ማህበራዊ ፎበዎች እነማን ናቸው ፣ እንደዚህ ያሉትን ሰዎች እንዴት መለየት እንደሚቻል። ጽሑፉ ከእንደዚህ ዓይነት ግለሰቦች ጋር ለመግባባት ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል። ኤክስፐርቶች በድምፅ የተሰማውን የስነልቦና በሽታ ለማስወገድ የሚረዱ መንገዶችን ይመክራሉ። ሶሺዮፎቦች የተወሰኑ ፍራቻዎች እና ፎቢያዎች በመኖራቸው ከአካባቢያቸው በከፍተኛ ሁኔታ የሚለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ናቸው። ዘመናዊው ኅብረተሰብ ተመሳሳይ የባህሪ ሞዴል ላላቸው ሰዎች እያደገ ነው። ሆኖም ግን ፣ ማህበራዊ ጭንቀትን ከተመሳሳይ መግቢያዎች ፣ ሶሲዮፓታቶች እና misanthropes መለየት ያስፈልጋል። ከድምፅ ፅንሰ -ሀሳብ በስተጀርባ ምን እንዳለ እና ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ሥነ -ምህዳሮች ጋር እንዴት እንደሚሠራ ማወቅ ያስፈልጋል።
የማኅበራዊ ፎቢያ መንስኤዎች
ይህ ማህበራዊ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ሁሉንም ዓይነት ማህበራዊ ድርጊቶችን ይፈራሉ። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ እንደዚህ ያሉ ርዕሰ ጉዳዮች በብዙ ሰዎች ከሚፈሩት ከአጎራፎፎዎች ጋር ግራ ይጋባሉ። እንዲህ ዓይነቱ ትይዩ መሳል በመሠረቱ የተሳሳተ ንፅፅር ነው ፣ ምክንያቱም እነዚህ የሰዎች ፍርሃት የተለያዩ መገለጫዎች ናቸው።
Sociophobes በሌሎች ሰዎች ፊት መደረግ ያለባቸው ብዙ ነገሮችን ይፈራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ በእንደዚህ ዓይነቶቹ ጉዳዮች ውስጥ ተፈጥሮአዊ ደስታቸው ወደ አስፈሪ አስፈሪነት ይለካል።
ይህ ጉዳይ ገና ሙሉ በሙሉ አልተመረመረም ፣ ግን ባለሙያዎች ለድምፅ ክስተት መታየት የሚከተሉትን ምንጮች ይጠቁማሉ-
- የዘር ውርስ … የችግሩ አመጣጥ ተመሳሳይ ተፈጥሮ መላምት ገና ግልፅ ሳይንሳዊ ማረጋገጫ የለውም። ሆኖም አንዳንድ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ማህበራዊ ፎቢያዎችን በጄኔቲክ ደረጃ ማስተላለፍ እንደሚቻል ያምናሉ።
- የወላጆች ምሳሌ … ልጆች ብዙውን ጊዜ ከቅርብ አካባቢያቸው የአዋቂዎችን የባህሪ ሞዴል የሚቀበሉ መሆናቸው ምስጢር አይደለም። በውጤቱም ፣ ለእነሱ ፣ ህብረተሰቡን በተመለከተ የጭንቀት መታወክ ለወደፊቱ የተለመደው ይሆናል። የ “ካርቦን ቅጂ” ውጤት ይሠራል ፣ ይህም በልጁ ላይ ብዙ ችግሮችን ያመጣል ፣ እሱም በመጨረሻ የበሰለ ሰው ይሆናል።
- መጥፎ ንፅፅር … አንዳንድ ወላጆች ልጆቻቸውን ስለማሳደግ በደንብ የሚያውቁ ፍጹም አስተማሪዎች እንደሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ። ጤናማ ፣ በአስተያየታቸው በልጁ ውስጥ ውድድርን ለማነሳሳት ፣ ሌሎች ልጆችን የራሳቸውን ዘሮች ለመጉዳት ያመሰግናሉ። በውጤቱም (ከተንኮል ባይወጣም) ከልጃቸው ማህበራዊ ፎቢያ ያደርጋሉ።
