በህይወት እና በሥራ ውስጥ መዘግየት ፣ ለምን ይታያል። መዘግየትን በጊዜ እንዴት መለየት እንደሚቻል። ደስታን እና ስኬትን ወደ ሕይወትዎ ለማምጣት በጣም ውጤታማ መንገዶች። በህይወት ውስጥ መዘናጋት እያንዳንዳችን ቢያንስ አንድ ጊዜ ያጋጠመን ሁኔታ ነው ፣ ዛሬ ከትናንት ጋር በሚመሳሰልበት ጊዜ ፣ እና ነገ ከዛሬ ጋር ተመሳሳይ ይሆናል ፣ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ ግድየለሽነት እና አቅመቢስነት አእምሮን እና አካልን ሲይዝ ፣ እና ሕይወትም ይሆናል የማይረባ እና የማይስብ። እና በጊዜ እርምጃ ካልወሰዱ ፣ ይህ ሁኔታ ከእርስዎ ጋር ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል።
በህይወት ውስጥ የመቀዛቀዝ መጀመሪያ ምክንያቶች
በህይወት ውስጥ የ “መዘግየት” መነሻዎች የተለያዩ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ለአንዳንዶች ፣ በሕይወት እና በሥራ ውስጥ መቀዛቀዝ በተሟላ ደህንነት መካከል ሊፈጠር ይችላል ፣ ለሌሎች የዕለት ተዕለት ሥራ ውጤት ሊሆን ይችላል ፣ ለሌሎች ደግሞ በቋሚ መሰናክሎች እና ችግሮች ምክንያት ሊጀምር ይችላል። በእርግጥ እነዚህ በህይወት ሂደቶች ውስጥ ወደ መዘግየት ሊያመሩ የሚችሉ ሁሉም ምክንያቶች አይደሉም። ዋናዎቹን እንመልከት።
በህይወት ውስጥ በጣም የተለመዱ የመዘግየት ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው
- በተሳሳተ አቅጣጫ ማሽከርከር … ግቡ በተሳሳተ መንገድ በመመረጡ ምክንያት የኃይል ማጣት እና ግዴለሽነት ጊዜ ሊመጣ ይችላል። ያም ማለት በማህበራዊ ደረጃዎች ፣ በታዋቂ ደረጃዎች ወይም በሌሎች ፍላጎቶች መሠረት ይመረጣል ፣ ግን ከውስጣዊ ምኞቶች እና እምነቶች ጋር አይገጥምም። ስለዚህ ፣ ሁሉም ጥረቶች በእውነቱ በማያስፈልጉን ላይ ያጠፋሉ። በዚህ መሠረት ውጤቱ አያስደስትም። ይህ እርስዎ የማይወዱትን ሥራ ፣ ወይም የማይወዱትን የሕይወት አጋርን ሊያካትት ይችላል ፣ ግን አብረው ይኖሩ።
- የአብነት አሰላለፍ … እያንዳንዱ ሰው የስኬት ጽንሰ -ሀሳብ አለው ፣ እና ሁልጊዜ ትክክለኛ አይደለም። እኛ እራሳችን የተሳካለት ሰው ምስል እንቀርባለን ፣ ይህንን ደረጃ ለማሳካት መርሃ ግብር እንፈጥራለን። እናም እኛ ይህንን ስኬት ማግኘት የማንችላቸውን መሰናክሎች እና ችግሮች እኛ እራሳችን እንወስናለን። ሕይወት ወደ ታዋቂ አባባልነት ይለወጣል - “እንደ በረዶ ላይ እንደ ዓሳ”።
- እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር … እራስዎን ከሌሎች ፣ የበለጠ ስኬታማ እና ስኬታማ ሰዎች ማወዳደር በህይወት ውስጥ ወደ ብስጭት ሊያመራ ይችላል። ግን ይህ ንፅፅር ላዩን ከሆነ። እርስዎ ተመሳሳይ ለመሆን ሲፈልጉ ፣ ግን ወዲያውኑ እና ያለምንም ጥረት። በአንድ ነገር ስኬታማ የሆነ እያንዳንዱ ሰው እንደዚህ ለመሆን አስቸጋሪ መንገድ እንደሄደ መርሳት።
