የጅምላ ሽብር ምንድነው ፣ ባህሪያቱ እና መንስኤዎቹ። ለአንድ ሰው ፣ ህብረተሰብ እና ግዛት አደገኛ ምንድነው? በታሪክ ውስጥ የፍርሃት ምሳሌዎች። እራስዎን እና የሚወዷቸውን ከጅምላ ሽብር እንዴት እንደሚጠብቁ?
የጅምላ ሽብር ጤናማ አእምሮ ያለው ሰው አመክንዮታዊ አስተሳሰብ ባህርይ በራስ የመተማመን እና የጭንቀት ስሜት ወደ ከፍተኛ ደስታ በሚለወጥበት ጊዜ ህዝቡን የሚይዝ የማይታወቅ ፍርሃት ነው። ሰዎች ለመንጋው በደመ ነፍስ ይገዛሉ - እነሱ ምክንያታዊነት የተነፈጉ እና በማህበራዊ አደገኛ ድርጊቶች ችሎታ ያላቸው ናቸው። በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ለሰው አካል ከባድ መዘዞች ያስከትላል -ያለመከሰስ ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ተዳክሟል ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ ፣ የልብ ድካም እና የደም ግፊት እድገት ይቻላል።
የጅምላ ሽብር ምንድነው?
“ሽብር” የሚለው ቃል ግሪክ ሲሆን “የማይቆጠር አስፈሪ” ተብሎ ይተረጎማል። ገዳይ ፍርሃት አንድን ሰው ፣ የግለሰቦችን ቡድን ሊመለከት ወይም ግዙፍ ሊሆን ይችላል። አእምሮ በቅጽበት ሲረሳ እና ጊዜያዊ ስሜቶች ሲያሸንፉ ፣ ባለማወቅ ወይም ሆን ብለው ለራስ ወዳድነት ዓላማዎች ከውጭ ሲቀሰቀሱ።
ከጥንት ጀምሮ ሰው የጋራ ፍጡር ነው። በጥንት መንጋ ውስጥ ያለው ሕይወት የስሜቶችን ግዙፍ መገለጫ አስተማረ። ደስታ ካለ ፣ ከዚያ ለሁሉም ዘር አንድ ነው። ብዙ ዓሳ ይዘናል እንበል። ጎሳው ለበርካታ ቀናት በጥሩ ሁኔታ ይኖራል። ችግሩ እንዲሁ የተለመደ ሆኖ ታየ። ሰውየው ከአውሬ ጋር በተደረገ ውጊያ ሞተ። ጎሳ-ጎሳ ልምድ ያለው የምግብ አቅራቢ አጥቷል ፣ ሴቶች እና ልጆች በረሃብ ይኖራሉ።
በሺህ ዓመታት ውስጥ ሰዎች ለተለያዩ የሕይወት ክስተቶች የጋራ ምላሽ አዳብረዋል። በሌሎች ጊዜያት የመንጋ ስሜቶች አሉታዊ ትርጓሜ ወስደው የሳይንስ ሊቃውንት ከጊዜ በኋላ የጅምላ ሽብር ሥነ -ልቦና ብለው የሰየሙት ሆነ።
የፍርሃት ስሜት ለመፍጠር ጠንካራ ማነቃቂያ ያስፈልጋል። ለሕዝብ በሚነድ ርዕሰ ጉዳይ ላይ መረጃ በማይኖርበት ጊዜ እሱ ማኅበራዊ ሁኔታዊ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እሱ ማወቅ ይፈልጋል። እና ከዚያ ሐሜት ይታያል ፣ ያልተረጋገጠ ወይም ሆን ተብሎ ወደ ሕዝቡ ውስጥ ይጣላል።
ወሬ ብዙ ጊዜ በጅምላ ሽብር ውስጥ በብዛት ይገኛል። ለምሳሌ ፣ ሰዎች በመንደራቸው ውስጥ ለበርካታ አሥርተ ዓመታት ኖረዋል ፣ እነሱ ጸጥ ያለ ፣ የሚለካ ሕይወት የለመዱ ናቸው። እና ከዚያ በላዩ ላይ አዲስ የመኖሪያ ቦታ ለመገንባት ፍትሃዊ የሆነ የወል መሬት ለመውሰድ ፈልገው ነበር የሚል ወሬ ተሰማ።
ሰዎቹ ተጨንቀዋል ፣ ወደ አንድ ስብሰባ በመሄድ ፣ የአከባቢው ባለሥልጣን ማጭበርበር እንደሚፈልጉ ይናገራል ፣ ወደ መንደሩ ምክር ቤት ሄደው ግንባታ እንዳይፈቅድ ከሊቀመንበሩ መጠየቅ አለብዎት። ወደተደሰተው ሕዝብ ወጥቶ እርሷን ለማረጋጋት ይሞክራል። እነሱ እሱን አያምኑም ፣ አንድ ሰው “እሱ ይዋሻል ፣ ይምቱ!” ብሎ ይጮኻል።
በመንጋው ስሜት ተሸንፎ ፣ ጭንቅላቱ ሳይሆን ሥራውን በደመ ነፍስ ሲያስተናግድ ፣ ሕዝቡ ሊቀመንበሩን ይደበድባል (ከዚያ በፊት ከእነርሱ ጋር ጥሩ አቋም የነበረው) ፣ እዚያ አያቆምም እና የመንደሩን ምክር ቤት ሰብሮታል። መነሳሳት የሚከሰተው ፖሊስ ሲመጣ ብቻ ነው። ከሕዝቡ ላሉት አለቆች ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ያበቃል ፣ ለፍርድ ቀርበዋል።
