ኦትሜል ከአይስ ክሬም ጋር

2024 ደራሲ ደራሲ: Arianna Cook | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 17:57

ኦትሜል በጣም ጤናማ ነው። በመደበኛነት የሚጠቀሙ ከሆነ የማስታወስ እና አስተሳሰብን ማሻሻል ፣ የኮሌስትሮል መጠኖችን እና ከመጠን በላይ ክብደትን መቀነስ እና የምግብ መፍጫውን ሥራ ማሻሻል ይችላሉ። ግን በመጀመሪያው መልክ ፣ እሱ ቀድሞውኑ አሰልቺ ሆኗል ፣ እና እንዴት እሱን ማባዛት እንደሚቻል ፣ በጽሁፉ ውስጥ ያንብቡ።

የምግብ አዘገጃጀት ይዘት ፦

ግብዓቶች
ደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል
የቪዲዮ የምግብ አሰራር

ወላጆች ሁል ጊዜ ልጆቻቸውን በማለዳ በ oatmeal ይመገባሉ። እናም አንድ ልጅ ተማርኮ መሆን ሲጀምር እና ቁርስ ለመብላት ፈቃደኛ ባለመሆኑ ሁሉም ሰው ሁኔታውን ያውቃል። እርግጥ ነው ፣ አንድን ልጅ በተራ ኦትሜል ለመመገብ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ሆኖም ፣ ከህፃኑ ጋር ሳይጨቃጨቁ እሱን ማስደሰት እና የጠፋውን ምግብ በጣም ቆንጆ እና ጣፋጭ ማድረግ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ኦትሜል ልጅዎ ከሚወዳቸው ከማንኛውም ምግቦች ጋር መሟላት አለበት። ከዚያ ልጁ ሁል ጊዜ ጤናማ ፣ በደንብ ይመገባል እና ጥራጥሬዎችን ይወዳል። በዚህ ግምገማ ውስጥ ፣ ማንም ልጅ የማይቀበለውን አይስክሬም ኦትሜልን እንዲያቀርብ ሀሳብ አቀርባለሁ።

በቤት ውስጥ ለሚገኘው ለዚህ የምግብ አሰራር ማንኛውንም አይስ ክሬም መጠቀም ይችላሉ። የቤት ውስጥ አይስክሬም እንዲሁ ይሠራል። በተጨማሪም ፣ ምግቡ በማንኛውም የወቅቱ የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ለልጅዎ ጣዕም የሚስማማ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ቀድሞውኑ የደረቁ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና የቤሪ ፍሬዎችን የያዘ ገንፎን እንዲጠቀም ይፈቀድለታል። እነዚህ ድብልቆች እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው።

በወተት ፣ በውሃ ውስጥ ገንፎን ማብሰል ወይም ሁለቱንም ፈሳሾች ማዋሃድ ይችላሉ። የምግቡ እርካታ እና ጣዕም በዚህ ላይ ይመሰረታል። ብልጭታዎቹ ለፈጣን ዝግጅት እና ለተጨማሪ ተከታታይ ሄርኩለስ ለሁለቱም ተስማሚ ናቸው። በመጀመሪያው ሁኔታ በጥራጥሬ ላይ የፈላ ውሃን ማፍሰስ ብቻ በቂ ይሆናል።

የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 88 ኪ.ሲ.
አገልግሎቶች - 1
የማብሰያ ጊዜ - 5 ደቂቃዎች

ግብዓቶች

ፈጣን የእህል ዱቄት - 100 ግ
አይስ ክሬም ሰንዴ - 80 ግ (ሌላ ዓይነት አይስክሬም ይቻላል)
ቼሪ - 5-7 የቤሪ ፍሬዎች (መጨናነቅ ወይም ሌሎች ቤሪዎችን ማከል ይችላሉ)

ከአይስ ክሬም ጋር ኦትሜልን ማብሰል

1. እህልን ወደ ጥልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ። ከተፈለገ ስኳር ይጨምሩ። ሆኖም አይስክሬም ቀድሞውኑ ጣፋጭ መሆኑን ያስታውሱ ፣ ስለሆነም በስኳር ከመጠን በላይ አይውሰዱ።

2. ጥራጥሬዎችን በሙቅ ውሃ ይሙሉት እና በክዳን ይሸፍኑ። ለ 5 ደቂቃዎች ለማፍሰስ ይውጡ። በሞቀ ወተትም እንዲሁ ቅባቶችን ማፍሰስ ይችላሉ። የፈሳሹ መጠን በ 1: 2 ጥምር (ፍሌክስ: ፈሳሽ) ውስጥ መሆን አለበት። ከዚያ ገንፎው ወፍራም ወይም ፈሳሽ አይሆንም። ቀጭን ምግብ ከመረጡ ፣ ከዚያ የፈሳሹን መጠን በቅደም ተከተል ይጨምሩ ፣ እና በተቃራኒው ይቀንሱ።

3. በዚህ ጊዜ ውስጥ ገንፎው በእንፋሎት ይወጣል ፣ ያብጣል እና በእጥፍ ይጨምራል። ሄርኩለስ “ተጨማሪ” ፍሌኮችን የሚጠቀሙ ከሆነ በተለየ መንገድ ያብስሏቸው። ጥራጥሬዎችን ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ በውሃ ወይም ወተት ይሸፍኑ እና ምድጃው ላይ ያድርጉት። ከፈላ በኋላ ሙቀቱን ይቀንሱ እና ይሸፍኑ ፣ ይሸፍኑ ፣ ለ 10-15 ደቂቃዎች። እንዲሁም በክፍል ሙቀት ውስጥ በውሃ ውስጥ ሊጠጡ እና በአንድ ሌሊት ሊተዉ ይችላሉ ፣ እና ጠዋት ለ 1-2 ደቂቃዎች ያብሱ።