- ተዓምር በመጠበቅ ላይ … በአፋጣኝ ውጤቶች ላይ ማተኮር እንዲሁ በሕይወት ውስጥ መዘግየትን ሊያስነሳ ይችላል። እዚህ ፣ የቆሙ ክስተቶች እድገት በሁለት መንገዶች ሊከሰት ይችላል። አማራጭ ቁጥር 1 - አንድ ሰው ፈጣን ውጤትን ለማግኘት ምን ፣ እንዴት እና መቼ ማድረግ እንዳለበት ይገነዘባል ፣ ሆኖም አስፈላጊ ጥረቶች (የቁሳቁስ ወጪዎች ፣ ትዕግስት ፣ ጊዜ ፣ ወዘተ) መጠኑ ትልቅ ተራራ በፊቱ ያድጋል ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ነገር ማድረግ እንኳን አይወስንም። አማራጭ ቁጥር 2 - አንድ ሰው አስፈላጊዎቹን ወጪዎች (አእምሯዊ ፣ አካላዊ ፣ ቁሳቁስ) እንኳን ሳይገመግም ወደ ግቡ መሄድ ይጀምራል ፣ ግን የመጀመሪያዎቹ ውድቀቶች ወይም መሰናክሎች ወደ ተስፋ መቁረጥ እና ብስጭት ይመሩታል። ስለዚህ ፣ የመጀመሪያዎቹ እጆች አይነሱም ፣ ሁለተኛው ግን አይነሱም። ግን ሁለቱም በሀዘን ውስጥ ይወድቃሉ።
- ውድቀትን መፍራት … ግቡን ለማሳካት የተደረጉት ጥረቶች ሁሉ ከንቱ ይሆናሉ የሚለው ፍርሃት በሕይወት ውስጥ ብዙ ውስብስብ ነገሮችን እና ውድቀቶችን ሊያስከትል ይችላል። ግን ይህ ተከታታይ አጋጣሚዎች ነው። ውድቀትን መፍራት ይህንን ሕይወት ለማሻሻል እነዚህን እድሎች ለመጠቀም የሚደረገውን ማንኛውንም ሙከራ ያግዳል። በውጤቱም ፣ እንዲህ ያለ መተላለፍ ሕልውናችን የማይረባ እና የማይስብ ያደርገዋል።
- የስኬት ፍርሃት … ይህ ውድቀትን መፍራት ፣ የበለጠ አደገኛ እና አጥፊ የመስተዋት ምስል ነው። እሱ በጥሬው በጥርጣሬ ይደክማል -ይህ ስኬት ደስታን ያመጣል ፣ ዘላቂ ይሆናል ፣ የዘመዶች እና የጓደኞችን አመለካከት ይለውጣል ፣ ከከፍታ መውደቅ ምን ያህል ህመም ይሆናል። እንደነዚህ ያሉት ሀሳቦች በጣም ብሩህ እና ተነሳሽነት ያለው ሰው እንኳን ወደ ግድየለሽነት ሊያመሩ ይችላሉ።
- የመሸጋገር ኃላፊነት … ብዙ የሰው ልጅ ክፍል በሕይወት ውስጥ ከሚከናወኑ ክስተቶች ጋር በተያያዘ ተገብሮ ቦታን ይመርጣል ፣ ይህንን ኃላፊነት የሚሰማው ሚና ለሌላ ሰው በአደራ ይሰጣል ፣ ከዚያ ሊወቀስ ይችላል። እነዚህ ወላጆች ፣ ጓደኞች ፣ መንግሥት ፣ የአየር ሁኔታ ፣ ጎረቤቶች ፣ ሁኔታዎች ፣ ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ። የእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ አደጋ ሃላፊነትን ወደ ሌላ ሰው የማዛወር ምርጫ እንዲሁ ምርጫ ነው ፣ እና ማንም የሚወቅስ የለም።
- ትዕግስት ማጣት … አንዳንድ ጊዜ ‹ፕላኔቶች እስኪቀላቀሉ› ትንሽ መጠበቅ አለብዎት -ትክክለኛዎቹ ሰዎች ይገናኛሉ ፣ የተወሰኑ ክስተቶች ይጣጣማሉ። ማለትም ፣ በትክክለኛው ቦታ ላይ ለመሆን ጊዜ ይወስዳል። ስለዚህ ብዙዎች እንደ መቀዛቀዝ ይገነዘባሉ። ሆኖም ፣ በመረጋጋት ጊዜ እንዲህ ያለው ሕይወት ጊዜያዊ ቆም ማለት ነው። እሱን ብቻ መጠበቅ አለብዎት።
