የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል የቫይታሚን ውስብስቦችን ለመምረጥ ህጎች ፣ ለወንዶች ፣ ለሴቶች እና ለተለያዩ ዕድሜዎች ዝግጅቶች ፣ በፀጉር እና በቆዳ ላይ ችግሮችን ለመፍታት ተስማሚ የሆኑ ብዙ ቫይታሚኖች። ቫይታሚኖች የተሟላ የሰው አመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው። በምግብ ውስጥ እጥረት ሲኖርባቸው ፣ እና ይህ ብዙውን ጊዜ በክረምት እና በጸደይ ወቅት ሲከሰት ፣ ሐኪሞች ሰው ሠራሽ አናሎግዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። ሁለቱንም ሞኖቪታሚኖችን ማለትም አንድ ቫይታሚን የያዘ አንድ ልዩ ዝግጅት እና ባለ ብዙ ቫይታሚኖችን መውሰድ ይችላሉ - የተለያዩ ቫይታሚኖችን ያካተቱ ውስብስቦች ፣ አንዳንድ ጊዜ ከኦርጋኒክ እና ከማዕድን ንጥረ ነገሮች ጋር ተጣምረው። ሞኖቪታሚኖች ለመድኃኒት ዓላማዎች ፣ እና እንደ ቫይታሚን ቫይታሚኖች እንደ መታዘዛቸው መታወስ አለበት።
ለአዋቂዎች እና ለልጆች የቫይታሚን ውስብስብዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ከብዙ አሥርተ ዓመታት በፊት የቫይታሚን ውስብስብዎች (ባለ ብዙ ቫይታሚኖች) በዶክተሮች የተፈጠሩ ሲሆን በዚህ ጊዜ ውስጥ የቫይታሚን እጥረት በመከላከል ረገድ እውነተኛ ግኝት ሆነዋል። ውስብስቦቹ ከቪታሚኖች በተጨማሪ የተለያዩ ማዕድናትን ያካትታሉ። የቪታሚን ውስብስብዎች ግልፅ ጥቅሞች የሚከተሉት ናቸው
- የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ማሻሻል … የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ ብዙ ቫይታሚን የሚወስዱ ሰዎች ከአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ለመፍታት 32% ፈጣን ናቸው።
- ብዙ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን መቀነስ … በዶክተሮች አዲስ ምልከታዎች መሠረት የቫይታሚን ውስብስቦችን አዘውትረው የሚወስዱ ሴቶች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው።
- የሁሉም ንጥረ ነገሮች መኖር … የቪታሚን ተጨማሪዎች የሰውነት ፍላጎቶችን ለተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ያሟላሉ።
- በህይወት ሥነ -ልቦናዊ ግንዛቤ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ … የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን የሚወስድ ሰው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት እንደሚሞክር እና ለምሳሌ በካፌ ውስጥ ጭማቂን ከአልኮል እንደሚመርጥ ተረጋግጧል።
- ምቹ አቀባበል … እንደ ሞኖፕሬፕሬሽኖች ሁሉ የሰውነት ፍላጎቶችን ለሁሉም የቪታሚኖች ዓይነቶች ለመሙላት ጥቂት ክኒኖችን መውሰድ አያስፈልግዎትም። በየቀኑ 1-2 ጡባዊዎች ወይም እንክብልሎች በቂ።
ሆኖም ፣ የቪታሚኖች ውስብስብ እንዲሁ በአጋጣሚ ከተወሰደ በጤንነት ላይ አንዳንድ ጉዳቶችን ሊወስድ ይችላል። በተጨማሪም ፣ የብዙ ቫይታሚኖች ጉዳቶች የሚከተሉት ናቸው
- Hypervitaminosis የመያዝ እድሉ። አንድ ሰው የቫይታሚን ዝግጅቶችን በመውሰድ ከሚፈቀደው የመድኃኒት መጠን በመደበኛነት ከለቀቀ እንዲህ ዓይነቱ ውስብስብነት ይከሰታል።
- በውሃ ውስጥ የሚሟሟ እና ስብ የሚሟሟ ቫይታሚኖች እርስ በእርስ በጥሩ ሁኔታ ሊገናኙ ይችላሉ። አንድ ሰው ብዙ የቫይታሚን ዝግጅቶችን ሲወስድ ይህ በእነዚያ ጉዳዮች ላይ ይሠራል።
- የግለሰብ አለመቻቻል ዕድል። ይህ የቪታሚኖች ገጽታ ሐኪሞች ለአጠቃቀም አጠቃላይ ምክሮችን እንዲሰጡ አይፈቅድም።
- ለስኳር ህመምተኞች እና ለአለርጂ በሽተኞች አይመከርም።
ማንኛውንም የቫይታሚን ውስብስቦችን የሚወስዱ ከሆነ በእርግጠኝነት አጠቃላይ ሐኪም ማማከር አለብዎት።
የቪታሚን ውስብስብዎች ለማን ተስማሚ ናቸው?