- የኅብረተሰቡ አሉታዊ አመለካከት … አንዳንድ ጊዜ ፣ የመምህራን የተሳሳተ ባህሪ ከልጅ ውስጥ የተጨነቀ ስብዕና ሊፈጥር ይችላል። የእኩዮች ፌዝ ሰለባ በሆኑ ልጆች ላይ የማኅበራዊ ጭንቀት ምልክቶችም ይታያሉ። በዚህ ምክንያት የጥቃት ሰለባዎች ተገለሉ እና በአደባባይ መደረግ ያለባቸውን ብዙ ነገሮች ይፈራሉ።
- የስነልቦና ጉዳት … ከኅብረተሰብ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ቀደም ሲል መራራ ልምዶች የተገለጸውን ጭንቀት ለአንድ ሰው ሊያመጣ ይችላል። የዝግጅት አቀራረብን ማቅረብ ያልቻሉ ሰዎች ያልተሳካውን ሙከራ ለመድገም ይጓጓሉ። ማንኛውም ውጥረት በቃል ሁሉም ሊሰቃዩበት የሚችለውን በድምፅ የመጨነቅ ዘዴን ሊያነቃቃ ይችላል።
በሁሉም ሁኔታዎች ባለሙያዎች ለምን ሰዎች ማህበራዊ ጭንቀት እንደሚሆኑ በእርግጠኝነት መናገር አይችሉም። የተዘረዘሩት ምክንያቶች ቀስቃሽ ምክንያቶች በሌሉበት ሰውዬው በእሱ ላይ እየደረሰበት ያለውን ምክንያት ላያውቅ ይችላል።
የማኅበራዊ ፎቢያ ዓይነቶች
የሰዎች ፍርሃትና ስጋት የተለያዩ የትምህርት ተፈጥሮዎች ናቸው። ተመሳሳይ የባህሪ ዘይቤ ያላቸው ሰዎች በጣም የተለመዱ ነገሮችን ለማድረግ ይፈሩ ይሆናል ፣ ይህም የአዕምሯቸውን መዛባት አያመለክትም።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ማህበራዊ ፎብሎች ከሚከተሉት ምክንያቶች ይጠነቀቃሉ።
- የሕዝብ ንግግርን መፍራት … በብዙ ታዳሚዎች ፊት እያንዳንዱ ሰው ምቾት አይሰማውም። ሆኖም ፣ በቀላሉ መጨነቅ እና ከታቀደው ክስተት ወደ ድብርት መውደቅ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ነገሮች ናቸው።የንግግር ስጦታው በቀላሉ ስለሚጠፋ አንድ ሶሺዮፎቢ በንግግሩ ወቅት በቀላሉ ሁለት ቃላትን ማገናኘት አይችልም።
- የስልክ ጥሪዎች ፍርሃት … በመጀመሪያ ሲታይ ይህ ፍርሃት እንግዳ ይመስላል። ሆኖም ፣ ተነጋጋሪውን ሳያዩ ለመደራደር የማይችሉ የሰዎች ምድብ አለ። እነዚህ ርዕሰ ጉዳዮች በእውነተኛ ህዝብ ፊት ብሩህ ተናጋሪዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ኢንተርኮም ሲያዩ ይቀዘቅዛሉ። ሆኖም ፣ ይህ ፎቢያ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር እንኳን ለመደራደር ፈቃደኛ ለሆኑ ትናንሽ ልጆች መሰጠት የለበትም። በእድሜያቸው ምክንያት ከቧንቧ ጋር መነጋገር ለምን እንደፈለጉ በቀላሉ አይረዱም። ከጊዜ በኋላ ይህ ለሥነ -ልቦና ውጤት ሳይኖር ይሄዳል።
- በአደባባይ ለመብላት አለመቻል … እንደዚህ ዓይነት ፎቢያ ያለበት ሰው የምግብ ቦታዎችን መጎብኘት ወይም ባልደረቦቹ እና በሚያውቋቸው ሰዎች ፊት መብላት አይፈልግም። ለዚህ ፍርሃት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በልጅነት ውስጥ እነሱን መፈለግ ያስፈልጋል። እንዲሁም ምክንያቱ በራስ-ጥርጣሬ ፣ መልካቸው ላይ የተመሠረተ የግል ውስብስብዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