- ድካም … የዘመናዊው ሰው የዕለት ተዕለት ሩጫ ለስልጣኔ ጥቅም ሲባል በመጨረሻ “ሯጭ” ን ወደ ድካም ሊያመጣ ይችላል።
አስፈላጊ! በህይወት ውስጥ የመዘግየትን ምክንያቶች በመተንተን ፣ አንድ ሰው ስለ የሕይወት ሂደቶች ኃይል ተፈጥሮ መርሳት የለበትም። በ “-” ምልክት ሁሉም ስሜቶች ሁል ጊዜ በሕይወታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በተመሳሳይ ምልክት።
መቀዛቀዝ ወደ ሕይወት መምጣቱን የሚያሳዩ ዋና ዋና ምልክቶች
ይህ ማለት በህይወት ውስጥ የመቀዛቀዝ መጀመሪያ ሳይስተዋል ያልፋል ማለት አይደለም። ሕይወት ሳቢ አይደለም የሚለው ስሜት ንቃተ ህሊናውን በጥቂቱ ፣ በእድገት ይይዛል። እና ሁሉም ነገር በሚያሳዝን ሁኔታ ሊያበቃ ይችላል። ስለዚህ የእንደዚህ ዓይነቱ ግዛት ጅምር በወቅቱ መወሰን እና ሂደቱን ለመቀልበስ መሞከር አስፈላጊ ነው።
በህይወት ውስጥ የመቀዛቀዝ ዋና ምልክቶች
- የከርሰ ምድር ቀን … ብዙውን ጊዜ ፣ በሕይወት ውስጥ ሙሉ በሙሉ መዘግየት በየቀኑ የቀደመውን ሙሉ በሙሉ እየደጋገመ ነው ከሚለው ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል። ምንም ነገር አይለወጥም ፣ ሁሉም ነገር ለስላሳ ነው። ስሜቶች ፣ ግንኙነቶች ፣ ክስተቶች ፣ እንቅስቃሴዎች። ሁሉም ነገር የአምልኮ ሥርዓትን ይመስላል - ያለ ማሻሻያ በጥብቅ ህጎች መሠረት መከናወን ያለበት እርምጃ። ከቀን ወደ ቀን የሚከናወን የአምልኮ ሥርዓት።
- የተስፋ መቁረጥ ስሜት … ሕይወትዎን በተሻለ ለመቀየር ያልተሳኩ ሙከራዎች ፣ ከሕይወት ውጣ ውረድ ድካም ፣ ከውድቀት መበሳጨት በሕልው ኃይሎች ፊት የኃይል ማጣት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ያስከትላል።
- ከልክ ያለፈ ስሜት … የተሟላ ሕይወት በተፈጥሮ ውስጥ የተለያዩ ነው። ወደ አንድ ሉል ከገደብነው ፣ መቀዛቀዝን ማስወገድ አይቻልም። የሙያዎች ብቸኝነት አሰልቺ ይሆናል ፣ ወደ አንድ የተወሰነ ማዕቀፍ ውስጥ “ይነዳ” ፣ በሌሎች አካባቢዎች እንዲዳብር አይፈቅድም። ብዙውን ጊዜ የሥራ አጥማጆች እና የቤት እመቤቶች በዚህ “ህመም” ይሰቃያሉ።
- የፍላጎት እጥረት … ሕይወት ወደ መረጋጋት ደረጃ እንደገባ የሚያሳይ ምልክት ሥር ነቀል የፍላጎት ለውጥ ሊሆን ይችላል። ይበልጥ በትክክል ፣ በጣም በቅርብ ጊዜ አስፈላጊ የነበረው እንዲህ ያለ ነገር አለመኖር። ስለዚህ ፣ ስፖርቶች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘት ፣ ቤተሰብ ፣ የግል ግንኙነቶች እና ራስን ማጎልበት የኋላ ወንበር ሊይዙ ይችላሉ። አንድ ሰው ስሜት እና ምኞት እንደሌለው ሮቦት ይሰማዋል። ብሩህ ክስተቶች በሕይወቱ ውስጥ ቦታ የላቸውም ፣ እነሱ በትውስታዎች ውስጥ ብቻ ይቆያሉ።
