ከታላላቅ ተዋጊዎች አንዱ እንዴት እንደሚያሠለጥን ይወቁ። ከኤሜሊየንኮ የጥንካሬ ፣ የጽናት እና የውጤት ፍጥነት ለማዳበር የወቅቱ የሥልጠና ፕሮግራሞች። የጽሑፉ ይዘት -
- የህይወት ታሪክ
- የስፖርት ሙያ
- የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች እንዴት ናቸው
አሁን ሁሉም የማርሻል አርት አድናቂዎች Fedor Emelianenko ን ያውቃሉ። በብዙ ልዩ ህትመቶች እሱ የዘመናችን ምርጥ ተዋጊ ተብሎ ተጠርቷል እናም በዚህ ለመከራከር አስቸጋሪ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ በመጨረሻው ውጊያ ወይም በተቀላቀለ ማርሻል አርት ውስጥ የዓለም ሻምፒዮናዎች አሸናፊ ሆኗል። ዛሬ የ Fedor Emelianenko ሥልጠና እንዴት እንደሚካሄድ እንዲሁም ከዚህ አስደናቂ አትሌት አጭር የሕይወት ታሪክ ጋር ይተዋወቃሉ።
የ Fedor Emelianenko የሕይወት ታሪክ
ፌዶር በሉሃንስክ ክልል ውስጥ በምትገኘው በሩቤዝኖ ትንሽ ከተማ በ 1976 ተወለደ። ከእሱ በተጨማሪ በቤተሰቡ ውስጥ ሁለት ተጨማሪ ወንድሞች አሉ - ኢቫን እና አሌክሳንደር። አባቱ ቀላል ሠራተኛ ነበር ፣ እናቱ በትምህርት ቤት አስተማረች። ፌዶር የሁለት ዓመት ልጅ እያለ ቤተሰቡ ወደ ቤልጎሮድ ክልል ወደ ስታሪ ኦስኮል ከተማ ተዛወረ። እዚህ Emelianenko ይኖራል እና ያሠለጥናል ፣ ዝነኛ ተዋጊም እንኳ።
ፌዶር ሳምቦ ፣ እንዲሁም ጁዶን መለማመድ በመጀመር በ 10 ዓመቱ ወደ ስፖርት መጣ። በተመሳሳይ ጊዜ ታናሽ ወንድሙን ሳሻን ይዞ ወደ አዳራሹ ለመውሰድ ተገደደ ፣ እሱ በቀላሉ ከቤት የሚወጣ ሰው አልነበረውም። ይህ ለወደፊቱ እስክንድር እንዲሁ በስፖርት ውስጥ ታላቅ ስኬት እንዲያገኝ ፈቀደ ፣ እና ለተወሰነ ጊዜ በፕላኔቷ ላይ ካሉ አስር ጠንካራ ከባድ ሰዎች መካከልም ነበር።
Fedor ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተመርቆ በሙያ ትምህርት ቤት ማጥናት ሲጀምር ስፖርቶችን መጫወት አላቆመም። እ.ኤ.አ. በ 2003 ኢሜሊየንኮ ትምህርቱን ለመቀጠል ወሰነ እና ወደ ቤልጎሮድ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ፣ ከዚያም ወደ ተመሳሳይ የትምህርት ተቋም ምረቃ ትምህርት ቤት ገባ።
ከ1995-1997 ባለው ጊዜ ውስጥ ኢሜሊየንኮ በሠራዊቱ ውስጥ አገልግሏል እናም በንቃት ማሠልጠኑን ቀጥሏል። ሆኖም ፣ በዚህ ጊዜ ፣ የሥልጠናውን አፅንዖት በትንሹ መለወጥ እና ከባርቤል እና ከኬቲልቤል ጋር መሥራት ፣ እንዲሁም መሮጥ ነበረበት። ዲቦራቶሪነት ከተለወጠ ከሁለት ዓመት በኋላ ፌዶር ከአቅ pioneerው ካምፕ ጀምሮ የሚያውቀውን ልጅ ኦክሳናን አገባ። ትዳራቸው ለሰባት ዓመታት የዘለቀ ሲሆን ከዚያ በኋላ ባልና ሚስቱ ተፋቱ። አሁን ፌዶር ማሪናን አግብታ ሁለት ሴት ልጆች አሏት። ኢሜሊየንኮ ደግሞ ከመጀመሪያው ጋብቻ ልጅ አለው።
የ Fedor Emelianenko የስፖርት ሥራ
ቀደም ብለን ከፍ ብለን ተናግረናል የ Fedor Emelianenko ሥልጠና በጁዶ እና በሳምቦ ተጀመረ። አሁን የፌዶር አሰልጣኝ ቭላድሚር ሚካሂሎቪች ቮሮኖቭ ናቸው። እሱ Fedor መጀመሪያ ወደ ክፍሉ ሲመጣ ደካማ እንደነበረ እና ታላላቅ ችሎታው የማይታወቅ መሆኑን ያስታውሳል። ግን በተመሳሳይ ጊዜ እሱ በጣም ታታሪ እና ጽኑ ነበር ፣ ይህም በስፖርት ውስጥ ከፍተኛ ከፍታ ላይ እንዲደርስ አስችሎታል።