- ክትትል የሚደረግበት ሥራ መከልከል … አንድ ሰው በጥንቃቄ ከተቆጣጠረው ሁሉም የተመደበውን ሥራ መሥራት አይችልም። በሌላ በኩል ሶሺያሎፎቦች እነሱን ለማደናቀፍ በስራ ሲጠመዱ በቂ ቀላል እይታዎች አሏቸው።
- የሕዝብ መጸዳጃ ቤት ለመጎብኘት አለመቻል … እዚህ ያለው ነጥብ በጭራሽ አይጸየፍም ፣ ምክንያቱም እሱ በድምፅ የተሞላው ፎቢያ ምክንያት አይደለም። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ እንደዚህ ያለ ፍርሃት እና የተፈጥሮ እውነታን አለመቀበል ያላቸው ሰዎች ጓደኞቻቸውን በሚጎበኙበት ጊዜ እንኳን መጸዳጃ ቤቱን መጎብኘት አይችሉም። የሆነ ነገር የመያዝ የፓቶሎጂ ፍርሃት እዚህም ሊታከል ይችላል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የሕዝብ መጸዳጃ ቤትን ለመጎብኘት ይገደዳሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ሁሉንም ነገር በወረቀት ይሸፍኑ እና ጓንት ለብሰው በእግራቸው ይራመዳሉ ፣ እጆቻቸውን ለረጅም ጊዜ ማሻሸትን እና በፀረ -ተባይ መድኃኒቶች ማጠብን አይርሱ።
- በመንገድ ላይ እይታዎችን አለመቀበል … በዚህ ችግር ማኅበራዊ ፎቢያን በጨረፍታ ያየ ማንኛውም አላፊ መንገደኛ ሚዛኑን ሊወረውረው ይችላል። ስለዚህ ፣ ተመሳሳይ የባህሪ ሞዴል ያላቸው ሰዎች የመልሶ ማጫዎትን ዕጣ ፈንታ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ከቤታቸው ለመልቀቅ ይሞክራሉ።
- የሰውነት ንክኪን መፍራት … ይህ ፎቢያ ለኦቲዝም የተለመደ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እንዲሁ በሁኔታዎች ምክንያት በተጎዱ ከባድ ህመም በተሰማቸው ሰዎች ላይ ይከሰታል ፣ በተለይም በወላጆቻቸው ፍቅር ባልተቀበሉበት ድብደባ።
አስፈላጊ! ማህበራዊ ፎቢያ ሁል ጊዜ አንድን የተለየ ሁኔታ አይፈራም። በአንዳንድ አጋጣሚዎች እሱ ለሚያስጨንቃቸው የተለያዩ ምክንያቶች ሊጋለጥ ይችላል። ይህ ሁሉ ልዩ ባለሙያተኛን ለማነጋገር ከባድ ምክንያት ነው ፣ ያለ እሱ እገዛ ከእንግዲህ ማድረግ አይችሉም።
የማኅበራዊ ፎቢያ ልዩ ባህሪዎች
አንድ ግለሰብ አስደንጋጭ ሁኔታ ሲያጋጥመው ከፍተኛ የአካል እና የሞራል ምቾት ያጋጥመዋል። በውጫዊ ሁኔታ ፣ በሰውነት ውስጥ እንደዚህ ያሉ የማይለወጡ ለውጦች እንደዚህ ሊመስሉ ይችላሉ-
- የቆዳው ቀለም መለወጥ … በድምፅ የተሞላው ክስተት በውጥረት ጊዜያት ማህበራዊ ፎቢያ ምን እንደሚመስል በትክክል ያሳያል። እሱ በሰዎች ውስጥ እንቅስቃሴን ማሳየቱ አስፈላጊ ከሆነ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ከከባድ ግፊት መጨመር ማላቀቅ ይጀምራል። ሁኔታው ለእሱ በማይመችበት ጊዜ ያልታደለው ሰው ወደ ሰማያዊ ሲለወጥ ተቃራኒው እንዲሁ ይከሰታል።
