ቆንጆ ቆዳ ያለው ፊት እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ? አስደናቂ ውጤቶችን እንዲያገኙ ለማገዝ የእኛን የምርት ዝርዝር ይመልከቱ። ቆዳዎ ብሩህ እና ለስላሳ ይሆናል። በመሠረቱ ሴቶች የወጣትነትን እና የቆዳቸውን ውበት ለመጠበቅ ክሬም ፣ ሎሽን ፣ ቶኒክ ወይም ጭምብል ይጠቀማሉ። በእርግጥ ይህ ሁሉ ይረዳል ፣ ቆዳው በደንብ የተሸለመ ፣ ንፁህ እና የሚያምር ይመስላል። ሆኖም ፣ እራስዎን ከ nutria ለመጠበቅ እና ለመመገብ እኩል አስፈላጊ ነው። እስቲ ስለ የፊት ቆዳ እንነጋገር ፣ እና ምን ምርቶች የበለጠ ቆንጆ ያደርጉታል።
ምርት # 1 - ቀይ እና ብርቱካናማ አትክልቶች
ቀይ እና ብርቱካንማ አትክልቶች ቆዳውን ያድሳሉ። እነዚህም - ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ካሮት ፣ አፕሪኮት ፣ ደወል በርበሬ ፣ ወዘተ ብዙ ካሮቲን ስለያዙ ጤናማ መልክ እንዲኖራቸው ይመከራል። እና እሱ ፣ በተራው ፣ በኋላ በሰውነት ውስጥ ወደ ቫይታሚን ኤ ለሚለወጠው የቆዳ ሕዋሳት እድሳት ኃላፊነት ያለው እጅግ በጣም ጥሩ አንቲኦክሲደንት ተደርጎ ይቆጠራል።
ምርት # 2 - ለውዝ እና ዘሮች
ይህ ጠቃሚ ንብረቶች እውነተኛ መጋዘን ነው። ምርቶች በበርካታ ክሬሞች ውስጥ የሚገኙትን ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ እና ኮኔዜም Q10 ያከማቹ። በተጨማሪም ፣ ቆዳውን ከፀሐይ ብርሃን ፣ ከአየር ሁኔታ እና ከመርዛማ ጉዳት የሚከላከሉ አንቲኦክሲደንትስ ተብለው ይታወቃሉ። ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ ዋልድ እና አልሞንድ በጥቅም ውስጥ እንደ መሪ ይቆጠራሉ። እነሱ ወደ ሰላጣዎች ፣ ወደ ጥራጥሬዎች ይታከላሉ ወይም ለየብቻ ይበላሉ። ሆኖም ፣ እነሱ በጣም ከፍተኛ ካሎሪ እንደሆኑ መታወስ አለበት ፣ ስለሆነም ከእነሱ ጋር መወሰድ አያስፈልግዎትም። የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል 50 ግራም ምርቶች በሳምንት ሦስት ጊዜ በቂ ናቸው።
የምርት ቁጥር 3 - የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች
ብርቱካን ፣ ኪዊ ፣ የወይን ፍሬዎች ፣ እንጆሪ ፣ ጥቁር ጣውላ ፣ ሲትረስ ፍሬዎች ፣ እንጆሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ እንጆሪ እና ብሉቤሪ ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ቫይታሚን ሲንም ይዘዋል። እርጅናን እና ኮላጅን ለማምረት ይረዳል።
ምርት # 4: ወፍራም ዓሳ
ዓሦች ፀጉርን ያጠናክራል ፣ የዓይን እይታን ያሻሽላል እንዲሁም ለአእምሮ ጠቃሚ እንደሆነ ብዙዎች ሰምተዋል ፣ ለቆዳ ደግሞ አስፈላጊ ነው። የሚከተሉት የባህር ምግቦች ከእጅብ መጨናነቅ ያድኑዎታል -ሳልሞን ፣ ሰርዲን ፣ ሄሪንግ ፣ ማኬሬል ፣ ቱና ፣ ማኬሬል ፣ ኦይስተር። ቆዳውን የሚያረጋጋ እና የሚያረካ ጥሩ ቅባቶች (ኦሜጋ -3) ይዘዋል። የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ እብጠትን ያስታግሳል እንዲሁም መሰባበርን ይከላከላል። በተጨማሪም የባህር ሕይወት ለቆዳ እድሳት እና ለኮላጅን ውህደት አስፈላጊ የሆነውን ዚንክ ይ containsል። የእሱ እጥረት ወደ ሕዋሳት እርጅና ይመራዋል።
ምርት # 5 - የወይራ ዘይት
