የማንነት ቀውስ መቼ ይከሰታል? የእሱ ሥነ -ልቦና ፣ ደረጃዎች እና ዓይነቶች። ይህንን አስቸጋሪ የአእምሮ ሁኔታ እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
የግል ቀውስ ተቀባይነት ያለው የኑሮ ደረጃ ላይ ለመድረስ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ከከባድ አስተሳሰብ ጋር በተዛመደ ስሜት እና ስሜቶች ውስጥ ወሳኝ ሁኔታ ነው። አንድ ሰው መውጫ መንገድ ማግኘት በማይችልበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ እንደ ተስፋ ቢስ ሁኔታ ሆኖ ይስተዋላል። ይህ የስነልቦና አጥፊ ልምዶችን ያስከትላል ፣ ይህም የሥነ ልቦና ባለሙያ ብቻ ለማስወገድ ይረዳል።
የማንነት ቀውስ ምንድነው?
የግል ቀውስ በአንድ ግለሰብ መንፈሳዊ እድገት ውስጥ ወሳኝ ጊዜን የሚያመለክት የስነ -ልቦና ጽንሰ -ሀሳብ ነው። አንድ ወጣት ጥሩ የከፍተኛ ትምህርት ለማግኘት ይጥራል ፣ እራሱን እንደ ጥሩ ጠበቃ ይመለከታል ፣ ግን ወደ ታዋቂ የትምህርት ተቋም መግባት አይችልም እንበል። ለእሱ እውነተኛ አሳዛኝ ይሆናል። አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ለመጓዝ ሕልሙ ያየው የተፈለገው ልዩ ሊደረስበት የማይችል ሆነ። ወጣቱ በኪሳራ ውስጥ ነው ፣ ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም። ነፀብራቆች ይመጣሉ -እንዴት መኖር እንደሚቻል?
እያንዳንዱ ሰው ወሳኝ ሁኔታን መቋቋም አይችልም። በእንደዚህ ዓይነት የሕይወት ለውጥ ወቅት ችግሩን ለመፍታት የማይረዱ ስሜታዊ ውሳኔዎች ብዙውን ጊዜ ይደረጋሉ ፣ ግን ያባብሱታል።
የግለሰባዊ ልማት ቀውስ እንደ የሞተ መጨረሻ ከተገነዘበ ፣ የወደፊቱ ተስፋዎች ሁሉ ሲደክሙ እና ከዚህ ሁኔታ መውጫ ከሌለ ፣ የስነ -ልቦና ሐኪም እርዳታ ያስፈልጋል። ያለበለዚያ አንድ ሰው በማዕበል በተሞላው የሕይወት ባህር ውስጥ ሊጠፋ እና በጠንካራ የባህር ዳርቻ ላይ መውጣት አይችልም - በእግሩ ላይ በጥብቅ አይቆምም።
የግል ቀውስ አንድ ሰው ከተለወጠው ውጫዊ እና ውስጣዊ የሕይወት ሁኔታዎች ጋር እንዲላመድ ያስገድደዋል። ከአዲሱ የአኗኗር ዘይቤው ጋር መላመድ ከቻለ የጤንነቱ ሁኔታ አይጎዳውም። ያለበለዚያ ፣ ቀውስ ያለበት ሁኔታ ፣ ረዘም ላለ አሉታዊ የስሜት ቁጣ በመያዝ ፣ ወደ ከባድ የአእምሮ መዛባት ሊያመራ ይችላል።
ሁሉም የግላዊ ተፈጥሮ ያልተለመዱ ልምዶች በ “ስብዕና ቀውስ” ትርጓሜ ስር ይወድቃሉ። ይህ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ቀውሶችን ማካተት አለበት-ልጅነት እና ጉርምስና ፣ መካከለኛ እና እርጅና ዓመታት።
