የነጭ አመጋገብ መርሆዎች ፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች። ምናሌ ለአንድ ቀን እና ለአንድ ሳምንት ፣ እውነተኛ ግምገማዎች።
የጥርስ ነጣ ያለ የጥርስ ሕክምና ሂደት ከተከተለ በኋላ የጥርስ ነጭ አመጋገብ የሚመከር አመጋገብ ነው። ማቅለሚያዎችን የያዙ ምርቶችን ማግለልን ያካትታል። ግን በእሱ እርዳታ ነጭ ጥርሶችን መጠበቅ ብቻ ሳይሆን ክብደትንም መቀነስ ይችላሉ። ከነጭ በኋላ ነጭ አመጋገብ ምን እንደ ሆነ ያስቡ።
የጥርስ ነጭነት ከተከተለ በኋላ የነጭ አመጋገብ መርሆዎች
አመጋገቡ ስሙን የሚያገኘው አመጋገቡን ከሚመገቡት ምግቦች ነው። አብዛኛዎቹ በቀለማት ያሸበረቁ እና ተፈጥሯዊ ወይም አርቲፊሻል ቀለሞችን አልያዙም። የአመጋገብ ሁለተኛው ስም “ግልፅ” ነው። ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ያጠቃልላል ፣ ይፈውሳል እና በሳምንት ከ 7-10 ኪ.ግ ክብደት ለመቀነስ ያስችልዎታል።
ሆኖም የአመጋገብ ዋና ዓላማ የጥርስ ብሌን ከተለቀቀ በኋላ የተፈጥሮውን ቀለም መጠበቅ ነው። የአመጋገብ ገደቦች አስፈላጊነት የአሠራር ሂደቱ በጠንካራ ኬሚካሎች በመከናወኑ ምክንያት ነው። የኢሜል ቀዳዳ እና ቀጭን ፣ በቀላሉ ቀለም እንዲሠራ ያደርጋሉ። በምግብ ውስጥ ለቀለም ውህዶች መጋለጥ ጥርሶችን ለመከላከል አመጋገብ ያስፈልጋል።
አስፈላጊ! አመጋገብዎን ካልቀየሩ ውጤቱ ለ 2 ሳምንታት እንኳን አይቆይም። ከነጭ በኋላ ወደ ነጭ አመጋገብ የሚደረግ ሽግግር ኢሜልን ለማጠንከር እና ውጤቱን ለማቆየት ያስችልዎታል።
የነጭ አመጋገብ ቆይታ ቢያንስ 2 ሳምንታት መሆን አለበት። ለተሻለ ውጤት እስከ አንድ ወር ድረስ ማራዘም ይመከራል። አንዳንድ ሰዎች ከ 1 እስከ 2 ዓመታት በአመጋገባቸው ላይ ይጣበቃሉ።
ምርቶችን በማቅለሚያዎች ሙሉ በሙሉ መተው ካልቻሉ ፣ ትንሽ ይጠቀሙባቸው። በትንሽ ክፍሎች ውስጥ በጥንቃቄ ፣ መጠጦችን በገለባ ይውሰዱ። የኢሜል ቀለም እና ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ አልኮልን እና ማጨስን መተው ጠቃሚ ነው።
ከነጭነት በተጨማሪ የነጭ አመጋገብ ምናሌ የማቅለጫ ውጤት አለው። ይህ የሚሆነው ጣፋጮች ፣ ቸኮሌት ፣ ስብ እና የተጠበሱ ምግቦችን ፍጆታ በመቀነስ ፣ መጥፎ ልምዶችን በመተው ነው።
ከተለምዷዊ ነጭ አመጋገብ በተጨማሪ ፣ የተፈቀዱ ምግቦችን ያለ ማቅለሚያ ያካተተ ፣ ሞኖ አመጋገብም አለ። እሱ የአመጋገብን የሚወስን አንድ ምርት ብቻ መጠቀምን ያመለክታል።
- ላቲክ;
- እርጎ;
- kefir;
- ሩዝ;
- ስጋ (ነጭ ሥጋ ብቻ ይፈቀዳል);
- ኮኮናት;
- ባቄላ
ነገር ግን የሞኖ-አመጋገብ ለጤና አደገኛ ነው። የእሱ ቆይታ ከአንድ ሳምንት በላይ መሆን የለበትም። ለመነሻ ደረጃው ተስማሚ ነው። ለምሳሌ ፣ ጥርሶችዎን ነጭ ካደረጉ ለመጀመሪያዎቹ 3-5 ቀናት የጎጆ ቤት አይብ ወይም እርጎ ብቻ መብላት ይችላሉ። ከዚያ ከተረጋገጠው ዝርዝር ውስጥ ሌሎች ምግቦችን ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ።