ሽብር የተፈጠረው ከፖለቲካ ክስተቶች ጋር በተዛመደ በኅብረተሰብ ውስጥ በአጠቃላይ የአእምሮ ውጥረት ነው። ሕዝቡ የተለመደውን የሕይወት ጎዳና የሚያናጋ ጦርነት ወይም ሌላ አስቸጋሪ ክስተቶች (የተፈጥሮ አደጋዎች) እየጠበቀ ነው እንበል።
የጅምላ ሽብር ሥነ -ልቦናዊ ባህሪዎች ባልተለመደ አከባቢ ውስጥ ኃይለኛ ፍርሃት በሚታይበት ጊዜ የተከሰተውን ያልተጠበቀ ሁኔታ ያጠቃልላል። ከባድ ጎርፍ ወይም የመሬት መንቀጥቀጥ ነበር እንበል። ሰዎቹ እጅግ ፈርተው በአንድ አቅጣጫ ይሮጣሉ ፣ እሱ እንደሚመስላቸው ፣ መዳን የሚገኝበት። የተደናገጠ ስሜት ሁሉንም ይይዛል ፣ ሰዎች ለማምለጥ ይሞክራሉ ፣ ጥቂቶች ይሳካሉ። ብዙዎቹ በድብርት ይሞታሉ።
የጅምላ ሽብር ሰዎች በሕዝቡ ውስጥ የተሰበሰቡት ሽብር ነው ፣ ነገር ግን የፍርሃት ስሜት ብዙውን ጊዜ በኅብረተሰብ ውስጥ አልፎ ተርፎም በጠቅላላ ግዛቶች ውስጥ ይገዛል። አንድ ምሳሌ የቻይናውያንን በዋንሃን ከተማ ለመጀመሪያ ጊዜ የመታው የ COVID-19 ኮሮናቫይረስ ዘመናዊ ታሪክ ነው።
ማወቅ አስፈላጊ ነው! ሽብር እንደ ብዙ የአእምሮ ክስተት እራሱን ለመጠበቅ ባለው ፍላጎት ላይ የተመሠረተ ነው። ይህ መሠረታዊ ከሆኑት የሰው ልጅ ውስጣዊ ስሜቶች አንዱ ነው።
የጅምላ ሽብር ዋና መንስኤዎች
የጅምላ ሽብር ምክንያቶች እና ስልቶች እርስ በእርስ የተሳሰሩ እና ሥነ ልቦናዊ ሥሮች አሏቸው። በመጀመሪያ ፣ መንስኤው አንዳንድ አስገራሚ ዜናዎች ወይም ድርጊቶች (አስደንጋጭ ማነቃቂያ) ነው ፣ ከዚያ ወዲያውኑ ምላሽ። ወደ ሽብር የሚመራው ቀስቅሴ (ዘዴ) ነው።
የፍርሃት ፍርሃት በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ-
- ማህበራዊ-ሥነ-ልቦናዊ እና ርዕዮተ-ዓለም … የጅምላ ሽብር ብቅ ካሉ ምክንያቶች አንዱ ለማህበረሰቡ ለመረዳት የማይችል ማህበራዊ ጉልህ ግብ ነው። ሰዎች ስለእሱ ግልጽ መሆን ይፈልጋሉ። እና እሱ ደብዛዛ እና ግልፅ አይደለም። በሚያምር ሁኔታ መናገርን ብቻ የሚያውቁ ደካማ መሪዎች በንግግሮቻቸው ሰዎችን ለመማረክ ችለዋል ፣ ግን እነሱ ራሳቸው ተግባሮቻቸውን እንዴት እንደሚፈጽሙ ምንም ሀሳብ የላቸውም። ሀገሪቱ አእምሮን መንቀጥቀጥ ይጀምራል - በሀሳቦች እና በድርጊቶች ግራ መጋባት። የተለመደው የሕይወት መንገድ ሲወድቅ ይህ ወደ አሳዛኝ መዘዞች ያስከትላል። ግዛቱ ለአብዮት ተፈርዶበታል። ይህ በ 1917 በሩሲያ ውስጥ ተከሰተ። አንደኛው የዓለም ጦርነት ፣ ከፊት ለፊቱ መሰናክሎች ፣ የወደቀ ኢኮኖሚ ፣ ረሃብ የዛር እና የየካቲት ቡርጊዮስ-ዴሞክራሲያዊ አብዮት እንዲወገድ ምክንያት ሆኗል። የጊዜያዊው መንግሥት መሪ “ውዴ” ኬረንኪ በስቴቱ ውስጥ ሥርዓትን ወደነበረበት ለመመለስ ምንም ማድረግ አልቻለም። “መዓዛ” ቃላት ብቻ። ሕይወት ዱር ሆነች። ሽብር በመላ ሀገሪቱ ተሰራጨ። በሩሲያ ውስጥ የጅምላ ሽብርን ለማስቆም የቻሉት ቦልsheቪኮች ብቻ ናቸው። ቭላድሚር ሌኒን በስቴቱ ውስጥ ያለውን የስነልቦናዊ ቅጽበት በፍጥነት ገምግሟል እና በትንሽ ግን በደንብ በተደራጁ የአጋሮች ቡድን ማዕበሉን ማዞር ችሏል - ቦልsheቪኮች ስልጣንን በእጃቸው ወሰዱ።