- ላብ … ከቆዳው ቀለም ለውጦች በተጨማሪ ፣ ማህበራዊ ፎብዎች ደስ የማይል የድምፅ ክስተት ያሳያሉ። በማይመች ሁኔታ ወይም ሁኔታ ውስጥ ፣ ውስጣዊው የሴባይት ዕጢዎች በንቃት መሥራት ይጀምራሉ ፣ ይህም ልምድ ያለው ሰው በከፍተኛ ሁኔታ ላብ ያብባል።
- የሚንቀጠቀጡ እጆች … በሚንጠለጠሉበት ጊዜ በአልኮል ሱሰኞች መካከል ብቻ ሳይሆን በማህበራዊ ፎብሎችም ውስጥ ይንቀጠቀጣሉ። እንዲህ ዓይነቱ ክስተት ስለ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መጋለጥ ይናገራል ፣ ይህም ሁል ጊዜ በአዎንታዊ እና በደስታ ምክንያቶች ምክንያት አይደለም።
- የልብ ምት መጨመር … የሰው ሕይወት ዋና አካል ሁል ጊዜ ለአብዛኞቹ አስጨናቂ ሁኔታዎች በንቃት ምላሽ ይሰጣል።አልፎ አልፎ ፣ በሚከሰተው ነገር ከተበሳጨ ፣ ትምህርቱ ሙሉ በሙሉ ቀዝቃዛ ሆኖ ይቆያል። በማኅበራዊ ፎቢያ ውስጥ የሚያስፈራ እና ከፍተኛ ምቾት የሚያስከትል ነገር ሲያደርጉ ልብ ከደረት ውስጥ ይወርዳል።
- በጉልበቶች ውስጥ ድክመት … ፎቢያውን ከሚያስከትለው ሁኔታ በጠንካራ የስሜት ከመጠን በላይ የመረበሽ ሁኔታ ውስጥ ፣ አንድ ሰው ተመሳሳይ የአካል ክስተት ይከሰታል። ከእሱ ጋር ፣ ለድሃው ሰው በደስታ በእግሩ ላይ መቆየት ከባድ ነው ፣ ይህም በዙሪያው ላሉት ሰዎች በጣም የሚታወቅ ነው።
- የመደንዘዝ ስሜት … በደስታ ማቀዝቀዝ ይችላሉ ፣ ግን ድፍረቱ ለአጭር ጊዜ ይቆያል። በሌላ በኩል ሶሺዮፎቦች የሚያስፈራቸውን ነገር ማድረግ ካለባቸው ወደ ጨው ዓምድነት ይቀየራሉ።
- የንግግር ችግሮች … የመንተባተብ ወይም ፈጣን ፣ ግራ የተጋባ ንግግር እንዲሁ በድምፅ ችግር ያለበትን ሰው ሊለይ ይችላል። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች በራሳቸው እና አልፎ ተርፎም በጨለማ ይዘጋሉ ፣ ግን ለእነሱ ወሳኝ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ፣ ለረጅም ጊዜ የቆዩ ስሜቶችን መጣል ከፈለጉ ፣ በመዝገበ-ቃላት ከባድ ችግሮች ይከሰታሉ።
- የዓይንን ግንኙነት ማስወገድ … ይህ ፍርሃት የማኅበራዊ ፎቢያ በጣም ባሕርይ ነው ፣ ስለሆነም በባህሪው ውስጥ የመለያየት ምልክት ነው። ይህ ውስብስብ ለዓይነ -ስውርነት ግራ መጋባት የለበትም ፣ ምክንያቱም ለተጎዳው ርዕሰ ጉዳይ ጉልህ ችግር ሊሆን አይችልም።
የእርስዎ የተሳሳተ ባህሪ የእሱን ሁኔታ እንዳያባብሰው ማህበራዊ ፎቢያ እንዴት እንደሚሠራ በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት። በተለይ ከውስጣዊ ክበብዎ ወደ አንድ ሰው ሲመጣ በጣም ዘዴኛ መሆን አለብዎት። በጊዜ ሂደት በኅብረተሰብ ውስጥ የማይገለሉ እንዳይሆኑ የሌሎች ስሜቶች መጠበቅ አለባቸው።
ከማህበራዊ ፎቢያ ጋር ለመግባባት ህጎች