- አለመርካት … ግቡ የእርስዎ ካልሆነ ታዲያ ውጤቱ እርካታን አያመጣም። ስለዚህ ፣ የእርስዎ ስኬት (አዲስ ቦታ ፣ ገንዘብ ፣ ግንኙነት ፣ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ፣ አዲስ መኪና ወይም አይፎን) ከመጠበቅ ያነሰ ደስታን የሚያመጣልዎት ከሆነ ፣ ይህ ስለ ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች ትክክለኛነት ለማሰብ ምክንያት ነው።
- ብስጭት … ከምቾት የህይወት ግንዛቤ በላይ የሆነ ሰው በጣም ይረበሻል። እሱ ቃል በቃል በሁሉም ነገር ተበሳጭቷል -የእራሱ ውድቀቶች ፣ የሌሎች ስኬቶች እና ስኬቶች ፣ የመንግስት ውሳኔዎች ፣ የጎረቤቶች ባህሪ ፣ የአየር ሁኔታ ፣ ወዘተ. በአንድ ጊዜ በርካታ ችግሮችን በአንድ ጊዜ መፍታት አስፈላጊ በሚሆንበት በቆመበት ሁኔታ ውስጥ ለሰብአዊ ሥነ -ልቦና ያን ያህል አደገኛ አይደሉም።
- በራስዎ አለማመን … የተሰጡትን ሥራዎች ፣ መሰናክሎች እና መሰናክሎች ማጠናቀቅ አለመቻል ፣ የተከማቸ ድካም እና ብስጭት ለራስ ክብር መስጠትን በእጅጉ ይቀንሳል። ግድየለሽነት ፣ አለመቻቻል እና ስንፍና ማንኛውንም ነገር የሚቀይር ይመስላል።
- ነጠላ … ከቤተሰብ ፣ ከጓደኞች ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር “በአስፈላጊው ውስጥ” ደረጃን መገደብ እንዲሁ ሰውዬው ከምቾት ቀጠና መውጣቱን ያመለክታል። ለራሱ ውድቀቶች እና ለራሱ አለመርካት ማፈር ሁሉንም ነገር በራሱ እንዲለማመድ ያደርገዋል - በጉራ ላለመኩራት።እሱ በእሱ ሁኔታ ላይ በጣም ተስተካክሎ ራሱን ለመደበኛ ግንኙነት ብቁ እንዳልሆነ አድርጎ ይቆጥረዋል።
- ዝቅተኛ ስሜት … በህይወት እና በሥራ ውስጥ መረጋጋት ሁል ጊዜ ስሜትን የሚጎዳ በጣም አስደሳች ሁኔታ አይደለም። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ለመደሰት ወይም ለመሳብ አስቸጋሪ ነው። ሀዘን ፣ ስለ መሆን በከባድ ሀሳቦች ተነሳስቶ ፣ አቋሞቹን በጥብቅ ይይዛል።
- የምኞት እጥረት … በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው ብዙውን ጊዜ ቀደም ሲል ባገኘው ነገር ላይ ይቆማል። አዲሱን ጫፍ ለማሸነፍ የመሞከር ፍላጎቱን ያጣል ፣ ሁሉንም ምርጡን ይስጡ።
በህይወት ውስጥ አለመረጋጋትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
በህይወትዎ ውስጥ መዘግየት በእርስዎ ጉዳይ ላይ እንዴት እና ለምን እንደተከሰተ ከወሰኑ በኋላ ሁኔታውን ለመቀጠል መቀጠል ይችላሉ። ኃይልን ወደ ሕይወትዎ ለመተንፈስ TOP 5 በጣም ውጤታማ መንገዶችን መርጠናል።
ዘዴ ቁጥር 1። በህይወት ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ትንተና