የቫይታሚን ውስብስቦችን በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃ ትምህርቱን ለመጠጣት የሚፈልጉትን ዓላማ መወሰን ያስፈልግዎታል። በግቦች ላይ በመመስረት ፣ ባለብዙ ቫይታሚኖች የተለያዩ ናቸው። በተጨማሪም ለወንዶች ፣ ለሴቶች ፣ ለልጆች ፣ ለሚያጠቡ እናቶች ወዘተ ተስማሚ የሆኑ የተወሰኑ የመድኃኒት ቡድኖች አሉ። የቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን በሚመርጡበት ጊዜ የታካሚው ዕድሜም አስፈላጊ ነው።
ለሴቶች የቫይታሚን ውስብስቦችን እንዴት እንደሚመርጡ
ለሴቶች የታሰበ የቫይታሚን ውስብስብዎች ስብጥር ሜታቦሊዝምን የሚነኩ ክፍሎችን ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ፣ የነርቭ ሁኔታን ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ፣ የኢንዶክሲን ሥርዓቶችን ሁኔታ የሚያካትቱ አካላትን ማካተት አለበት።በተጨማሪም ፣ የሴቶች ባለ ብዙ ቫይታሚኖች በመለጠጥ ፣ በቆዳ ቱርጎር ፣ በምስማር እና በፀጉር ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይገባል። በዋናነት ፣ እንደዚህ ያሉ ቫይታሚኖችን ለሚያካትቱ ውስብስቦች ትኩረት መስጠት አለብዎት -ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 12 ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ኤች ፣ ፒ ፣ ኤፍ ፣ ኬ እንዲሁም ጥንቅር እንዲሁ የሚፈለግ ነው። ባለብዙ ቫይታሚኖች የተለያዩ ማዕድናትን ያካተቱ ናቸው -ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ አዮዲን ፣ ክሮሚየም። ከሁሉም ቫይታሚኖች ውስጥ በጣም “አንስታይ” ቫይታሚን ቢ 9 ወይም ፎሊክ አሲድ ነው። በወጣት ልጃገረዶች ውስጥ የወር አበባ እና የጉርምስና ሂደትን ይቆጣጠራል ፣ የወር አበባ መጀመሩን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል ፣ ሁኔታውን በማረጥ ያረጋጋል ፣ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል ፣ የነርቭ ሥርዓትን ይቆጣጠራል።
በተጨማሪም ፣ ለእነዚህ ተግባራት ሌሎች ቫይታሚኖች ኃላፊነት አለባቸው-
- ቫይታሚን ኤ ለቆዳ ፣ ለምስማር ፣ ለፀጉር ፣ ለአፅም ሁኔታ ተጠያቂ ነው ፣ እና ራዕይን ያሻሽላል።
- ቫይታሚኖች ኢ እና ሲ አንቲኦክሲደንትስ ናቸው እና በቆዳ እና በፀጉር ገጽታ ላይ ከአካባቢያዊ አሉታዊ ተፅእኖዎች ይከላከላሉ።
- ቫይታሚን ፒፒ የሴት አካልን ከተለያዩ የቆዳ በሽታዎች ይከላከላል።
- ቫይታሚን ቢ 6 የ PMS ን መገለጫዎች ይቀንሳል።
- ቫይታሚን ዲ የወር አበባን ህመም እንዳይጎዳ ይረዳል ፣ ቆዳን እና አፅምን ይንከባከባል።
በአጠቃላይ ሁሉም ቢ ቫይታሚኖች የሴትን ደህንነት ፣ ጉልበት እና የቆዳ ውበት ለመጠበቅ ይረዳሉ። ከ 40 ዓመት በታች ለሆኑ ሴቶች የሚከተሉት የቪታሚን ውስብስብዎች በጣም ተስማሚ ናቸው
- Duovit ለሴቶች … ለሴቶች በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የብዙ ቫይታሚን ውስብስብዎች አንዱ። በተመጣጠነ ውድር ውስጥ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 12 ፣ ሲ ፣ ኢ ያካትታል። እንዲሁም ሴት ዱኦቪት ማዕድናት ይ calciumል -ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ ፣ ብረት ፣ ማንጋኒዝ ፣ ሞሊብዲነም ፣ ዚንክ። ለአካላዊ ጥረት ፣ ለጭንቀት ፣ ለአእምሮ ውጥረት ፣ ለቫይታሚን እጥረት ፣ ለአመጋገብ እና ለተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውጤታማ የሆነ የድጋፍ ውስብስብ ነው።
