የ buckwheat አመጋገብ ባህሪዎች ፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች ባህሪዎች። የቀኑ ምናሌ ፣ ሳምንት ፣ 14 ቀናት ፣ እውነተኛ ግምገማዎች እና ውጤቶች።
የ buckwheat አመጋገብ በጣም ጠቃሚ እና ገንቢ የሞኖ-አመጋገቦች አንዱ ነው ፣ ይህም የሰውነት ክብደትን በፍጥነት መደበኛ ለማድረግ ያስችልዎታል። እሱ ከንጹህ የመጠጥ ውሃ ጋር በማጣመር የ buckwheat ገንፎን መጠቀምን ያመለክታል።
የ buckwheat አመጋገብ ባህሪዎች
ለክብደት መቀነስ የ buckwheat አመጋገብ ዋና ገጽታ የ buckwheat ፍጆታ ብቻ ነው። አረንጓዴ ፣ የተጠበሰ እና ቡናማ ዝርያዎች ያደርጉታል። የጥራጥሬ ስብጥር ብዙ ቪታሚኖችን ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል ፣ ይህም ለ 1 ሳምንት አመጋገብን መከተል ያስችላል።
በተለይም ውጤትን ለማግኘት የሚፈልጉ ቋሚ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለ 2 ሳምንታት አጥብቀው ይይዛሉ። ለሌላው ሁሉ ፣ buckwheat በባክቴሪያ እርሾ ፣ ለውዝ እና ማር ላይ በመመርኮዝ ከተመረቱ የወተት ምርቶች ጋር ሊጣመር የሚችል የበለጠ ረጋ ያሉ የምግብ አማራጮች አሉ።
የ buckwheat አመጋገብ ዋና ጥቅሞች-
- ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ … ቡክሄት በበለጸገ ስብጥር ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ይህም የሰውነት አካልን ከዝቅተኛ አመጋገብ ጋር እንዳይቀንስ ይከላከላል።
- ጥሩ መቻቻል … በጥሩ ጥንቅር ምክንያት ፣ እንዲህ ዓይነቱ ምርት ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን ብቻ መጠቀምን ከሚያካትቱ ከሌሎች ሞኖ አመጋገቦች በተሻለ በሰዎች ይታገሣል።
- ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም … Buckwheat የእህል እህል አይደለም ፣ ስለሆነም ፣ በደንብ እና በፍጥነት በጨጓራ ውስጥ መፈጨት ፣ የጋዝ መፈጠርን ፣ ህመምን ፣ ምቾትን ሳያስከትል።
- የታወጀ ውጤት … በ buckwheat አመጋገብ ውጤቶች ላይ ብዙ ግምገማዎች እንደሚሉት ፣ አወንታዊው ውጤት የሚመጣው ብዙም አይደለም። በሁሉም የአመጋገብ ባለሙያዎች ምክሮች መሠረት ከ 1-2 እስከ 10-15 ኪ.ግ ማጣት ይቻላል።
የ buckwheat አመጋገብ ብዙ ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። ሰውነቱ መጀመሪያ ከተሟጠጠ ፣ አንድ የማይረባ ፣ አነስተኛ አመጋገብ የምርቱን የጥራት ስብጥር ቢኖርም ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ ሥር የሰደደ የሆድ ህመም ወይም የቫይታሚን እጥረት ላለባቸው ሰዎች ማንኛውንም አመጋገብ አለመቀበል የተሻለ ነው። በተጨማሪም ፣ ከ buckwheat አመጋገብ ሹል መውጣት በሰውነት ክብደት ውስጥ እንደገና በፍጥነት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።