ማወቅ አስፈላጊ ነው! የግል ቀውስ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ተፈጥሯዊ ደረጃ ነው። በአስደንጋጭ የስነልቦና ውድቀት ተለይቶ ይታወቃል። ሆኖም ፣ ይህ የዓለም መጨረሻ አይደለም! ጠንካራ ፣ ጠንካራ ፍላጎት ያለው ተፈጥሮ ፣ በቁም ነገር በራሱ ላይ እየሠራ ፣ የበለጠ በልበ ሙሉነት ሕይወትን ለማለፍ የስሜታዊ ልምዶቹን “መፍታት” ይችላል።
የግለሰባዊ ቀውስ ዋና የስነ -ልቦና ምክንያቶች
በስነ-ልቦና ውስጥ ፣ የግለሰባዊ ቀውስ መደበኛውን የሕይወት ጎዳና የሚረብሽ ክስተት ፣ ጠንካራ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ውጥረት ሲነሳ እና ነፍስ ተጋላጭ ስትሆን እንደ ክስተት ይቆጠራል። እንደነዚህ ያሉትን ሂደቶች የሚያነቃቁ ምክንያቶች ውጫዊ እና ውስጣዊ ሊሆኑ ይችላሉ።
የግለሰባዊ ቀውስ ውስጣዊ ምክንያቶች
የግለሰባዊ ቀውስ ውስጣዊ ምክንያቶች አንድን ሰው እንዲበሳጭ የሚያስገድዱ ሁኔታዎችን ፣ ማለትም ፣ የጭንቀት እና የመርካት ስሜት እንዲሰማቸው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ተስፋ መቁረጥ ፣ የኃይል ማጣት ስሜት ሲነሳ ፣ የተፈለገውን ግብ ለማሳካት አለመቻልን ያጠቃልላል።
የውስጥ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የስነ -ልቦና እንቅፋት … አሳሳቢው ሁኔታ የማይፈርስ ይመስላል። ስብዕናው በጣም እንደሚጨነቅ ይጀምራል ፣ በሕይወት ውስጥ እንደሚፈልገው በጭራሽ አይሆንም። ይህ በጭራሽ መለወጥ የማይፈልጉትን የህይወት እሴቶች ላይ ስጋት ይፈጥራል። ለምሳሌ ፣ አንድ ወጣት ወደ ወታደራዊ ትምህርት ቤት ለመግባት ሕልም አለው ፣ ግን የሕክምና ምርመራ አያልፍም።የውትድርናው ሙያ አይበራም ፣ እናም አብራሪ የመሆን ህልም ነበረው! ጠንካራ ልምዶች ወደ ሥነ ልቦናዊ ውድቀት ይመራሉ ፣ ሁሉም ሰው ከራሱ መውጣት አይችልም።
- አስጨናቂ ሁኔታ … ችግር ተፈጥሯል ፣ ግለሰቡ ሊፈታው አይችልም እና እራሱን እንደ አቅመ ቢስ ይቆጥረዋል። ይህ ሁኔታ ተስፋ አስቆራጭ ነው። በእውነቱ ፣ አንድ ሰው ሕይወቱን በጥልቀት ለመለወጥ የእሱን የባህሪ ዘይቤ ለመለወጥ ይፈራል። ይህ ውጥረትን የበለጠ ያባብሰዋል። ከእሱ መውጫ መንገድ በሳይኮቴራፒስት ብቻ ሊመከር ይችላል።
- አጥፊ ስሜቶች … ሰውዬው ያለባቸውን ችግር ለመፍታት በእርጋታ ከማሰብ ይልቅ የስሜታቸው ሱስ ይሆናል። እሱ በቁጣ ውስጥ ይወድቃል ፣ ባልተገደበ ቁጣ እና ጠበኝነት የታጀበ ኃይለኛ ብስጭት። አሳሳቢው ሁኔታ “ተፈትቷል” ሳይሆን ተባብሷል። የስነልቦና ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ሲባባስ ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ሲነሱ የሞት-መጨረሻ ሁኔታ ይመጣል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ፣ ከችኮላ እርምጃ ብዙም የራቀ አይደለም።