አንዳንድ ጊዜ በኢሜሊየንኮ የሕይወት ታሪክ ውስጥ በወታደራዊ አገልግሎቱ ወቅት የሳምቦ ሥልጠናውን እንደቀጠለ ይጠቁማል። ሆኖም አትሌቱ ይህንን መረጃ በቃለ መጠይቅ ይክዳል ፣ በዚያ ጊዜ የፌዶር ኢሜሊየንኮ ሥልጠና በጥንካሬ ስልጠና እና በሩጫ ላይ ብቻ የተወሰነ መሆኑን በመግለጽ።
እ.ኤ.አ. በ 1997 ፌዶር በጁዶ እና በሳምቦ ውስጥ የስፖርት ዋና በመሆን ወደ ሩሲያ ብሔራዊ ቡድን ገባ። ከአንድ ዓመት በኋላ በብሔራዊ የጁዶ ሻምፒዮና ሁለተኛ ሜዳልያ ይሆናል። ልምድ ባለው ልዩ ባለሙያ አሌክሳንደር ሚችኮቭ መሪነት እ.ኤ.አ. በ 2000 ፌዶር በሚያስደንቅ የእጆች እና እግሮች ቴክኒኮች ውስጥ መሳተፍ ጀመረ።
ከዚያ ቅጽበት ጀምሮ ኢሜሊየንኮ በትጥቅ ሳምቦ ውድድሮች ፣ እንዲሁም በተደባለቀ ማርሻል አርት ውስጥ ተሳት tookል። በዚህ ጊዜ ፌዶር 25 ዓመቱ ነበር። Fedor ራሱ በጥሩ ሕይወት ምክንያት ያለ ህጎች ከመዋጋት እንዳልቀየረ በቃለ መጠይቅ አምኗል። ጁዶን ሲለማመድ እና የብሔራዊ ቡድኑ አባል ሆኖ ሲገኝ ትንሽ ገንዘብ አግኝቶ ቤተሰቡ መመገብ ነበረበት። በተደባለቀ የማርሻል አርት ውስጥ ፣ ከባዶ ጀምሮ እንኳን ፣ ብዙ ብዙ ማግኘት ጀመረ።Fedor ክብደትን በማንሳት በንቃት ሰርቷል ፣ ግን እ.ኤ.አ. በ 1999 የኪክቦክስ እና የቦክስ ቴክኒኮችን ለመቆጣጠር የበለጠ ትኩረት ለመስጠት ወሰነ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የ Fedor Emelianenko ሥልጠና አዲስ መልክ ይዞ ነበር። ከጠንካራ ልምምዶች ፣ አትሌቱ ግፊቶችን ፣ ስኩዌቶችን አከናወነ ፣ እና እሱ ባልተስተካከሉ አሞሌዎች ላይም በንቃት ሰርቷል። በተጨማሪም ኤሜሊየንኮኮ በየቀኑ ከ 12 እስከ 15 ኪሎ ሜትር ሮጦ ነበር። አትሌቱ በከፍተኛ ተራሮች ላይ ሥልጠና በጣም የሚወድ መሆኑን እና ለዚህ ወደ ኪስሎቮድስክ በተደጋጋሚ መጓዙን ልብ ይበሉ።
ከ 2005 ጀምሮ Fedor በሚያስደንቅ የእግር ቴክኒክ ላይ ለመስራት ብዙ ትኩረት እየሰጠ ነው። ይህንን ለማድረግ የሙአይ ታይ ስፔሻሊስቶችን ወደ ቡድኑ ይጋብዛል። አትሌቱ ሁሉንም ድብደባዎች በስሌት ስሌት እና በጥሩ ቴክኒክ ማድረሱን የ Fedor ውጊያን ያዩ ሁሉ ማረጋገጥ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ፌዶር ብዙ የሥልጠናውን ልዩነቶች አይገልጽም ፣ ይህም በጣም ተፈጥሯዊ ነው።
ኢሜሊየንኮ ለቃለ -መጠይቁ ሁል ጊዜ ለጦርነት ሲዘጋጅ ተቃዋሚውን ለማጥናት ብዙ ትኩረት እንደሚሰጥ ተናግሯል። እንደ አትሌቱ ገለፃ በስፖርት ውስጥ አሸናፊው ጠንካራው ሳይሆን የበለጠ የሚያስበው ነው። ሁሉም ጋዜጠኞች የ Fedor ን የተረጋጋ ባህሪ በቀለበት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥም እንደሚገነዘቡ ልብ ሊባል ይገባል። ኤሜሊየንኮኮ በማርሻል አርት ውስጥ እምብዛም የማይታይ ከመጠን በላይ ጠበኝነትን በጭራሽ አያሳይም።
የፌዶር የስፖርት ሥራ በድሎች የበለፀገ ነው። በአጠቃላይ በኤምኤምኤ ውስጥ አርባ ውጊያን ያሳለፈ ሲሆን በ 35 ቱ ውስጥ ድሎችን አሸን wonል። በተጨማሪም ፣ 12 ድሎች በማንኳኳት አሸንፈዋል ፣ እና ለአሳማሚ ውድድሮች 15 ምስጋናዎች። ኢሜሊየንኮ አራት ግጭቶችን ብቻ አሸን lostል። እ.ኤ.አ. በ 2009 ኢሜሊየንኮ በሀገሪቱ ውስጥ የዓመቱ አትሌት ተብሎ ታወቀ።
Fedor Emelianenko እንዴት እየሰለጠነ ነው?
