ለመቀነስ እንደ መቶ በመቶ ዘዴ ሆኖ ያገለግላል። ከሁሉም በላይ ሰውነት እንዲህ ዓይነቱን ውጥረት ከተቀበለ አሁን በስብ ስብራት ላይ ከፍተኛውን ኃይል ያጠፋል ፣ ስለሆነም ይህንን ሂደት በንቃት ይቋቋማል።
ደረቅ ጾም በሦስት ቀናት ውስጥ ውጤት ያስገኛል
- ከ3-6 ኪ.ግ ማጣት። እንደ አንድ ደንብ ሰዎች ወደ 4.5 ኪ.ግ.
የደረቅ ጾም ዓይነቶች
በጤንነትዎ መሠረት ሊከተሏቸው የሚገቡ በርካታ ደረቅ ጾም ዓይነቶች አሉ-
- ተጠናቀቀ;
- ከፊል።
በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው መብላት ሙሉ በሙሉ ማቆም ብቻ ሳይሆን ከውሃ እና ከምግብ ጋር ማንኛውንም ግንኙነት ማግለል አለበት። ለምሳሌ ጥርስዎን ማጠብና መቦረሽ ክልክል ነው። በምንም ሁኔታ ምግብን እንኳን መሞከር የለብዎትም - ይህ ማለት የአገዛዙን መጣስ ማለት ነው ፣ ይህ ማለት ምንም ውጤት የለም ማለት ነው። የእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ውጤት ሰውነትን ከመርዛማነት ለማፅዳት ይረዳል ፣ እንዲሁም በሁሉም የውስጥ አካላት ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ከፊል ደረቅ ጾም ለሰውነት መታገስ በጣም ቀላል ነው።
ከሁሉም በላይ ፣ የእሱ መሠረታዊ ነገር ለመብላት ሙሉ በሙሉ እምቢ ማለት ከጥሬ ምግብ አመጋገብ ጋር መተካት አለበት። ለምሳሌ ፣ አንድ ቀን በጭራሽ ምንም አይበሉም ፣ እና በሁለተኛው ላይ ማንኛውንም ጥሬ ምግቦችን ብቻ ይመገባሉ (አረንጓዴ ባክሄት መብላት በጣም ጠቃሚ ነው ፣ አረንጓዴ ባክሄት እንዴት እንደሚበቅል ያንብቡ)። በአጠቃላይ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለ 30 ቀናት ያህል ይቆያል። ሁኔታው ከተባባሰ ከ 14 ቀናት በላይ ጾምን መቀጠል አይመከርም። ከጾም በኋላ ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች በማክበር ፣ ውስጣዊ መሻሻል ሊሰማዎት ብቻ ሳይሆን ውጫዊ ለውጦችንም ማየት ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ይህ ዘዴ ሽፍታዎችን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል ፣ ቆዳው የበለጠ የመለጠጥ እና ትኩስ ይሆናል። ተጨማሪ ፓውንድ በማጣት ፣ ቆዳው አይንሸራተትም ፣ ሰውነት ቆንጆ እና ተለዋዋጭ ይሆናል።
በሁለቱም ሁኔታዎች ይህንን ዘዴ ከመጠቀምዎ በፊት በአካል ሥራ ውስጥ ብጥብጥን ለማስወገድ በዶክተር ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው። በእርግጥ በአንዳንድ በሽታዎች ደረቅ ጾም የተከለከለ ሊሆን ይችላል-
- ከስኳር በሽታ ጋር;
- የሳንባ ነቀርሳ;
- ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች;
- እርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ;
- የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም መጣስ ሲከሰት;
- የ endocrine በሽታዎች ፣ ወዘተ.
ስለ ደረቅ አመጋገብ አመላካቾች እና ተቃራኒዎች ከሐኪምዎ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ። ደግሞም ፣ ረሃብን ከመጀመርዎ በፊት ሰውነትዎ ጤናማ እና አደጋ ላይ አለመሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት። ለደህንነቱ ፣ በእሱ ጥብቅ ቁጥጥር ስር አጠቃላይ የአሠራር ሂደቱን ማለፍ ይችላሉ።
ደረቅ ጾም ብዙውን ጊዜ እንደ ጾም አመጋገብ ሆኖ ያገለግላል ፣ ይህም ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት ይረዳል። ነገር ግን የአንጀት ሥራን ለማሻሻል እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ከ 3 ቀናት በላይ መከተል የለበትም። በዚህ ጊዜ ሰውነት ማረፍ ይችላል ፣ እና ያልተለመደ ብርሀን ይሰማዎታል።
የደረቀውን የጾም ሥነ ሥርዓት በደንብ የሚያውቁ እና ከአንድ ጊዜ በላይ በጥብቅ የተከተሉ ባለሙያዎች ብዙ በሰው ስሜት ስሜት ላይ የተመካ እንደሆነ እርግጠኞች ናቸው። ስለዚህ ፣ ከዚህ ዘዴ የበለጠ ጥቅም ለማግኘት ፣ በቅንነት ማመን አለብዎት። የደረቅ ረሃብ ወርቃማ አገዛዝ “ሀሳቦቻችን ቁሳዊ ናቸው” የሚለው ጥንታዊ የስነ -ልቦና ፅንሰ -ሀሳብ ነው ማለት እንችላለን።
በአጭር ጊዜ የምግብ እምቢታ በመታገዝ ሰውነትዎን ለመፈወስ ሲወስኑ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ማመዛዘን በጣም አስፈላጊ ነው። በእርግጥ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለማስወገድ ቢረዳም በጤንነትዎ ላይ ሊጠገን የማይችል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ለእንደዚህ ዓይነቱ ከባድ ውሳኔ በጥንቃቄ መዘጋጀት አለብዎት። እንደተገለፀው ከሐኪምዎ ሊያገኙት የሚችሉት በጣም ጥሩ ምክር ጊዜያዊ አመጋገብዎን በደህና እና በብቃት ለመቋቋም እንዲረዳዎት ነው።
የጾም ቪዲዮ - ደረቅ ወይም በውሃ ላይ (ግምገማዎች እና ውጤቶች)
[ሚዲያ =