- ማህበራዊ … በስቴቱ ውስጥ የጅምላ ሽብር እንዲሁ እንደ ተፈጥሮ እና ኢኮኖሚያዊ አደጋዎች ተጽዕኖ ስር እያደገ ነው። የጎርፍ መጥለቅለቅ ፣ የእሳተ ገሞራ ፍንዳታ ፣ የመሬት መንቀጥቀጥ ፣ የኢኮኖሚ ውድቀት ፣ የብሔራዊ ምንዛሪ ከፍተኛ ዋጋ መቀነስ የኑሮ ሁኔታ መባባስ ያስከትላል። ይህ ተወዳጅ እርካታን ያስከትላል ፣ ግድየለሽ ወይም ቀስቃሽ ቃል ሽብርን ለማነሳሳት በቂ ነው።
- ፊዚዮሎጂያዊ … የጅምላ ሽብር (አካባቢያዊ) ምክንያቶች በግለሰባዊ ሥነ -ልቦናዊ ባህሪዎች ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። የማያቋርጥ ድካም ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የእንቅልፍ ማጣት ፣ አልኮሆል ወይም የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም ወደ ማህበራዊ አደገኛ ድርጊቶች ሊያመራ ይችላል። እንዲህ ያለ ሰው ወደ ስብሰባ ይመጣል እንበል። ለዝግጅቱ ኃላፊነት የተሰጣቸው ሰዎች በጥሩ ሁኔታ አደራጅተውታል - በአግባቡ መቆጣጠር አልቻሉም። በአድማጮች መካከል ውጥረት እያደገ ነው ፣ እርካታን ወደ ያልተጠበቁ እርምጃዎች ለመቀየር ቀስቃሽ ቃል በቂ ነው። እናም እዚህ አንድ ሰው በመድኃኒት ስካር ውስጥ ራሱን መግዛቱን አጥቶ “እሳት!” ብሎ ይጮኻል። ሁሉም ተበታትኖ ይሮጣል ፣ በሕዝቡ ውስጥ መጨፍለቅ አለ …
- አጠቃላይ ሥነ -ልቦናዊ … የስነልቦናዊ ሥሮች ምክንያቶች አንድ ሰው ወይም የሰዎች ስብስብ መረጋጋት ሲያጣ ከፍተኛ ፍርሃትን ያጠቃልላል። እነሱ እራስን በመጠበቅ በደመ ነፍስ በመሸነፍ ይሮጣሉ። በ 79 መገባደጃ እ.ኤ.አ. ኤስ. በጣሊያን ውስጥ የቬሱቪየስ እሳተ ገሞራ ፍንዳታ ተከስቷል ፣ ባለ ብዙ ሜትር የእሳተ ገሞራ እና አመድ ሽፋን ከተሞችን ይሸፍናል-ፖምፔ ፣ ሄርኩላኒየም ፣ ስታቢያ። ሰዎች ፣ በፍርሃት ተውጠው ፣ ንብረታቸውን ጥለው ፣ በፍርሃት ሸሽተው ለማምለጥ ሞክረዋል። ሁሉም አልተሳካም ፣ ብዙዎች ሞተዋል ፣ በከፍተኛ ሙቀት በሕይወት ተቃጥለዋል።
የጅምላ ሽብር ሁለት ስልቶች ብቻ አሉ ፣ በትክክል እንዴት እንደሚተገበር። ሁለቱም በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት (ሲ.ኤን.ኤስ.) ውስጥ በመነሳሳት እና በመከልከል ሂደቶች ምክንያት ናቸው። ለሰውነት የመከላከያ እሴት አላቸው እና እንቅስቃሴውን ይቆጣጠራሉ።
በተግባር ይህ ይመስላል። በጅምላ ሽብር ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በአንጎል አንጎል ውስጥ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ የእገዳው ሂደት ይነሳል። ንቁ የሞተር እንቅስቃሴን ይከለክላል። አንድ ሰው የሚመጣውን አደጋ ሲመለከት የሁኔታውን አስፈሪነት በሙሉ ይገነዘባል ፣ ግን ከራሱ ጋር ምንም ማድረግ አይችልም። በአጋጣሚ ሞቱን ያሟላል።
ሌሎች ሰዎች ፣ አደጋን ሲያዩ - ከጠላት ወይም ከዱር እንስሳ ጋር የሚደረግ ስብሰባ - አይጠፉም ፣ ግን ለመዋጋት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ከጠላት አይሸሹም ፣ ግን እሱን ለማግኘት ይቸኩላሉ። እናም እንደዚህ ካለው ደፋር ድርጊት የጠላት ጊዜያዊ ግራ መጋባት ሕይወትን ማዳን ችሏል። በአዳኞች ሁኔታ ፣ የአንድን ሰው ፍርሃት የለሽ አይተው ሄዱ። የባዘኑ ውሾችን በሚገናኙበት ጊዜ ይህ ባህሪ ተገቢ ነው። ካልተደናገጡ እና ካልሮጡ ውሻው የሚያልፍበት ከፍተኛ ዕድል አለ።