- በራስዎ የማያቋርጥ እርካታ … ለግል ዕድገት ቀውስ አንዱ ዋና ምክንያት “የእድገት ሞተር” ተደርጎ ይወሰዳል። በተገኘው ስኬት ላይ ሲያቆሙ ፣ ግን የበለጠ ሊገኝ እንደሚችል ያምናሉ። ይህንን ለማድረግ የእርስዎን አመለካከት ወደ ቀድሞው ነባር የሕይወት ሁኔታ መለወጥ ያስፈልግዎታል ፣ ማለትም ፣ የባህሪዎን ግምታዊ አመለካከት ይለውጡ።
- እራስዎን እንደ ሰው ማስተዋል … በራስ አለመረካት በዝቅተኛነት ውስብስብነት ላይ ሲገደብ ፣ አንድ ሰው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሲኖረው ፣ የራሱ ዕድሎች በእሱ “ከግርጌው በታች” ይታያሉ። እሱ ዘወትር እራሱን ከሌሎች ጋር ያወዳድራል እና እሱ በጣም መጥፎ ነው ወደ ተስፋ አስቆራጭ መደምደሚያ ይመጣል። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሁል ጊዜ በችግር ሁኔታ ውስጥ ነው እናም ከእሱ መውጫ መንገድ አያይም። ይህ አስቀድሞ መታከም ያለበት በሽታ ነው።
ብዙ ሰዎች የግለሰባዊ ቀውስ ችግሮችን በራሳቸው ይቋቋማሉ። ሆኖም ፣ እንዳይዘገይ ፣ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ያስፈልግዎታል። ይህ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የስነ -ልቦና ቴራፒስት እና ሌላው ቀርቶ የሥነ -አእምሮ ሐኪም ሊሆን ይችላል።
የግለሰባዊ ቀውስ ውጫዊ ምክንያቶች
የግለሰባዊ ቀውስ ውጫዊ ምክንያቶች ሕይወትን ከውጭ የሚነኩ ሁኔታዎችን ያጠቃልላል። እነዚህ ሊሆኑ ይችላሉ
- የቤት ውስጥ ችግሮች … በቤተሰብ ውስጥ ጥሩ አይደለም። ባልና ሚስቱ በጥሩ ሁኔታ ይኖሩ ነበር ፣ ግን ከዚያ በድንጋይ ላይ ማጭድ አገኘሁ። ይህ የሆነበት ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። አንድ ልጅ ተገለጠ እንበል ፣ እና በድንገት ፍቅር ወደ አንድ ቦታ እንደሄደ ፣ የሕይወት ትርጓሜ መጣ። እና እነዚህ እርስ በእርስ ብቻ ሳይሆን ለሕፃኑም የዕለት ተዕለት ግዴታዎች ናቸው። ቀደም ብለው መነሳት እና ቁርስ ማብሰል ፣ ልጁን ወደ ኪንደርጋርተን ወይም ትምህርት ቤት መላክ ያስፈልግዎታል። እና እሱ ወይም እሷ ለዚህ ዝግጁ አይደሉም ፣ አብረው መኖር በብርሃን ብርሃን ታየ። እና አንደኛው የትዳር ጓደኛ የቀድሞ የሕይወት እሴቶችን ፣ የግል ቀውስ እንደገና መገምገም አለው። ባለትዳሮች ከአዳዲስ የኑሮ ሁኔታዎች ጋር ሲስማሙ በፀጥታ ሊቀጥል ይችላል። ግልጽ በሆነ የስሜታዊ ብልሽቶች ከታጀበ ፣ ይህ ወደ ግንኙነቶች መበላሸት ሊያመራ ይችላል።
- በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች … ጠበኛ ተፈጥሮ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት አስተዋፅኦ የለውም እንበል። የሥራው ስብስብ ለአንድ ሰው መጥፎ አመለካከት አለው። ከሥራ ባልደረቦች ጋር አለመግባባት ስሜትን ይነካል። በዚህ ምክንያት የሰው ኃይል ምርታማነት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም ከአለቆቹ አስተያየቶች ይጀምራሉ። ስብዕናው የነርቭ ነው ፣ የተነሱት ችግሮች ሥነ ልቦናዊ ስሜትን ዝቅ የሚያደርጉ ፣ ወደ የግል ቀውስ ያድጋሉ ፣ መውጫውም የማይሟሟ ይመስላል።