- ፊደል መዋቢያዎች … በዚህ ባለ ብዙ ቪታሚን ውስጥ አፅንዖት የሴቶችን ፀጉር ፣ ቆዳ እና ምስማሮች ምቹ ሁኔታ ለመጠበቅ በሚረዱ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ላይ ነው። በውስጡ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ፒፒ ፣ ኢ ፣ ኤች ፣ ኬ. ከቪታሚኖች በተጨማሪ አልፋቤት ኮስሜቲክስ ሴሊኒየም ፣ ሲሊከን ፣ ካልሲየም ፣ ክሮሚየም ፣ መዳብ ፣ አዮዲን ፣ ዚንክን ያካትታል። ፣ ብረት ፣ coenzyme Q10 ፣ ኢንኑሊን ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ። በተጨማሪም ዝግጅቱ የመድኃኒት ዕፅዋት ተዋጽኦዎችን ይ aloል -እሬት ፣ nettle ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ካምሞሚል ፣ ፈረስ ፣ በርች።
- የእመቤት ቀመር … ይህ የተጠናከረ አሜሪካ-የተሰራ ባለብዙ ቫይታሚን ውስብስብ ነው። በቆዳው ፣ በምስማር ፣ በወጣት ሴቶች ፀጉር ሁኔታ ላይ ለተወሳሰበ አወንታዊ ውጤት በተለይ የተፈጠረ ነው። የእመቤታችን ቀመር ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 12 ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ኤች ፣ ፒ ፣ ማዕድናት - ካልሲየም ፣ ሲሊከን ፣ ፎስፈረስ ፣ አዮዲን ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ. እንዲሁም በዝግጅት ውስጥ gelatin ፣ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ፣ የፈረስ ጭረት ማውጫ ይገኙበታል።
ዕድሜያቸው ከ 40 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ሴቶች በርካታ የተለያዩ ቫይታሚኖችን ይመክራሉ ፣ ይህም ከእድሜ ጋር የተዛመዱ የቆዳ ለውጦችን ፣ የፀጉር ችግሮችን ለመዋጋት እና በማረጥ ዋዜማ ላይ ሆርሞኖችን ለማረጋጋት ሊረዳ ይገባል። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት-
- ንቁ ሕይወት … የዝግጅቱ መሠረት የፀረ -ተህዋሲያን ቫይታሚኖች - ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፒ እነዚህ ቫይታሚኖች በቆዳ ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ እንዲሁም የካንሰር እድገትን ይከላከላሉ።
- ሜኖፓስ … ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 12 ፣ ፒፒ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ጨምሮ የተለያዩ ማዕድናትን ያካተተ ውስብስብ። ከማህበሩ በፊት እና በኋላ ባለው ጊዜ ውስጥ የሴቷ አካል የምግብ ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ለማሟላት በሚያስችል መንገድ ጥንቅር ተመርጧል።
- ፊቶ 40 … ባለብዙ ቫይታሚን ዝግጅት ፣ እሱም የጎለመሰውን ሴት አካል ለመደገፍ እና የዚህ ዘመን ዓይነተኛ በሽታዎችን ለመከላከል የታለመ ነው። ቅንብሩ ቫይታሚኖችን B9 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ኤፍ ያጠቃልላል። ከዋና ዋናዎቹ ክፍሎች አንዱ ሰውነትን ከኮሌስትሮል ከመጠን በላይ የሚከላከል ተልባ ዘይት ነው።
ለወንዶች የቫይታሚን ውስብስብዎች ምርጫ