ይህ ረጋ ያለ ጥያቄ ብዙውን ጊዜ የሚወደውን ሰው የሚጨነቁትን ሰዎች ይመለከታል። የሥራ ባልደረቦቻቸው ከንግድ ጉዳዮች ጋር የሚገናኙበት የተናደደ ስብዕና ያለው የጋራ ቋንቋ ማግኘትም ይቸግራቸዋል።
ኤክስፐርቶች ማህበራዊ ፎቢያ እንዴት እንደሚይዙ የሚከተሉትን ምክሮች ይሰጣሉ-
- ግራ መጋባት … ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው በዚህ መሠረት ችግሮች ሊኖሩት እንደማይችል ለማረጋገጥ በአፉ ላይ አረፋ አያድርጉ። የድምፅ ፎቢያ ያላቸው ሰዎች ስለራሳቸው ሁሉንም ነገር ያውቃሉ ፣ ስለሆነም እነሱን ማሳመን የለብዎትም። ብዙውን ጊዜ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች አሉታዊ ያያሉ ፣ እና በቀላሉ ለራሳቸው ወዳጃዊ አመለካከት አይገነዘቡም።
- ታማኝነት … ሶሺዮፎቦች እጅግ በጣም ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና በራሳቸው ላይ ፍላጎቶች ጨምረዋል። አንዳንዶቹ ዕብድ ይሆናሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ለታቀደው ድርጅት ውድቀት እራሳቸውን አስቀድመው በማዘጋጀት አካባቢያቸውን ለማስደሰት ይሞክራሉ። እንደዚህ ባሉ ሰዎች ላይ በጥብቅ መፍረድ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ችግራቸው በጣም ከባድ ስለሆነ ከአከባቢው ርህራሄ ይጠይቃል።
- ድጋፍ … የተባባሰ ማህበራዊ ፎቢያ እንደ የአልኮል ሱሰኝነት ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ፣ የሥራ ማጣት እና ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት በአንድ ሰው ውስጥ ወደ እንደዚህ ዓይነት አስከፊ መዘዞች ያስከትላል። ስለዚህ ፣ ለአንድ ሰው እርዳታ መስጠቱ የማይረብሽ ነው። እምቢ ካሉ ጠበኝነትን ማሳየት አያስፈልግዎትም ፣ ግን ትንሽ ቆይተው እንደገና መሞከር አለብዎት።
ማህበራዊ ጭንቀትን ለመቋቋም ዘዴዎች
ይህ ባህሪ ያላቸው ጥቂት ሰዎች ደስተኛ እንደሆኑ ይሰማቸዋል። አንዳንድ ጊዜ ማህበራዊ ፎቢያ መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ያስባሉ። ባለሙያዎች በብዙ አጋጣሚዎች የሚሰሩትን የድምፅ ችግር ለመፍታት በርካታ ምክሮችን አዘጋጅተዋል።
ማህበራዊ ፎቢያዎችን ለመዋጋት የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እገዛ
የሰዎች ነፍሳት ፈዋሾች እንደዚህ ያለውን ጭንቀት ለማስወገድ በሚከተለው መንገድ ይመክራሉ-
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቴክኒክ … በዚህ ዘዴ ፣ በታካሚው ውስጥ ፍርሃትን ለሚፈጥሩ ለእነዚያ የሕይወት ጉዳዮች ማመቻቸት አለ። በሰው ሰራሽ አስመስሎ በሚታዩ ሁኔታዎች ውስጥ ማህበራዊ ፎቢያ በእሱ ተጨማሪ እርምጃዎች ላይ ውሳኔ እንዲሰጥ ይጠየቃል። በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ሚና መጫወት እና ሥልጠና ያሉ እንደዚህ ያሉ የስነልቦና ሕክምና ዓይነቶች ይከናወናሉ ፣ ይህም እራሳቸውን ጥሩ መሆናቸውን አረጋግጠዋል።