- የግንኙነት ችግሮች … ብዙውን ጊዜ ተጠራጣሪ እና ዘረኝነት ያላቸው ሰዎች አሉ። ሁሉም ነገር በሐሰት ብርሃን የታየው ፣ በተሳሳተ መንገድ የተረዳቸው ፣ በየቦታው እየተንገላቱ ያሉት በዚህ መንገድ ነው። እነሱ “እኔ” ን ይለጥፋሉ ፣ የሌሎችን አስተያየት መታገስ አይፈልጉም። እንደዚህ ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ፣ ከራሳቸው ጋር ብቻቸውን ይቆያሉ ፣ ሁሉም ጓደኞች እና የሚያውቋቸው ሰዎች ከእነሱ ይርቃሉ። አንድ ሰው ብቻውን እንደቀረ ሲገነዘብ በከፍተኛ ሁኔታ መጨነቅ ይጀምራል። እሱ ከግል ቀውስ ሁኔታ መውጣት የሚችለው የእሴቱን አቅጣጫዎችን መለወጥ ፣ ከሰዎች ጋር የመግባባት ችግሮችን እንደገና ማገናዘብ ከቻለ ብቻ ነው።
- ጉርምስና … በጉርምስና ወቅት (በጉርምስና ወቅት) በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባለው አካል ላይ አካላዊ ለውጦች ይከሰታሉ። ስነልቦና እየተቀየረ ነው። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ስለ ሕይወት ትርጉም ማሰብ ይጀምራሉ። “የእግረኛ ቦታ ስጠኝ ፣ እና መላውን ዓለም እለውጣለሁ!” ብዙ ሰዎች ወደዚህ ሕይወት የመጡት በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ እንደሆነ ያምናሉ። እና የሕይወት እውነታዎች ሲገጥሙ ፣ ብስጭት ይመጣል። በንዑስ ዓለም ውስጥ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል እንዳልሆነ ተገለጠ። እኛ ከእሱ ጋር መላመድ አለብን ፣ እና እኛ ካሰብነው መንገድ ሩቅ። ለአብዛኛው ፣ ይህ ለአዋቂነት በተሳካ ሁኔታ መላመድ ያበቃል።
- አማካይ ዕድሜ … እንዲህ ዓይነቱ ቀውስ በ 30 ዓመታት ውስጥ በሰዎች ውስጥ ይከሰታል። እሱ በውስጥ ብቻ ሳይሆን በውጫዊ ምክንያቶችም ይከሰታል። ተስፋ እና ግድየለሽነት ያለው ወጣት ቀድሞውኑ አል goneል ፣ ሁሉም ነገር ከእቅዱ አልሰራም ፣ ግን እርስዎ መኖር ያስፈልግዎታል። እርጅና ከእንግዲህ በጣም የራቀ አይመስልም ፣ እሱ በእውነት እውን ነው። እና አሁን እሱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል።
- የእድሜ መግፋት … አንድ ሰው ያረጀዋል ፣ ሕይወት ቀስ በቀስ እየደበዘዘ ይሄዳል ፣ የህይወት ብሩህ ቀለሞች ለአብዛኞቹ አረጋውያን ተደራሽ አይደሉም። ከአዳዲስ ውጫዊ የኑሮ ሁኔታዎች ጋር መላመድ አለብን። በዕድል የተለቀቁትን ዓመታት በተሳካ ሁኔታ ለመኖር የተቋቋሙትን የአስተሳሰብ እና የባህሪ አመለካከቶችዎን እንደገና መገምገም ያስፈልግዎታል። ይህ ሂደት ህመም ከሌለው በጣም የራቀ ነው። በጡረታ ጊዜ ሁሉም ሰው የስነልቦናዊ-ስሜታዊ ሁኔታን ቀውስ ማሸነፍ አይችልም። ለአንዳንዶች ያለ ዕድሜ እርጅና እና ሞት ያበቃል።