ወደ ክስተቶች ዋና ማዕከል ከገቡ ከተፈጥሮ አደጋዎች መሸሽ አይችሉም። ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ፣ ከአስቸጋሪ ሁኔታ መውጫ መንገድ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እና ቀድሞውኑ በመዳናቸው ላይ እምነት ያጡ ሰዎችን በሕይወት እንዲቀጥሉ የሚረዱ ድፍረቶች አሉ።
ማወቅ አስፈላጊ ነው! ስለዚህ ብዙ ሰዎች የሚሰበሰቡባቸውን ዝግጅቶች ሲያደራጁ ፣ የጅምላ ሽብር እንዳይከሰት ፣ በትክክል ማደራጀት መቻል አለብዎት።
በታሪክ ውስጥ ትልቅ ሽብር
የብዙ ሽብር ምሳሌዎች ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ። የጥንት ሰዎች የዱር እንስሳትን ለመያዝ ይጠቀሙበት ነበር። በአዳኞች የተሰማው ታላቅ ጫጫታ እንስሳትን አስፈራ። እነሱ በችሎታ ተመርተዋል ፣ ለምሳሌ ፣ ወደ ገደል። በዚህ መንገድ የተገኘው ሥጋ ፣ ቆዳዎች እና አጥንቶች ነባሩ በቀደመው አከባቢ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ሞቅ እንዲል እና እንዲመገብ ረድቷቸዋል።
የጅምላ ሽብር አንድን ሰው ሲረዳ በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ይህ በጣም ያልተለመደ ጉዳይ ነው። ሕዝቡ በፍርሃት የተያዙ ሌሎች ሁሉም ምሳሌዎች አሉታዊ ናቸው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ሰዎች ራሳቸውን መቆጣጠር አቅቷቸው እና ምክንያታዊ ባልሆነ መንገድ እርምጃ ይወስዳሉ ፣ በራሳቸው እና በአካባቢያቸው ላሉት የማይጠገን ጉዳት ያስከትላሉ።
በጅምላ ሽብር ወቅት የሰዎች ባህሪ አስገራሚ ምሳሌ ጥቅምት 30 ቀን 1938 በአሜሪካ ኒው ጀርሲ ግዛት ውስጥ የተከናወነው ታሪክ ነው። በሬዲዮ በእንግሊዝኛ ጸሐፊ ኤች ዌልስ የተሰኘው የዓለም ጦርነት ልብ ወለድ ልብ ወለድ ቀስቃሽ በሆነ መንፈስ እንደገና ተናገረ። ያ የውጭ ዜጎች ግዛት ውስጥ አረፉ ፣ ሲኦል በሁሉም ቦታ አለ - ቤቶች ይቃጠላሉ ፣ ሰዎች እየሞቱ ነው። ቀላል አስተሳሰብ ያላቸው አሜሪካውያን አመኑ። ሰዎች ከስቴቱ ለመውጣት በመሞከር በፍርሃት ተውጠዋል። የራሳቸው መኪና ያልነበራቸው በአውቶቡሶች ተያዙ። ባለሥልጣናት የጦፈውን ሙቀት ለማቀዝቀዝ ጣልቃ መግባት ነበረባቸው።
ከብዙ ሽብር ታሪክ አንድ ምሳሌ የሙስሊሞች ወደ መካ ሐጅ (ሐጅ) ነው። በጠባብ ቦታ ውስጥ ብዙ ሰዎች ሲኖሩ ፣ ያፍናሉ ፣ ሽብር ይነሳል። እ.ኤ.አ በ 1990 1,500 የእምነቱ ተከታዮች በጅምላ ጭፍጨፋ በእግረኞች ዋሻ ውስጥ ሞተዋል። በሳዑዲ ዓረቢያ ባለሥልጣናት የተወሰዱ እርምጃዎች ቢኖሩም በየዓመቱ 250 ያህል ሰዎች በሐጅ ወቅት ይገደላሉ።
ትላልቅ የሰዎች ስብሰባዎች ባሉበት ፣ ሁል ጊዜ የጅምላ ሽብር ከፍተኛ ዕድል አለ። በጨዋታው እና በአልኮል የተቃጠሉ ደጋፊዎች በስታዲየሞች ውስጥ ይናደዳሉ። በቤልጂየም ስታዲየም ሄይሰል (1985) የነበረው ድንጋጤ በፍርሃት እና በሞት ተጠናቀቀ። ከአራት ዓመት በኋላ ታሪክ በእንግሊዝ እግር ኳስ አፍቃሪዎች በ repeatedፍልድ ውስጥ በሂልስቦሮ ስታዲየም ተደገመ።
በ 2020 መጀመሪያ ላይ በአዲሱ የ COVID-19 ቫይረስ የመያዝ ስጋት እና የጅምላ ሽብር በሁሉም አህጉራት ላይ ብዙ ግዛቶችን አስጨነቀ ፣ ህዝቡ በመደብሮች ፣ በመከላከያ ጭምብሎች ምግብ መግዛት ጀመረ።