ወንዶች ከሴቶች ይልቅ ሌሎች ቫይታሚኖችን ይፈልጋሉ ማለት ትክክል አይደለም።ልዩነቱ በሴት እና በወንድ ፍጥረታት በሚያስፈልጉት የቪታሚኖች መጠን እና ሬሾዎች ውስጥ ብቻ ነው። እንደ አንድ ደንብ ፣ ወንዶች ከሴቶች ይልቅ የሁሉም ዓይነቶች ትንሽ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ ክብደታቸው ፣ ታላቅ የአካል እንቅስቃሴ በመኖራቸው እና ጭንቀትን የባሰ በመቻላቸው ነው። ዋናው “ወንድ” ቫይታሚን ኤፍ ካልሆነ አለበለዚያ ፖሊኒንዳይትሬትድ የሰባ አሲዶች ውስብስብ ይባላል። የወንድ የዘር ፍሬ ሆርሞኖችን ጥሩ ሥራ spermatogenesis ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ቫይታሚን ኤፍ ኢ ይከተላል ፣ በወንድ የዘር ህዋስ ውስጥ በሚገኙት የዘር ህዋሶች ውስጥ የኤፒተልየምን እንደገና ማደስን ያረጋግጣል። ያለዚህ ቫይታሚን አንድ ሰው “የወሲብ ጭንቀትን” ማሸነፍ ይችላል። ይህ ቫይታሚን ከኤ እና ሲ ጋር በመሆን የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራል ፣ የደም ሥሮችን ይፈውሳል እንዲሁም ቃና ያሻሽላል። ቢ ቫይታሚኖች የፕሮቲን ውህደትን ፣ በወንድ አካል ውስጥ የኃይል ሂደቶችን ይሰጣሉ። ለወንዶች በጣም የታወቁት የቪታሚን ውስብስብዎች-
- ኤቪት … ይህ መድሃኒት በቪታሚኖች ኤ እና ኢ ላይ የተመሠረተ ነው አንዴ በወንድ አካል ውስጥ እነዚህ ቫይታሚኖች የጡንቻን ብዛት ለማደግ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ ያለመከሰስ ድጋፍን ይደግፋሉ እንዲሁም ከተራዘመ ህመም ለማገገም ይረዳሉ። ሁለቱም ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ኢ በሰውነት ውስጥ ሊከማቹ ይችላሉ ፣ ይህ ማለት ከመጠን በላይ አጠቃቀም hypervitaminosis ን ሊያስቆጡ ይችላሉ። ስለዚህ የመድኃኒቱን መጠን መከታተል አስፈላጊ ነው።
- ቴትራፎሌቪት … ይህ መድሃኒት ቫይታሚኖችን B1 ፣ B2 ፣ B9 ፣ PP ያካትታል። ዋናው ግቡ የወንድ አካልን ኃይል መስጠት ፣ መደበኛውን ሜታቦሊዝምን መደገፍ ነው። የ Tetrafolevite ውጤት በጣም ግልፅ ነው ፣ ስለሆነም እንቅስቃሴን ለማሳደግ ጠዋት ላይ እንዲወስዱ ይመከራል።
- ክቫዴቪት … ዝግጅቱ የሚከተሉትን ቫይታሚኖች ይ Aል -ኤ ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 12 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፒ ፣ ፒ. በተጨማሪም ፣ በርካታ አሚኖ አሲዶች ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ካልሲየም። ከተራዘመ ሕመሞች በኋላ ፣ በምግብ ውስጥ ተፈጥሯዊ ቫይታሚኖች እጥረት ባለባቸው ጊዜያት እንደ ማገገሚያ ወኪል በጣም ጥሩ።
- ኤሮቪት … ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ለሚያጋጥማቸው ፣ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ለሚሠሩ ወንዶች ይህ በብዙ ሐኪሞች ዘንድ እንደ ምርጥ የቫይታሚን ውስብስብ ነው። ኤሮቪት ብዙውን ጊዜ በባለሙያ አትሌቶች ይወሰዳል። ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 12 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ አር (ቫይታሚኖችን) ያካትታል መድሃኒቱ በቂ ጠንካራ ነው ፣ ስለሆነም መጠኑን በጥንቃቄ ማክበር አለብዎት።