እንደሚያውቁት ፣ ፈጣን እርጅናን የሚያረጅ ደረቅ ቆዳ ነው ፣ እና የወጣት እውነተኛ ኤሊሲር የሚል ቅጽል ስም የተሰጠው ቀጥተኛ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው የወይራ ዘይት ከደረቅ ሊያድነው ይችላል። ከሌሎች ዘይቶች 3 እጥፍ የበለጠ ቫይታሚኖችን ኢ ፣ ቢ እና ቅባት አሲዶችን ይ containsል። እሱ ወዲያውኑ ያድሳል እና የቆዳ ሴሎችን ያጠጣል። በነገራችን ላይ በግሪክ እና በኢጣሊያ ይህ ምርት የምግብ አካል ብቻ ሳይሆን የመድኃኒት ሁኔታም አለው። በእነዚህ የአውሮፓ አገራት ውስጥ እብጠትን ለማስታገስ እና የፀሀይ ማቃጠልን ለማስታገስ ዘይት በቆዳ ላይ መቀባቱ የተለመደ ነው።
ምርት # 6: ገንፎ እና ጥራጥሬዎች
ገንፎ እና ሙሉ የእህል ዳቦ ከአንጀት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ፣ ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል። እናም ሰውነት ከዚህ ሲለቀቅ ፣ ቆዳው በሚታወቅ ሁኔታ የተሻለ እና ትኩስ ይሆናል። በተጨማሪም ጥራጥሬዎች ኮላጅን የሚያመነጨውን ሲሊኮን ይይዛሉ ፣ እና በእሱ እርዳታ ቆዳው ተጠናክሯል እና ይታደሳል። ቫይታሚን ቢ እንዲሁ በምርቶች ውስጥ ተካትቷል ፣ ይህም ቆዳውን በእጅጉ ያለሰልሳል።
ምርት # 7 - እርጎ
እርጎው ዋናው ክፍል ሴሊኒየም እና ቫይታሚን ኢ እነዚህ ያለጊዜው እርጅናን የሚከላከሉ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ናቸው።በተጨማሪም ይህ ምርት ካልሲየም ይይዛል ፣ እናም ይህ ማዕድን ለጥርስ እና ለአጥንት ጥንካሬ አስፈላጊ ነው።
ምርት # 8: አቮካዶ
ለስላሳ እና የበሰለ አቮካዶ በጣም ጥሩ የቆዳ አመጋገብ ነው። ቆዳውን ከውስጥ ወደ ውጭ በሚያደርሱት አስፈላጊ ዘይቶች ውስጥ በጣም ሀብታም ነው። በሰላጣዎች ውስጥ ፣ ለብቻው ይጠቀሙበት ወይም ከጣፋጭ ክሬም ጋር ይቀላቅሉ።
ምርት # 9 - አረንጓዴ ሻይ
አረንጓዴ ሻይ የቆዳ ሴሎችን እርጅናን የሚያቀዘቅዝ እና ለቫይረሶች የመቋቋም ችሎታን የሚጨምር የፀረ -ሙቀት አማቂዎች መጠን መሪ ነው። ለልብ ጥሩ ነው ፣ እና ክሬሞቹን ከሚሠሩ አካላት አንዱ ነው። በቀን ሁለት ኩባያ ሻይ ፣ እና ስለ መጀመሪያ መጨማደዶች መርሳት ይችላሉ። እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ ከውጭ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ከጥጥ ጥጥሮች ጋር ሻንጣዎቹን ከዓይኖቻቸው በታች ይቀባሉ።
ምርት # 10: በቀጥታ እርጎ
ላክቶባካሊ የያዘ አዲስ ትኩስ የወተት ምርት ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና ቆዳውን ያጸዳል። በቀን 150 ሚሊ ሊት “የቀጥታ” እርጎ የቆዳ በሽታዎችን ለማሸነፍ ፣ የፊት እና የአካል ቆዳ ውበትን ለመጠበቅ ይረዳል።
ይህንን ዝርዝር ካነበቡ በኋላ ልብ ይበሉ -በትክክል መብላት በእርግጥ ርካሽ ደስታ አይደለም። ነገር ግን ውድ በሆኑ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ላይ ምን ያህል ገንዘብ እንደሚወጣ ካሰቡ ፣ ከዚያ ከፍተኛ ቁጠባዎች ይኖራሉ ፣ እና አካሉ እንኳን አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች ይሞላል።
ቆንጆ ቆዳን ለማቆየት ምን ምግቦች መመገብ አለብዎት ፣ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