ለሕይወት ለውጥ በጣም ጥሩው ረዳት አሁን ስለነበሩበት እና በመጨረሻም የት መሄድ እንደሚፈልጉ ግልፅነት ነው። ይህንን ለማድረግ በጣም ችግር ያለበት የሕይወት ክፍልዎን መፈለግ ፣ ትክክለኛውን ግብ መወሰን እና እሱን ለማሳካት መንገዶችን መግለፅ ያስፈልግዎታል።
በዚህ ሁኔታ ፣ ያለ ጥልቅ ውስጠ -ሀሳብ ማድረግ አይችሉም። በእራስዎ ውስጥ ይህንን የማይንቀሳቀስ “ትል” ለመለየት እና እሱን ለመቋቋም መንገዶችን ለመምረጥ ፣ የወረቀት እና እስክሪብቶ (እርሳስ) መጠቀም የተሻለ ነው። ያም ማለት በወረቀት ላይ የህይወትዎን ኦዲት ለማካሄድ። “የአዕምሮ ማጎልመሻ ዘዴ” የተባለውን ዘዴ መጠቀም ይችላሉ-በአእምሮዎ ውስጥ የሚመጡትን ሕይወትዎን ለማሻሻል ሁሉንም መንገዶች በወረቀት ላይ ያለምንም ማመንታት ፣ በወረቀት ላይ ይፃፉ። ሁሉም ያለ ልዩነት። እና ከዚያ በእርጋታ “ስንዴውን ከገለባ” አውጥተው በጣም እውነተኛውን ያግኙ። የተመረጠው ዘዴ በሚሠራበት ዝርዝር መልክ ተደራጅቶ በታዋቂ ቦታ ላይ ሊቀመጥ ይችላል። በወረቀት ላይ የተፃፉ የተወሰኑ ነጥቦች አይረሱም ፣ በሌሎች ሀሳቦች አይጨናነቁም (በአዕምሮ ዝርዝር ውስጥ እንደሚታየው) እና ለመፈፀም ያነሳሳሉ።
አስፈላጊ! ነገ ቃሉን ይርሱ። ዛሬ ሊደረግ የሚችል ማንኛውም ነገር ፣ ዛሬ ያድርጉት። ደስታዎን እና ስኬትዎን ለኋላ አይዘግዩ።
ዘዴ ቁጥር 2። ለእርዳታ ጥያቄ
ይህ የሚሆነው የመቀነስ ረግረጋማ በጣም ስለሚጠባበት ከውጭ እርዳታ ውጭ ከእሱ መውጣት በጣም ከባድ ነው። ከሆነ ፣ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ። ከዘመዶችዎ ፣ ከጓደኞችዎ ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ መካከል የእርስዎን “ጎትት” ያግኙ።
በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ምናልባት ፣ ብዙ መጠየቅ አያስፈልግዎትም። ግድየለሽነት ስሜት የሚታወቅ ነገር ነው ፣ ስለሆነም ስለእርስዎ በእውነት የሚያስቡ ሰዎች ራሳቸው የእነሱን እርዳታ ያቀርቡልዎታል። ኩራትን እና ጥርጣሬን ወደ ጎን ይጥሉ? ችግሮችን በጋራ ለመቋቋም ሁል ጊዜ ቀላል ነው።
በአካባቢዎ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ረዳቶች ከሌሉ ወይም የተረጋጋውን ስሜትዎን መቋቋም ካልቻሉ የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ። እሱ “ሠ” ን የሚያጠነጥን የስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም አሰልጣኝ ሊሆን ይችላል - በህይወት ውስጥ መቀዛቀዝ ለምን እንደነበረ ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ እና በትክክል ከእሱ እንዴት እንደሚወጡ።
ዘዴ ቁጥር 3። የእንቅስቃሴው ዓይነት መተካት