- የእፎይታ ሕክምና … Sociophobes ያለማቋረጥ በተጨናነቀ ሁኔታ ውስጥ ናቸው ፣ ይህም በአዕምሯቸው እና በአካላዊ ሁኔታቸው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።በዚህ ሁኔታ ፣ እኛ ስለ hypnosis እየተነጋገርን አይደለም ፣ ግን ጡንቻዎችዎን በእራስዎ ለማዝናናት መማር ነው። ማንኛውንም ውጤት ለማሳካት አሥር ክፍለ ጊዜዎች በቂ ናቸው ፣ ግን ሂደቱ ረዘም ያለ ሊሆን ይችላል።
አስፈላጊ! በሳይኮቴራፒስት የሚደረግ ሕክምና አንዳንድ ጊዜ ለረጅም ጊዜ እንደሚዘገይ አንድ ሶሺዮፎቢ አስቀድሞ ማወቅ አለበት። አንድ ሰው በኅብረተሰብ ውስጥ ተገቢውን ቦታ እንዳይይዝ የሚከለክለውን የአእምሮ ሕመምን ለመዋጋት በደንብ መዘጋጀት ያስፈልጋል።
መድሃኒት ማህበራዊ ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል
ትምህርቱ በቀጥታ ወደ ሳይኮቴራፒስት ለመቅረብ ፈቃደኛ ካልሆነ ታዲያ በመድኃኒቶች እገዛ አንዳንድ አሉታዊ ምልክቶችን ለማስታገስ መሞከር ይችላሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ የሚከተሉት መድሃኒቶች ለማዳን ይመጣሉ-
- ፀረ -ጭንቀቶች … ጭንቀትን ለማስታገስ የሦስተኛው ትውልድ ተዓምራዊ ክኒኖች ፓሮክስታይን ፣ ሲታሎፕራም ፣ ፍሉኦክስታይን እና ሰርትራልን (የተመረጡ የሴሮቶኒን መልሶ ማግኛ አጋቾችን) ያካትታሉ። ሆኖም ፣ እነሱ መውሰድ ያለባቸው ከሐኪም ማዘዣ በኋላ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም በመጨረሻ ተቃራኒውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ።
- ቤንዞዲያዜፒንስ … በድምፅ የተሰማቸው የአጭር ጊዜ መድኃኒቶች ትሪያዞላም ፣ ብሮቲዞላም እና ሚዳዞላም ይገኙበታል። እንደ ክሎናዛፓም ፣ አልፓራዞላም እና ሎራዛፓም ያሉ መድኃኒቶች አማካይ ውጤት አላቸው። በጣም ለረጅም ጊዜ የሚሠራው ቤንዞዲያዜፔንስ ዳያዜፓም እና ቻሎዲያዜፖክሳይድ ናቸው። ሆኖም ፣ አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ህክምና እጅግ በጣም ጥንቃቄ ማድረግ አለበት ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ከስህተት ጊዜ በኋላ ሱስን እና እንደገና የመንፈስ ጭንቀትን ያስከትላል።
ማህበራዊ ፎብሎች እነማን እንደሆኑ ቪዲዮ ይመልከቱ-
Sociophobes አስፈሪ ሁኔታ ሲያጋጥማቸው በየጊዜው የሚጨነቁ ሰዎች ናቸው። እነሱ ራሳቸው እና አካባቢያቸው ችግሩን በቁም ነገር መያዝ አለባቸው። በድምፅ የተሰማው ክስተት መዘዝ እጅግ አሉታዊ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ሕይወትዎን መለወጥ መጀመር ጠቃሚ ነው።