- ግሉታሜቪት … ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የያዘ የበለፀገ ውስብስብ ዝግጅት። ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 9 ፣ ሲ ፣ ፒ ፣ ኢ ፣ ማዕድናት - ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ያካትታል። ጥንካሬን በፍጥነት ለማደስ ይረዳል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያረጋጋል።
ለልጆች የቫይታሚን ውስብስብ ምርጫ ባህሪዎች
በልጅ አካል ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ ቫይታሚኖች ከአዋቂ ሰው አካል ይልቅ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ተግባራትን ያከናውናሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት የአዋቂዎች ሂደቶች በማይታዩበት በማደግ ላይ ባለው አካል ውስጥ የመፍጠር ሂደቶች ይከሰታሉ። በልጁ አካል ውስጥ ባዮሎጂያዊ ሂደቶች በመጀመሪያ እንደዚህ ያሉ ቫይታሚኖችን ይፈልጋሉ-
- ሀ … የአፅም ምስረታ ፣ የ mucous membranes እድሳት ፣ የሳንባዎች እድገት ፣ የምግብ መፍጫ አካላት ውስጥ ይሳተፋል። ለመደበኛ እይታ እና እድገት ያስፈልጋል።
- ውስጥ 1 … የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ሂደት ያቀርባል ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴን ይደግፋል።
- ውስጥ 2 … በሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል ፣ የፀጉርን እድገት ፣ ምስማሮችን ፣ ጥሩ የቆዳ ሁኔታን ይደግፋል።
- በ 6 … ለበሽታ የመከላከል ኃላፊነት ፣ የቀይ የደም ሴሎች መፈጠር ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ጥሩ ሥራ።
- በ 9 … የደም ማነስን ይከላከላል ፣ የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል።
- በ 12 … በ hematopoiesis ውስጥ ይሳተፋል ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ንቁ።
- ጋር … የአለርጂ ምላሾችን ይከለክላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል።
- መ … ለአፅም ልማት ኃላፊነት ያለው።
- ኢ … የጡንቻን ፣ የነርቭ ፣ የደም ዝውውር ሥርዓቶችን ትክክለኛ አሠራር ያረጋግጣል።
- ወደ … ለደም ዝውውር ስርዓት ሥራ ኃላፊነት ያለው።
- ሸ … የቆዳ ጤና ምንጭ።
- ፒ.ፒ … ስብ ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት (ሜታቦሊዝም) እና ውህደት ውስጥ ይሳተፋል።
እያንዳንዳቸው ቫይታሚኖች በተለያየ ዕድሜ ላይ ለሚገኝ ልጅ አስፈላጊ ናቸው። ስለዚህ ለልጁ ሰው ሠራሽ ቫይታሚኖችን በሚመርጡበት ጊዜ በችግሮቹ እና በእድሜው መመራት ከሁሉም የተሻለ ነው።ዕድሜያቸው ከሁለት ዓመት በታች የሆኑ ልጆች እንደዚህ ያሉ የቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን እንዲወስዱ ይመከራሉ-
- ባለብዙ ትሮች ሕፃን … ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ሲ ፣ ዲ ያካትታል።
- Kinder Biovital gel … ውስብስብ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ያካትታል።
- ቪቶሮን … የሩሲያ ዝግጅት ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ይይዛል።
- Pangexavit … ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 15 ፣ ፒ.ፒ.
