ክረምት መጥቷል እና በተፈጥሮ ፀሀይ ማጠብ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ቆዳዎ ቆንጆ እና አልፎ ተርፎም ቆንጆ እንዲሆን ፣ እንዴት በትክክል መቀባት እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል። እና ምክሮቻችን በዚህ ላይ ይረዱዎታል! በጉጉት ሲጠበቅ የነበረው የእረፍት ፣ የጀብዱ እና የነሐስ ቆዳን ቀድሞውኑ ደርሷል። በተፈጥሮ ውስጥ ማረፍ ፣ የበጋ መኖሪያ ፣ በወንዝ ወይም በባህር ዳርቻዎች ላይ ፣ እያንዳንዱ የደካማ ወሲብ ተወካይ ሰውነቷን በቸኮሌት ታን ለማስጌጥ የፀሐይዋን መታጠቢያ ደስታ አይክድም። ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች የፀሐይ ጨረር ጤናን ሊጎዱ በሚችሉ ብዙ አደጋዎች የተሞላ መሆኑን ያውቃሉ። ስለዚህ ፣ የነሐስ የቆዳ ቃና ማግኘት ብቻ ሳይሆን እራስዎን ከሰውነት ጉዳት መከላከልም አስፈላጊ ነው።
በፀሐይ ማቃጠል ላይ ጉዳት
- በፀሐይ ውስጥ መሆን ነጭ ቆዳ ላላቸው ፣ ለፀጉር ፀጉር ፣ ለዕድሜ ነጠብጣቦች እና በቆዳ ላይ የተትረፈረፈ አይጦች (በተለይም ትልልቅ ፣ ከ 1.5 ሴ.ሜ በላይ) ላላቸው ሰዎች ጎጂ ነው። ይህ የሰዎች ምድብ ለፀሐይ ማቃጠል የተጋለጠ እና አልትራቫዮሌት ጨረር በርካታ ከባድ በሽታዎችን ሊያነቃቃ ይችላል። ስለዚህ, በጣም ጥሩው መፍትሄ የራስ-ታኒን ክሬም ነው.
- የፀሐይ መጥለቅ የቆዳ ካንሰርን ሊያስከትል ይችላል። በስታቲስቲክስ መሠረት በየዓመቱ ከ 65,000 በላይ የሜላኖማ ጉዳዮች በሁሉም የዓለም ሀገሮች ይመዘገባሉ ፣ ማለትም እ.ኤ.አ. ከ UV ጨረር ጋር የተቆራኘ አደገኛ ዕጢ።
- ፀሐይ ዓይነ ስውርነትን ስትፈጥር ጉዳዮች ተመዝግበዋል። በእሱ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መጋለጥ የዓይን ሞራ ግርዶሽ እድገት ምክንያት ነው። ስለዚህ በባህር ዳርቻ ላይ የፀሐይ መነፅር መልበስ ይመከራል። እንዲሁም ጥሩ ሽፍታዎችን እንዳይታዩ ይከላከላሉ።
- ለ UV ጨረሮች ከመጠን በላይ መጋለጥ የታይሮይድ በሽታ እድገትን ያስከትላል።
የቆዳ ቀለም ጥቅሞች
የፀሐይ ጨረር አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ዲ ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋል። ሰውነት ለፀሐይ ኃይል ሳይጋለጥ በራሱ ስለሚሠራበት ፣ ከሚያስፈልገው መደበኛ 10% ብቻ። የቫይታሚን እጥረት እንደ ካንሰር ፣ የ polycystic ovary በሽታ ፣ የወር አበባ ችግሮች ፣ መሃንነት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ ካሪስ ፣ ኢንፌክሽኖች ፣ የነርቭ ሥርዓቶች በሽታዎች ፣ ወዘተ. ስኪዞፈሪንያ እና ብዙ ስክለሮሲስ። ስለዚህ ፣ አሁንም የፀሐይ መጥለቅን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ያለ በደል በመጠኑ። ጤናዎን ሳይጎዱ የቸኮሌት ታን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ
- ከታቀደው የእረፍት ጊዜዎ ጥቂት ሳምንታት በፊት ቆዳዎን ለተሻሻለ ቆዳን ያዘጋጁ። በሳምንት ሁለት ጊዜ የ 5 ደቂቃ የማቅለጫ ክፍለ ጊዜን ያግኙ። ለቆዳው የነሐስ ቀለምን እና ከአስከፊ UV ጨረሮች ጥበቃን ይሰጣሉ።