ማስታወሻ! የኑሮ ሁኔታዎች አንድ ሰው በሚሰማው ስሜት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስለዚህ ፣ የግላዊ ቀውስ ውስጣዊ እና ውጫዊ ምክንያቶች በቅርበት የተዛመዱ ናቸው። አንዱ በሌላው ግምት ውስጥ መግባት አይችልም። ይህ ክፍፍል ሁኔታዊ ነው።
በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ የግለሰባዊ ቀውስ ደረጃዎች
ችግሮችን ማሸነፍ ሳያስፈልግ የግል ልማት የማይቻል ነው። “በእሾህ - ወደ ከዋክብት” መባሉ ምንም አያስደንቅም። እና “እሾህ” በህይወት ጎዳና ላይ ችግሮች ናቸው። እንደዚህ ያሉ 5 ወሳኝ ግዛቶች ፣ የግል ቀውስ ደረጃዎች አሉ
- ደረጃ አንድ … ስሜታዊ አለመመጣጠን። የግል ቀውስ ፣ ለምሳሌ ፣ በማኅበራዊ አቋሙ አለመርካት ፣ አንድን ሰው ከተመጣጣኝ ሁኔታ ያወጣል ፣ ጠንካራ ስሜቶች (ቁጣ ፣ ፍርሃት ፣ እርካታ) ችግሮቹን ለመፍታት ይገፋፋዋል።
- ደረጃ ሁለት … በግል ሕይወት ውስጥ ያሉ ልዩነቶች መፍታት እንደሚያስፈልጋቸው ለመረዳት ሲቻል “በጥሩ እና በክፉ” መካከል ያለው መንፈሳዊ ትግል ፣ ለዚህ ባህሪዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል። ሆኖም ፣ አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ውሳኔ ገና ማድረግ አይችልም። በእውነቱ እንቅስቃሴ -አልባ ነው።
- ደረጃ ሶስት … እርምጃ ለመውሰድ ቁርጥ ውሳኔ። በጥሩ ሁኔታ ለመኖር ከፈለጉ አንድ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል የሚል ኤፒፋኒ ይመጣል። አለበለዚያ በጣም መጥፎ ይሆናል. እርምጃ የመውሰድ ፍላጎት እያደገ ነው ፣ ግን አሁንም ደካማ ነው። እዚህ ያለው ዋናው ነገር በራስ መተማመንን መጠበቅ ፣ የደካማነት መሪን አለመከተል ፣ አንድ ሰው ወደታች በሚወርድበት ጊዜ ፍሰቱ ሲሄድ ነው።
- ደረጃ አራት … የቀደሙ የተዛባ አመለካከቶች ውሸት ግንዛቤ። የህይወት አሮጌ ፅንሰ -ሀሳቦች ወደ ሐሰትነት እንደተለወጡ ግለሰቡ በግልፅ ይገነዘባል ፣ እነሱ በቁርጠኝነት መለወጥ አለባቸው። ምናልባትም በሳይኮቴራፒስት እርዳታ እንኳን። በአእምሮ ጤና ላይ ብዙ ጉዳት ሳይደርስ እንዴት ቀላል እንደሚያደርጉ ይነግርዎታል። የሕይወታቸውን ትርጉም በሚፈልጉ ሰዎች ቡድን ውስጥ። ወደ የግል ቀውስ ያመራቸውን እነዚያን አሉታዊ አፍታዎች ባህሪዎን ፣ የጓደኞችዎን ክበብ ፣ ለመለወጥ ዝግጁ መሆን አለብዎት።