- ፒኮቪት … በሲሮ እና በሎዛን መልክ ሊሆን ይችላል። ሁለተኛው ፣ ከቪታሚኖች በተጨማሪ ካልሲየም እና ፎስፈረስንም ያጠቃልላል።
ከ 2 እስከ 5 ዓመት ለሆኑ ሕፃናት የሚከተሉትን የቪታሚን ዝግጅቶችን መምረጥ ይችላሉ-
- የልጆች ማዕከል … እሱ ሁለት ዓይነቶች አሉት -ኤክስትራቪታሚን ሲ እና ኤክስትራካልሲየም።
- Unicap Yu … ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 12 ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ፒ.ፒ. የያዙ ሊበሉ የሚችሉ ጡባዊዎች።
- አልቪቲል … ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 12 ፣ ሲ ፣ ዲ 3 ፣ ኢ ፣ ፒ.ፒ. ፣ ኤን የያዘ ቫይታሚን ኤ።
ልጁ ከ 5 ዓመት በላይ ከሆነ የሚከተሉትን የብዙ ቫይታሚኖችን ማጠናከሪያ መውሰድ ይችላል-
- ቪትረም ፣ ቪትረም ፕላስ … ለሚያድግ አካል አስፈላጊ የሆኑ ሙሉ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ይዘዋል።
- ፊደል … ባለብዙ ቀለም ጽላቶች መልክ አለው ፣ እያንዳንዳቸው ልዩ የቫይታሚን ጥንቅር አላቸው።
- Oligogal-Se … ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ከሴሊኒየም ጋር ተጣምረው። እሱ በ capsules መልክ ነው።
- ትሪቪት … ቅንብሩ ከኦሊጋጋል-ሴ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ያለ ሴሊኒየም ብቻ።
ለአንድ ልጅ ቫይታሚኖችን በሚመርጡበት ጊዜ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።
የቫይታሚን ውስብስብዎች ምንድናቸው?
በሰውነታችን ውስጥ በቂ ቪታሚኖችን ማግኘታችን ሁሉም ሥርዓቶቻችን በጥሩ ሁኔታ መከናወናቸውን ያረጋግጣል። በተጨማሪም አስፈላጊዎቹን ቪታሚኖች ፣ ፀጉር ፣ ቆዳ ፣ ምስማሮች በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ይሆናሉ።
ለፀጉር የቫይታሚን ውስብስቦች ምርጫ
ልዩ ፀጉር ባለ ብዙ ቫይታሚኖች በሞኖቪታሚኖች ላይ አንዳንድ ጥቅሞች አሏቸው። በመጀመሪያ ፀጉር ለሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገሮች በሙሉ ውስብስብ አካልን ለማቅረብ ዋስትና ተሰጥቷቸዋል። በሁለተኛ ደረጃ የብዙ ቫይታሚን ውስብስብዎች ጤናማ ፀጉርን ለመጠበቅ በጣም የሚስማማ ሚዛናዊ ስብጥር አላቸው። በጣም የታወቁ መድኃኒቶችን ያስቡ-
- Nutrikap … ፀጉርን የሚያጠናክር ፣ እድገትን የሚያበረታታ እና ከመጠን በላይ የፀጉር መርገፍን የሚከላከል ፕሮፊለቲክ ውስብስብ። እሱ ቢ ቫይታሚኖችን ፣ ድኝ ፣ ካልሲየም ፣ ሲሊከን ፣ ዚንክ ፣ የዎልደን ዘይት ፣ የስንዴ ጀርም ማውጫ ፣ ንብ ማርን በያዙ እንክብል መልክ ይመረታል።
