ዛሬ አትሌቶች የተለያዩ ዓይነት የባርቤላ እና የመጠጥ ቤቶችን ይጠቀማሉ። የክብደት ማደያ አሞሌን መጠቀም ለምን የተሻለ እንደሆነ ይወቁ እና የአጫጭር ባርበሎች ጥቅሞች ምንድ ናቸው። እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የባርቤል ደወል አይቷል። ሆኖም ፣ በአካል ግንባታ ውስጥ በርካታ የባርቤሎች ዓይነቶች እንዳሉ ብዙ ሰዎች አያውቁም። ለብዙ አትሌቶች ይህ የስፖርት መሣሪያ ቅዱስ ነው ፣ ምክንያቱም ለእሱ ምስጋና ይግባው ከፍተኛ ውጤት ያስገኛሉ።
የባርቤል ዝግመተ ለውጥ ታሪክ
ሁሉም ዲስኮች በተያያዙበት ጫፎች ላይ በእውነቱ የብረት ዘንግ የሆነ ባርቤልን ያስባሉ። በጥንት ዘመን ሰዎች ከዘመናዊው ዓለም በበለጠ በንቃት በስፖርት ይሳተፉ ነበር። ከድንጋይ ወይም ከእንጨት የተሠሩ ምሰሶዎችን እና ምዝግቦችን መጠቀም ነበረባቸው። የብረታ ብረት ሥራ ከመጣ በኋላ የብረት ስፖርቶች መሣሪያዎችም ታዩ።
በጥንቷ ግሪክ እና ግብፅ ሰዎች በተለይ የአካልን ውበት ያደንቁ ነበር። የዘመናዊ ባርቤል ቅድመ አያቶች የመጀመሪያዎቹ የተጠቀሱት በዚህ ወቅት ነበር። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ክብ ወይም ካሬ ቅርፅ ያላቸው ጨረሮች ነበሩ ፣ ርዝመታቸው እስከ ሦስት ሜትር ፣ እና ዲያሜትሩ ከ 40 እስከ 50 ሴንቲሜትር ነበር።
የዘመናዊውን ባርቤል የሚመስሉ የስፖርት መሣሪያዎች በ 14 ኛው እና በ 15 ኛው ክፍለ ዘመን መባቻ በእንግሊዝ ውስጥ ተፈጥረዋል። ሳይንቲስቶች ክብደትን በማንሳት በእንግሊዝ መርከበኞች መካከል ስለ ውድድሮች የሚናገሩ ቀረፃዎችን አግኝተዋል። እንደ ጠመንጃ ፣ ክብደቶች ተያይዘው ጫፎቻቸው ላይ የብረት ዘንግ ይጠቀሙ ነበር።
“ባርቤል” የሚለው ቃል ራሱ በጀርመን ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል። በነገራችን ላይ ከጀርመን ቋንቋ ስታንጌ የሚለው ቃል እንደ ዘንግ ወይም እንደ በትር ይተረጎማል። የመጀመሪያው ተሰብሳቢ አሞሌ በተፈለሰፈበት በ 1896 ተከሰተ። ዛሬ በአካል ግንባታ ውስጥ ምን ዓይነት የባርቤሎች ዓይነቶች እንዳሉ እንመልከት።
የዱላ ዓይነቶች
ለዚህ የስፖርት መሣሪያዎች ምደባ የአንገትን ዓይነት ለመጠቀም ተወስኗል። በጣም ቀላል እና ምቹ ሆኖ ተገኝቷል።
የኦሎምፒክ ባርቤል
ይህ በአካል ግንባታ ውስጥ በጣም ታዋቂው የባርቤል ዓይነት ነው። እያንዳንዱ አዳራሽ የኦሎምፒክ ባርቤል አለው። በተለይም በታዋቂ ኩባንያዎች ከተሠሩ በጣም ውድ መሆናቸውን ልብ ይበሉ። የኦሎምፒክ አሞሌ ፍጹም ሚዛናዊ ነው ፣ እሱ የክራቭስኪ ምልክቶች እና ለስላሳ ክርክር አለው። ይህ የስፖርት መሣሪያ ደረጃውን የጠበቀ ነው። የኦሎምፒክ ባርቤል ዋና ዋና ባህሪያትን እናስተውል-
- አሞሌው 20 ኪሎ ግራም ይመዝናል;
- የአንገቱ ርዝመት 220 ሴንቲሜትር ነው።
- አንገቱ ዲያሜትር 28 ሴንቲሜትር ነው።
ባርቤል ለኃይል ማንሳት