የኮሮኔቫቫይረስ ወረርሽኝ በተጀመረባቸው አገሮች ውስጥ የጅምላ ሽብር ወደ ማግለል አመራ። ባለሥልጣናቱ ከዚህ በፊት ታይቶ የማያውቅ እርምጃዎችን ወስደዋል ፣ የዜጎችን ነፃነት ለመገደብ ከባድ እርምጃዎችን ወስደዋል። ያለምንም ምክንያት ወደ ጎዳና እንዳይወጡ ተከልክለዋል ፣ በመጣስ - ትልቅ ቅጣት እስከ የወንጀል ቅጣት።
ከሸቀጣ ሸቀጥ መደብሮች ፣ ቢሮዎች እና ተቋማት በስተቀር ብዙ የኢንዱስትሪ ማምረቻ ተቋማት ተዘግተዋል ፣ ሱቆች ተዘግተዋል። ይህ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቀጥል አይታወቅም ፣ ግን ለጊዜው መላው ዓለም በገለልተኛነት ውስጥ ይገኛል።
ማወቅ አስፈላጊ ነው! የጅምላ ሽብር አደጋ በሰዎች ምክንያት ማጣት ፣ ከጎረቤቶቻቸው ወጪ ከአስቸጋሪ ሁኔታ የመውጣት ፍላጎት ነው።የጥንታዊ ህብረተሰብ ሕግ በሥራ ላይ ይውላል - በጣም ጠንካራው በሕይወት ይኖራል። ሰዎች እርስ በእርስ ይደቅቃሉ እና ከአደጋ ለመሸሽ በማሰብ በመንገዳቸው ላይ ሁሉንም ይደበድባሉ።
የብዙ ሽብር ስጋቶች እና አደጋዎች
ሽብር ወደ ሰፊው የሕብረተሰብ ክፍል ሲሰራጭ ለሁሉም አደገኛ ነው። ግለሰብ ይሁን ፣ የሰዎች ስብስብ (ህብረተሰብ) ወይም ግዛት።
የጅምላ ሽብር ለማንም ስጋት ነው። ያልተረጋገጡ ወይም ቀስቃሽ አሉባልታዎች እየቀሰቀሱ ነው። የእብደት ማዕበል እንደ ኤሌክትሪክ ፍሰት በሕዝቡ መካከል ያልፋል። የሰዎች ብዛት ፣ እየጮኸ ፣ መሪው ወደ ሚመራበት አቅጣጫ ይሮጣል። እና በመንገዱ ላይ ሁሉንም ነገር ያጠፋል። በግርግር ውስጥ ፣ በሕዝቡ መንገድ ውስጥ እራሳቸውን የሚያገኙ ብዙ ማንቂያ ደወሎች እና ሙሉ በሙሉ እንግዶች ሊሞቱ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ የፍርሃት ስሜቶች በአንድ ሰው የአእምሮ ጤና ውስጥ ያልፋሉ ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ሁኔታ ተስተጓጎለ ፣ ያለመከሰስ ተዳክሟል ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ተባብሰዋል ፣ እና እንደ ስትሮክ እና የልብ ድካም ያሉ የማይቀለሱ ውጤቶችም እንዲሁ ይቻላል።
ግዙፍ ሽብር ሰፊውን የሕብረተሰብ ክፍል ሊዋጥ ይችላል። ይህ የሚሆነው በድንገት ያልተጠበቀ ፣ የተፈጥሮ አደጋ ሲከሰት ነው። ኃይለኛ የመሬት መንቀጥቀጥ ቢከሰት ሰዎች እንዴት እንደሚድኑ በትክክል ሳያውቁ በፍርሃት ይሮጣሉ። ቤቶች ወድመዋል ፣ ንብረት ወድሟል ፣ የሚተኛበት ቦታ የለም ፣ ምግብ የለም። እና ሰዎች አስቸኳይ የህክምና እንክብካቤ ሲሰጣቸው ፣ ምግብ ሲደራጅ ፣ ድንኳኖች በሌሊት ሲተከሉ ፣ ተስፋ የቆረጠ ህዝብ ፣ ከስቴቱ ምንም ዓይነት ዕርዳታ ሳያገኝ ፣ ብቁ ያልሆነውን መቧጨር ሲጀምር ፣ ብልህ አመራር ብቻ ነው ፣ በእነሱ አስተያየት መንግስት።
ለግዛቱ የጅምላ ሽብር አደገኛ ነው ምክንያቱም ኢኮኖሚውን ሊጎዳ አልፎ ተርፎም የስቴቱን መሠረቶች መጥረግ ይችላል። ይህ ያልተሳካ የመንግሥት ማኅበራዊ-ኢኮኖሚያዊ ፖሊሲ ውጤት ነው ፣ ሰዎች እርካታ በሌላቸውበት ጊዜ ፣ ለምሳሌ ፣ ዝቅተኛ ደመወዝ እና በሱቆች ውስጥ የምግብ እጥረት ፣ ሁል ጊዜ በ “ጻድቅ” ንግግራቸው የሚቀጣጠሉ ቀስቃሾች አሉ። ሕዝቡ ተደሰተ ፣ ባለሥልጣናትን መበጥበጥ ይጀምራል።
ማወቅ አስፈላጊ ነው! የጅምላ ሽብር ብዙውን ጊዜ ጠበኛ ቅርፅን ይወስዳል። ለግለሰብ ፣ ይህ በአካል እና በአእምሮ ጤና መበላሸት ፣ እና ለኅብረተሰብ እና ለስቴት - የወሊድ መጠን መቀነስ እና የኢኮኖሚ ውድቀት ያስከትላል።
እራስዎን ከጅምላ ሽብር እንዴት እንደሚከላከሉ?