- ለፀሐይ መጋለጥ የመጀመሪያዎቹ ቀናት የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። በተለይ በየግማሽ ሰዓት ደረትን ፣ ትከሻዎችን ፣ አፍንጫን በክሬም ይቀቡ - ለቃጠሎ በጣም ተጋላጭ ቦታዎች።
- በሞቃት ሀገሮች (አፍሪካ ፣ እስያ ፣ እስፔን ፣ ጣሊያን) ውስጥ ዘና በሚሉበት ጊዜ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ከ 5 ደቂቃዎች ያልበለጠ በፀሐይ ውስጥ ይተኛሉ። በፀሐይ ውስጥ የሚያሳልፉትን ጊዜ ቀስ በቀስ ይጨምሩ። በተመሳሳይ ጊዜ ለአንድ ሰዓት ያህል በቀን አንድ ቀን በፀሐይ ውስጥ እንዲገባ ይመከራል።
- በጣም ሞቃታማው ፀሐይ ከ 12 00 እስከ 15 00 ነው ፣ ስለዚህ የፀሐይ መከላከያ ቢተገበርም ይህንን ጊዜ በጥላ ውስጥ ማሳለፉ የተሻለ ነው። እኩለ ቀን ላይ ፀሐይ በጣም ንቁ ነች እና ቀጥታ ጨረሮ the በትክክለኛው ማዕዘን ላይ በምድር ላይ ይወድቃሉ። በዚህ ጊዜ በማንኛውም ምክንያት ከፀሐይ በታች መሆን ካለብዎ ቆዳዎን ከቃጠሎ የሚከላከሉ ልብሶችን ይልበሱ። እንዲሁም ስለ ራስ መሸፈኛ ማስታወስ ያስፈልግዎታል። የፀሐይ መውደቅን ብቻ ይከላከላል ፣ ግን ፀጉርን ከድብርት እና ብስጭት ያድናል።
- ለሰውነት ደህንነቱ የተጠበቀ የቆዳ ቆዳ ተስማሚው ጊዜ ከ 11.00 በፊት እና ከ 16.00 በኋላ ነው። እና በዚህ ጊዜ ፀሐይ በጣም ባትሞቅም ፣ አሁንም የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ተገቢ ነው።
- ፀሐይ ስትጠልቅ ፣ ጀርባዎን እና ሆድዎን ለፀሐይ በማጋለጥ በየ 10 ደቂቃዎች ቦታዎን ይለውጡ።
- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቆዳዎን በፎጣ አይጥረጉ ፣ ግን በፀሐይ ውስጥ እንዲደርቅ ያድርጉት። ይህ የእርስዎን ታን ያጠናክራል። ግን በጥላው ውስጥ ያድርጉት ፣ ምክንያቱም ከፀሐይ በታች ያሉ የውሃ ጠብታዎች የኦፕቲካል ሌንሶች ስላሏቸው የመቃጠል እድልን ይጨምራሉ።
- ለመዋኘት በሚሄዱበት ጊዜ አልትራቫዮሌት ጨረሮች እስከ 1.5 ሜትር ጥልቀት ባለው ውሃ ውስጥ ሊገቡ ስለሚችሉ ቆዳዎን በተከላካይ ክሬም ይቀቡ።
- “ከላይ-ያነሰ” በሚለቁበት ጊዜ የጡት ጫፎቹን በጥጥ ሰፍነጎች ወይም በልዩ ካፕዎች መሸፈንዎን ያረጋግጡ።
- እጅግ በጣም ቆንጆ ፣ እንኳን ፣ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ደህንነቱ የተጠበቀ ታን በከፊል ጥላ ውስጥ ይተኛል። ይህንን ለማድረግ ፣ ቆዳውን ከመጠን በላይ ከአልትራቫዮሌት ጨረር የሚከላከለውን የፀሐይ ጨረር በከፊል የሚለቁ የዊኬር ጃንጥላዎችን ፣ የፓነል ጣሪያዎችን መጠቀም አለብዎት።
- ፀሐይ ከጠለቀች በኋላ ቆዳውን በቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ስር ማጠጣት ይመከራል። ከዚያ ደረቅ እና እርጥብ ያድርጉ panthenol እና የቆዳውን የውሃ-ሊፕid ሚዛን የሚመልስ ንጥረ ነገር ባለው ልዩ ገንቢ ወኪሎች (ክሬም ፣ ሎሽን)። እንደነዚህ ያሉት ቅባቶች የቆዳ እድሳትን እና ጥንካሬን ያሻሽላሉ።
ለቆንጆ ታን አመጋገብ