በ “መቀየሪያ” ቴክኒክ ላይ የተመሠረተ በጣም ውጤታማ መንገድ። ለምሳሌ ፣ በመጀመሪያ የድካም ስሜት ምልክት ፣ ጽዳት መጀመር ይችላሉ። የእንቅስቃሴዎችን መጠን እና የእርምጃውን ቦታ እራስዎ ይመርጣሉ። ይህ በመደርደሪያ ወይም በጠቅላላው ቁም ሣጥን ውስጥ ፣ መደርደሪያ ፣ ጠረጴዛ ፣ የኮምፒተር ወይም ላፕቶፕ ይዘቶች ፣ የንግድ ሰነዶች እና የቤት ወረቀቶች መደርደሪያ ሊሆን ይችላል። ጥልቅ የፀደይ ጽዳት ማመቻቸት ይችላሉ። እንዲህ ያሉ ነገሮችን ለተወሰነ ጊዜ ማስቀመጡ እረፍት የሌለውን አንጎል “ያጠፋል” እንዲሁም አላስፈላጊ እና አስጨናቂ ሀሳቦችን እራሱን ለማፅዳት ጊዜ ይሰጠዋል። በተጨማሪም ፣ በንፅህና እና በስርዓት መኖር የበለጠ አስደሳች እና ደስተኛ ነው ፣ እና መሥራት ቀላል እና የበለጠ ቀልጣፋ ነው። ኮምፒተርን የሚጠቀሙ ከሆነ በማስታወሻ ደብተር ወይም በማስታወሻ ደብተር ውስጥ በመፃፍ የተወሰኑ ስራዎችን በእጅዎ ያከናውኑ። በጣም ከባድ አማራጭ ሙያዎን በጥልቀት መለወጥ ነው። መዘግየት ቀድሞውኑ ወደ ሕይወትዎ በጥልቀት ከገባ እና ማጽዳት ብቻውን ሊፈታው ካልቻለ ፣ ሥራዎን ፣ ሙያዎን ፣ የሙያ መገለጫዎን ይለውጡ።
ዘዴ ቁጥር 4። የህይወት ለውጥ ጊዜ
በህይወት ውስጥ ከመቀዛቀዝ ለመውጣት በጣም ጥሩው መንገድ ጣፋጭ ውሃ ማከል ፣ አዲስ ነገር ማስተዋወቅ ነው።ይህንን ለማድረግ በየትኛው የሕይወትዎ ክፍል “ማሻሻል” እንደሚያስፈልገው ላይ በመመርኮዝ ማንኛውንም ነገር መጠቀም ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ ፦
- ቅንብሩን ይቀይሩ … ከጓደኞች ጋር የሚደረግ ስብሰባ ፣ ወደ ሲኒማ ፣ ወደ ሬስቶራንት ፣ ከከተማ ወጥቶ ወይም ከሀገር በተሻለ ሁኔታ ከተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለመላቀቅ ይረዳል። እንዲሁም በአካባቢያዊ ለውጦች ማድረግ ይችላሉ - የቤት እቃዎችን እንደገና ማደራጀት ወይም መለወጥ ፣ የሥራ ቦታ መፈናቀል።
- አካባቢን ይለውጡ … እርስዎ በሚመቻቸውበት መካከል ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ክበብ ያግኙ ፣ በተለይም በመጨረሻ አንድ አስፈላጊ ነገር ላይ ከወሰኑ - አመጋገብን ይሂዱ ፣ ስፖርቶችን ይጫወቱ ፣ ማጨስን ያቁሙ። ይህንን ለማድረግ በማይሄዱ እና ለምን ይህን እንደሚያደርጉ በማይረዱ ሰዎች መካከል እራስዎን መገደብ በጣም ከባድ ነው።
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይለውጡ … እንዲሁም የተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በመስበር በመደበኛ ረግረጋማ ውስጥ ማዕበሎችን ማድረግ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ለምሳ ከሚበሉበት ምግብ ጋር ቁርስ ይበሉ ፣ ጠዋት ላይ የማታ ሥራዎን ያከናውኑ ፣ እና ለእግር ጉዞ (ስፖርት ፣ ቤተሰብ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች) ፣ ወዘተ … ተጨማሪ ጊዜ ያሳልፉ።