- ደረጃ አምስት … የባህሪ አመለካከትን መለወጥ። ይህንን ወሳኝ እርምጃ ሁሉም ሰው ማድረግ አይችልም። ምንም እንኳን ከባድ ቢሆን መንፈሳዊ ቀውሱን ለማሸነፍ እና ወደ አዲስ የሕይወት ደረጃ ለመድረስ ፈቃደኝነትን ሁሉ ማሳየት ፣ ባህሪዎን መለወጥ አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው ከጓደኞቹ ጋር አንድ ብርጭቆ መጠጣት ይወድ ነበር እንበል ፣ እና “ንግድ ይጠብቃል”። ጓደኞች መሳቅ ጀመሩ ፣ ግን እሱ መካከለኛ ጊዜ ማሳለፊያን መተው የሕይወትን ውድቀቶች ለመተው እንደሚረዳው በጥብቅ ወሰነ። የቀደመውን የአኗኗር ዘይቤ ለመተው በቂ ጥንካሬ እና ጉልበት ካለዎት ሁሉም ነገር በእርግጥ ይሳካል።
አስፈላጊ! ማንኛውም ሰው በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ በ 5 ቱ የግለሰባዊ ቀውስ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል።ይህ ካልተከሰተ ፣ ግለሰቦቹ በእሱ ልምዶች ውስጥ “ተጣብቀዋል” ፣ ምኞቶች ከአጋጣሚዎች ጋር በማይዛመዱበት ጊዜ ይበሳጫሉ። ይህ ወደ አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ይመራል። አንድ ሰው ሊሰምጥ ፣ የአልኮል ሱሰኛ ወይም የዕፅ ሱሰኛ ሊሆን ይችላል።
የግለሰባዊ ቀውስ ዓይነቶች
በስነ -ልቦና ውስጥ ፣ የግለሰባዊ ቀውስ ዓይነቶች የተቋቋመ ክፍፍል የለም። የተለያዩ ደረጃዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ዕድሜ ፣ ሁኔታዊ እና መንፈሳዊ (ሕልውና)።
ከእድሜ ጋር የተዛመደ የግለሰባዊ ቀውስ
ከእድሜ ጋር ፣ አንድ ሰው የቀድሞውን የሕይወቱን ጊዜ በተለየ መንገድ ይገመግማል ፣ ዓለምን እና በውስጡ ያለውን ቦታ በተለየ መንገድ ይመለከታል። ሁሉም ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ቀውሶች ብዙውን ጊዜ የሚጨርሱት በባህሪ ለውጥ እና በአስተሳሰባዊ አመለካከቶች ፣ ትክክለኛ መደምደሚያዎች ሲሰጡ ፣ ይህም ከተለዋዋጭ የኑሮ ሁኔታዎች ጋር በተሳካ ሁኔታ እንዲስማማ ያደርገዋል።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የልጆችን የዕድሜ ቀውስ 3 ፣ 7 እና 12-14 ዓመታት ይለያሉ። ከሶስት ዓመት ጀምሮ ልጁ እራሱን ማወቅ ይጀምራል ፣ ከውጭው ዓለም ጋር ይተዋወቃል ፣ ለእሱ ዋናው ነገር እናትና አባት - ቤተሰብ ነው።
በሰባት ዓመቱ
ልጁ ዓለም ትልቅ እና የተለያዩ መሆኑን መረዳት ይጀምራል ፣ ይህ የዓለም እይታውን ክበብ ያሰፋዋል። የዚህ ዘመን ቀውስ ከት / ቤት እና ከልጁ ስነልቦና ጋር በከፍተኛ ሁኔታ የጨመረ ጭነት ነው። ከእሱ በተሳካ ሁኔታ ለመውጣት የወላጆች ብቻ ሳይሆን የትምህርት ቤት መምህርም እዚህ አስፈላጊ ነው።
የጉርምስና ቀውስ (12-14 ዓመታት)
ከጉርምስና ዕድሜ ጋር ተያይዞ ፣ ጉርምስና በሚከሰትበት ጊዜ። ወንዶች እና ልጃገረዶች የተለያዩ ፊዚዮሎጂ እንዳላቸው መገንዘብ ይጀምራሉ ፣ በመጀመሪያ እርስ በእርስ በተዘጋ እና አልፎ ተርፎም በጠላትነት ጠባይ ያሳያሉ።