ምናልባት የ Fedor የትግል ዘዴ በቦክስ ፣ በጁዶ እና በሳምቦ ውጊያ ድብልቅ ላይ የተመሠረተ መሆኑን አስቀድመው ተረድተው ይሆናል። ኤሚሊያኔንኮ የሁለቱም እጆች ግሩም ጌታ ነው ሊባል ይገባል ፣ እናም ለተቃዋሚው ይህ በቅርብ ውጊያ ውስጥ ትልቅ አደጋን ያስከትላል። አትሌቱ የሥልጠናውን ሁሉንም ገጽታዎች በጭራሽ ስላላገኘ ፣ የ Fedor Emelianenko ሥልጠና እንዴት እየሄደ እንደሆነ በትክክል ለመናገር በጣም ከባድ ነው።
ግን እኛ ከምናውቀው ፣ እነሱ በጣም መደበኛ ናቸው ማለት እንችላለን-
- መሮጥ - እያንዳንዱ ትምህርት ኤሜሊየንኮኮ ወደ 15 ኪሎ ሜትር ያህል ይሠራል።
- መጎተቻዎች - Fedor አራት ደርዘን ጊዜ ያህል መጎተት እንደሚችል እና በተመሳሳይ ጊዜ የአትሌቱ ክብደት ከ 100 ኪሎግራም በላይ መሆኑን መታወስ አለበት።
- Ushሽ አፕ-አትሌቶች ባልተመጣጠኑ አሞሌዎች ላይ ጨምሮ ሁሉንም የግፋ-አይነቶች ዓይነቶች ያከናውናሉ ፣ እና ይህ ለእሱ ሙቀት ብቻ ነው።
- የፅናት እድገት - ለዚህ ኤሜሊየንኮኮ የጭቃ መዶሻ እና የመኪና ጎማ ይጠቀማል። በበይነመረቡ ላይ ጽናት ለማዳበር Fedor እንዴት ከሸንጋይ መዶሻ ጋር በትክክል እንደሚሠራ የሚያሳይ ቪዲዮ ማግኘት ይችላሉ።
ቀደም ሲል አትሌቱ ከክብደት ጋር በንቃት ቢሠራ ፣ አሁን የ Fedor Emelianenko ሥልጠና የሚከናወነው በጽናት ላይ በማተኮር ነው። በእርግጥ የጥንካሬ ስልጠና አሁን በፌዶር የሚከናወን ሲሆን እሱ የወረዳ ሥልጠናን ይመርጣል።
ኤሜሊየንኮ በትምህርቱ ውስጥ ለድንጋጤ ስልጠና ዋናውን ትኩረት ይሰጣል። ይህ እጅግ በጣም ጥሩ ውጤቶችን ያመጣል። ብዙውን ጊዜ ፣ Fedor ተቃዋሚውን በመምታት በአንድ ትክክለኛ ምት ብቻ የውጊያውን ውጤት ይወስናል። ይህንን ለማድረግ ኤሜሊየንኮኮ ከፔር ጋር ፣ በጡጫዎቹ ላይ ግፊት ፣ ወዘተ … በንቃት እየሰራ ነው። እንዲሁም ጥንካሬ ብቻ ሳይሆን የውጤት ፍጥነትም አስፈላጊ ነው። እሱ በቃለ መጠይቁ ውስጥ ኤሜሊየንኮ የሚፈልገውን ውጤት ለማሳካት አስፈላጊውን ያህል በትክክል እንደሚያሠለጥን ልብ ይሏል። ሁሉም የአትሌቱ ቡድን አባላት ፌዶር ትችቶችን በጥሩ ሁኔታ እንደሚወስድ እና እሱ የሠራቸውን ስህተቶች ለማስተካከል እንደሚሞክር ይናገራሉ። ለማጠቃለል ፣ ኤሚሊያኔንኮ በቀን እስከ ሦስት ጊዜ ማሠልጠን እንደምንችል እናስተውላለን። እርስዎ በምን ዓይነት ውጊያ ላይ እንደሚዘጋጁ ላይ የተመሠረተ ነው።
Fedor Emelianenko እንዴት ያሠለጥናል ፣ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