- ፍጹም ሰው … የራስ ቆዳ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል። እሱ የቡድን ቢ ቫይታሚኖችን ፣ እንዲሁም ኤች ፣ ኢ ፣ ፒ.ፒ. ፣ ሲ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ ፣ በርዶክ ተዋጽኦዎች ፣ ኢቺንሲሳ ቫይታሚኖችን በያዙ እንክብል መልክ ነው።
- ልክ ያልሆነ … የፀጉር በሽታዎችን የሚዋጋ የመድኃኒት ቫይታሚን ዝግጅት። ራሰ በራነትን እና የፀጉር መበስበስን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ነው። እያንዳንዱ እንክብል ቫይታሚኖች B1 ፣ B6 ፣ B10 ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ብረት ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ እርሾ ፣ የስንዴ ምርት ፣ ወፍጮ ይ containsል።
- ፊቶቫል … በፀጉር መልክ ፣ በመጥፋት ፣ በመዋቅራቸው ላይ ለውጥ እንዲባባስ የታዘዘ ነው። እሱ ቢ ቫይታሚኖችን ፣ እንዲሁም ኤ ፣ ዚንክ ፣ ብረት ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ እርሾ ይ containsል።
ለቆዳዎ ብዙ ቫይታሚን እንዴት እንደሚመረጥ
ለቆዳ የቫይታሚን ውስብስቦችን በመምረጥ ረገድ አንድ አስፈላጊ ነጥብ የውጤቱ ዓላማ የቆዳ ችግሮች እና የቫይታሚን እጥረት መንስኤ መሆን አለበት ፣ እና ከውጭ ምልክቶች ጋር የሚደረግ ውጊያ ብቻ አይደለም። በውስጠኛው ችግር ላይ ምንም ውጤት ከሌለ የቫይታሚን ክሬሞችን እና ጭምብሎችን መጠቀም ምንም ፋይዳ የሌለው በዚህ ምክንያት ነው።
በጣም ተወዳጅ የቆዳ ቫይታሚኖች-
- ኤቪት … ቪታሚኖችን ኤ እና ኢ ይ containsል ፣ ቆዳውን ከውጭው አካባቢ አሉታዊ ተፅእኖ ፣ ከፀሐይ ብርሃን ይከላከላል ፣ እና ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው።
- አይኮል … የዚህ መድሃኒት ስብጥር ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ኢ ፣ ኬን ያጠቃልላል ፣ የቆዳ ቁስሎችን በፍጥነት መፈወስን ያነቃቃል ፣ እብጠትን ያስታግሳል።
- ቪታሻርም … ቆዳውን ለማሻሻል ፣ በሽታዎቹን ለማከም የታለመ የተለመደ የቪታሚን ውስብስብ። እሱ የቡድን ቢ እና ሀ ቫይታሚኖችን ያጠቃልላል እንዲሁም በፀጉር እና በምስማር ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- ሬቪቮና … እሱ የቡድን ቢ ቫይታሚኖችን ፣ እንዲሁም ኤ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ኤን ያካተተ የበለፀገ የቪታሚን ውስብስብ ነው።በቆዳው ላይ ብቻ ሳይሆን በመገጣጠሚያዎች ፣ በአጥንት ፣ በበሽታ የመከላከል እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ላይም አዎንታዊ ውጤት አለው።
ያስታውሱ ፣ ለሁሉም መልካም ባሕርያቱ ፣ ባለብዙ ቫይታሚኖች ሰውነትን በተወሰኑ ቫይታሚኖች ይሰጣሉ። እሱ በተጨማሪ ተጨማሪ ተሟጋቾች ይፈልጋል ፣ እና ሰውነትዎ ከትክክለኛው አመጋገብ መቀበል አለበት።
ለዕድገቱ የተሻሉ የቪታሚን ውስብስብዎች ምንድናቸው?