የሚያምር ወርቃማ ታን እንዲሁ በሚበሉት ምግብ ላይ የተመሠረተ ነው። በጣም ኃይለኛ የቆዳ ወኪል ቤታ ካሮቲን (ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ ፣ ዱባ ፣ ቀይ በርበሬ ፣ ፖም ፣ ፒር) ነው። ለቆዳው የሚያምር ወርቃማ ቀለም የሚሰጠውን የቀለም ሜላኒን ማምረት ይጨምራል። አሚኖ አሲዶች ታይሮሲን እንዲሁ በሜላኒን ምርት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ከፍተኛ መጠን በእንስሳት ምርቶች (ቀይ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ ጉበት) ፣ ባቄላ ፣ አልሞንድ እና አቮካዶ ውስጥ ይገኛል።
በሜላኒን ምስረታ ውስጥ ረዳት ንጥረ ነገሮች ሊኮፔን ፣ ሴሊኒየም ፣ ቫይታሚን ሲ እና ኢ ናቸው። ስለዚህ በእረፍትዎ ጊዜ ኃይለኛ የቸኮሌት ጥላ ለማግኘት ከጉዞው ጥቂት ሳምንታት በፊት ከእነዚህ የማዕድን ማሟያዎች ጋር ውስብስብ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
በቆሸሸ ጊዜ በተቻለ መጠን ብዙ ንጹህ ውሃ ያለ ጋዝ ይጠጡ እና በጣም እንዳይቀዘቅዙ ፣ እንዳይጠጡ።
ለቆንጆ ቆዳን መዋቢያዎች
የፀሐይን መከላከያ (SPF) የያዙ የማቅለጫ ምርቶች ሰውነትን ከቃጠሎ ለመጠበቅ ይረዳሉ። በቆዳው ውስጥ እርጥበትን ይይዛሉ ፣ ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላሉ እንዲሁም ከዩኤፍ ጨረሮች ጥበቃን ይሰጣሉ። በምርቶች ውስጥ ያለው የ SPF መረጃ ጠቋሚ በ3-50 መካከል ይለያያል ፣ ስለዚህ የፀሐይ መከላከያዎች በቆዳ ፎቶታይፕ መሠረት መመረጥ አለባቸው - ቀለል ያለ እና የበለጠ ስሜታዊ ቆዳ ፣ የ SPF ሁኔታ ከፍ ያለ መሆን አለበት። በከፍተኛ የፀሐይ እንቅስቃሴ (11.00–16.00) የፀሐይ መከላከያዎች በ SPF 20-30 ኢንዴክስ ፣ ለጠቆረ ቆዳ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ - 10. እና በከባድ ላብ ፣ ቆዳው በመከላከያ ክሬም ብዙ ጊዜ መቀባት አለበት ፣ ምክንያቱም ላብ የክሬሙን ውጤታማነት ይቀንሳል።
ክሬም በማሸት እንቅስቃሴዎች ፣ በቀጭን ንብርብር ፣ በፀሐይ ውስጥ በየግማሽ ሰዓት ይተገበራል። ጥቅጥቅ ያለ ንብርብርን በመተግበር ተቃራኒውን ውጤት ያገኛሉ -ምርቱ በፀሐይ ውስጥ ይሞቃል እና ቆዳውን ይጎዳል።
የቆዳ ምርቶችን በሚገዙበት ጊዜ በመለያው ላይ ለታተመው ነገር ትኩረት ይስጡ ፣ ምክንያቱም ከፀሐይ መጥለቅ ይልቅ ለቆዳ አልጋዎች የተነደፉ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ምርት ከዩኤፍ ጨረሮች የመከላከያ ኢንዛይሞችን አልያዘም ፣ ስለሆነም በባህር ዳርቻ ላይ ሊቃጠሉ ይችላሉ።
“መንቀጥቀጥ” ውጤት ያለው ክሬም ቆዳን ለማፋጠን ይረዳል። በቆዳው ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ሜላኒንን በፍጥነት ያመርታል ፣ ይህም የበለጠ ኃይለኛ ታን ያስከትላል። ግን እዚህ “የትንፋሽ” ክሬም ከተተገበረ በኋላ መቅላት እና አለርጂዎች በቆዳ ላይ ሊታዩ እንደሚችሉ መታወስ አለበት። ስለዚህ አዲስ ምርት ከመጠቀምዎ በፊት በትንሽ የቆዳ አካባቢ ላይ መሞከር አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በነጭ እና ባልተቃጠለ ቆዳ ላይ በጭራሽ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፣ እንዲሁም ፊት ላይ ይተገበራል።
ይኼው ነው! አስደናቂ ዕረፍት ፣ ነሐስ እንኳን ጣት እና ብዙ የማይረሱ ግንዛቤዎች !!!
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ለትክክለኛ ቆዳ ጠቃሚ ምክሮች