የጅምላ ሽብር የተፈጥሮ አደጋ ፣ የሙሉ ጦርነት ፣ የፖለቲካ ግጭት ወይም ክትባት የሌለበት ያልታወቀ በሽታ በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ የህብረተሰብ ታማኝ ጓደኛ ነው። አንድ ሰው ከእንደዚህ ዓይነት ክስተቶች መሸሽ አይችልም እና መደበቅ አይችልም ፣ ስለሆነም በኅብረተሰቡ ውስጥ አለመረጋጋት መከሰቱ አይቀሬ ነው። ይህ አመለካከት በጣም በቂ ነው ፣ ግን ስሜቱ ከተለመደው አእምሮ በላይ ከሄደ ፣ ልክ እንደ አዲሱ የኮሮኔቫቫይረስ ወረርሽኝ ፣ ከፍተኛ ጭንቀት በሁሉም ላይ ይወድቃል።
የጅምላ ፍርሃት ፍርሃትን እና ምክንያታዊ ያልሆነ ባህሪን ያስገኛል ፣ አመክንዮአዊ አስተሳሰብን ያጠፋል ፣ ግለሰቡ በእርጋታ እና በምክንያታዊነት መሥራቱን ያቆማል ፣ የጭንቀት እና የአመፅ ደስታ ስሜት ያድጋል ፣ ይህም ለአንድ ሰው መዘዝ የተሞላ ነው - በአካልም ሆነ በስነልቦናዊ ደረጃ. ጭንቀትን እና ጭንቀትን ማደግ ፣ ለምሳሌ ፣ የነርቭ ሥርዓትን እና የበሽታ መከላከልን ለማዳከም ያስፈራራሉ ፣ ለውጦች በሰውነት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ አሁን ያለው የፓቶሎጂ ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ድካም መባባስ። እና ድንጋጤው እየጠነከረ በሄደ መጠን የሚያስከትለው መዘዝ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ አሉታዊ ስሜቶችን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፣ እና እርስዎ ቁጥጥር እያጡ እንደሆነ ከተሰማዎት ፣ ከጅምላ ሽብር መውጫ መንገድ የት እንዳለ ማወቅ አስፈላጊ ነው።
ምስላዊነት
እራስዎን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ካገኙ ሊንከባከቡት የሚገባው የመጀመሪያው ነገር አሳዛኝ የሆነውን የሰው ልጅ የወደፊት ዕይታ ማየትን ማቆም ፣ አሰቃቂ ትንበያዎች ማድረግ እና ዝርዝሮቹን ማሰብ እና አሉታዊ ሁኔታዎችን በራስዎ ላይ ማቀድ ነው። ያልተከሰተውን አለማሰብ ይለማመዱ።
ከግማሽ መዞር እንደጀመሩ ከተሰማዎት እራስዎን በአስቸኳይ ማዘናጋት ያስፈልግዎታል። ውጭ የሆነ ነገር ያስቡ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ ፀሐያማ የባህር ዳርቻን ያስቡ። ማዕበሎቹ ሁሉንም መጥፎ ነገሮች ቀስ ብለው ይወስዳሉ።
የመረጃ ንፅህና
ህብረተሰቡ በጅምላ ሽብር ሲያዝ ፣ ለዚህ አመለካከት አለመሸነፍ ከባድ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በተናገረው ነገር ሁሉ በጭፍን ማመን የለብዎትም። በመረጃ ንፅህና ጎዳና ላይ ያለው ቁልፍ ነጥብ በማንኛውም ቀውስ (የፖለቲካ ግጭት ፣ የሙሉ ጦርነት ወይም ወረርሽኝ) ፣ የሐሰት ዜና ፣ የስሜት ግርፋት እና የጅምላ ሽብር ያልተለመደ አለመሆኑን ግልፅ እውነታ መገንዘብ ነው።
በልብ ወለድ የኮሮኔቫቫይረስ ወረርሽኝ ፊት ጠቃሚ የሆነ ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመረጃ መበስበስ ነው። ዜናውን መመልከቱን ያቁሙ ፣ ወይም ይህንን ልማድ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ካልቻሉ ፣ ቢያንስ አንጎልዎን ለማደስ ለተወሰነ ጊዜ እረፍት ይውሰዱ።
የሚያምኗቸውን ምንጮች ለራስዎ በመለየት የገቢ መረጃ ፍሰት በትክክል ማደራጀት አስፈላጊ ነው። በሶስት ምንጮች መርህ ለመመራት መሞከር ይችላሉ -የመጀመሪያው ገለልተኛ ነው ፣ ሁለተኛው ኦፊሴላዊ ነው ፣ ሦስተኛው ደግሞ የውጭ ነው።