የዚህ ዓይነቱ የስፖርት መሣሪያዎች በአንገቱ ከፍተኛ ጥንካሬ ከኦሎምፒክ ባርቤል ይለያሉ። እንቅስቃሴዎችን በሚያካሂዱበት ጊዜ የኦሎምፒክ ባርቤል ቢደፋ ፣ ከዚያ የኃይል ማጉያ መሳሪያው ጠንካራ ነው ፣ ይህም ጠንካራ ያደርገዋል። ለኃይል ማንሳት ከባርቤል ዋና ባህሪዎች መካከል ፣ እኛ እናስተውላለን-
- አሞሌው 20 ኪሎ ግራም ይመዝናል;
- የአንገቱ ርዝመት 220 ሴንቲሜትር ነው።
- የአንገቱ ዲያሜትር 29 ሴንቲሜትር ነው።
መደበኛ ዘንግ
እንደ ሁለቱ ቀደምት የባርበሎች ዓይነቶች ትክክለኛ መመዘኛዎች ስለሌሉት የዚህ የስፖርት መሣሪያ ስም በዘፈቀደ ነው። የፕሮጀክቱ ዋና ዋና ባህሪዎች እዚህ አሉ
- አሞሌው ከ 10 እስከ 20 ኪሎ ግራም ይመዝናል።
- የአንገቱ ርዝመት ከ 150 እስከ 220 ሴንቲሜትር ነው።
- የአንገት ዲያሜትር ከ 20 እስከ 25 ሴንቲሜትር ይደርሳል።
ስኳታ ባር
ይህ መሣሪያ ለኃይል ማንሳት ውድድሮች የተነደፈ ነው። ሆኖም ፣ የዚህ የስፖርት ዲሲፕሊን እያንዳንዱ ፌዴሬሽን ለባርቤል የራሱ መስፈርቶች ስላሉት ፣ እሱ ደረጃዎች የሉትም።
Deadlift አሞሌ
የዚህ ዓይነቱ የስፖርት መሣሪያዎች ሁኔታ ከቀዳሚው ጋር ተመሳሳይ ነው። በሁለቱ መካከል ያለው ብቸኛ ዋና ልዩነት ለስለስ ያለ የሞት ማራገፊያ አሞሌዎች ነው ፣ ይህም ወደ እንቅስቃሴው ተመልሰው እንዲወጡ ያስችላቸዋል።
ለሴቶች ልጆች የኦሎምፒክ ባርቤል
ከወንዶች የስፖርት መሣሪያዎች ጋር ተመሳሳይ ፣ ግን ትንሽ ቀለል ያለ። የእሱ ዋና መለኪያዎች እንደሚከተለው ናቸው
- አሞሌው 15 ኪሎ ግራም ይመዝናል;
- የአንገቱ ርዝመት 205 ሴንቲሜትር ነው።
- የአንገት ዲያሜትር 25 ሴንቲሜትር ነው።
EZ አንገት
የዚህ ዓይነቱ አንገት ስም ቀላል ከሚለው የእንግሊዝኛ ቃል የመጣ ሲሆን ትርጉሙም ቀላል ነው። የቃሉ የመጀመሪያዎቹ ፊደላት ወደ ስሙ ገብተዋል። ይህ አንገት የጭነት አተገባበሩን አንግል በፍጥነት ወደ ጡንቻዎች እንዲለውጡ የሚያስችልዎ የተጠማዘዘ ቅርፅ አለው። በመደበኛ ባርቤል ማከናወን ፣ ለምሳሌ ፣ የፈረንሣይ ፕሬስ ወይም ከጭንቅላቱ ጀርባ የእጆቹን ማራዘም በጣም ቀላል አይደለም። የ EZ አሞሌ የተፈጠረው ለእነዚህ መልመጃዎች ነው።
ቲ-ባር
በአካል ግንባታ ውስጥ በጣም ተወዳጅ የስፖርት መሣሪያዎች። የኋላ ጡንቻዎችን በደንብ ይሠራል እና በማንኛውም ጂም ውስጥ ሊገኝ ይችላል። ስሙ እንደሚያመለክተው የእሱ ቅርፅ “T” ከሚለው ፊደል ጋር ይመሳሰላል ፣ መሠረቱም ከማዕቀፉ ጋር ተያይ isል።
ወጥመድ አንገት
ግን ይህ ዓይነቱ አንገት ለሁሉም ሊታይ አይችልም። ወጥመዱ አንገት ሄክሳጎን ይመስላል ፣ በሁለቱም በኩል ቁጥቋጦዎች የሚጣበቁበት ፣ ክብደቶች የሚጣበቁበት። ምንም እንኳን አንዳንድ አትሌቶች ከእሱ ጋር የሞት ሞገዶችን ቢያደርጉም በእጆቹ ጡንቻዎች ላይ ለመስራት ጥሩ መሣሪያ ነው።
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ የባርቤል አሞሌዎች ምን እንደሆኑ ይማራሉ-