ከትምህርት ቤት ማብቂያ ጋር ስለ እርስዎ ማውራት ይችላሉ የወጣቶች ቀውስ (17-18 ዓመት) … በዚህ ጊዜ ለተቃራኒ ጾታ ግልጽ የሆነ ፍላጎት አለ። ሆኖም ፣ ከተጨማሪ የሕይወት ጎዳና ምርጫ ጋር የተዛመዱ ልምዶች ዋናዎቹ ናቸው። በእውነቱ ፣ በዚህ ዕድሜ ፣ የወደፊት ሕይወት መሠረት ተጥሏል። አብዛኛዎቹ ወንዶች እና ልጃገረዶች ከትክክለኛ አመለካከቶች ጋር ከግል ቀውስ ይወጣሉ እና ህይወትን በተሳካ ሁኔታ ያሳልፋሉ።
እና እራሳቸውን መረዳት ያልቻሉ ፣ የህልውናቸውን ትርጉም አላገኙም ፣ ብዙውን ጊዜ ቁልቁል ይንከባለላል ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ የተገለሉ ይሆናሉ። እዚህ የግል እና ውጫዊ ሁኔታዎች ሚና ይጫወታሉ። ለምሳሌ ፣ ድክመት ወይም የአከባቢው አሉታዊ ተፅእኖ (የማይሰራ ቤተሰብ ፣ መጥፎ ጓደኞች)።
ከ 30 ዓመታት በኋላ
የመካከለኛ ህይወት ቀውስ አለ። ወጣቶች ቀድሞውኑ አልፈዋል ፣ የኖሩትን ዓመታት ለመገምገም ጊዜው አሁን ነው። ብዙውን ጊዜ ተስፋ አስቆራጭ ይመስላል ፣ የበለጠ እፈልግ ነበር ፣ ግን በጣም ትንሽ ሆነ። አንድ ሰው በክብር መኖርን ለመቀጠል በሕይወቱ ጎዳና ላይ በመገምገም ማስተካከያዎችን ያደርጋል።
ከጡረታ ጋር
የአዋቂነት ቀውስ አለ። ሕይወት ኖሯል ፣ እርጅና መጥቷል ፣ ትንሽ ጤና። አሁን ከተከማቹ የሕይወት ሻንጣዎች ጋር መኖር ያስፈልግዎታል። እና እነዚህ ቁሳዊ እሴቶች ፣ ቤት ፣ ቤተሰብ እና ቀድሞውኑ ያደጉ ልጆች ናቸው። ሁሉንም ሲያገኙ ጥሩ ነው። ያለበለዚያ ያሳዝናል። አዛውንቶች ይህንን ይገነዘባሉ ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ሕልውና ጋር ይጣጣማሉ እና ስለዚህ ቀኖቻቸውን ያሳልፋሉ።
ሁኔታዊ ስብዕና ቀውስ
አንድ ሰው በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታ ውስጥ ራሱን ሲያገኝ ይከሰታል። እሱ መፍታት ከቻለ ፣ የግለሰባዊ ቀውስ እንደዚህ ዓይነቱን ሂደት ቀስቃሽ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። ይህ የእሱ አዎንታዊ ሚና ነው። ትክክለኛውን ውሳኔ አለማድረግ የአስተሳሰብ ውስንነት እና የተረጋጋ የባህሪ ዘይቤን ያሳያል ፣ ይህም ችግሩን ያባብሰዋል።
መንፈሳዊ (ሕልውና) የግለሰባዊ ቀውስ
በአስቸጋሪ የሕይወት ጊዜያት ይመጣል። ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው ሞት ፣ ያልተሳካ ፍቅር ወይም ክህደት ሊሆን ይችላል እንበል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ህይወቱን እንደገና ለማሰብ እየሞከረ እና ከአደጋው መውጫ መንገድን ይፈልጋል። ጥንካሬውን ሁሉ ያዳክማል።