- ከተለመደው በላይ ይሂዱ … ሁሉንም የሕይወት መርሃ ግብሮችዎን “ለማዘመን” ይሞክሩ -በአዲሱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት ምግብ ያብስሉ ፣ አዲስ ሙዚቃ ያዳምጡ ፣ አዳዲስ መንገዶችን ፣ አዲስ ቋንቋዎችን ይማሩ ፣ እና ከተቻለ አገሮችን ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊዎችን ያግኙ ፣ አዲስ ግቦችን ያዘጋጁ ፣ አዲስ የሚያውቃቸውን ያድርጉ። የአሁኑ እንቅስቃሴዎችዎን እና ግንኙነቶችዎን ተገቢነት እንደገና ያስቡ።
- ምስል ቀይር … ለወንዶችም የሚሠራ የሕይወት ሂደቶችን ለማግበር እውነተኛ ሴት መንገድ። የፀጉርዎን ቀለም ፣ የፀጉር አሠራር ፣ የአለባበስ ዘይቤን መለወጥ ከሕይወት አሠራር እራስዎን ለማዘናጋት በጣም ውጤታማ እና ዓይንን ከሚያስደስቱ መንገዶች አንዱ ነው።
የዚህ ዘዴ “ከባድ መሣሪያ” የሥራ ፣ የሙያ ፣ የአጋር ፣ የመኖሪያ ቦታ ለውጥ ነው።
ዘዴ ቁጥር 5። ለማረፍ ለራስዎ ፈቃድ ይስጡ
የአንደኛ ደረጃ ድካም በህይወት እና በሥራ ውስጥ የመቀዛቀዝ ምክንያት ሊሆን እንደሚችል አይርሱ። ወይም የደስታ ጊዜዎ “ኤች” እርስዎ ብቻ መጠበቅ ያስፈልግዎታል። ወይም ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ የሕይወትን ጎዳና ወደ ደስታ እና ስኬት አቅጣጫ ለማንቀሳቀስ አልረዳም።
እንደዚያ ከሆነ ፣ ዘና ይበሉ እና ለራስዎ እረፍት ይውሰዱ። ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም ፣ ዘና ይበሉ ፣ ፊልሞችን ወይም የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ይመልከቱ ፣ ይግዙ ፣ በአየር ውስጥ ይራመዱ እና የተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ያድርጉ። ከዚያ አዳዲስ ዕድሎችን በእርጋታ ያሟላሉ እና በእርግጠኝነት በግርግር እና ሁከት ውስጥ እንዳያመልጥዎት። በመጨረሻም ፣ ከማንኛውም አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታ ለመውጣት ብዙ መንገዶችን ማግኘት በሚችሉበት ሰፊው ሁሉን አዋቂ በይነመረብን ማንም አልሰረዘም። እና በመድረኮች ላይ አስደሳች ርዕስ ላይ እንኳን ይወያዩ። በህይወት ውስጥ ከመቀዛቀዝ እንዴት እንደሚወጡ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
እንደሚመለከቱት ፣ በህይወት ውስጥ ከመቀዛቀዝ መውጫ መንገድ ማግኘት ይችላሉ። ዋናው ነገር በሕይወትዎ ውስጥ ለውጥ እንዲኖር በእውነት መፈለግ ነው። እና በእርግጥ ፣ ጥረት ለማድረግ ዝግጁ ይሁኑ።