አካላዊ እንቅስቃሴ
በድንጋጤ ወቅት የመከላከያ ዘዴ በሰውነት ውስጥ ይሠራል ፣ ከተለመደው ጋር የማይዛመዱ ብዙ የተለያዩ ኬሚካሎች ይመረታሉ። እነሱን በፍጥነት ለማቀናጀት እና የባዮኬሚካል ሽግግሩን ለመጠቀም የሞተርን ሉል መሳተፍ አስፈላጊ ነው።
አካዳሚክ I. P. ፓቭሎቭ የፊዚዮሎጂ ህጎችን ገልፀዋል ፣ በዚህ መሠረት የ 20 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደስታን ያስወግዳል እና የማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት ሁኔታ ወደ ማስታገሻ ደረጃ ያስተላልፋል። ሽብር እያደገ እንደሆነ ከተሰማዎት በዚህ መንገድ እራስዎን መርዳት ይችላሉ።
በንጹህ አየር ውስጥ የእግር ጉዞዎችን እና ሩጫዎችን ያስተካክላሉ ፣ ማንኛውም ተደጋጋሚ ተደጋጋሚ እርምጃዎች ፣ ቀላል ራስን ማሸት ማድረግ ይችላሉ።
ሕይወት የሚያረጋግጡ እንቅስቃሴዎች
ቅasyትን ከእውነታው እንዴት መለየት እንደሚቻል መማር ጠቃሚ ነው። በፍርሃት እንደተዋጡዎት ከተሰማዎት በመጀመሪያ በጥልቀት ይተንፍሱ እና ይውጡ ፣ እና ከዚያ ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ስለተቀበለው መረጃ ያስቡ። ይህ መረጃ ለእርስዎ በተለይ ምን ማለት ነው ፣ በሕይወትዎ እና በቤተሰብዎ ላይ እንዴት ይነካል? በሚወዷቸው ሰዎች ክበብ ውስጥ የሌላውን አስተያየት መስማትም ጠቃሚ ነው።
የሜዲቴሽን ልምምዶች ፣ ዮጋ እና ጥልቅ መተንፈስ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳሉ። በእውነቱ የሚያስደስትዎትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ወይም እንቅስቃሴን ይፈልጉ -በዚህ መንገድ መለወጥ እና ትኩረትዎን በአዎንታዊ ነገር ላይ ማድረግ ይችላሉ። ሕይወትን የሚያረጋግጡ ፊልሞችን ይመልከቱ ፣ አዎንታዊ የሆኑ መጽሐፍትን ያንብቡ።
ለሚወዷቸው ሰዎች መግባባት እና እርዳታ
ለማዳመጥ እና ለማዳን ዝግጁ ከሆኑ እራሳቸውን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ከሚያውቁ የተረጋጉ ሰዎች ጋር ይገናኙ። በትንሹ በቁጣ የመደናገጥ አዝማሚያ ካላቸው የመንፈስ ጭንቀት ፣ አፍራሽ አስተሳሰብ ፣ ጭንቀት ያላቸው ግለሰቦች ጋር ያለውን ግንኙነት ለመገደብ ይሞክሩ።
የተደናገጠ ሰው የሚወዱትን እና በዙሪያው ያሉትን በዚህ ሁኔታ ውስጥ በተለይም በቀላሉ ከተበሳጩ ሊያሳትፍ ይችላል። ስለዚህ እሱ ቀድሞውኑ በፍርሃት ውስጥ ከሆነ እሱን እንዴት እንደሚረዳው ማወቅ አስፈላጊ ነው። የዚህ ሁኔታ የመጀመሪያ ምልክቶች የግለሰቡ ዓይኖች ክፍት ናቸው ፣ ተማሪዎቹ ተዘርግተዋል።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የሚወዱትን ሰው መደናገጡን እንዲያቆም መንገር ዋጋ የለውም - አንድ ሰው በምክንያታዊነት ማሰብ አይችልም ፣ እሱ በተለወጠ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ውስጥ ነው። ወደ “እዚህ እና አሁን” ወደ እውነታው መመለስ አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ ግለሰቡን በእጁ በመያዝ ወደ መስኮቱ ይምሩት ፣ ያየውን ይጠይቁ ፣ ጥቂት ተጨማሪ መሠረታዊ ጥያቄዎችን ይጠይቁ - ስሙ ማን ነው ፣ ዕድሜው ስንት ነው። እሱ የሚያዩትን 5 ዕቃዎች ፣ እሱ የሚሰማቸውን 4 ድምፆች እንዲሰይም ይጠይቁት ፣ ስለ ጣዕም እና መዓዛ ፣ ማለትም ስለ መሰረታዊ ነገሮች መጠየቅ ይችላሉ።