ቀውሱ በተሳካ ሁኔታ ከተሸነፈ ፣ ስብዕናው በመንፈሳዊ ዳግም ተወለደ ፣ አዲስ የእሴቶች ልኬት ይታያል ፣ ይህም በተሳካ ሁኔታ እና ያለ ግጭት እንዲኖሩ ያስችላቸዋል። ያለበለዚያ ስለ ዓለም እና ስለእራሱ ሀሳቦች ሁሉ ይፈርሳሉ ፣ ይህም ወደ የተረጋጋ ውስጣዊ ግጭት ይመራል።ብዙውን ጊዜ በከባድ የአእምሮ መታወክ ፣ በአእምሮ ሆስፒታል ውስጥ ሕክምና ያበቃል።
ማስታወሻ! ማንኛውም ዕድሜ ፣ ሁኔታዊ ወይም መንፈሳዊ ቀውስ አንድን ሰው ወደ አዲስ ፣ ከፍ ወዳለ የሕይወት ደረጃ ማምጣት አለበት። ይህ ካልተከሰተ ግለሰቡ በጭራሽ በራሱ ላይ አልሠራም። ወደ ኋላ ተመልሶ በህይወት ውድቀት ይሆናል።
የግለሰባዊ ቀውስ እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
ከግል ቀውስ ለመውጣት የሚረዱዎት በስነ -ልቦና ባለሙያዎች የተዘጋጁ ቴክኒኮች አሉ። እነሱ የሕይወት ግቦችን ክለሳ እና እርማት ያመለክታሉ። ከመካከላቸው አንዱ የሚከተሉትን 4 ደረጃዎች ያካትታል።
- ደረጃ አንድ … እራስዎን ይቆጣጠሩ። በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር ከተለወጠ እና እርስዎ ካልወደዱት ፣ አሉታዊ ስሜቶችዎን በሁሉም ላይ አይጣሉ። እነሱ ያጠፋሉ ፣ ከጎረቤቶች ጋር ያለው ግንኙነት ይበላሻል። ተረጋጉ እና ስለተፈጠረው ነገር በጥንቃቄ ያስቡ። ዕጣ ፈንታዎ እንዲሄድ መፍቀድ የለብዎትም ፣ እነሱ ወዴት እንደሚወስደው ይናገራሉ። እና በመጥፎ ባንክ ላይ ሊቸነከር ይችላል።
- ደረጃ ሁለት … ስሜትዎን እና ሀሳቦችዎን ይረዱ ፣ ይህ ለምን እንደተከሰተ እና ከእንደዚህ ዓይነት ደስ የማይል ሁኔታ ለመውጣት ምን መደረግ አለበት።
- ደረጃ ሶስት … ሙሉ በሙሉ ሊደረስበት የሚችል ግብ ያዘጋጁ እና ቀስ ብለው ወደ እሱ ይሂዱ ፣ ግን በየቀኑ በቋሚነት። ይህንን ለማድረግ የእርምጃዎችዎን ደረጃ በደረጃ እቅድ ማውጣት እና ከእሱ መራቅ የለብዎትም።
- ደረጃ አራት … ይህ ከ 4 ደረጃዎች በጣም አስፈላጊ እና አስቸጋሪ ነው። ይህ ከባድ የስነልቦና ዝግጅት ይጠይቃል። የአስተሳሰብ ዘይቤን መለወጥ አስፈላጊ ነው። በአዎንታዊ ማሰብ ያስፈልግዎታል። “ዓለም ቆንጆ ናት ፣ እሱን ለማየት እና በሕይወት ለመደሰት እድሉን ስለሰጠኝ እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ።”
ማወቅ አስፈላጊ ነው! የግል ቀውስን ለማሸነፍ አዎንታዊ አመለካከት ብቻ ከእሱ በተሳካ ሁኔታ ለመውጣት ይረዳል። ለተጨማሪ የበለፀገ ሕይወት ቁልፉ ይህ ነው።
ከግል ቀውስ እንዴት እንደሚወጡ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የግል ቀውስ የተፈጥሮ ሥነ ልቦናዊ ሂደት ነው። አንድ ሰው እርሱን የማያረካውን እና እንዴት ስኬታማ ለመሆን በእራሱ ውስጥ እራሱን ማስተዳደር ከቻለ ፣ በዚህ የሕይወት ደረጃ አስፈላጊ ውሳኔዎችን ለማድረግ የሚገፋፋ ወሳኝ ሁኔታ ይሆናል። አለበለዚያ ፣ ችግሮች ሲያጋጥሙ ፣ የሆነውን አለመረዳቱን እና አስቸኳይ ችግሮችን ከመፍታት በመራቅ ፣ እንደ ሰው ዝቅ አድርጎ ውድቀት ይሆናል።