ለዕድገቶች ቫይታሚኖች ሲመጣ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ለልጆች ቫይታሚኖች ማለት ነው ፣ እነሱ በመደበኛ የአፅም ምስረታ ውስጥ ለመሳተፍ የተቀየሱ። ሆኖም ሰዎች እስከ 23 ዓመት ያድጋሉ ፣ እና አንዳንዴም ይረዝማሉ። ስለዚህ የእድገት ቫይታሚኖች ለታዳጊዎች እና ለወጣቶች አስፈላጊ ናቸው።
ዋናዎቹ “የእድገት ወኪሎች” የሚከተሉት የቪታሚኖች ቡድኖች ናቸው -ቫይታሚን ዲ ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ በወጣት አካል ውስጥ የእነዚህ ቫይታሚኖች መጠን የእድገቱን አቅም እውን ለማድረግ ምን ያህል እንደሚወሰን ላይ የተመሠረተ ነው። “ለማደግ” ለመርዳት የተነደፉትን በጣም የታወቁ የቪታሚን ውስብስቦችን ያስቡ-
- Kalcemin Advance … ይህ የተዋሃደ የቫይታሚን ዝግጅት የእድገት ሂደቶችን ለማፋጠን የተነደፈ ነው። ለቫይታሚን ዲ 3 እንዲሁም ለካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ መዳብ ፣ ቦሮን እና ማንጋኒዝ ምስጋና ይግባው በጨው ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- Natekal D3 … ከቫይታሚን ዲ 3 በተጨማሪ ዝግጅቱ ካልሲየም እና የተወሰኑ ተሟጋቾች ቡድን ይ containsል። አንድ ላይ ሆነው የካልሲየም እና ፎስፈረስን በአጥንቶች ውጤታማ በሆነ ውህደት ውስጥ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። አጥንቶች ጥንካሬን እና ጥንካሬን ያገኛሉ።
- ቤርላሚን ሞዱል … የቡድን ቢ ሁሉንም ቫይታሚኖች ፣ እንዲሁም ኤ ፣ ኢ ፣ ዲ ፣ ኬ ፣ ኤች ፣ ሲ ፣ ፒፒ ፣ ሞሊብደንየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ክሎሪን ፣ ፍሎሪን ፣ ዚንክ ፣ ካልሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ያካተተ በጣም የበለፀገ ባለ ብዙ ቫይታሚን ውስብስብ። ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።
- ንብ ትልቅ … መድሃኒቱ ከ 6 ዓመት ጀምሮ በልጆች ላይ ፈጣን እድገትን ያበረታታል። ጥንድ የእድገት ቫይታሚኖችን ያጠቃልላል - D3 እና B1። በተጨማሪም ፣ የቀርከሃ ምርት ፣ ካልሲየም ካርቦኔት።
እነዚህ መድሃኒቶች የእድገት መጨመር እንደሚሰጡ ዋስትና ተሰጥቷቸዋል። ሆኖም ፣ ማንም ሰው ተገቢ የአመጋገብ ጥቅሞችን አልሰረዘም። እንደ አንድ ደንብ ፣ አንድ ልጅም ሆነ ታዳጊ በትክክል እና ሙሉ በሙሉ መብላት እንደጀመሩ ጥቂት ሴንቲሜትር ሊያድጉ ይችላሉ።
ቫይታሚኖችን እንዴት እንደሚመርጡ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የቪታሚን ውስብስብዎች በሰው አካል ላይ ኃይለኛ ፈውስ እና የመከላከያ ውጤት አላቸው። ትክክለኛውን መድሃኒት መምረጥ እና መጠኑን አስቀድመው ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አስፈላጊ ነው። ሆኖም ፣ ማንኛውም ሰው ሠራሽ ቫይታሚኖች ቆሻሻ ምግብን ጤናማ እንደሚያደርግ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። እና ለሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ጤና የመጀመሪያው እርምጃ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና አመጋገብ መሆን አለበት።