አንድ ሰው ወደራሱ ሲመለስ ስለ እሱ ሁኔታ ማወቅ ፣ ለምን እንደደነገጠ ፣ ፍርሃትን አመክንዮ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ሊደረግ እንደሚችል መንገር ፣ ማለትም በሕይወት ውስጥ መረጋጋትን መመለስ አስፈላጊ ነው።
ማስታወሻ! ሁኔታውን መቆጣጠር ካልቻሉ እርዳታ መጠየቅ - አያሳፍርም - ወደ ቤት ወስዶ ከእርስዎ ጋር ቁጭ ብሎ ሻይ ለመብላት። ከመጠን በላይ አልኮልን ከመጠጣት መቆጠብ አስፈላጊ ነው።
ምክንያታዊ አስተሳሰብን ለማዳበር ልምምድ
ሀሳቦች ግራ እስኪጋቡ ድረስ ሽብር በጣም ከተሸነፈ ፣ አፈ ታሪኮች ከእውነታው ጋር ተደባልቀዋል ፣ የታቀዱት እና በእውነቱ ያሉት ወሰኖች ተደምስሰዋል ፣ ምክንያታዊ አስተሳሰብን ማካተት ጠቃሚ ነው።
አንድ ወረቀት ወስደህ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መልስ
- ዓላማ አግድ … ሁኔታውን ፣ ምን እንደ ሆነ ይግለጹ። እየሆነ ያለውን አለመፍረድ አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን በደረቅ መጻፍ።
- የግል እምነቶች … ይህ እገዳ ስለሁኔታው ያለዎትን ሀሳብ ያጠቃልላል ፣ ስለዚህ ምን እንደሚያስቡ ይፃፉ ፣ ምክንያቶቹ ምንድናቸው ፣ እንደዚህ ያለ ክስተት ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ፣ ተመሳሳይ በሌሎች ላይ ይከሰት እንደሆነ ያሳያል።
- ስሜታዊ ውጤት … ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን ለመግለጽ ማገጃ ፣ ስለአሁኑ ሁኔታ ምን እንደሚሰማዎት ፣ እና መጀመሪያ ላይ ምን እንደተሰማዎት ፣ ክስተቱ ሲከሰት ፣ ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማዎት ፣ ምን ስሜቶች እንደሚሸነፉ - ፍርሃት ፣ ንዴት ፣ ድንጋጤ ፣ ሀዘን…እንደዚህ አይነት ስሜቶች ምክንያቶችን ለመፃፍ መሞከር አስፈላጊ ነው …
- ምን አልሆነም … ያልተከሰተውን ይግለጹ ፣ ግን እርስዎ የጠበቁት ወይም የፈሩት ሊሆን ይችላል።
- የድርጊት መርሃ ግብር … በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይግለጹ ፣ እና ከእነዚህ ሁሉ ውስጥ - እርስዎ ይችላሉ። በሚሆነው ነገር ላይ እንዴት ተጽዕኖ ማሳደር እንደሚችሉ ፣ እራስዎን እና የሚወዷቸውን እንዴት እንደሚንከባከቡ።
እንዲህ ዓይነቱ ልምምድ ምክንያታዊ አስተሳሰብን ያጠቃልላል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ የፍርሃት ፣ የጭንቀት ምልክቶችን ያስወግዳል ፣ ስሜትዎን ለመረዳት እና በቁጥጥር ስር ለማዋል ይረዳል።
ማስታወሻ! የደስታን ሆርሞን - ፍርሃትን ለማስወገድ ፣ የኢንዶርፊን ምርትን ስለሚያነቃቃ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ፣ ሙቅ ሻይ ከማር ጋር መጠጣት ፣ ቸኮሌት መብላት ይችላሉ።
የጅምላ ሽብር ምንድነው - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የጅምላ ሽብር እጅግ አደገኛ ማህበራዊ ክስተት ነው። በእሱ ውስጥ የተሳተፉ ሰዎች የሰውን ፊት ያጣሉ ፣ ወደ ዞምቢዎች ይለውጡ። አንዳንዶቹ በሕይወታቸው ይካፈላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ለአጠቃላይ የፍርሃት ስሜት በመሸነፋቸው ይቆጫሉ። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል አሥር ጊዜ ማሰብ ተገቢ ነው ፣ አጠራጣሪ በሆነ ፓንዲሞኒየም ውስጥ መሳተፍ አስፈላጊ ነውን?
